痘痘好发于青春期，但并却并不是只有青春期才会有痘痘，很多人过了青春期，痘痘还是在脸上横行，让爱美人士烦恼不已，而且，痘痘又比较难祛除，一不小心还会留下痘印，那么，我们如何通过护肤的方式来改善痘痘症状呢？
祛痘窍门一：注重脸部清洁
想要祛痘，深层清洁脸部肌肤十分重要，因为脸上过多的油脂分泌会堵塞到毛孔，影响到皮肤的正常呼吸。所以在清洁皮肤时都会特别注意选择一块刺激性较小的香皂，用香皂水热水（38-40度）清洗20秒钟，用干毛巾擦净水，这样毛孔中的绝大多数脏东西都能够排出。
祛痘窍门二：收缩毛孔水很重要
很多人都清洁完皮肤后就告一段落了，尤其是男性同胞。其实清洁完皮肤还有必不可少的一步，就是及时为脸部肌肤擦些具有收缩毛孔作用的爽肤水或者化妆水，这是二次清洁。每次洗完脸都要记得往脸上涂些化妆水，有利于收缩毛孔。
祛痘小窍门三：自制芦荟黄瓜汁
新鲜的芦荟切成小片，黄瓜去皮，榨成汁，再加一点蜂蜜，每天饮两杯，能起到很好的调节内分泌的效果，痘痘就不会再长出来，痘印也会通过自身代谢慢慢变淡。
这一点很也是很重要的一个祛痘印的小窍门哦，毕竟光靠外用涂抹略显单薄了一点，内服加外用才是王道！
祛痘小窍门四：适当借助护肤品
除了养成平时护肤的好习惯及自制的祛痘方法外，，其实可以适当借助于护肤品，毕竟是经专业人士研制而出。但是要选择一款适合自己肤质的很重要。
以上内容就是告诉大家，在日常生活中要如何通过护肤的方式来控制痘痘，除了面部的清洁及保养，内在的调理也是其中之一，内调外养，才能很好地改善痘痘肌，让皮肤光滑细腻。
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如何改善皮肤质量？内调外养是关键
清理完皮肤表面后，还需要给皮肤补充的水份和营养。因为缺水容易造成的水油失衡，对于干性皮肤就会出现起皮现象；而油性皮肤容易出现痘痘，毛孔变得粗大。所以注意要补水，可以使用一些能有效补水控油的护肤品或面膜。
如何改善皮肤质量？内调外养是关键
改善皮肤质量的方法
保持脸部皮肤清洁：
保持脸部干净清洁的重要性应该不用强调了，如果你是油性皮肤，尽量食用冷水洗脸，能有效阻止油脂分泌和黑头产生。不要经常到美容院，有条件的人一个月一次就足够了。
注意补水：
清理完皮肤表面后，还需要给皮肤补充的水份和营养。因为缺水容易造成的水油失衡，对于干性皮肤就会出现起皮现象；而油性皮肤容易出现痘痘，毛孔变得粗大。所以注意要补水，可以使用一些能有效补水控油的护肤品或面膜。
内调外养：
想要改善皮肤的质量，一定要注意自己的饮食习惯。皮肤是最能反映人体营养状况的一面镜子，缺少营养、上火、湿气过重、阴阳失调等等都会在皮肤上表现出来。例如皮肤出现紧绷的时候，会感到口干舌燥，这是缺水的表现；长青春痘的时候可能出现便秘的症状，很可能是上火、新陈代谢失调导致。所以有不良的饮食习惯应该及时改正，让自己的营养更均衡。外养需要使用合适、健康的护肤品保护肌肤，例如柠檬、黄瓜等都有很显著改善皮肤质量的效果。
多吃蔬果：
多吃蔬菜水果补充人体所需的维生素A、维生素C和维生素E，每天起码要食用400g水果和蔬菜。维生素A有保护皮肤细胞的功效，维生素C能促进分解黑色素，维生素E有抗氧化作用，护肤美容缺一不可。
多喝水：
我们常常听人说要多喝水，简简单单的一个动作对人体的健康影响却毫不简单。喝水不仅能促进人体水循环，还是保持皮肤健康的最简单最实用的方法之一。水有促进人体排毒美颜的功效，建议每天坚持喝2000毫升左右的水，尤其是那些少运动的学生和白领们。
内调外养 美白效果才会好
做女人，自己的脸面问题一定要重视起来，祛痘、保湿、防晒、美白、抗衰老是脸部护理的必修课。那么，怎样才能让粉嫩娇艳的容颜永远不凋谢呢?生活家小编现在就为您提供各式的美容护肤资讯，让美丽容颜常在，让您的青春永远常驻!
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皮肤黑素细胞产生黑素，经过转运，由角质形成细胞携带，均匀分布到皮肤表面，然后随死皮细胞一起脱落。这样的黑素代谢过程是皮肤拥有颜色的基础。不同人的皮肤黑素含量和分布不同，形成不同的肤色;而黑素代谢的紊乱，则造成皮肤色素沉着和形成色斑。受到损伤和刺激的皮肤，黑素代谢也会受到影响。
皮肤的质地与丰盈，决定了皮肤的通透和光泽
健康的皮肤拥有紧实的质地，丰盈有弹性，而且层次分明，这样的皮肤能够全方位反射光线，皮肤会呈现出女性最喜欢的粉嫩、通透和亮泽的本色。当皮肤开始衰老时，皮肤的层次、质地和弹性都会改变，从而造成皮肤光泽和通透性的改变，皮肤也会变得暗沉无光泽。
身体健康在整体上影响皮肤的颜色
身体生理健康的改变和年龄的增加，会在整体上影响身体各项激素的水平，还会影响身体的维生素和矿物质的吸收和含量。这样的结果就会造成多种皮肤颜色的改变。人逢喜事心情好，女人愉悦的时候也会被形容为“面带桃花”;人在苍老或者身体状态不好时，则会变得肤色苍白无光。
美白成分功效大不同
美白成分
用于化妆品中的美白成分很多，而且会不断更新升级。一些美白成分可以单独发挥美白作用，还有一些美白成分，则需要放在一起才能够发挥作用，这要视美白产品所关注的重点是什么。
1。维生素C和维生素E，以及衍生物，具有强抗氧化，美白肤色、淡化色斑，增强美白作用的靶向和精准度等作用。
2。天然植物的抗氧化活性成分，减少炎症，天然淡化色斑，美白肤色。
3。酸类成分，去角质帮助均匀肤色，保湿并淡化皮肤表面的晦暗色泽。主要包括水杨酸类、乳酸、甘醇酸和羟基酸类等。
4。曲酸及其衍生物类活性物质，避免了过多的黑素合成，淡化皮肤颜色。
5。视黄醇能均匀肤色，亮肤美白。
6。不饱和脂肪酸，来源于陆生植物以及深海的海藻和鱼油，是保持皮肤美白和通透的双保险。
7。尼克酰胺，又被称为烟酰胺或者维生素B3，具有抗氧化和抗炎症，帮助细胞恢复能量，起到整体亮白肤色的作用。
8。防晒剂，预防色素的过度合成和聚积。
美白双刃剑与度量衡
现实生活中，人们会发现市场上有种类繁多的美白产品，而在护理上，有的产品强调快速美白，有的产品强调密集美白，有的产品强调日常美白护理。那么，针对如此之多的美白产品和美白概念，到底哪些美白产品和美白方法适合自己的皮肤呢?
1.密集美白和日常美白
快速密集美白是指在短时间内，使用所谓较高浓度的美白产品，帮助皮肤美白的一类方法。这很符合那些想尽快去掉皮肤色斑和暗沉问题的人的心理。因此，快速密集美白这样的提法，总会吸引那些愿意让自己皮肤白皙无瑕女士们的眼球。
日常美白则是长期坚持使用美白产品，以期望改善皮肤黑素的代谢和皮肤细胞整体的健康状况，从而达到美白效果的一类方法和概念。健康肤色是无瑕而自然的肤色，因此坚信日常护肤和美白的人，不但希望自己的皮肤变得白皙，更希望从根本上让自己的肌肤保持在健康的状态。
日常美白就像是为皮肤输送的涓涓细流，润物无声，又能够保持和达到皮肤的健康状态。快速密集美白，有可能就像是为皮肤下一场大雨，甚至是山洪，其结果是皮肤可能在短时间内承受了“厚礼”，但是皮肤却未必能够在短时间内完全消受这些。如果过度强调快速密集，还有可能给皮肤造成额外的压力。
2.美白产品的浓度与时效
快速密集美白产品，通常会强调所含的美白活性成分高于一般的美白产品，或者密集高频率地使用产品，这样就可以在短时间内达到美白的效果。活性成分含量确实能够增强效果，这并不夸张，但是仍然需要时间才能够见效，否则不符合实际皮肤生理代谢的规律。
快速密集美白之后，并不是说你就不能够继续使用这样的高浓度产品，也不是每年必须要使用几次这样的快速密集美白产品才能够达到效果，更不是每年不可以超过几次使用这样的产品。
毛孔大没脸见人？这样消灭它
晚上偷懒不卸妆，随意涂抹化妆品，一见痘痘冒头就忍不住要挤……久而久之，脸上的毛孔越来越大，不用放大镜也能看到了。特别是夏天，皮肤裸露较多，粗大的毛孔更显得扎眼。
面对如此严峻形势，你还在唉声叹气却无计可施吗？《生命时报》采访相关专家，教不同年龄的你专属收缩毛孔法。
不同年龄，毛孔粗大各不同
毛孔粗大的罪魁祸首是堆积在毛囊里，会膨胀毛孔的过剩皮脂，如不及时处理，随着年龄增长，毛孔会越来越粗。不过，不同年龄段，毛孔粗大的主要原因不尽相同，应对方法也有所差别。
20岁左右
20多岁正是油脂分泌的高峰期。油脂分泌旺盛造成的阻塞，令皮肤新陈代谢不顺利，无法如期脱落，致使毛孔扩大，特别是油性肌肤的人更要注意。
应对：此时控油和彻底清洁皮肤非常重要。每天认真做好清洁工作，特别是化妆的女性一定要彻底卸妆，并定期去除面部角质，在保养品中加上一些收敛控油成分，即可预防改善。
油性肌肤的人还可以在洗脸时，在清水中滴入几滴柠檬汁，除可收敛毛孔外，还能减少粉刺和面疱的产生。
30岁左右
到了30岁，皮肤会开始松弛和老化，皮肤的弹性大不如从前，毛孔粗大伴随着老化现象出现。
应对：此时护肤的关键在于加强保湿以恢复肌肤弹性，毛孔粗大的老化现象才能得以改善。
定期去角质、加强皮肤的清洁、去除过剩油脂，尽量多补充水分，防止皮肤干燥，提升保湿度与角质层抵抗力，让肌肤饱满有弹性，并使之得到彻底休息都很重要。
40岁左右
一方面，因为压力或内分泌等原因造成的毛孔堵塞等问题还在困扰肌肤；另一方面，初期老化开始令毛孔出现扩张。
应对：此时控制肌肤衰老速度显得尤为重要。尽量调节皮脂的分泌量至正常状态，使用高营养滋润成分，同时兼具收紧面部松弛肌肤作用的护肤品是比较有效的方法。
当然，对付毛孔粗大的问题，最重要的是采用正确的护理方法和养成良好的生活习惯。彻底清洁皮肤、保持良好的心情、享受充分的睡眠，做个“细致”美女并不是难题。
防毛孔粗大，面膜别做太勤
不同年龄的人找到自己毛孔粗大的原因后，很可能听从以上的应对建议，用一些清洁保湿的面膜产品。在此专家提醒，面膜的确可用，但不要用的太频繁，否则反而会有反效果。
首先，太频繁地做面膜，不利于肌肤自我调节。 面膜主要是给肌肤补营养，但若外来营养过多，会使肌肤产生依赖性。同时，不少面膜都有去角质的作用，但过多地去角质会把娇嫩的皮肤暴露在外，使皮肤更容易受到外界的伤害，甚至造成皮肤流失的水分要多于做面膜所补充的水分。
面膜使用过频，还可能破坏皮肤表面的皮脂层，导致敏感皮肤问题更加严重。
此外，一些具有深层清洁作用的面膜产品会给皮肤带来负面影响。
这些面膜产品在清洁脸部时，首先将毛孔扩开，把油脂与脏污带出来。过度使用深层清洁面膜会使皮肤长期处于亢奋状态，造成毛孔撑大后难以复原。
做面膜一般每周两次为宜，并应针对不同肤质，选择不同类型的面膜。同时，面膜涂抹的先后顺序很重要。应该先从温度较低的两颊开始，然后是额头、鼻子、下巴。另外，面膜的薄厚也很有讲究，一定要盖住毛孔，这样面膜的成分才能更好地发挥作用。
手把手教你快速消灭毛孔粗大
以上消除毛孔粗大的方法虽然科学，但是没有具体的步骤和立竿见影的效果。下面专家就给出三种消灭毛孔粗大的方法，帮你马上变身“细腻”美人。
1 刮痧法
这个方法既“通”又“补”。“通”指激活皮肤的代谢功能，加速堵塞在毛孔中的代谢废物排出；“补”是补益肺气，巩固面部刮痧的效果。
刮痧前，先清洁皮肤，涂抹美容刮痧乳，用平刮法（刮痧板与皮肤的角度小于15度），按从上往下的顺序（额头、眼周、面颊、口周、鼻部、下颌）刮。每个部位刮拭5下。
需要注意的是，力度要轻柔，速度不宜过快，每个部位的操作时间也不要太久，每次不要刮太多部位，可以每天分两次刮，每次选两三个部位。面部刮痧结束后，先清洁皮肤，再涂抹爽肤水和润肤露。
2 涂番茄汁法
毛孔粗大容易藏污纳垢，导致粉刺等皮肤问题。利用西红柿可以缓解毛孔粗大问题。
将新鲜的西红柿汁与柠檬汁混合在一起，然后抹到脸上，同时画圈按摩，动作不宜太重。保持20分钟后，用清水洗净即可。
3 黑啤美容法
黑啤一方面能够分解皮肤的油脂和角质，从而起到收缩毛孔的作用；另一方面，啤酒中富含的营养素可以滋养皮肤，并在皮肤表层形成一层黏黏的“保护膜”，减少水分的流失。
黑啤燕麦面膜
将适量燕麦倒入黑啤中，黏稠度以自己感到舒适为宜，把燕麦和黑啤充分调匀。然后直接涂抹在面部、脖颈、手部等，15分钟左右就可清洗。
在黑啤中添加了能够深度清洁皮肤的燕麦，更有利于清除毛孔中的污垢，起到收敛毛孔和控油的作用。
黑啤面膜
把面膜纸浸泡到黑啤中，黑啤要完全没过面膜纸，等到面膜纸完全浸透，大约3分钟左右，敷在脸上。
因为啤酒中含有酒精，挥发较快，所以敷大约5—10分钟即可，如果时间过长，面膜纸就会倒吸皮肤中的水分，让脸更干燥。倘若想多敷一会儿，就要继续往面膜纸上补充黑啤。
直接喷洒黑啤
这是最简单的方法，洗脸后将黑啤直接喷洒在脸上、脖颈等部位，轻轻拍打，让皮肤充分吸收。
需要注意的是，用黑啤护肤后千万要洗净，而且提醒那些皮肤过敏的女性谨慎使用，以避免酒精的刺激。
怎么美白脸部？内修外养一起抓
女性都想美美白白的，做个安静的美少女。美白功课要做好离不开内修外养。在减少外在的色素沉着之余，从肌肤深层美白，这样出来的效果更自然通透。
女性怎么美白脸部？水是美容的最佳饮品，早上尽量先喝一杯凉白开，如果在水中加入柠檬，美容美白效果更是十分的明显。晚上睡前30分钟也要喝一小杯水，使细胞充分吸收，能够很好的抑制皱纹生成。
美白脸部要注重内修外养
内修之道——建筑美白肌底
亚洲女性的肌肤都相对偏黄，因为氧化造成的黯淡无光是无法用美白产品做到的。所以美白最基础的就是从肌肤底层开始，抗氧化才能从根源阻止糖分和蛋白质的几何，彻底祛除真皮层内的糖化物质。建议此时应该多吃一些含有氨基酸、维生素C、葡萄籽、日本蜜柑果皮成分的抗氧化产品，让肌肤从内而外的排除毒素，透出亮白肌肤。
外养之道——修复已有色斑
不管你脸上的色斑是痘印还是斑点，要学会修复和预防的保护层。色斑是由皮肤内黑色素堆积而造成的黑色小斑，多由日晒引起，皮肤中的络氨酸经紫外线氧化为多巴再经转化为形成黑色素。应对色斑的方法就是以预防为主，再配合美白去黑产品。尽早开始尝试使用密集美白护理的产品，制定密集焕白方案，越早处理对亮白、均匀肤色越好。含烟酰胺的亮白精华，可有效抑制黑色素的生成，集中亮白肌肤。另外，防晒工作也要做好，不管是物理防晒还是化学防晒。
痘痘这样去除，还你光滑肌肤
痘痘这样去除，还你光滑肌肤，脸上不断冒痘的确是一件非常困扰的事情，尤其是痘痘如果感染后还会发脓疼痛，最后即便痘痘被消灭掉了，也会留下顽固的痘疤在脸上，非常影响个人的外观形象。
去痘疤的方法有哪些?
(1)酸奶加珍珠粉面膜
我们在喝酸奶的时候，将喝剩的酸奶取一点出来，然后混合少量的珍珠粉，将其搅拌均匀后涂抹在脸上长痘疤的地方，也不需要着急清洗掉，等到睡觉前清洗干净就可以了。这样坚持一段时间以后，你就会发现，自己脸上的痘印明显少了很多，皮肤也变得越来越白皙了。
(2)芦荟面膜
其实芦荟是一种非常好的草本植物，具有清热、消毒、杀菌的作用功效，将芦荟削去外侧的尖刺以后，去皮取芦荟肉捣烂成汁，接下来将这些芦荟糊均匀地涂抹在脸上，大约20分钟以后再用清水清洗干净，一段时间后能够有效淡化痘印。
(3)激光去痘疤
说到去痘疤的方法这个问题，对于那些痘疤严重的朋友，可以去到正规的美容院进行激光治疗手术。通过汽化式激光的照射，能够使求美者角质细胞以及表皮细胞里面的水分汽化，并且可以促进新细胞的生长，能够使皮肤重新恢复光洁白皙。
推荐几种美白方法2022 冬季这样做养出白皙透亮肌肤
冬季其实将夏秋季节晒黑的皮肤养白，因为冬季紫外线很弱，只要做好美白，真的能够让皮肤迅速变白哦。为大家推荐几种美白小窍门。
美白可以从化妆水开始著手
每天洗完脸都会擦一下化妆水做个收敛保湿的动作，这时候就可以挑有美白成分的产品啦!去美妆店裡面用用试用品，找出有美白效果却也同样保湿的产品，在冬天裡你会很需要的。
坚持做最好彻底的清洁
尤其是有化妆的女孩一定要做好卸妆和洗面的彻底清洁，否则残留的化学葬污会让皮肤越黄越暗!就算是平常都素颜出门的女孩，其实长时间出门也建议用卸妆乳清洁肌肤，因为现在外面的空气实在是太葬了啊!而想要美白这就是非得做好的基础，后面的保养程序才可以百分之百的吸收进去。
然后你可能开始有疑问：到底该买什么样的保养品?
先做好保湿比较实在
因为过干的肌肤不仅无法淨白透亮，因为紫外线的照射下也很容易生成黑斑或雀斑，所以在选择美白产品之前，先确实做好保湿更重要，这样真的白回来的话也才会养的水嫩光滑喔～
找天去做脸犒赏一下自己
去找磨砂去角质的课程，磨去过多过厚的角质层也可以改善肌肤表面的蜡黄，如果觉得这样太贵了捨不得花钱，也可以自己去购买去角质产品DIY喔，但是记得一週不要超过两次，否则角质层太薄反而容易接触葬空气就过敏发炎萝。
别忘记精华乳液或是美白乳液
从以前到现在，有美白效果的精华液都是层出不穷的啊!每天做完保湿就涂上美白精华、每三四天就肤一次面膜，肌肤想不要水嫩透亮都很难啦～
防晒还是要做
虽然是冬天还是有紫外线，就算几乎都待在室内也是一样的!另外涂了防晒就算没化妆也要卸妆喔，千万要记得这一点啊。
吃对食物也可以帮助美白
为了要美白，只要是富含维他命C的食物都是好东西!比如说芭乐、柠檬、奇异果和各种莓果等等，或是在外用餐不方便直接买发泡钉也是可以的喔，不过不用吃太多，因为人体吸收的量有限，吃多了也只会被直接排出而已。
另外趁著冬天来，多吃一点草莓吧!
美白靓丽肌肤从内调理
其实，美白就像是治病，治标不如治本，只有把内在肤质调理好，根治影响美白的罪魁祸首——黑色素，肌肤才能展现真正由内而外的自然美白光彩。经过小编的亲身体会，总结出下面一些食物确实对防晒美白有不错的功效哦~而一些防晒小tips也可以帮助你留住美白，一起来看看吧~
美白理应由内而外：
一、防晒食物
柠檬—含有丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降低皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。
猕猴桃是猕猴桃科植物猕猴桃的果实。因其维生素C含量在水果中名列前茅，一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，被誉为“维C之王”。猕猴桃还含有良好的可溶性膳食纤维。
另外，与这两种水果效果相似的还有橙子、甜椒和草莓哦。
二、防晒小攻略
防晒霜的选择—市场上的防晒霜琳琅满目，MM们要注意选择适合自己的防晒霜哦!一般说来，SPF指数越高，所给予的保护越大。一般环境下，普通肤色的人以SPF8至12为宜;皮肤白皙者建议选用SPF30的防晒霜;对光过敏的人，SPF值选择在12至20间为宜。(注：在出门前20涂防晒霜最好，这样才能被皮肤充分吸收，发挥防晒的作用哦)
鸡蛋防晒法—知道鸡蛋可以防晒吗?嘿嘿，鸡蛋是天然防晒佳品哦，所以除了搽上防晒霜之外，不妨再吃点鸡蛋。鸡蛋含有大量的硒元素，它的作用就是在你的脸上构筑一个自然的“防晒保护层”。爱美的你一定知道紫外线会破坏细胞结构，使肌肤快速衰老，所以给自己的皮肤构筑一个这样的天然保护层是非常重要的哦。
晒后修复—在外面晒了很久回到家里，第一件事就是彻底卸妆，修复肌肤啦!这时候适合做一个保湿面膜，因为这样能够使被刺激的皮肤镇定下来。随后两天，则可以开始使用美白面膜和一些修护类的精华，这些护肤品能够有利于皮肤的恢复。选用天然的材料也不错哦，黄瓜和土豆切片敷脸，这样感觉很清凉、舒服呢~
提醒：防晒与美白要一年四季仔细的做，特别是隔离霜可是必不可少的呢。
想要美白就要先下“斑”
做女人，自己的脸面问题一定要重视起来。夏天的来临，预示着防晒功课已经提升到了紧急程度，而保湿、美白、抗衰老又是基础护理中的必修课。那么，怎样才能让粉嫩娇艳的容颜永远不败呢?生活家小编现在就为您提供各式的美容护肤资讯，让阳光不再可怕，让你在这个夏天露出雪白肌肤!
保持肌肤的白皙无暇其实不是难事，不过你首先要保证你的白底肌肤没有黑斑的困扰，不然越白反而越凸显了斑点。要去除黑斑，现在就告诉你预防和治疗的方法。
黑斑发生之原因：
事实上形成黑斑的因有很多，但其中最重要的原因是紫外线。皮肤对紫外线是相当敏感的，过度地照射会使基底层色素细胞，为了极力保护身体肌肤而大量制造出麦拉宁色素，激增的黑色素若无法随着正常的代谢排出外的话，就会产生沉淀现象，而形成黑斑。除此之外，由于老化造成的新陈代谢迟缓、皮肤干燥，精神压力，甚至妊娠、生产时的荷尔蒙分泌失调等也都是形成黑斑的原因，总之，黑斑的形成有其外在因素，也有其内在因素。我们若要防范，就必须内外兼顾才行。
要美白就要先下“斑”--黑斑之预防及治疗：
1.防止毛孔阻塞，随时保持毛孔畅通，彻底实施按摩、敷面、吸除沉淀色素之护理工作。
2.多摄取VitC含量高之美白食物及水果。
3.营养补充，并健全肝脏功能。
4.多食用含钙较高之食物。
5.保持愉快之心情，解除疲劳。
6.充足的睡眠。
7.妊娠前后作适的保养及护理。
8.避免长时间曝晒在日光下。
9.对紫外线，务必作好防护、遮瑕之工作，选择防晒、并还原美白肌肤，健全弹性组织之防护保养品。
10.避免食用色素含量高之食物、饮料。
11.适当的运动，以促进血液循环及新陈代谢。
为了预防黑斑，除了应随时保持精神愉快，注意内脏机能正常。至于要消除已经形成的黑斑，除了必须多摄取维他命C、蛋白质及铁质，并积极采行特殊保养，如按摩、敷面等以促进新陈代谢，加速黑色素的排出。别忘了，最好的保养之道在于“了解并做到”，你是否都具备了呢?
不想变老 就要守住胶原蛋白
扎拉虽然只是一名中学女生，却已是满脸皱纹，眼窝凹陷，浑身布满都是松弛的皮肤，俨然就是已过中年的老妇模样。这是因为她患有一种罕见的遗传性早衰症，“脂肪代谢障碍症”。
著名医学美容专家家弘老师告诉我们，脂肪代谢障碍是哈茨霍恩家族的隐形遗传病，病因不明。病患几乎没有皮下脂肪或非常少，没有了胶原蛋白的支撑力，皮肤看起来干瘪褶皱得像老人一样。这个病目前无法治愈，只能通过整容注射胶原蛋白手术来减轻症状，但仍会很快流失，再度恢复原貌。
保证胶原蛋白就是保证面子
花季少女惨变老妇的真相简言之就是胶原蛋白的流失。胶原蛋白是支撑皮肤的能量源泉，一旦流失就会导致胶原肽键和弹力网断裂，肌肤干瘪枯燥老化。因此除了选择含有胶原蛋白的护肤产品做密集型的保养，还应该选择天然无添加的小分子胶原蛋白肽（分子量小于1000道尔顿）口服补品，双管齐下，重建胶原蛋白层。
不可不买账的顶级化妆品成分
目前已经有很多顶级的抗衰老成分浮出水面，它们联合在一起，筑起抵御岁月流逝的高墙！
1.维生素和植物萃取物：可以去除角质，刺激胶原蛋白的制造，淡化皮肤色斑。
Ep ：维C，熊果苷，水杨酸
2.抗氧化物：这类成分可以减轻发炎，帮助皮肤对抗外界的伤害，让皮肤看起来更健康。
Ep ：维生素E，辅酶Q10，葡萄多酚，茶多酚，红石榴，SOD，茄红素
3.细胞沟通因子：可以“指令”皮肤细胞正常工作，传递细胞间的有效成分。
Ep ：维生素A（视黄醇），烟酰胺和三磷酸腺苷。
衰老的程度遗传吗？
中医认为元气是决定后天健康状况的因素之一，而这正是遗传而来。如果健康不好，新陈代谢、免疫功能和抗氧化能力不强，容颜自然会早衰。但后天不当的保养同样是衰老的催化剂。
日复一日的面膜能够抗衰老吗？
面膜可否抗衰老主要取决于成分，含有优秀抗衰老成分的面膜每天敷的效果也跟每天正常程序护肤一样。但如果面膜中有对皮肤产生刺激的成分，例如酒精或其他醇类、香料、薄荷等，经常使用则会对皮肤有副作用。
常健身能够有效抗衰老吗？
这是自然的，我们老生常谈的一句话就是以气养形，内外兼修。规律适度的运动可以提高新陈代谢，增强免疫力，自然是可以延缓机体衰老，效果也会通过皮肤体现出来。
就要“妆”高档 优质女的美容秘密
不是绝世美女，穿着也不见得最时尚，却散发一股优雅上品的气质，说得俗气点，彷彿名店橱窗内的精品，正如日剧中「电车男」朝思暮想的「HERMES小姐」，我们称她「优质女」，质感不随年龄变调，赏味期长久，还可能越陈越香——美女后天养成，从美容开始！
眼睛表情是清楚的，可以温柔也可以坚定
下垂三角眼、纹路密布或泡肿，轮廓模糊的眼周，喜或怒很难从眼神分辨，明明想善意示人，却被误认心情不好、还以为翻了白眼！眼睛表情要明确，眼周肌肤一定要照顾好，每天眼霜保养搭配按摩，好好呵护看电脑手机一整天、疲劳的眼睛。
眼周保养分成上下两区，避开眼睑(睫毛生长处)，上半部要紧致，下半部则要抚平纹路，眼霜不见得要两罐，但保养手法可以不一样，保养更精准！
1.眼上：无名指轻抚
无名指施力最轻柔，取一粒米用量，均匀涂在眼週后，从眼头轻抚到眼尾直到完全吸收。
2.眼下：无名指轻点
眼下肌肤经不起拉扯，无名指从眼头点到眼尾，一开始不习惯，可并拢中指当支撑。
傲而不骄！末端的收放技巧
同性向往却不会妒忌的「优质女」，举手投足有气势，却没有令人不舒服的骄傲感。日本美容专家观察，秘诀在「末端」释放的讯息，以睫毛与嘴唇来传达优质女妆容素雅，长而卷的睫毛能强调眼神、展现意志，丰润嘴唇有青春气息、吐露欲望，一收一放间，女人味毕露！
POINT1.睫毛弯得好，女人的傲气
睫毛的卷翘拿捏，忘了谁形容得好：「有如中火调理，不温不火」。一副优秀睫毛夹，搭配诉求根根分明的睫毛膏，打造出中火「烤」过的微妙上弧线。
从睫毛根部至尾端，三段夹卷，力道轻有节奏，卷度刚刚好。
POINT2.丰润幼唇，打造美人印象
说话的时候，吃饭的时候，嘴唇表情很丰富，干燥脱皮的唇部绝对惨不忍赌！唇妆卸干净，加上勤补护唇膏，都是保持青春嫩唇的不二法门。
涂抹护唇膏后，用棉花棒滚动唇部，温和代谢老废死皮。
完美肤况，不会随着季节动摇
有些女人，肌肤好像不会出油、似乎没冒过痘痘，换季很少听她抱怨敏感，脸上也的确不见泛红或黯沉。别酸葡萄说人家天生基因优良，后天保养才是好肤况持久关键。许多好肤质名媛，都有一瓶保养品——全肤质、肤龄通用，诉求稳定肌肤，一年四季都适用。
Step by Step
1、化妆棉沾取化妆水，全脸由下而上轻拍100下。
2、涂抹精华液后，掌心按压全脸，直到质地吸收。
3、涂抹乳液或乳霜后，先包覆两颊再额头与下巴，重复3-5次。
感谢您阅读“消灭痘痘就要这样内调外养”一文，希望对您有所帮助，同时，我们还准备了其他美白的方法，您可以通过养好皮肤专题进行访问。
