猕猴桃保湿爽肤水
功效：清洁肌肤细胞中的污垢与杂质，促进肌肤细胞代谢，防止肌肤细菌滋生，造成痤疮;并有效吸收锁住水分，使肌肤变成更水嫩饱满，更有弹性。
适用肤质：干性肌肤
原料：猕猴桃1个，柠檬1个，白醋50毫升，冷开水200毫升。
器具：榨汁机，玻璃器皿或瓶子，搅拌棒。
制作方法：
1、将猕猴桃、柠檬洗净去皮，放入榨汁机内榨汁，去渣取汁，放入玻璃器皿中。
2、注入冷开水、白醋，用搅拌棒或搅拌筷将液体搅拌均匀即可。
使用方法：
1、将脸部洗净。
2、用手指或化妆棉沾取爽肤水轻轻拍打脸部即可。
保存方法：将爽肤水放如干净的玻璃器皿中密封，放入冰箱内冷藏即可。
tips：爽肤水不仅对脸部肌肤有滋润作用，同样适用于全身肌肤;另外，猕猴桃制成猕猴桃汁每天饮用，以内养外，对皮肤恢复光泽细腻极有好处。
生菜消炎爽肤水
功效：生菜内含莴苣素，可以预防黑色素，能有效治疗痤疮，对患处有镇定、消炎之功效;更能使肌肤得到有效的补水滋润，使其保持滋润与细致。
适用肤质：油性肌肤
原料：生菜50克，沸水250克，苹果醋100毫升
器具：煮水锅、玻璃器皿或碗，搅拌棒或筷子。
制作方法：
1、将生菜洗净放入沸水中，加盖煮5分钟后捞出。
2、待汤汁冷却后与苹果醋充分混合盛入玻璃器皿中即可。
使用方法：
1、将脸部洗净。
2、用手指或化妆棉蘸取爽肤水轻轻拍打脸部即可。
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冬日滋润小锦囊 肌肤摆脱干燥瘙痒
干燥寒冬，粗糙、瘙痒一一来袭，身体的每寸肌肤都备受考验。想要及时回复莹润柔滑肌？那就赶要从护体小细节开始，让我们的身体肌肤从此温润一冬，不受干燥困扰！
滋润从沐浴开始
很多人都习惯将身体滋润的任务全权交给一瓶身体乳，而实际上，想要让身体肌肤摆脱冬日干燥，首先得从沐浴细节做起。在冬季，人们都喜欢泡个热乎乎的热水澡来驱走寒冷，而过热的水温恰恰可能会破坏肌肤表面屏障，加剧肌肤干燥。专家建议，冬季洗澡的水温仍需保持在38℃~40℃。而且泡澡时间也最好不要超过20分钟。如果泡澡时间过长，会过度溶解肌肤表面的天然皮脂膜;同时泡澡时毛孔被打开，肌肤水分蒸发加速，时间一长也会令肌肤变得更加干燥。另外，在洗澡前后不妨都喝上一杯开水或果汁，以补充体内水分，促进循环与新陈代谢。
与此同时，由于干燥寒冷的冬季令肌肤更易流失水分，所以在注意清洁的同时更要避免过度清洁而加剧肌肤干燥。进入秋冬，最好将清洁力较强的清爽型沐浴品换成温和滋润型的产品。每天洗澡的次数也尽量不要超过一次。很多人冬天都有搓澡的习惯，而频繁用力搓揉实际上也会破坏掉肌肤表面的保护屏障，令肌肤变得更加敏感脆弱。
抹出温暖肌
进入冬季，想要让身体乳的滋润效果事半功倍，并非简单一抹就万事大吉，而得讲究“天时地利”。要知道，沐浴后10分钟乃是涂抹身体乳的最佳时机，因为此时毛孔仍处在舒张状态，护肤品容易吸收渗透，所以一定不要洗完澡磨蹭到上床时才去涂抹身体乳，而应在沐浴结束，擦干身体肌肤至七成左右时尽快涂抹，这样才能达到最好的滋润效果。在涂抹前不妨先将身体乳在掌心或者用吹风机(距离10厘米热风吹10秒)预热，这样可以让肌肤更快地吸收。另外，对于腰部及四肢等特别容易干燥的部位，应尤其注意厚厚涂抹。
对于干性肌肤来说，如果涂抹完乳液质地的身体乳后没过几小时又感觉干燥，或许你应该换上乳霜质地或油质的身体产品，以为肌肤带来更好的锁水效果。与此同时，目前市面上也推出了一些含有生姜、肉桂或黑胡椒等“暖身”型的身体乳，对于冬季怕体寒的人来说在滋润的同时亦能起到驱寒的作用。
冬日滋润小锦囊：
1、为了避免肌肤水分蒸发，通常室内湿度应保持在50℃左右为宜。如果冬季室内过于干燥，不妨用加湿器来增加房间湿度，帮助保持肌肤水分。
2、冬季除了注意多喝水，平常多吃一些富含维生素A的食物如猪肝、禽蛋、鱼肝油、红萝卜等也有助于滋润肌肤，而芝麻、黄豆、花生、雪耳等也有着不错的滋润肌肤的效果。
支招 赶走冬日瘙痒
专家指出，要在冬季避免肌肤瘙痒状况，最关键的就是要维护肌肤滋润，并减少角质层的水分及油脂散失。对于易出现瘙痒的肌肤，洗澡时最好选用偏弱酸性的沐浴乳，避免使用清洁力过强的碱性香皂。泡澡可以让肌肤吸满水分，所以很多肌肤干燥瘙痒的人在泡澡之后症状会有所缓解，但切记不能因此每天长时间泡澡，以免反而令肌肤瘙痒状况加剧。
与此同时，冬季贴身穿着的衣服应尽量避免选择化纤材质，而应尽量选择纯棉或真丝质地，以免接触摩擦或燥热出汗引发肌肤瘙痒。如果瘙痒症状较严重，已经影响到正常生活，最好及时到医院皮肤科就诊。
肌肤温和保养 告别敏感肌
这段时间的天气忽冷忽热，不少肤质健康的人也出现了偶尔的皮肤刺痛、发红发痒和紧绷。其实，皮肤上种种小敏感症状都是在提醒你要生病了，这时候它需要的是一种更加安全和温和的保养方案。
小测试：你的敏感有几级？
提示：只要有超过两项符合即为该类型皮肤，个别人也可能同时兼具两种皮肤类型的特点。
A。高度敏感性肌肤
危险程度：3级
1、皮肤对一般化妆品不耐受，对化妆品的安全性有苛刻的要求。
2、本身是敏感体质，对各种刺激都容易起反应。
3、皮肤持续感到紧绷、瘙痒、刺痛。
建议：你是天生的敏弱肤质，需要坚持使用敏感性专用保养品，有时间时最好去医院做过敏源测试，日常远离各种过敏源。
B。耐受性差肌肤
危险程度：2级
1、皮肤在外界刺激下容易出现紧绷、瘙痒、刺痛等不适感。
2、在季节转换、日晒或气温急剧变化时会出现紧绷、瘙痒、刺痛或灼热感。
3、在更换化妆品后易出现红斑、瘙痒或刺痛等不适感。
建议：避免接触刺激物，保持心情放松，多喝水多运动，使用适合自己的低敏感保养品。
C。红血丝肌肤
危险程度：2级
1、皮肤天生 白皙 薄嫩且有可见的红血丝。
2、当环境和情绪变化时容易出现泛红。
3、在食用辛辣或海鲜等刺激性食物后皮肤易出现泛红。
建议：有针对性使用抗红血丝产品，尽量少去角质，养成温和的清洁习惯。
D。准敏感肌肤
危险程度：1级
1、肌肤状况通常还算稳定，但是可能有缺水问题或者比实际年龄看上去衰老。
2、从未有意识预防皮肤敏感，存在化妆品不当、常更换化妆品、频繁去角质、皮肤大量接触防腐剂和香料等不良习惯。
3、偶尔会出现敏感症状，但不知道或者没有采取措施及时预防，以致敏感次数有逐渐增加的趋势。
建议：赶紧补习一些预防敏感的知识吧，同时改正不良的保养习惯，不频繁更换化妆品，不过度去角质，并学会顺应季节和气候的变化使用适合自己的保养品。
出镜专家 雅漾中国区医学总监 沈新
解析“准敏感”
那么“准敏感”到底什么呢？沈新表示，它其实是介于正常皮肤与敏感皮肤的一种高危状态，常他发生在季节交替的时候，会出现类似发红、发痒等敏感症状。如果不注意避免引起敏感皮肤的各种因素，即便拥有健康的皮肤结构，也可能进入这种“准敏感”的皮肤状态。
引发准敏感的因素包括：各种化妆品在脸上频繁地“改朝换代”;日常来自阳光紫外线和各种辐射的刺激;春季四处飘散的花粉、食用了造成敏感的食物如海鲜、辛辣食物;个体的免疫混乱和不良的生活作息习惯;误用不安全的功效类护肤品;当然来自化妆品中的各种防腐剂、乳化剂、香料等也是造成皮肤准敏感的重要因素。
专家建议
1、在专业指导下，选择针对性强、成分明确、安全有效的护肤品。
2、不要过度频繁更换化妆品，在使用前做皮肤试验;谨慎接受皮肤美容操作，确保皮肤美容护理专业安全。
3、尽量避免引起皮肤敏感的后天因素，掌握科学正确的护肤理念。
4、保持健康正常的生活规律，培养良好的饮食、睡眠习惯、保持乐观心态。
滋润眼部肌肤不再泄露年龄
一个人女人年不年轻，看眼睛就知道，眼部是最容易洩露年龄的青春缺口，如何安抚眼周肌肤，搞定黑眼圈 、细纹？三招就做得到！
眼部老化的三大微兆分别是黑眼圈、眼部开始出现小细纹、以及眼皮开始鬆弛，这些都会让妳看起来硬是大上几岁，想要让眼周不洩密，注意日常生活小事可和涂抹眼霜一样重要喔！
1，为眼部防晒
紫外线会引起皱纹已经是公认的事实，所有的皮肤科医师都会告诉妳防晒有多重要，但妳是不是忘了眼部也需要防晒品？
不管是上完眼霜后就开始化眼妆，或是拿着脸部用的防晒乳顺便涂抹，都不是正确的做法，特别是许多女性爱用的美白型防晒或隔离乳，还可能因美白成分去刺激到较薄、较刺激的眼周，最好选择眼部专用的防晒品。
另外，别只为了好看而选择浅色的墨镜，深色镜片效果才好，现在也有随紫外线量自动改变镜片颜色的产品可以选择，但价格可就贵上传统镜片数倍，购买时最好请店家提供镜片抗UV度的现场测试，许多眼镜行都有这类仪器可以检测。
2，少喝一点酒
你可能会抱怨眼霜小小一瓶怎么就卖那么贵？但妳可能不知道，太热衷喝点小酒居然也是眼周皱纹的推手。因为酒精中的乙醇成分会让肌肤变得干燥，当然最薄的眼部皮肤也不例外，而干燥可是细纹的重要成因，想要眼周减龄？除了选对保养品之外，先减酒量吧。
告别肌肤不适享受清爽秋日
研究发现，皮肤不仅是一种防御器官，同时也是一种心理器官，不同的精神状态和情绪都会引起一系列的皮肤反应。日常生活中就会因为压力过大、失眠、过快的生活节奏导致皮肤晦黯、油腻等常见情况。事实和科学证明“忧郁”不仅仅是心理表现同样也是皮肤的。
而现代人不仅心理受到种种压力的困扰，生理也处于不同程度的亚健康状态。自身的净化和代谢平衡系统遭到破坏，无法排出废物和毒素，各种皮肤忧郁症问题也随之表现在肌肤上
问题一 干燥脸颊心气烦
皮肤毫无光泽感，涂抹任何产品都不容易吸收。
原因1：失眠和压力导致老废细胞缺乏动力，无法脱落，从而堆积在皮肤表面，影响肌肤的透光性，阻碍了补水成分的渗透。
原因2：压力会让身体产生应急反应，将大量的能量供给大脑和心血管循环系统，而皮肤就会因为缺乏养分的补给，变得黯淡、失去光泽。
解决方法：一至二周进行温和的去角质护理，可增加皮肤的通透感，促进保养品的吸收和渗透。再配合具有强效保湿成分的产品，弥补水分流失。
倩碧CLINIQUE水溶性七日按摩霜
规格：100ml 参考价：250 元
推荐理由：彻底清除毛孔内的老化死皮细胞。对皮肤刺激很小，可以每天用，效果明显。含有细微粒子成分.感觉很轻柔，对皮肤刺激很小。用后感觉肌肤变得更光亮、通透、湿润又富有弹性。
网友口碑：要采用正确的使用方法，用错了效果就不好了，与卸妆油同时用还可以去黑头呢!具有磨砂性，按摩时注意使用手法，不可用力揉搓不然会痛的哦~可以混合在洗面乳当中挼搓，使用起来比较舒适。味道天然纯正。
欧敏肤Dermina净透润白保湿水
规格：200ml 参考价：205 元
蕴含精纯维他命C复合物，抑制黑色素合成，淡化已有黑色素，预防皮肤形成色斑。质地轻薄，吸收迅速，使皮肤清透，饱满，柔润不紧绷。达到最佳状态进入美白护理。
网友口碑：味道清新，补水效果不错。配合它家的其他产品一起使用，肌肤有明显改善。就是感觉有时候用了一阵子又干了，需要时常补充。
问题二 敏感肌肤麻烦多
敏感、瘙痒、红血丝明显。稍有不注意就会出现瘙痒、红肿症状。尤其是换季季节，敏感更严重。
原因1：健康人体的体液应处于Ph7.35-7.45(弱碱状态)，而忙碌、睡眠减少和快餐食品都会给身体造成极大伤害，使身体内部的酸碱平衡被打破。酸性体质人群容易产生疲劳、耳鸣、精神敏感和焦躁，皮肤的抵抗力逐渐弱化。
原因2：压力肌的抗氧化能力、修护功能以及应对环境变化的能力明显降低，加上水脂膜的削弱和不完整，紫外线和外界的有害物质很容易侵入皮肤内部引起各种敏感症状。而血管壁弹性受损，则会引发局部红血丝。
解决方法：注意增加膳食纤维的补充，螺旋藻、各类水果和蔬菜、豆制品都属生理碱性食品。同时巩固和健全水脂膜，减少外界的侵害。
依泉URIAGE红血丝玫瑰精华霜
规格：40ml 参考价：264 元
富含红葡萄酒和绿茶精华，强化血管壁。玫瑰花水，依泉天然等渗温泉水和右旋糖苷舒缓皮肤，减缓皮肤水肿和红血丝。绿色珍珠粉末可以瞬间调和泛红，可作为敏感性红血丝皮肤的日常保湿面霜。
网友口碑：对于敏感肌肤有明显的修复作用。用后再用保湿面霜效果良好。针对于秋冬的干燥天气，会有很舒适的感觉。普遍认为味道不错，要坚持使用哦!
资生堂SHISEIDO百优密集14方程式
针对通过平时的护理无法回复的、肌体内环境平衡能力低下的肌肤进行集中护。 2周时间对由于季节变化等外在刺激、精神压力、增龄、睡眠不足等原因产生的严重的肌肤损伤进行改善，令平滑、明亮、具有弹力的强健肌肤得以再生。
网友口碑：不但对保湿去油有明显作用，而去对红血丝和敏感肌肤也有独特功效。价格偏高，但是真的很舒适。一整天都保持皮肤的滋润清爽。
问题三 斑斑皱纹来添乱
日渐衰老，大量细纹、斑点生成。
一觉醒来，细纹、色斑都比原来明显，仿佛一下子老了好几岁。
原因1：饮食不均衡、压力会使身体荷尔蒙分泌出现紊乱，某种激素的升高，使细胞接到指令聚集大量糖分。而糖分会使胶原蛋白硬化、失去弹性，形成皮肤塌陷和松弛，也就是衰老的早期表现。
原因2：不良生活方式导致皮肤天然防御能力大幅下降，氧化损伤程度提升，导致斑点的生成，令皮肤正常细胞加速衰老。
解决方法：无论是防晒和抗氧化都要做到更加全面，才能最大限度抵御外界伤害。通过按摩手段，促进循环，加快自身保护能力的修复速度，使肌肤回复正常的代谢状态。
水芝澳H2O面部绿洲夜间密集补水面膜
规格：50ml 参考价：480 元
~H2O+面部绿洲夜间密集补水面膜拥有独特的“净化排浊→水润唤颜→营养新生”护肤机制，全面针对日间环境污染、紧张情绪诱发的浊质和毒素造成的肌肤“亚健康”状态，以及由此产生的干燥、干纹、细纹、粗糙，缺乏弹性和光泽，让肌肤可以抛弃压力，恢复健康状态，在睡眠中享受水润新生。
网友口碑：感觉很吸水，蛮舒服的。适合经常性的保养，第二天起来皮肤状态很好，光泽也不错。记得不要涂太厚了哦，好贵的浪费啊!
问题四：大油田无脸见人
油脂分泌过旺、粉刺横生。皮肤过分油腻，成人痘总是形影不离。
原因1：通常情况下，皮肤分泌油脂来保持水油平衡，但是受到作息不正常、饮食不规律等危害健康的生活方式的刺激，导致肌肤深处皮脂腺神经末梢机能亢进，油脂分泌规律被打破，大量油脂被输送到皮肤表面。
原因2：高压、烦闷心情会产生错误的生理讯号，迫使毛囊导管受到刺激过度角化，产生死皮细胞，堵塞毛孔，成为各类粉刺形成的罪魁祸首。
解决方法：在10点之前睡眠，保证肝脏准时排毒。控制5α还原酶活性的成分，可有效降低油脂的分泌。果酸和蛋白酶能剥脱老化的角质，使油脂排空更顺畅。
蝶翠诗DHC抗痘美白精华液
规格：60ml 参考价：168 元
青春痘固然令人烦恼，久难褪去的痘痕更是棘手……DHC抗痘美白精华液，不仅能改善已形成的痘痘，还能从预防痘痘、淡化痘痕、增添肌肤透明感等多个方面，发挥多效合一的护肤功效。所含的尿囊素等成分，有效预防青春痘与肌肤粗糙，抑制皮脂过剩分泌并防止毛孔堵塞。
网友口碑：开始没有太大效果，但是长期使用后，脸上会干净白皙很多。作为柔肤水也同样可行。感觉粘稠，涂在脸上有少许不舒服。慢慢就习惯了，但是对于痘痘没有立竿见影的效果。
自制玫瑰醋 给肌肤娇媚滋润
玫瑰代表着浪漫与热情，而这朵鲜花王国的皇后在美容界也有很高的地位。玫瑰的美容功效，十分的多，今天来教你DIY玫瑰醋。
在天然花朵中，玫瑰是最能让人联想到“美人”的，它被美容界公认为天然植物成分“皇后”。玫瑰有多重护肤功效，可以美白，增强肌肤弹性，还可以为身心带来舒缓愉悦的感觉。玫瑰不但气味甜美，而且还含丰富的维他命，一杯玫瑰花的维他命C含量等同于150个柑橘呢。因此玫瑰被广泛地应用到高档化妆品中。
用玫瑰加工提炼的精油相当昂贵，不过，我们也可以自己动手自制一款玫瑰醋，效果一样非凡，价格便宜而且使用起来也很方便，还能在烦躁的生活中享受到diy带来的乐趣。
所需材料：
1、干燥的玫瑰花蕾，去掉花托与花心，只取花瓣。
2、白米醋，一定要粮食酿造的。判断方法是用力摇瓶子，停下后如泡沫久久不消失就代表是粮食酿造的。
3、干净的玻璃瓶。
制做方法：
1、将半两玫瑰花瓣放入150～200ml醋中浸泡，并密封存放于干净的玻璃瓶中。
2、3天后，你会发现醋汁已经变成晶莹的玫瑰色，而花瓣却已经发白了。
3、将醋与花瓣过滤分离，存放在化妆小瓶里备用。
使用方法：
1、玫瑰醋+上矿泉水敷脸：将玫瑰醋与矿泉水以1：3的比例调和后浸透纸面膜敷脸，15分钟左右揭去，用清水洗脸后搽上保养品，既可以让肌肤光洁，还能去黄气。
2、玫瑰醋+甘油当睡眠面膜：用3滴玫瑰醋加上3滴甘油调和，涂在脸上后稍加按摩(因质地比较稀薄，需要重复涂几次)，待吸收后就可以去睡美容觉啦，第二天早晨你会发现皮肤不仅滋润，还白里透红哦。
3、直接饮用：兑在矿泉水中，再加点蜂蜜，酸酸甜甜美容养颜。
TIPS：
◎干玫瑰花蕾一般在超市花茶区有售，茶叶店里也可以轻易买到。
◎玫瑰醋用来敷脸一定要加矿泉水稀释，否则会对肌肤造成刺激。
◎玫瑰醋保养一周2～3次就够了，饮用则不受限制。
◎脸上如果有痘痘或伤口，最好等痊愈后再使用。
◎敏感肌肤慎用。
生理期保养 肌肤告别暗黄
由于内分泌处于活跃期，容易出现紊乱，所以常常有些人在月经期间皮肤变得油腻、毛孔粗大、发黄等等，但其实只要护肤手法把握得好，就能避免这些坏状况，让你告别暗黄。
遵循生理周期规律来养颜护肤，这是保养的关键，认为“生理期皮肤会变糟”是正常现象而忽视了保养，你的皮肤将会越来越暗淡无光，越来越快衰老。
时段1：生理期前一两天
皮肤特征：
1、皮脂腺分泌明显旺盛，导致油脂过多
2、肌肤光泽度下降、失去透明感
保养招数：护肤程序和护肤品要减少一些
皮脂分泌旺盛不但会导致皮脂阻塞毛细孔，同时容易形成麦拉宁色素，使黑斑点大量增加。当你发现经前一两天油脂分泌突然变得旺盛，那么你要改变一下自己正在使用的保养品，换上一些有去油作用的，在油脂较多的T字部位可比平时多涂一层平衡油脂分泌的精华素。
时段2：生理期中
皮肤特征：
1、敏感性增强，容易长痘痘粉刺
2、脸色暗黄，毫无气色
保养招数：低刺激护肤品+轻度去角质
经期皮肤的敏感性增强，容易出现过敏反应，所以保养要从减少刺激和降低营养两个方面着手。应避免使用过多的化妆品，尽量使用不易导致过敏反应的，或平时使用过而无过敏反应的化妆品。这个时期细胞脱落和更新得比平时快，所以要轻度去角质，避免皮肤变得暗黄，用油性较足的洗面奶来清除废弃角质可降低对皮肤的刺激。
肌肤去除干燥的守则
很多mm到了冬季就只记得脸部肌肤的护理，不知道身体护理同等重要，因为干燥的气候会使身体皮肤干痒。这时候的身体护理是有技巧的，有十大原则，它们能助你事半功倍噢！
1. 千万别用去油效果显著的洁肤用品
我们的手脚四肢几乎是没有皮脂腺分泌的;因此，在清洁皮肤的时候一定要避免使用去油性质强的碱性皂类，尽量选择微酸性的保湿型沐浴乳，甚至以水清洁即可！
2. 泡澡吧
趁着舒缓身心的时候平衡身体肌肤的酸碱值，同时添加皮肤该有的矿物质。如果你能聪明地添加浴盐用以软化角质、强健肌肤、同时为下一步的保湿滋养作准备，享乐泡澡就更加愉悦有意义了。
3. 别因为天冷就无限制地调高沐浴时的水温
当水温过度时会因为表皮细胞受伤而破坏了原本漂亮肤质，通常只需要以不超过体温5℃的恰当水温 (也就是40℃~42℃)沐浴肌肤，才不致造成肌肤干燥与松弛。
4. 注意手肘与膝盖的保养
你发现自己手肘与膝盖处的明显纪录？记得趁着沐浴时的湿润软化，利用浮石轻擦角质层，沐浴后再记住以身体乳液甚至较浓稠的乳霜按摩擦上，如此一来，肘、膝处会更美丽！
5. 善用这几个月好好护理双足
先从足浴开始，点几滴佛手柑或茶树精油，15到20分钟的浸泡里已能充分杀菌、加速血液环动、同时放松足部、软化角质，接着以去角质霜或浮石轻擦，细心注意后脚跟与硬皮厚茧处，之后再擦上滋润度高的乳霜，穿上袜子！尽情享受夏季时害怕燥热感的足部护理。
6. 勤擦身体润肤乳液霜，让皮肤多一层呵护，可说是秋冬保养的压轴
身体皮肤的干裂、脱皮与皱折是泄漏年龄的死角！记得在每回沐浴后全身适时、适当地擦上润肤乳液，不仅能立即补充洗澡时或多或少一并清洁的水分与油脂，还能弥补生理功能上的不足。
7. 如果你一直努力Keep Fit，更该趁秋冬持续进行
选择一瓶拥有紧实肌肤、攻打橘皮现象的纤体霜吧！利用秋冬里身体急需按摩以增加血液循环的季节，好好加强恼人部位，让来年夏日里，轻松展现紧致纤细的优美外观。
8. 多喝些水吧
别只勤劳擦擦抹抹，身体内的补水也是秋冬里为肌肤保湿的重头戏！此时固然以乳液/霜迅速补充必须的水份与油脂，勤喝水却是恒久不变的保养法则。
9. 应该更重视防晒
别以为只有在夏天，这般阳光季节里才需要防晒，其实在秋天，因为离子层的浓度较夏天稀薄，以致紫外线比夏天来得多，如果因为有一点温暖而穿着短袖毛衣，擦上防晒品可是别轻忽的小步骤呢！
10. 注意敏感
秋冬换季时，由于环境温度的变化、湿度的降低，让一向保水不易的工作更显困难，敏感发痒的问题也跟随上演。
过度的清洁、用力的刷洗是秋冬里造成过敏的主因！注意清洁用品的温和度，小心去角质工作的适可而止，细心乳液/乳霜的低刺激性，别被搔痒发红困扰一整季
肌肤干燥如何保湿护肤？
肌肤干燥如何保湿护肤？
肌肤干燥如何保湿护肤？
洗脸不宜用冷水
很多人推崇用冷水洗脸，认为一方面用冷水刺激面部皮肤，可以提高人体对寒冷的适应能力，进而增强免疫力，对健康有好处，另一方面是说冷水洗脸可以收敛毛孔，紧致皮肤。舒友廉主任认为，温水洗脸才是对护肤的基矗脸部的皮肤比较娇嫩，应该好好呵护，而不是去刺激。洗脸时用温水，可以使皮肤在放松的状态下，打开毛孔，排出赃物，并分泌出油脂锁住水分，进而形成皮肤的保护层。另外，毛孔的收缩过程非常快，几乎是同时进行的，所以也没必要为了收敛毛孔，而冷热水交替洁面，而且冷热交替很容易导致面部红血丝现象，对敏感肌肤的人来说情况可能会加重。
干燥，光喝水可不够
春天十分干燥，为了缓解干燥感，人们理所应当的认为多喝水才能补水。舒友廉主任表示，这是一个错误的观念。人们喝水是为了补充体内的水分消耗，促进新陈代谢。而长期喝水过量或短时间大量喝水，人体须借助尿液和汗液将多余的水分排出，造成肾脏的负担。
缓解干燥应以食补为主，多吃一些应季的瓜果蔬菜。瓜果蔬菜属于益阴食品，有生津润燥、清热通便之功，果蔬中含有大量水分，可清热泻火，润肠清肺，不但能补充人体的津液和所需维生素，还可改善燥气对人体造成的不良影响。
洗澡，别洗的太干净
人的表皮深处有一层基底细胞，昼夜不停地分化出角质细胞。这些角质细胞保护着全身，在新陈代谢过程中逐渐移向表面而死亡，最外层老化的角质细胞会自然地成片脱落。日常洗澡可以洗掉自动脱落的角质层和皮肤汗液混合的皮垢，对皮肤有一定的保护作用。
有一些的爱干净的人，洗澡过于频繁，而且担心洗的不干净，还经常用搓澡巾、去角质沐浴液清洗身体。舒友廉主任说，人的皮肤表层有一层油脂，可以起到保护和滋润皮肤的作用，冲凉频率过高，尤其是经常使用搓澡巾或沐浴露必然会破坏油脂层，导致皮肤干燥，出现瘙痒等症状，并容易使皮肤提早老化。
内外结合，打造秀发
到了春季，很多人的头发也会出现干枯、失去光泽的现象。头发就像庄稼，你对它好，它也对你好，舒友廉主任笑着说，想有一头秀发，得内外结合。
从内来说，首先要按时吃饭、均衡营养，保证睡眠时间和质量，精神放松，拥有良好的精神状态，其次，在饮食方面，注意补铁。铁是人体内所必需的一大微量元素，而现在人们体内普遍缺铁，长期缺铁造成的营养不良和缺铁性贫血，会导致头发干枯分叉、失去光泽，甚至大规模的掉发脱发。对此，可以选择用铁锅炒菜或吃含铁的酱油，补充铁元素。
从外来讲，在平时的洗发护发上，要尽量选择有品质保障的大品牌，少用有控油效果的洗发水。洗完头发后要先要用干毛巾用轻压的方式将水分挤干，才使用吹风机，尽量缩短吹风机使用时间，而且头发吹风机之间的距离最好远一些，在15cm-17cm为佳。
