熬夜人士补水保湿方法一：温和彻底的洁面。旺盛油脂分泌会堵塞毛孔，形成恼人的黑头和粉刺，也阻止了后续护肤品的吸收，熬夜后睡觉前，无论多晚多累，一定要认真地洗脸。以护肤凝露来为肌肤来场深入清洁，去角质微粒轻柔按摩肌肤，促进细胞再生、肌肤更新，可以加强肌肤抵抗力，弥补熬夜晚睡带来的内循环不畅等问题。
熬夜人士补水保湿方法二：舒缓镇静的爽肤水可以唤醒疲惫不振的肌肤，令肌肤细胞重新充满水分。洁面之后，迅速以舒缓保湿水轻拍于脸部，令人清爽振奋的同时滋润镇静，为熬夜后的肌肤降降火。配合上舒缓保湿乳液，令肌肤迅速吸收，有效吸收多余油脂，恢复水油平衡，告别油光满面的烦恼。
熬夜人士美容护理之三、熬夜的黑眼圈，同样由新陈代谢不畅带来的血液循环不良而引起。因此，早上睡醒时，可以用和自己体温差不多的热毛巾敷眼，再以冷却的毛巾交换敷眼，以此法促进血液循环，十分钟后，你会发现眼圈周围的黑色素沉淀会淡化不少。
毛巾敷眼后，再用上活力再生眼部精华更可以达到对抗黑眼圈、眼部浮肿等目的。这款眼部产品有着瞬融的啫喱质地，舒适感受伴随着双手于眼周做顺时针方向打圈的按摩，带来足够的滋养，内里蕴含的色素调节因子也可以帮助调和黑眼圈的蓝色部分，与帮助促进血液循环的成分结合，将熬夜后的疲惫痕迹一扫而空。
熬夜人士美容护理之四、人们熬夜加班过程中，身体往往长时间处于站姿或坐姿，体液多半滞留在下半身，也使得局部循环变差，也会导致第二天肤色看起来黯沉粗糙，毫无无光泽，疲态尽显。首先，起床后，不妨给自己泡一杯温暖的枸杞茶，促进血液循环之余达到安神养眼的目的，特别适合熬夜后唤醒精神活力。
结语：熬夜对人的身体危害很大，大家一定要做好护理工作，希望我的讲述能给您带去帮助。我相信只要你正确的护理肌肤，肌肤一定会如你所愿的变好回来。更多补水保湿的文章请继续阅读：你每天都做好深层保湿了吗？
美白延伸阅读
熬夜皮肤干燥 上班族熬夜补水技能get
很多上班族经常要面临加班的情况，因此也导致肌肤缺水严重。下面就为大家带来补水护肤的步骤，教你赶走熬夜肌的方法，快速恢复好皮肤哦。
步骤一：清除晚上新陈代谢
堆积的老化角质晚上熬过夜之后在早上起床，如果你的肤质还算稳定，那么洗脸直接用清水即可，对于那些脸上分泌油脂较多的肤质就要选择清爽保湿或者含有水杨酸的清洁产品哦。
步骤二：洗完脸保湿补水
在春夏季非常容易发生皮肤敏感，因此选择一款含有透明质酸、海藻的植物提取的补水产品，用美白面膜快速去除暗黄肌肤的沉闷感，还能增加皮肤的滋润程度，为防晒工作打下基础。
步骤三：坚持防晒隔离
要想真正的保护皮肤，就一定要擦隔离霜，防晒也不仅仅是在夏天需要做，一年365天都需要隔离外界的污染和紫外线，尤其那些空气质量不太好的城市，坚持才能看到效果。
妆前敷保湿面膜
皮肤在很干燥的状态下，一般粉底液都很难擦服帖，因此在上妆前最好先敷一个保湿面膜，这样就能令肌肤在短时间内吸收大量的水分，恢复光泽感，然后再涂粉底就不会出现卡粉的现象哦。
很多上班族经常要面临加班的情况，因此也导致肌肤缺水严重。下面就为大家带来补水护肤的步骤，教你赶走熬夜肌的方法，快速恢复好皮肤哦。
乳液提亮肌肤
如果你觉得自己上了粉底之后皮肤看起来依旧不够服帖，那么可以取一点保湿乳液放在手心，轻轻的在脸上按压，记得不要擦拭，只需要轻轻的按压急了，否则就会弄话底妆哦。
晚上护肤
如果你白天有化妆，那么晚上回到家的第一件事就是卸妆，彻底清洁脸部后，这样才能预防痘痘、长斑，以及干纹现象因此晚上护肤非常重要哦。
坚持冷水洗脸
洗脸用冷水，如果条件允许可将冰块用毛巾包裹敷脸10分钟，让肌肤表面温度下降再开始化妆，这样可以起到控油镇静的效果。
继续保湿
当肌肤处于水油平衡的状态时，就会呈现出一个很健康的状态，但是随着年龄的增长，皮肤中的水分也会逐渐减少，再加上自然环境的变化，因此加强保湿与敷面膜时必不可少的。
按摩促进吸收
用指尖以画圈的方式在下巴、脸颊、眼圈等位置进行按摩，再用中指和无名指在指腹轻轻的转动，力度要适中，每天坚持重复几次，就能很好的改善哦。
熬夜的人吃什么好?这5种食物告别熊猫眼
现代的年轻人都是夜猫子，晚上看看手机、赶赶工作、和老朋友聊聊天等，不知不觉就熬夜了。相信大家都知道熬夜的危害了。那么，对于经常熬夜的人来说，吃什么能够有效减轻熬夜对身体的危害呢？下面就来告诉你熬夜吃什么好。
熬夜不仅对身体造成严重的危害，影响学习和工作，而且还会损害神经，容易让人的免疫力下降。但是，现代人工作、学习生活都比较繁忙，熬夜好像成了家常便饭。如果你想要减轻熬夜对身体的伤害，下面这些食物你一定要多吃。
1、水果：
水果让我们享受美味的同时也给我们补充很多的维生素、矿物质，以及膳食纤维，必和各种饮料健康得多。下面为大家提供一些水果菜肴，能够有效减少熬夜对身体的伤害。
（1）3个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上两汤匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味。
（2）两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C，补充体能而且美容。
（3）香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量1。适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养完全而且丰富的果蔬汁。
（4）一根新鲜黄瓜、1/2升豆浆、3片薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，消暑又解乏。
2、粥类：各种杂粮粥：绿豆粥红豆粥黑豆粥，红豆+黑豆+绿豆=一个解毒利尿利水的好粥，还有自己喜欢的口味粥。杂粮中营养素含量远高于精米白面，能够为人体提供更多的营养，尤其是矿物质、维生素；粥容易消化，不会给肠胃增加负担；能量低，不用担心发胖，并且粥带水，能喝下既能补充及时补充水分，又能补充营养，比可乐雪碧要好啊。
3、奶制品：牛奶，酸奶，奶粉，方便实用又能补充营养，更可以补钙哦。酸奶与水果搭配，酸奶经过发酵，产生乳酸、半乳糖、游离氨基酸等物质，更加有利于微量元素，尤其是钙的吸收，并且B族维生素含量有所提高，与水果相互补充，可以给人体提供比较均衡的营养，起到缓解疲劳的作用。
4、豆制品：豆浆，自制的各种五谷豆浆，可以为人体提供优质蛋白。熬夜的人需要补充更多的蛋白质，而豆浆可以满足人体对蛋白质的需要，如果再搭配其他五谷杂粮，营养更加均衡。
5、坚果：煮的花生，各种坚果（适量，品种多样也行）。坚果大多富含脂肪，而且以不饱和脂肪酸为主，是人体必需脂肪酸的良好来源；有的脂肪酸有助于大脑发育，可以缓解大脑疲劳，提供工作效率。因此吃一点坚果可以缓解熬夜带来的疲劳，使大脑更加清醒。不过坚果吃多了容易上火，不要贪嘴。
熬夜摧残了皮肤怎么办 小编教你熬夜护肤技巧
熬夜了怎么办？有些人放不下手机舍不得睡觉，有些人是因为太忙了而不得不熬夜，总的来说都会导致皮肤不好的后果，那么我们究竟该怎么护理肌肤呢？今天我们就一起来看看吧。
12点前记得卸妆
不管是多淡的妆，熬夜的女生在凌晨12点之前一定要记得把妆卸干净，以免厚厚的粉层以及油脂在熬夜的摧残下，导致痘痘的出现。
涂抹眼霜及时按摩
熬夜应该记得涂抹眼霜顺便给眼睛做个按摩，即用无名指以及中指的指尖分别放在上下眼睑处，然后从眼头的位置开始轻轻按压眼尾，重复动作7-8次，这样可以有效促进血液循环，预防熬夜后容易变成熊猫眼。
适量喝水
熬夜MM除了做好护肤工作之外，还要及时喝水为肌肤补充水分。晚上一小杯水止渴又护肤。但是不能喝太多，不然会水肿。
起床后敷下保湿面膜
不管你前一天晚上熬夜到多晚，在第二天起床后一定要抽出5-15分钟敷一下保湿面膜，好滋养下因熬夜而缺水的肌肤。
做深层保湿护理
经常熬夜会导致皮肤的水分加速流失，从而使其更加干燥，因此在熬夜后应该立即给脸部肌肤涂上保湿效果好的水乳来锁住肌肤水分。又或者直接将化妆棉沾满化妆水敷在脸上，使皮肤不再干燥。
熬夜前敷排毒晚霜
一般人体排毒是有时间表的，超过这个时间表就是在熬夜了。所以如果没办法必须要熬夜，你可以在23点前使用排毒晚霜，同时配合简单的30秒按摩来促进脸部的血液循环，帮助排出肌肤的毒素，将熬夜带给肌肤的伤害减至最低。
皮肤暗黄的人该如何美白
虽然说我们中国人是黄皮肤，但是暗黄的肤色会让人看起来少了亲和力而且还令人误会是营养不良。有些人是因为天生就皮肤暗黄，有些人是因为肝气郁结，只要我们能够找到皮肤暗黄的原因，那么我们就可以找出针对性的解决方法。下面，就来看看皮肤暗黄的人该如何美白吧。
找对原因，皮肤暗黄有美白方法
原因1：天生肤质
天生就是黄种人的肤质，所以黄色肤色很常见。但是由于偏黄的肤色会显得气色不好，最主要的是容易出现肤色不均匀的状态，让脸蛋看起来给人一种脏兮兮的感觉。
解决方案：自制珍珠粉牛奶面膜
珍珠粉和纯牛奶是便宜又很有效果的美白护肤品，将这两种搭配回合后搅拌均匀制成珍珠粉牛奶面膜，每天敷在脸上二十分钟再用温水清洗，美白功效绝对令人大感惊喜。
原因2：肝气郁结
肝直接影响着血气，如果出现了问题，会使面部血液循环不正常，导致肌肤变得暗淡无光。如：肝火旺、肝气郁结都是促使气血不通的原因。
解决办法：美白霜按摩
使用美白霜进行面部按摩，时间为5分钟左右，一星期使用两次，这样能促进血液循环，令肌肤呈现自然白净的好气色。
原因3：都市压力大
现在的都市生活，经常熬夜加班导致睡觉不足是家常便饭的事，而且有时还要应酬客户K歌喝酒，这些原因都会导致肤色暗黄。并且长期面对电脑工作也很容易使肤色发黄憔悴。
解决方案：改善不良的生活习惯
吃好喝好睡好，这种有规律的生活才是真理。倘若你能坚持一个星期早睡早起，睡眠规律，你就会发现肌肤明显会比之前变得白皙红润。所以，千万不要错过谁美容觉的好时机，而且可以平时多敷些面膜来补充肌肤水分。
