[导语]在炎炎夏日下，很多人都随身携带着防晒霜，但是在使用时，有的人一天只涂抹一，有的人则不停地往身上涂抹，防晒霜究竟多久抹一次才科学？
专家告诉记者，只有了解了防晒品中的一些技术指标，才能科学地使用它来护肤。
专家说，一般防晒产品都会有自己的防晒指标，爱买化妆品的女士都能在防晒霜的外包装上发现PA与SPF的标识。PA表示产品防护长波紫外线的能力，也就是防止皮肤晒黑的能力。PA＋代表有效，PA＋＋代表相当有效，PA＋＋＋代表非常有效，＋号越多代表防晒能力越强。
SPF指产品防护中波紫外线的能力，也就是防止皮肤晒红、晒伤的能力。一般来说，人的皮肤正常红斑量的产生约需20分钟左右，即没有任何防晒措施时，在阳光下裸露20分钟后皮肤就会变红，如果防晒霜的SPF值为8，用它涂抹一次，理论上它对皮肤的保护时间就是20×8＝160分钟左右。若选择SPF为15的防晒霜，则可在阳光下停留15倍的时间，即300分钟，依次类推。但实际上，人的皮肤对阳光中紫外线的承受力是因人、因时、因地而异的。
由此可知，在不同的环境下应使用不同的防晒品，在室内工作的职员或妇女可选用SPF10左右、PA＋的护肤品；比较容易晒黑或对强光敏感的人或经常在室外工作或活动的人，可使用SPF20、PA＋＋的防晒品；而在烈日下行走或海滩游泳时，则应选择抗水、抗汗性好的SPF30左右、PA＋＋＋的强效防晒品。
不过，专家提醒大家，也不要盲目追求SPF值，实际上SPF与防晒效果并不是成正比倍增的，SPF15的防晒品可以抵御93％的中波紫外线，而SPF34的防晒品只能多抵御4％左右的中波紫外线。同时，SPF和PA过高的产品或较油腻，或对皮肤的顺延性差，容易堵塞毛孔，引起痤疮或毛囊炎。
由于防晒霜形成保护膜需要一个过程，因此，一般最好在脸、背部和上肢的裸露部位涂抹防晒霜30分钟以后再出门，尽量避免在阳光中紫外线最强的时候（上午10点到下午3点）外出。夏天容易出汗，易把防晒霜冲掉，所以应每两个小时涂抹一次。当处于海滩等阳光强烈的环境中时，则每30～90分钟就应重新涂抹一次。
美白延伸阅读
防晒8大注意事项 整个夏天晒不黑
注意SPF指数
1、注意SPF指数
SPF值是每一瓶防晒霜都会标注的主要内容。简单说来，它就是皮肤抵挡紫外线UVB的时间倍数。一般黄种人的皮肤平均能抵挡阳光15分钟，那么使用SPF15的防紫外线用品，便有约225分钟的防晒时间。客观上讲，防晒指数的高低反映出防晒产品紫外线防护能力的大小。SPF指数越高，所给予的保护越大，但SPF值的增长与屏挡紫外线的能力并不成正比。
注意PA指数
2、注意PA指数
PA正确的说法是ProtectionofUVA，它的程度是以+、++、+++三种强度来标示，+越多，防止UVA的效果就越好。通常情况下，PA的强度用+来表示，多一个+表示有效防护时间延长。具体为：PA+的有效防护时间大约为4小时。PA++有效防护时间大约为8小时。PA+++超强防护。
注意防晒霜的用量
3、注意防晒霜的用量
保证防护效果与产品标识一致的前提是你在一平方厘米的皮肤上涂足两毫克的防晒产品。但消费者使用习惯调查显示：一般女性在一次使用时因用量都只有0.5毫克每平方厘米，因此，防护效果往往只能达到防晒产品中所标识的1/3甚至1/4。
注意防晒霜的涂抹手法
4、注意防晒霜的涂抹手法
防晒产品一般分子比较大，如果硬是使用揉搓的方法把它们挤进毛孔，既容易产生搓泥的现象，也会堵塞毛孔，反而降低了防晒的效果。因此，正确的方法是，取足量的防晒产品在指间或者手心，轻轻晕开后在脸上或身上轻拍直到均匀。注意要由上而下顺着毛孔生长的方向轻拍，才能更好起到防晒作用。
注意给皮肤补水
5、注意给皮肤补水
干裂的皮肤会造成细纹还有皱纹，所以，一定要注意帮皮肤补水。你需要给皮肤擦上更多含有维他命C，和有效抗氧化剂的日霜。它能保护皮肤，对抗空气中的污染成分，并修复太阳的晒伤。
注意皮肤过敏
6、注意皮肤过敏
如果你正在服用药品，记得检查一下药品的标签。看看服用该药品，会不会影响身体对太阳辐射和温度的反应。必要时，要咨询一下你的医生。服药不当，可能导致晒伤或更严重的后果。同样道理，如果你怀孕了，或者有其他慢性病，那么，你就要咨询一下你的医生，看看高温，太阳辐射，和疲劳可能会对身体造成什么危害。
注意饮食平衡
7、注意饮食平衡
健康的饮食能够使你容光焕发。多吃包含抗氧化剂的实物，如：绿色食品，蓝梅，哈密瓜和各种瓜。这些食物都能使你皮肤里的胶原质增加。另外，鲑鱼和蛋白都能够滋润肌肤，并修复皮肤损伤。
注意卸妆
8、注意卸妆
防晒剂本身是油溶性的，其中的持久配方、防水配方等单用洁面产品清洁如同隔衣洗澡，而清洁不彻底，是可能会引起毛孔堵塞、甚至引发痘痘的。况且，如今许多防晒产品都是物理、化学防晒相结合的配方。因此，只要使用了防晒、隔离类产品，你就有必要晚上用卸妆产品，温和地去除肌肤表面的防晒霜。
冬天才涂抹乳液？夏日身体干燥更需要护理
冬天气候干燥，肌肤也变得干燥很正常。但是如果夏天肌肤都干燥的话，就要小心注意了，因为那代表身体极度缺水，已经不是涂抹身体乳就能护理的了，快来看看要如何保护身体肌肤。
在看文章前，看看以下几个选项，你占了几点，如果你也有如下问题，说明你的身体肌肤非常需要你的护理。
冲澡后身体肌肤失去光泽
沐浴后身体肌肤有紧绷感
手、小腿、胳膊等部分最先干燥
1手逆转护理法
手部护理需要更花心思。手和脚要是感到燥热，说明体内已经缺水了，就是汉方中所说的”虚热”。这时不仅要接受治疗，而且还要少吃油多的食品，避免喝酒。
酸奶蜂蜜面膜有防止老化的功效，可以经常做做。一勺酸奶加半勺蜂蜜，搅拌均匀后涂在手上。用胶皮手套或保鲜膜包裹后，做蒸汽熏蒸。等蒸汽热度散后，用清水洗净就好了。
2大腿逆转护理法用磨砂膏去除大腿内部的角质。涂抹身体乳，然后从脚跟一直到大腿内部，使用精油做按摩。大腿内侧很容易积累毒素，所以用少量精油做按摩，还有排毒的效果。
大腿内侧很容易堆积代谢物质，而且不利于循环。事实上，十分钟以内的温水澡对肌肤是有好处的。如果干燥愈发严重，可以将身体润肤油和身体乳对半混合，像做按摩一样涂抹在身体上，会有很大改善。
3手臂逆转护理法
没有弹性的赘肉让手臂血液循环不畅，看起来更加干燥。可以在使用基础护理产品时，在乳霜中加入一两滴精油效果会更好。如果瘙痒难忍的时候，用冰毛巾或者冰块、冰水瓶来镇静肌肤，能有效缓解瘙痒症状。还可以将竹盐放在水中做按摩，也是一种治疗瘙痒的好方法。
如果黑衣服上都能看肌肤掉的白屑，这时的皮肤状态就很脆弱了。洗澡后为了避免水分流失，要在3分钟之内涂抹身体乳。这就是皮肤科所说的3分钟法则。为了保护肌肤内部的水分，首先要在小腿、胳膊等部位涂抹身体乳液，而在角质层比较厚的脚跟或者手肘部分涂抹身体乳霜。然后再使用润肤油，在身体表面建立保护膜，一定要注意涂抹顺序。
4小腿逆转护肤法利用摩擦力去除角质很适用。用很好的油类产品，去除角质以后的肌肤依然会很干燥。那么试试选用含有油性成分的磨砂膏，维持肌肤表面的保湿膜。
小腿的范围比较宽，所以最好一次性解决去角质护理和保湿工作。先在小腿上薄薄涂抹一层润肤油，然后再上面轻轻涂上去角质产品。油脂可以促进磨砂颗粒的摩擦，用手反复推揉即可。小腿正面和背面都得到按摩之后，用水洗净即可。
夏季日晒空调有损肌肤 4招有效解决肌肤问题
夏日是肌肤最难熬的季节，室外的酷热与空调房的酷冷，让我们的肌肤犹如在赤道和两极之间游走。早晚在公车地铁上看到窗户中映射出自己的老脸，不免更是一阵忧伤。但自怨自艾是没有用的，赶紧拿起镜子，对照一下自己都有哪些衰老症状吧!
衰老脸全面结构图：
对照完上图之后，不知道你中招的有几个呢?要想在夏日里仍能保持朝气和好血色，赶紧来学习以下的按摩stepbystep吧!大眼袋、法令纹、模糊的轮廓线等等，都来帮你通通消退！
一、消退粗大毛孔Stepbystep 1、蒸汽打开毛孔
清洁干净脸部后，将脸靠近热水冒出的水蒸汽，有利于帮助打开毛孔，后续上护肤品会更好吸收，让脸部得到充分的放松。
2、化妆棉擦拭
沾湿化妆棉后，用其打圈式地轻轻擦拭肌肤，能温和地去除肌肤表层的老废角质。
3、裁剪化妆棉
如果有毛孔特别粗大、爱出油的区域，可以将化妆棉剪裁到合适大小，用化妆水湿敷的办法。最好选用质地不这么稀薄的精华型化妆水，保湿效果更佳，而且附着力强，敷起来不会滴得到处湿答答。
4、给重点部位湿敷、冷却
将浸透化妆水的化妆棉敷于重点区域的肌肤上，为肌肤密集补充水分并帮助收缩毛孔，当然在最后还需要通过用乳液来锁水保湿。
二、消退抬头纹、眉间纹Stepbystep
1、手指按压眉心
用食指、中指、无名指的指腹轻轻按压眉心，舒缓紧张的肌肤状态。另外，说话时要尽量放松，少生气，烦躁时先深呼吸，尽量减少皱眉。
2、向两侧舒展纹路
一手固定在额头中间处，另一手慢慢从额头推向太阳穴位置，左右两侧做法，大概10次左右。
3、双手轮翻向上推拉额头
从眉心处开始，双手轮流向上按摩至发线处。
4、向上提拉肌肤
类似于步骤3，但此处是双手叠放在一起，稍微加重力道，然后慢慢向上提拉肌肤。
三、消退松弛脸蛋Stepbystep 1、将颧骨肉抬高
嘴里说着“咦~”的发音后，颧骨会凸出，然后再借助手指抬高固定。
2、放松脸颊肌肉
从鼻子到耳朵前面，慢慢地挥动着手指按肌肉帮助放松。
3、肌肤伸展运动
一边用手指做成钩形伸展脸部肌肤，一边伴着“咦~”“呜~”的发音顺带运动口腔周围肌肉。
4、两颊向上舒展
下巴到脸颊上轮流用手向上舒展。
四、消退眼周问题Stepbystep
1、沿着下眼睑线伸展提拉
从眼角处开始，沿着下眼睑线轻轻按摩至额头两侧，可以帮助眼部周围肌肤的提高紧致。
2、轮眼上调伸展运动。
用剪刀手的将眉头皱起，尽量远离嘴边，伸展眼部周围的肌肉。
3、指腹按压至太阳穴
沿着卧蚕下方的眼角处至太阳穴，一点点地按压过去，加速血液循环。
4、手温为眼周肌肤暖身
在进行前面的按摩步骤后，最后借着手掌的温度为眼周暖身，时间约为30秒。
防晒≠涂防晒霜 护肤常识查漏补缺
冰寒中国理性护肤运动发起人，资深护肤专家，左岸女人网创始人。
护肤保养看起来并不是什么复杂的事，不就是抹点、吃点么？甚至有的人认为只要有钱，就能搞定，不就是买点、用点么？
但护肤保养确实是个技术活儿——当然，也不是什么复杂高深的技术。如果能够有些思考、辨识力，花小钱可以办大事儿；如果把一些护理的字眼儿从表面上想当然等同于一些固有想法，也很可能事倍功半，有的人甚至因此损伤皮肤，痛苦不堪。
这次跟大家说5个护肤保养的不等号，若把这些不等号变成了等号，你的护理效果至少打折50%。
防晒≠涂防晒霜
一提起防晒，你心中是否就想起那些已习惯成自然的防晒准则？例如：
每天都要涂SPF15以上的防晒霜，不管天晴下雨室内室外；
每隔两小时就要补涂一次；
出门前15分钟提前涂上防晒霜；
要涂抹足够量的防晒霜……
有没有发现，所有这些都只讨论了一个中心问题：防晒霜。然而，真正有效的防晒原则叫作ABC。 A=Avoid：躲晒、避免被阳光照射到。所以尽量要走荫凉处、不要在10点到16点间户外活动。
B=Block：遮挡，也就是硬防晒。随便一把不透光的伞，防晒力都好过最棒的防晒霜，有数据为证。戴帽子、戴墨镜、穿长袖衣物，都是对肌肤无负担又安全、极为有效的方法。
C=Cream：防晒霜。你围绕的中心，实际上是拾遗补缺的配角。三观尽毁？真相就是这样。
所以以后说起防晒，请别就认为是涂防晒霜。
修复≠用修复精华
如今敏感肌肤越来越多，动不动发红、刺痒、潮红，换季时特别明显。于是一听说皮肤受损，需要修复，就想到买一大堆修复精华？
错，请检讨你的肌肤受损根源在哪里。有没有过度清洁？有没有频繁去角质？有没有使用刺激性较高的产品？有没有用化妆棉、洗脸刷天天做“深层清洁”？有没有经常去美容院？……如果一边修复皮肤，一边还继续损伤，皮肤是怎么也修复不好的。如果一定要给一个期限的话，我相信是：一万年！
护肤没有这些等号 保湿≠喷雾做面膜
皮肤干燥、脱屑的时候，你会否惊呼：我皮肤太缺水啦！必须补水啊！要买八杯水啊！天天做面膜啊！每次面膜做30分钟啊，这样水才能补到深层啊！
以上说法皆为闲扯。皮肤并不缺水，表皮觉得干燥，是因为皮肤屏障受损，或者皮肤的天然保湿成分流失，导致自身的保湿能力下降了，水分流失过快。一天喷个十几次雾，再拿化妆棉蘸一蘸，恭喜你：把皮肤表面水溶性保湿成分也一起吸走了
正经事儿是用一些含有油分的、具有修复作用的产品，注意提升环境湿度，防止损伤刺激，让皮肤屏障恢复完成后，这些情况自然会消失。
美白≠用果酸
两者相等，其实也没有必要觉得不好意思。微博上最近还有一位整形医生说，美白产品她认为就是氢醌……好吧，医生对化妆品不懂到这个份儿上实在令人叹为观止。不吐槽了，美白有很多方法，不要一看到美白就说“果酸”，怕伤皮肤，注意看看成分，维生素C、B3、甘草提取物、熊果苷都是比较温和的，也不会损伤肌肤。当然，如果一定要推荐一种适用于任何人、而且一定会有效的方法，也有的。它就是——防晒！ 去痘≠去角质
动不动有人跟我讲“我的角质堵塞啦，所以起痘痘了”。真相是：皮肤跟痘痘容易混淆的疙瘩多达20多种。绝大部分与角质过厚没有关系，换句话说：去角质无助改善，有的情况去角质还只会让问题变得更严重，例如因为敏感、过敏而起疹、日光疹等。正确的做法是分清类型，根据不同的原因去处理，方可收到良好效果。
护肤之路其漫漫而修远兮，你我上下一起求索吧！
涂抹式的水光针有没有副作用 深扒涂抹水光针副作用
涂抹式水光针有副作用吗？最近关于水光的概念有火了起来，涂抹式水光针也应势而生，很多人关于涂抹式水光针的作用，而忽略了对于涂抹式水光针的副作用的关注。下面赶紧来看看吧~
涂抹式水光针有副作用吗
涂抹式水光针就是一款涂抹式的精华水类产品，那么也就等同于透明质酸精华或化妆水的副作用程度。实在要说涂抹式水光针副作用的话，一些不正确的使用方式的确会导致有一些副作用。一般认为，反复、过量涂抹可能会引发削弱皮肤角质层的抵抗能力，导致皮肤过敏，使局部皮肤出现皮疹、瘙痒等不适。
涂抹式水光针的效果好吗
涂抹式水光针可能略有保湿作用，但相比于水光针的效果几乎可以忽略不计，至于宣扬涂抹式水光针又注射水光针的效果就基本不靠谱了，涂抹式水光针尽管宣称使用了小分子玻尿酸，但是小分子玻尿酸的大小也在10万道尔顿，而皮肤毛孔的大小是200道尔顿，因此涂抹式水光针的成分无法进入毛孔发挥深层补水作用，涂抹式水光针的效果是没有办法与注射水光针的效果相比拟的。
涂抹式水光针相当于保湿精华
分析涂抹式水光针的成分，你会发现涂抹式水光针而且就那点保湿作用，如果使用一些保湿面膜或者其它的大瓶装的保湿精华液，同样可以达到这样的效果，因为涂抹式的水光针成分无法穿透皮肤毛孔抵达深层。
绝大多数涂抹式水光针就是一个针筒状的包装容器，里面装上一些透明的精华，一般都会添加玻尿酸(透明质酸)。小分子玻尿酸通过皮肤的量是非常微小的，甚至可以忽略不计，因此涂抹式的水光针更直接注入小分子玻尿酸的水光针相对比，补水效果肯定不能相提并论。
涂抹式水光针为什么这么火
涂抹式水光针之所以会达到一个很火爆的程度，主要是因为爱美的消费者特别买“水光”这个词的概念账。另外加上很多微商、网红都在朋友圈、淘宝宣传涂抹式水光针的效果，很多爱美的姑娘看得久了，也就从潜意识里认可了涂抹式水光针的功效，引起了涂抹式水光针在市场上的火爆。
涂抹式水光针需要谨慎选用
尽管正规生产的涂抹式水光针在正确使用的前提下是没有副作用的，涂抹式水光针也是需要我们谨慎对待的东西。由于很多购物平台上涂抹式水光针的品质良莠不齐，一些良心一点的涂抹式水光针能达到普通涂抹式护肤品和面膜的功效，无良一点的涂抹式水光针只会带给皮肤永久的伤害，让妹纸们用过之后得不偿失。总之，只能说是打着水光针的名号，来忽悠一些没有足够经济能力或者担心注射有副作用的妹子们的噱头产品，在这里不建议爱美者们轻易尝试。
专家解读：抹防晒霜需要卸妆吗？
防晒卸or不卸，thisisaquestion，很多美容师都认为防晒霜需要卸妆，因为防晒剂的残留会给皮肤带来潜在不良影响。但是天天防晒，天天卸妆，再好的肌肤也经不住卸妆品的蹂躏吧？于是涂了防晒不一定要卸妆的门派又产生了，到底在这个涂了防晒要不要卸妆的激烈讨论中，哪一方才是正确的呢。
郑老师：
因为我觉得防晒霜他就相当于平时的粉底或者BB霜的感觉了，而且不容易洗尽。如果不卸妆的话很容易残留在毛孔，引起痘痘啥的吧。
如果手边实在没有卸妆或者洗面奶的话，应该可以用乳霜之类的擦完之后用纸巾抹掉吧，这样也能一定程度清洁。
？Maureen：
我一般不怎么弄卸妆液，洗面奶就ok了，因为嫌麻烦。卸妆液总是感觉洗不干净，油油的脸上。
防晒霜需不需要卸妆，这要取决于你使用的是哪种防晒品，一般的防晒品是不需要卸妆的，只要用洁面乳做日常的面部清洁就可以了。如果你使用的是具有抗汗水(Sweatproof)、抗水(Waterresistant)、防水(Waterproof)等标识的防晒品，那就需要进行卸妆工作了。
牛尔老师
KEYWORD：卸妆防晒
防晒品正向着不用卸妆的方向发展，新的防晒剂可以做到在防水的同时用洁面乳就能去除。如果你无法判断使用的防晒品需不需要卸妆，可以先在手背上涂抹防晒剂，再以水冲洗手背。之后观察手背上水的形态，成细线下滑的就无需卸妆。
MM注意 秋冬防晒只需6个妙招
不防晒秋冬也变黑6招隔离紫外线
紫外线强度分为5级：1级最弱，通常表现为下雨;2级较弱，通常表现为阴天;3级中等，通常表现为多云，偶尔能从云中看见一点太阳;4级较强，通常表现为晴天;5级最强，通常表现为天气特别晴朗。4月到9月是紫外线照射最强的季节;上午10点至下午2点是紫外线照射最强的时段;正午是紫外线照射高峰。
正午的时候，请远远离开太阳的笼罩，每天早上10点到下午2点，太阳所发出的紫外线被大气层过滤掉的比率最小，所以紫外线的强度是一天当中最强的。因此，不管是学校老师或是家长，在替小朋友规划户外活动时，最好能够避开这段时间，大人也应该少在这一段时间外出。一般夏天的早晚、阴雨天，SPF指数低于8的产品即可;中等强度阳光照射下，指数达8至15较好;在强烈阳光直射下，指数应大于15。除了SPF指数，还要注重能阻挡肌肤晒黑的PA，一般选择PA++就可以。
出门前十分钟涂抹防晒霜，并达到每平方厘米2毫克的涂抹量，效果最好。使用防晒霜前先清洁皮肤;如果是干性皮肤，适当抹一点润肤液。涂防晒霜时，不要忽略了脖子、下巴、耳朵等部位。在阳光猛、暴晒时间长的日子里，每两个小时补擦一次防晒霜。即使做好了防晒措施，但如果阳光很强烈，夜里最好还要使用晒后护理品。
外出时穿着可以防御紫外线的衣物，最好穿着浅色的棉、麻质地服装。不管是何种质地，只要纱织细密，达到一定厚度，就可以遮挡紫外线。选择宽沿帽，除了可以保护脸部，还可一并将耳朵和后面的脖子部位遮蔽。给自己选择一款具有能防紫外线功能的墨镜。墨镜以中性玻璃、灰色镜片最佳，过深的墨镜反而容易让眼睛接受更多的紫外线，不是正确的选择。美白防晒的最高境界是拥有健康明亮、不宜晒伤的皮肤，这样才能真正的做到美白防晒。因此在平时不妨就多吃些含有维生素C的食物，因为它是“永远的美肤圣品”。比如番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类等食物，这些食物中所含有的维生素c的含量是你无法想象的，所以在夏季不妨适量多吃。
购买防紫外线遮阳伞时，切不可因价定质，并且应仔细查看防护等级标志。防紫外线遮阳伞的防紫外线性能完全依赖于伞面面料的紫外线防护性能，并不是价格越高，防紫外线效果就越好。影响价格的主要因素是伞骨材料、伞面来源及伞的款式等。在选择伞面时，面料明显稀疏的遮阳伞，防紫外线性能一般较差。
