“女人是水做的”,每天喝足水有助于女人保持美丽。给女人们的建议是每天喝足8杯水。喝足够量的水不仅有益健康,而且能使皮肤获得充足的水分,帮助有效清理胃肠道,促进体内有毒物质的排出。同时,还降低了血液的浓度,增加血液循环,使皮肤鲜亮光泽。许多女人把起床后饮水视为每日的功课,这样不仅可以排毒,降低血黏度,让整个人看上去水灵灵的。补水,成了女人最重要的一堂必修课。
补水应该白天、晚上均匀地喝,不要一小时内连续喝4大杯水。每天喝水的最佳时刻是:早晨起床后,一定要喝水,因为睡眠期间自皮肤蒸发的水分约有200毫升。早晨喝水最好是空腹,以小口小口地缓慢速度喝下450毫升的水,喝完后做一些简单运动,不能静坐;上午10点左右喝水,可以补充工作时所流失的水分;下午3点左右,可以用下午茶的时间喝喝水;还有就是睡前,睡眠中血液的浓度会增加,喝水可以冲淡血液。
然而,工作的压力、环境的糟糕,是否让你的肌肤变得干燥不适?肌肤上的水分蒸发较快,血液循环有些缓慢,油脂的分泌也相对减少,对肌肤进行充分的补水显得尤其重要。所以,女人一定要给身体和皮肤补水。
水是生命之源,也是人类最必需的营养素之一,身体缺水最先的感觉便是口渴,它是体内缺水的信号,其实这时我们的身体已处于脱水状态了,通过饮水即可补充所需水分。平时应注意适时适当地补充水分,避免发生脱水,否则身体经常持续地缺乏水分,新陈代谢就无法顺利进行,身体的功能也会逐渐衰退。
随着年龄增长,人体内的水分会慢慢消耗。如不及时补充身体所需水分,人体会出现缺水危机。斯科沃尔佐夫近年来一直致力于研究喝水的学问。他发现,人出生时水分占身体重量的90%,到长大成人后,身体内水分所占比重逐渐降到70%,随着年龄增长,这个比例会继续下滑至50%。这个落差是惊人的。
水能调节体温,帮助器官吸收人体摄入的营养,排解毒素和多余的盐分,冲掉人体内积蓄的多余能量。水还能降低血压,减少心脏病的发生。一旦人体缺水,皮肤会变得干燥,人们比以前更容易疲倦,无法集中注意力。一些女性还会表现出头疼、便秘、高血压、过敏反应、肾功能异常、泌尿系统感染、干咳、后背和关节痛等症状。
为了弥补这个缺水的差距,科学界一直提倡人们多喝水,但喝多少水合适一直颇有争议。一般说来,健康的人体每天消耗2~3升水,这些水必须及时补充上,否则就会影响肠道消化和血液组成。因此,专家建议每天至少喝2升水,天热的时候适量增加,喝4升水也不为过。而那些爱运动、服用维生素或正接受治疗的人,则更应该多喝水。
喝水切忌大口狂喝,而应慢慢饮入。另外,一些人喜欢把汽水和果汁当水喝,以为这样也能补充水分,其实这种做法非常错误。汽水和果汁中的水是蒸馏水,蒸馏水喝多了对身体十分有害。因为蒸馏水中去掉了有助于人体健康的微量元素和益生菌,而且蒸馏水会溶解身体内的矿盐,导致身体内矿盐缺失,引发心血管病和骨骼疾病。因此,喝水就应该喝日常饮用水。
生活和工作环境的改善,使大多数女性都离不开空调,这可是美容的一大杀手,它会引起皮肤干燥、缺水、起皱纹。有条件的可在房间里使用加湿器,在这样的房间里,最好使用保湿效果好的润肤品,以锁住水分。此外,可准备一个小喷壶,时不时地向面部和头发喷些水。使用矿泉水来喷效果最好,滋润一下缺水的皮肤,解解它们的渴。
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【爱美】怎样才能让皮肤白嫩?偷师韩国妹纸美白秘诀
走在韩国街头不难发现无论男女老少皮肤通通都白嫩、细腻,同为亚洲人,韩国人的白嫩程度绝对是首屈一指,无论你的装扮如何融入这个国家,走在街头单肤色就能让你一眼被看出外国人的身份,同为亚洲人韩国人的皮肤为什么如此白嫩?
亚洲人种皮肤普遍偏黄,但韩国人绝对是亚洲人白皮肤的翘楚,甚至有得韩国人皮肤的白皙程度堪比欧洲人,在韩国无论男女都有着白嫩、细腻的肌肤,这绝对不光光依赖粉底液等底妆产品,韩国人白皙的皮肤与他们强大的护肤意识,谨慎的饮食习惯密不可分,想要拥有如韩国人般白嫩、细滑的肌肤?现在改善饮食注重护肤还不晚。
保湿做到位
虽然同为亚洲人肤质也相对比较类似,但我们污染太严重,北方的天气又极为干燥,韩国临海,即使刮风也不会带起灰尘,空气极为湿润,因此韩国人皮肤都极为细腻。
没有先天的气候我们的保湿工作一定要做到位,办公桌、手提包中随时准备一瓶保湿喷雾在干燥的春天是极为重要的。
饮食清淡去过韩国的人都知道,中国人在韩国最不能忍受的就是饮食的差异,他们吃的食物普遍清淡、少油,韩国人在料理中极少见到油腥,酱油这种调料更是很难见到,虽没有专家论证调味品会对肤色造成影响,但过量的食用调味品不仅回引起肥胖,更会破坏身体的各项机能,绝对是不健康的做法,从而进一步影响到我们的气色。
热爱运动
与我们相比大多数韩国人都十分喜爱运动,周末与我们熬夜聚会不同,大部分韩国人都会选择全家一起到附近的山上去野炊,因为韩国的机动车数量较多,骑车也变成了他们的一项运动方式,适量的运动可以帮助身体排毒,达到净化肌肤的效果,亲近自然地运动会让你的肌肤变得白净透亮。
用心选择化妆品男性护肤品的销售量韩国排在世界的榜首,韩国男人对肌肤的保养重视程度堪称世界之最,只要你入住韩国的酒店便可以发现从洁面到须后水,男士专用应有尽有。与中国男人的粗枝大叶相比韩国男人更加注重他们的脸面功夫,这也是一个个韩国欧巴让女人沦陷的原因,你们到底要不要护肤你自己看着办!
勤去美容院
在韩国进美容院已经不再是一件新鲜事,美容院更是为了满足需求推出了多种不同的套餐,除了经常造访美容院、皮肤科,韩国人也爱蒸桑拿,韩国艺人金圭钟就在之前接受专访时爆出自己一周回去3次桑拿房,蒸桑拿可以帮助身体更好的排毒、流汗,对皮肤非常好。
15条深层保湿让脸部更加滋润 1/2
入秋季节,天气计较干燥。而皮肤也显得没有光泽,怎么做才能让脸部更加滋润呢?下面小编为大家提供深层保湿的15个技巧,让你的肌肤唤回细嫩水嫩!
【深层保湿:滋润、防蒸发】
肌肤能在储水、锁水和补水三项功课上都取得骄人的成绩,还能彼此循环,环绕不息,正是我们追求的目标。
第一:冷开水比热开水有更好的补水效果,每天多喝些,能帮助容易代谢的水分一直维持在最佳水平。
第二:在泡澡或淋浴前喝杯冷开水,防止热量蒸发掉皮下的水分。
第三:护肤品里含有维他命成分,保湿效果会更明显。维他命A、B1、B2、B6、C、E、F及H都不错。
第四:夜晚是皮肤渗透力加强的时间,睡足,睡好,起床后皮肤就变得水灵灵。
第五:水果可补水和维生素,为皮肤深层保湿,当然不能省略。但吃糖分高的水果会消耗水分,柑橘、草莓、葡萄等不那么甜的水果不妨多吃点。
第六:超过12点睡觉,皮肤的水分会被倒抽出去,所以,总是熬夜的人皮肤都有松弛缺水的问题。
第七:睡前喝一小杯红酒,血液循环加快,皮肤对保湿品的吸收力能明显增加。
第八:每1小时离开电脑5分钟,让皮肤休息一会儿。
第九:每周2-3次,保湿干燥的肌肤,尤其是秋冬天,补水型面膜不可或缺。
第十:应逐步增加用保湿精华素、芳香精油、抗皱霜来冬令进补。
第十一:和爱人相亲相爱的美,化成幸福荷尔蒙,从内部保湿所有器官。
第十二:因为年轻而疏于保养,致使缺水早老的状况频频发生。其实人从婴儿期开始用baby油,一生都离不开保养品的呵护,接触成人保养品的年龄应该从18岁开始。
第十三:保养品中最安全有效的保湿剂玻尿酸,不受气候影响,矢志不渝为肌肤补水。
第十四:像每天洗脸一样,清润型眼药水洗去每天眼球上的污物,让明眸更湿润。
第十五:每月到美容院做至少1次深层保湿护理,虽然贵一点,却能能最快改善皮肤特干状况。