压力山大 30几岁的辣妈该吃啥？
三十几岁的辣妈们最需要什么食物呢？日益复杂的工作环境、需要照顾小孩子、柴米油盐的家庭琐事也许会让处于这个年龄段的女性感到力不从心。下面推荐几种可以舒缓压力、调节情绪的快乐食物，还有助于安眠哦！
补出粉嫩脸色的菠菜
菠菜所含有的植物粗纤维，可帮助消化系统重新焕发活力。而且它含有丰富的维生素C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质。食用菠菜能令你面色红润，光彩照人，是不可错过的美颜圣品。
晚餐饭桌上的新鲜豆类
在晚餐食谱加上一碗豆类食物，如大豆、豌豆、绿豆、扁豆等。它们富含色氨酸，不但热量少，还能制造出助眠氨基酸。现代营养学也证明，每天坚持食用豆类食品，只要两周的时间，人体就可以减少脂肪含量，增加免疫力，降低患病的几率，用豆类食品代替一定量的动物性食品，是解决城市人营养过剩的好方法。
含镁超丰富的燕麦片
多吃些镁元素含量极高的燕麦食品能帮助缓解压力，促进血液循环。镁是天然的肌肉放松剂，燕麦还能有效地降低胆固醇，对心脑血管病有很好的预防作用。
香香脆脆的原味坚果
每天吃一小把原味坚果，如榛子、核桃、杏仁、腰果等，是保护心脏健康、维持大脑活力的有力措施。其中榛子是坚果之王，营养全面、丰富；核桃是抗氧化之王，有利于皮肤光滑；杏仁是肾之果，能补肾强心。
美白延伸阅读
电脑族吃啥能去黄嫩白？
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1、黑芝麻（增加细胞免疫，抵抗辐射）
中医理论认为，黑色入肾，肾主骨升髓通于脑，各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓，使人免疫系统受损。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能，能有效保护人体健康。
2、绿豆（有助于排泄体内毒物）
民间素有绿豆汤解百毒之说。现代医学研究证明，绿豆含有帮助排泄体内毒物，加速新陈代谢的物质，能有效抵抗各种污染，包括电磁污染。
3、海带（具有抗辐射作用）
最新研究发现，海带的提取物海带多糖因抑制免疫细胞凋亡而具有抗辐射作用。
4、紫菜（抗辐射圣品）
紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关。硒是种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜，可提高人体对抗辐射的能力。
5、大蒜（减少辐射损伤）
大蒜是烹饪中不可缺少的调味品。大蒜中含硒较多，并且大蒜的抗氧化作用优于人参。因此适量吃些大蒜有助于减少辐射损伤。
6、辣椒（保护细胞的DNA不受辐射破坏）
辣椒之类辛辣食品属于常用调料，同时也是抵御辐射的天然食品。吃辣椒不但可调动全身免疫系统，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料，还能保护细胞的DNA，使之不受辐射破坏。因此，经常吃辣，身体健康。
7、黑木耳（清胃、涤肠、防辐射）
黑木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质吸附，集中起来排出体外，从而起到清胃、涤肠、防辐射的作用。
8、绿茶（减轻辐射对人体的不良影响）
绿茶中的茶多酚是抗辐射物质，可减轻各种辐射对人体的不良影响。茶叶中还含有脂多糖，能改善机体造血功能，升高血小板和白血球等。
爱辣也爱美肌 嗜辣MM们的护肤手则
对于爱辣的朋友来说，辣简直就是他们心中最美味的感觉。可是，长时间吃辣却给我们的肌肤带来一些小麻烦，最终导致青春痘等一系列的肌肤问题。这对于爱辣人群来说，真是一大烦恼。那么，下面小编给MM们介绍爱辣护肤手则吧！
嗜辣过度的害处：
来自新加坡的研究表明，在香料加工厂，一些工人会感到皮肤有灼热和干燥的感觉，这是因为他们研磨的辣椒或胡椒会释放出辣素，而辣素会造成皮肤角质层含水量的减少。而且过食辛辣容易加重体内湿热，会造成痘痘的进一步恶化。虽说辣椒能够起到一定的排毒功效，但是过量摄入辣椒，则会引起内分泌失调。
嗜辣MM们的护肤保养手则：
手则一 简单三步，增加皮肤抵抗力
养肤的基本原则是：补充天然的细胞间脂质，让肌肤细胞膜内外的湿度均衡。听起来复杂，其实只需最简单的三步：喷上活泉水，然后涂抹透明质酸加凡士林，补水、抓水又补油，让肌肤变得坚韧。
手则二 天然植物脂 对抗极干肌
肌肤干燥对亚洲女性造成的困扰非常大。 日本有51%的妇女属于干性肌肤，韩国则有61%的女性属于干性肌肤，不知是不是因为韩国美女更喜欢吃辣椒。如果你是干性肤质，又无法摆脱辣椒诱惑，建议选择蕴涵纯天然植物脂的保湿产品，因为这类油脂与肌肤自身皮脂非常类似，能让肌肤迅速得到舒缓滋养。
手则三 抵挡干燥保湿四步曲
第一步：水嫩洗脸
洗脸前，首先要着重洁肤，应选择含较高保湿成分的卸妆洗脸产品。清洁前，在眼周、下巴搽上乳液，防止高度敏感和过度干燥的部位被带走更多油分。
洗脸后，可在洗完后用牛奶按摩5分钟，即美白又保湿。另一种使保湿效果更持久的方法是，利用保湿剂锁水。洗脸后保持皮肤潮湿，然后涂上增水剂，或在涂上护肤霜，使潮湿的皮肤封闭在水膜或油膜之内，即可达到保持面部湿润的目的。
第二步：强效乳液湿敷
许多MM平时总是将化妆水和乳液分开来使用，但是保湿效果远远没有将化妆水混入适当的乳液一起使用强，比单用化妆水保湿效果更好，对于极度干燥肌肤非常有效。
第三步：升级版面霜深度保湿
精明的你在众多的保湿产品中不妨挑选含有维他命成分护肤品里，保湿效果会更明显。让保湿效果升级，不妨可采用多次逐渐渗透的方式，多抹1-2层，尤其是保湿日霜和保湿乳。同时注意在沐浴后的5分钟内擦上润肤品会很快吸收，如果超时，皮肤吸收力就会迅速下降。
第四步：保湿面膜快速补水
如果你爱吃辣又肌肤干燥，可还在间隔几天才使用保湿面膜可能就没什么效果了，因为会老是觉得敷完没几天，皮肤又开始干燥。所以不如尝试一次性给给干燥的肌肤补充营养，对于严重缺水的肌肤，可以尝试连续敷3天保湿面膜，一定能让你肌肤保持持久水嫩。
抗衰老不同阶段应不同 20、30、40岁该如何把握
虽然变老是无法逆转的，但我们却能在人生的每个阶段展现出最棒的自己，只要多一些呵护，我们就可以预防衰老过早地爬上脸庞。美国《好管家》杂志近日邀请众多美容及皮肤科专家，告诉大家每个阶段都需要哪些抗衰老对策。
30岁：
细纹变皱纹。美国纽约皮肤科医生戴妮·格罗斯建议，用含有“水杨酸”成分的洗面奶洗脸，可以去除死皮，保持皮肤光泽。用含有“维生素C、绿茶精华、胶原肽”等抗氧化剂的润肤露，保护皮肤免受自由基的破坏。每晚睡前使用含“维生素A”的精油或护肤品，促进胶原蛋白和弹性蛋白的生成。为防止眯眼等动作加深细纹，外出还应戴太阳镜。
老年斑。阳光是造成老年斑、皱纹及皮肤晦暗的重要因素，因此每天都要使用防晒霜。在光线较强的10点~16点外出时，还要带上宽沿帽。
牙黄。吃东西后要立即漱口，尤其在喝咖啡、红酒、可乐之后。每天刷牙两次，每天用牙线，避免蛀牙和牙垢。美国纽约牙医南希·罗森认为，晚上用牙线效果更好，因为能将白天积存在牙齿中的污物一并去除。如果牙齿上出现牙渍，可用牙刷蘸水和小苏打轻轻刷。
40岁：
毛孔粗大。晚上要坚持使用含有“维生素A”的护肤品擦脸，促进细胞更新和修复。用含有“羟基乙酸”的护肤品去除死皮，深度清洁毛孔。
嘴唇变薄。美国纽约彩妆师平本惠子建议，选择唇膏时，要注重它的保湿功效。早晚使用含有“透明质酸”或“缩氨酸”的唇膏，帮助嘴唇恢复丰盈和润滑。
头发干、脆、枯。美国化妆品化学家詹姆斯·格伦迪指出，婴儿时人的头发毛囊约有1100个，30~50岁毛囊数量将减少到250~300个。因此，减少对头发的损害最为关键。尽量不拉直头发或染发。平时要选择含有氨基酸和维生素的洗发产品。每4~6周修剪一次头发，促进头发的新陈代谢。
眉毛稀疏。美国田纳西州皮肤科医生薇薇安·布凯建议，这个年龄段的人应该停止用镊子拔眉毛，因为眉毛越多，越能显得年轻。
50岁以上：
眼睛深陷。使用眼霜促进胶原蛋白和弹性蛋白的产生。睡觉时适度垫高枕头，减少浮肿和黑眼圈的形成。
双下巴和颈纹。经常给下巴和颈部去角质，并用含“维生素A”或“羧氨酸”的护肤品按摩，防止皮肤松懈下垂。使用含“辅酶Q10、维生素C、α硫辛酸”等抗氧化剂的润肤霜，提高皮肤弹性。
皮肤粗糙，斑点丛生。年龄增长让皮肤产生的油脂减少，水分容易流失，因此最好选择温和无泡沫的洗面奶。在使用护肤霜时，用手指轻轻拍打皮肤3分钟，有助吸收和锁住水分。保湿后再涂些乳霜，帮助皮肤抵御外界环境的刺激。
清空压力 做个白皙乐活美人
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清空工作压力享受挑战
第一，享受挑战，就是把挑战看成对自己能力的肯定。试想一下，如果你是个庸庸碌碌的人，表现不功不过，你的上司又怎么敢把重要的任务交给你。所有挑战，都是让你证明自己能力自己，所以，只需要好好去享受，展现自己最美的姿态。
第二，热爱麻烦，就是控制不良情绪，激发潜能。还记得潘石屹在广告里说的那句话吗?没事别惹事，有事别怕事。当麻烦来到的时候，无需害怕，与麻烦和谐相处吧，学会情绪管理，让自己平静下来，才能激发出更大的潜能。
第三，改善环境。就是给办公桌换个装扮，激发好奇心，提高工作兴趣。环境影响心情，一颗小植物，一个手画的小爱心，一个心爱的小玩偶给你打气，都能让你有个好心情。
第四，开个玩笑。每天看看微博，遇到好笑玩的笑话，不妨和同事分享一下，一分钟的小放松，会让你的压力减轻不少，工作效率也会大大增加哦。
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清空夫妻矛盾让爱的距离缩短
第一，夫妻问题切勿牵涉双方父母。结为夫妻，柴米油盐的琐碎问题，总是不可避免的。或许你们对彼此父母的做法一向有微言，但切记，夫妻问题起舞牵涉到双方父母，要知道一旦涉及父母，会激发人对父母的保护欲，问题也就被激化了。
第二，寻找公共空间，创造相处机会。虽然你们生活在同一屋檐下，每天同床共枕，但你们是不是每天都有密切的心灵交流?还是浪漫殆尽，每天各自为政?主动创造夫妻相处的机会，好好交流，让心的距离更加近。
第三，向模范夫妻学习。不知庐山真面目，只缘身在此山中，这正是旁观者清的道理所在。你苦苦思量，却总不知道自家的问题出在哪里，好像做什么错什么，这时不妨向一些模范夫妻取经，已旁观者的角度，对比自己到底出了什么问题。
第四，别羡慕朋友的生活，家家有本难念的经，可能你也是别人羡慕的对象。你是风景，也是目光，别人亦然。好好经营你的家庭，甜酸苦辣，都是专属于你的财富，这样的唯一，只属于你，别人永远无法得到。
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清空婆媳问题
第一，不要让婆婆感觉到，你是来跟他抢儿子的。婆媳问题似乎是一个永远不能解决的问题。谁都想独霸一份爱，却没有想过，爱，是越分越多。让你的婆婆觉得，你加入这个家庭，并没有夺走他的儿子，相反，你为她带来的，是一份多出的爱。
第二，多在婆婆面前夸老公的好。婆婆辛辛苦苦把你的老公养育成人，无论他的成就如何，他永远都是你的婆婆心中的骄傲。在婆婆面前多夸你老公，就等于是赞美你的婆婆，这样的称誉，谁听了都舒舒服服。
第三，多赞扬婆婆的伟大和重要。这点就和上面说的是一样了，让你的婆婆觉得，你是尊重她的，让她感觉她是被需要的，她自然也会就会给你好脸色了。
第四，当着婆婆的面，要对丈夫照顾有加。婆婆呕心沥血养大了你的老公，让她看到你对她的心肝宝贝好好照顾，她自然也放心把儿子交给你啦。
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清空晒黑肌做个白皙美人
第一，补充大量水分。女人是水做的，缺水的女人，皮肤干燥粗糙，角质层无法膨润起来，老旧角质堆积，当然就显黑了。所以想做白皙美人，每天一定要喝够8杯水，保养品方面也要做足保湿工作。
第二，美白化妆水的双重呵护。想要变白的你，每次洁面以后，都记得要拍上美白化妆水，除了可以进行二次清洁以外，还可以为美白进行打底工作，让后续的美白成分吸收得更好。
第三，24小时不间断美白。一白遮三丑，美白是个长久活，更是24小时不间断的终身保养历程哦。除了美白保养程序要做足，出门的防晒工作更要滴水不漏哦。
第四，饮食调节。医食同源，内调外养才是永葆青春靓丽的王道。想要美白，也要注意从饮食调节着手，少吃会吸光的食物，如土豆等，多吃含有维生素C的食物，从内着手打造白皙肌肤。
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清空过敏肌肤美白不再遥不可及
第一，使用新的护肤品时先在前臂内侧或耳后涂少许观察。很多过敏肤质的MM都有这样的困扰：想要白皙肌肤，却不能随便选用美白产品，稍有不慎就会过敏，到时美白不成，脸却被红肿脱皮的问题困扰。所以使用新的护肤品时，一定要在前臂内侧或耳后涂少许产品试用。
第二，使用抗过敏的美白产品。美白产品通常都会有不够滋润的问题，虽然现在很多美白产品都添加了滋润保湿的成分，但是这对于过敏肤质的MM来说还是远远不够，某些刺激性的配方可以过敏肤质的大敌，所以使用抗过敏的美白产品是非常重要的。
第三，晚上护理皮肤时应用水果汁或蔬菜汁护肤。天然的不含防腐剂的蔬果汁，对敏感肌很有好处哦，但是一定要注意，不能选用成分刺激的蔬果汁啊。
第四，定期到美容院做皮肤护理，对改善皮肤的条件增加皮肤的抗敏性有较好的作用。美容院的专业仪器，可以帮助保养成分有效导入肌底，令保养效果更加高。
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以温和药妆著称的薇姿双重菁润焕白精华乳，能集中深疗修护肌肤，让美白成分穿透100%表皮层，直达基底细胞。从本质焕白肤色，更能明显消退已有色斑，让肌肤由内而外透显白皙。这款产品性质温和，就连敏感肤质都适用，打造白皙美肌，就是这么安全简单哦。
薇姿双重菁润焕白精华乳
产品简介：
薇姿新一代美白方案，作用于黑色素合成之前，从更源头更早阻断黑色素源源不断的合成，...更多
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柠檬泡水到底有啥护肤功效？
柠檬泡水到底有啥护肤功效？
柠檬泡水到底有啥护肤功效？
柠檬可是水果类中最佳的美白盛品。含有多种维生素，柠檬酸、苹果酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、磷、铁等人体所需要的微量元素。可以有效的保护到人体的机能，对于护理肌肤也是具有非常大的功效。
1、柠檬水酸酸甜甜，可是非常的爽口，而且特别的容易令人开胃。而且柠檬还能防止黑色素的沉积，特别是经常对电脑的白领女性来说，柠檬水可以让肌肤达到白嫩细滑的状态。
2、冰柠檬水中可是含有大量的维生素成分，可以来修复到受损伤的肌肤细胞，因为维生素C可是用来修复肌肤的作用，特别是对于晒伤的肌肤，或者是肌肤变得脆弱时，多喝柠檬水就可以调理肌肤。
3、柠檬加蜂蜜，柠檬蜂蜜水立马成为了一杯排毒养颜的花茶。蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和氨基酸等，又具有润滑肠道的功效，搭配上柠檬片，轻松排出毒素，并且起到美白嫩肤的效果。
4、柠檬水也是最经济实惠的爽肤水，将柠檬汁与清水混合稀释之后，就是一款最实惠的爽肤水。每天早晚涂抹于脸上，还可以起到收纳毛孔的作用，然后在用清水洗净，涂抹上乳液即可。
肌断食是啥？肌断食是怎样的呢？
肌断食是啥？肌断食是怎样的呢？
肌断食是啥？
肌断食是指当皮肤状态不佳时，盲目地擦太多护肤品不但徒劳无功，还可能造成负担。在特殊时期饿皮肤一下，让皮肤得到适当的休息，归零后再启动，对护肤品的吸收会更加顺畅，让肌肤完美升级。下面小编告诉大家肌断食的最佳时期和方法。
肌断食的最佳时期
换季时节：换季时节，肌肤的水油分泌容易失衡，从而变得敏感粗糙，过多的保养品反而是负担，选一周来进行肌肤断食，有助于肌肤适应季节变化，找回自身水油平衡。
生理期开始前：生理期开始前3天至生理期1、2天，肌肤最容闹情绪，这正是肌肤开始断食的好时机。等到生理期结束后，肌肤正好进入吸收力巅峰的卵泡期，是进行密集保养的好时候，保养效果最佳。
肌断食Step1：使用免洗单品
当肌肤出现小问题的时候，就不能使用会乳化的卸妆油产品。因为乳化的过程都会洗掉肌肤表面的油脂，让皮脂膜变薄，造成肌肤过敏。换成使用乳液状或者霜状的卸妆品，把它们涂在脸上，稍微按摩开来之后，再用化妆绵擦掉就行，不用水洗。
肌断食Step2：洁面不要大力揉搓
坚持不起泡的洗脸方式，只用温水泼洗脸颊，洗脸时避免大力揉搓，肌肤才不会越洗越干。如果担心洗不干净而坚持使用泡沫式洁面品，那么可以试试泡沫敷脸法：把洗面奶搓出丰富的泡沫，敷在脸上一分钟，再用温水冲洗干净。
肌断食Step3：省略一部分化妆品
肌肤断食期间，绝对没有一定要用护肤品的规矩，一切都根据肌肤的状况灵活掌握。推荐使用可以增加后续吸收、加强保湿的开胃化妆水。如果不觉得紧绷，省略精华液、乳液、面霜也无妨。
吃番茄美容养颜 吃番茄的好处
吃番茄美容养颜 吃番茄的好处
女人为了美容养颜可以说下了很多功夫，但其实什么保养品也没天然的食物好。常吃番茄能够美容养颜，女孩们应该多吃。
番茄又名西红柿、番李子、金橘、为茄科植物番茄的新鲜果实。一年生或多年生草本，其形状、大小、颜色都因产地不同而不一、通常为圆形、扁球形、长椭形、色泽则以红色为主，表面平滑而肉汁多。
番茄甘、酸、微寒、入肝、脾、肾经脉，其功效可养颜美容、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积。其特性为介于果实与蔬菜间，可蔬可果，适合调制养生料理，含有丰富的维他命A与C，由于有机酸的保护，可使番茄在烹调中维他命C不被破坏，使人们可有效的烹调它。
在现代研究发现中，番茄含有较多苹果酸、柠檬酸等有机酸、有机酸除了保护维他命C不被破坏外，尚可软化血管、促进钙、铁元素的吸收，帮助胃液消化脂肪和蛋白质，这是其他蔬菜所不及的。
帮助胃液消化脂肪。番茄中含有糖类、维生素C、B1、B2、胡萝卜素、蛋白质以及丰富的磷、钙等。其维生素C的含量高、相当于苹果含量的2、5倍，西瓜含量的10倍，一个成年人若每天食用300克的番茄，便可满足人体一天对维生素及矿物质的需求。番茄中亦含番茄素，有抑制细菌的作用。亦含有可预防高血压的维生素P是维护细胞正常代谢不可缺少的物质，可使沉淀于皮肤的色素、暗斑减退，可预防老人斑的出现，具有漂白、去斑、防色素沉淀，是美容不可缺的水果。
番茄为吃素的主要蔬果，烹调种类繁多，炒、凉拌、汤、蒸、煮、炖均宜，如番茄炒蛋、番茄豆腐蛋花汤、糖拌西红柿、番茄夹蜜饯、番茄蔬菜浓汤，因此想要美容养颜的姑娘们不妨多吃。不过需要大家注意的是，唯性较寒，体质虚弱之妇女在生理期不宜食用或感冒、生产坐月子时，都不宜。
30岁的女人如何保养呢
时间一闪而逝，而我们唯一能够做的就是获得更多的人生价值。对于女人来说青春年华很快就过去了，那么对于三十岁的女人来说应该怎样保住自己的容颜呢？最好的方法能够在日常养成良好的心理素质，这样会让自己获得更健康。在日常还需要做些什么脸部保养工作呢？
对于女人来说比较常见的困扰就是鱼尾纹和皱纹了，这些都是我们比较常见的。但是使用化妆品并不能够满足女人们的要求，化妆品只能缓解一时的困扰。一起通过本篇文章来详细了解一下关于女人日常应该怎样保养。
1.展示美丽(美丽食品)的化妆：
找出自己最美丽的地方， 也可能是眼睛(眼睛食品)(眼睛产品，眼睛资讯)，也可能是双唇，并学会展示自己美丽的化妆方法，让三十岁以后依然美丽。
2.认真护理好皮肤(皮肤产品，皮肤资讯)：
要把加强皮肤护理提到议事日程，开始使用优质护肤品，眼角鱼尾纹、嘴角细纹等，都会在这个年龄以后开始显现。
3.保持自己才风格：
这个年龄不再是模仿别人的年龄，而应该有自己的品位，无论是化妆还是穿衣，都要体现出属于自己的韵昧。
阅读完本篇文章，我们可以从本篇文章中了解到关于女人在日常应该怎样做好自己的保养工作，这些简练的保养工作能够很好的帮助我们缓解皮肤变化严重的问题。如果听到一些化妆品能够让我们保持年轻的，这些都是些短暂性的修复性药物而已，不可常用。
30岁的女人的护肤步骤是什么
三十岁是女人肌肤保养的一道坎，如果不及时保养，肌肤会老化的很快。比起十几、二十几岁的女生，需要更多的营养，保湿、防皱、美白一样都不能少。
保湿从洁面开始
无论你是用清水洗脸还是用洁面产品，都会令面颊的酸碱度产生变化，同时也使表皮中的水分流失，肌肤变得紧绷、干燥。因此不同的肤质应选相应的清洁品。
混合性、干性肤质的你：
应选择偏弱酸性且质地温和的产品，如乳液状洁面乳，或含多种保湿滋润因子的洁面品。
油性肤质的你：
切记：千万不要过度清洁肌肤，那反倒会刺激皮肤分泌更多的皮脂以维持表皮肌肤的油分。所以专家建议选择中性且质地温和的产品，在清除表皮多余油脂的同时，保持肌肤水油平衡。
牢记随时“补水”原则
洁面后肌肤的毛孔会微微张开，这也是好的补水时机。水状的爽肤水能迅速渗透到表皮层，让肌肤有“立竿见影”的补水效果。
混合性、干性肤质的你：
化妆水的直接补水的功效，对混合性及干性肤质有明显的效果。
油性肤质的你：
尽管是油性肤质，但这类肌肤往往需要更多的水分滋养而非油分，需注意的是要避免含酒精的化妆水，虽然酒精可让肌肤暂时感觉清爽，时间长了会造成脱皮现象。
不可没有“保湿精华”的呵护
“保湿精华”是30岁女人每天都不可缺的步骤，它能为肌肤提供长效保湿，锁住肌肤表面水分，防止水分流失。
混合性肤质的你：
选择含有植物成分的精华更适合，因为它的滋润度足够，又不用担心会起脂肪粒。如娇韵诗的效果很全多元精华、雅诗兰黛活力修护精华水、兰蔻水分缘精华。
干性肤质的你：
选择滋润度较高的精华素适宜。
油性肤质的你
选择质地清爽的产品很关键。
温馨提示：请广大爱美者一定要选择正规的大医院就医，这样才能保证你的手术效果和安全。
推荐祛斑美食 让你不再做“斑”妈
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很多人的脸上长出了各种斑，特别是妈妈们，更是晒斑、雀斑等等斑点爬上了她们的脸上。那么如何有效又安全的祛斑呢？下面小编就和大家分享一下什么食物可以有效祛斑，赶紧来看看吧!
祛斑食物
1、橘子
橘子在冬季是旺季，吃橘子可以解决冬天肌肤干燥，角质层厚的问题。而它最好的作用就是改善长斑的肌肤，肌肤红润白皙。
2、牛奶
牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。
3、柠檬
柠檬当中富含了维生素c和钙，一般来说，在化妆品和护肤品中，基本原料就是这样物质。柠檬除了可以抑制长头皮屑，最重要的是，能够去斑，紧致肌肤，滋润肌肤等。
防止雀斑的骚扰，不仅仅要做好护理工作，也要保证营养的均衡，从内部开抵抗雀斑，让美丽从这一刻开始展现。
4、苹果
苹果，任何时候你都可以在水果摊上看到它的影子。虽然在苹果当中会有对人体没有好处的物质，比如粗纤维、脂肪等，但是，作为美容达人的你，一定知道保湿对与肌肤来说是何等关键了。而苹果中含有大量的水分和各种保湿因子，保湿作用不在话下。它所含的维生素c能够抑制不正常的黑色素的沉淀，含有的果酸能够让毛孔非常通畅，去斑的效果非常明显。
苹果的性质非常温和，使用它来做面膜，是一个不错的选择。可以将苹果捣成泥状，然后敷在脸部，15分钟以后就可以用水将其洗净了。
5、冬瓜
冬瓜去皮籽打成泥状后，静敷约20分钟洗净即可。效果：清洁皮肤，清除毛孔内脏物，淡化色斑，有效改善暗哑肤色。
6、樱桃
新鲜樱桃含糖、蛋白质、胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦。
7、荔枝
荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。
8、胡萝卜
将鲜胡萝卜研碎挤汁，取10毫升～30毫升，每日早晚洗完脸后，用鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝汁也有去斑作用。因为胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。
9、番茄
每日喝1杯番茄汁或经常吃番茄，对防治雀斑有较好的作用。因为番茄中含有丰富的谷胱甘肽。谷胱甘肽可抑制酪氨酸酶的活性，从而使沉着的色素减退或消失。
10、黄豆
大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
11、猕猴桃
猕猴桃被称为水果之王，它除了可以清热生津、止渴利尿，针对人们食欲不振消化不良等症状有很有效的作用。然而，最重要的是，它富含维生素c，特别对于女生来说，可谓美容的圣果了。女生经常会遇到的长斑、衰老问题，都可以通过吃猕猴桃来抑制。
猕猴桃天性寒，女生们在腹泻时忌用。而吃完猕猴桃以后，不宜再喝牛奶或者是其他的乳制品，否则维生素c将与乳制品中的蛋白质凝结成块，会引起腹泻等症状。
以上就是具有祛斑功效的食物了，你是否了解了呢？如果你夏季里也开始长斑了，不妨也试试以上这些食物吧！
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