近期气候反复不定,连绵的雨天和潮湿的空气让身体也变得黏腻厚重。体内湿气重不仅会引起困倦疲乏等症状,还会引发肤色晦暗、皮肤过敏、雀斑加重等后果。所以,春夏季节,给身体及时祛湿很重要。下面,小编分享一些祛湿妙招。
1、室内保持干爽,防外湿
人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关。外界湿气诱发内湿,经常在潮湿、阴冷的环境中容易导致湿气入侵体内。所以,在阴雨绵绵的天气,尤其是回南天里,应该关窗关门,把湿气拒于外面。
其次,别穿没有干透的衣服,盖潮湿的被子。洗完澡后要充分擦干身体的水分,吹干头发。还要避免淋雨,别让水分湿气包裹着身体。最好能够买一台烘干机,把家里的毛巾、衣服等都烘干后再穿着。
一旦天气好转,湿气减少时,应该及时开窗通风,让空气流通,带走室内的湿气。如果外界湿气仍然很重,建议使用空调、抽湿机等,使得室内空气干爽,免得湿气滞留室内。
2、饮食调理,祛内湿
脾虚湿困是春困的基本病因,应健脾去湿,而温补脾胃是解除春困的最好途径。由于春季肝气旺、脾气弱,而脾胃主四肢,脾气不旺,四肢酸软无力,所以要补脾。对于内湿不重的人,在饮食上,健脾祛湿,多吃鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山等,能慢慢缓解。
脾虚:可用瘦肉、猪骨,任选北芪、党参、白芍、茯苓等药材一起煲汤饮用。
祛湿:昏昏欲睡、困倦身重,可以用藿香、豆蔻、薏米、芡实、扁豆、赤小豆等煲汤饮用。
肝火旺:可食用冬瓜、大白菜、白萝卜、凉瓜等清肝泻火。
3、饮食清淡适量
肠胃系统关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。
生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜的寒凉性质。
4、适量运动
运动出汗是很好的去湿方法,特使是长期呆在空调房中的白领,通过运动流汗祛除体内多余的湿气,对于健康十分有益。
每天坚持适量的运动,对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。
5、注意室内通风
不通风是加重湿气的重要原因,一些生活细节也会导致周围环境和身体里的湿气加重,比如喜欢坐在地板上玩耍、长时间呆在密闭的房间里等。
平时要适当开窗透气,特别是房间内潮气重时。
6、适当保暖
“只要风度,不要温度”的做法,很容易让湿邪侵入身体。全身都要注意保暖,洗澡水别太凉、洗头后要及时吹干等。
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教你6招快速去除黑眼圈
生活压力大,不能按时休息,睡眠不足造成了我们的黑眼圈,谁不想有水灵的双眼,有效去除黑眼圈。其实,只要我们从现在开始,坚持做到以下4个方法,黑眼圈会渐渐远离我们的。
黑眼圈形成因素
由于经常熬夜,情绪不稳定引起睡眠不足;饮食不正常,缺乏铁质或者经常晒太阳,引起色素沉淀,造成眼部色素沉着等原因都会造成黑眼圈。
一、穴位按摩
温和地按摩眼睛周围穴位,可刺激神经,促进血液循环
1、在眼周皮肤上涂上眼部按摩霜或眼部营养霜。
2、用无名指按压眼睛周围穴位,每个穴位按压3--5秒后放松,连续做10次。
3、中指放在上眼睑,无名指放在下眼睑,轻轻地由内向外轻拉按摩,连续10次。
4、食指、中指、无名指指尖轻弹眼周,3--5圈。
教你6招护肤 养出水感好皮肤
1、下班回家后清洁皮肤是美白的基础
做好面部肌肤的清洁工作,是塑造完美肌肤最重要的第一步。如果第一步洗脸有效,不仅能够彻底清洁肌肤,还能对肌肤进行特别调理,加强对美白护肤产品的吸收,进而达到事半功倍的效果
2、保湿,让肌肤畅饮
结构紧实的角质层、均匀的水溶脂保护层和强韧的细胞膜都是肌肤最好的天然屏障,无论它们中间哪一个环节出了问题,我们的肌肤就会流失水分,显得干枯暗哑。在中央空调下长期工作的女性,肌肤最容易缺水而花容失色,一周一次的保湿美白面膜是缓解肌肤干燥状况的最快速的解决方法。
3、维生素摄取对皮肤至关重要
摄食通络活血的中药来改善面部肌肤的血液循环,尤其是维生素A、C、E等,不仅能调节人体机能和提高免疫力,还能改善皮肤组织,抑制色素沉着,因此多吃富含维生素的水果及蔬菜,如番茄、山楂、橘子、卷心菜等,能为肌肤及时补充活力。
4、按摩,为肌肤充电
真皮层内的微血管分为深、浅两部分,深层的血管用来调节体温,浅层的负责供应表皮营养。按摩对于为皮肤提供氧气,增强其活力有神奇的效果,尤其是适度的摩擦、揉捏和掌切手法可以促进血液循环,加速肌肤供血,令肤色白皙健康。
5、防晒
防晒是首要不论阴晴都要防止紫外线UVB和UVA对皮肤造成伤害,尽量避免日照强时出门。擦防晒霜抑制黑色素生成,流汗时要在擦干汗后补擦防晒霜,遮阳工具随身携带。
6、保持快乐的心情,坚定获得美白肌肤的信念
美白的光彩总是绽放在快乐的肌肤之上,轻松的心情令肌肤在最佳的状态下汲取养分,毛孔舒畅、新陈代谢加快,由内至外地将美白能量自由释放。
小编提示:美白是一个需要坚持的过程,不是说你美白成功了之后就不做了,那样你很快就会变回老样子。不管你现在是白还是不够白,只要你坚持美白,那你的肌肤就会一直这样白白嫩嫩的。更多美白护肤的文章请阅读下一篇:夜间原来是美白的关键期
夏季肌肤易患炎症 3招摆脱炎症困扰
要知道细胞中的很多黑色素都是由于皮肤发炎后导致的色素沉淀,所以说,想要美白得先对抗肌肤炎症,只有通过有效成分让炎症被抑制,肌肤才能重现亮白通透。
为什么我的美白功课做得那么完美,效果却不见好?我想先问你一个问题:你了解自己肌肤的黑色素成因吗?是来自紫外线伤害还是压力导致的暗沉?或是自由基带来的肌肤伤害?要知道细胞中的很多黑色素都是由于皮肤发炎后导致的色素沉淀,所以说,想要美白得先对抗肌肤炎症,只有通过有效成分让炎症被抑制,肌肤才能重现亮白通透。
美白随堂课:哪些黑色素沉积是肌肤炎症导致的?
紫外线伤害、环境污染、氧化、睡眠不足、痘痘粉刺留下的疤痕、毛孔、油脂分泌过多造成的肤色不均等。
对抗肌肤炎症3大Point
Point1温和清洁和有效舒缓
肌肤一旦出现炎症,就最容易在换季时出来捣乱,那些一到春天就喜欢把滋润产品换成全套美白产品的人,正是忽略了“温和调理”尤其是舒缓炎症肌肤的重要性,也直接影响到了美白效果。如果你是红血丝或是痘痘肌肤,本身炎症现象较严重,直接使用美白产品(即使是敏感肌专用美白品),会更容易引起黑色素反应,影响美白进度。
你该怎么做?
炎症肌肤想要美白先从内调做起,温和而彻底的清洁方式会给肌肤更多的保护,避免肌肤受到二次伤害,能减缓炎症反应;有效的舒缓+保湿能对炎症肌肤起到镇定的作用,同时增加肌肤的屏障功能,为之后的美白功课做好准备。 Point2高度紫外线防护
紫外线是肌肤产生炎症的第一杀手,紫外线的照射会引发炎症伤害,当炎症伤害没有及时得到清除并过量积累时,便会加速皮肤中酪氨酸酶的合成,诱发黑色素产生,导致肌肤出现色斑、色素沉积和肤色不均,还会促使皮肤走向衰老,因此预防肌肤炎症的根本就是做好紫外线防护。
你该怎么做?
防晒!防晒!这是美白的第一前提。任何美白成分都抵不过紫外线短短十几分钟的照射,而且太阳光还会造成光老化,造成更棘手的肌肤暗黄问题。如果你的肌肤已经受到了紫外线伤害,记得在晒后两周内不要使用美白产品,一定要等到炎症消除、肌肤中的黑色素活性降低后再使用。另外环境污染也会导致肌肤细胞发炎,形成色素沉淀,因此选择防晒霜时尽量选择附加有隔离功效的,或者单独涂抹隔离霜。
选对美白成分和浓度
Point3选对美白成分和浓度
针对炎症肌肤的美白,要懂得选择成分,甘草、春黄菊、马齿苋等是既可以美白又能抗炎的成分;烟酰胺能促进角质更新,加强皮肤屏障功能同时具有抗炎功效;Phlorogine褐藻提取物能减淡炎症后的色素沉着;而红没药醇、甘草酸钾等具有抗炎功效的植物萃取,则可以通过减轻炎症反应起到辅助美白的作用。
如果是暗沉、色斑等类型的炎症肌肤,最需要解决的问题就是阻隔黑色素的形成,这就需要更大剂量的美白成分才能达到效果,比如最安全且施用最久的美白成分维生素C及其衍生物,虽然功效早已得到肯定,但却极易在膏霜中失去活性从而降低功效,于是为了稳定它,各种辅助成分被添加进去,如有助保持其活性的果胶,并建议避开阳光,同时,将浓度提高至安全上限的5%甚至8%,不仅可以稳固功效,更能强化抵抗自由基,做到紧致抗衰。而传明酸本来就对发炎型的肤色暗沉和淡化色斑很有效,添加至最高浓度3%后,美白功效也就变得更加显著。
拒绝假腮红 6招教你击退红血丝
随着天气逐渐干燥起来,室内外温差加大,血管忽然之间的热胀冷缩会让那块高原红更加明显,肌肤易干燥,一些油脂和水分存留不住,又让肌肤失去保护,受冷热夹击更大。对付它从强健肌肤和加强保护入手。
红血丝向来都是不受待见的肌肤现象。一片片的高原红呈现的脸上,不但破坏美好的妆容,还显多分土气。有些严重患者连脸上的毛红血管也可以看得一清二楚。红血丝更让人揪心万分!熬夜睡得少,卸妆和深层清洁都会让肌肤的自我代谢和保护系统受阻,就需要更厚的妆来掩饰。如此的恶性循环实在太让人伤心!
第一招温和清洁
红血丝多数是天生的,所以比较难靠基础护理就得到全面改善。少数的红血丝是由自己后天基础护理不当而加重的。对红血丝部位的日常护理更要谨慎。清洁是所有护理的重要一步,针对红血丝,清洁过程都应该使用温水,且湿润过程要耐心久一点,一是让肌肤适应温度的变化,二是让毛孔打开,这样清洁可以更快捷干净,避免了过久的摩擦肌肤。
第二招按摩代谢
冬季肌肤细胞不及其他季节时来得活跃。存留毒素和缺乏活力就会让肌肤抵抗力下降,需要一点点温和的刺激和排毒才能代谢正常。
淋巴按摩可以促进肌肤新陈代谢。
从下颌开始沿面部轮廓进行日式指压,即力度比平时按摩时要大。
到达耳际后绕到耳根,以拇指按住耳根后面,停留数秒,感觉酸胀,那正是废物转移的过程。
再以除大拇指外的四指,大力度沿耳根后面向颈部及锁骨进行指压。
以五指从胸部中心向外进行指压,再从上至下按压腋窝中的淋巴结,协助将废物排出。
第三招补水面膜
如果MM的肌肤对于温度变化真的十分敏感,不要急于不断换用护肤品,一切回归本源,先补水消炎再作其他护肤的工作。就像一个人正在虚弱的时候,只有营养的汤水能助他复原,根本不能吃饭。但只靠给肌肤表层补水绝对不够,而需要一次性源源不断补至深层,以保证整个复原过程不会因缺水而停滞。
肌肤如何保湿 6招肌肤保湿不油腻
冬季的时候人们的肌肤难免会干燥,那么有什么比较好的方法能帮助我们有效的保湿呢?下面给大家介绍冬季肌肤保湿方法,供大家参考。
温和去角质
冬季肌肤极易容易敏感,所以对于去角质工作来说,还是维持保守的次数较好,次数太多或者动作过于强烈,美容效果会背道而驰。
使用温和的水洗脸
冬季气温低,人们都喜欢用热水清洁脸部,虽然这种习惯让我们在冬季的体感效果极佳,但是对于脸部肌肤来说并不好!刚刚洗完的脸尤其不能外出,冷热交替最容易让肌肤变得出现红血丝。
水分保持很重要
冬季洗脸或者洗手后,可以不用毛巾将脸上或者手上的肌肤残留水分擦干,可以使用拍打的方式让这些水分自然渗透进入肌肤。多次尝试之后你会发现意想不到的绝佳保湿结果。
随手即可得到美容保湿产品
在你的办公室的抽屉里、行李箱中、去运动健身房的运动包中都放置一些小包装的保湿乳液,肌底液和保湿霜,让你随时就可以涂抹肌肤,时刻保湿。
使用温和的洗面奶
冬季肌肤本来就脆弱,所以要呵护婴儿般的对待我们肌肤。使用温和的洗面奶,善待肌肤,否则在冬季使用过于强烈效果的洗面奶会对肌肤造成损伤。
给肌肤套上一层罩
肌肤在清洁之后涂抹保湿乳液,在夜晚临睡前可以给双手和双脚套上棉质手套和袜子,经过一夜的滋养,第二天肌肤就可以焕发水润状态。