对于所有的人来说，都希望自己能够拥有一口洁白的牙齿，这样才可以展现出自己自信的笑容。不过，因为很多因素的影响，很多人的牙齿会变得非常黄，这就需要通过健康饮食的方法来让牙齿变白。那么，大家应该怎么做呢？
适当饮用绿茶
由于绿茶中富含牙齿中必须的氟，而氟正是美白、固齿的重要物质，该物质和牙齿中的磷灰石结合，能够起到抗酸、防蛀效果。这也是为什么牙膏中大多含氟的原因所在。当然，适当地饮用绿茶，还能让人保持口气清新，时刻拥有清爽的精神状态。
食用些葱姜蒜
或许这是个令人尴尬的建议，事实上，虽然食用葱姜蒜后，口腔里的味道有些大，但这些食物中却含有强效的杀菌物质，比如生食洋葱或大蒜，能够有效地杀灭变形链球菌，这种细菌正是造成蛀牙的罪魁祸首。另外，芥末等食物也具有相同的杀菌护齿功效。
多吃粗纤维食物
韭菜、芹菜等粗纤维食物对于美白牙齿同样有效。原因其实很简单：咀嚼粗纤维食物时，粗纤维能够摩擦牙齿，从而清除牙齿上残留的食物和滋生在牙齿表面的细菌，减少蛀牙。
食用富含维生素的食物
一些富含维生素的食物，比如西红柿、菠菜等，美白护齿的效果也不容小觑。尤其是老年人，多吃些维生素含量高的食物，除了美白牙齿，还能够改善由于体内维生素C含量缺失造成的牙齿松动、牙龈充血等牙龈疾病。
食用钙质的食物
钙质是保持牙齿健康的必要物质，而奶制品、豆制品都是常见的富含钙质的食物，例如牛奶、奶酪等。奶酪不但是很好的钙来源，其含有的钙质和磷酸盐还能够平衡口腔里的酸碱值，减少细菌滋生的可能性，从而增加钙质之余，减少蛀牙、坚固牙齿。
想要拥有一口洁白的牙齿，那么大家就可以试一试上述的方法。而且不但要注重健康饮食，想要让牙齿更洁白，那么就应该掌握正确的刷牙方法，同时还应该定期的去牙科门诊洗牙。只要这些都能够很好的做到，那么洁白的牙齿肯定属于你。
美白网精选阅读
黄脸婆靠边站 教你快速美白小窍门
美白这个问题，渐渐的成为现代人们一个主要的话题，随着人们生活越来越好，人们开始不断的追求各种各样的享受的生活，比如说美白，美白已经成为现代女性的一个热点的话题，无论在任何时候。都是一个共同的话题，而祛斑，也是热点中的热点，成为让女性尖叫的东西。一旦有个东西可以祛斑，毫无疑问，这将成为女性眼球的聚焦处。
长斑往往是人体某个脏腑有毒索的表现。身体由内而外的健康才是美的基础。白芷是古老的荚容中药之一。原汁原味的白芷水煎剂能延缓皮肤衰老，使肌肤润泽光滑，呈现出水一样的灵气。
吃对了食物，你就能在畅享美味的同时轻松拥有苹果脸，告别小斑点。
用面部刮痧板在脸上按一定的经络走向刮痧，可促进面部微循环，加速肌肤的新陈代谢，刮出无斑透白的自然好肤色。
皮肤也是需要运动的。用你的双手在色斑的皮面上做点小小的运动，再加上轻轻的按摩，就会收到意想不到的效果。
食物祛斑
1、牛奶核桃饮：牛奶、豆浆、黑芝麻各200克，核桃300克。将核桃、芝麻放入小石磨中;牛奶和豆浆混匀，慢慢倒入小石磨中边倒边磨，磨好后倒入锅内煮沸，后加入少量白糖调味，也可在煮沸时，打入生鸡蛋，边搅边煮。每日1次，每次1小碗。可经常食用。
2、桃仁牛奶芝麻糊：核桃仁30克，牛乳300克，豆浆200克，黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛乳、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。功效润肤悦颜。适用于皮肤黄褐斑及皱纹皮肤。
3、猪肾薏苡仁粥：猪肾1对，去筋膜、臊腺，切碎，洗净，与去皮切碎的山药100克，粳米200 蔬菜中含有大量的营养成分和维生素、微量元素，食用和外敷对增加皮肤弹性和滋润光泽去斑都大有好处。既安全有效又简便，不失为一种很好的美容护肤方法。
4、美肤汁：雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。将雪梨、甘蔗、葡萄洗净搅汁去渣，与蜂蜜混合装瓶备用。早晚各吃10毫升，用开水兑。
5、山楂橘皮饮：山楂、橘皮各适量，加水共煮，待凉，用纱布滤渣取汁加蜂蜜调用。
6、干柿去斑方：干柿子，天天食之，久食有效。功效润心肺，去黑斑。适用于面部黑斑、雀斑。(《普济方》)
7、消斑饮：黄豆、绿豆、赤豆各100克，白糖适量。将上述豆洗净浸泡至胀后混合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味饮服，1日3次。
8、羊奶鸡蛋羹：羊奶250毫升，鸡蛋2个，冰糖50克。用清水适量将冰糖煮溶，倒入羊奶煮沸，打入鸡蛋，搅拌均匀煮沸，即可食用。
9、三仁美容护肤粥：桃仁、甜杏仁、白果仁各10克，鸡蛋1个，冰糖10克，粳米50克。将桃仁等3味研成细末;粳米淘洗干净，放沙锅内，加桃仁等3味中药细末和适量水，旺火煮沸，打入鸡蛋，改用文火煨粥。粥成时加入白糖调匀。每日1剂，早餐食用。20剂为1个疗程，间隔5日后可接着用下1个疗程。此粥具有活血化瘀、润肠通便、护肤美肤功效。老年人常服此粥能祛斑，延缓皮肤衰老。
祛斑食物
豌豆
多吃豌豆可以祛斑驻颜，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效。 现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。
蘑菇
蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。另外，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。
土豆
有关美白的蔬菜，还有“双豆”一说，双豆即土豆和豌豆。 土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。
食物淡斑
美白祛斑
自制美白祛斑的方法一：杏仁除雀斑
（1）杏仁5钱磨成细粉，用鸡蛋清调匀；（2）每晚睡前涂面部，次日清晨用温水洗去；
（3）
一日一次；
杏仁祛斑
自制美白祛斑的方法二：黄瓜面膜
（1）
将黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，
（2）
然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。
（3）
把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上；
（4）
干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可；
（5）
每周1—2次，既可去除雀斑。
自制美白祛斑的方法三：土豆面膜
（1）
将新鲜土豆洗净，并去皮切块；
（2）
放进榨汁器中榨汁；
黄瓜祛斑
（3）
在土豆汁中倒入三分之一杯的新鲜牛奶，并拌入面粉，制成糊状；
（4）
洁面后敷于脸上，待20分钟后用清水洗净即可。
土豆中含有丰富的维生素，可以促进皮肤细胞生长，保持皮肤光泽，漂白皮下黑色素，不仅可以美白嫩肤，而且可以减退夏日晒斑。
自制美白祛斑的方法四：百合美白
（1）
将百合花瓣装入瓶内；
（2）
注入医用酒精后密封，1月后；
（3）
以2倍的冷开水稀释，并用其搽面。
对皮肤有美白作用，尤其对油性皮肤效果更佳。
自制美白祛斑的方法五：茶水美白
（1）
洗脸后，将茶水涂到脸上；
（2）
并用手轻轻拍脸，或将蘸了茶水的脱脂棉附在脸上2-3分钟；
（3）
然后清水洗净，有去除色斑、美白的效果。
有时脸上的茶水颜色不能马上洗掉，但过一个晚上就会自然消除。
自制美白祛斑的方法六：中药祛斑
中医药在我国拥有非常悠久的历史，而中医美容也是很多人十分推崇的一种美容养颜方式。因此，最后再为大家推荐一种中药祛斑的方法。
（1）
用苦枥子树皮1块，配米汤1斤、1个鸡蛋清，煮开放冷；（2） 早上用药水洗黑斑，几天后黑斑就可除去。
想要去除脸上斑点，不一定要用昂贵的护肤品，日常生活中一些祛斑食物也能起到有效祛斑的作用，那么什么食物可以祛斑呢？今天我为大家介绍四款给力祛斑食物，让你轻松吃出无暇肌肤，利用食物祛斑，不仅经济实用，还剩去了大把的money，你还在等什么呢？一起来看看吧
1、猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维生素及矿物质，能有效干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，从而达到去除斑点的目的。常吃猕猴桃可有效淡化斑点，祛斑效果不错。
做法：取一新鲜猕猴桃，去皮洗净切成小块，放入榨汁机，加入适量矿泉水及蜂蜜，榨取汁液，直接饮用即可。
2、柠檬
柠檬不仅具有瘦身功效，同时也有美白祛斑的美容效果，它所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着，美白肌肤，去除斑点。
做法：将柠檬切成片加入温开水泡水饮用，如果太酸可适量加入蜂蜜。
3、黄豆
黄豆是在祛斑食物里的大名已经“远近闻名”了，它所含有的维生素E不仅能抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。
做法：将黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后，一同放入豆浆机中，加入适量清水搅拌，用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。
4、西红柿
实验证明西红柿所含有的维生素C是一直皮肤黑色素形成的有效物质，它不仅能美白肌肤，还能淡化雀斑，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。
做法：取新鲜西红柿洗净榨成汁，然后涂于脸部肌肤15分钟，然后用清水洗净。或者直接食用都是有效的方法。
随着现在生活水平和生活的质量不断的越来越好，越来越多的不仅仅是女性，还有男性，也来关注美白这个话题。想要祛斑，来实现自己皮肤的美白。甚至有些男性，晚上也会敷一个面膜，让自己皮肤变好。毕竟无论是谁，都想要一个让人夸奖的脸袋，都想让自己红光满面。学会祛斑，你就成功了一大步～
怎样才能让牙齿快速美白？
我们生活当中肯定会遇到一些美女，这些美女不光身材好，长相漂亮，更关键的就是拥有一口洁白亮丽的牙齿，每当笑的时候，都会让人感觉特别舒服。不过，有一些女孩子虽然长得很漂亮，身材很高挑，但是不知道为什么，牙齿会非常黄，这肯定会影响到个人的形象气质。那么，怎样才能让牙齿美白呢？
美白牙齿的适应人群
1、轻中度的四环素牙、氟斑牙，或者其它因素引起的变色牙，遗传性黄黑齿，一般通过一次冷光美白牙治疗即可获得满意的效果。
2、重度的四环素牙、氟斑牙，或者其它因素引起的变色牙、黄牙，一般需要通过两次以上的冷光美白牙治疗(间隔一周最长不超过两周)，即可取得满意的美白效果。
3、伴有釉质发育不良的重度的四环素牙、氟斑牙、或者其它因素引起的变色牙，需要在医生的诊断下，多次进行冷光美白牙的治疗，方可获得一定的改观。此类患者也可以采用烤瓷牙的方式进行修复。
牙齿美白的小窍门
一、大口嚼芹菜、多吃粗纤维食物
芹菜含有丰富的粗纤维可有效清除附着在牙齿上的食物残渣，减少色素沉着。法国健康专家让？吉格非常推荐芹菜作为护牙食品。他认为，在你大口嚼芹菜时，等于为牙齿进行了一次大扫除。另外，芹菜中的磷、铁还能让牙齿更坚硬！但要注意的是，要嚼生芹菜才能达到效果！
咀嚼粗纤维食物的时候，粗纤维能摩擦牙齿，从而清除牙齿上的残留食物和滋生在牙齿表面的细菌，减少蛀牙。因此，就不能理解为什么韭菜、芹菜等粗纤维食物对美白牙齿很有效了吧！
二、注意摄取富含钙质、维生素C的食物
在日常生活中，多摄入钙质，不仅有利于牙齿的健康美白，还能减少口腔中细菌活动滋生的可能。牛奶、奶酪、豆制品都是富含钙质的食物，
维生素C是维护牙龈健康的重要营养素，人体过于缺乏维生素C，会导致牙齿松动、牙龈充血等健康问题！因此在日常生活中还要注意维生素C的摄取。
三、适当饮用绿茶
众所周知，绿茶中富含的氟是美白和坚固牙齿必须的物质，氟能和牙齿中的磷灰石结合，从而达到抗酸防蛀的效果。因此，多喝绿茶、使用含绿茶物质的牙膏对美白牙齿也有一定的作用！
四、柠檬 +苹果醋 DIY牙齿美白方法
柠檬中的烟酸能有效去除牙垢，而苹果醋中的醋胶也可使牙齿变白。建议将柠檬汁与苹果醋按1：1的比例调好，蘸在化妆棉上，轻轻擦拭牙齿表面。每天早晚进行一次，一周即可让牙齿美白效果明显出现。
保护牙齿健康让牙齿更洁白最关键的就是要改掉自身的不良习惯，一定要做到戒烟戒酒，凡是太辣或者是太烫的食物都不能吃。尤其是女孩子，甜食一定要少吃，也要少喝那些含糖量较高的食物。要做到早晚刷牙，饭后漱口，要坚持去牙科医院检查。
懒人快速美白方法 7个小窍门冬季做个雪美人
夏季一走，大家就可以安安心心的开始“美白之旅”，可是繁琐复杂的美白工作让很多懒MM望而却步，难以坚持，有没有什么快速的好方法呢？下面为MM们推荐几个懒人美白小窍门，让你轻松蜕变白富美。
外敷小窍门：
小窍门一、阿司匹林面膜
根据自己所需的量，取几片阿司匹林药片，然后捣碎成粉末状，加上少量的纯净水调匀，用棉签或棉片沾取适量的阿司匹林溶液涂抹脸上，待20-30分钟左右洗净。洗完脸后会感觉肌肤明显光滑细腻，肤色变白变均匀，还能淡化。
小窍门二、睡前做水膜
在每晚临睡前用热水置于面部下方，利用热水的蒸汽熏脸3分钟，不仅有补水保湿，还能排出及分解毛孔内的垃圾，坚持使用这个方法，你的皮肤会有想不到的水亮清透喔。
小窍门三、丝瓜汁面膜
选择新鲜丝瓜洗净去皮，放入榨汁机中榨汁过滤，然后加如商量的面粉调匀成糊状，均匀的涂抹在面部，待干后洗净即可。丝瓜富含多种维生素，对美白肌肤有非常好的效果，尤其是对色斑性肌肤，让肌肤由内而外焕发洁白光彩。
小窍门四、甜酒酿美白
取适量的甜酒酿放入面膜碗中，里面的米也要用到哦。然后把米捣碎一些，制好后将面膜纸或者化妆棉放入其中浸泡，待面膜纸吸足够量的酒酿，再敷与面部8-10分钟就可以了。
内调方法：
方法一：柠檬水
每天早上空腹喝一杯柠檬水，可以排除体内的垃圾、毒素。柠檬中富含维生素C及多种维他命，能淡化肌肤内的黑色素，消除脸部雀斑，有天然美白肌肤的功效。
方法二：酸奶
酸奶中含多种维生素及微量元素，能有助于体内毒素、油脂、垃圾等有害物质的转化和排泄，并减少黑色素沉积，令肌肤保持白皙。
方法三：银耳
银耳是美容佳品，内含多种丰富的养颜成分，长期食用，可令肌肤变得白皙细腻，还能帮助排出体内毒素，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑。
快速祛痘的小窍门 简单7招还你光滑美肌
又年底了,这一年压力的工作是否让你脸上长了很多痘痘,吃了很多药内调,亦或是涂抹了很多品也没有效果,你是否在寻找什么的小窍门或偏方,今天小编就跟你分享快速祛痘的小窍门,祝你在年底回家前战痘成功!
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胡萝卜汁
1、胡萝卜汁洗脸
将一个新鲜的胡萝卜洗净后榨汁，倒入杯中待用。将几片桃树叶用沸水煎煮，将煮好的与胡萝卜汁相混合，用来洗脸，早晚各一次，只要几天，就能看到痘痘有明显的消退。
枸杞
2、枸杞祛痘
吃枸杞不仅可以明目，用来涂抹祛痘效果也是非常好哦。将新鲜的枸杞碾压成泥，敷在脸上15分钟后洗去，早晚各一次，只要一天就能看到痘痘不再红肿了，而坚持做能很好的改善痤疮。
啤酒
3、啤酒敷脸
啤酒不但能饮用，还能用来美容哦!将啤酒放入冰箱冷藏后，倒于棉上，直到化妆棉完全浸湿，然后就可以用来敷脸了，等二十分钟洗净。不但能预防痘痘产生，还能收缩毛孔哦!
白果仁
4、白果仁搓揉
准备好适量白果待用，将脸部洗净后，除去白果的外壳，留下白果仁，，用到切片后，轻轻地在痘痘位置揉搓，将汁液用尽后可以换一片果仁，一个位置反复擦几次，坚持几天就能见到效果哦!
土豆
5、土豆敷脸
将新鲜的土豆洗去皮，切片，越薄越好，这样它就能贴紧肌肤，洁面后，把土豆片敷在长痘痘的地方，10~15分钟后取下，多次使用之后，你就会发现痘痘会干瘪、痘印会明显地变淡了。
自制绿豆面膜
6、自制绿豆面膜
将100克绿豆研磨成粉状，加入适量的温水，搅拌均匀成膏状，晚上睡前涂抹，并用指腹加以按摩，15分钟以后洗净，这款面膜祛痘又补水。
苹果
7、苹果敷脸
将一颗苹果去皮切片后放后煮沸的热水中，等待软化后取出来，冷却一两分钟后，便可以敷在脸上，15分钟后，取下苹果片，再用清水洗干净脸，长期坚持苹果敷脸的话，痘痘会明显地消下去哦。此方法可以使痘痘迅速成熟且不留痘印。
白醋美白的方法小窍门有哪些？
俗话说的好一白能遮掉三丑，这也很直观的说明了现代人的审美观点中面容白皙是可以给一个人的外在形象加分的。但是并不是人人都拥有白皙的皮肤，对于皮肤偏暗的人来说很多人都采用白醋进行美白，虽然白醋美白的方法人人都知道，但是具体怎么用相信大家一定不知道吧！
白醋盐水擦脸
非常简单的一个祛斑方法，就是使用白醋和食盐就可以了。把白醋，食盐和水按照着9：3：1的比例调配好，然后毛巾放到水中浸透，再把它擦在脸上就可以了。早晚一次，能够帮助消斑美白呢。
白醋泡白术祛斑
具体做法：药店可买到的白术适量，洗干净后把它切成块状或者是片状。然后按照白术：白醋=1：10的比例把两者密封起来，浸泡一个星期。每天洗脸后，化妆棉蘸取适量这款白术白醋溶液，把它擦在脸部长斑的位置，稍等片刻，然后用清水洗干净就可以了。建议连续使用一段时间，让淡斑和消斑效果更佳。这个方法对于去除雀斑比较见效。
白醋冬瓜汁敷脸
冬瓜薏米消暑解渴，除了能吃之外，冬瓜还是护肤高手。怎么用它护肤呢？
具体做法：冬瓜洗干净后切块，捣烂后榨取汁液，然后再加入两汤匙的白醋，调配均匀后把它涂抹在洗干净的脸上。敷脸十分钟左右就可洗掉了。每天坚持用白醋冬瓜汁敷脸两到三次，坚持半个月就能够有效地去除斑点了。
虽然简简单单的白醋就有美白养颜的效果，但是作用并不突出，如果你不想采用化妆品美白的话，不妨试试小编提供给大家白醋美白方法吧，相信你坚持运用一段时间后对你大有裨益哦！不过小编认为一个人的精神状态好也会有一个好气色的。
吃什么能美白牙齿
牙齿对于我们来说有着极其重要的作用，如果没有牙齿那我们吃什么都是个难题。有句话是这样说的，“病从口入”，我们平时吃的东西直接会关系到我们的牙齿健康。一些人由于经常喝茶或者咖啡就会出现茶渍牙和咖啡牙，有些人由于经常抽烟，也会出现牙齿变黄的现象，这就是所谓的烟渍牙。
很多牙齿变成烟渍牙以及咖啡牙和茶渍牙的人都想重新拥有白白的牙齿，那么，既然咖啡、烟、茶能够让牙齿变暗变黄，那有没有什么食物会让我们的牙齿变白呢？下面我们就来看看。
芹菜：芹菜富含纤维物质嚼咀起来又有质感，可以帮助大家扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。
芭乐/香蕉：在饭后一小时之后，可以食用一根香蕉或者芭乐，热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
乳酪：饭前或者日常饥饿之时，可以食用一小块的乳酪，乳酪中含有的钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。
糖口香糖：早上起床之后，可以食用一颗无糖口香糖，可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。
薄荷：平时可以吃几颗薄荷糖或者泡薄荷茶喝，薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。
除了以上的这些食物，花生也是能让牙齿变白的一种食物。我们在平时的生活中一定要注意口腔卫生，平时的时候一定要及时漱口刷牙，一旦发现牙齿有问题的话就要去医院治疗，不能认为是小问题然后置之不理，有了健康的牙齿才会吃嘛嘛香。
家庭美容小窍门都有什么？
谁不想拥有一副美丽的容颜，但是五官的搭配是天生爹妈给的，除了整容，我们没有办法来改变。但是如果同样的五官，脸上的皮肤变得白皙、细腻了水润光滑，吹弹可破，定会让人挪不开眼睛的。而这样的效果我们在家中多多注意就完全是可以实现的。那么，我们应该怎么做呢？
1、多吃维C丰富的食物
多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。
2、多喝柠檬美白水
水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。
3、常吃海藻制品
海带、紫菜等海藻具有类似血浆的成分，富含多种矿物质和营养物。海藻有助于使皮肤解毒和抗击自由基，进而减缓衰老。
4、不吃或少吃糖
过分偏爱甜食则导致糖与皮肤中的蛋白质发生反应，危害负责维持肌肤弹力的胶原蛋白，进而加速皮肤衰老进程。
5、多摄入蛋白质
多吃蛋白质可使皮肤更嫩白，蛋白质在胶原质和弹力蛋白的形成过程中起到关键作用。良好的蛋白质食物来源包括：肉类、鱼类、鸡蛋、豆类等。
6、适量补充维生素
适当口服维生素A、C和E补充剂，有助于防止暴晒和衰老对皮肤造成的伤害。维生素A不足容易导致皮肤粗糙失去润泽。维生素C有助于肌肤恢复光泽与弹性。维生素E具有高效抗氧化性。
平时多喝水，每天八杯白开水，就可以让皮肤中有充分的水分，而且还可以促进身体中的毒素、废物的排除，让肌肤变得更加的美丽的。平时还要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，尤其是含有维生素C和E的食物，应该常吃，美容效果非常的好。
家庭护肤小窍门都有什么？
每个人都想要拥有干净光滑的皮肤，现在市面上的化妆品琳琅满目。很多人都不知道怎么选择，化妆品有去油，祛痘，去螨虫，保湿美白等。各种各样的化妆品我们只有在完全了解自己肤质的基础上才能合理的购买。这样对于一个家庭来说就非常的麻烦，今天小编就来介绍一下家庭护肤的小窍门。
5招轻松除疤
(一)按摩法。用手掌根部揉按疤痕，每天三次，每次5-10分钟。这个方法对刚脱痂的伤口效果最佳，对旧伤疤效果比较弱。
(二)姜片摩擦法。生姜切片后轻轻擦揉疤痕，可以抑制肉芽组织继续生长。
(三)维生素E涂抹法。维生素E可渗透至皮肤内部发挥其润肤作用，同时，维生素E还能保持皮肤弹性。但大家可能对维生素E去疤的功效还不太熟悉。把维生素E胶囊用针戳破，取其内的液体涂抹在疤痕上轻轻揉按5-10分钟，每天两次，持之以恒就会有比较好的效果。
(四)维生素C涂抹法。维生素C具有美白功效，把维生素C涂抹在颜色较深的疤痕上美白疤痕，使之与周围健康的肌肤色调一致。
(五)薰衣草精油涂抹法。薰衣草的美容功效总是很神奇的，薰衣草精油淡化疤痕的作用也被广泛认同。不过薰衣草精油对新疤和8年以上的旧疤效果不明显，对疤龄一到两岁的伤疤效果比较好。另外，精油的使用总是要特别小心的，给疤痕上精油的时候可千万别碰到没有疤的肌肤。
好了，小编已经介绍了家庭护肤的小窍门。这些小窍门相信对于一些家庭主妇来说特别重要。家庭主妇负责一家人的衣食住行，特别辛苦，但是为了能光鲜亮丽的出门。日常护肤非常重要，家庭成员之间肤质也不同，这就需要了解每个人的肤质，认真选择。
