除了做足外在防晒功夫，你也不能忽略从内在加强防晒，充分摄取“SPF食物”，更能升高抗晒战力，今年不当黑妹妹、小花脸。哪些是能防晒的“SPF食物”皮肤科医生推荐你，从今起把下列食物放入饮食清单里。
为什么食物也能防晒
皮肤科医学研究发现，阳光中的紫外线会刺激皮肤产生大量氧化自由基，而自由基会破坏皮肤细胞组织，加速黑色素生成的氧化反应，让皮肤变得暗沉、粗糙及失去弹性，也使皮肤的抵抗力降低。
1.每天吃高C水果番石榴、奇异果、草莓等
维生素C可说是永远的美肤圣品!想保有健康明亮、不易晒伤老化的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会叫你多吃高C蔬果，例如高C的番石榴、奇异果、草莓、圣女西红柿或是柑橘类。
天热胃口差，吃生菜色拉可以消点暑气，建议加入色彩亮丽的甜椒和几朵绿花椰菜，不止赏心悦目，而且还能摄取大量维生素C。生食甜椒，清脆爽口，也不会因高温烹调而破坏了维生素C。
2.适量摄取黄红色蔬果胡萝卜、芒果、木瓜、地瓜、南瓜、空心菜等
红橘黄蔬果、食物及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、红黄西红柿、木瓜、地瓜、南瓜、地瓜叶、空心菜等，多半含有大量胡萝卜素及其它的植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。
不过，多吃无益，脂溶性的胡萝卜素摄取过量会累积在体内，不但有毒性，而且容易让肤色显得黄黄的，停止摄食后，需要一段时间才能慢慢代谢掉，胡淑玲医师提醒不宜吃过量。
3.大豆制品豆奶、豆浆、豆腐等
大豆中的异黄酮素(Isoflavones)是一种植物性雌激素，可以代替一部份女性荷尔蒙的作用，帮助对抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。
大豆制品，如豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择，而其它加工豆制品，如百页豆腐、豆干及豆皮等，热量都比一般豆腐高很多，像100公克盒装嫩豆腐、传统豆腐，热量大约50到88卡，但同样100公克的豆干就要160到190卡，百页豆腐要214卡，日式炸豆皮更要385卡，热量相差2倍以上，最好少食用。
4.抓把坚果当零食开心果、榛子等
对皮肤来说，吃进肚的油脂可能是天使，也可能是恶魔，端看你摄取的是哪种油。植物油多半富含维生素E，帮助抗氧化和消除伤害皮肤细胞的自由基。高维生素E的食物还包括小麦胚芽及各类坚果。
另外，如果你平时都吃白米饭、白面包，建议舍弃它们，改吃全谷类吧!因为“吃得愈粗、皮肤愈细”，全谷类正含有大量维生素B群及E，都是帮皮肤增强抵抗力及复原能力的重要营养素。
5.来杯热可可
众多科学研究为巧克力洗清冤屈，证实它是对健康有益的好食物，因为巧克力里含有多种丰富的抗氧化物，如可可多酚、类黄酮，适量摄取也对皮肤有益。国外的美容业者甚至看中它高度抗氧化的能力，选用含巧克力成分的保养品为客人做脸、按摩。
可可纯度愈高的巧克力功效愈好，而美国农业部研究发现，在所有巧克力产品中，可可粉含有最多类黄酮和抗氧化物。如果想吃黑巧克力，建议选择可可含量50到75%，每天不超过55克为宜。
6.每天2杯茶
美国研究指出，喝绿茶或是使用含绿茶成分(指儿茶素)的保养品，可以让日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约三分之一，表示皮肤受阳光损害的程度变轻
茶类里含有茶多酚，是一种强力抗氧化剂，有研究甚至指出，它比传统维生素A、C、E的抗氧化能力还高。其中最主要的成分是儿茶素，会因为氧化而减少，所以几乎未发酵的绿茶里保有最多儿茶素，半发酵的乌龙茶、包种茶次之，而全发酵的红茶里则最少。
每天应喝多少茶，众说纷纭，但一般健康人想饮茶养生，一天可喝2到4杯，并依自已身体情况调整，或是建议不同茶类换着喝。不过，绿茶的咖啡因含量也较多，容易引起某些人睡不好，也有人喝绿茶会胃肠不适，最好小心限量饮用。
小心：感光食物触犯美白大忌
1.“感光”水果柠檬、佛手柑、葡萄柚、橘子等
柠檬汁爱美女性喝柠檬汁养颜美白，没想到肌肤还没变白，嘴角却先变黑暗沉，急着上皮肤科求诊。原来是柠檬里的感光物质在作怪，一经晒太阳(紫外线照射)，皮肤就过敏、发炎，并且造成色素沉淀。
国泰医院皮肤科主任医师胡淑玲表示，门诊中不少这样的病例，因为敷柠檬片，或用手挤柠檬、喝了柠檬汁之后，没有把手洗干净、把嘴边残留的柠檬汁擦掉，就外出晒了太阳，导致植物光过敏性皮肤炎。
如使用香水、精油，里面也常有具感旋光性的植物成分，最常见是柑橘类的佛手柑、葡萄柚、橘子等，因此需小心，避免喷涂在身体会曝晒在阳光下的部位，或只在晚间才使用这一类精油产品。
2.“感光”蔬菜九层塔、芫荽(香菜)，及芹菜、胡萝卜等
含有感光物质的植物除了上述柑橘类水果之外，还有我们常吃的辛香料，如九层塔、香菜，及芹菜、胡萝卜、无花果、爱玉等。
对于容易长斑的人，有些皮肤科医师建议少吃这一些食物。不过，台大皮肤部主治医师邱品齐认为，这些食物一般食用量不会太多，只要饮食均衡，不必太担心，做好基本防晒工作更重要。
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皮肤科医生告诉你鲜为人知的防晒知识
1.阴凉处也要防晒
Dr.JeannetteGraf临床研究皮肤学专家告诉我们，只要有太阳存在，就会有紫外线，只是由于云层的遮挡，使照射到地面上的紫外线有强弱之分。因此在中途休息的时候要记得及时涂抹防晒。选用一款防水的高指数防水产品后，一定要仔细的涂抹在裸露的肌肤上并且做好及时的补充涂抹。
2.你需要全身涂抹防晒霜
英国皮肤科研究学会的研究表明，全身涂抹防晒霜的用量需达到两盎司，即46g-50g，而面部的用量要达到3g-4g，量化后大约是在食指和中指上各挤出两道手指长的用量。临床研究皮肤学专家Dr.JeannetteGraf建议，身体抵抗阳光紫外线侵害最好的方法就是使用身体防晒乳液。可以穿白色的衣服。
3.你可以建立肌肤的防晒屏障
临床研究皮肤学专家Dr.JeannetteGraf建议，SPF指数是皮肤抵挡紫外线UVB的时间倍数，一般黄种人的皮肤平均能抵挡阳光15分钟。所以并不是这个防晒指数越高，防晒效果就越好。相反，SPF指数越高，含有的化学物质越多，对肌肤伤害也就越大。想要自己防晒功课做得完美，最好是选用低倍数的防晒霜，多次涂抹。这样你可以建立肌肤的防晒屏障。
4.你需要全年防晒
无论在晴天还是雨天，夏季或冬季，紫外线的照射都会不同程度的伤害您的肌肤。那就意味着不论您是什么性质的肌肤，都需要全年防晒。防晒效果取决于防晒产品的选择。首先，考虑其是否能同时过滤UVA和UVB，很多朋友已经知道紫外线中的这两大杀手了。UVB导致您的肤色加深，而UVA加速您肌肤的变老。接着就是防晒指数了。在不同的场合选择合适的SPF及“PA”值的防晒产品能有效的帮助您免受紫外线的伤害。Dr.JeannetteGraf这样告诉我们。
5.不要试图从阳光中获取维生素D
Dr.JeannetteGraf表明，骄阳似火的七月，健康年轻白人着泳衣户外暴晒15分钟左右，约可产生10000单位的维生素D。但通常不建议阳光下暴晒获取维生素D，因有导致皮肤癌的风险，因此建议夏季烈日下要以对皮肤的防护为主，如涂抹防晒霜。我们可以饮食摄取维生素D。富含维生素D的食物包括鱼类，鸡蛋黄，添加维生素D的牛奶，添加维生素D的面包以及其他添加维生素D的食物。
spf50防晒霜有哪些 推荐6款护肤达人常空瓶的防晒
spf50防晒霜都有哪些？夏天的正式来临，也让妹纸们更加重视防晒霜的挑选。很多妹纸喜爱用spf50的防晒霜，认为这尅防晒霜提供了更全面的防护，那下面我们就来推举6款达人们常空瓶的spf50防晒霜~。
spf50防晒霜有哪些
1、安热沙小金瓶
SPF50+PA++++
优点：防晒能力强，成膜速度快
缺点：含酒精，有一定刺激性
适合于：出门度假，海边游玩，去游乐园玩水上项目，户外运动等
这款小金瓶就不用多做介绍了，算得上是人人都见过or外传过的一款防晒。2018年新改版的安热沙小金瓶，添加了修复肌肤的乙酰化晶莹质酸钠、晶莹质酸钠、胶原蛋白、蔷薇、芦荟成分，能够调理肌肤状态;另外还添加有抗氧化的成分，能起到预防紫外线引起的皮肤老化问题。
不过，spf50的安热沙小金瓶，为了成膜更快，添加了酒精和硅油，再加上超多的化学防晒剂，会让肌肤有一点点负担。没有安热沙小粉瓶那么适合敏锐肌，平常通勤使用的话会有些大材小用并且轻易闷痘。
2、资生堂艳阳夏防晒乳
SPF50+PA++++
优点：使用感不错
缺点：不适合对酒精不耐受的人群
这款防晒霜是物化结合的防晒成分，但不同于资生堂旗下其他防晒产品，它的质地是比较轻薄的，上脸也服帖。摇匀使用虽然出来是涂改液质地，但是油腻感不重。不仅可以防护紫外线造成的损害，还可以防止空气中的粉尘等等对皮肤的损害。拥有资生堂专利遇水更强的技术，遇水之后防护力更则强，所以比较适合易出汗的夏季。不过由于产品中含有酒精，对酒精不耐受的妹纸，只能手动拜拜了。
3、ALLIE粉管防晒
SPF50+PA++++
优点：滋养，性价比高
缺点：含酒精成分，成膜慢
适合于：春夏季节户外使用
旧版的ALLIE粉管防晒上脸会有稍微润色，能够在接受范畴内。是乳霜的那种质地，但是推开后使用起来竟然不油腻，反而还有控油的功效能力。偏油皮都会喜爱的防晒，价格也不错，能用好久。
4、怡丽丝尔银管防晒
SPF50+PA++++
优点：新鲜，肤感好
缺点：防晒能力不足
适合于：偏油皮在春天、秋天、冬天使用。
这款防晒霜也是很经典的一支了，虽然怡丽丝尔银管和金管是差不多的配方，但是防晒的能力真滴差很多。银管在2小时候之后防护能力急速下降，去户外玩耍的时候，假如不不遮住皮肤，单涂它来防晒，可能会要晒黑。
spf50防晒霜都有哪些？夏天的正式来临，也让妹纸们更加重视防晒霜的挑选。很多妹纸喜爱用spf50的防晒霜，认为这尅防晒霜提供了更全面的防护，那下面我们就来推举6款达人们常空瓶的spf50防晒霜~。
5、怡丽丝尔金管
SPF50+PA++++
优点：新鲜不油腻，肤感好
缺点：内含少量酒精，稍微刺激性
适合于：适合偏干皮使用。
怡丽丝尔金管防晒肤感不错，上脸润且不油腻。防晒能力恰到好处，也比较持久。不过由于金管的怡丽丝尔添加了少量酒精，皮肤敏锐的人就不要用啦。
6、AMPLEUR防晒
SPF50+PA++++
优点：不油腻，滋养度较好
缺点：容量不多，空瓶较快;性价比不高。
适合于：任何肤质，任何季节
这款防晒霜的牌子可能很少人外传，但实力不容小觑。防晒霜的质地不厚重也不稀薄，是比较好推的乳液。滋养度恰到好处，并不油腻。适合油皮在春夏使用。成膜速度也比较快，没有泛白的现象，味道就像大宝SOD蜜，抹的时候就像在搽润肤乳一样。不过，这款防晒霜不到30g，价额却接近400快，性价比不是很高。
spf50防晒霜不建议天天都用
上面推举的spf50防晒霜虽然防晒系数较高，但并不建议天天用。因为spf50防晒霜比低倍的SPF值的防晒霜添加了更多的化学防晒剂，对皮肤的负担更大一些(影响皮肤的透气性，化学防晒剂有一定渗透性)。有的妹纸天天用spf50防晒霜，很轻易引起皮肤长丘疹和痘痘。因此，为了减少对皮肤的负担，最好在日常是不用spf50的防晒霜，到了紫外线强的环境下，再用spf50的防晒霜更好。
防晒霜防晒指数多少好 SPF越高对皮肤的伤害越大
防晒霜防晒指数多少最好
防晒霜的防晒指数没有一个最好值，只有一个最合适的值。简单来说就是根据场合和肤质。对于经常在室内工作，外出不多的情况下的，防晒指数选择15-spf20的防晒品；对于经常外出在户外工作的以及外出旅游的，防晒指数选择SPF20以上的防晒品；而在热带地区城市的，比如三亚，应该使用防晒指数SPF30以上的防晒品。肤质上白皙的最好选择防晒指数SPF30及以上的防晒品，防止斑点的产生；而肤色偏深者，则选用防晒指数SPF15的防晒品即可。另外，对光敏感的人群，也应该选择防晒指数SPF相对较高的防晒品。防晒指数30和spf50的区别质地不同
防晒指数的高低反映出防晒产品紫外线防护能力的大小，一般防晒指数的30的产品比spf50的产品的质地更加轻薄、透气，所以SPF指数越高，添加的防晒剂就越多，通透性也越差，会妨碍皮肤的正常分泌与呼吸。对于敏感肌肤来说，防晒指数最好不要超过spf50。
安全性不同其实防晒指数越高给皮肤带来负担越重，因为防晒指数越高，添加的防晒剂就越多，而这类防晒剂是有腐蚀性的，添加的越多，腐蚀性也越强。过多的防晒剂还容易渗入皮肤，引发过敏等问题。特别是对敏感肌或痘痘肌的人群。
防晒持久度不同并不是发指数越高防晒效果更强，反而防晒指数30的产品比spf50的产品的防晒效果更持久，因为spf30的产品可以延长30倍的防晒时间，而spf50的产品可以延长50倍的防晒时间。
适合场所不同防晒指数的30的产品比spf50的产品的防晒能力弱，但安全性较强，适合经常需要在户外工作或外出旅游时使用的人群；而spf50的产品比spf30防晒能力强，但安全性稍弱，适合在海滨浴场或热带地区旅游时使用。
防晒指数50跟30的意义防晒指数的高低反映出防晒产品紫外线防护能力的大小，如果皮肤在不进行防晒措施的话，不涂防晒产品的情况下，日晒10分钟后皮肤开始发红，则防晒指数50的产品可保护皮肤500分钟，而防晒指数30的产品则可保护皮肤300分钟。
夏天防晒指数多少合适夏天选择防晒指数不仅要根据室内和室外环境选择，还要根据肤质来选择，油性肌肤应选择渗透力较强的水性防晒用品；干性肌肤应选择霜状的防晒用品；中性皮肤一般无严格规定，用乳液状的防晒霜则适合各种皮肤使用。而皮肤白皙的人群选择SPF30的防晒霜；对光过敏的人，SPF值选择在12至20间为宜。一般环境下，普通肤色的人以SPF8至12为宜。
为你推荐有效防晒食物
【哪些食物能防晒】
番茄这是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，天天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数停落40％。熟番茄比生吃成效更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有用，其中的β胡萝卜素能有用阻挡UV。
西瓜西瓜含水度在水果中是数一数二的，所以特殊适合夏季补充人体水分的短失。吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充，西瓜汁中还含有多种复要的有益健康和美容的化学成分，如多种拥有皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤汲取，对面部皮肤的滋养、营养、防晒、增白成效较好。
柠檬含有丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。据探索，柠檬能落低皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率停落30％。与柠檬有相似作用的还有橙子、猕猴桃、甜椒和草莓。
坚果空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分。坚果中含有的不饱和脂肪对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿、让肌肤看上去年轻。但不要期望立竿见影，通常需要30天才能令皮肤有所改善。
spf35防晒多少小时 spf35与spf50差别并没有你想的那么大
对于很多注重护肤的妹纸来说，夏天出门一定不会忘记防晒。毕竟防晒做好了才能防止皮肤提前老化。那市面上spf35的防晒霜能防晒多少小时呢？从SPF高低看防晒时间真的正确吗？
spf35防晒多少小时
spf35表示的是防晒525分钟，按照亚洲人的一般肤色被晒伤的时间来算，理论上的防晒时长相当于8.75小时。不过，这里存在一个误区，由于防晒霜防晒效能的影响因素很多，spf35的防晒霜在实际生活中却不能保持8.75小时的防晒力。
由于我们涂抹防晒霜的时候，有可能出现使用不足量、涂抹不平均、细节部位没抹到、人体出汗的情况，另外，妹纸们在沙滩边、高山等环境下，紫外线强度都很大，这也会影响到spf35防晒霜的防晒时间（实际上，无论用SPF值多少的产品，都达不到理论上能防晒的时间）。因此，妹纸们在室内使用spf35的防晒霜的时候，最好是3小时补涂一次;而在户外活动1小时，就需要补涂一次spf35的防晒霜。
spf35防晒时间的运算公式
spf指的是防晒系数，是英文SunProtectionFactor的缩写。表明防晒用品所能发扬的防晒效能的高低，它是依据皮肤的最低红斑剂量(亚洲人中的一般肤色是15分钟被晒伤)来确定的。
在排除影响防晒霜防晒效能实验室条件下，spf35的防晒霜，可以简单估算防晒时间为：15分钟*35=525分钟=8.75小时
对于很多注重护肤的妹纸来说，夏天出门一定不会忘记防晒。毕竟防晒做好了才能防止皮肤提前老化。那市面上spf35的防晒霜能防晒多少小时呢？从SPF高低看防晒时间真的正确吗？
spf35的防晒霜会汲取多少UVB紫外线
SPF35=(35-1)/35*100%≈97.14%,即只有约2.86%的UVB能照射到皮肤上;
对比SPF值为50的防晒产品，SPF50=(50-1)/50*100%=98%，即只有2%的UVB能照射到皮肤上;
spf35与spf50的区别
多一点防护
SPF50确实比SPF35多防护了0.86%的紫外线，不过在一般阳光下，SPF50确实比SPF35并没有多大的区别，即使在长时间的烈日爆晒下，也完全可以通过打伞穿衣等防护手段来抵消。
肤感更油腻
SPF50防晒霜增加的防晒剂更多，对皮肤的危害是不可防止的，这也是很多人用了SPF50防晒霜后皮肤产品过敏、觉得油腻、闷痘的原因。
因此，没有必要过度追求高SPF值的产品了，适当增加硬防晒手段也是可以提升自身对紫外线的防御能力的。
防晒霜除了spf还要关注PA值
妹纸们在夏天挑选防晒霜的时候，还需要关注防晒霜的PA值。论SPF数值多大，也只是表示对UVB紫外线的阻挡。而PA值指的是防晒霜阻挡UVA紫外线的能力，这种长波系外线会破坏皮下胶原蛋白和和皮肤细胞受损，加速皮肤老化。因此，挑选防晒产品的时候，一定不要忘记看PA值。
PA+：延缓2一4倍晒黑时间。
PA++：延缓4一8倍晒黑时间。
PA+++：延缓8倍以上晒黑时间。
防晒霜SPF值过高可致皮肤过敏
对众姐妹们来说，保证肌肤健康是夏天护肤最复要的一个环节。骄阳恶毒，紫外线更是无孔不入的侵害这皮肤，究竟要怎样做才能守住健康肌肤?防晒霜如何挑选才是适合的?面对大太阳，是不是乱了阵足呢?别急哦，让我们望望专家是怎么说的吧。
北京协和医院皮肤科陈金波孙秋宁SPF只表亮防晒产品对中波紫外线的防护能力
一些“SPF值越高，防中波紫外线的成效越好”的概念，使得厂商和消费者片面的追求高SPF产品，有些日本产品的SPF值甚至在200以上。但是，过高的SPF则意味着在该产品中大度使用了紫外线汲取剂和散射剂，而过高含度的汲取剂和散射剂，会带来皮肤刺激、过敏等不安全性和使用上的不适感。SPF只表亮某个防晒产品对中波紫外线的防护能力，并不表示对于阳光中长波紫外线的防护。
探索表亮长波紫外线是导致衰老和皱纹的主要原因
近年来探索已亮确，长波紫外线是导致真皮胶原纤维破坏，引起皮肤衰老、产生皱纹的主要原因，而只有SPF目标的产品是不能防长波紫外线的，便使SPF值越高，也不能保证安全。
因此很多国家，如美国产品，规定防晒化妆品的SPF的最高限为30，澳大利亚和新西兰产品最高为15，但我国尚无上限标准。
专家支招科学的防晒策略
所以，年轻女性挑选防晒剂，应主要考虑紫外线刺激而导致的色素沉着，防晒产品挑选应以防中波紫外线为主。
而对于中老年人来说，主要要以皱纹产生和防止色素沉着为主，在注复防中波紫外线的基础上，应兼顾防长波紫外线。
依据不同地区选不同SPF值
在室内工作轻易接近光照者，应挑选SPF10/PA+/PFA2～4的产品。
室外工作、中午在室外活动的人，应挑选SPF20/PA++/PFA4～8的产品。
常常在烈日停活动或海水浴者，应选用SPF30/PA+++/PFA8的产品。
防晒霜上的spf和pa是什么意思 SPF和PA怎么选择好
我们在防晒霜上总是看到这样的数字指标：spf和pa。那么，防晒霜spf和pa是什么意思呢？
防晒霜spf是什么意思
SPF指的是防晒指数，或防晒倍数。SPF是SunProtectionFactor的英文缩写，表明防晒用品所能发扬的防晒效能的高低。它是依据皮肤的最低红斑剂量来确定的。针对的是UVB段，后面的数值代表的是能延长几倍被晒伤的时间。
防晒霜spf多少合适
spf针对UVB，后面的数值则是代表能延长几倍被晒伤的时间。
例如：东方人的皮肤，正常情况下在太阳下15分钟会晒黑晒伤。
用SPF15的防紫外线光用品，便有约225分钟(15分钟×SPF15)的防晒时间。
30+的就是15分钟的30倍，15*30=450分钟也就是7个半小时。SPF50的防晒霜代表15×50=750分钟。
30+大约就是8个小时，因此中国大部分地区用30+的足矣。日常护理、外出购物、逛街可选用SPF5-8的防晒用品。
外出游玩时可选用SPF10-15的防晒用品。游泳或做日光浴时用SPF20-30的防水性防晒用品。
防晒霜PA值又是什么意思
一段时间以来，防晒只注重UVB段的防晒，因为UVB的能量相对于UVA来说要大。但近年的研究表明，UVA能穿透至皮肤真皮层，对皮肤的损害更大。于是，近年来的防晒产品中大部分增加了UVA段的防晒指标参考。目前产品UVA的防护效果评判标准不一致，各国关于UVA防晒能力的标示也有差异。其中以PA的表示比较通用。
PA是ProtectionGradeofUVA的缩写，以“+”表示产品防御UVA能力。“+”号越多也代表防御效果越好，越不易晒黑、光老化。
PA＋：有用
PA++：相当有用
PA+++：特别有用。
中国以采纳了此种表示UVA段紫外线的防晒能力的方法。目前市面上的大多数合格的防晒产品都标有SPF和PA这两种防晒指标。
SPF和PA怎么挑选
一般来说，假如是阴天，或在室内，选用SPF15，PA＋的产品即可。
户外运动，短时间显露在强烈防光下，如上下班，选SPF30,PA++的产品是必需的。
而夏日户外长时间运动，在高原地区，选SPF30+，PA+++等尽可能强的防晒能力的防晒霜，且每隔1,2个小时涂一次才能真正有用抵御紫外线对皮肢的损害。
我们在防晒霜上总是看到这样的数字指标：spf和pa。那么，防晒霜spf和pa是什么意思呢？
防晒霜的防晒指数越高越好吗
错！
防晒霜的主要成分有两种：一种是物理性防晒成分，如氧化锌、二氧化钛等，它们能起到物理性遮挡的作用；另一种是化学性的防晒成分。低SPF值的防晒霜中化学性的成分比较少，用起来比较稀薄、舒服。所以选防晒霜时不要一味追求SPF值越高越好。
SPF值主要指的是产品对中波紫外线的防护指数，SPF值越高，防中波紫外线的作用越强。所以在烈日情况下，要挑选SPF值高的防晒霜。
PA主要指的是产品对长波紫外线的防护指数，加号越多，防长波紫外线的作用越强。
UVA和UVB的区别
1、波长不一样
这是根本区别。UVA和UVB都是阳光中的紫外线，紫外线对的人肉眼是不可见的（假如可见了，那就叫可见光了）。从物理学意义上来讲，是紫外线和可见光是由于光的波长不同的原因。UVA的波长较长，而UVB波长较短。正是这个根本的不同，造就了UVA和UVB之间其它的不同。
2、穿透力不一样
阳光穿透地球大气层，其中的很大一部分UVB被大气层阻挡住了，但UVA比UVB的穿透能力强，因而紫外线中90%以上是UVA。而UVB甚至不易透过玻璃！
与此类似，紫外线照射到皮肤上也会有不同的穿透力：UVB能到达皮肤表皮层，而UVA能达到皮肤真皮层。
3、对皮肤的损伤不一样
UVA穿透能力强，但UVB也不轻易忽视，因为其带的能量高，(UVB)对皮肤的损伤也很大。
UVA对皮肤的损害：
短期的损害包括黑色素沉积，肤色变黑，产生色斑等。记住”A”与,“黑”的拼间韵母都是”ei”，跟着念eihei，就能记住哪个是让你的皮肤变黑的紫外线了。
长期损害：由于UVA能够穿透到真皮层，损伤细胞DNA,胶原损伤，加速皮肤老化，甚至能引起皮肤癌。
UVB对皮肤的损害：
短期：晒伤，红斑，水肿，痛甚至水泡这都是UVB的对皮肤的短期损害
长期损伤也会损伤细胞DNA.
4、防晒产品的标识不一样
多年前，学界还没有熟悉到UVA也会对皮肤产生危害。因而当时的防晒产品只注重防UVB。国际通用的在化妆品产品中的标识是spf值。但其后发觉了UVA对皮肤的损害后，相关的防UVA紫外线的防晒剂及产品才慢慢开发出来。目前我们国家所使用的是PA值。分别以PA+,PA++,PA+++来表示防UVA的能力。但其它国家和地区不一定是用PA值来标注防UVA的能力，比如欧洲用PPD后面接数值表示防紫外线UVA的能力。
唇色过深 你的嘴唇需要SPF防晒保护
如果你还在抱怨自己唇色过深，如果你想化个粉嫩唇妆还要先用肉色唇膏打底，如果你唇纹纵横交错……你有没有想过，你可能是忽略了唇部的防晒。春天一到，我们就迫不及待的抛弃润唇膏，如果不是逼不得已，谁要用那玩意儿啊?!
大错特错!!!冬天我们需要唇膏给我们保湿，夏天我们需要唇膏给我们防晒(当然是有SPF指数的唇膏)。嘴唇的肌肤比脸部更娇嫩，这就是很多产品都标注“眼唇”专用的缘故。紫外线的照射会令唇部肌肤失水，在潮湿的夏天这种感觉可能不会太强烈，所以我们很容易忽视在外线所能导致的色素沉淀和唇纹加深。
好在现在有唇膏和唇蜜中就添加了防晒成分，令你在日常化妆过程中就能达到防晒效果;如果你习惯了素面朝天，那就常备带有防晒指数的润唇膏吧!既然知道一年四季都给面部做防晒，那么不要忽略掉脸部最重要的嘴唇，柔软滋润的嘴唇即使不化妆也很性感呢!
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bobbibrown防晒亮唇蜜SPF15
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一个可以保护双唇，加上轻透亮丽颜色的产品，SPF15防晒配方，容易使用，方便携带。提供自然透明的防晒滋润效果，斜置的管口，方便涂抹。
共有8款颜色可供选择，图为3号，亮丽的色彩很适合夏天使用。
YSL圣罗兰莹亮口红SPF15
售价：RMB245
“莹亮口红”添加了圣罗兰独家创新并领导流行趋势的珍珠亮粉，使您不必再为任何原因在颜色与亮度、光泽与透明度、唇部保护和色彩保持之间难以选择。
混合的珍珠亮粉完美地散射光线，良好的透明度使暗哑变得纯净。明亮的笑容就这样迅速呈现出来，你的微笑将被定格。
防晒指数达到SPF15，内含茄红素具有丰富的番茄精华，可以保护唇黏膜免受各种侵袭，并且散发出甜美的芒果香气。
Clinique倩碧高感超炫唇膏SPF15
售价：RMB160
全新Clinique倩碧高感超炫唇膏SPF15中运用了多种有效成分，以确保这只小小唇膏糅合进难以想象的魔法能量，帮助你实现超乎想象的完美唇部。
哪怕只是试用，你也可即时感受到全新Clinique倩碧高感超炫唇膏SPF15所带来的全效感受：双唇色泽闪亮动人，却毫无干燥不适，反而拥有前所未有的滋润柔滑。色泽持久不褪，滋润也全日无歇。SPF15的防晒倍数令你更无需担心日晒伤害。
StilaShineLipColorSPF20
售价：约RMB150
Stila这款唇膏滋润细腻，质地轻薄而光滑，富含的维他命A、C、E可以给唇部补水，植物油脂令唇膏丰润。
甜甜的香草味道，苗条的银色包装上有花朵藤类植物的图案。
StilaLipColor的色号都以女性名字命名。这款唇膏有8色可选，SPF20的防晒指数可以让你出门去公园或者在海滩嬉戏都不用担心嘴唇被晒伤。
SPF30的防晒霜夏天能用吗 防晒霜SPF30到底是什么意思
SPF30的防晒霜够夏天用吗？夏至就要到了，太阳也越来越强烈，妹纸们都陆继续续屯起了防晒霜。但是买SPF30的防晒霜夏天够不够用呢？下面就来看看夏天毕竟要怎样挑选防晒~！
SPF30夏天够吗
SPF30的防晒霜在夏天其实是不太够的，因为SPF30表示的是在没有出汗等外界情形影响下，可以阻挡紫外线15*30=450分钟，相当于7个多小时。但实际上SPF30的防晒霜却不能为面部防护这么长的时间。
每个人皮肤类型是不同的，所处地区的紫外线强度也不同。如果使用防晒霜的时候用量不足，或者没有平均涂抹，加上夏天轻易出汗的因素，都会破坏防晒霜的防晒膜，影响到SPF30的防晒霜的防晒能力。所以说，单纯用SPF30的防晒霜，在夏天是不够的。
夏天要用SPF多少的防晒霜
学生党，上班族通勤：SPF30的防晒霜(PA++、PA+++)
户外运动者、去沙滩的游宾、外出旅行者：SPF50的防晒霜(PA+++、PA++++)
注复：即使是SPF50的防晒霜，也最好隔两三个小时就涂抹一次。因为防晒霜的防晒能力受外界因素影响很大。另外，不足量使用防晒霜、防晒霜涂抹不平均，就达不到防晒指数所表示的防晒能力，所以，外出的时候必定要及时补涂。
夏天挑选防晒霜还要看PA值
妹纸们在夏天挑选防晒霜的时候，还需要关注防晒霜的PA值。无论SPF数值多大，也只是表示对UVB紫外线的阻挡。所以还应当关注PA值，它阻挡能深入真皮层的UVA紫外线。而这种紫外线对皮肤的影响是累积性的，不可逆的，它会破坏皮下胶原蛋白和和皮肤细胞受损，造成皮肤老化，同时还轻易造成皮肤发炎，引起黑色素形成。
PA值强度说明：
PA+：延缓2一4倍晒黑时间。
PA++：延缓4一8倍晒黑时间。
PA+++：延缓8倍以上晒黑时间。
SPF30的防晒霜够夏天用吗？夏至就要到了，太阳也越来越强烈，妹纸们都陆继续续屯起了防晒霜。但是买SPF30的防晒霜夏天够不够用呢？下面就来看看夏天毕竟要怎样挑选防晒~！
夏天用防晒霜要卸妆吗
只涂了防晒霜用洁面乳可洗净
不少妹纸在防晒霜是否需要卸妆的问题上还是有疑问的，实际上现在市面上多数防晒产品使用一样的洁面乳即可洗净。
叠加底妆产品用防晒要卸妆
但如果是使用了带有防晒倍数的气垫霜、粉底、BB霜或是CC霜，则建议先使用卸妆油或卸妆水卸除底妆，之后再用清水进行清洗。否则，底妆类的产品的色粉会堵住毛孔，不进行卸妆就睡觉会大大增加第二个皮肤长痘的概率。
夏天防晒不能少硬防晒
夏天除了要用到防晒霜，其实帽子、袖套、口罩、墨镜、防晒帽、手套等装备也不能忘，因为加一复保卫就加一复防晒保险。并且，穿戴型的遮挡防晒也没有补涂防晒霜来得麻烦，而且提供的防护也比防晒霜更加靠谱。
一样来说，防晒产品材质的不一样对紫外线的防晒成效也不一样：
不同材质的防晒能力是：聚酯纤维羊毛、丝绸、尼龙棉布、人造丝。
从颜色来论防晒能力：红色黑色其它深色浅色白色
防晒spf是什么意思
在炎热的夏天紫外线是非常强烈的，如果没有做好防晒工作的话，我们的皮肤就很容易受到很大的伤害，甚至是容易患上皮肤癌等，因此对于防晒的工作一定要重视，要在一年四季都要做好防晒的护理，那么防晒spf是什么意思呢?
防晒spf是什么意思
防晒spf其实就是防晒系数的英文缩写，主要是在涂有防晒剂防护的皮肤上面所产生的最小红斑而需要的能量，与没有加任何防护皮肤上面所产生的相同程度的红斑而需要的能量之比值，简单的来讲就是皮肤对于紫外线进行抵挡的一个时间倍数。
防晒系数的数值对于每一个人都是非常适用的，也是有一定的计算方法的，如果紫外线的强度没有受到时间改变的影响，一个没有做好防晒措施的人，在阳光下面呆二十分钟的话，皮肤就会有变红的情况，当采取了spf15的防晒产品的时候，表示可以延长十五倍的时间，也就是在三百分钟之后皮肤才会出现被晒红的情况，防晒spf是防晒产品对于阳光里面紫外线UVB的防御能力进行测量的一个检测指数。
大家可根据自身所在的环境条件之下选择不同系数的防晒产品，从而使抵抗紫外线的效果达到最好的，对于防晒产品系数要正确选择，一般情况下人们所需要的系数值是在8-12为宜，而对于光敏感的人的话，可以选择12-20之间的。
防晒spf是什么意思呢?这是很多人都关心的一个问题，对于防晒产品相信大家或多或少是有一些了解的，防晒spf主要是指防晒系数是多少，防晒系数对于防晒产品达到抵抗紫外线的作用有着重要的意义，相关的内容在以上已经为大家做出了详细的介绍，希望可以帮助到大家。
spf20和spf30防晒霜的区别是什么 夏天外出还是建议高倍数防晒
spf20和spf30的区别是什么呢？一到夏天，又是很多姑娘选防晒霜和囤防晒霜的季节了。那spf20和spf30的防晒霜，都存在有哪些区别呢？不懂spf含义的你，抓紧来了解一停吧。
SPF20和SPF30的区别
SPF20的防晒霜和SPF30防晒霜，主假如汲取UVB紫外线多少的区别。
SPF20=(20-1)/20*100%≈95%,即有约5%的UVB紫外线能照射到皮肤上。SPF30=(30-1)/30*100%≈96.67%,即有约3.33%的UVB紫外线能照射到皮肤上。
SPF20和SPF30的区别之防晒成分
SPF20和SPF30的防晒产品，不仅是SPF数值上有不同，在防晒成分上也不全相同哦。就算是同一款品牌停同一系列的产品，SPF30的防晒霜也比SPF20的防晒霜有更多的化学防晒成分。因为只有添加更多的化学防晒成分，才能够实现更高倍数的SPF值(防护UVB紫外线的能力)。
SPF20和SPF30的区别之肤感
SPF20和SPF30的产品，还会存在肤感上的差异。这其实两类产品防晒成分中防晒成分的含量不同所导致的。一样越高倍数的防晒产品，其防晒成分就越多，肤感相对而言也会更加油腻一些。非常要注复的是，防晒成分中的化学防晒成分越多，对肌肤的渗透性越强。不过这种对皮肤的潜伏影响与紫外线对肌肤的损害相比较，就是小巫见大巫了。在夏天外出的时候，使用到SPF30的防晒产品，还是更有必要的。
SPF20和SPF30如何挑选
SPF20：适合阴天短时间户外或室内防晒(除了关注SPF，还要注复PA值至少要有一个+号才行，因为PA值体现的是产品对UVA的防护强度，这个数值越高越好)。
SPF30：适合短时间显露在强烈阳光停的时候使用，比如盛夏时节上停班通勤路上(同时防晒护肤品的PA值，也至少要两个+号)。
SPF50：适合于夏日一下子进行户外运动的时候使用，在高原或者沙滩等紫外线强的地区，挑选SPF50PA值三个+号或以上的防晒护肤品很有必要，并且每隔1-2个小时涂一次才能真正让防晒产品起到抵御紫外线对皮肤的损害的作用。
SPF不同标准 要怎么选
随着气温的升高，防晒产品也随之热销。都说防晒霜的选购是门学问，选好了不会被晒黑，选得不好，很可能会油光满面，甚至依旧难免晒黑。
SPF存两种标准防晒产品你选对了吗
有心的顾客在今年琳琅满目的防晒霜中，也发现了一些问题，比如，高防晒产品踪迹难寻，进口防晒霜原包装上防晒系数与中文标签标注不一样等，究竟为何，就和记者一起去探个究竟吧。
国产防晒霜，SPF难过30
走进商场的化妆品区，记者发现，防晒霜摆在了最明显的位置。每种防晒产品很清晰地标明了SPF值，但确实找不到SPF值超过30的防晒产品。一位顾客表示，她想买一款能够适合去海边度假用的产品，朋友介绍说要SPF达到50的，才会有效果，但她看了众多国产品牌，却还是找不到高指数的防晒品。
玉兰油化妆品专柜的导购小姐告诉记者，从2007年夏季开始SPF超过30的防晒产品开始减少，而经过两年的缓冲期以后，前年夏天开始，市面上要找到SPF超过30的国产防晒产品就已经很难了，因为按照我国《消费品使用说明化妆品通用标签》规定，防晒系数即SPF值超过30，只能标识为“SPF30+”，而不能标识实测值。因此假如在国产防晒品中出现高防晒系数的产品，肯定是违规产品。
编辑发现在化妆品专柜中确实难寻SPF超过30的产品，一般导购小姐对那些有高防晒系数要求的顾客，往往会推荐SPF30+的防晒产品。
进口防晒霜，SPF存两标准
近日，有消费者咨询，为何在上海叫人代购的一款兰蔻防晒霜，产品原来的标注是SPF50，但中文标签上却只标注了SPF30+，她担心自己是否买到了假货。记者联系了卖家，该卖家表示，由于进口化妆品采用的是原产地的包装，因此产品标注的防晒系数就是产品本身所固有的，但由于中国对于上柜防晒品的防晒系数有限制，因此一般超过SPF30的，都会标注为SPF30+，几乎所有的进口化妆品都是这样的情况。
为此记者来到市区国商大厦一楼的化妆品柜，特别查看了资生堂、兰芝、雅漾、雅顿等进口护肤品牌的防晒系列，发现这里确实也存在该网络卖家所说的情况。比如雅顿经典防晒霜，产品瓶子上标注的防晒系数是SPF50PA+++，但外面盒子上标注的是SPF30+PA++;雅漾清爽防晒喷雾标注的是SPF30，可原包装标注的为SPF40，其他进口化妆品牌的化妆品也基本是类似的情况。
那么，为何进口防晒霜的内外产品防晒标签会“对不上号”呢?雅漾专柜的导购告诉记者：“由于国家有规定，最大只能标注SPF30+，但很多进口化妆品从生产到包装都是在原产地完成的，销售到世界各地都是一样的包装，不可能只为进口到中国而特意修改外包装，因此进口的时候只能在中文说明上加以修改，但产品本身的指数没有改变，像标注是SPF50就是50的效果，顾客挑选的时候应该认准的是原包装的防晒系数。”
防晒霜选择，防晒指数不用过于讲究
对于防晒霜的选择，很多人看中的就是防晒系数，但专业人士却认为，防晒系数高并不表示防晒效果更好，而只是防晒时间的延长而已。市区国商大厦兰芝专柜的工作人员表示，无论何种系数的防晒霜，只要做好及时补充，都是可以达到相同的防晒效果的。SPF50代表的是防晒时间比SPF30要长，并不说效果有多好，即使婴儿使用的SPF15的防晒霜其实防晒效果也是非常不错的。因此，顾客在选择防晒霜的时候，最好是根据自己在阳光下暴露时间的长短来选择防晒霜，再根据自己的皮肤特性来判断自己该选择哪种性质的防晒产品，这才是比较科学合理的方法。
手把手教你防晒霜的正确涂抹手法
炎炎夏日里防晒霜成了姐妹们阻挡紫外线，营造白嫩肌肤的“防线”。在选购一款适合自己的防晒霜之后，你是否将它的功效发挥完全了呢?你的使用手法是否还存在着错误呢?今天就来手把手教你防晒霜的正确涂抹手法，为白皙加分!
Step1顺肌肉纹理推匀：在额头、两颊、鼻、下巴分区点上防晒霜，再用手指由内往外推匀。
Step2颈部由上往下推：脖子利用手掌由上往下推开，每一寸肌肤都要抹到。
Step3手指V字擦耳际：用食指和中指像比划“耶”一样夹住耳朵，在耳周均匀抹上防晒霜。
Step4别漏掉鼻翼死角：用手指点在鼻头将鼻子压向一侧，将鼻翼掀开后，另一手抹上防晒品。
Step5眼尾以小指轻点：眼尾部分也不要忘记!为了保护肌肤，最好是用小指轻轻点上防晒乳，然后用指尖轻拍眼角至防晒乳被肌肤吸收。
Step6补强唇周死角：嘴唇也是很容易被忽略的地方，除了用带有防晒功能的润唇膏之外，嘴角也要防晒。张开嘴巴后，运用中指沾上防晒乳轻点嘴角。
Step7眉骨再补一层：细节的防晒很重要，眉骨上突出的部分也是很容易被晒伤的位置，一定要重复涂抹补强。
Step8颧骨重复涂抹：脸部最突出的颧骨部位也要注意多涂抹些防晒乳，让防晒屏障更加坚固。
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SPF值越高防晒时间越长吗
紫外线强烈，不注意防晒，皮肤很容易被晒伤。但如果在室外没有及时补涂防晒霜，肌肤同样会因为失去保护而被晒黑，导致各种皮肤疾病。各位爱美的美眉们，夏天防晒5个误区，看看你中招了没？
紫外线强烈，出门前涂防晒霜是许多人保护肌肤不被晒黑、晒伤的主要途径。但没有及时补涂防晒、选择过于厚重的防晒霜等错误的防晒行为可能让你的肌肤得不到保护，甚至伤害皮肤，诱发各种皮肤疾病。
错误1：认为SPF值越高防晒时间越长
SPF值显示了防晒品抵抗紫外线等光线的时间。但是SPF30已经达到防晒时间最长的范畴，即使用SPF100的防晒品，也不可能再为肌肤增加多少防晒时间。所以出门的话，基本上使用SPF30就可以了。
错误2：用厚重的防晒乳应对40度高温天
闷热的天气肌肤本身容易出汗，如果再涂抹厚重的防晒霜，只能让肌肤感到憋闷不透气。这时候你需要做的是用防晒喷雾！将防晒产品喷在身体上，然后不均匀的地方用手涂抹以下即可。
错误3：忽略耳部防晒
耳朵是身体里比较少暴露出来的部位，但是夏季很多人会因为天气热把头发扎起，扎起以后耳朵便暴露在紫外线中。这时耳部也要做跟身体一样的防晒。
错误4：没有及时补涂防晒霜
如果你在室外，2个小时需要补涂一次防晒霜，因为之前涂抹的防晒霜的功效已经在两个小时内消失殆尽。肌肤失去保护，很容易被紫外线晒黑晒伤。
错误5：在露天游泳池游泳
夏天是游泳的好时节，当你迫不及待想去游泳的时候，别忘了选择一个室内游泳馆。室外的游泳馆会因为水波的反射加重被晒伤晒黑的状况，只要游一次，肌肤恨不得深一个色号。此外，生活习惯上的3个小调整，可以为你的防晒工程上双保险。
1)多吃番茄
研究表明，多吃一些番茄可起到防晒作用。如果每个人每天食用40克番茄酱，被太阳晒伤的风险将减少40%；如果再加上10克橄榄油，那么防晒的效果就会更好。
2)少吃感光蔬菜
尤其是比较容易长斑的皮肤，在夏季最好少吃“感光”蔬菜。芹菜、香菜、白萝卜等属于“感光”蔬菜，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。这个季节应该多吃一些抑制色素沉淀、让皮肤变白皙的蔬果，例如猕猴桃、草莓、西红柿、橘子、卷心菜等。
3)晒后不用热水洗脸
如果在外边晒了一天，再用热水洗脸，就如同被热水灼伤。只有凉水才能令毛孔收缩，令肌肤冷却下来，达到消热退红的作用。而使用了热水，会让毛细血管扩张、充血，出现片片潮红甚至长出晒斑。
spf20能防几小时 spf和pa值怎么看又要如何选择呢
spf20的防晒霜市面上是比较少的，好在价格比spf50更廉价，那spf20能防晒几小时呢？spf20又可以过滤多少紫外线？如何挑选合适的spf值和PA值还有pa要怎么看？下面我们就一起来看看吧。
spf20能防几小时
按照一种广为流传的算法，spf20指的是该产品能防晒5小时。因为这种广为流传的说法是。SPF20指的是皮肤延长了20倍的日晒能力。如果你是亚洲肤色中的一般肤色，那大概是15分钟会被晒伤，涂抹spf20的防晒产品，将会延长20倍的肌肤防晒伤的能力。按照算法，也就是：20*15分钟=300分钟=5小时。不过，由于这种理论受制于很多外在的因素，使spf20的防晒产品并不能防护5小时。
spf20能汲取多少UVB紫外线
SPF20=(20-1)/20*100%＝95%,即有约5%的UVB能照射到皮肤上;
对比SPF值为50的防晒产品，SPF50=(50-1)/50*100%=98%，即只有2%的UVB能照射到皮肤上;
由此看来，其实spf20与spf50的防UVB紫外线的能力是差不多的。
防晒霜PA值表示什么意思
除了spf值，防晒类产品包装上的PA值也是让人傻傻不模糊其含义的。其实PA值是ProtectionGradeofUVA的缩写，以“+”表示产品防御UVA能力。“+”号越多也代表防御效果越好，越不易晒黑、光老化。近几年的探索都表明，UVA能穿透至皮肤真皮层，对皮肤的损害更大。因此，挑选防晒霜的时候，是必定要看PA值的。PA+：延缓2一4倍晒黑时间。PA++：延缓4一8倍晒黑时间。PA+++：延缓8倍以上晒黑时间。中国以采纳了此种表示UVA段紫外线的防晒能力的方法，目前市面上的大多数合格的防晒产品都标有SPF和PA这两种防晒指标。
如何挑选合适的spf值和PA值
一般来说，如果是阴天，或在室内，选用SPF15，PA+的产品即可。户外运动，短时间显露在强烈阳光下，如上下班，选SPF30,PA++的产品是必需的。而夏日户外长时间运动，在高原地区，选SPF30+，PA+++等尽可能强的防晒能力的防晒霜，且每隔1,2个小时涂一次才能真正有用抵御紫外线对皮肤的损害。
spf20防晒霜多久补涂一次
室内2小时补涂一次
在室内使用spf20防晒霜，可以每隔2小时补涂一次。这样可以防止日光灯的紫外线和窗户透过的紫外线给皮肤带来的损害。
室外40分钟补涂一次
如果实在室内使用spf20防晒霜，那最好40分钟就不吐一次，如果觉得麻烦，可以换成SPF值略微高一些、PA值更多+号的防晒霜。因此户外的紫外线强度比较高，只有补涂才会让防晒霜的防晒效能连续在线噢。
莫信SPF值 防护是王道
1、防晒霜也有危险性。
多项研究发现，某些防晒霜中的氧苯酮成分容易导致过敏接触性皮炎和光接触性皮炎，并扰乱体内激素水平。最好选择不含此类物质的防晒霜。
2、防晒霜有使用期限。
大多数防晒霜的使用期限为3年，但是开封后或长期放置高温环境会缩短有效期，因此最好存放在阴凉处。
3、某些药物会增加晒伤危险。
四环素、利尿剂、布洛芬等会增加皮肤晒伤危险。在服用此类药物期间，外出时应选择可防止UVA和UVB的广谱防晒霜。
4、某些食物有助于防晒。
西瓜、番石榴、葡萄柚和西红柿等富含番茄红素的水果蔬菜，都有助于防晒。西红柿熟吃，番茄红素摄入量更大。当然，外出时还必须涂抹防晒霜。
5、防水防晒霜不靠谱。
“防水型防晒霜”声称可以全天保护，而实际上仍然需要每隔2小时涂一次。每次从水里出来的时候，也都应该补抹防晒霜。
6、不要太迷信防晒指数。
美国食品和药品管理局称，防晒指数为15、30、50和100的防晒霜，其防止UVB的能力分别为93%、97%、98%和99%，区别并不大，防晒霜的用量和频度更为关键。
