当炎热的夏天终于过去时,幼嫩的肌肤经过一个夏天的暴晒,不同程度地受到伤害,特别是由于肌肤缺水,伤害尤为严重。那么,金秋10月正好是你补充肌肤水分的好时机。恰当的选用护理品会使皮肤状况大大改观。
一、水分修护凝露(修护配方)
1、补充水分
由于此类产品配方往往含有透明质酸,所以能在最短时间内为肌肤补充水分,并有效防止水分散失,令肌肤恢复弹性,润泽细致。
2、修补肌肤
溶合了天然芦荟植物精华及维生素B5,能修护肌肤并在肌肤表面形成保护膜,巩固肌肤防御能力,有效抵御外界侵害,防止皱纹过早出现。
3、清爽配方
凝露多属于清爽配方,不油不腻,也绝不含任何油份及香精,所以用后肌肤清新凉爽,特别适合秋季使用。
二、润肤霜(滋润配方)
由于此类产品往往含有“水分平衡系统”成份,可以调节肌肤内的天然水分,从而使皮肤在近12小时内保持湿润。再加上含有的维生素原B5及维生素E,更可营养肌肤,使肌肤幼嫩润滑。
1、润肤露
同样含“水分平衡系统”成分,调节肌肤内的天然水分,对于防止皮肤因水分流失而造成干燥现象较有效。而且由于含有丰富维生素E及“水包油”配方,长时间使用,还能防止皱纹的过早出现。
2、轻柔保湿霜
除了能调节和补充肌肤水分外,由于含有植物精华和防紫外线配方,还能有效抵抗紫外线A及B对皮肤造成的伤害。
好了,现在你要做的就是,抓紧时间,赶紧在最短的时间里修护好夏季受损皮肤,带着轻松的感觉,走进凉爽的秋季。
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夏日清凉肌肤3个重点
季节特点:夏天这个缤纷的季节足以让我们尽展姿容。然而炎炎烈日对娇嫩的肌肤却显得十分严酷。它会令你肤色变深,角质层也会增厚;又因为天热流汗,角质层会因浸水而膨胀,进而造成角质层的松弛。毛孔张大,皮肤表面变得粗糙。如果你不想被晒出个好歹,不想面覆“半斤油”,更不想天天像关公似的红着个脸进进出出的话,就找出适合自己皮肤的黄金搭档吧!护肤重点:防晒+控油?中性、干性皮肤的黄金搭档由于中、干性皮肤表层较薄,本身就最易受到紫外线的侵扰,长时间的暴晒令皮肤灼伤,因而一定要使用隔离霜或防辐射乳液来加强保护!黄金搭档:清爽型洁面乳+柔肤水+隔离霜或防辐射乳液+防晒霜?油性、混合性皮肤的黄金搭档这个季节的皮肤问题最严重的就是油性、混合性皮肤,随时随地“油光满面”,尤其是额头、鼻子、下巴等“T”字部位。此外,还可能会接二连三地出现毛囊炎,小“痘痘”灿烂如星。于是控油的任务异常艰巨,而“控油”的分工也就异常明确。这个时期,所有的产品效用都是一个目的地--将油光扫尽!黄金搭档:含去痘因子的洁面乳+具调整皮脂功能的紧肤水或化妆水+防晒霜?敏感性皮肤的黄金搭档特别需要关照一下敏感性皮肤,因为此类皮肤表皮最薄,皮肤易随温度的变化而变化,且夏日持续高温,皮肤的毛细血管也会随温度的升高而“节外生枝”,出现红血丝现象,所以最好不要使用任何刺激性化妆品。置放于冰箱中的,以温泉水及天然矿物质为主要成分的护肤品是最可信赖的。黄金搭档:晒后营养液+防晒液+眼霜
夏末秋初佳肌肤方案
夏秋微换季3大法则
1.防患于未然:提前开始肌肤的换季功课,才不会在秋天大驾光临后,面对干燥、水油失衡、敏感等问题不知所措。
2.美丽自然过渡:护肤品的质地或是妆容的色彩一点点地改变,让美丽从清爽的夏天自然过渡到丰韵的秋天。
3.不给自己添麻烦:既然是微换季,护肤习惯、护理重点、妆容风格微微改变就好,千万别给自己添太多负担。
Detail1微调洁面方式——洗脸少用点力就OK
专家告诉我一个有意思的习惯:夏天皮肤爱出油,所以洗脸时大多数人都会下意识地用更大的力,这算是人的本能反应,觉得那样能把油清洗得更彻底。而夏天,大多数人也会选择去油力强的洁面品。当下是秋老虎时节,皮肤油脂收敛许多而水分慢慢不足,有必要马上更换洁面产品吗?不必着急,你只需在每天洁面时把力度放轻一点就可以,放心吧,这样足够把油洗净,还不会因为用力过度而破坏了水脂膜和皮脂膜。
Detail2周护理“粉末”登场——趁早灌溉“粉”水灵
真没想到,我眼前的“散粉”竟然是补水面膜!没错,就是面膜“粉末”登场了。每周往脸上扑点粉,就能轻松灌溉肌肤,而且一点都不黏腻,简直太适合换季中的宝贝皮肤了。告诉你吧,这可不是一般的粉,而是粉末状的透明质酸,用起来真的方便很多,在用保养品或啫喱面膜后敷一层,睡觉时也不怕黏在枕头上啦。
Detail4日常护理迅速反应——及时给肌肤“添油加醋”
你知道吗?无论大小换季,肌肤反应最迅速的就是含水量和角质代谢。空气中已经有了点干燥和凉爽的味道,是时候给肌肤“添油加醋”了。所谓“添油”,就是慢慢开始用一些含轻油分的护肤品,比如含油精华或凝霜,适当为肌肤锁住水分;而“加醋”就是要用弱酸性的去角质产品,夏秋换季肌肤角质层代谢会变慢,需要用“酸”来促进,千万不要以为含果酸才是酸性的,其实水杨酸、酵素、矿物质这些成分更加柔和有效。
Detail5身体保养“轻抗旱”——干旱地带的“圈地运动”
最近,听闺蜜纷纷抱怨:“大夏天的洗完澡,浑身就干得不行,真是老了。”说得很对,这就是肌肤的含水能力随着年龄下降的表现,所以过了25岁的轻熟女们,更要重视微换季,这个季节“轻抗旱”就足够了,选择乳液或啫喱状的身体产品(快过期的面部乳液也不错),只要在沐浴后往易干旱地带如小腿、上臂、膝盖、胳膊肘多打几个圈,让滋润更深入,为秋冬大旱做足准备。
Detail6唇妆滋润主义——与唇蜜形影不离
为什么这个季节要格外爱唇蜜呢?那是因为唇蜜比唇膏滋润很多,随时缓解双唇疲惫无光,获得好看的唇色,还能让干纹隐形,除此之外,你还可以用它来救急,在两颊或眼部点上一写,用手指拍匀,缓解干燥还能提升气色。
Detail7底妆水润视觉——保湿粉底与蜜粉高调约会
气候开始有点干,夏天你爱用的那款轻薄的保湿粉底液还是主角,不想厚重,就在水润视觉上多做点功课,其实很简单,把珠光蜜粉重点扫在额头和颧骨位置,再轻轻扫满全脸,饱满的光晕能营造意想不到的水润感,在秋天来临前,这就足够了。
Detail8秀发呵护找重点——格外偏袒发梢的“膜法”
夏秋交接期,护发多多偏心发梢就足够了,正常洗护完毕,用10分钟时间给发梢敷个“面膜”,建议你先充分按摩5分钟,再静待5分钟,要注意的是,按摩发梢千万不能揉搓,而是要顺着轻抚,就像摸猫咪那样就对了。最后,在出门前别忘了用免洗护发素或喷雾给发梢穿件水质外衣,发梢保护得当,就不怕秋冬大风干燥。
保湿面膜 给肌肤好的营养汤
尽量选择一些知名品牌、成分天然的产品
众里寻得那张好面膜
面膜大都“长”得大同小异,但材质、功效、价格等却大不相同。所以,从众多面膜中选出一个好面膜,还很有学问哦!
厚度决定内涵。比较厚的面膜内会蕴涵更多的精华液和营养成分。如果看不出面膜的厚度,也可以从重量来判断,越重的面膜含有的精华溶液就越多。不过,真正的好面膜能够紧紧吸附住最大剂量的营养成分,不会在拆开包装拿起面膜后,却发现一堆营养成分留在包装内袋里。精华液是面膜的核心,精华液的成分如何、剂量多少是决定价格、使用感受和使用效果的最直接因素。经济许可的话,建议你尽量选择一些知名品牌、成分天然的产品。
材质保证舒适。面膜的质地影响着面膜的舒适度和使用效果,天然纯棉质地最好,合成纤维其次,湿纸巾一样的质地最差。总的来说,质地要软,才能与脸部紧紧贴合从而保证营养成分完全释放到肌肤深处;裁剪要多,因为裁剪多而且合理才能贴合面部曲线和凹凸,敷在脸上才会平整,最好的纸面膜会裁剪十二刀,但至少也要裁剪八刀敷在脸上才会紧实。如果产品好,但剪裁不合理,面膜就不能紧紧地贴在脸上,甚至敷上不久,额头两边以及下巴位置的角位便会“翘起”,令肌肤不能完全吸收到面膜中的营养。紧紧贴面、留有眼位、裁剪合适的才是好的纸面膜。
“膜”力释放ING
敷面膜之前,先要确保肌肤干净。只有把肌肤表层的油污、皮脂和老化角质彻底清除,基底层的细胞分裂才会变得活跃,只有让毛孔处于这样的放松状态,肌肤才能吸收更多的营养成分。此外,湿润的皮肤比干燥的皮肤更容易吸收水分和营养,因此一定要在肌肤湿润的时候敷上面膜。敷面膜的时候要小心避开眼睛及嘴周等比较娇弱的地方。而且敷的时间不宜过长,无论是哪种面膜,15-20分钟足矣,时间过久皮肤会缺氧,造成皮肤的负担。如果等到面膜干了再取下,干燥面膜反而会吸收皮肤中的水分。工作繁忙,所以有些MM就算做面膜的时候也要架上眼镜,一边做面膜一边还干其他活儿。这是不可取的,敷面膜时不宜说话或做其他事情。所以,开始做面膜时,就彻底停下来一刻钟,肌肤全面地放松。自己也乘机休息一下吧!敷上面膜后还可以涂点脂性乳液,对肌肤有很好的滋润及保护作用。
做完面膜后,千万不能偷懒,让面膜残留于皮肤表面的机会啊。应该用温水洗净,或者用洁面棉轻轻擦拭。另外,虽然使用过的面膜不可重复使用,但用另外一面敷敷脖颈,或者用来擦擦手肘、脚肘、膝盖等部位,效果都不错哦!面膜是一种深层清洁,能改善皮肤粗糙和缺水的现象,促进皮肤新陈代谢,但频率过高反而会给皮肤造成额外损伤,以一周两次为宜。太频繁地做面膜,不利于肌肤自我调节。面膜产品在清洁脸部时,首先将毛孔扩开,把油脂与脏污带出来。过度使用深层清洁面膜会使皮肤长期处于亢奋状态,造成毛孔撑大后难以复原。同时,不少面膜都有去角质的作用,过多地去角质会把娇嫩的皮肤暴露在外,使皮肤更容易受到外界的伤害,甚至造成皮肤流失的水分要多于做面膜所补充的水分。营养肌肤是面膜的另一个重要功效,但如果外来营养过多,会使肌肤产生依赖性,甚至破坏皮肤表面的皮脂层,导致敏感皮肤问题更加严重。
面膜DIY小课堂:
很多女生喜欢自制面膜,尤其是采用新鲜蔬果,认为安全实惠又营养充分,事实上这种面膜存在着伤害皮肤的潜在危险。比如,有人喜欢用新鲜柠檬榨出原汁,不经过稀释就直接敷在脸上,这是不可取的。柠檬汁的维生素C含量确实很高,但是果酸不经提炼加工直接接触皮肤,很可能刺激肌肤,甚至出现发红、脱屑、发痒等问题。油性皮肤的人由于皮脂偏厚可能反应不太大,但过敏性肌肤、干性肌肤人群最好别拿你那脆弱的肌肤冒险!
所以,自制面膜,其间学问不少哦!基本原则就是首选类似蜂蜜之类本身很温和的材料,无论如何对人体皮肤不会产生坏的影响。下面,我们就为大家介绍几个简单又安全有效的DIY面膜:
芦荟牛奶面膜。用鲜牛奶5ML,芦荟鲜汁5ML,加4-5滴橄榄油,调匀后敷面。能美白保湿滋润,长期使用可消除面部皮肤上的皱纹,增加皮肤活力和弹性,使皮肤清爽润滑。柠檬面膜。将一个鲜柠檬榨汁后加一倍的水,放入纸膜,敷脸15-20分钟左右后取下,或将一个鲜柠檬切片直接贴于面部15-20分钟左右取下,可使皮肤清爽、润滑、细嫩,长期坚持能延缓皮肤衰老。
黄瓜面膜。将黄瓜洗净切薄片直接贴于脸部,具有润肤、增白、除皱的作用。
香蕉牛奶面膜。香蕉半只,捣成泥状,掺入适量的牛奶,调成糊状,敷在脸上,保持15-20分钟后用清水洗净。此方法可使皮肤清爽滑润,并可去除脸部痤疮及雀斑。
秋燥肌肤要多补水 12种食物赶走秋燥润肤补水
秋天气候干燥,除了用护肤品保护皮肤外,其实还应做好内部调理。如果能每天补充一些具有保湿功效的水果,可从内而外抵抗干燥,有效让皮肤水水润润。秋天吃什么对皮肤好?小编为你介绍几种健康食品,让你在秋天里吃出水嫩滑肌。
柿子--甜腻美味
软糯的柿子等到秋天才成熟,果味甘涩、性寒,入肺、脾、胃,清热润肺。
柿子味甘涩,性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃,清除燥火,经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。空腹食柿子易患胃柿石症,所以最好饭后食用,尽量少食柿皮。
柑橘--秋季水果之王
柑橘类水果在秋天成为“水果之王”,除了气味清新,还能消除秋燥、提神醒脑。
荸荠--清热解毒
荸荠的最大功效就是清肺热和解毒。
猕猴桃--维C之王
猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E,不仅能美白肌肤,还能提高肌肤的抗氧化能力,增强皮肤的抗衰老能力。
另外此果还含有血清促进素,可以帮助我们稳定情绪、镇静心情;丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。
石榴--西域佳果
石榴本是西域特产,自汉代时传入中原。石榴味甘酸、涩温,能够有效地抗氧化,减少体内沉积的氧化胆固醇,延缓衰老,而且对于咽喉燥渴很有疗效。
葡萄--健脾养胃
葡萄健脾养胃,营养价值高,清甜的味道很让人喜欢。秋天的葡萄糖分含量高,但容易被人体吸收,适当食用,不会造成太大负担。
桃子--补中益气
桃子补中益气,养阴生津,也是美容佳品。
香蕉--四季果
香蕉是美味的四季果,常吃香蕉,滋润肌肤,防止肌肤干燥。
梨--天然矿泉水
梨又被称作快果、玉乳,因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效,还可帮助消化、促进食欲,并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。
甘蔗--清肺热
甘蔗归肺、胃经,味甘而性凉的青皮甘蔗,是清肺热的最佳食品之一。除了丰富的糖分和水分外,还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质,在南方人们习惯用它来煲制各种糖水,清甜并带有花香味的汁水让秋天美好起来。
苹果--大夫第一药
苹果又被称为萍婆,苹果营养丰富,是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外,苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅,有祛痘作用。
柚子--酸甜适中
柚子是一种典型的南方水果,酸甜中带有略微的苦涩,汁水丰富,含有大量的维生素C。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量,并有助钙、铁的吸收,而且能够和胃化滞,生津解渴。
如何给肌肤补水 每日肌肤补水的步骤详解
今天我为大家介绍的是肌肤补水的最好方法,还不知道怎么给肌肤补水的同学和我一起来看看吧。
如何给肌肤补水
给皮肤补水是一个长远的过程,每天定时适当的给皮肤补水,能够增加皮肤的保湿度,使肌肤看起来水嫩水嫩的。下面来看看我每天的保湿计划吧。
早晨一睁眼,就应当进入保湿“警戒”状态,一整夜的睡眠,不仅身体内没有摄入水分,皮肤同样也是干干的,亟待水分的注入。
晨起一杯水
睡了整整一夜,肌肤和身体也整整一夜没有摄入水分。皮肤会觉得干干的,嘴巴也会感觉渴。这个时候喝上一杯水再合适不过,不仅有益身体健康,更可有效补充水分。记得哦,早晨最好喝白开水,可很快使血液得到稀释,纠正夜间的高渗性脱水,补充夜间因呼吸、排汗、泌尿所丧失的水分。
洗脸+保湿+锁水
早晨洗脸的时候,选择一款温和、清洁的洗面奶,对于肌肤清洁保湿也是至关重要的,一支小小的玉竹皙白丝润洁面乳,柔和调理肌肤水分与油份平衡,令肌肤远离干燥、粗糙。令外洗脸时候的水温也很关键,太烫的话会带走肌肤的水分,让脸上的皮肤变得紧绷。最佳的温度是比体温稍低的温度,然后立刻涂上保湿水和保湿乳液,把水分都锁在里面。
保湿喷雾随身带
随身除了护手霜、润唇膏之外,别忘了带上一瓶保湿喷雾,在休息的时候拿出来喷一下,定时为肌肤补充水分。没有现成的保湿喷雾,就将你的玉竹嫩白柔肤水装进喷瓶,带进办公室吧,保证你的肌肤一整天都有充足的水分。
果蔬搭配更滋润
鱼类都含有黏多糖体蛋白质,多吃鲜鱼不但对身体有益,也能滋润皮肤。午餐的时候,不如选择多吃鱼,从食物中摄取保湿成分,同时满足口腹之欲。多吃蔬果,蔬菜和水果的含水量约占70%,即便一天只吃一斤蔬果,也能获得300~400ml水分。日常饮食干稀搭配,从获得1500~2000ml的水分并不困难。
养成喝水习惯
喝水也是从内而外补充水分的重要方法,不要等到渴了的时候再喝,最好养成课间定时喝水的习惯,不给肌肤任何缺少水分的机会。如果想不起来为自己补充水分的话,那从现在开始把自己的水杯换成超级大杯吧。比如用400ml的杯子,只要喝3杯就已经不知不觉满足了一天基本的水分需要。
煲个滋润温润汤
季节更替时,家里肯定少不了煲上各种各样滋补的汤,千万别因为嫌它们油腻或者害怕喝了会胖而将它们拒之千里之外。汤里面通常含有丰富的胶原蛋白,可以维持我们肌肤的弹性,让皮肤看上去更饱满,而且水水嫩嫩的。
保湿面膜不能少
睡前的护肤程序一点都容不得马虎。除了洁面乳、保湿水、保湿乳这样的基础三部曲之外,经常做做保湿面膜,或者以睡眠面膜替代晚霜来使用,拥有淡淡蜂蜜香味的蜂胶睡美睡眠面膜,为夜间肌肤再生提供源源不断的能量,从外向内为肌肤补充水分,令肌肤远离干燥、粗糙、皱纹,恢复肌肤水润亮白的新生状态。
给肌肤补水的简单有效土方!
生活中最补可缺少的就是水,想要拥有美丽的容颜尤其是不能缺水,但是每天对着电脑工作,皮肤就容易发干、粗糙。那应该如何给肌肤进行补水呢?下面我们一起来看看有什么有效的土方吧!
饮水法
饮水是给机体内部补充水分,饮水量的足够不仅有益健康,而且能使皮肤获得充足的水分,成人每天饮水5-7杯,大活动量的人饮水10-12杯。特别是晨起一杯水,既有效地清理了胃肠道,促进了体内有毒物质的排出,又补充了一夜消耗的水分,降低了血液的浓度,增加血液循环,使皮肤鲜亮光泽,让会生活的您“一日美丽从晨开始”。
水果补水法
水果中含水超过80%,是含水量极高的食物,营养丰富,取食方便,更易消化吸收,且含热量较其他食物是最少的。首选苹果、橙、梨、葡萄、桔子等含水量多的水果。另外,每日切几片青瓜或西红柿敷于面部,既补充了水分又能美白,真可谓一举两得!
喷水法
在办公室准备一瓶补水喷物,在肌肤发干发紧时,喷一喷按压一下,再把水分擦干涂上保湿乳液,可以马上缓解缺水现象。
教你轻松解决夏秋换季肌肤问题
夏秋季节交替时肌肤很容易出现各种问题,爱美的MM们开始着手秋季护肤了。秋季护肤对于敏感肌的MM们更是至关重要,今天就给大家带来一些秋季护肤小常识,轻松解决换季肌肤问题!
补水工作要做足
秋季肌肤出现最大的问题就是缺水,面膜是肌肤补水的最佳产品。可在用过精华之后,再在脸上敷上一个同等功效的面膜,这样可以加速精华的吸收,让肌肤变得更加的水润、白皙。
第一步:果酸焕肤
选择低浓度的产品,可减少皮肤角质的聚合力,降低角质的厚度,促进皮肤新陈代谢。一周使用一次即可。
第二步:镇静舒缓
用保湿喷雾喷在面膜纸上,然后在热敷一段时间。
第三步:涂抹高效保湿面霜
焕肤之后一定要涂抹高效的保湿面霜,再进行保湿。这样才能在锁住肌肤水分的同时,又不会有刺激的感觉。
保湿锁水不能忽视
护肤品的使用顺序很重要。保湿化妆水可先润泽肌肤,帮助肌肤后续保养品更好的进行吸收,浓度较高的滋润精华液可以深度润泽肌肤,最后再使用乳液或乳霜锁住水分。
第一步:化妆水
将化妆水倒在化妆棉上擦拭全脸,注意脸部的每个角落都要抹到。
第二步:精华液
将精华液倒在手心,稍作搓揉,然后由内向外、自下而上地轻轻擦拭在脸上,按摩至完全吸收。
第三步:乳液或乳霜
取适量的乳液或乳霜在手心搓热,轻轻按压在脸上,按摩至完全吸收即可。
给肌肤补水吃什么好 多吃这些食物给肌肤补水
今天我给大家带来的是肌肤补水好的食物
给肌肤补水吃什么好?
现在超市里和各大商场里,护肤产品正在充斥着各个货架,可谓是琳琅满目,令人应接不暇。可是光滑湿润的肌肤不是光靠哪些化妆产品就能拥有的,还要考平时科学的饮食才行,那么,你知道在皮肤干燥时该吃什么好吗?
肌肤又该怎样补水才最好呢?下面就让小编带领大家一起来看看吧。
肌肤补水好的食物:
1、黄瓜
黄瓜中含水量很多,可达96.7%。它是夏季补水的最佳食物之一,其中的水分含量是所有食物中最高的。
用黄瓜、酸奶、薄荷和冰块一起做成冰镇饮品也是个不错的选择。
2、生菜
含水量95.6%。平时,营养学家更愿意推荐菠菜等高纤蔬菜。但是说到补水,生菜要比它们高出不少。
夏季已来,我们可将生菜作为三明治或其他配菜来吃,这是很健康的补水方法。
3、芹菜
含水量95.4%。芹菜的能量很低,但它包含的大量水分和膳食纤维能有效抑制人的食欲。此外,芹菜还富含叶酸、维生素C和维生素K。
因为芹菜中含有大量水分,它还能中和胃酸,有效治疗胃灼热等不适症状。
4、水萝卜
含水量95.3%。水萝卜非常适合春夏吃,它具有甜辣的口味、鲜艳的颜色和爽脆的质地,很适合与其他蔬菜一起拌沙拉吃。
5、西红柿
西红柿中含水量94.5%。所以西红柿也是一种很好的补水食物,将它和葡萄、樱桃等一起吃,补水效果会更好。
6、青椒
含水量93.9%。所有鲜辣椒都含有大量水分,尤其是青椒。它包含的抗氧化成分不比其他辣椒少。
如果厌倦了胡萝卜和芹菜等蔬菜做沙拉,也许青椒可以给你提供一些改变。
7、花椰菜
含水量92.1%。不要小看花椰菜,它不仅含有大量的水分,还可以降低胆固醇和对抗癌症。
2012年的一项研究发现,十字花科蔬菜,特别是花椰菜,可以有效降低罹患乳腺癌的风险。
8、西瓜
含水量91.5%。西瓜含水量丰富是显而易见的,并且西瓜中也含有抗氧化剂——番茄红素,是夏季补水的不错选择。
9、菠菜
含水量91.4%。菠菜比含水量丰富的莴苣的补水作用更好。它含有丰富的叶绿素、钾、膳食纤维以及有益大脑健康的叶酸。
此外,吃1杯(约合71克)菠菜叶便可满足维生素E日推荐量的15%,维生素E有助于防止人体受到自由基伤害,从而抗击衰老。
今天我给大家带来的是肌肤补水好的食物
10、杨桃
含水量91.4%。杨桃属于热带水果,含水量丰富,口感类似菠萝。杨桃外形很抢眼,是做水果拼盘的好食材。
它富含多种抗氧化剂,有益心脏健康。需要注意的是,因为杨桃草酸含量高,肾病患者应少吃。
11、草莓
含水量91%。所有浆果都有助于身体补充水分,但是草莓是最好最容易吃到的浆果。
草莓可以加入酸奶中一起食用,有助于补充膳食纤维、益生菌和蛋白质,是运动后的绝佳食物。
12、西兰花
含水量90.7%。西兰花富含膳食纤维、钾、胡萝卜素和维生素C,是十字花科食物中唯一含有莱菔硫烷的蔬菜,该物质可提高人体免疫力,有助于清除体内的致癌物。
13、葡萄柚
含水量90.5%。研究发现,这种多汁有刺激味的柑橘属水果有助于降低血脂,缩减腰围。
每天吃一个葡萄柚可使坏胆固醇降低15.5%,使甘油三酯水平降低27%。另外,葡萄柚中的某些成分还有助于燃烧脂肪,稳定血糖,降低食欲。
14、小胡萝卜
含水量90.4%。小胡萝卜比成熟的胡萝卜含水量更高,后者含水量仅为88.3%。
小胡萝卜携带方便,随时可以当零食食用。也可以蘸酱吃,或者加入凉拌菜中食用。
15、哈密瓜
含水量90.2%。哈密瓜含水量丰富热量低。6盎司(约合170克)哈密瓜仅含热量50卡路里,但却可以满足维生素C的日推荐量。
给肌肤补水的三种天然食品
导读:干燥的冬日,肌肤怎样才能锁住水分,与紫外线、皱纹抗争到底呢?秘密就在于你日常吃的东西里!来看看哪些食物能帮助你铸造好肌肤吧。
首选黄瓜!
黄瓜具有美白、镇静、保湿、消炎作用,取材容易,价格也便宜,是最理想的美容佳品呢!
黄瓜榨汁后可敷脸,也可作为化妆水使用,能镇静肌肤,消炎美白。
多吃西兰花!
西兰花能够增强皮肤抗损伤能力,能够帮助我们防御冬日太阳的紫外线哦!
西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、不仅能增强皮肤的抗损伤能力,而且还有助于保持皮肤弹性,让肌肤时刻保持婴儿般的滑嫩。
西红柿!
西红柿,也叫“爱情果”,它能够帮助MM们展平皮肤新皱纹,让岁月在容颜上找不到痕迹,让肌肤时刻年轻!西红柿含有的番茄红素有助于展平新皱纹。
换季皮肤护理 适当的给肌肤加点“油”
或许你认为护肤油虽然滋润效果较好但只适合用在冬季,那你就大错特错了,其实换季时绝对没“油”不行。
几乎所有的皮肤类型都可以利用油质的特性来为自己滋润保湿,很多护肤油跟面霜、凝胶相比更能穿透皮肤深层,达到保湿滋润,补充营养的作用。对于容易干燥缺水的肌肤来说,在换季时更会面对多种问题,可能你用了很多护肤品都没有明显见效,但是当你换了一款合适的护肤油,你的皮肤就能得到改善,对后续产品的吸收也会更好。
用量很重要
对于油性皮肤来说,每日虽然会分泌大量油脂,但是这种油脂其实并不会给皮肤提供养分,只有护肤油才会,因此我们要在做好清洁工作之后,将几滴护肤油滴在手掌,揉搓捂热后按压在皮肤上,提升皮肤对护肤油的吸收效果,同时又不会造成过度油腻的负担。 叠加使用
对于干性肌肤来说,除了补油之外还要重视补水,所以在使用时可以把护肤油跟面霜混合在一起,加强补水滋润的效果,更可以根据你的皮肤需求来自行调配护肤油与面霜的比例,如果感觉皮肤干燥就多滴几滴油,再做个脸部的按摩,第二天的肤色就能回归到最完美的状态了。