一到夏天很多MM的皮肤开始亮起了红灯，不是太油腻，就是被晒伤，又或者痘痘冒不停等等。很幸运的是，我们可以通过天然的食物就能解决这些问题。那么，哪些食物对皮肤有好处呢？它们的作用分别是什么？DIY成面膜或者直接吃，就能解决问题哦！抓紧来涨涨姿势吧。
绿茶抗过敏
绿茶是一种惊人的抗氧化剂，可以减少阳光对皮肤的损害。DIY绿茶喷雾可以很好地安抚受伤的皮肤。怎么做？第一，打一壶开水，将一小袋绿茶泡入其中，浸泡1个小时左右，取出绿茶包。待壶内绿茶完全冷却后，倒入您的喷雾瓶，然后放入冰箱储存起来，不用放入冷冻隔哦！每当你的皮肤有过敏发红症状时，就往该处喷一喷，成效很好哦！
番茄防晒
番茄里含有一种强效的抗氧化剂称之为番茄红素，它作为一种天然的防晒剂，可以落低你的皮肤被晒伤晒红的机会。简单地将番茄当作水果来吃就可以了！不过，加热后的番茄里面番茄红素会更多。
希腊酸奶去黑头
希腊酸奶作面膜，关心滋养皮肤，有助于对抗痤疮，去除黑头。另外，乳酸能关心地去除角质，减少皮肤的色素沉着，让皮肤看起来更加地白皙。可依据自己皮肤的需要，加加水和南瓜等其它原料。
草莓祛痘
草莓作为水果吃酸甜可口，DIY为面膜时对于打击痤疮去除痘痘非常的有用，其中所富含的维生素C抑制粉刺和黑头的生长；其天然所含的水杨酸还可以排除痤疮和痘痘疤痕。
美白延伸阅读
防晒霜对皮肤有伤害吗 防晒霜对皮肤有负担吗
一个常常被问到的问题还是和防晒霜是否有必要使用相关系：为了防护紫外线我把一些「化学品」（你知道有多少人痛恨化学品——当然，水也是一种化学品）涂抹到我的脸上，究竟值得不值得？一起来看看吧。
防晒霜对皮肤有损害吗
防晒霜能起到阻挡紫外线损害的作用，这样就难免会让皮肤感到有些闷，毛孔呼吸不畅，这就需要天天晚上用专门的卸妆产品或者能够卸除淡妆的洗面奶认真清洁皮肤，只要你认真清洁，防晒霜的危害几乎是没有的，否则就会带来毛孔粗大、肤质粗糙的害处。
防晒霜对皮肤有负担吗
会有必定的负担。防晒霜中的一部分化学防晒剂可能会渗透到皮肤之中，为了让物理防晒及二氧化钛和氧化锌全可能平均地铺展在皮肤表面，为了让化学防晒剂能够更好地溶化在配方里并且在涂抹之后成膜，防晒霜的“肤感”往往是不太好的。对于敏捷皮肤或者炎症皮肤来说，黏腻的防晒霜以及使用之后的残留可能是对于皮肤挑战性比较大的。
防晒霜的成分组成
第一类是物理防晒剂，主要就是二氧化钛和氧化锌这两种。所以有了第二类，化学防晒剂。化学防晒剂有能溶化在水里面的，也有能溶化在油里面的，他们最复要的功能，是形成一个平均的「防晒膜」，不留死角地遮盖住皮肤表面，让阳光中的紫外线无计可施。
防晒霜需要卸妆吗
一样还是需要卸妆的，用一样洗面奶洗掉就可以。不防水型防晒霜可不用卸妆，防水型防晒霜要卸妆，为了皮肤好建议睡觉前还是卸妆好。涂抹防晒霜后需要卸妆的时候，干性肌肤建议使用卸妆油，而油皮肌建议使用卸妆水。如果你觉得用了防晒霜之后洗面奶还是洗不洁净（因为油脂含量比较高），可以考虑挑选先用一些基础油（注复不是卸妆油，卸妆油里面有大量表面活性剂，比较刺激皮肤）轻轻按摩一停，时间不要超过一分钟，然后再用深度清洁（比如皂基型的洁面产品，甚至是洁面皂）来洗掉。
防晒的好处 不防晒就别说自己有护肤
对于许多刚解除护肤的新手来说，很轻易陷入只关注补水保湿、美白的误区。实际上，皮肤自己是有一定的保湿功能的，防晒却是重中之重。那涂防晒毕竟有什么作用呢？
防晒的好处
防晒是护肤的最后一步，能够有用的保卫我们的肌肤免受紫外线的损害，还能防止在太阳的照耀下皮肤变黑，还能在一定程度上减少我们的皮肤晒伤的可能性。
紫外线的危害和防晒的重要性
阳光中的紫外线(UV)是皮肤所有外源性致衰老因素中，作用最大的、累积性最强的。因此，皮肤的外源性老化被称为“光老化”。紫外线对皮肤造成的损害有如下四项：
损伤一：发黑
术语叫作黑化。黑色素细胞感受到紫外线后会加速分泌黑色素，再输入到表皮细胞中，黑色素细胞自身体积也会变大，如此以来，皮肤就会发黑。有的人会即时晒黑，有的人是迟发性晒黑。黑色素的作用是汲取和屏蔽紫外线，所以黑化实质上是皮肤天然的自我保卫机制。不注重防晒的人，美白会非常非常非常非常难。
损伤二：光敏性反应
实质上这是因部分人对紫外线敏感度高，接触后发生急性反应(但正常人不会)，若摄食大量光敏性食物，其中的光敏成分与细胞中受体结合，会致严峻的光毒性反应。
紫外线辐射在日光中占比大约是7%，其中的95%是UVA，5%是UVB。UVB相对轻易阻隔，一层玻璃就可以，但UVA的穿透性很强，薄的衣料、玻璃都不足以阻止它，而它造成的损害较深，故成为防护的重点。
不防晒会造成皮肤老化吗
会。紫外线导致胶原和弹性蛋白分解变性，年轻的皮肤中胶原蛋白纤维粗壮，条理清晰，年老了就变成一团糟，弹性下降、水分流失、自由基损害更严峻，粗糙黯淡起皱……。因为紫外线是导致皮肤老化的最大因素，所以外源性皮肤老化又被称为“光老化”。
防晒的原则
不管是儿童还是成人的首选防晒措施也不是防晒霜。都要遵循“一躲二遮三防晒”的原则：
首先要躲避：应防止在上午9点至下午5点之间显露于阳光下，因为这段时间内的紫外线照耀强度最大。
其次是遮蔽：在户外时尽量查找阴凉处，并配合防晒衣、防晒帽、遮阳伞等物品遮挡紫外线。
最后才是防晒霜：防晒霜成分复杂，经常引起不良反应，尤其是非常敏感的婴幼儿。并且防晒霜无法达到100%阻挡紫外线，因此只能作为防晒的补充手段。
适合敏感肌的防晒霜有哪些 敏感皮肤防晒需注意的事项
为了保卫我们的皮肤,所以我们需要防晒。而敏感肌使用的护肤品都是需要亲切的，刺激性大的护肤品对于敏感肌不友好。那么，适合敏感肌的防晒霜有哪些？哪些防晒霜比较亲切？
适合敏感肌的防晒霜有哪些
1、理肤泉控油防晒乳
我们都知道理肤泉就是专门为敏感肌打造的，许多敏感肌的人在用理肤泉，理肤泉的防晒乳是不含酒精的，上脸之后也是比较亲切，清新，也很适合夏季使用。
2、雅漾防晒霜乳
说到敏感肌肯定会想到雅漾，雅漾也是很适合敏感肌使用的，雅漾的防晒乳不含酒精和香精，过敏成分也比较少，所以使用起来是比较安全的，它有着高倍防晒效果，防水、防汗有用的隔离紫外线的损害。
3、修丽可臻薄物理日光防晒乳
修丽可这个品牌是最近大热的，它是一个美国品牌，这款防晒乳能很好的对抗紫外线的损害，让皮肤变得更加强韧，是很适合敏感肌使用的一款物理防晒产品。
4、城野医生无添加防晒霜乳
轻薄不干燥，就连敏感的肌肤痘皮油皮也可轻松驾驭！使用酸类敏感干燥的干性皮肤亦可使用，超级亲切~连激光手术后的角质层缺损敏感肌肤亦可放心使用！假如宝宝无法接受物理防晒的发白，又不能接受化学防晒的刺激，那么这款就是你的挑选！为敏感肌实现了无香料、无色素、无矿物油、不添加酒精、不添加防腐剂、不添加石油性介面活性剂的配方！
6、MINON防晒乳液
无香料、无着色、不含酒精、不含防腐剂、不含矿物油，通过了过敏性测试。保卫肌肤抵御紫外线的侵害，补充水分防止皮肤干燥。并且能作为妆前乳修饰肤色。不含有紫外线汲取剂，SPF47，PA+++，质地轻薄无负担，防止肌肤在紫外线的照耀下干燥出油。修饰肤色，出现自然明亮肤色。不含有合成色素。
防晒霜敏感肌可以用吗
敏感皮肤是可以用防晒霜的，不过不能使用一般的防晒霜，需挑选专业针对敏感性肤质的护肤品牌的防晒品，或者产品说明中明确写出“通过过敏性测试”、“通过皮肤科医师对幼儿临床测试”、“通过眼科医师测试”、“不含香料、防腐剂”等说明文字，最好挑选物理性防晒品。另外，对于敏感肌肤建议所有防晒霜在开始使用前在手腕的内侧或者耳后进行测试。24小时后没有反应再放心使用。
敏感皮肤防晒需注重的事项
1、防止使用含易致敏成分的防晒霜
以下这三种成分的防晒霜一定要注意，可能在不经意间就会让你肌肤过敏，它们在防晒霜中添加的可能是定量的，但是敏感肌很轻易因为无法适应这些成分而使肌肤过敏。
octinoxate：一种UVB防护剂，防护的波段大约在290-315之间，规定浓度不超过10%。
Oxybenzone（Benzophenone-3）：一般添加浓度不得超过6％。防护波段广，可防一部分的UVB，还有一部分UVA。
PABA：轻易导致敏感，有相应的替代成分，但是替代成分也轻易让肌肤敏感。
2、挑选SPF值在30以内的防晒霜
防晒霜分为物理防晒和化学防晒，运用化学防晒方法的防晒霜轻易刺激敏感肌肤，尤其是高倍防晒产品，里面含有的防晒成分也是高浓度的，敏感肌肤一定要防止使用SPF30以上的防晒霜。一般SPF15-30就可以了。
3、物理防晒霜更安全
肌肤敏感人群还是建议使用物理防晒产品（通过将照耀到肌肤表层的太阳光和紫外线通过物理反射的方法从皮肤上转移走）。虽然感觉略厚重，但是成分比较安全，不会引起不必要的刺激。
皮肤科医生推荐的“SPF食物”
除了做足外在防晒功夫，你也不能忽略从内在加强防晒，充分摄取“SPF食物”，更能升高抗晒战力，今年不当黑妹妹、小花脸。哪些是能防晒的“SPF食物”皮肤科医生推荐你，从今起把下列食物放入饮食清单里。
为什么食物也能防晒
皮肤科医学研究发现，阳光中的紫外线会刺激皮肤产生大量氧化自由基，而自由基会破坏皮肤细胞组织，加速黑色素生成的氧化反应，让皮肤变得暗沉、粗糙及失去弹性，也使皮肤的抵抗力降低。
1.每天吃高C水果番石榴、奇异果、草莓等
维生素C可说是永远的美肤圣品!想保有健康明亮、不易晒伤老化的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会叫你多吃高C蔬果，例如高C的番石榴、奇异果、草莓、圣女西红柿或是柑橘类。
天热胃口差，吃生菜色拉可以消点暑气，建议加入色彩亮丽的甜椒和几朵绿花椰菜，不止赏心悦目，而且还能摄取大量维生素C。生食甜椒，清脆爽口，也不会因高温烹调而破坏了维生素C。
2.适量摄取黄红色蔬果胡萝卜、芒果、木瓜、地瓜、南瓜、空心菜等
红橘黄蔬果、食物及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、红黄西红柿、木瓜、地瓜、南瓜、地瓜叶、空心菜等，多半含有大量胡萝卜素及其它的植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。
不过，多吃无益，脂溶性的胡萝卜素摄取过量会累积在体内，不但有毒性，而且容易让肤色显得黄黄的，停止摄食后，需要一段时间才能慢慢代谢掉，胡淑玲医师提醒不宜吃过量。
3.大豆制品豆奶、豆浆、豆腐等
大豆中的异黄酮素(Isoflavones)是一种植物性雌激素，可以代替一部份女性荷尔蒙的作用，帮助对抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。
大豆制品，如豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择，而其它加工豆制品，如百页豆腐、豆干及豆皮等，热量都比一般豆腐高很多，像100公克盒装嫩豆腐、传统豆腐，热量大约50到88卡，但同样100公克的豆干就要160到190卡，百页豆腐要214卡，日式炸豆皮更要385卡，热量相差2倍以上，最好少食用。
4.抓把坚果当零食开心果、榛子等
对皮肤来说，吃进肚的油脂可能是天使，也可能是恶魔，端看你摄取的是哪种油。植物油多半富含维生素E，帮助抗氧化和消除伤害皮肤细胞的自由基。高维生素E的食物还包括小麦胚芽及各类坚果。
另外，如果你平时都吃白米饭、白面包，建议舍弃它们，改吃全谷类吧!因为“吃得愈粗、皮肤愈细”，全谷类正含有大量维生素B群及E，都是帮皮肤增强抵抗力及复原能力的重要营养素。
5.来杯热可可
众多科学研究为巧克力洗清冤屈，证实它是对健康有益的好食物，因为巧克力里含有多种丰富的抗氧化物，如可可多酚、类黄酮，适量摄取也对皮肤有益。国外的美容业者甚至看中它高度抗氧化的能力，选用含巧克力成分的保养品为客人做脸、按摩。
可可纯度愈高的巧克力功效愈好，而美国农业部研究发现，在所有巧克力产品中，可可粉含有最多类黄酮和抗氧化物。如果想吃黑巧克力，建议选择可可含量50到75%，每天不超过55克为宜。
6.每天2杯茶
美国研究指出，喝绿茶或是使用含绿茶成分(指儿茶素)的保养品，可以让日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约三分之一，表示皮肤受阳光损害的程度变轻
茶类里含有茶多酚，是一种强力抗氧化剂，有研究甚至指出，它比传统维生素A、C、E的抗氧化能力还高。其中最主要的成分是儿茶素，会因为氧化而减少，所以几乎未发酵的绿茶里保有最多儿茶素，半发酵的乌龙茶、包种茶次之，而全发酵的红茶里则最少。
每天应喝多少茶，众说纷纭，但一般健康人想饮茶养生，一天可喝2到4杯，并依自已身体情况调整，或是建议不同茶类换着喝。不过，绿茶的咖啡因含量也较多，容易引起某些人睡不好，也有人喝绿茶会胃肠不适，最好小心限量饮用。
小心：感光食物触犯美白大忌
1.“感光”水果柠檬、佛手柑、葡萄柚、橘子等
柠檬汁爱美女性喝柠檬汁养颜美白，没想到肌肤还没变白，嘴角却先变黑暗沉，急着上皮肤科求诊。原来是柠檬里的感光物质在作怪，一经晒太阳(紫外线照射)，皮肤就过敏、发炎，并且造成色素沉淀。
国泰医院皮肤科主任医师胡淑玲表示，门诊中不少这样的病例，因为敷柠檬片，或用手挤柠檬、喝了柠檬汁之后，没有把手洗干净、把嘴边残留的柠檬汁擦掉，就外出晒了太阳，导致植物光过敏性皮肤炎。
如使用香水、精油，里面也常有具感旋光性的植物成分，最常见是柑橘类的佛手柑、葡萄柚、橘子等，因此需小心，避免喷涂在身体会曝晒在阳光下的部位，或只在晚间才使用这一类精油产品。
2.“感光”蔬菜九层塔、芫荽(香菜)，及芹菜、胡萝卜等
含有感光物质的植物除了上述柑橘类水果之外，还有我们常吃的辛香料，如九层塔、香菜，及芹菜、胡萝卜、无花果、爱玉等。
对于容易长斑的人，有些皮肤科医师建议少吃这一些食物。不过，台大皮肤部主治医师邱品齐认为，这些食物一般食用量不会太多，只要饮食均衡，不必太担心，做好基本防晒工作更重要。
如何防晒，才是健康正确的
夏天应尽量呆在阴凉的地方，外出打遮阳伞，并使用防晒化妆品。需要注重的是，防晒应该从儿童做起。有资料表明，人们在20岁之前就已经积存了一生中70%以上的光老化。
在琳琅满目的防晒品市场，如何挑选优质的防晒护肤品呢?防晒品的挑选主要遵循两个原则，一要挑选自己肤质的剂型，二要挑选合适环境的防晒指数。油性肌肤应挑选渗透力较强的水性防晒用品，或水包油型的霜剂。干性肌肤应挑选滋养效果较强的、油包水型的乳剂防晒用品。敏锐性皮肤应尽量挑选低敏锐性配方的防晒品。由于各人皮肤的敏锐性不同，专家建议在使用新的防晒护肤品前，最好先在耳后或手肘屈侧试用2―3天，不出现红肿、痒痛等不良反应时才可在身体其他部位大面积使用。
市面上的正规防晒化妆品均标有防晒指数――SPF值及PA值。SPF是防晒化妆品保卫皮肤防止发生日晒红斑的一种性能指标，即防UVB损伤的强弱程度。PA值即PFA值，是表示该产品防止UVA(长波紫外线)损害程度的指标。PA值以“+”来表示，一般分为三级：PA+(有用)、PA++(相当有用)、PA+++(特别有用)。由上可见，防晒指数越高，所提供的保卫越大。但并非数值越高就越好，因为防晒指数越高的产品通透性也越差，会阻碍皮肤的正常分泌与呼吸，同时产品加入的防晒剂也越多，增加皮肤刺激或过敏的机会。事实上，只要涂抹的量足够，SPF值为30的产品已经可以阻隔掉96%左右的UVB。
防晒指数的挑选要因时、因地、因人而异。一般都邑上班族只在上下班的路上接触阳光及在室内接触少量的日光照射，晴天可选防晒指数SPF15、PA+的产品，阴天防晒指数SPF8―12、PA+的防晒品就足够了。如要在夏季中午10点到下午2点外出或到野外郊游、海边游泳，应选用SPF30、PA++以上，且最好带有防水功效的防晒品。涂抹的部位不仅包括面部，还包括颈、肩背部、手臂、小腿等其他显露部位。
各种护肤品使用的先后次序一般为：先用洁肤产品彻底清洁肌肤，再拍上化妆水，涂上保湿或美白乳液，接着涂上无色的防晒霜或乳，最后涂防晒粉底和蜜粉。防晒化妆品要在出门前30分钟使用，以达到最佳的防晒效果。一般室内工作者，3―4小时补涂一次防晒品就足够了，户外活动2小时需补涂一次。晒后护理也很重要，夜晚回家后，应用清水或卸妆水洗去防晒品，再依据个人需要选用有修护或美白保湿功能的夜霜，让肌肤能获得更好的修复和滋养。
大人教你DIY晒后修复面膜
炎炎烈日有着防不胜防的杀伤力，也许你正在忙碌地工作，或者吹着丝丝的海风，就在你不经意间，紫外线已经侵蚀了你的肌肤，所以晒后的修护工作要开始进行了。
Q1。肌肤晒后泛红、痛痒、怎么办?
A：当肌肤晒到有发红、疼痛的状况，建议要赶紧冲冷水或冰敷，藉由急速降温来减少刺痛感并镇定肌肤。洗脸、洗澡时，晒伤部位水温不宜过高，且肌肤正处脆弱状态最好只用水清洗。待皮肤降温退红后，可擦些外用药膏或含芦荟等保湿产品来镇静、补充肌肤水分。但若晒伤面积很大或晒伤情况严重，建议直接就医，以免感染或引发其他病况。
Q2。晒完太阳后，皮肤摸起来感觉粗粗的，是不是要赶快去角质?
A：晒完太阳后皮肤会变粗糙是因肌肤遭受到紫外线伤害所致，这时候千万不要去角质，因为这样反而太刺激了!建议敷保湿面膜、芦荟露等温和不刺激的产品，有助于滋润及镇静肌肤，让肌肤获得喘息空间。
Q3。肌肤晒后有点泛红，为了避免变黑，要赶快敷美白面膜?
A：当肌肤处于泛红的状态，表示它正在发炎的阶段，才刚吸收完大量紫外线的能量，这时候若敷上面膜，不但让皮肤中的热能无法散出，还会让处于密闭环境的皮肤温度升高，更会加重发红、发炎的状况，万万不可。
Q4。肌肤晒到脱皮该怎么办?
A：若已经晒到开始脱皮，代表肌肤表皮细胞已经坏死，就算擦上保养品，保养成分仍无法被吸收，此时千万不要动手去撕除脱皮的皮屑，以免产生伤口引起发炎。建议等到发炎、红肿情况消微消退后，先擦些含有镇静、舒缓成分的乳液来加速死皮代谢。
Q5。脸上长了痘痘又被晒伤，该怎么办?
A：长痘痘的皮肤被晒伤后，切记不要去抠、去挤，以免发炎情况更严重，并造成感染。此时要注意平常用的清洁、保养品有没有含果酸、水杨酸等酸性去角质成分，因为这些成分比较刺激最好暂时避免。等肌肤降温后，同样可擦一些给敏感或晒后肌肤用的产品，进行镇静、补水、修复的工作，待肌肤退红后，才能恢复平常的保养品。
Q6。晒伤的皮肤可以化妆吗?
A：建议最好不要，尤其是已经发红、刺痛的皮肤这时正处受伤状态，需要修身养息，化妆品中的通常添加合成酯等成分，可能对脆弱的皮肤造成刺激。
Q7。晒伤的皮肤是否可马上擦万金油、曼秀雷敦等有清凉感的药膏?
A：这类有清凉感觉的药膏通常是因为含有薄荷的关系，对皮肤反而是种刺激，并不能真正降温而且这类药膏通常质地比较油，晒伤发炎的肌肤马上用油封起来，反而会持续发热无法真正降温冷却，反而弄巧成拙。
晒伤肌肤要修护，一定要加倍小心。因为已受伤的肌肤经不起其他的一点伤害了，所以请用心呵护你已经受伤的肌肤，不要随意的按照自己已习惯的错误的护肤方法。如果是严重的晒伤，一定要先去专业的医师那里咨询护肤的方法和禁忌，以免是肌肤重复受伤。
晒后修复面膜DIY
专业的护肤产品自然更好，用家里现成的东西自制面膜也会有惊喜效果哦!
黄瓜面膜——将黄瓜切片，敷在脸上，10分钟即可，因为黄瓜片水分很充足，可以补充皮肤因晒所失去的大量水分，富含维生素C，能增强皮肤的再生能力。
鸡蛋清面膜——因为蛋清里面含有大量的蛋白质，可以帮助修复皮肤。因此，可以在晚上洗净脸后，用蛋清做个面膜。
西瓜皮汁面膜——将西瓜皮压成汁，最好加点蜂蜜，用面膜纸做成面膜敷在脸上，15分钟即可，可以补充水分，修复晒后皮肤。
经历了一个夏季的阳光爆晒，肌肤或多或少会有一占伤害，三招晒后美白秘籍，让你可以拥有白皙、美丽的面孔!
买对防晒伞 皮肤免受阳光侵害
反正是遮太阳，随便一把雨伞就可以
错！不要天真地以为挡住太阳光就不会被晒黑了。即使你躲在伞下晒不到太阳，犀利的紫外线还是会毫不客气地穿透雨伞，亲吻你的肌肤。这就是为什么经常有MM大呼：“我出门都有撑伞啊，怎么还是黑了！”舍弃没有防晒功能的雨伞吧，下雨天用用还可以，艳阳天里，就要挑选涂有防晒涂料的伞才能更好地保卫你的肌肤哟。
防晒伞也要爱漂亮
错！爱美MM爱所有漂亮的东西，漂亮的衣服、漂亮的鞋子、漂亮的包包等，连防晒伞也作为出门必备的饰品，也要漂漂亮亮的。有花边的、圆点的、彩图的，各式花样，无奇不有。但是，漂亮是要付出代价的，漂亮的防晒伞让你付出的可是漂亮的脸蛋哟。当想到一把漂亮的防晒伞下面藏着一张正日益衰老变黑的脸蛋时，准让你发狂。
好颜色带来好心情
错！在市面上，大家不难发觉，颜色亮丽的伞总是卖得特殊好。不可否认，明亮的颜色确实会给人们带来好心情，但是，颜色亮丽的防晒伞也会给太阳带来好心情哟，太阳正对着你的皮肤辉煌地笑着呢！实际上，颜色越深的防晒伞抗紫外线的效果越好，像黑色、藏青色、深绿色较浅蓝色、浅粉色、浅黄色等更有用抗击紫外线。(原先外国人最聪明，他们的伞几乎清一色全是黑的。)
伞越小越方便携带
错！市面上越来越多的女用防晒伞不断向小巧便利改良。不错，伞小了，带着方便不占地方，但是，面积小了意味着保卫范畴也小了，那就会有更多的皮肤显露在太阳底下。而且，是织物都会有缩水的特性，本来就小的伞再缩水就更不得了啦！所以，购买防晒伞时，伞面宜大不宜小。
TIPS：
太廉价的防晒伞不可信。一把质量过关、有防紫外线功能的防晒伞，成本最少也得数十元，所以那些花几元钱买到的伞的防晒功效是很值得怀疑的。
看清防晒指数再购买。大多正规厂家都会在伞柄上挂出“防紫外线检验报告”的小标牌，还会挂出“防晒指数”的挂牌，明确告诉消费者这把伞的防晒指数。只写着“可防紫外线”字样或根本没标识的伞都有假冒的嫌疑。
防晒霜防晒指数多少好 SPF越高对皮肤的伤害越大
防晒霜防晒指数多少最好
防晒霜的防晒指数没有一个最好值，只有一个最合适的值。简单来说就是根据场合和肤质。对于经常在室内工作，外出不多的情况下的，防晒指数选择15-spf20的防晒品；对于经常外出在户外工作的以及外出旅游的，防晒指数选择SPF20以上的防晒品；而在热带地区城市的，比如三亚，应该使用防晒指数SPF30以上的防晒品。肤质上白皙的最好选择防晒指数SPF30及以上的防晒品，防止斑点的产生；而肤色偏深者，则选用防晒指数SPF15的防晒品即可。另外，对光敏感的人群，也应该选择防晒指数SPF相对较高的防晒品。防晒指数30和spf50的区别质地不同
防晒指数的高低反映出防晒产品紫外线防护能力的大小，一般防晒指数的30的产品比spf50的产品的质地更加轻薄、透气，所以SPF指数越高，添加的防晒剂就越多，通透性也越差，会妨碍皮肤的正常分泌与呼吸。对于敏感肌肤来说，防晒指数最好不要超过spf50。
安全性不同其实防晒指数越高给皮肤带来负担越重，因为防晒指数越高，添加的防晒剂就越多，而这类防晒剂是有腐蚀性的，添加的越多，腐蚀性也越强。过多的防晒剂还容易渗入皮肤，引发过敏等问题。特别是对敏感肌或痘痘肌的人群。
防晒持久度不同并不是发指数越高防晒效果更强，反而防晒指数30的产品比spf50的产品的防晒效果更持久，因为spf30的产品可以延长30倍的防晒时间，而spf50的产品可以延长50倍的防晒时间。
适合场所不同防晒指数的30的产品比spf50的产品的防晒能力弱，但安全性较强，适合经常需要在户外工作或外出旅游时使用的人群；而spf50的产品比spf30防晒能力强，但安全性稍弱，适合在海滨浴场或热带地区旅游时使用。
防晒指数50跟30的意义防晒指数的高低反映出防晒产品紫外线防护能力的大小，如果皮肤在不进行防晒措施的话，不涂防晒产品的情况下，日晒10分钟后皮肤开始发红，则防晒指数50的产品可保护皮肤500分钟，而防晒指数30的产品则可保护皮肤300分钟。
夏天防晒指数多少合适夏天选择防晒指数不仅要根据室内和室外环境选择，还要根据肤质来选择，油性肌肤应选择渗透力较强的水性防晒用品；干性肌肤应选择霜状的防晒用品；中性皮肤一般无严格规定，用乳液状的防晒霜则适合各种皮肤使用。而皮肤白皙的人群选择SPF30的防晒霜；对光过敏的人，SPF值选择在12至20间为宜。一般环境下，普通肤色的人以SPF8至12为宜。
夏日防晒食物有TOP5
一、天天吃高维C水果。维生素C是“永久的美肤圣品”，想拥有健康光明、不易晒伤的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会让你天天吃2—3份高维C的水果，番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类都可以。
二、适量摄取黄红色蔬果。红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤反抗力。“不过，这类食物不可吃得太多，否则轻易让肤色显得‘黄黄的’。”台湾国泰医院皮肤科主任医师胡淑玲医师提醒。
三、常常吃豆制品。大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性保持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中，豆腐、豆浆（建议不放糖）是比较好的挑选，而其他加工豆制品，如豆干及豆皮等，热量都比一般豆腐高很多。100克传统豆腐热量大致50—88卡，但日式炸豆皮却含385卡热量，最好别多吃。
四、抓把坚果当零食。对皮肤来说，吃进的油脂可能是“天使”，也可能是“恶魔”，要害看你吃的是哪种油。坚果中的植物油多半富含维生素Ｅ，能关心抗氧化和排除自由基。另外，如果你平常都吃白米饭、白面包，建议舍弃它们，改吃全谷类吧！因为“吃得越粗、皮肤越细”。
五、来杯热可可。众多科学探索为巧克力洗清冤屈，证实它是对健康有益的好食物，因为巧克力里含有多种丰富的抗氧化物，如可可多酚、类黄酮，适量摄取对皮肤有益。目前市面上可买到没有添加糖及奶精的100％纯黑可可巧克力粉，只要调和热牛奶，加一点红糖，就能享受一杯美味香醇的热可可了。
六、天天两杯茶。美国探索指出，喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品，可以让因日晒导致皮肤晒伤、放松和粗糙的过氧化物减少约1/3。一般健康人喝茶养生，天天2—4杯较合适，也可将不同类的茶换着喝。
冬季美白皮肤有哪些技巧 先补水再美白重要
冬季不做好补水和保湿的护理工作，皮肤会变得又干又燥，长期下来容易引起皱纹、粗糙暗黄等问题肌肤的滋生，对于想要在冬季美白皮肤的朋友更应该做好补水护理。那么，冬天如何美白护肤呢？爱美丽的女性一起来了解下吧！冬季美白护肤的关键先补水再美白
想要美白皮肤，前提做好补水护理很有必要，只有给肌肤喝饱水才更利于后续美白产品的吸收，才能让肌肤最快且有效的吸收美白营养成分，让护肤品发挥最大的美白功效。
做好清洁护理皮肤不干净自然无法吸收，以为毛孔堵塞不单不能吸收后续的保养品，同时会滋生黑头粉刺以及痤疮等问题肌肤。因此，定期去角质、每天做好卸妆护理。只有毛孔处于疏通状况才是避免各种肌肤问题的出现。
美白面膜想要护理美白皮肤面膜是不可或缺的助手。面膜可以说是简单好用且快速有效的保养品。能帮助皮肤在短时间内提供最大量的美白营养素，令肌肤在短时间改善到最佳的状况。定期敷效果最佳。
作息时间规律皮肤在晚上10点后进入自我代谢的时间，所以这个时间段有以后进入睡眠状态，是对美白护肤最好的条件。有助于延缓衰老，防治皮肤暗黄粗糙等不良症状。
冬季美白护肤的技巧及注意事项冬季美白和护肤有哪些技巧呢？想要拥有和维持皮肤的嫩白日常的护肤方法一定要正确掌握，同时很多看似简单的护肤条件就是维持好皮肤的最佳条件：
1、使用冷热水交替洗脸：坚持用冷热水交替洗脸有助于降低皮肤的敏感性，同时也可增强皮肤的抵抗力，更利于收缩毛孔改善毛孔粗大。洗完脸后使用一些含有油脂的护肤品按摩更促进吸收。
2、蒸汽熏脸：洗完脸后可用后温热水的蒸汽蒸脸，或者也可使用蒸脸器定期熏脸，这样能帮助皮肤提供水分，同时也能清洁肌肤，很利于后续护肤品的大量吸收。
3、冬季选用适合的护肤品：季节变换护肤品也应该适当的更换。但护肤品的选购一定要根据自己的肤质情况和需求进行选择使用。冬季建议选择油性护肤品，保湿滋润或者清爽滋润依皮肤特性选择。
4、注意饮食调养：多喝牛奶豆浆、例如蔬果也应该多吃。同时避免烟酒对皮肤的保护很大。冬季还可多吃些胡萝卜、蜂蜜以及银耳等防燥热的滋阴食物。
5、多喝开水：多喝水是给身体和皮肤最基础的条件，一般每天最好补充6-8杯水为好，有助于保持体内足够的水分。
冬季美白护肤要注意什么冬季美白皮肤应该内调外用，冬季预防皮肤干燥可以多吃蔬菜水果，多喝开水，保持皮肤的水油平衡度是杜绝各种肌肤问题滋生的主要条件。同时，拒绝香烟，作息时间规律，良好的生活习惯是养出好皮肤的关键。
不仅美白能吃出来 防晒也可以哦！
夏季防晒是重中之重，除了做好各种防晒衣、防晒霜的准备之外还有一种方法能防晒哦，那就是饮食。很多人肯定纳闷了，吃也能防晒？那要吃什么呢？应该怎样吃呢？下面跟着小编一起来看看吧！
1.蔬菜。某些蔬菜，具有很好的防晒效果，甚至比防晒霜更“耐用”，因为它们不会被水洗掉。比如番茄，它富含抗氧化剂番茄红素，印度营养学家表示，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。吃番茄的同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，因为其中的β胡萝卜素能有效阻挡紫外线。
2.鱼类。科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤白皙。因为鱼类含动物蛋白和不饱和脂肪酸，常吃鱼不仅能健身，还有助于降血压和降血脂，使人延年益寿。
3.水果类。想拥有健康润泽、不易晒伤的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会建议你每天吃2—3份高维C含量的水果，如番石榴、猕猴桃、草莓、柑橘等。
4.含胶原蛋白的食物。德国学者曾进行过一项研究，用平均分子量为2000的胶原蛋白多肽配成10%的溶液，每隔一定时间揉搓皮肤一次，经48小时后可以使紫外线诱发的皮肤色素斑减少25%左右。常吃燕窝、猪蹄、凤爪、鱼皮等富含胶原蛋白的食物，可有效抑制酪氨酸酶的活性，减少黑色素的生成。
5.坚果类。缺乏维生素B会引起色素沉着，夏季多吃一些含维生素B的食物，能有效防晒抗斑。在维生素B族中，维生素B2也叫核黄素，能保持皮肤的新陈代谢正常，使皮肤光洁柔滑、消除斑点，它的主要食物来源包括大豆、花生、核桃等。
炎炎夏日，小编提醒大家，在做好外在防晒的同时，也要注意内在饮食防晒哦！
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防晒喷雾有用吗 那些说没用的你们知道这些吗
防晒喷雾作为一个新兴的防晒产品，很多人现在都抱着怀疑的态度。用惯了防晒霜，突然出来一个防晒喷雾。防晒喷雾有用吗，真的能够防晒吗，还是只是个噱头，今天我们就来聊聊这个问题。
防晒喷雾有用吗
防晒喷雾能够防止皮肤被阳光晒黑，更能够反抗UVA对皮肤造成的光老化。有防水功效的防晒喷雾即使在水中也可以达到它应有的防晒成效。而防晒喷雾在使用起来也比防晒霜要方便不少。
防晒喷雾能防止皮肤晒黑
很多妹子在夏天都怕皮肤被晒黑，而使用了防晒喷雾后，能够很大程度的反抗紫外线对皮肤的损害，防止皮肤被晒黑。但并不是喷了防晒喷雾后就完全不怕阳光了，防晒喷雾只能在一段时间内组织90%左右的紫外线对皮肤造成的损害。
防晒喷雾能防止皮肤晒老
皮肤老化中，80%左右是紫外线对皮肤造成的光老化，余下的20%是皮肤的自然老化。而光老化的元凶就是紫外线当中的UVA。而防晒喷雾能够防止UVA对皮肤造成的光老化，从而防止皮肤皱纹的产生。
防晒喷雾作为一个新兴的防晒产品，很多人现在都抱着怀疑的态度。用惯了防晒霜，突然出来一个防晒喷雾。防晒喷雾有用吗，真的能够防晒吗，还是只是个噱头，今天我们就来聊聊这个问题。
防晒喷雾能落低患皮肤癌的风险
很多人都觉得防晒喷雾只有防晒伤的作用，并不了解紫外线对皮肤的损害中最可怕的是皮肤癌。皮肤癌也是癌症的一种，同样也是不治之症。而防晒喷雾能够隔绝紫外线对皮肤的损害，长期使用下来能够落低患皮肤癌的风险。
为什么喷了防晒喷雾还晒黑了
很多说防晒喷雾没用的人，都是因为喷了一下防晒喷雾，结果出去玩，也没有补涂，也不顾及阳光的暴晒，晒黑了就怪防晒喷雾不好、没用。就算你涂的是防晒霜，不补涂、不躲开直射的阳光，你一样也会晒黑吧。所以说，不要觉得喷了一次防晒喷雾就觉得一劳永逸了。对于可怕晒黑的妹子，能不晒太阳就全量躲开吧。
喷多少防晒喷雾才能发扬应有的作用
大多数的人都不太模糊怎么喷防晒喷雾，就觉得随便摇一摇、喷一喷就可以了。这样真的喷足了量吗？！专家说到，如果是喷脸部的话，要环绕全脸喷三圈才达到防晒喷雾的最低标准。如果没有达到这个量，可以说喷了等于没喷。
防晒食物有哪些 夏天吃什么防晒呢
吃货妹过了个端午节感觉黑了好几圈，非凡是中山现在这么旱热的时候，感觉太阳似乎就是晒我！！就是晒我！！！毫不留情面！可能好多小伙伴们不知道，有一些食物不光好吃还可以防晒，大家可以跟着吃货妹来一起来了解下哦~
番茄
西红柿中的抗氧化剂番茄红素具有多种防晒功效。另外除了新奇西红柿之外，吃番茄酱也可明显降低皮肤晒伤的危险。
研究表明，天天平均摄入16毫克的番茄红素能够将皮肤晒伤的危险性下降40%。
胡萝卜
β胡萝卜素含量最高，是一般果蔬的30-100倍，具有抗氧化作用，有助于减少皮肤皱纹，使肌肤更细腻。
大豆
大豆中含有丰富的维生素E,能有用抑制皮肤衰老，防止黑色素沉淀。而大豆异黄酮是一种植物性雌激素，能延缓女性细胞衰老，使皮肤保持弹性。
因为豆浆豆腐都能起到防晒的作用，所以在外出差时吃货妹经常也会吃点豆制品。
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坚果
坚果中，维他命E含量也很高，能够关心排除自由基和抗氧化，有用隔离紫外线。坚果不仅可以解馋，在一定程度上吃了还能起到防晒的作用。
绿茶
绿茶中含有茶多酚，具有抗氧化作用，多饮绿茶能够使受损肌肤减少三分之一，达到防晒的目的。另外，常喝绿茶可抗辐射，美白，保持肌肤细嫩。
富含维C的水果
维生素C具有“美容圣品”之称，它是最主要的抗氧化剂之一，多吃这类水果可以除了能防止皮肤被晒伤，还能促进新陈代谢、美白淡斑。
猕猴桃、柠檬、葡萄等都是维生素C含量比较丰富的水果，多吃也是可以防晒的哦。
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晒后该如何修复？
那晒黑后我们该如何修复呢？！大队长建议不如用水果蔬菜做一个自制面膜，天然又安全，修复效果也很不错哦。敷香蕉面膜
香蕉面膜大家都有用过吗？这款自制面膜能够有用软化皮肤角质和净白皮肤，对晒后皮肤的修复非常有用哦。
用法：将去皮香蕉磨碎，然后平均涂抹在脸上，20分钟后用加少量水的鲜奶洗净，适合所有肤质，可1周做1次。
柠檬汁面膜敷脸
柠檬性酸，是富含维生素C的一种水果，能够有用美白皮肤、去除皮肤表面的斑点，美白功效极好。
大家可以把柠檬榨汁来修复晒后受损的皮肤，可使皮肤逐步变白。
用法：将柠檬榨汁后，用适量的水进行稀释，涂抹于面部皮肤，保持15分钟到20分钟的时间，而后再用温水清洗洁净，每周敷2次。
西瓜泥面膜
不少小伙伴们，一到夏天都喜爱吃西瓜。然而，你们知道吗?西瓜除了可以解渴，还可以做成西瓜泥面膜用于修复受损皮肤哦！
用法：准备新奇适量的西瓜，将西瓜榨汁后，加入少许水稀释，而后加入少许面粉，混合平均后涂抹在皮肤表面，20分钟左右，再用温水清洗洁净，每周1到2次即可。
吃货妹过了个端午节感觉黑了好几圈，非凡是中山现在这么旱热的时候，感觉太阳似乎就是晒我！！就是晒我！！！毫不留情面！可能好多小伙伴们不知道，有一些食物不光好吃还可以防晒，大家可以跟着吃货妹来一起来了解下哦~
牛奶珍宝粉面膜
珍宝粉是美白圣品，牛奶对于滋润皮肤也很有关心。假如皮肤不幸被晒黑了，你可以尝试敷牛奶珍宝粉面膜来滋润修复皮肤，让皮肤变得白皙光泽哦。用法：用一汤匙的脱脂牛奶加入适量珍宝粉，调匀后，涂抹在皮肤被晒黑的部位，或涂抹整个面部，十五分钟后清洗洁净。坚持几次，皮肤就白回来啦。
看完吃货妹介绍的防晒小知识，大家都有get到了么，泥萌还有哪些晒后不黑的妙招呢？虽然防晒都经常变黑，但是不做点防护措施会黑的更加的彻底！不光涂身上，食补也是很重要的~
小心晒出皮肤癌! 海边游玩9个健康贴士
在酷热的太阳下，海边强烈的紫外线，很轻易让皮肤出现红斑、脱皮、瘙痒、水泡等症状。这是皮肤晒伤的症状，如不及时处理会对皮肤造成严峻的损害，使肌肤变得敏感、轻易出现细纹和衰老等问题。
盛夏去海边玩水轻易晒伤的4个原因：
1、海边的紫外线非常强烈，除了直晒的太阳之外，海面对紫外线的折射率使得海边的紫外线远高于其他地方。
2、海边不如都邑里有建筑物、树荫能遮阳，而人在玩乐的时候会不自觉地暴露在阳光下更长时间，从而也就增加了被紫外线影响的时间。
3、在海边度假时穿的衣服较少，在一定程度上也加大了裸露的皮肤面积。
4、皮肤假如曾经在水里浸泡过，角质层的含水量会上升，致使皮肤对光线的反射能力变差，轻易受到紫外线的侵蚀。
所以，去海边玩甚至是去室外游泳池游泳，都要做好防晒准备。
【沙滩闲逛！防晒量两个可乐盖大小才够】
平常的环境中假如用量不足都等于没擦，更别提在海边，所以防晒够量是首要。护肤专家说去海边一张脸的用量怎么也要有两个可乐盖那么多。
假如觉得太重或粘腻，建议你可以分两次涂，隔15分钟后再涂另一个可乐盖大小，防晒面罩就会完整又服帖的在脸上喽。
【穿比基尼？用光一瓶、每小时补涂都不过分】
你打算在海边穿比基尼？比大秀性感还要要害的是暴露在阳光下的身体部分要怎么防晒。你要有用掉一瓶的心理准备，但别只看防晒值够高，最好看看是不是防水。
去海边前在房间里提前20分钟就要涂好，到了海边再涂肯定就来不及了，因为不给它时间它是不会好好附着在皮肤上形成保护的，自然会给你点颜色看看。
一小时补涂一次要牢牢记住，下了海上来冲完凉防晒功效会大打折扣，即使你不打算再下海、哪怕是躺在沙滩的阴凉里，也要抓紧补涂，因为这是在海边绝对不会晒伤的绝招。
【防晒做得再好也得第一时间给皮肤降温冷静】
防晒做得滴水不漏，从海边回来就高枕无忧了吗？
当然不是！防晒抵御的是阳光损害，而海边温度对皮肤的损害是同样需要呵护的。所以及时给皮肤降亲切涂晒后修护很必要。
可以出门前先在冰箱里冻几条湿毛巾，回来敷在面颊、手臂、肩膀、膝盖、脚面这些轻易晒伤的地方，或者可以用最古老的敷冻黄瓜片或西瓜皮方法，物理降温的同时还能给表皮天然补水。
【海边回来不泛红还是要晒后修复】
即使没有晒伤，假如在海边活动两个小时以上是一定要做晒后修复的，因为热量损害肉眼看不到，它会埋伏1个多月后出现敏感、色斑、干燥等问题。
所以在爽肤水后，精华前，加一道晒后修复的程序吧！另外，用冰镇酸奶冷静修复法也是非常可行的，敷20分钟冲掉，滋养又美白。
【海风抢走的水分一片面膜可未必搞得定】
很多人都把一片补水面膜当做晒后修复的大救星，方向是没错，可这片面膜却远远不够补充皮肤在暴晒下、海风侵袭下流失的水分。
专家建议：化妆水有层次和小间隔地连续拍五六遍，让肌肤喝饱了水是要给它喘息空间的；或者把棉片浸透了化妆水贴在晒得最严峻的地方，比如一来补水，二来冷静。
【防晒都涂了还要涂隔离】
别以为防晒涂得够多够量就高枕无忧，你是去海边啊，海水中的盐分没有及时冲洗会附着在皮肤上氧化皮肤，岂不是加速了皮肤老化暗沉，忽略了吧？
其实很好解决，建议在防晒霜前加一道隔离，它会在肌肤表面形成薄膜，汗水可以排出来，海水在面部蒸发后结晶的小颗粒被薄膜隔开，也伤不了皮肤。
【晒多久会轻易被晒伤？】
这个要视天气情况、紫外线强弱等而定，而且每个人对紫外线的耐受能力也不一样。
一般来说，皮肤比较白的对紫外线的耐受力较弱，而深色肌肤的人群由于皮肤的黑色素较多，对紫外线耐受力较高。另一方面，女性和孩子的皮肤比较柔嫩，受到紫外线直射时，也比较轻易受到损害。
不少女性去海边也会做一定的防晒准备，如全身涂抹防晒霜。但需要注重的是，涂防晒霜后需要停留20分钟才有用果，假如马上出门也会有晒伤的危险。
而且防晒霜的效用有时间限制，在海边需注重防晒品因时间过长、流汗、擦拭等原因失效后，让皮肤重新面临晒伤的危险。
【上午10点半到下午3点半少晒】
去海边度假首先要做的就是做好充足的防晒准备。最好选择一个高倍数、防水防汗的防晒品。同时可以准备一顶帽子，不游泳的时候带上，以减少阳光直晒的损害。一小时左右就最好找有遮阳的地方休息一下，补涂防晒霜。
另外，应该注重尽量减少在上午10点半到下午3点半这段紫外线最强时间直接曝露于阳光之下，假如不下海游泳，可以适当的增加衣服保护皮肤，需要注重的是，湿衣服仍有被紫外线穿透的可能，因此最好选择干燥的衣服。
假如要下水游泳，尽量让所有的皮肤处于水中，从水中出来时要尽快把身上的水分擦干。
【晒后建议用冷水冲洗】
做足防护措施并不意味着就不会被晒伤，专家表示，假如皮肤发红或者有刺痛感，很可能已经晒伤了，要马上进行晒后修复工作。最好是使用冰水冷敷，可以有用降低皮肤的“内热”，假如没有冰水，也可以冲冷水以代替。
然后抹上烧伤油，如若没有也可以以芝麻油、橄榄油替代，为已受伤的皮肤抹上防护膜，以隔绝外界的进一步损伤。
需要注重的是，此时不要随便涂抹其他有刺激性的东西，如含香精的护肤品等，并尽量待在阴凉的地方。假如疼痛的厉害，或者出现脱皮、水泡等情况，应及时到医院治疗。
