相信没有哪一个女人愿意变成黄脸婆,而想要改变自己,外在的打扮和修饰其实并不靠谱,只有从内在的调养入手才能由内而外的焕发美肌的活力,逆转黄脸婆的命运。下面我们通过饮食调法来帮你打造白嫩肌肤,学起来吧!
1、枸杞酒酿蛋:给您好脸色
很多人喜欢吃酒酿鸡蛋,但这里推荐的枸杞酒酿蛋用的是鹌鹑蛋。这是因为鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等,与酒酿一起煮,还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。每天一碗,让您的皮肤细嫩有光泽。
枸杞子则是滋补肝肾的佳品,也是美容药膳中常用的原料之一,维生素A的含量特别丰富。这些食物加在一起后,更能促进营养成分的吸收,女性食用后的脸色更加滋润动人。
煲枸杞酒酿蛋时,先将200克酒酿煮开,然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑*液,最后大火煮开即可。
温馨提示:鹌鹑蛋的滋补作用要强于鸡蛋,但也可以使用鸡蛋。一定要记得把蛋黄吃了,其效用比蛋白更好,特别是其中的胆固醇对乳房发育十分有利。产后新妈妈每天坚持食用,不但保证拥有优质的乳汁,皮肤也会越来越好。
2、木瓜红枣莲子蜜:补血养颜
木瓜是尽人皆知的美白食品,它的维生素A含量极其丰富。中医认为,木瓜味甘、性平,能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳,对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。美容食疗时,木瓜可配牛奶食用,也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品,如果红枣配上莲子食用,又增加了调经益气、滋补身体的作用。
干燥的秋冬季节,做一道热乎乎的木瓜红枣莲子蜜,不但暖身暖心,还能帮助皮肤抵御干燥的气候。准备好木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。首先,将红枣、莲子加适量冰糖,煮熟待用。然后将木瓜剖开去籽,把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面,上笼蒸透后即可食用。
温馨提示:食用时,一定要将木瓜一起吃掉。晚餐后,这道滋补佳品最适合作为一道甜品,让全家人一起享用。
美白延伸阅读
饮食美容护肤 美白肌肤吃出来
相信很多网友都会知道,紫外线是导致皮肤变黑老化的因素之一!想皮肤白净,除了采用美白的护肤品是不足够的,最重要当然要涂防晒用品!不只防阳光的紫外线,室内灯光的紫外线亦要防范!一般人都会有错误的观念,认为只是户外活动才需用上防晒用品,其实就算身处室内,都有机会接触到由室外阳光的反射,或屋内灯光放射出来的紫外线,继而令肌肤受到伤害及变黑。
这次我就会分享一些有美白功效的食物,让大家在饮食上多加留意,便能在今个夏天拥有白滑肌肤了。
牛奶
在中医学上,牛奶味甘、性微寒,有效滋润肺部及胃部、具补虚解毒的功效;而牛奶所含有的蛋白质和脂肪,是极容易被人体消化和吸收,能增强抵抗力,对预防骨质疏松有帮助;除此之外,牛奶亦含有多种的维他命,对皮肤有滋润、美白、抗衰老的作用。
洛神花
有植物界红宝石的美誉,能利尿去水肿,具有美白、抗氧化及消滞效果。特别在炎热的夏天,胃口欠佳,洛神花有开胃、清热解毒及降火之效,同时更有补血、生津止咳、消除疲劳及便秘等好处。女士们想拥有红粉菲菲的肌肤,就可以多饮用洛神花泡的茶了。
薏仁
薏仁味甘淡,带点微寒的属性,含有淀粉、蛋白质、各种矿物质和维他命;在中医学上有健脾益胃、利小便、消水肿、宁神安眠之效;除了能有美白功效外,其淡斑的效果也显著。
日常恶习十宗罪 危害美丽容颜
危害美丽容颜的第一宗罪:皱纹加深,眼圈变黑。这是一个极为普遍的恶习,对于这些不良的生活习惯让人提前进入衰老症状,想要改善身体状况,先看清自己身边到底存在哪些不良的生活习惯呢。
危害美丽容颜的第二宗罪:不戴胸罩,乳房下垂。运动时胸部晃动,会令支撑乳房的悬韧带拉伸松弛,日久会导致乳房下垂。因此,运动或活动量大时要戴可充分支托乳房、不致晃动的运动型胸罩。
危害美丽容颜的第三宗罪:枕头过高,颈纹增多。常言道高枕无忧,其实,枕头过高会令脸部处于下垂状态,对脖子产生压力,长时间这样睡就容易产生颈纹。因此要注意枕头的高度,一拳高最好。
危害美丽容颜的第四宗罪:洗两遍脸,皮肤粗糙。皮脂膜有屏障外界异物作用,而连洗两遍脸,会过度去除皮脂膜,引发皮肤粗糙。洗脸不能太勤,并且最好用中性洗面奶。
危害美丽容颜的第五宗罪:涂护发素,容易脱发。把护发素涂抹在发根及头皮上,会堵塞头皮毛孔,影响发根处的血液循环,导致脱发。因此,护发素要从耳朵边的头发开始,往发梢方向涂抹,如不慎沾到头皮,一定要冲洗干净。
危害美丽容颜的第六宗罪:用手撑脸,皱纹加深。脸部骨骼较脆弱,微小外力持续作用也会令其改变,用手撑脸会令脸部看上去不对称,并且使脸部皱纹加深。此外,撑着脸那只手的肘部角质层也会变黑起皮。坐着时可以在手里拿个东西,如一本书或一支笔,可以时刻提醒自己。
危害美丽容颜的第七宗罪:睡前看电,长黑眼圈。睡眠时人体会分泌增进皮肤弹性和促进新陈代谢的激素,如果临睡前看电视,屏幕的光刺激会使大脑兴奋,导致失眠,出现黑眼圈、皮肤暗淡无光等。因此,就寝前30分钟内要关掉电视、电脑,调暗房间亮度。
危害美丽容颜的第八宗罪:运动过度,人体生锈。剧烈过度的运动令肌肉短时间内消耗大量氧分,导致呼吸加快变浅,但同时氧分在人体内会转化成活性氧这种会令人体生锈的物质,加速人体老化。适度的运动应是可以边运动边能跟对手或旁人从容交谈。
危害美丽容颜的第九宗罪:不穿裙子,容易发胖。随着温度的下降,脂肪的合成能力也在降低,外界温度降低到17℃,脂肪就几乎不再合成。温度越低,人体就会分泌更多的激素来燃烧脂肪。因此,秋冬季适时穿长裙,有助分解腿部多余脂肪,帮助瘦腿,使腿部肌肉更紧实。
危害美丽容颜的第十宗罪:站坐不直,提前驼背。身体乏累时,无论坐立行走都习惯佝背,久而久之容易降低脊柱骨密度,引起变形。此外,还容易令胸肌张力减弱,引发乳房下垂。平时要注意随时挺胸直背,多做肌肉锻炼运动。开空调睡,脸色变差。所以,我们闻康资讯网专家就建议大家调整好空调的时间。
小编碎碎念:以上就是关于女性在美肤方面可能存在的十大罪,这些都是危害美丽容颜的头号杀手。倘若你也有这种情况的话,那么就需要及时改正。只有这样,女性才可以进一步呵护完美的肌肤,促进美白保湿功能的升级,从而塑造娃娃脸哦。
饮食中获取美丽正能量 养出婴儿肌
拥有白嫩丝滑的肌肤,不仅仅依靠昂贵的护肤保养品,只要你吃对了食物,一样可以从中获取美丽正能量,带给你美颜的效果。那么吃什么食物可以美肤呢?下面推荐六种食物,每天多吃一点,让你美丽多一点哦!
鱼肉:肌肤紧致的秘密
要想拥有年轻、紧绷的皮肤,没什么比吃鱼肉更有效了。鱼肉中含有一种神奇的化学物质,这种物质能作用于表皮下的肌肉,使肌肉更加紧致,表皮也就自然紧绷而富有弹性了。营养专家认为,只要每天吃100200克的鱼肉,一星期之内你就可以感受到面部,颈部肌肉的改善肌肤。
牛肉:给你好脸色
牛肉中含有大量的锌元素,它可以保持皮肤的油脂平衡,加速皮肤的新陈代谢,让你拥有亮丽的肤色。每天吃250克的牛肉就可以为你补充15毫克的锌元素,这就基本满足了人体每日的需要了。吃牛肉的时候别忘了搭配一些洋葱,洋葱中含有大多数蔬菜中的几乎所有营养成分,如维生素C,钙,磷,铁等,此外洋葱还含有栎精,这种成分可以减轻眼睛的鼻子周围的皮肤发红或浮肿状况。
鸡肉:让秀发亮起来
充满光泽的秀发让你看起来更年轻,而且充满了健康的魅力。要头发健康就不能不给头发足够的营养。那怎样给你的头发补充营养呢?吃鸡肉吧,鸡肉中有一种叫蛋氨酸的物质,对头发,皮肤和指甲的健康都很重要。如果缺少它,头发就会变得脆弱,容易分叉,没有光泽。所以,要想获得健康的秀发,每周至少应该吃3次鸡肉。除了鸡肉,玉米、麦片甚至巧克力也有同样的功效。
鸡蛋:天然防晒佳品
如果你要晒太阳,除了搽上防晒霜之外,不妨再吃点鸡蛋。鸡蛋含有大量的硒元素,它的作用就是在你的脸上构筑一个自然的防晒保护层。爱美的你一定知道太阳光是皮肤衰老的重要原因,因为紫外线会破坏细胞结构,使肌肤快速衰老,所以给自己的皮肤构筑一个这样的天然保护层是非常重要的。不要以为只有夏天才需要防晒,或者只有怕晒黑才要防晒,防晒是任何爱美的女性随时随地都要做足的功课。此外,鸡蛋中的硒元素还可以降低你患上皮肤癌的几率。所以,要保护好你的皮肤,每天你应该吃两个鸡蛋,或者服用硒元素片剂。
杏仁:使指甲变得坚韧
十指如玉葱,可不能主灰暗或发黄的指甲破坏了这种美丽。粉红色,光亮又坚硬的指甲才是健康而好看的指甲。每天吃两把杏仁,你就会得到身体所需的维生素E。维生素E被称作细胞膜的秘密武器,通过修复,巩固细胞壁,它能使指甲变得坚韧而富有光泽。此外维生素E也被证明有抗衰老,提高免疫力等功效,所以不要小看你的零食哦。
你相信吗?所有的人都坚持每天吃一个苹果,全世界的牙医就该全失业了。其原因在于,富含纤维的水果需要更多的时间来咀嚼,在咀嚼的过程中你会分泌大量的唾液,而唾液是牙齿最好的保护神,它能防止蛀牙,并且使细菌无法附着在牙齿上,从而令牙齿更容易长期地保持清洁。此外,研究人员还在唾液里还发现了大量的矿物元素,这些成分可以修复早期蛀牙。更多美容护肤的知识请阅读:10个日常小窍门让你轻松变白
秋季做好补水工作 美丽容颜就会属于你 1/2
秋季的到来皮肤的补水是关键,秋季的补水不是抹点化妆水就可以的,相对干燥的秋季补水功课要到位卸妆,眼霜,清洁皮肤等等都应注意补水,秋季护肤补水要全面。下文教你如何补水,看看哦对你会有帮助的。
一、洁面
洁面是一个短暂的过程,洁面乳中的保湿成分停留在肌肤上的时间较少,因此保湿效果也就有限。但是仍建议你不要使用含有磨砂或特殊深层清洁成分的洁颜产品,而选择拥有细腻丰富泡沫的保湿洁面乳,通过丰富细腻的泡沫来增加和肌肤、毛孔的接触面,从而带出污垢和油脂,且轻柔不会损伤肌肤,在为肌肤深层清洁的同时,慢慢提升细胞自身的活力。
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1.资生堂洗颜专科柔澈泡沫洁面乳
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二、化妆水
用化妆水带给肌肤一次全面的水的滋养,能在解渴干燥肌肤的同时为下面的保湿工作做好铺垫,是日常保湿的关键性步骤。在选择化妆水时,需要将含有酒精成分的收敛型爽肤水换成具有保湿效果的丰润型。如果你属于混合性肌肤,或有粉刺的困扰,不妨尝试使用两种化妆水,第一层使用清洁舒缓型,第二层涂抹保湿润泽型,或是分区涂抹化妆水,这样都可以在无刺激的情况下将肌肤适度滋润,令之后的保湿功课事半功倍。
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1.曼秀雷敦肌研极润保湿化妆水
2.Clinique/倩碧保湿洁肤水2号
三、美容精华液
精华液向来是肌肤保养过程中最有“质量”的步骤之一,保湿护理也是如此。特别是对于容易干燥或是表面油腻内在干燥的肌肤来说,更需要使用具有保湿效果的精华液进一步补充水分,调理肌肤的水油平衡,让肌肤向着理想的状态改变。由于精华液中的保湿分子较小,更容易被肌肤吸收,保湿效果非常显著。
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四、眼霜
眼周肌肤最易因干燥出现细纹和脱屑,搞不好就会提前老化松弛,所以一定要选择具有超强保湿力的眼霜,如果不想更换一直习惯使用的眼霜,最好的办法是增加一款具有保湿效果的眼部精华液,配合眼霜共同使用,让眼部护理水润加乘。
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五、乳液(霜)
美容液是为了调整肌肤状态,不能从根本上保持肌肤水分,在这方面真正专业的还要数乳液和乳霜。保湿乳霜不仅仅能锁住肌肤水分,还能防止皮肤温度下降,改善血液循环不畅的现象。同时兼具美白、抗老等多重功效的保湿面霜更适合熟龄肌肤,实现一举多得的保养目的。在涂抹时,注意先把乳液或乳霜放在手心,用体温捂热以后再涂抹,这样做是因为温热的乳液比冰冷的乳液更容易被肌肤吸收。
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六、集中保湿护理——面膜
任何含水物长时间停留在肌肤上,都会产生水嫩的触感,因此我们建议你每周敷1~2次保湿面膜,更能为肌肤带来重生和滋润。保湿面膜的重点则在于其成分含有“增湿”效果,能真正提高肌肤的含水量,让疲惫的肌肤恢复活力。另外,记得在敷面后仍需做好“锁水”工夫,抹上保湿乳液或面霜,才能真正达到保湿。
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七、卸妆
很多人认为卸妆的步骤并不需要太在意保湿,但对于肌肤干燥者,最好将卸妆油更换成天然纯油脂性的卸妆乳。因为卸妆油添加的界面活性剂会令肌肤变得干燥,而选择摩擦较少的卸妆乳霜或凝胶质地的即可解决这个问题,是极度干燥肌肤最适用的方案。
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打造秋日靓丽容颜 肌肤滋补很重要
面部肌肤的油分补给站
油性单品,一般人对其秉持着爱憎分明的态度,喜欢的巴不得捧在掌心,随时取用,而不喜欢的,则谈起色变,称其油腻不堪,无法吸收,更容易引发多种肌肤问题,简直是自找负担。其实对于护肤油的细分,是有很多种的,针对不同的肌肤问题、肌肤类型,有不同的油适用,而基底油决定了油分能否被良好吸收。
保湿荷荷葩油:清爽、不黏腻,渗透力强,保水能力可维持8小时,但是对于角质层没有修复效果,它的效果单纯是保湿。
酪梨油:含有丰富的维生素A、B、D、E、此外还有少量的植物固醇,是滋养度极佳的保湿油,但因其过于粘稠、颜色较深,在实际使用中多被稀释和脱色,期间也会让营养成分流失。
蓖麻油:因其结构的稳定,具有良好的保湿性、抗氧化性和温和性,适用于所有肌肤。
抗老
摩洛哥坚果油:摩洛哥坚果油含有多种对皮肤有益的脂类和脂肪酸,包括油酸、棕榈酸,特别是亚麻油酸,同时它也是维生素E(生育酚)的有效来源,并像其他多种植物油一样富含抗氧化化合物。摩洛哥坚果油是抗氧化物阿魏酸的天然来源。
蔓越莓籽油:富含多酚类物质,所以蔓越莓籽油有强效的抗氧化作用。
葡萄籽油:葡萄籽油有两种非常重要的元素,亚麻油酸和原花色素。亚麻油酸可以抵抗自由基,抗老化,降低紫外线的伤害,保护胶原蛋白。原花色素可以预防胶原纤维和弹性纤维被破坏,使肌肤保持应有的弹性及张力。
痘痘茶树精油:产于澳大利亚,,对一般的细菌、霉菌、酵母菌的灭菌力极强,可用在痘痘的消炎杀菌上,味道略微刺鼻。
桐油:桐油是中国特产油料树种──油桐种子所榨取的油脂。对皮肤有杀菌作用,但是因为有轻微毒性,并没有被广泛运用。
洋甘菊油:对干性、敏感性皮肤效果极好;对治疗痘痘、湿疹、癣、微血管破裂有不错的功效;可以用来保护脸部最敏感的眼部肌肤、、。
面膜纸的正确用法 养出白嫩肌肤
面膜是肌肤护理的好帮手,但经常买面膜可是一笔很大的开销,所以很多MM都喜欢在家自制天然的护肤面膜。那么大家都知道面膜纸怎么用吗?如何使用面膜纸才能发挥最大护肤功效呢?下面就跟随小编一起来学习面膜纸的正确用法吧!
面膜纸正确用法一:剪裁几个小口让面膜更服帖
自制面膜一般都采用独立包装的压缩面膜,这些面膜普遍存在尺寸过大、不服帖等问题,所以MM们在使用压缩面膜的时候最好再裁剪一下。方法很简单,泡开面膜纸后用一把剪刀稍微剪几个小口,或者剪几条裂缝,还有一个方法就是把面膜纸一分二用,这样可以让面膜纸与脸部肌肤更加完好的接触贴好。但要注意的是剪面膜纸的剪刀一定要保证赶紧卫生,避免刺激皮肤引起感染。
面膜纸正确用法二:面膜纸最好要泡一分钟
很多MM泡面膜纸的时候,仅仅是过下水,面膜纸膨胀开了就就直接使用,其实压缩面膜纸与水接触后膨胀的速度特别快,但并不意味着面膜纸就已经完全舒展开来了,所以泡面膜纸的时候最好维持一分钟的时间,这样才能让面膜纸充分吸收营养成分,更好的贴合肌肤。
面膜纸正确用法三:面膜纸的选购标准
如何选购面膜纸?压缩面膜看起来都大同小异,能看起来的也只有包装的不同而已,所以想要判断面膜纸的好坏,只有试验之后才知道,首先好的面膜纸必须具备两大标准,不掉屑,形状也要好,尤其是在泡开之后,还能保持完好形状的便可判断为质量上乘的面膜纸。
面膜纸正确用法四:用化妆水泡面膜纸
不知道大家平时会用什么水泡开面膜纸,不过最好的方法应该是使用化妆水,如何你希望可以增加肌肤的保湿度,可以用黏稠一点的、保湿型的化妆水,这样面膜的补水保湿效果也会翻倍,如果你选用是美白的功效化妆水,那么美白的效果也是可以看得见的。但在干燥的冬季小编还是建议使用保湿补水类型的化妆水,这样可以弥补面膜纸暴露在空气中容易变干的缺点。
面膜纸的护肤原理与片状面膜几乎是一样的,它通过覆盖的形式阻隔了皮肤与外界环境接触,就像给肌肤盖上一床小棉被,从而使肌肤温度升高,毛孔慢慢打开,让营养成分更好的渗透到肌肤底层。在此建议,多学习多实践,你就会知道面膜纸的是有多棒了,加油吧。更多美容护肤的知识请阅读:白嫩美肌养成计自制面膜来助力
睡前4个好习惯 肌肤美丽的秘密
爱美的聪明MM一定会把握每晚11点~2点睡美容觉的黄金时间,让自己睡出好肤质,但有很多MM却不懂如何利用好这个时间好好的进行肌肤护理。接下来让编辑告诉你睡前不可缺乏的4个护肤小技巧吧。
小技巧一:睡前彻底清洁肌肤彩妆过夜是肌肤暗黄的元凶
原因:化妆后的残留物以及肌肤在空气中接触的灰尘,会阻塞毛孔,引起粉刺、瘙痒,时间长了,还会引起色素沉淀,形式斑点,加速皮肤衰老。因此彻底清除肌肤上的污垢,是晚间保养非常重要的第一步。选择卸妆油或卸妆液清洁肌肤,使用温和的洁面乳深层清洁,将之前的卸妆油和残留在肌肤表面的彩妆一并洗去。温和地边按摩边去角质,焕醒快睡着的停滞循环代谢外,也藉由去除皮肤老废角质,顺便清掉表层黑色素、囤积污垢,如同擦亮玻璃般,让皮肤本身的鲜红血色能够透出来,外界光线则可反射出亮丽肤色。
小编Tips:
就算今天没有化妆,可是防晒霜、隔离霜、BB霜这些都是要用卸妆产品来彻底清洁的喔!
小技巧二:化妆棉上化妆水擦脸二次深层清洁解决肌肤
原因:化妆水具有二次清洁皮肤的作用,使用化妆棉擦化妆水,皮肤毛孔更容易吸收化妆水的成分,同时化妆棉的细微纤维可以清洁毛孔,为肌肤带来更完美的洁净感觉,解决肌肤问题。
油性肌肤美丽需要补水
在正常的状况下,大约每隔28天,最上层的角质会自动淘汰脱落,而下层新生的角质细胞往上推挤、露出,以保持脸部肌肤的水嫩透明。
如果角质代谢不良,就会出现角质粗厚,肌肤就会变得粗糙,也就暗淡无光泽了。更重要的是当你涂上保养品时,肌肤将不能完全接受,也就是这些粗厚的老化角质阻挠保养品的渗透。
因此,市面上推出了许多能帮助柔化老化角质层的化妆水或保湿液。最漂亮的肌肤是角质细胞含水量充沛的肌肤。角质层中最重要的成分是水与油,其中,当水含量到达25%时,肌肤状态最良好,也最健康。
其实,角质层的吸水能力很好,但保水能力就因人而异了。在肌肤的表面,有一些宛如天然侦测器的微小感应成分,当肌肤因为各种原因变得干燥时,它们会有所感应而将讯息传达给表皮下层的细胞,这些细胞接收到讯息后,就会释放一种纤维状的蛋白素,天然保湿因子(NaturalMosturizingFactor)就会因此产生,简称N.M.F.,是一种强而有效的保湿剂,可吸收超过本身重量400倍的水分,这种保湿机能就是保持肌肤水嫩的关键。这种重要的功能如果失调,肌肤就会变得干燥。什么原因会造成肌肤保湿功能失调呢?
随著老化以及其他外在的因素,功能便会逐渐减退。加上在亚热带地区,肌肤缺水的问题远比老化、青春痘来得普遍,各式各样的肌肤性质都会出现缺水的现象。因此,别以为肌肤属于油性就不必为肌肤补充水分。对化妆品保养公司来说,不断研究及翻新保湿配方,加强保湿功能的保养品,是一项重要的目标。