1.芹菜
纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。
2.薄荷
很多牙膏和口香糖里面都含有薄荷，一方面是为了清新口气，更重要的是薄荷能够护齿。薄荷含有某种烯类，可以经由血液循环到达肺部，使得呼吸清新。同时，薄荷还能缓解各种牙龈不适，减少细菌孳生。新鲜薄荷可能比较难找，所以有两个方法:中药材中的薄荷可以用来泡茶，也可以选用一些含有薄荷的牙膏和口香糖来护齿。
3.食醋
家里的食醋(陈醋，白醋都可以，但是不可以是醋精)含在嘴里1分钟到3分钟,然后吐掉，刷牙。效果非常的好！但是就是牙齿会觉得非常的酸，麻(感觉会持续2分钟左右)不能连续，经常做，大约2个月左右做一次，就好了。否则对牙齿不利，是有紧急情况的时候，可以救急的方法(如出门约会前，发现牙齿好黄)，并可以除口臭。
美白延伸阅读
牙齿黄怎么办 实用窍门助你美白牙齿
都说笑容是给别人最好的第一印象，人们评定美女的标准也是以明眸皓齿为最美，所以有很多爱美的MM都会悉心护齿的哦。但是还是有很多MM会因为因为牙齿不够白而对自己的笑容失去信心。那么，牙齿黄怎么办？我们现在一起来学习让牙齿白回来的方法吧。
窍门一：保持牙齿清洁
做法：日常多喝水，另外，建议用餐后，利用水漱口来清理口腔牙齿里存留的食物残渣，因为我们做到餐餐刷牙还是不太可能，也没这个必要，通过漱口来清理食物残渣，防止细菌滋生，洁白牙齿和身体健康是非常重要的。
窍门二：养成喝茶的好习惯
喝茶是我们中华民族的传统，茶是一种非常健康和有品位的饮料，可以这么讲。同时，对于牙齿的美白和口腔的清香都是非常有帮助的。首先，茶叶里含有丰富的人体需要的微量元素以及具有杀菌的作用，对于防止蛀牙等都非常有效。红茶、绿茶都有各自的绝妙之处。
窍门三：多吃美白牙齿的食物
通过食物来美白，其实我们生活中很多食物都是非常好的，对于牙齿的美白。如芹菜，芹菜含有丰富的纤维，可以通过很好的咀嚼来分泌更多唾液，同时，纤维的咀嚼更好的清理牙齿;其次，如含维生素C丰富的橙子、香蕉等，可以很好的补充牙齿需要的维生素，使得牙齿更加坚固。当然，还有很多的食物，可凭自己的喜好去选择合理的食物调养。
想自信大笑？少吃导致牙齿变黄的9种食物
想要有人见人爱的完美笑容，首先要保持牙齿的亮白。当然，有很多产品可以让我们的牙齿一步变白，但是你是否考虑过某些我们天天都在吃的食物会污染牙齿并留下痕迹呢？下面，我们列举9种会污染牙齿的食物，想要洁白亮泽的牙齿，你不需要远离它们，只需食用完后漱口刷牙就能避免！
浆果
浆果是多汁且营养丰富的水果，但它们富含饱满鲜艳的色素会留在牙釉质，从而让牙齿发黄。吃完浆果以后最好能刷牙，或者用水漱漱口，去掉残留的色素。
甜菜
衣服上沾染甜菜已经足够讨厌了，更何况牙齿呢！这种原来用来作为染料的蔬菜着色能力很强，记住，吃完甜菜要尽快刷牙，避免它的颜色残留。
咖啡和茶
早上一杯咖啡可以提神醒脑，不管你是喜欢茶或者咖啡，过度的饮用都会导致色素残留。如果你习惯长期饮用这两种饮品，你会发现在牙齿上有黄色残留痕迹。
番茄酱
番茄含有较多酸性物质，加上其鲜艳的红色色素，番茄酱(和番茄沙司)一定要适量食用，以避免弄脏牙齿或者牙釉质被侵蚀。
泡菜
泡菜的味道确实不错，但是很多人没有意识到，它同样有一定的危害。泡菜中的酸味就是可以腐蚀牙齿珐琅质的成分，从而引起染色。
8个牙齿美白窍门让笑容无忧绽放
一口好牙除了给人带来好胃口，也会带来好心情。灿烂的笑容加上洁白的牙齿，无论放在哪一张脸上都会给美丽加分。因此，拥有一口好牙很重要！那怎样才能让牙齿更洁白，笑容更迷人呢？一起来看看8个实用的美白小窍门吧。
1、橘皮沫洁齿
把橘皮研成细沫，每天刷牙时捏少许掺入牙膏，由于橘皮有很强的防腐灭菌的作用，不但可使牙齿洁白，满口清香，长期坚持能有效固齿。
2、碎花生洁齿
花生美牙法也很适用于牙齿发黄的人群，不论是磨碎了摩擦牙齿还是嚼碎了一会儿吐掉刷牙都有很好的效果，但使用这一方法的人要注意了，要选用干硬的花生哦。
3、墨鱼骨粉洁齿
将墨鱼骨研成细沫用来刷牙，牙齿可由黄变白。
4、柠檬汁洁齿
每晚在刷牙后，用纱布沾些柠檬汁，摩擦牙齿，牙齿就会变得洁白光亮。柠檬的洗净力强，又有洁白作用，且富含维生素C，能强固齿根。
