小苏打在生活中具有多种用途，例如清洁、去除异味、去污等。近年来，有人提出用小苏打刷牙可以让牙齿变白，这引起了一定的争议。但是，是否可靠呢？
牙齿变黄主要是由于牙齿表面的牙釉质受损，牙齿内部的象牙质暴露出来，牙渍在牙釉质和象牙质之间聚集。这些牙渍主要由食物残渣、茶、咖啡、红酒等色素类物质和菌斑形成。
那么，小苏打如何影响牙齿的变白呢？小苏打是一种碱性物质，具有一定的去渍和抗菌能力。一些人认为小苏打可以改变口腔的PH值，中和酸性环境，减少菌斑的形成。小苏打还可以去除表面的污渍，例如咖啡渍、茶渍等，从而使牙齿看起来更加洁白。
要明确的是，虽然小苏打具有一定的清洁效果，但仅仅用小苏打刷牙并不能彻底改变牙齿的颜色。因为，小苏打虽然可以去除牙渍，但它不能改变牙釉质表面的色素沉积。换言之，小苏打只能帮助去除表面的污渍，但无法改变牙齿本身的颜色。
有研究表明，过度使用小苏打刷牙会磨损牙釉质，导致牙齿变得敏感，增加牙齿受到酸蚀的风险。另外，小苏打也可能导致口干，影响口腔的正常微生态平衡。因此，过度使用小苏打可能对口腔健康产生负面影响。
那么，如何保持牙齿的洁白和健康呢？目前，最有效的方法是保持良好的口腔卫生习惯和日常饮食的控制。定期刷牙、使用牙线和口腔清洁剂，能够有效清除菌斑和牙渍，保持牙齿的洁白。减少摄入色素类食物和饮料，停止吸烟等也是保持牙齿健康的重要措施。
用小苏打刷牙可以去除表面的污渍，但不能彻底改变牙齿的颜色。过度使用小苏打可能对牙齿健康产生负面影响。因此，要保持牙齿的洁白和健康，我们应该注重良好的口腔卫生习惯和饮食习惯的调整。如果对牙齿的颜色非常在意，值得考虑专业的牙齿美白服务，以获得更好的效果。
