都说女人是水做的，可见水分对于女人来说有多么重要。一天喝足够的水能够让女性肌肤更加水润，还有利于身体健康，但是喝水也要讲究时间和方法，你喝对了吗？小编下面给女性介绍正确喝水的技巧，补水保湿就是这么容易！
喝水的时间和方法
1、饭后半小时喝水可减脂
身体代谢需要足够的水分才能顺利的进行，体内的很多化学反应都是以水为介质来进行的，身体的消化功能、内分泌功能需要水，代谢产物中的毒性物质也要依靠水分，因此多喝水可以保证体内水分的充足，避免肠胃功能的紊乱。饭后半小时之后饮用一杯水可以加强身体的消化功能，帮助维持身材。
2、运动后跟着心跳喝水WWw.mEI98.Com
老人在运动过后，也不宜一次性大量饮水。因为这时胃肠血管处于收缩状态，需要一个恢复过程。如果立即大量饮水，水分积聚在胃肠道里，会导致肚子发胀，影响消化。最好过几分钟，等心脏跳动稍微平稳后，再接着小口小口地喝些温开水。喝水时，尽量保持速度平缓，喝水的频率最好与心跳频率接近，再间歇式地分多次喝。这样，才能使心脏有规律、平稳地吸收进入体内的水分。
3、肥胖：餐后半小时喝一些水
有些女孩有着这样的谬论，不喝水可以减肥！现在医学专家可以明确地告诉你：这是一个错误的做法。如果想减轻体重，但又不喝足够的水，这样身体的脂肪不能进行代谢，其结果是体重反而增加。体内的很多化学反应都是以水这个介质进行的。身体的消化功能、内分泌功能都需要水，代谢产物中的毒性物质要依靠水来消除，适当的饮水可避免肠胃功能的紊乱。你可以在用餐半小时后，喝一些水，加强身体的消化功能，助你维持身材。
4、喝水时间有讲究
AM6：30
经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝杯250ml的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。别马上吃早餐，等待半小时让水融入每个细胞，进行新陈代谢后，再进食！清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250ml的水！
AM11：00
在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪。
PM12：50
用完午餐半小时后，喝一些水，取代让你发胖的人工饮料，可以加强身体的消化功能，不仅对健康有益，也能助你维持身材。
PM3：00
以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！喝上一大杯水，除了补充在冷气房里流失的水份之外，还能帮助头脑清醒。
PM5：30
下班离开办公室前，再喝一杯水。想要运用喝水减重的，可以多喝几杯，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
PM10：00
睡前一至半小时再喝上一杯水，不过别一口气喝太多，以免晚上得上洗手间影响睡眠品质。
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肌肤保湿抓住三个时间点 效果事半功倍
俗话说：女人是水做的。水对于女人而言是多么重要，缺水就会导致皮肤紧绷、面色暗沉、眼袋变大等等。所以作为补水是何其重要。但并不意味着要盲目补水，那到底应该在什么时间进行才算是正确补水呢？今天小编就帮大家介绍一下正确的补水时间以及功效。
晨间7：00-8：00
早晨起来是比较适合用喷雾补水的，因为肌肤在睡眠的8个小时中是得不到任何外界的营养提供，所以早晨肌肤是最干渴的时候，刚刚醒来肌肤也没有睡醒，喷雾可以起到很好的醒肤效果，并且此时肌肤吸收力很强，多喷几次可让肌肤喝饱水，更有利于后续产品的吸收。
下午13：00-15：00
利用办公室的加湿器来为肌肤补水，除春秋季节外，现代白领通常全天候生活在空调房内。冬季通过空调取暖更加速肌肤水分蒸发，而下午3点是一天最为倦怠的时候，加湿器不仅可为肌肤补水，滴入2滴尤加利精油更能起到提神醒脑的作用。
晚间20：00-21：00
夜间是肌肤修复的阶段，所以回家后一定要尽快卸妆，不卸妆绝对可以一夜变“老”。如果今天你特别疲惫，在外奔波一天，那最好在晚间敷一张面膜，给自己15分钟的时间好好休息。晚上临睡前一小时左右敷面膜效果最好。因为之后肌肤很快会进入一个睡眠状态，这段时间是肌肤吸收养分、自我修复的最佳时机。
使用护肤品保湿六大注意事项
一、护肤品保湿并不足够
只用保湿产品是不能做好保湿的，还要每天补充足够的水份。每天8杯水的做法不一定科学，但每天补充必须的水份是绝对的，身体缺水皮肤当然会变得干燥。
二、根据肌肤状况选择保湿品
皮肤干燥要了解清楚原因再用保湿产品。例如，贫血造成的皮肤干燥要补血才有效；衰老造成的皮肤干燥要用促进再生产品才有效。
三、滋润就是保湿后的效果
感觉肌肤滋润，其实就是肌肤喝饱水，是水油平衡的结果。保湿过程要注意达到水油平衡，例如，干性皮肤在冬天时应该选用含油的保湿剂；油性皮肤在夏天时应该选用没有油份的补水产品。
四、皮肤保湿了并不等于抗衰老
皮肤保湿了感觉很舒服，但舒服并不意味皮肤年轻。单用保湿产品并不能阻止皮肤衰老的进程。当肌肤衰老了，保湿补水并不能解决问题。要配合使用抗氧化、抗自由基和促进再生产品才行。
五、保湿要用被皮肤吸收的成分
如果保湿成分不能被吸收，皮肤就不能呼吸，好像鱼缸表面有层油，鱼很快就会死去，同样的道理，用不能吸收的保湿成分会加速皮肤衰老。
六、护肤品保湿只滋润角质层
护肤品中标示的保湿，仅是滋润角质层，让皮肤充盈后显得细纹和皱纹都被淡化了，想深层滋润，必须给身体补水。
干皮急救术 正确给肌肤喝水
冬季冷风阵阵，突然发现原本细嫩滋润的皮肤也开始变得干燥，甚至开始有了蜕皮的现象。这就说明你的护肤习惯和护肤品已经“过季”了，赶紧为肌肤“补充水源”，别再让肌肤受苦!
首先，必须了解自己皮肤的性质以及了解保湿护肤品的成分及作用。并不是所有称有保湿成分或有保湿功能的护肤品，都可以使用。有些保湿成分在春夏季节使用，却不适合秋冬两季;而且，不同年龄、不同肤质适用的保湿用品的也不同。有时，光靠补充水分想改变皮肤干燥，不但无效，反而适得其反。
保湿原理大致可以分为以下几种，让我们一一分解，如何对症下药，解救肌肤的干渴问题。
一、防止肌肤水分蒸发：护肤品中含有此类成分例如凡士林会在皮肤上形成一道天然屏障，阻止肌肤的中的水分流失，它不易溶于水，可以长时间附在皮肤表面，同时保护皮肤不受外界侵入。
护肤典范：Avene雅漾修护保湿霜
含有雅漾活泉水67%白凡士林10%多羟基化合物(甘油等)8%植物性角鲨烷3.5%。具有快速抗刺激作用。含有有限的成分，但不含危害性成分(无对羟基苯甲酸酯、无香料、无色素)。重建水脂层并恢复皮肤天然防御能力。
二、吸收外界水分以为肌肤补充水分：在湿度相对较高的条件下，此原理尤其适用。但是在相对湿度很低，例如寒冷的冬天干燥多风的气候下，不但对皮肤没有好处，反而会从皮肤内层吸取水分，而使皮肤更干燥，影响皮肤的正常功能。此类保湿成分最多就是多元醇类，例如甘油、山梨糖、丙二醇、聚乙二醇等，很多护肤品如化妆水、乳液、面霜等护肤品中含有此类成分，含这类成分的保湿护肤品，适合在相对湿度高的夏季，但不适合北方的冬季。
三、修复角质细胞的修复保湿：干燥的皮肤无论用何种保湿护肤品，效果毕竟有限，治标不治本根本行不通，不如从提高皮肤本身的保护及保湿功能，达到最佳效果。近年来，在护肤保养品中，添加各种维他命，可以帮助修复皮肤细胞的各种功能，增强自身的抵抗力和保护力。
例如维他命A是调节皮肤细胞成长及活动的重要成分，它可以使皮肤增加弹性并帮助表皮和真皮增加厚度。维他命原B5也就是泛醇，可促进纤维母细胞的再生，帮助组织的修复。
护肤典范：倩碧特效滋润润肤露
滋润露可以为面颈不提供水分，为肌肤充分保湿，令肌肤柔软而幼滑，改善肌理和性质。不含油脂，不含香料。
四、结合水合作用的水合保湿：此不是油溶性，也不是水溶性，但属于亲水性的，是与水相溶的物质。它会形成一个网状结构，将自由自在的游离水结合在它的网内，使自由水变成结合水而不易蒸发散失，达到保湿效果。它不会从空气或周围环境吸取水分，也不会阻塞毛孔，亲水而油腻，使用起来很清爽，这是属于比较高级的保湿成分，适合种类肤质、各种气候，白天、晚上都可以使用的保湿品。
护肤典范：Elizabetharden精纯渗透滋润霜
其专利配方能传送肌肤光泽，以新成份确实活化肌肤、使肌肤明亮。传递了美丽洁白、肌肤光彩焕发的效果，为肌肤带来健康的红晕及光滑透明的肤质。
用最短的时间给你的肌肤补水
夏天很热，我们出汗也多，这时候丢失的水分也跟着多了。看着那么多水分不见了，你想到要给你的肌肤补水保湿吗?可能有人嫌麻烦就不做了。下面，小编就为大家介绍一些省时的补水方法，让你在最短的时间里得到最多的水分，肌肤一整天都水嫩水嫩的。
白天保湿，利用高效保湿精华是重点
1分钟早上一起床一定要喝一杯水
早上起床后喝一杯水不仅能通便排毒，还能给肌肤及时提供所需哦。因为在日常的睡眠中皮肤会蒸发掉约200ml水分哦。要记得，喝的一定要温水。
2分钟选用矿泉喷雾洁面
早上起来可以试用矿泉喷雾代替清水洁面哦，因为矿泉喷雾具有高渗透性，可以直接把水分带到肌肤的内部哦。还能省去洗脸和涂化妆水这些时间呢。
1分钟浮肿不要怕，轻轻拍打
有没有发觉，早上起来的肌肤很容易浮肿呢?那就在洗脸后稍微轻拍脸上的淋巴处，例如脸庞和脖子、耳后。这样不仅能促进脸部的血液循环，对于后续的保湿也有很好的促进功效哦。
1分钟在60秒内做好保湿工作
在洁肤润肤后的第一时间涂上精华，这样能加速有效成分的渗透，这时同时同乳液或者乳霜来锁住水分，不给补水成分有机可乘挥发。其实在刚刚清洁完肌肤的时候，它正是大量的流失时候，要想保持水润肌肤，最好补水的第一步必须在这里超越别人，用速度来弥补!
1分钟就算不化妆也要记得涂隔离和防晒
夏天不涂防晒和隔离可不行，因为他们不仅可以阻挡紫外线，它们还能防止外界刺激让皮肤水分过度蒸发。等于除了乳液或乳霜之后针对外界的第二层防护。如果是大油田的可以试着不免去乳液或乳霜那一步用这个来代替，让肌肤既得到保护又不会太油腻，还有助保持水油平衡。
晚间保湿，尽量每一步都用能保湿的产品
2分钟卸妆油+免洗型洁肤乳
卸妆油方面最好选择天然油脂为主的，在充分乳化后用水洗净，不仅可以乳液或乳霜，不会把肌肤的过多水分带走以外，还能在肌肤上留一层保护膜，之后再用免洗型洁肤乳按摩后用棉花擦干净，这类的洁肤乳多半都是具有保湿成分的哦。
30秒肌底液打通通道
肌底液选用高水分的，不仅能快速调节水分平衡，还能打通后续的吸收水分的通道，给后续的保湿成分更好的吸收。
1分钟保湿水分三次用
把保湿水分3次用，虽然一样的分量，但效果却是加乘的。因为每次都会更好地把水分送到肌肤内部。
30秒用保湿精华做按摩
在涂保湿精华的时候，用画圈的方式按摩，把有效的成分压进肌肤里层，同时还能提拉面部。在选择质地稍厚的保湿精华会更好哦。
30秒加温乳霜
这步就到涂抹乳霜了，应选锁水力强的乳霜，这样把刚刚所做工作的水分有效封住，在涂抹完后搓热双手将脸包裹住，这样能让有效成分更快地进入肌肤内部。
30秒涂上睡眠面膜
在睡前把睡眠面膜厚厚涂一层在脸上，这样不仅可以连睡觉的时间都在进行保湿，而且还能二次形成保护罩，让一整天的功夫都巩固好。
一整天的补水保湿方法，小编都介绍有了哦，而且是利用最短的时间做最划算的事。平时你工作忙的话，不放试试这些方法哦。
皮肤补水有效的方法 春天补水的正确方法
都说女人是水做的，女人柔情似水，一双水汪汪的大眼睛，水润润的红唇，还有吹弹可破的水嫩皮肤，这一切都跟水脱不了关系。水就是女人的第一要素。
皮肤补水最有效的方法
多喝水以及用补水保湿类的护肤品。多喝水养成良好的作息规律可以有效地缓解皮肤失水的问题，除此之外，使用保湿补水功能的水乳或者面霜，也能在一定程度上改善皮肤失水的问题。
春天补水的正确方法
补水和锁水相结合。水是万物之源，也是健康肌肤必不可少的保证。在春天这个干燥的季节里，我们要多饮水，尽量少喝饮料、果汁、可乐等，要多喝白开水，茶水。除了补水，我们更重要的是锁住水分。常用的方法是敷面膜，面膜能够有效的对肌肤进行深层补水，使肌肤变得水嫩有弹性。当然，再搭上保湿素颜霜的话效果更佳。
皮肤易过敏
补水和修复相结合。敏感皮肤应该是非常常见的就是双颊泛红，非敏感皮肤其实也经常遇到，尤其在冷热交替的时候很经常出现。尽量避免在冷热的环境频繁进出，另外再出现皮肤潮红的情况下，可敷一层美白泡泡面膜，或使用保湿素颜霜。
皮肤干燥留细纹
补水和保湿相结合。用化妆棉沾湿水敷在脱皮的地方，敷够十分钟后取下，再进行正常的护理流程，持续敷几天后会发现死皮会自动脱落，有新皮长出，这样既不会痛，也改善了脱皮的情况。除此之外，我们外出的时候后也要经常涂抹保湿霜，以保护皮肤防止干燥的发生。
肌肤补水的佳时间 什么时候给肌肤补水效果好
今天我给大家带来的是肌肤补水的最佳时间，还不知道什么适合给肌肤补水的朋友下面抓紧时间和我一起看看吧。
肌肤补水的最佳时间
干燥的季节，妹纸们最关心的莫过于补水。这是因为皮肤干燥除了会使脸上产生紧绷感以外，还会出现细纹、色斑等肌肤问题，因此补水成了刻不容缓的一项工作，而很多妹纸补水后还是会觉得脸上很干，这是因为补水的时间没有把握好。那什么时候才是补水时机呢？
补水时机1：长时间对着电脑
为什么忙完一上午后皮肤显得很暗沉？长时间对着电脑，皮肤会干燥缺水，水油不平衡的肤质失去透明度。此时的肌肤看起来油腻腻的，但是自我感觉皮肤底层极度干渴。不想在电脑前熬成黄脸婆，请看对策。
补水对策：先隔离防护，后喷雾补水
没有出门涂隔离霜的习惯，就别怪小编多嘴了，这已是基本常识了，如果你还上粉底，这时候是不适合洗掉再保湿的。那我们可以先用吸油纸压走T区油脂，在距离面部20厘米喷上一层保湿喷雾，以弹钢琴的形式轻轻点按，再用纸巾吸走多余的水分，妆面毫发无损，肌肤感更清新水润，就是这么简单。
补水时机2：临下班前
呆在空调房久了，空调就是抽湿机，吹着暖气，肌肤的新陈代谢也会因为温度上升而变慢，导致锁水能力变差，而且肌肤表层的水分也会在干燥的空气里加速蒸发掉。你不补水，就等着皱纹爬上脸吧。
补水对策：补点气垫BB再下班
辛苦工作了一天，此时的你一定是狼狈不堪的模样，妆也花了，脸也憔悴了，就算咱挤地铁也不想让别人看见自己丑的样子。在下班前，偷偷拿出气垫BB霜，在脸上妆脱干燥的地方轻轻拍几下，立即容光焕发。气垫霜不像粉饼那么干，补妆同时还能补水，一举两得。
补水时机3：加班熬夜后
不管你加班汪还是追剧党，熬夜晚睡好像成了现代人的习惯，一天对着液晶屏幕超过12小时，眼睛会干涩无比，眼神也不如上午那般清澈，不经意间，黑眼圈眼袋细纹会悄悄爬上脸。不想人未老眼先衰，赶紧给眼周补补水。
补水对策：眼部精华液+眼膜双重加码
敷面膜总是很难照顾到眼周，在熬夜后，给眼部肌肤来点眼膜是极好的。小编是个懒人，不喜欢用眼部冻膜，片状眼膜就很省事，敷完眼部还能敷法令纹。不过咱可要耍点小心机，就是在敷眼膜前涂一层眼部精华液，那吸收效果特好，第二天照样神采奕奕。
补水时机4：睡梦中
你在呼呼大睡，皮肤好的人却在利用这个时间段保养，别怪人家皮肤比你好。夜间是肌肤修复新陈代谢的黄金时段，需要大量的水来协同合作，晚上气温低，睡眠中无法补充水分，第二天醒来肌肤照样干渴。
补水对策：把晚霜涂厚点
提到夜间保养，很多人会推荐夜间面膜，但是睡眠面膜使用感并不是那么美好，黏腻腻的不说，弄到枕头被子上够烦心的。一定要用晚霜，并且不要吝啬，涂多点，多按摩一会，让每一寸肌肤都得到滋润。之后就能放心睡大觉啦，第二天起来肌肤绝对水润。
补水时机5：起床后
一日之计在于晨，晨间保湿做的好，肌肤才能抵御一整天的干燥环境。睡眼惺忪的起床后，最重要的事是唤醒肌肤，让它乖乖的”吃早餐“。怎么唤醒肌肤？一瓶保湿水就能做到。
补水对策：轻拍面部唤醒肌肤
早上洁面时，可轻轻按摩面部，让过夜残留的皮脂统统消失。接下来一定要用化妆水，最好选用质地清爽吸收性好的化妆水。让化妆棉吸饱水，轻轻拍打面部，重点来了，轻拍轻拍，这里一定要注意拍的手法，促进化妆水的吸收，让肌肤活力满格。
喝水就能补水？夏季肌肤补水4大误区慎入
炎热干燥的夏天一来，几乎是所有女孩子皮肤的噩梦。除了加强防晒之外，还得注意给皮肤补水，以保持皮肤水嫩有弹性。那么夏季肌肤补水的误区有哪些呢？下面就跟着小编一起来看看吧。
误区一：使劲喝水就能补水
科学证明，一下喝很多水对于缓解肌肤干燥是没有太多效果的，因为虽然水分向皮肤细胞输送，但通常是还没有到达肌肤的时候就代谢掉了。一天饮水过多，不但加重肾脏负担，大量排尿还会带走体内很多有用的电解质和矿物质，而这些物质都是肌肤中重要的锁水元素，一个人每天饮用1800毫升的水就足以提供肌肤每天的水分需求。
误区二：依赖于保湿成分
有些美眉选择补水保湿的护肤品，会特别依赖于保湿成分，然而，保湿成分的选择应该要考虑到不同肤质的，可以看看你的皮肤肤质是不是适合这款保湿产品所含有的成分，如果不太合适，即便保湿效果再好也不能使用。另外，美眉们还要看搭配使用的护肤品是否冲突，只有了解了详细的信息，才能够为肌肤做到最好的补水工作，一味的依赖于保湿成分是不可取的。
误区三：过于频繁使用喷雾
保湿补水喷雾是我们经常用来为肌肤补水的护肤方法，然而，使用保湿喷雾要适当，如果频繁地使用补水喷雾，则会给肌肤造成严重的干燥起皮的现象，不仅不能够锁住水分，反而会吸走肌肤原本的水分，令皮肤陷入干燥的状况，也就不能够为肌肤起到保护作用了。所以，夏季即便经常待在空调房的美眉们，也不可以过度依赖于保湿喷雾，适当使用才可以为肌肤补水。
误区四：晚上是最佳的补水时间
很多人把晚上当做补水的最佳时段，但其实夜间补水的效果不如清晨好。因为晚上12点到凌晨2点期间，是皮肤新陈代谢最旺盛的时候，所以在睡眠期间，通常皮肤会蒸发掉约200毫升水分，早上起床时肌肤处于生理缺水的状态，此时补水才最有效。此时要使用补水保湿类产品。
补水保湿还须找对正确时间段
晚上8-10点肌肤防御力最脆弱时
12点钟声响起，Cinderella没有了魔法保护，就被打回原形，成了灰姑娘。其实，皮肤也有灰姑娘的时间限制，在魔性时间带出现前，做好保湿，就能让美丽永续。
日本研究指出，晚上8-10点是“魔性时间带”，是肌肤防御力最脆弱之时。习惯在睡前才洗澡、卸妆保养的人，回家第一件事请马上卸妆，再用简易2步保湿，把伤害停损回档，睡前再进行深层修护！
保湿新观念
DAY8:00~20:00妆前保养+防晒
魔性时间带20:00~22:00防御力和保水力低潮期
黄金修护期23:00~1:00细胞修护新生旺盛期
专家异口同声：有效保湿，不比成分、科技，是比下手“时机”！
三大保湿重点
分时分地投入Daily、Special、PRO三大保湿重点：
Daily化妆水+精华液2点投入，基础保湿超精准
洗脸后用简单保湿品维持水分，不担心黏腻厚重。干性肌或秋冬季，搭配乳液。
Special+a的重度保湿，1周养出水润肌
皮肤状况特别差，或干性肌遇到换季干荒，只要彻底实行1周，皮肤立即满水位。
PRO24小时备战保湿，不给干燥上垒机会
保湿魔法最高境界，保湿品随侍在侧，绝不给肌肤有感到干的时刻。
Daily化妆水+保湿精华液
当皮肤有点干，很多人会马上拿起乳液擦，但效果应该不佳吧。医师说其实刚洗完脸的缺水肌，需要不是油，而是水。这时的干燥角质就像渴很久的枯树，浓稠重口味的营养肥料无法入口，需靠大量水分回复好胃口。
保湿凝胶+免冲保湿膜，妆前必杀技
粉底无法服贴是因粗糙干燥，无力抓粉，重复擦粉也没用。擦上大量保湿凝胶，再叠保湿冻膜，就算只敷3、5分，效果不输保湿导入疗程。
step1：保湿水凝霜
不担心擦太多油光满面，对于不喜欢油腻黏稠感的人，最推荐就是保湿水凝霜，大量擦上也不会厚重、闷。
step2：免冲保湿冻膜
再叠上一层面膜急速封存，敷5分钟后，用化妆水擦拭，之后可立刻接着擦粉底。
Night魔法：面膜保湿
‘保湿精华液+面膜’，一觉醒来饱满肌肤get!
要能迅速集中补给水分，最有效单品非片状面膜莫属，敷之前先擦上精华液，精华液的优秀成分也会一并被封存住，只要一个晚上，隔天起来就能看见惊人改善。
step1：保湿精华液
选有附加价值的精华液过25岁最好选有保湿的抗老精华液，就能一石二鸟，在较干局部重复叠擦。
step2：片状保湿面膜
特别干时连敷7天，等精华液吸收后再敷上面膜，肤况差时连敷7天，好转后再改为每周2次。
