女性吃盐过多易长雀斑
盐虽然是人体每天不可缺少的元素之一，但食盐过多对身体也会造成危害。
对于女性而言，摄入过多的盐分还，因此，为了美丽与健康，一定要严格控制每日膳食的含盐量。
研究发现，在面饼、酱料和奶酪中，都含有相当数量的盐分，常规大小的一角披萨含盐量就可能达到600毫克。
此外，面包、冷切肉等食物中也含有高量的盐。其中，90克冷切肉中就含有450毫克--1克钠盐，一片面包含盐量高达50-250毫克。
如果你经常吃西式早点或者汉堡，那么面包很可能成为你的供盐大户。因此，在购买前一定要查看标签，从源头上判断自己是否盐量超标。
此外，尽量选择全麦面包，或自己动手烤面包。对于爱吃西式餐点的女性而言，专家建议选择蔬菜多的披萨饼，每餐别超过两角，避免经常食用。
若女性平日里口味比较重，那么显然比较偏好味道比较大的菜品，即含盐量重，长此以往，很容易导致皱纹增多、长出；若还同时摄入动物性脂肪和蛋白质过多，则会影响肝脏而使雀斑更显眼。
所以女性要想皮肤好，每天盐分摄入量不要超过6克，此外，还要多喝水，帮助。
此外，摄入过多盐分还容易患高血压。因为吃得咸的人血液总量会增加10%-20%，对心脏将产生很大的压力。
胃病与吃得咸也有关系，盐能破坏胃黏膜的保护膜。而盐摄入越多，尿中钙的排出量越大，极易发生骨质疏松甚至骨折现象。.
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女性滥服保健品易致子宫肌瘤
为了漂亮，吃一些“纯天然”的保健品，用一些神奇的化妆品，现在已经是都市女性留住美丽，永葆青春的主要秘方。殊不知，乱吃保健品会吃出子宫肌瘤。
东南大学附属中大医院妇产科赵维英副主任医师介绍，子宫肌瘤已经成为妇科的第一大肿瘤，该院妇科手术病人中，有一半是子宫肌瘤患者。而且，发病率越来越高，从原来好发于35～55岁的育龄女性提前到20～40岁的女性。从门诊情况来看，许多未婚女性也加入了子宫肌瘤患者的行列，专家指出，这与生活水平提高，乱用保健品和过度使用化妆品等因素有关。
专家指出，子宫肌瘤是激素依赖型良性肿瘤，高脂肪饮食、体重过重，长期服用激素类药品、保健品以及使用一些含有雌激素的化妆品等是主要病因。对于一些年轻女性，本身雌激素水平就比较高，如果再摄入雌激素，就像给子宫肌瘤“施肥”，使肌瘤不断增大。
专家在诊治中发现，许多女性在使用化妆品或者服用保健品后都会出现皮肤光洁年轻、精力充沛的现象，这往往与产品中含有雌激素有关。特别是更年期女性如果出现多汗、失眠等现象，服用一些保健品后症状会有明显改善。但需要提醒的是，许多保健品或化妆品往往会冠以纯天然成分或者无雌激素来吸引消费者，抓住人们恐激素心理，不标明雌激素的用量。服用后会导致体内激素水平异常，年轻女性会引起子宫肌瘤、乳腺增生，更年期女性会发生子宫内膜癌、乳腺癌等疾病。
专家提醒说，年轻女性本身雌激素水平就高，只要合理安排饮食、保证睡眠，根本不需要服用保健品。雌激素水平高的女性要慎用美容化妆品。对于雌激素水平下降的更年期女性，即便补充雌激素，也要在医生的指导下，制订计划安全服用雌激素，千万不要乱吃保健品。
关注女性最易衰老的五大部位
在一些神话故事里，经常会出现长生不老这个词，但是我们知道，衰老是人类不可避免的，是一个必然的自然规律。相对来说，比男人更加关注衰老。脸上的第一道皱纹?头上的第一根白头发?你知道你的身体是从哪里开始衰老的吗?
一、肠道
没有想到吧，肠道竟然是我们身体里面最先的器官。因为肠道是身体中最劳累的器官之一。每天要为全身所有的营养物质分化、吸收、排解、平衡等忙碌不停，稍有不慎，细胞的营养就会缺失或不足，就会让我们的身体出现毛病。
在100万亿个细菌中，有80%存在于人体的消化道内。而有一种叫做双歧杆菌的细菌，是重要的健康“晴雨表”之一：如果把双歧杆菌比作生命力的开关，你打开它，让双歧杆菌不断繁殖，增加到90%，你将会留住生命力，制止衰老;你关掉它，双歧杆菌降到10%，你将不停地衰老下去，一发不可收拾。健康人的肠道年龄和他的生理年龄相差不大。然而，偏食、节食、不科学的等，使一些年轻人的肠道提前衰老。另外，一些人酒宴应酬多，加上工作、生活压力大等，也会导致肠道提前衰老。
【抗肠道衰老】
1.合理饮食非常重要。合理调整饮食结构，找出肠道年龄老化的原因，养成良好的饮食习惯。不要暴饮暴食，戒烟，少喝酒，多吃蔬菜、、薯类、豆类、全麦类等富含植物纤维的食物，保持大便通畅。
2.保持心情愉快。调整心态，努力排除抑郁焦虑情绪，保持愉快心情。
3.可咨询消化专科医师，找出肠道衰老的原因。存在肠道菌群失调的人，可按医嘱服用微生物制剂，调节肠道菌群，延缓肠道衰老。
二、胸部
男人说，最先关注到的，是女人的脸;而最为关注的，却是女人的胸。女人的胸部会在25岁的时候出现衰老的征兆。如果不保养，在35岁时，胸部会加速衰老。所以预防胸部衰老，越早越好。
【抗胸部衰老】
1.选择合身的胸罩
发育期后，胸部一般变化不大，但仍会因为饮食结构、身体状况(如经期、怀孕等)而发生变化。应随时关注自己胸部大小的变化，选择合身的胸罩。经常穿着过紧的内衣超过18小时，也会影响腋下淋巴结的排毒功用，让血管阻塞，对于健康和胸形皆会造成不良影响。另外，要同时备有不同罩杯的胸罩，在胸部变化时，佩戴合适的胸罩。合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部下留下痕迹。回到家可松解胸围，并按摩一下腋下淋巴结。
2.圆圈按摩
手涂精油，从乳房下沿，沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置;从乳房中心位置打圆圈，向上按摩到锁骨位置;在乳房周围，以画小圆圈方式做螺旋按摩。每个动作重复8-10次。精油按摩刺激胸部细胞吸收精油成分，不仅有助丰胸，还能改善胸部下垂、外扩现象，进而提升胸部线条。
3.药膳保养
花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。
这道流传至今的清宫御用药膳，传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方。现代营养学分析认为，花生含有丰富的蛋白质及油脂;红枣能生津、调节内分泌;黄芪行气活血，三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态。
三、大脑
人类的大脑会在27岁的时候慢慢走下坡路，包括推理能力、思考速度和在脑海中处理图像的能力都会下降。重量也从最重的1600克开始慢慢减轻，想在以后的漫长岁月里一直保持你在家庭中的女王地位?那么你得让大脑老得再慢一点哦!
【抗大脑衰老】
细嚼慢咽，为的不只是保持身材，还可令大脑不老。当牙齿咀嚼食物20下，大脑的血流量会明显增多，就能保证大脑供血量，保持正常的思维活动。
弹奏乐器能使大脑控制若干肌肉协调工作，无疑是一种益脑的锻炼，所以，那架心仪已久的乐器就让他马上买单吧!
聊天有助于刺激脑神经细胞间的联系、促进大脑思维、延缓大脑逐渐衰老，如同为大脑做“保健操”。
四、卵巢
35岁以后，由于卵巢分泌功能下降，我们的美丽开始出现困扰——月经不调、肤色没有光泽、断发脱发、皱纹增加、皮肤粗糙、腰酸腿软、乏力、阴道干涩、乳房萎缩。
卵巢是你的私密地带，而且她还承担着重要的工作。医学研究表明：卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官，雌孕激素的状况将决定女性青春美丽或人老珠黄的程度。
【抗卵巢衰老】
请找到你爱的那个，然后跟他保持每周至少3次的完美做爱。医学证实，频繁的不仅能使女性的阴道保持年轻，还能调节女性阴阳平衡，帮助激发卵巢的活力。
像爱他一样爱大豆!豆类与豆制品中含有一种类似雌激素样的物质，能够补充卵巢萎缩后雌激素分泌减少而带来的不足。虽然这种物质的作用比雌激素低1000倍，但其在血液中的浓度却比雌激素高1000倍。所以，很多保健专家称大豆是女性的爱人!
五、翘臀
40岁开始，女性会发现臀部开始衰老，松弛，手感变差。
身高仅有1.55米的凯莉·米洛就连续两年登上“英国女性最想要拥有的身型”榜首，而《太阳报》将她的背部与臀部曲线列为“人类美学遗产”，还有媒体称赞她的美臀是一个“形体优美的水蜜桃”。如果臀部松弛，那么你的吸引力就会大打折扣。
【抗臀部衰老】
让他作为你臀部的检测和保养专门机构，坐在他的双手上，根据他双手包裹你臀部的情况，来检测你的臀部是胖了还是瘦了。记得让他每天帮你按摩20分钟，这样能保持臀部的良好弹性。
背脊挺直，坐满椅子2/3处，将力量分摊在臀部及大腿处。这样的坐姿不仅很淑女，还能有效提升臀部。
选择有效的束裤可以有效控制臀形。束裤是分娩后或塑身女性恢复身材的最好帮手。
使用针对橘皮组织的塑身霜。臀部的形状与大腿息息相关，保证这两个部位的紧实、弹性是保证臀部曲线和抗老的先决条件。
其他衰老的部位依次是心脏、脊椎、膝盖、鼻子、手部。
现黑眼圈有可能是吃素过多
脸是一面镜子，它既能反映出一个人的精神面貌，也能告诉你吃对了没有。英国皮肤基金会发言人塔比·莱斯利指出，面容是了解一个人生活习惯的窗口，包括一个人的饮食情况。5月13日，英国《每日邮报》为我们解析了这些面部特征，提醒人们调整饮食。
大胖脸：酒喝太多了
美容外科医生普拉格表示，酒精会给身体施压，促使身体产生皮质醇激素，这种激素能导致脸部的脂肪增加、水分滞留，造成脸部臃肿的结果。酒精还会过度刺激腮腺，让腮腺看起来更大，脸看起来更圆。常喝酒的人如果想瘦脸，不妨戒酒或限酒，很快就能发现明显的改善。此外，酒精中大量的糖分也不利于保养皮肤，容易造成面部下垂、失去弹性等问题。这些表现虽然在年轻时不会很明显，但过了40岁，问题就会逐渐显现出来。
脸色苍白：果蔬吃太少
多吃果蔬会让人由内而外散发光彩。英国圣安德鲁斯大学的研究发现，每天吃3份果蔬能给皮肤补充自然的光泽，让面色看起来更健康红润。该研究主要负责人罗斯·怀特黑德指出，水果和蔬菜中的类胡萝卜素让胡萝卜呈现橙色，让西红柿显出红色，人体食用这些食物后，也会体现在皮肤上，制造光泽。此外，超重的人要想获得同样效果，需要吃更多的果蔬，因为类胡萝卜素是脂溶性的，能被脂肪吸收，所以等量的类胡萝卜素在胖人身上效果会打折。
脖子上有黑圈：甜食过量了
脖子上出现棕灰色的环形斑块，也称为黑棘皮病，可能预示着2型糖尿病，这一情况多与高糖和高碳水化合物的饮食有关。人体在代谢这些糖分时，释放了大量胰岛素，导致色素沉着。症状起初并不明显，但如果没有引起重视，就会散布整个脖子周围，这一表现还可能发生在腋下。英国莫里斯顿医院的糖尿病专家指出，要去除这些斑块，减肥是最好的方法。
皮肤潮红：咖啡因摄入过多
过量喝咖啡会导致皮肤脱水，引起脸部泛红和干燥。如果每天喝咖啡超过3杯，就需要在喝咖啡的同时，加喝一杯水，来抵消咖啡因对身体的影响。经常不见阳光，身体无法合成足够的维生素D，也会导致皮肤变薄泛红。
酒渣鼻这种慢性病多从面部皮肤发红开始，其也可能由咖啡因、酒精和辛辣食物引起，因为这些食物会让血管膨胀，进而加重面部发红的症状。
痤疮不愈：吃太多乳制品和高蛋白饮食
皮肤科医生莱斯利博士指出，现在通常认为痤疮来自遗传，但越来越多的证据显示，乳制品和高蛋白饮食也是加重这一问题的原因。有专家指出，牛奶中的一种生长因子可能是造成痤疮的主因。而蛋白质中的一些氨基酸会刺激身体产生某些激素，如雄激素等，同样可能引发痤疮。要有效预防和治疗痤疮，最好的办法就是多食用含有欧米伽—3脂肪酸的鱼类，多吃新鲜蔬菜和水果。
嘴角有皱、干裂：果蔬补充不足
皮肤科医生莱斯利指出，嘴角有皱、发干、破裂，都可能标志着维生素B的缺乏，同时，缺乏维生素C也能造成嘴唇干裂。因此，应多吃点含有维生素B的食物，如豌豆和全麦食品；含维生素C高的食物，如橙子、辣椒等。
黑眼圈：吃得太素
贫血、缺铁会造成眼下发黑，也就是我们俗称的黑眼圈。在素食者中，这种情况更普遍，因为肉类是铁质的主要来源，缺铁会减缓皮肤的新陈代谢，让脸色看起来苍白，而眼下皮肤很薄，因缺铁而形成的青色血管在皮肤下就会显得发黑，造成黑眼圈。
此外，忽略对眼睛的保护，如不戴太阳镜，会加速眼周皱纹的形成；过度运动和节食会让面部干瘪缺乏弹性；吸烟会损害牙龈中的血液供应，引起牙龈萎缩、苍白、粗糙。因此，养成良好的饮食及生活习惯，不仅会促进人体健康，也会让容貌更加动人。
雀斑太多影响外形 有效消除雀斑的偏方大全
雀斑最常见的是在女人的脸上，密密麻麻，影响美观。对于长雀斑的女人来说，她们最关心的一个话题就是如何去雀斑。那么怎么才能缓解脸上雀斑症状呢？和本网站一起来看看吧。
雀斑形成的原因?
（1）雀斑有遗传基因，遗传性的雀斑分为显性斑和隐性斑，显性斑大约在6到12岁左右的时候就开始了，18岁左右达到高峰。而隐性斑大多数在妊娠反应后出现于面。
（2）雀斑的遗传也有隔代相传的可能性，也就是说为什么有的父母双方都没有雀斑，而孩子出现雀斑的一个原因。
（3）孕妇的内分泌失调，怀孕以后，孕妇的内分泌会产生很大的变化，会刺激隐藏的雀斑爆发出来。
（4）情绪不稳定导致雀斑，雀斑的形成原因也和内分泌失调是有很大关系的。比如情绪或者情怀不畅，加上每月来例假造成血液流失，也容易引起内分泌失调，失眠还有饮食不规律，还有劳累等生活，也会引起内分泌失调。
（5）经常暴露在强烈的阳光下，紫外线的照射，不仅促进皮肤的老化，还会引起黑斑、 雀斑等色素沉着的发生。
（6）不良的清洁习惯，也会导致雀斑的形成。如过度的清洁习惯，还有不注意皮肤的保湿等。
治疗雀斑的食疗方
1、白檀香、浆水适量。将白檀香捣磨成汁，浆水制法是：将煮熟的小米，浸泡在冰水中五、六天，至生出白色泡沫时，滤出备用。每晚用温浆水洗脸，毛巾擦干，然后在雀斑局部涂上檀香汁，第二天晨起擦去。
2、水牛角60克，升麻、羌活、防风各30克，白附子、白芷各15克，生地30克，川芎、红花、黄芩各15克，生甘草6克。将各药研成细末，蒸熟，作成小丸，每晚服10克，温开水送服。本方祛风清热，凉血散血，对治疗雀斑有效。
3、熟地15克，山茱萸、炒丹皮各10克，茯苓12克，山药30克，升麻、白附于、细辛、巴戟天各3克，甘草10克。水煎服，日1剂，分2次服。本方适用于因肾阴亏损而效的雀斑。
4、黑牵牛米适量，鸡蛋 清适量。将2者调匀，备用，在临睡前将调好的黑牵牛粉，涂抹在脸上，晨起洗去。本方既可除雀斑，又能保护皮肤。
5、桃花、冬瓜仁各等分，蜂蜜适量。将桃花阴干，研成细粉，冬瓜子去壳，研末，加入蜂蜜调匀，夜晚以此蜜敷面，每晨起洗净，每天1次。
缓解雀斑的偏方
1、将鲜胡萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜汁，可美白肌肤。
2、将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。
3、洗脸时，在水中加1-2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。
4、水牛角60克，升麻、羌活、防风各30克，白附子、白芷各15克，生地30克，川芎、红花、黄芩各15克，生甘草6克。
5、每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。
6、用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。
有效消除雀斑的偏方
1、新鲜茄子一个，切成片擦患处，每日3-5次，连擦数日可见效。
2、将西红柿揉汁，加甘油一匙，用其混合液洗脸，每日2-3次，每次洗10分钟，再用清水洗净。长期使用，雀斑逐渐变淡，以致完全消失。
3、取鲜姜50克，加入50%酒精500毫升，浸泡15天，外搽患处，每天4-5次。1例男子雀斑患者，搽药半月后完全消退，无复发。
4、用桃花25克，冬瓜仁25克，蜜糖少许，将桃花和冬瓜仁焙干磨成粉末，和合蜜糖每晚涂于脸上，30分钟可洗去。连续继续一周可消除雀斑。
5、取冬瓜籽仁、桃仁、蜂蜜各适量。将冬瓜籽剥皮，取出籽仁，与桃仁等量，共研细末，再用上等蜂蜜混匀使之成膏状，每晚临睡前涂斑点处，第二天清晨除去。
6、茵陈20克，生地榆、老紫草各15克，赤芍10克，地肤子、土茯苓各15克。水煎服，每日1剂。本方清热凉血，消斑美容，适用于雀斑。
揭开老化秘密 肌肤甜点不能进食过多
当细纹爬上眼角，当黯黄沉淀在眼睑，想让衰老止步，究竟是靠保湿、美白还是除皱呢？现在美妆界推出新理论——吃糖也会变老？！人生没有了甜食，怎能算完美？别担心，一起来看看到底什么是糖化？
什么是皮肤的糖化？
皮肤糖化就是指由我们体内的糖分和蛋白质相结合，导致蛋白质出现发黄变脆的现象，“糖化”如果发生在皮肤内的胶原蛋白里，就会令胶原纤维失去弹性，皮肤的紧致程度就会下降，变得松弛和产生皱纹。从皮肤表面来看，肌肤底层变黄变暗自然会影响表层的颜色，因此我们自然会觉得皮肤黄黄的了。
小测试，看看你有没有被糖化潜质？
1.在办公室经常食用甜食如点心、曲奇。
2.在晚间会把零食、糖果当做夜宵。
3.把冰激凌、饮料代替白水喝。
4.喜欢吃辛辣的食物。
5.每顿必吃米饭、面食。
6.讨厌吃蔬菜、豆制品。
7.很少运动，基本一天都坐在座位上。
符合以上越多情况的越容易发生糖化现象，你就该注意啦。
除了皮肤发黄，还有哪些糖化现象？
人眼球的晶状体浑浊就是糖化的另一个直观体现，在少年时期，我们的双眼炯炯有神，但是随着年纪的增长，你会发现人们的眼球开始变得混浊，从眼睛中散发出的光芒会越来越少，这就是由于糖化现象来自于体内蛋白质的变性，它会使眼周的肌肤由于糖化而失去弹性，导致晶状体的混浊。
揭开肌肤老化秘密：糖不只让你变胖，还让你变老！
香醇浓郁的提拉米苏、入口即融的焦糖布丁，对于女人的诱惑不亚于一瓶贵价乳霜。抿下一口之前，你大抵对于它之于腰围的作用有了预防性的思量，但是如果告诉你甜蜜过头会给对我们的肌肤年龄加上十岁，松弛、皱纹也一一都是甜蜜的伴生产物，你会不会后背发凉？难道长久以来我们真的一直沦陷在这场甜蜜的阴谋中吗？抗氧化的观念深入人心，作为轻熟女的我们很是郑重其事地把抗氧化养成生活态度，蛮以为抗衰至此已是游刃有余。
可是，抵御肌肤的衰老真的只跟抗氧化有关吗？当下的美妆界已然掀起一股抗醣势力，从有别于以往的角度出发，探究肌肤衰老的深层原因，为打造无龄美肌写下新注解。
揭开肌肤老化秘密：糖会吃掉你的胶原蛋白？！
糖分是人体的体液和肌肤所必需的核心营养成分，并非有了糖分就必然老化。但是，如果由于某种原因人体的新陈代谢放缓，糖分子处于过剩的境地，整日里在血液中流浪。游离糖会与体内蛋白质邂逅纠缠，发生化学反应，蛋白质变得硬脆易碎，这就是醣化反应；如果游离糖附着的是肌肤底层的胶原蛋白，引起细胞膜的发炎反应，则会令原本湿润健康的胶原蛋白和弹力纤维硬化，进而断裂、受损，就像使用过久的床垫一般失去弹性，紧致度下降，皱纹根根显现，肌肤年龄昭然若揭。
揭开肌肤老化秘密：暗黄甜痘妹的幕后黑手
如果你以为年轻就不用担心糖化问题，那你就错了！同样有实验证明过多的糖分会使得胰岛素释放变多，让身体的雄性激素增高，皮脂分泌就会跟着增加，这也是造成成人痘的潜因呢！我们长期奋斗而不得回报的美白保养事业也与醣化反应有关，在黑色素的生成过程中，酪氨酸酶遇到糖便会活化生成黑色素，如果忽略抗醣化工作，未曾在初期切断这条黑色素的生成链，肌肤的美白便无法落到实处，你想要的清澈的肌肤白始终会被一层灰白的迷雾笼罩。
揭开肌肤老化秘密：抗糖化 拒当老甜甜！
至于发生糖分过剩的原因，年龄增长造成的新陈代谢缓慢自不必说，睡眠不足以及精神压力也是幕后推手。因此，抗糖化是25+ 肌肤不可忽视的初期抗衰议题，至少此时我们还有尚算健康强韧的胶原蛋白基底，着手抗糖化也较有意义，如果等到基底破坏得七七八八，一切都会变得事倍功半。本期北青网美丽投资为大家推荐美容编辑达人最爱的9款抗老“秘密武器”，让你远离糖化风险。
抗糖化产品的功效
能够抗糖化的产品的主要作用是在阻止糖分和蛋白质的结合，让蛋白质不变黄，自然皮肤也就不会显得黯沉无光。因此如果你有抗糖化的需求，一定要投资一瓶化妆水、精华、面霜类产品，只有它们产品才具有深入肌肤底层，抗糖化的功效。
吃什么能淡化雀斑 减淡雀斑的食疗偏方
雀斑对于爱美的妹妹们来说简直是不可容忍的，那点点雀斑就能够把美好的面孔遮盖住。姑娘们不妨从吃上面下功夫，既安全又有效。吃什么能淡化雀斑呢?来看看减淡雀斑的食疗偏方，让脸蛋越来越白嫩。
吃什么能淡化雀斑
减淡雀斑偏方
1.将鲜胡萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜汁，可美白肌肤，达到的作用。
2、将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。
3.每天喝一杯西红柿汁或常吃西红柿，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。
4.洗脸时，在水中加1-2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。
5.每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。
6.用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。
吃什么能淡化雀斑
食物注意事项
1.富含维生素C的食物有：荔枝、龙眼、核桃、西瓜、、梨、大枣、韭菜、菠菜、橘子、萝卜、莲藕、冬瓜、西红柿、大葱、柿子、丝瓜、香蕉、芹菜、黄瓜等。维生素E同样具有氧化还原作用，卷心菜、胡萝卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、鸡肝等都富含维生素E。
2.食物注意饮食的，含高感光物质的蔬莱，如芹菜、胡萝卜、香菜等，最好在晚餐食用，食用后不宜在强光下活动，以避免黑色素的沉着。
食疗
下列食物都是含维生素C较多的食品，应经常服用：荔枝、龙眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大枣、韭菜、菠菜、橘子、萝卜莲藕、白菜、冬瓜、西红柿、大葱、柿子、丝瓜、香蕉、芹菜、黄瓜。
下列食物都是含维生素E较多的食品，应经常服用：卷心菜、胡萝卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、鸡肝。
吃什么能淡化雀斑
验方选例：
1.杏红泥：杏红30克(捣烂)，鸡蛋蛋清适量，二者调匀，每晚睡前涂擦患处，次晨用洗掉，直至斑退。
2.香菜水：带根香菜适量，洗净加水煎煮，用菜汤洗脸，久用见效。
3.冬瓜瓤汁：鲜冬瓜瓤适量，捣烂取汁液涂患处，每天回一2次。
4.樱桃汁：鲜樱桃适量，绞汁涂患处，每日2次，有消除雀斑的作用。
去雀斑的有效方法 从雀斑的形成原因上找方法
很多人都想知道去雀斑的有效方法，那么就要从雀斑的形成原因上找方法，只有了解了本质才能够对症下药，把雀斑安全有效的祛除掉。
去雀斑的有效方法
雀斑的形成原因
1、在青春期，由于生长发育旺盛，雀斑在内分泌的刺激下，数目增多，颜色加深。过了十八岁，基本上就没有雀斑新的雀斑长出了。
2、和日光中的紫外线有密切的关系。当然跟内分泌也有一定的相关。原因就在于雀斑的病根在紫外线等因素的刺激下激活，在短期内形成大量的黑色素，表现为雀斑。
3、遗传性，而且是常染色体显性遗传。这一点是已经证明的。雀斑基因位于第八对染色体上的理论，只要有雀斑基因，理论上说应该有雀斑的病理基础存在。
去雀斑的有效方法
第一步：抑斑。通过减少黑色素产生，从而中断色斑形成链条，抑制新斑产生，防止东边西边长，屡祛不止。
第二步：除斑。草本精华有效地渗入皮肤基底层，快速分解细胞内沉积的黑色素，清除脂质过氧化物，并配合各种营养物质的超强恢复能力，根除斑点不留痕。
第三步：防斑。清除肌肤修复障碍，配合草本植物精华内含有的抗紫外线因子，在肌肤表层形成锁水屏障，筑造起防止斑点再生的围墙，使祛斑效果更持久，斑点不再来!
第四步：护理。一些护理产品不止是单纯的祛斑产品，它还注重祛斑后的肌肤护理，内含各种营养物质，全面为肌肤提共每日必需营养，使肌肤年龄逆增长。
去雀斑的有效方法
去雀斑的有效方法需要做好：
一：
强烈的阳光照射容易使面部出现雀斑也会加深雀斑颜色，因此去除雀斑的有效方法就是注意防晒，夏季阳光强烈时尤其要注意防晒，注意使用防晒系数较高的产品，SPF15可以应对一般防晒问题，注意外出戴遮阳。
二：祛斑产品
去除雀斑的最好方法就是使用祛斑产品，这样才能彻底的祛斑脸上的斑点，同时应注意补水，干燥的皮肤容易起皱纹和长斑，这样脸上的皮肤才能更有弹性。
三： 饮食
饮食调理也是去除雀斑的最好方法，其中柑橘类的水果以及番茄含有丰富的维他命C可以有效的还原黑色素，促进黑色素代谢，蔬菜中的菠菜、马铃薯中的维他命C含量也满丰富，因此爱美的女性可以多吃一些水果和蔬菜，养成健康的作息习惯，相信一定能永葆美丽。
去雀斑的有效方法
特殊治疗
一般雀斑的治疗，患者普遍认为品能够有效的治疗雀斑，确实，化妆品一定程度上能够对雀斑起到治疗作用，但并不是每一种化妆品都有这么好的效果，所以在化妆品的选择方面要慎重，一般的油脂化妆品最好不要使用，一种比较特殊的产品，也是市场上比较流行的产品产生，就是药妆，中药化妆品。
中药药妆是提取的天然中草药植物精华不含太多的添加成分，让我们在使用的时候更加放心，中药不但能发挥其治病的功效，而且还能起到美白的作用，实现了双重效果，是将古老的中药文化与现代的是时尚美元素相结合的产物，对于雀斑的治疗比较好。
睡前护肤易犯哪些错误
1、洁面：能省则省
嫌洗面奶麻烦，索性只用清水洗脸，或者顺手用香皂搞定。每天皮肤都暴露在外，油脂分泌、灰尘污垢、老化角质早已堆积在皮肤表层，若不认真清洁，则会导致角质层过厚、毛孔堵塞，引起肤色暗沉、毛孔粗大。所以每晚的彻底清洁尤其重要，而普通香皂碱性过高，更会损伤皮层，还会引起干燥、过敏等问题。
2、保湿：可有可无
刚洗完脸就被电视吸引，脸都没有擦干，任水分自然蒸发。洁面时除了带走污垢，皮肤表面的皮脂和角质层里的天然保湿剂也同时被洗掉，皮肤暂时失去锁水能力，脸上的水分蒸发也会带走面部水分，导致皮肤紧绷，产生干纹。因此务必要在洗脸后的2分钟内涂上保湿产品，并跟进后续保养。
3、眼霜：等同鸡肋
认为涂眼霜没有必要，反正面霜和它质地相似，完全可以涂在眼部。事实上眼部皮肤和面部皮肤构造不同，是面部角质层最薄、皮脂腺分布最少的部位，同时也是肌肤活动最频繁的部位，需要用专业眼部产品来解决眼部问题。一般面霜分子较大，质地偏油，涂在眼部不能解决任何问题，还容易生成油脂粒。
4、面膜：长时间高效能
面膜停留在脸上的时间越长，功效发挥得越显著，每次都等面膜干透才拿掉。面膜停留在脸上的时间并非越长越好。一般来讲，如果没有特殊说明可以过夜，补水型喱面膜不要超过20分钟，否则会堵塞毛孔;而清洁功效的泥膜只需要停留3～5 分钟;织布式面膜在八分干时就应除去，因为面膜干透后，反而会加快肌肤表层的水分蒸发。
5、醒肤：熬夜救星
用了醒肤产品就可以放心熬夜，再也没有后顾之忧。尽管醒肤产品的营养成分较高，为肌肤补充能量，迅速恢复熬夜后的倦容，但不要寄希望于护肤品的亡羊补牢，长期睡眠不足会加快皮肤细胞老化，加速皱纹的出现。夜间11点至清晨5点是皮肤补充营养和自我修复的最佳时段，充足的睡眠才是最有效的护肤之道。
6、暗疮：挤之而后快
暗疮、成人痘只有用手挤才是最好的办法，于是每天晚上都对着镜子不懈努力。对待痘痘不能操之过急，切忌用手去挤压，否则伤口感染会留下难以愈合的疤痕，可在初生的痘痘周围涂上有茶树精油、水杨酸等加速痘痘脱落成分的保养品救急。
7、出油：拒绝护肤
因为皮肤爱出油，拒绝涂抹任何护肤品，害怕“油上加油”会加重皮肤负担。皮肤的油脂分泌旺盛，误以为皮肤够油而不需要加以护理，却不知实际上皮肤早已处于缺水状态，皱纹乘虚而入。保湿也是油性皮肤不可或缺的步骤，如果担心护肤品过于厚重，可选择质地轻薄的控油产品，保持皮肤油水平衡。
