很多人无论男女，到了夏天头上就特别容易起痘痘，这到底是怎么回事呢？天热起痘痘应该怎么办呢？下面我们来详细介绍下吧！
天热起痘痘怎么回事
很多人都有天气热长痘痘的情况，这种痘痘在天气热流汗的时候更让人痛不欲生，非常的难受。天热长痘痘是怎么回事？天热长痘痘怎么办？其实长痘痘还是与体质和生活习惯有很大的关系，下面就来详细了解天热长痘痘的原因，以及对应的解决方法拔。
面部清洁
天热长痘痘的原因很可能是由于面部不清洁导致的，天热会导致人体出汗，而汗液hi黏附空气中的灰尘，如果没有及时清洗面部，就会导致这些灰尘堵塞毛孔，进而导致汗液无发排除，大量毒素在这里堆积，从而就会刺激周围的组织，进而形成红肿的痘痘。对与这种情况，可以尽量减少在炎热环境中活动的时间，而且待在空气质量较好的地方，以免受到空气灰尘的影响，而且需要及时清洁面部，早中晚都洗脸一次最佳。
饮食不当
引起长痘痘的原因与饮食密切相关，例如食用辛辣刺激性的食物、富含人工添加剂的食物、垃圾食品等，其中都含有对人体不利的有害物质，这些有害物质在天热的时候运动更加活跃，会大量在皮肤处堆积，虽然有大部分都会随着汗液排除，但仍然会对周围组织产生刺激，因此就形成痘痘。对与这种情况，一定要养成良好的饮食习惯，不可食用辛辣性的食物，不可食用垃圾食品等，饮食注意清淡，多吃蔬菜水果，可以有效缓解长痘症状。
作息不当
很多人都有熬夜的习惯，特别是在炎热的天气里，晚上更不容易入睡了，在这种情况下，人体排毒功能受到影响，进而有大量的毒素残留在体内，没有及时排出的毒素会作用在皮肤上，因此就会导致出现长痘的症状。对与这种情况，需要养成良好的作息习惯，晚上11点之前最好进入睡眠状态，而且睡眠时间需要保持7-8个小时。
那么哪些食物有助于祛痘呢？
维生素食物
在面对脸上长痘痘吃什么好的问题时，维生素食物绝对是必不可少的，要想预防脸上长痘痘，在平时要注意多补充维生素A、B2、B6、C、E。维生素A对肌肤有再生作用，与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过度角质化，同时还能够有效的调节汗腺分泌，减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀。
维生素C的作用便是有效地修复被暗疮损伤的组织，维生素B2及B6则可参与精代谢蛋白质和促进脂肪代谢，加速细胞生物氧化平复暗疮。
生活中含维生素A的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、鱼卵；而含维生素E的食物则有豆油、坚果和菌藻类如木耳、猴头菇等最为丰富；而含维生素B2、B6的食物，多集中在绿叶蔬菜、鱼类中。
