一、熬夜的晚上敷面膜，倦容不过夜
在熬夜的晚上敷面膜是最有效的办法。因为频繁出差，整体新陈代谢彻底乱掉，用面膜来调理。因为大多数城市比较干燥，所以常用的是保湿面膜是非常必须的，做完之后再涂上一层面霜休息，第二天，完全看不出肌肤熬夜了，又能面貌焕然一新地投入工作。
二、睡得少，但要睡得好
忙忙碌碌的工作生活还有保持良好状态非常不易，所以熬夜小秘诀就是就算睡得少，但要保证睡眠质量。每天多喝水，加速新陈代谢；食物选择清淡口味；睡前看看书，听一些轻松的音乐，让自己慢慢进入平静状态。这些都可以提高睡眠质量，睡眠时间即使短却能解乏。
三、护肤、饮食都注意
最累的时候，滋养面膜对皮肤的改善是最显而易见的。尤其是那些质地丰润、成分滋养的面霜和面膜，都需要常备身边。尽管平时用用保湿产品就足够，可每次遇到太累而需要紧急补充营养时，还是要靠滋养类产品。注意不吃油炸食品，和少吃零食。不过巧克力是好东西，可软化血管、提神、使大脑产生内啡肽，让人感到非常快乐。
四、早起两小时，跟熬夜说拜拜
每天早点起，不仅多挣到两个小时可供利用的时间，还可以趁早到达办公室，避免被强烈紫外线晒到。如果说要给经常熬夜的人提保养建议，配备脆弱肤质最好，减少护肤品的使用品类，尤其不能卸妆按摩去角质样样都做。如果开始冒痘了，还要加强清洁，保持皮肤在没有粉刺的状态，用弱酸类产品调整角质代谢。不过要小心，已有的粉刺会面临先期恶化的过程，需调理一段时间才能恢复。
五、运动帮我恢复活力
做高温瑜伽和有氧运动，一个礼拜去一两次，出汗排毒。虽然睡眠还是不够，但运动几次下来，不仅皮肤更柔软水嫩，整个人的精神状态也好起来了。
六、泡澡时加精油，疲劳一扫光
泡澡后皮肤反而容易干，需要特别保养。在辛苦一天以后泡澡，泡澡时加入去疲劳效果的草本精油，在毛孔张开，身体放松的时候，草本精华会深入滋养皮肤。冲水后，即便什么也不擦，皮肤也不会觉得干。长期泡这种澡会使皮肤变得娇嫩，还能放松解乏。
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技巧1：涂两层精华液
面膜能快速补水，但敷完面膜后及时补水才能让水分停留在肌肤中，若不想进行繁琐的保养，可以省去化妆水乳液等步骤，直接使用高度润泽的精华液，先于脸上全脸按摩再次让肌肤吸收精华，最后在厚涂一层睡个美容觉，让保养品的成分在睡梦中也能释放。
技巧2：温水浸泡片状面膜
懒得在睡前花半个钟敷面膜？没关系，先用温水浸泡片状面膜约3~5分钟，温热的面膜敷到脸上10分钟就可以啦，又或者在沐浴时趁毛孔打开敷面膜也行！但这两个方法都只适合于保湿面膜！美白或其他功效的面膜都不适用。
技巧3：去角质啫喱3分钟去角质
皮肤粗糙懒上美容院？其实宅家照样能解决这种问题！在洗脸后，趁着面部有水分，将去角质啫喱薄薄地涂在面部，用中指与无名指稍加画圆，并针对角质肥厚的部位多按摩几下就能可洗净了！完成后就能发觉脸又恢复了原本的明亮感。
技巧4：使用洁面泡泡
丰富、细腻的泡沫能有效地带有我们脸上的污垢，但每次洗脸还要花个几分钟才能搓出丰富的泡沫真的很烦有木有，虽然有时候起泡网能一定程度低解决这个问题，但要清洗起泡网也是一件麻烦事，所以小编建议选择洁面泡泡！
技巧5：黑咖啡去浮肿
熬夜隔天眼睛会感到双眼浮肿无神甚至黑眼圈，按摩涂抹眼霜实在太麻烦啦，而且眼部肌肤这么脆弱，如果按摩手法不对会不会对眼部肌肤也是一种伤害？还不如直接来一杯黑咖啡，不但能去浮肿还能提神、减肥！
技巧6：40s快速卸妆
不管是哪种剂型的卸妆品，或多或少都会含有界面活性剂，把维持肌肤水润的关键--角质细胞间脂质溶出。因此，卸妆品在脸上搓揉太久反而不好！40秒足够带出残妆脏污！这些方法是不是省时又省力啊？赶紧来偷偷懒吧！
技巧7：热毛巾做热敷
提升肤温能促进护肤品的吸收，但如果嫌弃按摩太繁琐，可以拿热毛巾做热敷。如果嫌用热水浸泡后拧干麻烦又烫手，其实可以把毛巾完全浸湿后，用保鲜膜包好放进微波炉里中火加热大约30秒钟就很好用。
4种超省钱的高效养颜法
1.白糖洗脸去痘
原料：白糖
做法：在用洗面奶洗完脸后，再用一点白沙糖放在手掌上，加一点点水揉揉(防止太过刺激过敏)，然后放在脸上揉洗，一分钟左右，就用清水洗干净。
每天用白糖加一点点水来洗脸三次，一个星期就能觉得面部变得光滑白嫩，而且坚持一阵子，对暗疮印会很有效。
2. 啤酒毛孔收缩面膜
原料：啤酒、医用棉纱
做法：取一只干净的小碗，倒入啤酒，浸入医用棉纱布3分钟左右。然后将棉纱取出，微拧，敷于脸上。脸部肌肉放松，敷半个小时。如棉纱中水被吸收，可再泡，再敷。啤酒中的蛇麻子是一种清凉剂，具有预防面疱、脓疱等作用，对缩小毛孔有效。此外，还可用银耳汤美白，消除细纹，但是要坚持比较长的时间，对于晒后修复也有功效。
3. 阿司匹林面膜
原料：5-6片阿司匹林药片、清水
做法：5-6片阿司匹林药片用擀面杖捻成很细的粉末，然后加一勺清水调和，用棉片沾阿司匹林溶液擦在脸上，等待20-30分钟后冲洗掉。
用后脸会变得光滑细腻，肤色变白变均匀，痘印淡化。但要注意阿司匹林药片要磨得很细，越细越好，否则擦在脸上会觉疼痛。为了防止有过敏现象，在使用前，可先试在耳根后面看看自己是否合适。做过后要注意保湿，使用滋润型的护肤品。
4. vc美白超级简单面膜
原料：压缩面膜一颗、矿泉水一小碗、维生素c适量，约500mg。若不嫌麻烦，用柠檬水代替矿泉水效果更佳。
做法：只要把维生素c捣碎，倒入矿泉水溶解，然后把准备好的压缩面膜泡在水里面发起来就可以了。
做好了以后一定要洗干净，因为维生素c可能没有完全融化，如果残留在脸上的话，会使皮肤变得黄黄的，所以用完了千万别忘记洗掉。
睡前怎么保养肌肤 走出误区高效美颜
很多美眉都喜欢在睡前进行保养，让皮肤在夜间能够把养分都吸收进去。MM喜欢在睡前往脸上涂上厚厚的乳液，反复地涂擦眼霜，不断地给皮肤补充水分。到底这样的保养步骤和用法是否正确？
误区一 乳液越厚越滋润
很多美眉在冬季睡前都喜欢涂上厚厚的乳液，以为这样就可以补充皮肤的水分，使皮肤得到滋润。但美眉们都忽略了，我们的皮肤是否能承受得了过多的护肤品？护肤品只是起到促进作用，过多的护肤品只会使皮肤不堪重负！
正确方法：睡前，涂适量的护肤品在脸部，脸部皮肤便能很好地吸收。千万不可给皮肤“增重”，反而可以“减重”。时下日本最流行的“肌断食”保养法，正是基于为皮肤“减负”的原理而提出的，它提倡连续几天减少护肤品的用量，一般而言，最好能让肌肤“休息”1-3天。这样的皮肤才会更健康。
误区二 敷面膜时间越久效果越强
有些美眉在敷面膜时为了得到更好效果，直接就敷着面膜很长时间甚至睡觉。这样会使肌肤不可以自然地透气，因为面膜在一定的时间后功效就会消失，敷得越久只会有害无益。
正确方法：一般来讲，如果没有特殊说明可以过夜，补水型面膜不要超过20分钟，否则会堵塞毛孔;而清洁功效的矿物泥面膜只需要停留3~5分钟;织布式面膜在八分干时就应除去，因为面膜干透后，反而会加快肌肤表层的水分蒸发。
误区三 日霜晚霜不分
有些美眉为了方便或者节约成本，睡前直接涂抹日霜当晚霜，以为效果一样，可以对肌肤进行保养。其实，这是个大大的错误。皮肤日夜分工不同，白天皮肤主要排泄、抵御外界侵蚀，晚上皮肤主要吸收，尤其在晚上10点至凌晨2点间。所以日霜主要帮助锁水、防晒，而晚霜则要求营养性、功效性强。
正确方法：睡前洗脸后，喷完爽肤水后涂抹晚霜，让皮肤在正确的时间吸收正确的养分。这样的皮肤才会正常地工作。让你在睡醒后也能感受到细嫩的皮肤。
误区四 用力过量地涂抹眼霜
眼部肌肤是十分脆弱的而且相对于脸部其它肌肤来说十分的薄。如果你用力涂抹或过度拉扯并过量地使用眼霜。眼部肌肤不单不会变得幼嫩，反而会让皱纹越来越多，眼部肌肤越来越粗糙。
正确方法：用中指指腹轻柔涂抹眼部四周肌肤，动作要慢要轻。眼霜用量只要每次用绿豆大小两粒即可然后顺着内眼角上眼皮眼尾下眼皮做环形按摩按摩时不要向下用力应该向上舒展按摩时间不宜太长控制3-5分钟这样你会发现眼部的皱纹变少了，也越来越嫩滑了。
误区五 频繁地使用卸妆油
现在一些广告上都建议美眉们不单在化妆后需要使用化妆油来卸妆，在日常出门回家后也需要使用卸妆油把脸上的灰尘卸掉。卸妆油虽有深层清洁肌肤作用但频繁使用依然会出现痘痘发炎等不适表现
正确方法：为减少不必要的刺激只浓妆时候才用卸妆油为妙，同时也可以使用一些含有植物精华的卸妆油，这样可以减少皮肤的负担。
由内而外实用美白法分享
美白是女生一生都在追求的目标，因为有“一白遮三丑”的传统美观念，亚洲女性对于美白的追求就像人类对于光明的追求一样从未停止~胭脂水粉几乎是每个成年女性的必备品，到了现在，更是有遮瑕膏、粉底、散粉、粉饼等林林总总的粉饰家族，粉饰美白、粉饰太平。
其实，美白就像是治病，治标不如治本，只有把内在肤质调理好，根治影响美白的罪魁祸首——黑色素，肌肤才能展现真正由内而外的自然美白光彩。经过小编的亲身体会，总结出下面一些食物确实对防晒美白有不错的功效哦~而一些防晒小tips也可以帮助你留住美白，一起来看看吧~
一、防晒食物
柠檬—含有丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降低皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。
猕猴桃是猕猴桃科植物猕猴桃的果实。因其维生素C含量在水果中名列前茅，一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，被誉为“维C之王”。猕猴桃还含有良好的可溶性膳食纤维。
另外，与这两种水果效果相似的还有橙子、甜椒和草莓哦。
小编大爱的：番茄—这是最好的防晒食物哦，番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%呢。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效哦，里面含有丰富的胡萝卜素呢。
夏天让人爱不释手的西瓜—西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合夏季补充人体水分的损失。吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充，西瓜汁中还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分，如多种具有皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。
坚果—空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分。坚果中含有的不饱和脂肪对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿、让肌肤看上去年轻。当然想要看到效果需要经过一段时间的食用哦~属于坚果类的食物包括：榛子、松仁、板栗、杏仁、花生等。不过需要注意的是坚果类的食品通常热量比较高，MM们要注意调控一下哦~
二、防晒小攻略
防晒霜的选择—市场上的防晒霜琳琅满目，MM们要注意选择适合自己的防晒霜哦!一般说来，SPF指数越高，所给予的保护越大。一般环境下，普通肤色的人以SPF8至12为宜;皮肤白皙者建议选用SPF30的防晒霜;对光过敏的人，SPF值选择在12至20间为宜。(注：在出门前20涂防晒霜最好，这样才能被皮肤充分吸收，发挥防晒的作用哦)
购买小tips:不同的防晒产品有不同的适用对象，最好的办法是在购买之前，先在自己的手腕内侧试用一下。10分钟内如果出现皮肤红、肿、痛、痒现象，则说明自己对这种产品有过敏反应，可以试用比此防晒指数低一个倍数的产品。如果还有反应，则最好放弃该品牌的防晒霜。
鸡蛋防晒法—知道鸡蛋可以防晒吗?嘿嘿，鸡蛋是天然防晒佳品哦，所以除了搽上防晒霜之外，不妨再吃点鸡蛋。鸡蛋含有大量的硒元素，它的作用就是在你的脸上构筑一个自然的“防晒保护层”。爱美的你一定知道紫外线会破坏细胞结构，使肌肤快速衰老，所以给自己的皮肤构筑一个这样的天然保护层是非常重要的哦。
夏日首选：清爽的黄瓜非常的受MM们的欢迎
晒后修复—在外面晒了很久回到家里，第一件事就是彻底卸妆，修复肌肤啦!这时候适合做一个保湿面膜，因为这样能够使被刺激的皮肤镇定下来。随后两天，则可以开始使用美白面膜和一些修护类的精华，这些护肤品能够有利于皮肤的恢复。选用天然的材料也不错哦，黄瓜和土豆切片敷脸，这样感觉很清凉、舒服呢~
美白切记：防晒与美白可不只是夏天的事哦，一年四季都需要仔细的做，特别是隔离霜可是必不可少的呢。
保证你从没听过的5种高效护肤法
1、用醋水去油光
不少人在早上醒来，都会感觉脸上泛着油光。因此，在早晨洗脸时会使用清洁力很强的洁面产品。殊不知，使用清洁力强的洁面产品虽然可以洗掉油分，但也可能破坏角质层，造成皮肤内油外干的状况。
而若在30℃的洗脸水中倒入一小勺白醋，用这种醋水洗脸，不仅可去除油分和表皮多余的角质，还能避免伤害皮肤角质层，提高皮肤的抗病能力。而且，用醋水洗脸后，皮肤会变得更加光滑紧致。
2、肌断食护肤法
很多MM可能都遇到过这样的情况：肌肤在某段时间里呈现一种疲惫的状态，无论用多少昂贵的护肤品都无法改善。出现此种情况的原因是皮肤过度依赖保养品，使肌肤的自我调节功能减弱了。当外界环境发生改变时，肌肤便无法适应这种变化，而变得迟钝。
其实，保养的最终目的是使肌肤变得更健康，而不是让护肤品取代肌肤本身的生理功能。因此，经常使用保养品的MM，不妨尝试一下“肌断食”护肤方法。肌断食是指每周选择两天，只在肌肤上涂抹爽肤水，不涂任何营养型的护肤品，让皮肤充分自我调节的功能。
3、加热后再涂抹护肤品
在每天早晚涂抹护肤品时，你是不是直接将护肤品涂在脸上？若是这样，护肤品产生的护肤效果会差得多。若是在涂抹护肤品前，先将其放在手心里，双手合十，用手心的温度使护肤品变得温热，然后再将其均匀地涂抹在脸上。
接下来再将手心搓热，将两个手掌覆盖在两颊上，并轻轻地按压面部，以手掌的热度帮助面部皮肤吸收护肤品中的营养成分，那么，护肤品产生的效果就会大不相同了。
若长期坚持涂抹加热后的护肤品，就会显著提高护肤品的使用效率，使皮肤更加水润健康。
4、自制洗脸水
晚上洗脸的时候，不妨搜罗一下白天喝剩下的花茶、鲜榨豆浆、牛奶或柠檬水等饮品，将这些剩下的饮品倒进脸盆中，加入热水，调到适宜的温度再洗脸。白天经常使用电脑的MM尤其适合用这种洗脸水洗脸。
用这种水洗脸，不仅可抑制油脂的分泌，美白皮肤，而且这些饮料中富含的多种营养成分还可起到抗氧化、抗辐射，延缓皮肤衰老，抑制皮肤上的色素沉着，减少皮肤过敏等作用。
5、让纸面膜发挥余热
在敷完纸面膜后，面膜中的营养成分并没有被全部消耗掉。此时，可将面膜移到颈部，再敷上5分钟，让面膜发挥余热做颈膜。这种方法不仅可充分利用面膜中残存的营养，还养护了颈部，使颈部和面部的肤色保持一致。
另外，在做颈膜时，头部要略往后仰一点，将面膜的最上部敷在下巴下面的头颈连接处，使面膜覆盖住整个颈部。
戳破护肤谣传 美容编辑揭秘错误保养法
早晨起床不洗脸
这是小S推荐的一个方法，据说这样能令面部保持一层很好的油脂，可以维护肌肤年轻。
这个方法经我们亲身试验，可以告诉你，不仅起不到应有的作用，还会令你的皮肤发黄。经过一夜的氧化，皮肤上不仅有灰尘等污染物，连没被肌肤吸收的产品都已经被氧化了，它们留在皮肤上都没有什么好处。不过你可以不用洗面奶，只用喷雾擦拭来洁面。
蜂毒能够令你返老还童
据说“剑桥公爵夫人”凯特·米德尔顿在英国王室御用美容师黛博拉·米切尔 （Deborah Mitchell） 的指导下进行蜂毒美容疗法。科学家认为蜂毒可以促生胶原蛋白、增加皮肤的弹性以及有抗紫外线伤害的能力。蜂毒还可以增加角质细胞的数量。这种细胞位于皮肤表层，可以防止像细菌、水分流失和阳光辐射等因素对皮肤带来损伤。蜜蜂毒液精华素被证明可以增加角质细胞数量，皮肤弹性自然增加。
蛇式按摩
在以色列北部的阿达巴拉克疗养地推出一种狂野按摩：蛇式按摩。据营业主反馈，顾客抓着蛇的感觉非常棒，就像一块冰凉的湿布，大的用于深度按摩，小的用于轻度按摩。我们对此不置可否，如果你不怕的话，随便你。
每天用化妆水在脸上轻拍1个小时
拍这么久的时间，仿佛能令胶原蛋白再生一样，但这样做适合熟龄且肌肤偏干燥的女性，拍打可以活络肌肤微循环，而且上限轻拍200下就足够了，肌肤就像海绵，已经吸饱水了，你再补充都是白搭，反复浸润角质，操作不当还会带来伤害，敏感肌也不建议用。
唾液能紧实全脸
其实唾液里面最主要的成分就是水，当然里面还含有酵素、淀粉酶之类，主要起到抗菌的作用，并呈弱碱性，但皮肤上必须要有微创的伤口才有办法吸收得到。保养品中会添加助渗剂，而唾液里面没有，收紧的话多数是因为唾液的黏性，对于保养没有什么用。
慈禧太后的美容品
名叫“玉容散”，配方中含有麻雀屎，雄性鹰、鸽的粪便，不过经研究发现，这些成分确实含有化积消黯、防皱去痕的功效。据说贝嫂也会用夜莺粪面膜来涂脸，以保持自己的娇嫩皮肤。但真正的鸟粪面膜，是用夜莺的粪便，经过了非常严格的消毒除臭处理而形成的。它还需配合米糠，增加温和去角质的效果，让肌肤营养的吸收更加充分。由于夜莺吃毛毛虫，因此粪便当中含有丰富的酵素，酵素有美白洁净的功效。
为后续保养打好底的“W”洗脸法
在“清洁、补水、运动、防晒”这护肤四大基本要点中，清洁永远排第一，足可见它的重要。藏在肌肤纹路里的污物，堵塞毛孔的油脂和灰尘，会成为截断通路的最大障碍，内部的毒素排不出，外部的营养也浸不透，劳心费力还越来越糟。“W”洗脸法应该算是解决方案中的第一步。
Q：在什么情况下必须使用“W”洗脸法？
A：只要用了含粉质的面部产品，无论是隔离霜还是粉底，就应该进行二次清洁。这是因为粉质会藏进毛孔内难以清除，需要两次进攻才能奏效。
Q：每次清洁的针对问题相同吗？
A：二次清洁有个原则就是先卸油性再卸非油性的。我们脸上的污垢有很多种，简单的划分可分成油性和非油性。前者包括我们自身分泌的（我们的肌肤系统不能分泌水份，一旦觉得肌肤干了，就会分泌油份）和空气中悬浮的有机颗粒，而非油性的则主要是灰尘和粉尘。由于油性污垢所需要的清洁成分更加强力，往往不能含有水份，所以必须先有针对性地卸除，而后第二步再针对非油性的。
Q：什么类型的肌肤或什么环境中，才适合用“W”洗脸法？
A：如果是在干净湿润的环境中，而又没有涂粉质产品的话，干性和敏感性肌肤不必天天二次清洁，因为其本身分泌油份就少，易受刺激，过多清洁只会加重干燥和敏感，频率在三天一次就可以了。但如果是油性肌，并且易长痘痘和发炎，就应该每天晚上都以“W”法做深层清洁。话说回来，现在哪儿还有那么干净湿润的环境，在PM2.5天天重度的情况下，我们建议所有肌肤类型都使用“W”洗脸法。
Q：如何判断“W”洗脸法就真能洗干净呢？
A：如果是在洗澡时使用“W”洗脸法，两次清洁加热蒸汽的效果，会让毛孔彻底打开，干净与否仔细照镜子就能看到，有时候还会有小小的白头从毛孔中浮现，那就证明还没有完全洗干净，需要再加工。而如果毛孔没有完全打开的话，就应该用手去感觉，腻滑而没有被什么小毛刺阻碍的感觉才算是洗干净了。
Q：这两次清洁用的产品是不是该一样呢？
A：既然两次清洁针对的问题不同，当然产品也就不同。第一次清洁，一定是用强力的卸妆类清洁产品，如卸妆油，洁肤油等，彻底洗净油性脏污，第二次则建议使用有补水效果的洗面乳或膏，因为第一次清洁时已经剥离走了过多的水份，此时就需要加以补充。
Q：两次清洁中有没有什么特别的手法？
A：虽然都是慢慢划圈的手法，但第一次清洁时更应专注于彩妆重并且易藏污纳垢的部位，如眼部，鼻翼及唇周，并且应以较有力的中指和无名指为主力，划小圈，好细致地清洁到每寸肌肤；而第二次清洁时更注重大面部，以除了拇指外的四根手指划大圈即可，两颊额头是重点，并且更应多给眉毛、发际线这些容易藏灰尘的部位多些关照。
Q：据说爽肤水也算是“二次清洁”，真的吗？
A：爽肤水的“二次清洁”是另一个概念，是指它可以清除走清洁产品和残留，也就是说，如果清洁产品有残留，这种说法才有意义，算是一种补救。其实，它更重要的职能是补水，为之后保养成分的吸收做好准备，就像一个人喝了饿了的时候要先喝水再吃饭。
Q：清洁面膜是否也属于“二次清洁”的范畴？
A：清洁面膜有一定的清洁功效，因为面膜所产生的高湿和压力以及让肌肤升温的效果，有助于毛孔通畅，吐故纳新，但这个功效并不很强大，所以还不能代替第二次清洁，但却是二次清洁后极好的保养程序。
打造二十四小时护肤保养法
随着温度的升高，护肤的战略重点也需要做出适当调整了。 在炎热的夏季，你应该做好哪些保养工作呢？现在，就为你提出夏日护肤重点，让你可以不费劲地轻松面对。
清晨给肌肤喂饱水：
保湿补水的工作相较于防晒简单了许多，只需要备上一款好用的保湿水和一些压缩面膜就OK了。每天早晨早十分钟起床，将压缩面膜搭配保湿水一起使用，敷于面部大概5分钟左右即可，清晨让肌肤喝饱水，能保证一天肌肤水润不干燥。
小TIPS：如果非敏感型肌肤可以用透明质酸水代替保湿水，不仅有很好的补水保湿效果，而且令肌肤富有弹性。敷完面膜后搭配乳液，能令肌肤一整天都滋润水灵。
正午避免与烈日正面交战：
防晒是夏季护肤的基础，最好的防晒方法就是尽量避免炎炎烈日，上班一族应尽可能减少与炙热的骄阳接触的机会，一般早晨8点前、晚上18点后这两个时间段的紫外线的强度相对较弱，选择在这两个时间段出行是最好不过的。
中午十一点到下午三点之间光照程度最强，紫外线的杀伤力也是最强，这个时间段出行可谓是自毁肌肤。除此外，对于那些必须与烈日正面交战的同胞而言，除了要遮阳帽、墨镜、长裙、披肩衫全副武装外还必须加上一层至少SPF30的防晒霜。
小TIPS：即便是宅在家里也一定要抹上SPF15的防晒霜，因为紫外线无处不在。芹菜、香菜、白萝卜等都属于“感光”蔬菜，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑，还是少吃为妙。
夜晚护肤三要点
1、去角质有说道：
在夏天，由于皮肤新陈代谢速度加快，废物和老化角质层也迅速堆积，从而使肌肤失去细嫩的光泽。要焕发肌肤新生，第一步就是去除老化角质。随着温度升高，角质层由于受紫外线照射而启动保护功能，会自动黏紧皮肤，致使肌肤表层沉积的老化角质更容易变厚，这会导致皮肤呼吸和吸收水分的能力下降，甚至堵塞毛孔造成恼人的痘痘、脏脏的黑头，使肌肤没有光泽，因此非常需要定期去角质。
小TIPS：如果你的角质层较厚、毛孔粗大，可以选择性质温和的磨砂膏。但若你的皮肤敏感，肤质较细腻，再用磨砂式的去角质品反而容易导致反效果，建议使用具有清洁效果的面膜，温和地去除角质。
鼻翼、嘴角是容易囤积黑色素的部位，也是不容易清洁到的部位，去除细节部位角质之前，可以先用面膜敷脸，让角质充分软化后更易清洁。
2、对抗紫外线，杜绝晒斑：
晒斑是由于体内的黑色素被紫外线长期照射所致，黑色素残留在表皮，引起肌肤暗沉而产生晒斑。除了防晒外，一定要及时为肌肤做清理工作，深沉洁面能有效的去除肌肤污垢，能在一定程度上减少晒斑产生。
小TIPS：被晒是不可避免的，但要学会舒缓肌肤。将黄瓜切成薄片放在牛奶中浸泡置于冰箱的冷藏室约15分钟后取出敷面，不仅可以美白补水，还能舒缓肌肤。在冷藏的过程中可以为肌肤做个深层清洁，清楚肌肤污垢的同时其实也能减少黑色素所致的斑点。
编辑力荐 给忙碌OL的5个睡眠保养法
满满当当的工作和交际让爱美的女性失去了保养皮肤的好机会，那么为什么不让夜晚的睡眠时间发挥最大效果呢？不妨就把保养肌肤的重担，交给那些可以在睡眠时使用的产品吧。我们教你在睡觉前的保养中加入简单的几个步骤和产品，就会在醒来用来更美丽肌肤。
给皮肤喝水
给皮肤喝水，不是自己喝水。睡前如果用补水精华，那么补水效果就可能翻倍了。补水精华里的玻尿酸成分可以使得皮肤水当当，羟基乙酸能改善皮肤干燥并美白，富含的抗氧化配方(如维他命A)可以让肌肤重焕光彩并减缓衰老。但是要记住哦，如果不洗脸直接用补水精华是不会有良好的效果，所以洁面还是第一步。
眼霜，眼霜，还是眼霜
就算你9点前就爬上床，记住，也一定要用眼霜。眼部的皮肤是脸上最薄的，所以想摆脱眼袋、黑眼圈和细纹，光靠充足睡眠是不够的，也要靠眼霜来抵抗岁月痕迹哦。
和痘痘说再见
睡觉时候油脂分泌会更旺盛，所以你可以采取一些方法来对抗痘痘的活跃。使用含有水杨酸、过氧化苯甲酰或者锌的产品，它们可以抑制油脂分泌，并且在你睡觉的时候持续发挥作用长达6个小时之久。
给嘴唇一个吻
去眼唇去角质霜(或者软毛牙刷也可)轻刷唇部去掉死皮，然后涂一层润唇膏去睡觉吧，就像是睡前给嘴唇的一个吻。
穿着袜子睡觉
针对那些夏天穿凉鞋容易滋生厚厚角质和老茧的脚，在洗澡的时候定期用浮石擦洗，然后涂抹上一层厚厚的润足乳，再穿上棉袜睡觉。接下来，你可以在第二天清晨拥有一双滑嫩的脚了。这个方法也使用于双手，你还可以在润足乳里加入几滴精油，比如茶树油精油可以抑制细菌，还能帮助抵御脚步真菌，一举两得哦。
赤青黄白黑 中医教你不同面色的保养法
脸色的正常与异常
赤、青、黄、白、黑——脸色虽不同，但都有正常与异常之分。总的说来，光明润泽是正常的脸色，而晦暗枯槁或某色独见于不应该出现的部位，都属于病色。
面色青需养肝
面色发青的原因
面色青是经脉阻滞，气血不通之象。寒气流于血脉，导致气滞血瘀，面色会发青，经脉气血不通，不通则身体会发痛，也会见青色;还有一种是肝不好，肝病导致血不养筋，也会导致面色青。
青色对应肝，面色青要养肝
青色与肝相对应，面色青多与肝有关。肝主藏血、疏泄，能调节血液流量和全身气机。肝好则气血平和，面部血液运行充足，面色红润有光泽。
面色青的养生要点
●药膳食疗：多吃黄绿色、酸味的食物。如菠菜、油菜、芹菜、橄榄、橘子等。
●肝脏的恢复、血液的净化都是在睡眠中进行的。所以养肝要在23点之前入睡。
●生气或情绪的紧张激动都会伤肝，尽量保持心态的平和安宁。
●春季是肝脏活动最旺盛的季节，要多休息，避免肝脏过于疲劳。
面色赤需养心
面色发红的原因
面色赤色为暑热之色，面色红是因为体内有热，热又有虚热和实热的差别。实热是满脸通红，多是阳盛之外感发热，或有内热;虚热是只有颧骨两处嫩红，属于阴虚火旺。
红色对应心，面色红要养心
根据五行对应之说，红色对应心，面色红多与心有关。心主血脉，心气能推动血液的运行，面部是血脉最为丰富的部位，所以心脏的盛衰都可以从脸色中看出来。
面色赤的养生要点
●药膳食疗：多吃红色、苦味的食物。如胡萝卜、草莓、红豆、西红柿、苦瓜、西瓜等。
●轻松运动有助于强化心血管，坚持散步或慢跑等轻松的运动，有助于锻炼心脏。
●洗澡不要用太热的水，泡澡水位不要高于心脏，这些都会给心脏带来负担。
面色白需养肺
脸色发白的原因
健康人的脸色是白里透红，经常不出门在家里待着的人皮肤也白，可病态白是色白如白蜡。面色白是气血虚弱不能荣养机体的表现。阳气不足，气血运行无力，或耗气失血导致血脉空虚。
白色对应肺，面色白要养肺
根据五行对应之说，白色对应肺，面色白多与肺有关。
面色白的养生要点
●药膳食疗：多吃白色、辛味的食物。如白萝卜、大蒜、雪梨、洋葱、生姜、白果等。
●新鲜空气是肺的良药，呼吸新鲜空气能强化呼吸器官。
●在干冷的秋天，呼吸器官最容易受损，需多加注意。
面色黄需养脾
面色淡黄憔悴称为“萎黄”，多数是因为脾胃气虚，营养气血不好所以在面色上反应;发黄而且虚浮称为“黄胖”，多数是因为脾虚失运，湿邪内停;面色黄而晦暗如烟熏，属“阴黄”
黄色对应脾，面色黄要养脾
黄色与脾相对应，面色黄多与脾有关。脾是气血生化之源，脾胃功能好则气血旺盛、面色红润、肌肤弹性好！
面色黄的养生要点
●药膳食疗：多吃黄色、甘味食物。如南瓜、红薯、玉米、香蕉、山药等。
●肠胃不好，能够通过细嚼慢咽得到改善。每次咀嚼30次以上才下咽。
●过度劳累、生气都会伤及脾胃，心情开朗很重要。
●潮湿季节，特别要注意饮食卫生。
面色黑需养肾
脸色发黑的原因
面色黑分为正常和异常的黑色，如晒黑或天生肤色黑，属于正常黑色;若本来无现在有的黑色，或一块黑色独显与脸上，多为异色。
面黑干焦耳齿槁，多数是肾精久耗;;面色黑而黯淡，属于阳气不振;面色黑而目白，是肾气内伤;吐泻之后的面黑气喘，是脱阳的症状。
黑色对应肾，面色黑要养肾
黑色对应肾，面色发黑多与肾有关。肾主藏精，肾精充盈、肾气旺盛，五脏功能才能正常运行。
面色黑的养生要点
●药膳食疗：多吃黑色、咸味或腻滑的食物。如黑豆、黑木耳、黑芝麻、紫菜、海参等。
●腰腿部的衰弱表示肾功能衰弱，平时要多散步以锻炼下半身，避免长时间站立和久坐，让腰腿血液保持流畅。
●过冷是肾脏的大敌，冬季一定要好好保暖。冬天穿上厚衣服比待在有暖气的房间更好。
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