导语：夏季是脸部皮肤最容易出油的季节，而油光必然会造成的问题，快来跟一起学习夏日毛孔隐形术吧，这个夏天一定让你跟油光说byebye！
第一招：净化肌肤
预防毛孔粗大与出油，应从洗脸开始，先用卸妆产品溶解脏污，再用泡沫多的清洁皂或清洁产品，以打圈方式洗脸可深层清洁毛孔，洗脸时双手从头往下，以打圈方式至颈部，打圈洗脸可更深入清洁到毛孔深层。
第二招：水油平衡
保湿是夏天首要基本功，用来抑制油水不均而狂冒的油脂，水分足够了皮肤才会柔亮甚至缩小毛孔。选用适当的保湿产品，以及深层锁水的保湿面膜，都是不错的选择。固定周期的使用保湿面膜或湿敷，完后要用含有油份的保养品锁住水分，外出携带保湿凝胶或喷雾，随时给肌肤解解渴。
第三招：增加持妆力
现在有许多知名保养品牌，推出毛孔保养精华液，兼具改善毛孔凹陷和保水功效的毛孔精华，是不可或缺的小帮手。妆前选用小黄瓜与甘菊等具镇定保湿成分的化妆水，帮自己敷5分钟，可让毛孔充满水分而紧致，上妆更顺利，妆前打底宜选无油产品，若怕毛孔卡粉，可用质地较薄的润色隔离霜取代粉底，用海棉弹压的方式使与肌肤服贴。粉饼比粉底容易抑制出油且遮盖力更好，先在毛孔粗大T字区，以海绵推压，两颊用粉刷薄薄刷过，就能让毛孔变隐形。
另外上妆一阵子后若有出油情况，先用吸油面纸去油，再选无油隔离霜先在手上搓热，由T字区往两颊按压（不可推拉），就能再度完好填平毛孔，让底妆回复最初上妆状态，再用防晒系数粉饼做补强，T字部位用按压方式来增加底妆紧实度，双颊则用海绵稍推按推薄，妆效就会自然。
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7招快速隐形毛孔 重塑光滑娇嫩肌肤
很多MM会因为毛孔的粗大问题，对自己的脸蛋失去自信。即使是化个美丽的妆，还是会觉得肌肤看起来很粗糙，能看大粗大的毛孔。毛孔粗大的问题成为了MM们经常懊恼的问题，到底怎样才能改善毛孔粗大呢？现在小编就给美丽的MM们介绍7个小招，击退粗大的毛孔，回复光彩照人的自信。
冰毛巾收缩毛孔
每天早上出门前或者化妆前，先用一条冰过的毛巾敷在脸上，等脸上的热气慢慢散去以后，这样就能紧致毛孔，还能防止肌肤产生细纹。
化妆棉敷脸
化妆棉时很好一种护肤工具，先在化妆棉上倒上具有保湿效果的化妆水，然后敷在脸上当面膜使用，这样能够让化妆水更快的渗透的皮肤底层，让干燥的皮肤获得水分，同时毛孔也缩小了不少。
饭团搓脸
用饭团搓脸不仅能够去除皱纹，其实还能收缩毛孔哦，每次取一块热的饭团在脸上来回做滚球运动，这样不仅能够吸出黑头粉刺，长期坚持就能看到毛孔明显变小。
鸡蛋清洁面
鸡蛋清面膜紧肤的效果十分明显，因此用鸡蛋清洗脸也能达到收缩毛孔的功效，先用水打湿脸部，然后用蛋清涂抹脸部，再用清水洗干净，坚持一到两个月你就会发现毛孔变小很多。
啤酒收缩毛孔法
先将一些啤酒倒在干净的碗中，然后用化妆棉在啤酒中充分浸湿，取出化妆棉敷在脸上，等其水分差不多干透后再取下化妆棉，这样敷啤酒面膜具有很好的收缩毛孔的效果。
芦荟汁敷面
芦荟能够有效的镇静肌肤，还能很好的收缩毛孔，每晚睡觉前用新鲜的芦荟汁敷脸，或者做成面膜使用，这样的护肤效果十分明显，坚持一段时间后皮肤明显变细。
土豆薄片敷面
土豆中含有丰富的维生素，能够保持皮肤细胞的活力，将土豆洗干净后，切成薄片贴在脸上，这样不仅能够去除痘印和斑点，还能收缩毛孔。
编后语：毛孔，它的生理机能就是排泄皮脂腺分泌物，然而毛孔粗大无疑是因为分泌物没有清洁干净，堵塞、堆积等日益所造成的。所以想要收缩毛孔，除了要清洁好毛孔的分泌物，还要有好的护理方法哦。
中医刮痧能收缩毛孔吗？
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女孩子喜欢化妆，但很多人不喜欢卸妆，甚至有的人晚上睡觉都不卸妆，就是因为这样的坏习惯，让自己的肌肤变得越来越差，出现各种肌肤问题，比如说毛孔粗大、肤色暗沉等。毛孔粗大怎么办？除了注意日常护理外，可以试试中医刮痧收缩毛孔。
拥有细嫩光滑的粉红面色是很多人的梦想，现实却是皮肤粗糙、毛孔粗大。从中医的角度看，面部毛孔粗大常见于湿热体质和痰湿体质的人，痰湿容易堆积在面部，就堵了；也可见于肺气虚的人，毛孔的自我清洁能力减弱，本质是虚了。针对这种原因，我建议毛孔粗大者试一试刮痧法，既通又补。通指激活皮肤的代谢功能，加速堵塞在毛孔中的代谢废物排出；补是补益肺气，巩固面部刮痧的效果。
刮痧前，先清洁皮肤，涂抹美容刮痧乳，用平刮法（刮痧板与皮肤的角度小于15度），按从上往下的顺序（额头、眼周、面颊、口周、鼻部、下颌）刮。每个部位刮拭5下。在毛孔粗大的地方，可以用平面按揉法按揉一会儿。每3～5天做1次面部刮痧，可使毛孔细腻、皮肤滋润光洁。需要注意的是，力度要轻柔，速度不宜过快，每个部位的操作时间也不要太久，每次不要刮太多部位，可以每天分两次刮，每次选两三个部位。
面部刮痧结束后，先清洁皮肤，再涂抹爽肤水和润肤露。温馨提示，面部刮痧可以收缩你的毛孔，但是想要完全避免毛孔粗大，还是要注意自己的生活规律，要注意休息、保证充足的睡眠，做好面部清洁工作。
护肤首要要则 清除隐形炎症
每天照镜子都能发现肌肤出现新的状况，急忙翻出瓶瓶罐罐来补救，却永远都抓不到重点，医学专家告诉我们，要解决“看得见”的肌肤困扰，得从消除“看不见”的炎症做起。
狙击元凶
1.紫外线
紫外线、电脑辐射和环境污染，24小时摧残着我们的肌肤，尤其是紫外线，它摧毁任何一个年轻柔嫩的皮肤组织，使其迅速氧化。
狙击方案：类黄酮是目前引起美容科学研究热情的抗氧化物质，普遍存在于植物中，其化学结构具有清除自由基的理想构造。据科学研究显示，类黄酮的总抗氧化活性及膳食来源，与维生素C、E相较之下，有更强的抗氧化活性。
2.年龄增长
在我们皮肤中，70%是骨胶原。它负责把细胞连结成为组织，令皮肤饱满又有弹性。随着年龄增长，因为纤维母细胞开始老化，所制造的骨胶原相应减少，因此皮肤失去弹性是不可抗拒的。
狙击方案：除了减少日晒，调整生活方式外，那些能“激活胶原蛋白自我增生”的美容产品也深得我们喜爱。要知道，有充足的数据显示，只要你连续使用20年，20年后，你一定比没使用这些产品的人看起来年轻!
3.过多糖分
当人体新陈代谢放缓，多余的糖分子便整日在血液中流浪。游离糖分与体内蛋白质发生化学反应，蛋白质变得硬脆易碎，这就是醣化反应，它导致胶原纤维变硬，肌肤缺乏弹性。
狙击方案：抗醣化是25+肌肤不可忽视的初期抗衰议题，至少此时我们还有尚算健康强韧的胶原蛋白基底，着手抗醣化也较有意义。对于“蔗糖、玉米糖浆、果糖、蜂蜜”的成分字样要练就高度警惕性。
在“三大元凶”的共同作用下，真皮层产生了大量的有害酶(金属蛋白)，这些酶制造了更多的促炎因子，炎症侵袭细胞，降低细胞的自身防御和修护能力，使皮肤状态恶化并加速衰老。
对症消除
你的肌肤发炎了吗?红血丝，色斑，毛孔粗大，这些会让我们产生误解的肌肤状况，往往都是无声无息的炎症反应，也是最初最深层的衰老源头。
1.“红血丝” (Anti redness)
以前我们总是认为两颊的红血丝是“敏感”造成的，而事实上，当随着我们年龄增长，真正成因是由于两颊的皮肤缺乏保护而导致毛细血管破裂、真皮层发炎。正确的改善炎症型红血丝的关键是去角质、补充水分和收敛伤口。
去角质：要打破红血丝肌肤不能去角质的误解，想要让肌肤“吃”进营养，你必须先清理表层的死皮细胞。
改善炎症：选择含有维生素A、C、E成分的产品，改善真皮层的炎症。现在热门的阿利斯丁(Alistin)成分，它是一种二胜肽，具高度抗发炎作用，同时具有抗氧化及抗羰基化双重特性。
加强保护：在抗炎期间，选择成分简单的保湿产品即可为皮肤增加保护。炎症改善后，再配合使用各种专效去红血丝的产品，帮助皮肤愈合。
2.色斑(Anti spot)
资生堂透过皮肤切面分析，结果发现色斑位置含有较多炎症细胞。此极微弱的炎症，虽然并没有造成红肿或刺痛等明显症状，但却是令色斑位置的色素细胞持续活跃，形成过量黑色素的元凶。因此，消退色斑也需要先针对炎症入手：
停用激素：停止使用皮炎平等激素类产品或含有激素的护肤品，如激素类产品已经造成毛细血管扩张，则建议去医院进行处理。
抑制酪氨酸酵素：色素细胞内的酪氨酸酵素是制造黑色素的重要元素之一。色素细胞受种种刺激后，便会制造出更多酪氨酸酵素，结果导致形成大量黑色素形成。比如m-氨甲环酸，一些化妆品生产商发现它能有效改善色斑部位特有的“慢性微弱炎症”状态，终止黑色素地急剧生成。
3. T区毛孔粗大(Anti acne)
专家告诉我们，若在25岁以后才开始出现毛孔粗大，就属于因年龄所造成的老化现象，在炎症没有得到控制的前提下，使用局部控油、收紧毛孔的产品并不能解决问题。
清洁消炎：一方面藉由添加清凉剂(如：酒精，薄荷)或收敛剂(有机酸类，如：单宁酸、柠檬酸、乳酸，或海藻萃取液，因为海藻内含丰富的单宁酸、维生素群)，可起到消炎收敛的作用。
晚上清理毛孔：用维他命A酸、A醇、果酸、水杨酸等成分的产品，加强和老化角质细胞的代谢，进行角质重整，让肌肤不再暗沉，肌理看来也较整齐。
现在美容界最热闹的词汇不是美白，不是保湿，而是“抗炎症”!色斑、红血丝、毛孔粗大……完全不同的肌肤问题，根源却是一个--慢性无征兆炎症。这种发生在真皮层的炎症反应肉眼察觉不到，是极容易被忽视的衰老元凶。肌肤衰老是从内而外的过程，表面完美平静得如一池春水，可一旦深入到真皮层，却是另一番忙乱如战场的景象：真皮细胞不断受到促炎因子的攻击，在疲于抵抗炎症的过程中，细胞不断损失能量，加速了自身衰老的进程。
夏季毛孔粗大如何护理呢
炎炎夏季毛孔粗大，一直以来都是让人困扰的问题，特别是很多油性皮肤，分泌油脂过多，引起毛孔堵塞这情有可原，可是给女孩子们带来不少的麻烦，爱美之心人人有之，如果长时间让毛孔堵塞，越来越大，也就引起了痘痘，雀斑，粉刺等等一系列的肌肤问题，好皮肤是保养出来的，那么夏季毛孔粗大如何护理呢？
让你的毛孔不知不觉就变细
肌肤本来是那么光滑、细嫩，但是毛孔粗大的问题，变得连自己都不想看，这让爱美的女性咬牙切齿，因此收缩毛孔就是重中之重。那么脸上的毛孔粗大怎么好呢？下面小编给大家分享七个带你远离毛孔粗大的好习惯吧。
每日认真做好清洁工作
认真做好每日的卸妆和清洁工作，清洁时，可先用卸妆乳或是卸妆油倒入掌心，不需和水，点在面上，轻轻推至全脸;再用洗面奶清洗一次，这样能排除油脂及污垢，连毛孔深处都得以干净清爽，达到彻底洁净的效果。
定期做清洁面膜
油性肌肤应每周2~3次给肌肤做蒸脸+清洁面膜，以疏通毛孔，清理油脂。混合性肌肤，可每周做1~2次。干性肌肤，可以每两周做一次。清洁敷脸是要借助“闷”的力道，软化毛孔口半固化的皮脂，目标是疏通皮脂代谢的油管，让毛孔维持干净。
定期做清洁面膜
善用收敛水
首先我们先准备好失落的化妆棉和有收敛作用的化妆水，然后把化妆水放在冰箱里面冰镇二十分钟，再用化棉片蘸湿，敷在毛孔粗大的地方，保持两至三分钟，很快你就会看到效果了，不但能够吸收化妆水中的水分，还能够起到紧致肌肤的作用。
做好保湿工作
毛孔粗大有很大部分原因是因为肌肤缺水造成的，当肌肤缺水时，皮肤就会分泌较多的油脂，引起细毛孔堵塞，从而导致毛孔越来越大。所以一定要做好肌肤的保湿工作，让肌肤每天都喝饱水，这样你的毛孔自然而然也会小很多。
关于夏季毛孔粗大预防方法，除了定期的做保护面部工作以外，要敷面膜做好补水工作，一年四季春夏秋冬毛孔都很容易熟的，为了让粗大的毛孔保持干净，每天要吃很多排毒的食物，如新鲜水果蔬菜，多喝水多补充水分，一天之中要洗两次脸可以解决脸上的油渍。
隐形肌肤问题大翻身 5大护肤抢救时机
用保养品将皮肤养得水嫩亮丽、借由彩妆品妆点出甜美或性感的魅力，喷上让他迷恋的气味，再花点心思打点他的好面子让他感动一下，有时，恒久不变的感情也得靠些小情趣来加温。下面，爱美网护肤小编告诉你们的隐形肌肤问题，介绍5大护肤时机让你挽救问题肌肤，让你的那个他更心动。
隐形肌肤问题一：黑眼圈“几重奏”
虽然是精精神神的起床了，可以却不知道为什么眼皮肿胀，就像一晚没有休息似的，充满活力的迷人双眼就这样毁在了浮肿眼袋上。
翻身手段：增强眼部血液循环的眼霜
早上6点至7点：肾上腺皮质素的分泌自凌晨4点开始加强，细胞的再生活动此时降至最低点。由于水分聚积于细胞内，淋巴循环缓慢，一些人这时会有眼皮肿胀情形，可用能增强眼部循环、收紧眼袋的眼霜。
隐形肌肤问题二：一个变成一片脂肪粒
我们都知道护肤过度会长脂肪粒的，但因为消灭手法不当有越演越烈的趋势时就大事不妙，尤其是脂肪粒很容易就如雨后春笋般冒出来，到时不要成为另一半的玩笑对象才好。
翻身手段：卸妆油按摩
上午8点至12点：这时肌肤的功能处于高峰，组织抵抗力最强，用卸妆油按摩一定要给足按摩的时间，最好按摩15分钟左右，这样不但可以按出脂肪粒，还可以按出黑头哟，不过不能经常使用。
隐形肌肤问题三：双颊雀斑让自己瞬间黯淡
即使上了好几遍BB霜也遮不住大大小小的雀斑，好不容易假日里和爱人外出逛街游玩，雀斑倒是曝光了，自己却被暗笑了。
翻身手段：果酸焕肤
下午4点至8点：随着微循环的增强，血液中含氧量提高，肌肤能充分吸收营养，这段时间最适宜到美容院作保养，平常觉得太刺激的果酸，这时候用刚刚好，不过非油性肤质还是不建议频繁使用高浓度果酸，以免伤害肌肤皮脂腺哦。
隐形肌肤问题四：变成玻璃人
日常工作多加了几次班都可能导致红疹泛滥，这样的肌肤抵抗力实在是太脆弱了，不能像玻璃人一样让大家敬而远之哦。
翻身手段：修复面膜
晚上8点至11点：此时皮肤最易出现过敏反应，微血管抵抗力衰弱，血压下降，肌肤易水肿发炎，适合进行温和的面膜修复，让在喧闹的世界中紧张了一整天的肌肤轻松下来，享受15到20分钟的舒缓之旅吧。
隐形肌肤问题五：干纹让表情都变僵了
明明都休息好了，法令纹鱼尾纹还是一条一条出现，这可能是小干纹做的“好事”，让你看上去严肃难以亲近，自然就被异性给隐形掉了。
翻身手段：保湿精华霜
晚11点至凌晨5点：这时细胞生长和修复最旺盛，细胞分裂的速度要比平时快8倍左右，肌肤对护肤品的吸收力特别强。加上长夜漫漫，一直无法补充水分的肌肤很容易变得干燥脆弱，这时应使用富含营养物质的滋润保湿晚霜，使保养效果发挥至最佳状态。
夏季皮肤毛孔粗大怎么办
因为热胀冷缩的原理，夏季人们的肌肤为了更好的透气散热，因此肌肤的毛孔要比冬季的大，还有就是天气非常的闷热，朋友们经常会出汗出油，因此毛孔粗大这个问题在夏天的时候非常的普遍，许多人都为了怎么样才能解决这个问题非常的烦恼，毛孔粗大不仅让你的肌肤看起来非常的衰老，而且还会引发其他的皮肤问题，那么夏季皮肤毛孔粗大怎么办呢？
毛孔粗大形成的原因：
1、污物阻塞。皮肤表、角质一般都会自然脱落。但如果新陈代谢不利，无法如期脱落，就会使毛孔扩大。
2、挤面疱粉刺过度。皮肤毛囊若积存过多的皮脂，而毛孔又受污物阻塞时，容易产生化脓菌，毛囊容易发炎，致使粉刺越长越多。如果过度地挤压粉刺，表皮容易受损;另外，真皮没有再生功能，如果一旦伤害到真皮，就难以修复而留下凹凸疤痕，使毛孔变得粗大。
3、擦刺激性及药物性化妆品。强力杀菌性或收敛化妆水、消炎品、长期使用会使毛孔阻塞更加严重，油脂排泄不出，再得不到适当护理，阻塞会越来越严重，毛孔也会更加扩大。
4、天生皮脂分泌特别旺盛的毛孔粗大。一般为特油性肤质，油脂分泌特别旺盛，天生毛孔会比较粗大些，大多分布在鼻周、下巴、额头部位，而且最容易长粉刺，清洁保养如果做得不彻底不及时，毛孔阻塞皮肤及死细胞越多，毛孔越加扩大。
针对性护理：
1、不要使用含强力消炎、杀菌成分的保养品。这样的成分非常容易破坏皮肤本质而使皮肤失去抵抗力，使毛细孔阻塞。毛孔越粗，黑色素沉淀的问题越明显。
2、不要使用碱性洗面皂或香皂。过强的碱性成分容易刺激毛孔，并使毛孔变得粗大，表皮也变得干燥紧绷，容易敏感并生出细小皱纹。
3、加强面膜清洁护理。如果天生毛孔粗大，虽然无法完全改善皮肤的本质，但可以经常做一做面膜清洁护理，防止细菌感染，并避免毛孔更加粗大，更早老化。
一般来说，油性皮肤的人较易毛孔粗大。因为油性肌肤的皮脂腺分泌旺盛，相对地，吸附的痪污垢也会比一般肤质多，这时倘若再加上清洁工作没有仔细完成，毛细孔阻塞、撑大的机率就会更高。所以定期地深层清洁及去角质工作就变得尤为重要。但并不是说不是油性肤质的人就不用进行这项步骤，深层清洁不管男女、油性干性的人都是必做的功课，不同的只是进行频率的差别而已。
夏季皮肤毛孔粗大怎么办，其实想要解决一个问题，就需要了解为什么会出现这个问题，因此大家在解决毛孔粗大的问题时候，一定要了解什么原因导致这样的情况，这样就可以针对性的治疗，以免出现不好的情况。毛孔粗大对于女性而言这是不小的皮肤问题，因此大家除了正常的护肤外，饮食调理也是非常的必要哦。
夏季怎么让胳膊变白呢
夏天的时候天气热，而太阳也非常大，受到地表高温的影响，即使在阴凉的地方也能感觉到热，这股热气也会灼伤皮肤，长时间下去身体的皮肤会变黑。再遇到太阳晒，皮肤变化而会更严重。很多人身体皮肤曾现两极，衣服遮住的地方白，而太阳晒过的则黑，那么夏季怎么让胳膊变白呢？其方法为：
(1) 最需要注意的是阳光。
我们知道阳光可以使皮肤变黑，外出之后，皮肤就会变黑，不管阴天还是雨天，在外面(露天)时间久了都会使皮肤变黑，还是因为阳光中有紫外线。在阴天或下雨天，虽然阳光被去层挡住，但紫外线有A段(长波)线的损伤，外出时应采取防护措施，如戴帽子、撑伞、戴墨镜或涂搽防晒制剂等。一天中以上午10点至下午3时是阳光最猛烈的时间，在这段时间尽量避免外出晒太阳，即使阴天或下雨天都一样。在有阳光时，尚可辨别紫外线照射范围，容易躲避。在阴天时，就看不出什么地方有紫外线照射，往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作皮肤。
(2) 食物对皮肤影响极大，多食蔬菜水果，特别是含维生素C 多食物对皮肤变白是有好处的，如西红柿、草莓、弥猴桃等。如经常食用含微量元素多的食物，如贝壳类，则皮肤容易变黑。所以在饮食的选择上应根据需要加以调配。
(3) 休息和睡眠对皮肤 色也有很大的影响，长期睡眠不足，眼圈就会变黑，这是人人皆知的事实。休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。所以，注意适当的休息和充足的睡眠是必要的。
(4) 情绪对人体的影响是巨大的，精神焕发，人体免疫功能大大提高，对各种不得因素在强大的抵抗能力。当心情不好，忧愁、悲哀时身体免疫功能就降低，抵抗各种不利因素的能力很差，容易发生各种疾病，皮肤新陈代谢，血液循环等各种功能均降低，皮肤变灰黑、干燥、皱纹增加，呈现衰老迹象。因此，保持愉快心情、乐观情绪极为重要的。有了健康的身体，不怕没有好的皮肤;只有健康的身体，才能有真正的亮丽。
夏季怎么让胳膊变白呢？文章中为大家介绍了夏季胳膊变白的方法，其实最主要的方法就是穿衣服把胳膊遮住，已经晒黑的地方要进行美白的调理，患者可使用美白的产品护肤，也可使用自制的美白面膜调理皮肤，只要这样坚持一段时间，晒黑的部位不再继续被晒，使皮肤变白也是较容易的。
中医养生美容护肤 教你黑头粉刺怎么去除
很多人对于粉刺并不十分了解，去除粉刺的工程总是十分缓慢。MM总是疑惑黑头粉刺怎么去除？今天我们学一下中医美容去黑头小偏方吧！
一、良好的生活习惯
平时要养成良好地生活习惯，注意面部和手部的卫生，常用温水洗脸，避免用碱性大的肥皂，不用多油脂和刺激性的化妆品，以免进一步填塞毛囊，使痘痘加重。更不要用手去挤、捏、掐等，使炎性细菌向深部发展。
很多人对于粉刺并不十分了解，去除粉刺的工程总是十分缓慢。MM总是疑惑黑头粉刺怎么去除？今天我们学一下中医美容去黑头小偏方吧！
一、良好的生活习惯
平时要养成良好地生活习惯，注意面部和手部的卫生，常用温水洗脸，避免用碱性大的肥皂，不用多油脂和刺激性的化妆品，以免进一步填塞毛囊，使痘痘加重。更不要用手去挤、捏、掐等，使炎性细菌向深部发展。
发生痤疮应及时到医院皮肤科诊治，遵循医嘱，认真服药，贵在坚持。足够疗程才能见效，不要自购药物，绝对不能用含激素的外用药，以免病情加重。最好不要滥用化妆品，上班更应注意卫生规律，不要浓妆艳抹，淡妆更自然、更适宜。
二、合理护肤，使用控制油脂分泌、保湿的护肤品。
三、注意饮食
饮食合理调配是很重要的，可以从“三多两少”做起。
1、多维他命
维他命A对肌肤有再生作用，含维他命A的食物包括红萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油等。绿叶蔬菜、鱼类含有的维他命B2及B6，则可参与代谢蛋白质，以及促进脂肪代谢，平复暗疮。维他命C能有效修复被暗疮损伤的组织，吃新鲜蔬果就可吸收到。维他命E的美容作用更不用说了。
2、多粗纤维
粗纤维可以促进肠胃蠕动，加快新陈代谢，使多余的油脂排出体外。此类食品有全麦面包、大豆、笋等。
3、多锌
锌可以增加肌肤的抵抗力，促进伤口愈合。含锌的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。4、少肥甘厚味：如动物油、芝麻、花生、蛋黄等油脂丰富食物。
5、少辛辣腥臊：辛辣食物容易刺激神经和血管，引起暗疮复发。而腥臊则容易起过敏反应，令患暗疮的皮肤恶化。
四、保证充足睡眠，避免情绪焦虑和紧张，保持乐观愉快情绪，劳逸结合，保持大便通畅。
