长期使用眼睛过度就会出现眼睛酸痛干涩的状况，那么眼睛干涩酸痛该怎么办呢？如何缓解使眼睛变舒适？下面一起来看具体的方法吧。
缓解眼睛酸痛干涩的方法
1、睡前少玩手机
睡前在床上长时间玩手机是极其有危害的，不仅会影响睡眠质量，而且容易导致第二天眼睛干涩、肿胀。所以不要总是习惯性的熬夜玩手机，要玩手机也需要调成夜间模式，减少手机光照对眼睛的伤害。
4、水雾蒸眼睛
热茶可以缓解眼睛不适，泡一杯热腾腾的绿茶，将眼睛对着杯口的位置，让水汽湿润眼睛，缓解眼睛干涩。此外，天气干燥等环境原因也可能造成眼睛干涩的情况出现，这时候可以在室内放置加湿器，增加空气湿度，缓解眼睛干涩。
3、注意用眼卫生
注意用眼卫生指的就是不要随便用手去揉眼睛，因为手上的细菌很多，经常用手揉眼睛很容易令眼睛受到感染。
4、避免长时间对着电脑和手机
长时间用眼睛的话会很不舒服，应避免眼睛长时间对着电脑和手机屏幕，最好每工作一段时间，就眨眨眼睛或向远处眺望，让眼睛休息一会或者做下眼保健操。
5、多吃新鲜水果和蔬菜
如果是从事电脑工作的朋友，建议多吃一些新鲜的水果和蔬菜，多为身体补充维生素A、C、E元素，比如核桃、青菜、奇异果、花生等。因为维生素A能预防眼睛干涩、视力下降；维生素C能有效抑制细胞氧化；而维生素E则能降低胆固醇，清除身体内的垃圾，预防白内障。
6、每天喝绿茶
每天喝一两杯绿茶，能够改善机体的造血功能，尤其是茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质，能防辐射。建议那些长期对着电脑的朋友，多喝绿茶，以减少辐射对眼睛的危害。
7、用茶水敷眼睛
将毛巾放入到热茶水中充分浸泡，将毛巾拧干后精准的敷在眼部10-15分钟，可以有效缓解眼睛疲劳，但要注意不要让茶水流入眼睛里。
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冬季脚干裂脱皮怎么办 五方法有效缓解
冬季脚干裂脱皮怎么办，首先要让肌肤处在水润状态，试试下面的方法吧！
1、茶水泡脚
将喝剩的茶水，临睡前加些热水进行泡脚，泡约10分钟，可以给皮肤补充水分，坚持泡一周，脚部皮肤会变得光滑，裂口也会逐渐愈合。
2、补充维生素
每天喝杯果汁水或吃含有维生素的蔬菜水果，也可以把维生素E丸，用针扎一个眼，把油涂在患处，坚持一段时间后，脚干裂可有明显好转，并不再脱皮。
3、用醋泡脚
用煮开后的醋泡脚，每天泡2-3次，7天一疗程，效果不错，醋有杀菌和美白的作用。
（图片ID，14682231，冬季脚干裂脱皮）
4、洗面奶擦洗脚部
每天早上穿袜子前，用少许洗面奶擦双脚，并轻轻揉搓，稍干后穿上鞋袜，晚上睡前再用温水泡脚，每天坚持。
5、裂口处贴创可贴
创可贴有止血护创的功能，先用温水将脚洗干净擦干，然后用创可贴对准裂口贴上，几天后有效果，裂口和疼痛会逐渐消失。
这几个简单实用的小方法，可以有效缓解脚部干裂脱皮症状，冬天再也不怕干裂啦。
眼睛保湿，十万火急！
近些年来，由于空气污染和空调的普及，干眼症有逐渐增加的趋势，尤其是配戴隐形眼镜者，网虫以及学生，由于用眼过度，极易出现干眼症。眼科专家认为，在保湿护肤品大行其道之时，眼睛的保湿要比皮肤保湿更重要。
健康的眼睛主、副泪腺会自然分泌泪液，润滑眼球，若气候干燥，则眼睛里水分蒸发得更快。另外，环境污染、空调的使用以及过度用眼的工作，都会加重泪液流失，使得干眼症患者大增。在眼科门诊中，每五个人中就有一个经常抱怨眼睛干涩、痛痒、有灼热感、疲劳感，这些都是干眼症的典型症状，而患者又以学生、电脑工作人员、上班族、开车族居多。
现在不少近视患者配戴隐形眼镜。实际上隐形眼镜因容易吸附水分，常常使得眼球表面容易脱水，加重干眼症状。眼科医生提醒隐形眼镜族更要随时保持眼睛湿润，干燥时要随时点用护理液保持隐形眼镜湿润，以免隐形眼镜干燥变形，磨损角膜。如果角膜上皮细胞经常破皮或角质化，后果不堪设想。
目前，许多化妆品广告强调皮肤保湿，相比之下，眼睛保湿可能更为重要。要做好眼睛保湿，切忌「目不转睛」，不妨频繁眨动眼睛。注意空调不要吹得太久，房间里应使用加湿器，使空气中湿度加大，亦有助于眼睛保持滋润。
皮肤干燥导致瘙痒该怎么办？如何缓解皮肤瘙痒
皮肤干燥是一年四季都会出现的问题，其中冬季会比较明显，但其他三个季节，皮肤干燥带来的烦恼也不可忽略，其中皮肤瘙痒就是皮肤过度干燥带来的一个问题，皮肤瘙痒如果经常挠一挠，容易抓伤皮肤，抓伤之后还容易留疤，从而引起更严重的皮肤问题，那么冬皮肤干燥导致瘙痒该怎么办？什么方法可以有效缓解皮肤瘙痒呢？
广东省妇幼保健院医学美容中心主任医师胡葵葵教授在此前接受的采访时表示如果想要彻底解决缓解皮肤瘙痒问题，首先要解决皮肤干燥，即要给皮肤做好补水保湿工作，让其不在干燥。首先皮肤要保湿，那么可以选择使用润肤露，选择润肤露时，最好选择一些质量好、防护性强、含有滋润、营养，并且保湿作用强大的产品。
除此之外，在洗澡方面也需要多加注意，如果每天都选择洗澡，则一般建议不要过高的水洗，不论是什么季节，洗澡水温度一般控制在接近或略高于人体体温的温度，即37~40℃左右，然后洗澡的时间最好控制在10到15分钟以内。
此外，如果皮肤瘙痒的情况特别严重，那么可以选择一些宽大松软的棉织品或丝织品的衣服，当环境过于干燥时，还可以用一些加湿器或保持室内的湿度，以减少皮肤水分的蒸发，缓解瘙痒。平时还要多喝水，因为如果人体长期处于缺水状态，会加剧皮肤干燥的程度，引发更严重的瘙痒。而且在饮食上，皮肤瘙痒严重时可以选择吃一些食物。
首先先补充维生素A，缺乏维生素A会使皮肤变得干燥或者有鳞屑出现，或者发生皮肤瘙痒，此时可吃动物肝脏、禽蛋、鱼肝油等富含维生素A的食物。然后还可以吃一些滋阴润肺的食物来滋润皮肤，例如蜂蜜、梨、荸荠、甘蔗、红白萝卜、苹果、香蕉等生津止渴的食物。最后皮肤瘙痒严重要清淡饮食，少吃糖类，多吃糖会增加皮肤上细菌的繁殖，刺激皮肤，造成皮肤瘙痒。清淡饮食则要避免酒精、咖啡、过酸过辣的食物以及刺激性食物、海鲜类食品等。
本文指导医生：胡葵葵广东省妇幼保健院医学美容中心教授主任医师擅长疾病：擅长面部五官（双眼皮、眼袋，肉毒素、玻尿酸注射美容，鼻部、下巴等部位）的精细整形，妇科整形，先天性体...[详细]
