说起美白，我们大部分人首先想到的是用化妆品，而我们却忘了美白肌肤最简单的方法，那就是通过食物来美白。在日常生活中经常食用一些对美白有良好作用的食物，那肌肤就会一天一天变白，让你都吃惊。接下里看看这些食物都有哪些吧。
美白法宝一：一天一袋牛奶
牛奶可是个好东西，里面含有丰富的矿物质，坚持每天临睡前一杯牛奶，这样可以美容，还可以助眠哦，而且拿牛奶坚持做面膜，也是不错的选择，我一般都是牛奶+珍珠粉+VE调和做成面膜，即廉价，效果又好，想要快速美白的姐妹们可是试试看。
美白法宝二：多食豆制品
像吃豆腐，喝豆浆，都可以的，豆制品被称为天然的植物激素，一般中年妇女多吃豆制品，还可以调节体内的雌激素，延迟绝经期。哈哈，扯远啦，回来继续说我，像我不是很喜欢吃豆腐，我老公就变着法的用豆腐做成美味的菜，一点都吃不出豆腐味道，娃哈哈，弄得我现在天天盼着老公做豆腐吃，皮肤也就水灵灵，白嫩嫩啦。
美白法宝三：每天一个番茄
这里的一个番茄是指补充够量的vc,vc可是美白的好东西哦，它还可以祛斑，娜娜现在即便是不吃番茄，也会补充够量的维生素c，嘿嘿，白不白，你都看到啦,不过话说回来番茄的话，最好还是生吃哦，营养价值最高，娜娜最爱的就是番茄拌砂糖啦，酸酸甜甜，很美味哦。
美白法宝四：每天一片复合维生素片
有了这个就方便很多啦，他是集各种维生素和矿物质混合在一起，一天一片，也不费事，简简单单，各方面的营养就补充全了，像娜娜就是不是特别喜欢吃菜，吃了这个，还能促进肠胃蠕动，促进排便便哦，身体里没有了毒素，皮肤自然白白喽。
美白法宝五：大米
哈哈，每天用大米水洗脸，这个，每个人都有这个便利条件吧?除非，你家没米。。。注意哦，只有第一遍和第二遍的淘米水才最好用哦，都是把淘米水收集到这种瓶子里，你可以找一个大一点的瓶子，我这个是为了演示用，你要是非要用第三遍第四遍。。。汗，你也太节约了吧。
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日常美容护肤的十大误区
既想要护肤有明显效果，又想肌肤不被伤害，那可得下一番功夫了。我们知道护肤的方法有很多种，然而我们却不知道哪些是错误的，所以我们很容易陷进去。今天就告诉你日常护肤的误区，让你学会如何正确护肤。
一、用手折断开叉的头发经常见到一些女性用手去折断开叉的头发，甚至将开叉的头发撕开，这样做的结果只是加重头发的受损程度，明智的方法应是尽快去修剪一下。
二、对眉眼施以浓妆有些人认为浓眉大眼会显得更精神些，于是，把眉毛描得又浓又粗，将上下眼线也加深加粗，可惜其效果往往适得其反，显得凶神恶煞。
三、过分突出颧骨由于胭脂使用不当，过于集中在脸颊部位，致使颧骨过于突出，从而给人生硬刻板的感觉。
四、上下睫毛均使用睫毛膏有些女性喜欢在上下眼睫毛都涂上睫毛膏，以便使眼睛显得大一些，其实不可不必，只要在上睫毛适当涂些睫毛液，就会得到明眸善睐的效果。
五、从不更换护肤品人们肌肤会随着季节的变化而变化，因此春夏秋冬应使用不同的护肤品。春秋两季的皮肤出油，应使用收缩水及水分修护液;夏季润肤霜中含有防晒成分;冬季则要配合晚霜的涂抹。
六、使用同一种唇膏许多女性往往忽略了唇膏的颜色与服饰、周围环境的协调。所以，平日里应该准备多种颜色的唇膏，注意搭配使用。
七、香水的选择随大流香水是最能体现身份及个人品位的美容品，每个人因生理构造不同，使用的效果亦会有所不同。因此，要根据最适合自己的原则去挑选，不要人云亦云，别人用了好并不代表同样适合你。
八、化妆后吹发热风会使人出汗，导致先前化好的妆遭到破坏，因此最好先吹头发再化妆。
九、用力擦洗面部为了追求一时的舒服而用力洗脸，久而久之会损伤面部，因此洗脸时用力要适度。
十、长时间不换洗枕巾有些人十分注重其它美容法，却忽略了枕巾应经常换洗，因为头发和脸部的化妆品痕迹和分泌出的油分，会导致暗疮滋生。
想要保持肌肤健康美丽，那只能以正确的方式去护理肌肤了。通过以上的十大护肤误区，希望你能好好记住它们，避免日后的护肤出现这些问题，这样才是护肤达人哦。更多美容护肤的文章请继续阅读：春季八大美容养颜秘笈
日常美白大法 皮肤立显清透亮白
美白并不是简单的往脸上涂抹昂贵的护肤品就行，而是要认清每个时段的肌肤需求，正确保养肌肤才可达到。下面小编我就教你24小时全天候肌肤美白大作战，让你轻松拥有白嫩美肌。现在来看看这些美白方法吧。
早上：美白先从补水开始
经过一夜的睡眠，肌肤得到了充分的休息。早上醒来，先喝一杯水给身体解解渴，然后再给肌肤补水吧！美白产品要到达皮肤深层，需要水润的肌肤，如果保湿度不够，美白营养就无法渗透，皮肤就没有代谢的动力，那么用再昂贵的美白产品也是浪费。当然，好的产品要能更好地吸收，搭配上按摩霜是做好不过了。女性25岁以后新陈代谢减慢，有时候要靠外力有效地刺激一下。按摩能促进面部肌肤血液循环，减少色斑沉积，同时能促进保养品的吸收。好好地为自己做一次按摩，因为80%美白成分是水性，只有细胞粮仓大扫除，美白军粮才存得进来。
中午：美白防晒无懈可击
美白是与防晒是密不可分的，这也是肌肤美白中极其重要的一步。中午时分外出要尽量减少与阳光接触，因为这个时间段紫外线最强烈，对肌肤的伤害也最大，因此在备好遮阳伞的同时更要为肌肤抹上防晒产品。防晒要做到无懈可击，才能让美白战役无后顾之忧。如果不得已需要长时间暴露在阳光下，你还需要一款晒后修复产品，帮你舒缓一下燥热的肌肤，同时防止黑色素的沉积。
下午：加强补水抵御侵害
办公室里的空调可是肌肤的大敌，它能抽干肌肤的水分，使皮肤水油不平衡，导致肌肤干燥、出油和花妆。再加上大半天的辛勤工作，皮肤也深受电脑辐射而显得暗沉。这时，美白化妆水可以解救你的憔悴肌，善用它能让你的美白工作事半功倍。当下午肌肤感到干燥出油时，用化妆棉蘸取足量的化妆水轻轻擦拭，既能帮你赶走油光，又能补水美白。如果嫌麻烦，也可以用保湿喷雾来代替哦！
晚上：认真清洁必不可少
清洁是肌肤美白的前奏，良好的清洁能提高后续产品的吸收力。具有美白效果的洁面品一般具有较好的去油脂和去角质的能力，可以使美白能量迅速到达瑕疵部位。洗完脸，终于可以睡个安稳觉了。临睡前，放松心情，忘掉一切烦恼，舒舒服服地做个美白面膜吧！敷上美白面膜，闭上双眼，尽情吸收美白的能量吧！不要忘了15分钟后揭下面膜，洗干净脸涂上晚霜再睡哦！更多美容护肤的知识请阅读：有效美白4个正确方法变身白美人
日常美白大法 皮肤清透亮白显出来
美白并不是简单的往脸上涂抹昂贵的护肤品就行，而是要认清每个时段的肌肤需求，正确保养肌肤。那对于护肤菜鸟来说，该怎样美白肌肤呢？下面就教你24小时全天候肌肤美白大作战，让你轻松拥有白嫩美肌。
早上：美白先从补水开始
经过一夜的睡眠，肌肤得到了充分的休息。早上醒来，先喝一杯水给身体解解渴，然后再给肌肤补水吧！美白产品要到达皮肤深层，需要水润的肌肤，如果保湿度不够，美白营养就无法渗透，皮肤就没有代谢的动力，那么用再昂贵的美白产品也是浪费。当然，好的产品要能更好地吸收，搭配上按摩霜是做好不过了。女性25岁以后新陈代谢减慢，有时候要靠外力有效地刺激一下。按摩能促进面部肌肤血液循环，减少色斑沉积，同时能促进保养品的吸收。好好地为自己做一次按摩，因为80%美白成分是水性，只有细胞粮仓大扫除，美白军粮才存得进来。
中午：美白防晒无懈可击
美白是与防晒是密不可分的，这也是肌肤美白中极其重要的一步。中午时分外出要尽量减少与阳光接触，因为这个时间段紫外线最强烈，对肌肤的伤害也最大，因此在备好遮阳伞的同时更要为肌肤抹上防晒产品。防晒要做到无懈可击，才能让美白战役无后顾之忧。如果不得已需要长时间暴露在阳光下，你还需要一款晒后修复产品，帮你舒缓一下燥热的肌肤，同时防止黑色素的沉积。
下午：加强补水抵御侵害
办公室里的空调可是肌肤的大敌，它能抽干肌肤的水分，使皮肤水油不平衡，导致肌肤干燥、出油和花妆。再加上大半天的辛勤工作，皮肤也深受电脑辐射而显得暗沉。这时，美白化妆水可以解救你的憔悴肌，善用它能让你的美白工作事半功倍。当下午肌肤感到干燥出油时，用化妆棉蘸取足量的化妆水轻轻擦拭，既能帮你赶走油光，又能补水美白。如果嫌麻烦，也可以用保湿喷雾来代替哦！
晚上：认真清洁必不可少
清洁是肌肤美白的前奏，良好的清洁能提高后续产品的吸收力。具有美白效果的洁面品一般具有较好的去油脂和去角质的能力，可以使美白能量迅速到达瑕疵部位。洗完脸，终于可以睡个安稳觉了。临睡前，放松心情，忘掉一切烦恼，舒舒服服地做个美白面膜吧！敷上美白面膜，闭上双眼，尽情吸收美白的能量吧！不要忘了15分钟后揭下面膜，洗干净脸涂上晚霜再睡哦！更多美白护肤的知识请阅读：5种美白食物助你吃出嫩白美肌
2大法宝拯救冬日肌肤
每日备受环境、气候、压力的种种折磨仿佛总难达到心里期许的完美境界。但，努力总要继续下去，哪怕仅有最后一点得以弥补的措施，我们也当把它好好实施。
A、喷雾拯救肌肤
1.及早补水--保湿喷雾
功用：保湿喷雾通常由矿泉水或温泉水构成，含有大量矿物质和微量元素。此种喷雾可以随时随地对肌肤进行补水滋润，更能调节肌肤水油平衡，舒缓肌肤压力，抵抗过敏现象，增加肌肤的天然保护功能。
使用法则：早晚洁肤后直接喷洒于面部，也可在肌肤感觉燥热不适时轻轻一喷，以对抗肌肤干燥，可叫肌肤好好喝饱水。
2.痘痘走远--去痘喷雾
功用：容易起痘的皮肤连化妆也成了无缘的美丽，谁喜欢接受这样困扰的事实。去痘喷雾最是简单好懂，只要按下喷头，对患处一喷，就能轻而易举攻克痘兵痘将，教它们有多远滚多远。
使用法则：相对涂涂抹抹的去痘产品，它可真是省去使用上的若干麻烦细节，而且还作用于传统产品不涉及的身体肌肤，譬如像胸口处这样容易起痘过敏地带。对于时间按秒计的新美女族群，这样产品又巧又好。
B、精华素拯救肌肤
1、歼灭黑色素--美白精华素
功用：紫外线无孔不入，黑色素大肆猖獗。对美白很是上心的亚洲女人呵，为了白皙透明的肌底，对于防晒美白产品一向舍得掏腰包愿意花精神，只要它果然能令自己变作肌如凝脂的靓白美人。
使用法则：精华素不可代替日常保养品，因为它具有一定的治疗作用，以局部使用为宜。使用前的化妆水成分很重要，使用时不要过量，渗透肌肤为最佳状态。一般美白类精华素有日用夜用之分，要谨守使用法则。
2、干燥和你说byebye--保湿精华液
功用：严重缺水是春天最给我们困惑的大问题。空气中大约500ml的水分被自然蒸发掉，可以让我吸收的水分真正稀有珍贵，所以肌肤起皮、泛红、紧绷就从一些敏感肌肤才有的个别现象演化成了普及现象。此时此刻，保湿精华液成了刻不容缓的救援者。因为它充足的水因子以及饱水滋润成分，可以令到严重缺水的肌肤即刻恢复平衡并提供足够的滋润，使肌肤散发出水样年华的光泽。
使用法则：对于油性肌肤尽量要选用控制油脂分泌、收缩毛孔的精华液，这样不仅补充了水分，也可以使皮肤油脂旺盛的缺憾得到弥补。当然在使用时也要看肌肤的承受能力，由少及多，直到肌肤适应该产品为止。
6大美白法宝 女人美白护肤习惯！
6大美白法宝女人美白护肤习惯!
习惯一：防晒是首要
不论天气阴与晴，都要防止紫外线UVB和UVA对皮肤的伤害，这要成为你的习惯。要尽量避免日照强烈时出门，搽防晒霜是防止皮肤晒黑、晒伤和光老化的有力武器。要记住每隔两三个小时还要补搽一次，才是一套完整的防晒程序。
美白习惯二：美白要全年
美白功课需要提早着手，不要等盛夏来临才采取措施。25岁之前，肌肤具有可逆性，即使有黑色素沉着，也可以慢慢白回来，而25岁之后，肌肤更多的时候是要借助美白产品的保养，才能令肌肤恢复原有的白皙。
美白习惯三：维生素摄取对皮肤至关重要
维生素A、C、E等，不仅能调节人体机能和提高免疫力，还能改善皮肤组织，抑制色素沉着。平时多吃富含维生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，不仅能让皮肤白皙，还能增加皮肤的活力。
美白习惯四：按摩，为肌肤充电
真皮层内的微血管分为深、浅两部分，深层的血管用来调节体温，浅层的血管负责供应表皮营养。按摩对于为皮肤提供氧气、增强其活力具有神奇的效果，适度的摩擦可以促进血液循环、加速肌肤供血，令肤色白皙健康。
美白习惯五：保湿，让肌肤畅饮
结构紧实的角质层、均匀的水溶脂保护层和强韧的细胞膜都是肌肤最好的天然屏障，无论它们中间哪一个环节出了问题，我们的肌肤都会流失水分，显得干枯暗哑。一周一到两次保湿美白面膜是缓解肌肤干燥，让肌肤水润白皙最快速的方法。
美白习惯六：尝试用精油来唤醒肌肤
罗勒、薰衣草、柠檬、薄荷、迷迭香、玫瑰等精油可以作为传递载体将美白产品的有效成分传送到表皮的较里层，从而令肌肤焕发生气、美白通透。
柠檬美白王中王
柠檬含有丰富的维生素C，堪称美白之王。柠檬属于柑橘类的水果，美容价值非常高。柠檬有非常明显的美白功效，也是很多美白产品中经常添加的成分，大量的维生素C可促进新陈代谢、美白淡斑、收细毛孔、软化老化角质，令肌肤白皙有光泽。
吃柠檬小提示：
柠檬虽有美容功效，但奇酸无比，不能像其他水果那样大口大口地吃，用柠檬泡蜂蜜或泡茶，应该是比较好的方法，切两片泡在白水中，也是很好的饮料。
奇异果白皙+水润
猕猴桃也叫奇异果，被喻为美肤金矿，因为它含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质，是名副其实的美容水果。其中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，干扰黑色素的形成，预防色素沉着，保持皮肤白皙透明。
巧吃奇异果小建议：
吃奇异果最好是在早晨或上午吃，其中的营养成分才会被吸收得更充分、更好。维生素C容易流失、容易氧化，所以说，吃奇异果要吃新鲜的，不宜久放。一个奇异果一次最好吃完不宜存留，避免因氧化而失去美白功效。
樱桃让肌肤白里透红
樱桃自古以来就是美容果，樱桃汁有助于面部皮肤嫩白红润，还可去皱清斑，近年来不少美白产品都加入了樱桃萃取物。新鲜樱桃中含有大量铁元素，可提高血红蛋白质的含量，令面色红润。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。小编为你推荐阅读：三伏天女性该如何美白护肤
OL保湿护肤的5大法宝
法宝一：加湿器
许多ol都会在办公室准备一个加湿器，因为办公室环境相对封闭，而且空调也会令肌肤更加干燥，有了加湿器可以让环境保持湿润，对身体和肌肤都有很大的好处。但是加湿器可以用来冷喷肌肤却鲜为人知。加湿器会喷出冷却的水珠喷雾，这对敏感性红血丝肌肤能起到很好的镇静作用，因为红血丝肌肤往往是因为环境冷热变化的原因使肌肤表皮内的红血丝有扩张的现象，因此肌肤会像苹果一样红彤彤，只要让肌肤得到适当的镇静冷却，红血丝就可以得到相对的缓解。
法宝二：马克杯
干燥的肌肤，吸收能力极差，用再多的化妆品护肤品都是枉然，这个时候需要促进肌肤的微循环，可以在办公桌放上一瓶护肤精华和提亮肤色面霜，下午感到干燥时在面部均匀地涂抹，并且用手掌做轻微的按抚，在马克杯中倒入温水，面部紧贴马克杯面热敷，这样不仅可以刺激肌肤血液循环，也可以让表皮的面霜更快地渗透入肌肤，短短几分钟就可以让气色焕然一新。
法宝三：花草茶
下午3点-5点，正是口渴时，整个机体(包括肌肤)都处于缺水状态。不含糖的花草茶能够为机体补充水分，也吸收植物富含的营养，并且不会发胖。椴花茶、洋甘菊、橙花有助于放松紧张情绪，薄荷、绿茴香可以促进消化。邀同事一起喝喝下午茶，就不会觉得自己在勉强“灌水”。
法宝四：保湿喷雾
经过一个上午的努力工作，肌肤在午后开始疲倦口渴。一瓶保湿喷雾是为肌肤补充水分最方便最直接最有效给肌肤的方法了。只需轻轻一按，就可以舒缓肌肤干燥的问题。不过，使用保湿喷雾，一定要注意用法哦！
如何正确使用保湿喷雾：
STEP1先用吸油面纸吸去多余的皮脂和污垢，再使用少量喷雾。
STEP2然后用手指像弹钢琴般在肌肤上进行“弹指按摩”。
STEP3再喷一次喷雾于脸部，用手轻拍促进肌肤将喷雾完全吸收。
STEP4用面巾纸将多余水分按干。
STEP5立即涂抹些许保湿保养品，这样柔润的效果会特别明显。
法宝五：保湿凝露
喷雾之后，需要涂一些保湿保养品来留住这些水分，否则水分蒸发会带走更多的水分导致肌肤更加干燥，甚至提早出现皱纹。保湿保养品选择凝露质地的最为合适。因为它可以为肌肤输送、补充并锁紧所需水份，令肌肤保持长达久的水柔滋润。清爽剔透的凝胶配方可以快速令肌肤柔嫩光滑，焕发水润晶莹的健康色彩。
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传授冬天让皮肤白皙的6大法宝
冬天是非常适合我们美白的季节，很多女性朋友只要在冬天保养好自己的肌肤，那么春天到来的时候会发现自己明显白了一圈。其实在冬天美白我们需要讲究科学的方法，我们可以多补充一些维生素c，也可以多吃一些豆制品，此外要多喝水以及做好防晒的工作。
1.多补充维生素C
维生素C是促进肌肤美白的原料，在冬季里，我们也可以通过多补充维生素C来达到美白效果，日常中富含维生素C的食物有西红柿、桔子、油菜、芹菜、草莓、柠檬等。
2.多吃豆制类和坚果类食品
豆制品中含有丰富的异黄酮素，与女性荷尔蒙有着同样的作用，有着极强的抗氧化功效，令肌肤更白嫩，而坚果类中的植物油含有大量的维生素E，可消除自由基，有效延缓衰老。
3.每天2杯茶
常喝含有儿茶素的茶可减少日晒对肌肤的损伤，并有效帮助防紫外线，此外茶中的茶多酚还是一种天然的抗氧化剂，可有效帮助肌肤保持白皙细嫩。
护肤最常见的十大错觉
人们在护肤的过程中，常常会产生一些错误的感觉，以下是一些常见的错觉：
错觉之一如果不化妆，只需用水来清洁皮肤。
水能使皮肤变得清新滋润，但不能彻底清洁皮肤，油污还会粘附在洗脸的毛巾上，最好使用能化脂去污的清洁剂。
错觉之二护肤品应出自同一系列。
这就好比你所有的衣服都得在一家服装店里购买。你也许会喜欢某家公司的洁肤霜，又喜欢另一家公司的修颜液和润肤露，其实你不用担心，完全可以觉得什么好就用什么。
错觉之三沾在棉球上的黑色物都是污垢。
黑色物看起来总是很吓人，特别是当你脸上擦过修颜液以后，它就成了美容师借以推销产品的最佳手段。其实，在棉球上显出的黑色，有的是油污，或者是残留的化妆品、死皮细胞和油脂。
错觉之四不论何种肥皂都会刺激皮肤。
现在肥皂的种类很多，其中大多数都含有湿润成分，不象以前那样会使皮肤干燥。许多公司生产的洁面皂，性质温和，完全可以用来清洁脸部皮肤，甚至是敏感性皮肤。
错觉之五抗皱霜能去除皱纹。
抗皱霜真正能做到的，只是营养皮肤，从而延缓衰老，并防止干燥和日晒。抗皱霜不可能令衰老的进程发生倒退。
错觉之六皮肤总是越洗越干净。
很多人都以为，擦洗得越勤，水越热，皮肤就会越干净。其实，这样做的结果是出现血痕、红斑，并使皮肤变得干燥而敏感。早晚各洗一次脸便已足够。
错觉之七皮肤剥落说明皮肤干燥。
油性皮肤的人过分地清洗或使用收缩修复水也会导致皮肤表层干燥，看上去有剥落的现象。但是，不管你是那种类型的皮肤，沿发际脱屑可能是头皮炎，而鼻侧周围脱屑可能是湿疹。如果皮肤持续干燥、脱屑，应该去看医生。
错觉之八30岁以后才需要使用眼霜。
即使是20岁的年轻人也可使用眼霜，因为眼睛周围的皮肤非常薄，是最先出现皱纹的地方之一。加之这里的皮肤油脂又很少，如不加以滋润，很容易干燥，而用一般的润肤霜则可能因过于油腻，使眼睛浮肿。
错觉之九润肤霜抹得越多越好。
如果抹得过多，脸上就象上了一层浮油膜。这可能会阻塞毛孔，并导致粉刺生长和眼睛的浮肿。皮肤对于润肤霜是需要多少吸收多少，因此还是少涂一些为好。
错觉之十天然系列的护肤品最适合过敏性皮肤。
用中草药和花精等植物制成的护肤品效果非常好，但以为它们最适用于过敏性皮肤就错了。因为，从植物中提取的某些产品同样会导致过敏。
十个错误的护肤方法不仅没有护肤成功，反而影响我们的肌肤健康，得不偿失。为了保护我们的肌肤不受到伤害，请你好好的改正你所犯的错误，正确的护肤吧。更多美容护肤的文章请继续阅读：日常美容护肤的十大误区
