白皙的皮肤是女性追求的目标，所谓一白遮三丑，肌肤雪白，其它的皮肤问题大体上都被盖过去了。那我们如何美白呢？爱美的你一定急切想知道美白的方法，接下来就给你介绍一种美白方法--食物美白，从吃的下手，放心！
皮肤白不白，主要取决于黑色素细胞合成黑色素的能力。黑色素生成越多，皮肤就越黝黑；反之，皮肤就越白皙。维生素C对黑色素生成有干扰作用，能减少黑色素沉淀。在日常生活中多吃些富含维生素C的食物如橙子、柠檬、山楂、柑桔、苹果、刺梨、葡萄、鲜枣等水果以及番茄、菜花、冬瓜、茭白、洋葱、大蒜、青椒等蔬菜，能减少甚至去除皮肤的黑斑和雀斑，加快皮肤的还原变白。
一些果蔬食品的巧妙配合运用，能收到意想不到的美白肌肤效果。例如：
枸杞(鲜者120克、干者60克)煎煮代茶，不拘量饮用；或用以泡酒，每餐饮酒适量。能补肝肾益气血，使面色荣艳洁白。
冬瓜子仁5克，桔皮6克，桃花12克，混合研为细末，饭后用米汤调服，l日3次，连服数月，面部可变得白嫩而光滑。
土豆去皮(用1/3个即可)，研磨揭烂成糊状，除去水份，调入上等面粉，作为面膜涂在面上，25分钟后用清水洗去。该法对皮下黑色素有漂白作用，尤其对消除黑眼圈十分有效，若加入上好奶粉则更佳。
水果中的果酸可以增加皮肤的角化速度，加速黑色素的排除，若使用频率得当，还可帮助某些水溶性物质的吸收。把梨或苹果捣烂，调入上等面粉敷面，对面部皮肤的细嫩很有帮助。也可将柠檬片放入啤酒中，浸泡一夜，第二天用此酒搽脸。
牛奶能令面部乃至全身皮肤白嫩，可用新鲜牛奶泡入棉花或纱布，湿透后敷面，半小时后用清水洗去，每天一次。
过度被晒的皮肤会出现红斑，可用牛奶搽被晒部位，再用柠檬片敷面，一周后斑点会变小；再将黄瓜捣烂后加入葛粉和适量的蜂蜜，搽几次，斑点可消除。
结语：餐桌上就能美白，这个方法是不是很神奇？生活中通过食用对美白有用的食物，自然就会由内而外的调理你的身体，让肌肤白皙红润。美白就是这样简单，赶快试试吧。关于美白的文章请继续阅读：全天候美白日夜美白功课表
美白延伸阅读
什么护肤品美白效果好 美白保湿护肤品推荐
女生是特别在意美白这件事情的，毕竟不是所有的人都是天生丽质，当然即使是皮肤特别白的女生也会使用美白产品来维持这种状态。现在就推荐几个超级超级好用的大口碑美白护肤品，帮助你完成成为白雪公主这样的可爱小梦。
什么护肤品美白效果好
水嫩又白皙的肌肤会让人看起来特别的有活力，所以护肤也成为了大家日常必需，产品的选择也尤为重要，那么哪些是效果最好的呢？下面给大家推荐十分好用的美白产品：1、科颜氏淡斑精华液，2、怡丽丝尔美白睡眠面膜，3、薇姿科研焕白活采精华乳，4、奥伦纳素冰白面膜，5、佰草集冻干粉精华面膜，6、雅漾美白亮采乳。
美白保湿护肤品推荐
1、科颜氏淡斑精华液
详细介绍：科颜氏的这款精华是回购率很高的产品，美白效果非常好，使用三周就能看到很明显的效果，里面的配方能够针对四大黑色素，有效的焕活肌肤，让肤色呈现自然的白皙感。
参考价格：540RMB
2、怡丽丝尔美白睡眠面膜
详细介绍：美白款的睡眠面膜中添加了很重要的肌醇成分，可以很好的提升皮肤透明度和弹力，肤色看起来会特别干净，多种植物和修护微囊的融合，还能很好的修复皮肤损伤和干燥状况，促进胶原蛋白的生成，让肤质饱满有弹性。
参考价格：320RMB
3、薇姿科研焕白活采精华乳
详细介绍：薇姿的这款精华乳可以从源头去阻隔黑色素的形成，从而起到淡化色斑和均匀肤色的效果，让皮肤由内而外的细腻白皙。
参考价格：419RMB
保湿美白的护肤品怎么选择
保湿美白的护肤品怎么选择？想拥有一款美白又保湿的护肤品吗？美白保湿好的护肤品市面上有很多，应该怎么挑选呢？
不同肤质的美白方法
干性肌肤
皮肤特征：肌肤干燥缺水，秋冬季尤为明显，是色斑形成的根源。容易长皱纹、细纹，不易长痘。
美白公式：从补充肌肤水分入手，保湿是第一位的工作。以充足的水分营养滋润肌肤，维持肌肤正常代谢，抵抗干燥与色素的沉着。
美白建议：美白产品大多具有美白保湿双重功效。除美白护理的基础课以外，在晚间使用特润型的美白晚霜，可给予肌肤充足营养，美白滋养两不误。
小贴士：特别干燥的肌肤在去完角质后，使用保湿面膜，效果特佳。一周至少做两次保湿面膜。另外，可在涂美白乳液前使用保湿精华液，提高肌肤含水量。
中性肌肤
皮肤特征：不油不干，恰到好处。
美白公式：这类肌肤的美白是三类中最简单的，并不需要使用完整的美白产品，着重白天的防晒和夜间的保湿。多喝水、多吃水果蔬菜，肤色自然白皙、透明。
美白建议：每天坚持清洁、爽肤、营养。晚间使用美白晚霜。
小贴士：一周一次美白面膜。
当然，肤质相同的人也会因年龄和环境的不同而各有不同，所以，在了解肤质情况后，你还得了解自己处于哪个级别的美白类型。
油性肌肤
皮肤特征：油腻易长痘，毛孔粗大，且大多数属于油而缺水的类型，长斑的可能性小。
美白公式：使用无油型的美白乳液，既为肌肤提供营养，又不用担心会加重肌肤负担，堵塞毛孔。
美白建议：坚持白天、晚上使用美白洗面奶、爽肤水和乳液。日间使用T部位专用控油产品和防晒产品，预防黑斑的生成。夜间使用美白精华液，为肌肤提供充足营养，修复肌肤日间损伤。
保湿美白护肤品 怎样保湿美白
护肤品的功效有许多，保湿一般是基础功效，而美白就属于附加功效了。虽然现在市面上的护肤品很多，简直琳琅满目。但是我们都知道，想要挑到一款好的护肤品是相当不容易的，今天给大家推荐几款比较好用的保湿美白护肤品!
保湿美白护肤品
今天给大家推荐的是几款最近比较火热的美白保湿品牌，伊丽莎白雅顿：产品都比较温和，并且有非常好的功效性，它的胶囊不仅有保湿功效，还能美白抗氧化，刚涂上脸的时候或许有点油腻，但是等皮肤吸收后就会非常清爽了。可莱丝：款面膜的补水能力是超强的，保湿方面完全不需要担心，另外美白效果也是满分。肌研：肌研其实分为两个系列，极润和白润。极润主打的是补水保湿，而白润则主打美白保湿。所以想要保湿又想要美白的朋友挑白润一定没错!
怎样保湿美白
一、保湿美白：早上一定要喝一杯水
想要保湿美白，早上一定要喝一杯水。睡眠中皮肤会蒸发掉约200ml水分，起床后空腹喝一杯温水能及时补充身体所需。
二、保湿美白：用矿泉喷雾洁面
用矿泉喷雾洁面，可以让肌肤保湿美白。矿物质喷雾具有高渗透性，可以进入皮肤内部。所以早晨起来试着用矿泉喷雾代替清水洁面可以省去洗脸和涂化妆水的双重时间。
三、保湿美白：早上轻轻拍打脸部肌肤
晨起肌肤总是很容易浮肿，请在洗脸后略微轻拍脸庞和脖子、耳后的淋巴处，不仅能促进脸部循环，对于后续保湿美白也有非常好的促进功效。
美白要因人而异的选择护肤品
想要对我们的皮肤进行很好的美白护理，当然就要为我们的皮肤选择正确的护肤品了。不过在购买美白护肤品时千万不要盲目，一味的追求美白效果。我们在选择美白护肤品前，一定要搞清楚自己的肤质以及了解自己的肌肤状况。
要知道如果是干性肌肤，选择普通的美白产品，往往会因为缺水而造成肤色暗沉、紧绷、起皮屑，那么这样的美白往往的欲速则不达的。而对于油皮来说，如果美白产品滋润力度太强，又会令肌肤难以吸收，并滋生痘痘与脂肪粒。
①干性皮肤：皮肤看上去细腻，只是换季时皮肤变得干燥，有脱皮现象，容易生成皱纹，红斑及斑点，很少长粉刺和暗疮，触摸时会觉得粗糙。
②中性皮肤：皮肤摸上去细腻而有弹性，不干也不油腻，只是天气转冷时偏干，夏天则有时油光光的，比较耐晒，对外界刺激不敏感。
③油性皮肤：面部经常油亮亮的，毛孔粗大，肤质粗糙，皮质厚且易生暗疮粉刺，不易产生皱纹。
根据上述情况，先行鉴别自己的肤质，再因人而异选择适合自己的美白产品。
对于比较迷糊的MM来说，笔者还是建议选择购买成套的美白套装，这样就避免了产品使用不当令美白效果大打折扣的情况，而且套装的美白成分往往都属相辅相成，互相配合使用可以令产品的美白效果加倍。欲了解更多美白护肤的知识请阅读下一篇：春季美白祛斑小窍门3招击退黄脸婆
补水美白护肤品 美白保湿小窍门
皮肤美白一直都是女生护肤非常重视的一部分，冬天到了，一般皮肤都会比较干燥，所以很多美眉都想要做到美白、补水保湿两不误，下面是给大家介绍的一下补水美白护肤品以及一些美白保湿的小诀窍!
补水美白护肤品
这些都是为各位美眉介绍的几款比较好用的补水美白的护肤品：悦蕾海洋冰川水凝露、黛珂小紫瓶肌底液精华、悦蕾冰泉焕颜蚕丝面膜、资生堂新透白美肌、怡丽丝尔优悦活颜弹润睡眠面膜、SHISEIDO资生堂悦薇珀翡焕活洁面膏、LANCOME兰蔻焕白精华水。
美白保湿小窍门
喝西红柿汁
西红柿中含丰富的维生素c，被誉为“维生素c的仓库”。维生素c可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。
喝柠檬汁
柠檬中含有丰富的维生素c，100克柠檬汁中含维生素c可高达50毫克，还含有钙、磷、铁和b族维生素等。柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用，爱美的女性应该多食用。鲜柠檬维生素含量极为丰富，是美容的天然佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，具有美白作用。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而还具有防治动脉硬化的作用。还可以在柠檬搅汁里加冰糖，味道不错，而且有很好的美容保健效果。
喝胡萝卜汁
胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。将鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。另外还可以将鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部，也可以美白滋润肌肤。
美白保湿好的护肤品 让肌肤娇嫩如雪
美白保湿好的护肤品能让肌肤感受水嫩，以下这几款产品美白的同时还保湿。
凯梵蒂完美芦荟胶
该产品以植物原汁添加，零负担，安全温和，采用芦荟精粹，卓越补水保湿，对于晒后修复、消炎抗菌、美白淡斑、祛痘去痘印都非常有效。
适用肤质：任何肤质适用，尤其是暗黄、粗糙、干燥、痘痘肌。
瓷肌祛斑美白补水套装
该套装采用冰泉矿物精华和天然植物萃取物，深入肌肤补充水分，美白保湿的纯玫瑰原汁，吸收快，持久补水，预防黑色素沉着。
适用肤质：任何肌肤，尤其是暗沉、暗黄、粗糙、缺水、干燥、皱纹肌肤。
桃花胶原蛋白面膜
这款面膜集桃花与胶原蛋白于一体，既可以修护肌肤细胞预防衰老，改善血液循环，又补充水分、维生素C养分，让肌肤由内而外绽放迷人红晕，呈现亮白粉嫩少女肌。
使用体验：季肌肤干燥，此款面膜是保湿的首选，用完之后皮肤水水润润的，很舒服，还变白了一些。
欧泉琳保湿美白祛斑产品
产品介绍：该产品具有最强的抗氧化及清除自由基，抗衰老，集美白、祛斑于一体，淡化黑色素，bb霜还能供给水分营养，保护皮肤。
适合肤质：任何肤质。
这五款美白又保湿的产品绝对是秋冬护肤的首选，一瓶即可实现美白，远离干燥，让肌肤白里透红。
先保湿还是先美白？揭护肤品的使用顺序
就算是每天都在进行肌肤护理的MM，有时候面对众多种类的护肤品，也是会出现眼花缭乱，不知道先用哪瓶的窘境吧？先保湿还是先美白？先水后乳还是先乳后水？要知道用错顺序，有时候会让护肤品的效果大打折扣哦。下面让小编告诉大家正确的护肤品的使用顺序吧。
按浓稠度使用
一般的日常基础护肤品，如化妆水、乳液、面霜等等，应该按照浓稠度使用，先从化妆水这类质地稀薄的护肤品开始，越浓稠的护肤品放在越后，因为越浓稠的护肤品就越难被皮肤吸收，所以先用轻薄的水乳类产品缓解皮肤从刚洗完脸的干燥状态，调整肌肤的酸碱值，后续浓度高的护肤品就更好吸收了。正确的顺序应该是：化妆水精华液凝胶乳液乳霜防晒霜。
保湿补水先行
许多MM除了保湿补水的产品还会搭配上1~2种其他功效的护肤品，这个时候就应该先使用补水保湿的产品，因为无论哪种护肤功效，首先都要建立在水分饱满的肌肤上，才能发挥最大的效用，所以应该用补水保湿产品来给肌肤打好底子，如先用补水化妆水，再用美白精华、祛痘精华等等。
高浓度护肤品
一些高浓度的偏中性护肤品，如抗衰老、抗氧化等温和功效的精华应该在用完化妆水后紧接使用，因为这个时候用能够更好地渗入皮肤底层，更好地发挥作用;而一些祛痘、美白的精华则应该在化妆水、乳液、甚至面霜后使用，因为这类的护肤品通常加入了果酸成分，一些药用护肤品的果酸浓度甚至更高，而乳液或面霜能在肌肤表面形成一层保护膜，尤其防止高浓度果酸成分伤害敏感性肌肤。
