秋天气候干燥,除了用护肤品保护皮肤外,其实还应做好内部调理。如果能每天补充一些具有保湿功效的水果,可从内而外抵抗干燥,有效让皮肤水水润润。秋天吃什么对皮肤好?小编为你介绍几种健康食品,让你在秋天里吃出水嫩滑肌。
柿子--甜腻美味
软糯的柿子等到秋天才成熟,果味甘涩、性寒,入肺、脾、胃,清热润肺。
柿子味甘涩,性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃,清除燥火,经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。空腹食柿子易患胃柿石症,所以最好饭后食用,尽量少食柿皮。
柑橘--秋季水果之王
柑橘类水果在秋天成为“水果之王”,除了气味清新,还能消除秋燥、提神醒脑。
荸荠--清热解毒
荸荠的最大功效就是清肺热和解毒。
猕猴桃--维C之王
猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E,不仅能美白肌肤,还能提高肌肤的抗氧化能力,增强皮肤的抗衰老能力。
另外此果还含有血清促进素,可以帮助我们稳定情绪、镇静心情;丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。
石榴--西域佳果
石榴本是西域特产,自汉代时传入中原。石榴味甘酸、涩温,能够有效地抗氧化,减少体内沉积的氧化胆固醇,延缓衰老,而且对于咽喉燥渴很有疗效。
葡萄--健脾养胃
葡萄健脾养胃,营养价值高,清甜的味道很让人喜欢。秋天的葡萄糖分含量高,但容易被人体吸收,适当食用,不会造成太大负担。
桃子--补中益气
桃子补中益气,养阴生津,也是美容佳品。
香蕉--四季果
香蕉是美味的四季果,常吃香蕉,滋润肌肤,防止肌肤干燥。
梨--天然矿泉水
梨又被称作快果、玉乳,因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效,还可帮助消化、促进食欲,并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。
甘蔗--清肺热
甘蔗归肺、胃经,味甘而性凉的青皮甘蔗,是清肺热的最佳食品之一。除了丰富的糖分和水分外,还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质,在南方人们习惯用它来煲制各种糖水,清甜并带有花香味的汁水让秋天美好起来。
苹果--大夫第一药
苹果又被称为萍婆,苹果营养丰富,是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外,苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅,有祛痘作用。
柚子--酸甜适中
柚子是一种典型的南方水果,酸甜中带有略微的苦涩,汁水丰富,含有大量的维生素C。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量,并有助钙、铁的吸收,而且能够和胃化滞,生津解渴。
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神奇“补水”食物,让你肌肤水嫩一整秋
神奇补水食物,让你肌肤水嫩一整秋
干爽秋季,风尘似乎毫不留情的把我们皮肤上的水分不断蒸发再蒸发,使肌肤细胞干瘪缺乏水分,近而让我们的皮肤看起来没有弹性。其实我们不必每天都盯准了时间喝水或者花大笔的钱在保养品上,看准那些食物是补水的,既能饱口服又能让自己的皮肤水当当。食补更有效!
【补水蔬菜】
一、芦荟保湿、镇定皮肤、抗过敏
芦荟果肉可直接敷脸,榨汁后也可作为保湿喷雾,于晒后敷用有良好效果。
二、黄瓜美白、镇静、保湿、消炎
黄瓜榨汁后可敷脸,也可作为化妆水使用,能镇静肌肤,消炎美白。
三、西兰花增强皮肤抗损伤能力
西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力,还有助于保持皮肤弹。
四、莴苣收敛毛孔、抗衰老、防皱
莴苣榨汁后可敷脸使用,稀释后可作为化妆水,能紧致毛孔,滋润肌肤。
五、芹菜抗老、防皱、活化肌肤
芹菜榨汁后可敷脸,稀释后可作为化妆水使用,能防止肌肤老化。
六、西红柿――展平皮肤新皱纹
含有的番茄红素有助于展平新皱纹,使皮肤细嫩光滑。一项实验发现,常吃西红柿,还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。
【补水水果】
一、葡萄消除暗沉、美白、抗老化
将葡萄连皮及果肉一起捣碎,加入少许鲜奶敷在脸部,能防止肌肤老化。
二、西瓜镇静皮肤、美白、保湿
将西瓜的白色果肉榨汁可作为化妆水,和面粉调和后可当面膜使用,能使皮肤水嫩光滑。
三、柠檬美白、除皱、抗痘
柠檬榨汁后可与其他食材调和敷用,避免直接敷在脸上,美白功效超优。
四、猕猴桃――消除斑点等斑点
猕猴桃富含维生素E,可干扰玄色素天生,预防色素沉着、保持皮肤白净,并有助于消除皮肤上已有的斑点等斑点。
【其他补水食物】
一、牛奶增强皮肤张力
牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食品。它能改善皮肤细胞活跃度,有延缓皮肤朽迈、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
二、大豆――防止色素沉着于皮肤
大豆中含有丰富的维生素E,不仅能够破坏自由基的化学活性,从而抑制皮肤朽迈,更能防止色素沉着于皮肤。
三、肉皮――充盈皮肤
肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食品。胶原蛋白能使细胞变得饱满,从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增加皮肤弹性。
四、三文鱼――防止皱纹产生
三文鱼中的Omega―3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,避免皮肤变得粗糙。
五、海带――调节皮肤油脂分泌
海带是矿物质含量丰富的碱性食品,常吃能调节血液酸碱度,防止皮肤过多分泌油脂。
【补水菜谱】
一、核桃肉煲牛月展汤
用料:牛月展450克,核桃肉80克,淮山20克,杞子2汤匙,姜1片,龙眼肉1汤匙。
用料:
1、核桃肉放入锅中(不用油),慢火炒5分钟取出。
2、牛月展放人滚水中煮5分钟,捞起洗净。
3、核桃肉放人滚水中煮3分钟,捞起洗净。
4、把适量水烧滚,放入所有材料,慢火煲3个半小时,放盐调味。
二、香蕉鲜桃奶
用料:香蕉半根,鲜桃1个,鲜奶旧口毫升,糖适量。
用料:
1、香蕉去皮,并切成数段;
2、鲜桃洗净、削皮,并去核,切成小块;
3、将切好的水果放进搅拌机内搅拌约40秒;斗将果汁倒入杯中,加入糖和鲜奶,搅拌均匀即可。小编为你推荐阅读:保湿功效的水果蔬菜
给肌肤清凉的秋
当炎热的夏天终于过去时,幼嫩的肌肤经过一个夏天的暴晒,不同程度地受到伤害,特别是由于肌肤缺水,伤害尤为严重。那么,金秋10月正好是你补充肌肤水分的好时机。恰当的选用护理品会使皮肤状况大大改观。
一、水分修护凝露(修护配方)
1、补充水分
由于此类产品配方往往含有透明质酸,所以能在最短时间内为肌肤补充水分,并有效防止水分散失,令肌肤恢复弹性,润泽细致。
2、修补肌肤
溶合了天然芦荟植物精华及维生素B5,能修护肌肤并在肌肤表面形成保护膜,巩固肌肤防御能力,有效抵御外界侵害,防止皱纹过早出现。
3、清爽配方
凝露多属于清爽配方,不油不腻,也绝不含任何油份及香精,所以用后肌肤清新凉爽,特别适合秋季使用。
二、润肤霜(滋润配方)
由于此类产品往往含有“水分平衡系统”成份,可以调节肌肤内的天然水分,从而使皮肤在近12小时内保持湿润。再加上含有的维生素原B5及维生素E,更可营养肌肤,使肌肤幼嫩润滑。
1、润肤露
同样含“水分平衡系统”成分,调节肌肤内的天然水分,对于防止皮肤因水分流失而造成干燥现象较有效。而且由于含有丰富维生素E及“水包油”配方,长时间使用,还能防止皱纹的过早出现。
2、轻柔保湿霜
除了能调节和补充肌肤水分外,由于含有植物精华和防紫外线配方,还能有效抵抗紫外线A及B对皮肤造成的伤害。
好了,现在你要做的就是,抓紧时间,赶紧在最短的时间里修护好夏季受损皮肤,带着轻松的感觉,走进凉爽的秋季。
膜法攻略不同面膜补水各有千秋
“没有丑女人,只有懒女人”,冬季到了,肌肤对于水分的需求随着温度的降低日益增长,再多加几款护肤品?恐怕肌肤承受不了一层层叠加的负担,这个时候只有面膜能拯救你了。
一.揭秘膜法原理
作为美丽狂人,天天使用面膜的你,可知道面膜是最古老的美容方法之一,早在古埃及就有皇后用泥巴覆面来美化容颜了。面膜使用起来简单易行,效果显著,具有“Mask-Effect”(瞬间效果),千百年来一直受到女性们的钟爱。
“膜法”原理:
1.通过在面部和外界形成一层暂时密闭的屏障,使肌肤温度升高大约1度,毛孔张开,能充分吸收面膜中丰富的营养物质。
2.肌肤温度升高,面部血液循环得到加强,新鲜的血液给肌肤带来更多的营养和氧气,呈现好气色。
3.面膜的湿润成分会软化衰老的角质层,取下时黏性很强的成分会将老化的角质以及毛孔中的污物一并带出,为肌肤除去死皮和污垢。
清洁面膜净为先
肌肤本来就偏油,如果再加上一系列不正当的护肤做法,结果可想而知,油腻暗淡不说,可能还会导致暗疮频生、粉刺加剧,这时候,清洁面膜绝对是救世主了,它可以改善因呼吸不畅给肌肤带来的种种问题!
油腻惹的祸
别吃惊,下面这些肌肤“惨状”确实都是肌肤不够洁净、过分油腻引起的。
1洗完脸不久皮肤就有油光闪现,到了下午更加“流光溢彩”。
2鼻子上的黑头越发明显,毛孔张大,皮肤粗糙。
3经常长出难以消褪的暗疮。
4不易上妆,化妆后很快花妆,脸上脏脏的。
二.膜法攻略选择适合你的清洁型面膜
1.泥膜
深受油性肌肤喜爱,而事实上适用于各种皮肤。深海泥、火山泥,是天然的皮肤污染吸附剂,加上矿物质、温泉水和各种滋养成分,使得泥膜性质温和而有很强的清洁力。同时,良好的杀菌、调理角质作用,还可以加速暗疮愈合、温和清除老化角质。建议每周使用2~3次,也可根据需要增加使用频率。
2.热能按摩面膜
性质非常温和,干性和敏感肌肤也能放心使用。通过按摩产生热能使毛孔张开,疏导深层污物,同时将海藻等净化控油成分注入毛孔深处,再通过清洗和爽肤将毛孔关闭,还能通过淋巴按摩加强肌肤的排毒功能。建议每周使用1~2次。
3.颗粒按摩面膜
含有颗粒,清洁力较强,但不合适敏感肌肤,也不适宜每天使用。含有天然植物种子颗粒和滋润颗粒,通过按摩清洁老化角质、打开毛孔,通过敷面巩固控油功能。建议每周使用1~2次。
4.撕拉式面膜
清洁力较强,需要通过撕拉的方式将毛孔中的污垢清除干净,适合年轻肌肤和油性肤质使用。由于撕拉动作可能会造成肌肤松弛,因此使用时动作要轻柔,倍加小心。建议需要时使用,每周最多1次。
美丽误区
1.忽视清洁:你竟然因为狂欢不洗脸就倒头大睡!要是在温度居高不下的夏季,肌肤油脂分泌旺盛,毛孔大开,这时候清洁工作稍有不到位,脏物会立刻被吸纳到毛孔内部,造成暗疮和黑头。不管多累,还是认真把脸清洁干净吧!
2.误用防晒品:肌肤偏油性的你,却在使用含有紫外线过滤粉末的物理性防晒品。它们混合着大量油脂,很容易为肌肤造成负担,无油的化学性防晒品才是你的正确选择。
3.控油过度:为了使肌肤看起来干爽而使用控油粉底,时时补搽干粉,只能是聪明反被聪明误。采用面膜清洁控油,让肌肤自由呼吸,才是真正的解决之道。
三.保湿面膜水之恋
冬季,保湿面膜是波不可少,有的在表面看上去和水分没什么相干,但实际上却是由缺水引起的。世界上第一款面膜就是因补水而诞生,你没有理由不用面膜来让肌肤饮足甘泉。
只因缺水
缺水导致的肌肤问题是悄悄出现的,防患于未然是最好的策略。当然,如果以下状况已经在你身上发生,那么赶快亡羊补牢,也为时不晚。
1肌肤对阳光的抵抗能力变弱,晒伤、晒红后恢复缓慢,很容易晒黑。
2T区肌肤油腻现象越发严重,两颊更加紧绷。
3眼角和嘴唇周围的细纹变深。
4经常使用的化妆品功效减弱,甚至给肌肤带来刺痛、油腻等不适感。
膜法攻略不同材质面膜补水各有千秋
口者喱质地:
清爽不含油脂,具有非凡的瞬间清凉和镇静肌肤的功效。适合中性和油性肤质,也经常被用于晒后急救。
乳液质地:
质地柔滑,易展开,能为肌肤深层补水,还能在肌肤表面形成一层保护肌肤的水脂膜。适合易过敏和干燥的肌肤使用。
霜状质地:
质地绵厚,营养丰富,是特干性肌肤的知音。但使用时会给脆弱的肌肤带来一些负担,因此不建议“大油田”和刚刚经受过强烈日晒的肌肤使用。
片状纸膜:
独立式包装,每一片都含有大量的浓缩精华成分,使用简便,效果迅速。
睡眠面膜:
用于晚间护理之后,通过敷着过夜达到长久滋润,但不适用于特别油腻的肌肤。
特别提示:
除了特别标明的面膜以外,我们不建议每天使用补水面膜。一般来说,每周2~3次是最佳频率。当然,当肌肤处在晒后、旅途劳顿等“非常状态”时,可以根据自身需要增加使用频率,实时使用。
四.美白面膜肤胜雪
冬季是美白的好世界,千万不要错过啊。是时候让美白面膜出马了,它们会让你——肤胜雪。
美白灾难
如果发现自己存在这些美白隐患,请赶快采取补救措施,否则被冠上“黑包公”、“黄脸婆”就真的为时已晚了。
1一次忘记涂防晒霜,皮肤就会马上变黑。
2额头和下巴处发黄的迹象越发明显。
3日晒使斑点增多,颜色加深,很不容易消褪。
4即使注意了防晒,增加护理程序,皮肤仍然没有光彩,毫无透明感。
膜法攻略美白1+n
大部分品牌都推出了织布式美白面膜,这些面膜的使用频率大约是每周1~2片。如果想要达到快速美白的效果,也可以根据产品说明连续使用5~7天。
1.美白+淡斑:
想要美白,又想淡化色斑,可以选择兼具美白和淡斑功效的面膜。其中的精华成分能达到深层祛斑的效果。
2.美白+细滑:
皮肤再白,如果满是干纹,仍然称不上美丽。添加了丝蛋白、棕榈成分的美白面膜除了让肌肤白皙,还能消除干纹,带来细滑、幼嫩的触感。
3.美白+剔透:
总觉得肌肤白得“失真”,不够通透?选择有排毒效果的美白面膜,通过天然植物成分温和刺激肌肤微循环,从而排出毒素,让净化后的肌肤由内而外的剔透嫩白。
4.美白+保湿:
兼具补水功效的面膜能镇静舒缓干燥的肌肤,避免角质层的干燥引起的皮肤暗沉;有些还可以用做晒后急救。
5.美白+抗敏:
敏感性肌肤总是对美白望而却步,而今年有很多品牌的美白面膜不但不会造成敏感,还添加了舒缓敏感状况的成分,让敏感肌肤既能美白,又能增强抵抗力。
美丽误区
1.轻视紫外线:UVA和UVB让肌肤变黑,杀伤力一级,不涂抹防晒霜就出现在阳光下的做法绝不可取。
2.过度清洁:清洁过度不仅导致肌肤缺水,更会破坏肌肤的角质层,使紫外线趁虚而入,肌肤受伤、变黑。
3.不正当防晒:经常忘记涂抹,或者不注意补涂防晒品,都会让防晒效果大打折扣,美白功亏一篑。
4.压力过大:压力过大、睡眠不足、不良饮食习惯等也是造成肌肤暗沉的重要原因,保持积极乐观的心态和良好的生活习惯,才不会过早地变成“黄脸婆”。
水润秋美人 抗干补水内外兼顾不偷懒
一、体内补水
1.水质要求:一般的凉开水即可,如果有条件,也可以饮用纯净水、矿泉水或者柠檬水。饮料因含有咖啡因、酒精和糖分,会从细胞中夺走水分,不宜多饮用。
2.饮用适量:普通人皮肤的含水量占人体体重的20%,一般情况下每天饮用6到8杯水才能维持皮肤含量的平衡。不是经常说“一天八杯水”吗?
3.饮水时间:每天饮的饮水量要分布在早、中、晚不同的时段。早晨空腹一杯水,上午可饮2到3杯,下午或晚上可以少些,临睡之前再饮一杯。每次用餐前也可饮用一小杯水。
二、体外补水
1.保留水分法。洗完脸后,用毛巾轻轻拭面,不要完全擦干,保留一些水分,让皮肤慢慢吸收。
2.慢慢滋润法。洗过脸后,用化妆棉沾上一些化妆水(也可以用矿泉水、凉开水代替),用水轻轻拍在脸上,然后轻轻按摩,让水分充分滋润皮肤。
3.皮肤喷雾法。经常往皮肤上喷水,也是给皮肤补水的一种方法。如果没有专门的温泉水或矿泉水喷雾,也可在一般饮用的矿泉水中加入数滴食用醋,把水装入喷壶,用时喷在脸上,片刻后轻轻擦干。
4.毛巾覆盖法。在一块保鲜膜上剪出能露出眼睛和嘴巴大的洞口,把剪好的保鲜膜敷在脸上,然后把毛巾覆盖在脸上,数分钟后取下毛巾和保鲜膜。也可以在盆里装满热水,将脸靠近水盆,利用水蒸汽湿面部。
5.环境辅助法。保持环境的湿度,也是保持肌肤水分的方法,特别是北方,有条件的话,可以用加湿器来加以调节,增加皮肤的含水量。如果条件不允许,在火炉上放上沸水也可以增加室内湿度。另外在地上洒水也不失为一种提高湿度的方法。
三、注意事项:
A:不能等到口渴才补水。当人感到口渴时,身体已开始产生脱水现象。
B:不宜在饭后立即补水。这样会冲淡胃液,增大胃积,影响消化吸收,可在饭后30分钟再补水。
C:沐浴运动后及时补水。沐浴和运动时排汗量比平时增大,因此沐浴和运动前后要及时喝水补充水分。
D、日照时间过长要补水。日照(户外运动、日光浴等)会增加水分的蒸发,这时要及时补水,才能保证肌体的需要。
E:易生粉刺的人喝盐水。易生粉剌的人可以早晨饮水时加一点食盐,它能起到消火、利便的作用。临睡之前不能以茶代水,这样不能产生预防的效果。