芦荟
芦荟中含有多糖和酸类成分，有很好的抗炎和抗氧化效果，但是这些成分吃进身体被吸收之后无法穿透表皮和真品之间的屏障，所以根本无法到达有肌肤问题的肌底层。
木瓜木瓜炖排骨是丰胸的好食材？并不是，因为并非所有的木瓜都有补充黄酮或是平衡激素水平的作用，只有青木瓜才可以。
胡萝卜胡萝卜中含有丰富的抗氧化成分和β-胡萝卜素，可以转换成维他命A帮助平滑肌肤，但维他命A类成分衍生物的转化效率极低，根本不可能给肌肤提供做够的量来美容。
黄瓜多吃一些黄瓜可以控油？NO！黄瓜含有脂溶素，能够分解食物中的油脂，但肌肤出油的主要原因是皮脂腺活跃，所以单靠多吃黄瓜是很难有控油的。
杏仁传说多吃杏仁可以美白，就连女明星都会把杏仁当做美白零食来吃。杏仁的确有抗氧化的作用，但这种抗氧化力通常在消化吸收过程中就被内脏和血液分享殆尽了，肌肤很难得到相应的补给。
柠檬很多人喜欢在平时喝水的时候加一片柠檬进去，认为这样能够帮助肌肤恢复白皙，其实柠檬中所含的美白成分维他命C是水溶性的，而只有油溶性的维他命C才有真正美白的功效。
猪蹄猪蹄以及一些动物皮肤中确实含有大量胶原蛋白，但胶原蛋白进入到消化道之后必须分解成氨基酸，然后再在身体或是皮肤中重组成蛋白，而这一过程中的损耗也是不可计量的，最后肌肤能得到的量基本可以忽略不计。
银耳因为是滋补佳品，这就意味着多吃银耳可以帮助肌肤保湿吗？不是，因为银耳中的银耳多糖虽然能够锁水保湿，但只有在涂抹的时候才能发挥作用，吃银耳汤羹完全没有保湿的作用。
