自然的女人最美！那什么样的自然之美最美呢？当然是白里透红的咯！除了自然散发出来的自信与气质之外，还要健康红润的脸色透发出来的自然美。女性在自我保养过程中怎样做才能散发出白里透红的美呢？下面我们一起来看看吧！
养成饮食好习惯
美白是女性一生的事业，是女人一坐下就永远不厌倦的话题，但是美白的培养却不是一朝一夕的事情。
其实，皮肤放映的是一个人地内在状态。如果身体调理得好，皮肤自然光滑有弹性，而且还会透出健康的红润。可是如果个人生活作息不规律，而且如果常常熬夜、抽烟，喝咖啡又不喝水，那么黑色素就容易沉淀，怎么可能白得起来呢？所以啊，想美白，首先必须要养生良好的饮食及作息习惯。每天要摄取足够的营养元素及维生素，补充足量的水份，晚上不要熬夜。因为晚上11点到1点的这段时间内，皮肤会进入保养状态。这段时间如果不休息好，皮肤就会缺乏光泽跟弹性，另外，出门的时候别忘了吐对抗紫外线的防晒产品哦。
内调滋养
用再多再好的化妆品也没有内养调服的效果来得好。女人是滋养出来的，这句话没说错。一个女人如果脏腑功能失调，气血不顺、精气不足、阴阳失调，肤色就容易暗沉，易产生色斑及皮肤浮肿松弛。
食补是滋养的最好的方法，那么怎么吃才能健康白皙呢？那就必须学会识别什么食物对女人身体好啦。想要从体内补充抗氧化、代谢黑色素的保健食品，必须有耐心并养成日常使用习惯。不要以为吃了美白药材就一下子能白了，因为每个人肤色暗沉的状况不同，调理的方法及使用的药材也不同，中医认为当皮肤的色泽表现不同，引发的原因就不同，因此必须针对不同原因调理体质，才能真正解决肌肤不能美白的根源。日常要多吃蔬菜水果，补充维生素及其他微量物质，要多喝水，少吃煎炸油腻的食物，不烟少酒。
补血
很多女性都呈现出面色惨白或萎黄。如果肤色是属于惨白或是萎黄的，那么大多是由血虚引起的，通常血虚的女性平常会觉得很容易疲倦、头晕，有时也会有心悸。再者，血虚还表现为舌苔比较薄、白，而且也可以发现平时的经血颜色比较淡、稀。
一般女人补血，可以食用一些有保健功效的天然食品，如黑豆、发菜、胡萝卜、金针菜、龙眼肉等。也可以喝四物汤来达到滋补的目的，也就是将当归、川芎、芍药、生地一起煎服。同时配合上乌鸡一起熬制会更好。还有就是可以多吃大枣及枸杞。
养肾
如果你的面色常常呈现出肤色暗沉，那通常都是由肾气不足引起的。由肾亏而导致的阴液亏损所以皮肤得不到滋养，才会显得暗淡。所以要补肾气帮助黑色素代谢，让肤质更粉嫩。而且，肾气不足大多是因为太过疲累引起的。如果你觉得突然变得自己疲惫劳累，胃口不好，那就应该检视一下是否肾虚。
中医认为，补肾便要健脾。平时可以多吃一些补肾食物，就像黑芝麻糊、桂圆等，也可以用何首乌或者淮山去煲鸡汤。如果有脾气虚的问题也可加进一点党参、黄芪、陈皮。
调宫
如果你的肤色算得上白，可是却白得不健康，经常呈出铁青无血色，那么你很可能是缺乏血气而使得肌肤白得不好看。出现这类型问题目的女性要注意饮食，因为面色铁青通常是因为平常吃太多冰冷食物，特别是夏天爱待在冷气房等而引起所谓的宫寒体质，由于火气不足，因此容易怕冷及痛经。
要调宫必须先温经散寒，这样才可以改善虚寒体质，最后使肤色红润后自然衬出皮肤的白皙。这类问题的食补可以采取肉桂、柎子、乌头、细辛等煎服，如果平时太忙，可以直接饮用热的生姜红糖水，可以帮助你散去体内寒气，达到调理子宫的目的，改善好气色。
补气
女人在春季养生，要特别注意补气，中医养生认为，人身三宝精、气、神。气是生命活动的根本和动力，它充满全身，运行不息，关系着人体的健康与寿夭。气虚的女性，一般表现为疲倦乏力、面色灰白、食欲不振、舌淡苔白，脉虚弱无力。而且平时总会觉得喘不过去，即使只是坐着没有运动。
红参俱有补气、滋阴、益血、生津、强心、健胃、镇静等作用。所以，女人补气，首选红参。可以选取适量的红参，跟乌鸡一起煲成汤，喝汤吃肉便可。平时可以多食香菇、红薯、大枣、山药还有栗子。这类食物有很好的补气养血的功效。
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夏季美白防晒 专家告诉你几点技巧
夏季美白防晒专家告诉你几点技巧
那么在夏季怎样才能做好仔细又精明的防晒呢?专家告诉我们，夏日防晒是有讲究的，一定要注意以下几点技巧：
一、不要涂太少
使用防晒品就不要发扬节俭的传统美德了，擦足够量(脸部用量至少为1枚1元硬币大小)的防晒霜才能达到防晒的效果。
二、提前涂，重复涂
出门前15至20分钟擦上防晒品。如果你的防晒品不防水而你容易出汗，最好能2-3小时补擦一次。
三、补充维生素C
大家都知道，维生素C能抑制黑色素的生长，美白效果非常明显。所以，要想美白，维生素C的补充是非常重要的。除了口服维生素C片，还应在饮食中多摄取，含维生素C的果蔬有很多，如番茄、柠檬、黄瓜、胡萝卜、猕猴桃、苹果、柑橘等等等，多吃这些果蔬保持肌肤的健康美白状态。
四、做好晒后修复
皮肤被晒伤立即涂抹芦荟胶：皮肤被晒伤后，如果妹纸手边有芦荟胶，可以立即对晒伤的皮肤大面积涂抹。芦荟胶能够快速镇静被晒伤的皮肤，避免皮肤被晒伤脱皮、疼痛、泛红等情况的发生。
皮肤被晒伤时立即用补水喷雾降温：皮肤被晒伤后，可以立即使用补水喷雾降温。皮肤被晒伤后，皮肤中的水分会急速流失，补水喷雾能够快速使皮肤表面快速降温的同时，还能给皮肤补充水分。
皮肤被晒伤需保持皮肤低温：皮肤被晒伤后，可立即到阴凉的地方。因为阴凉的空气，能够缓解皮肤晒伤的状况。在夏天皮肤被晒伤后，可到空调房内，待皮肤完全降温后，再洁面以及涂抹补水护肤品。
养成这些好习惯你就能越来越白！
维生素A、C、E等，不仅能调节人体机能和提高免疫力，还能改善皮肤组织，抑制色素沉着。平时多吃富含维生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，不仅能让皮肤白皙，还能增加皮肤的活力。
想要变白吗？如何才能变白呢？想必这是所有女性都想知道的答案。别急，今天小编就告诉你变白的最简单方法，养成好习惯就能“一白遮百丑”。
防晒是首要
不论天气阴与晴，都要防止紫外线UVB和UVA对皮肤的伤害，这要成为你的习惯。要尽量避免日照强烈时出门，擦防晒霜是防止皮肤晒黑、晒伤和光老化的有力武器。要记住每隔两三个小时还要补擦一次，才是一套完整的防晒程序。
维生素至关重要
维生素A、C、E等，不仅能调节人体机能和提高免疫力，还能改善皮肤组织，抑制色素沉着。平时多吃富含维生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，不仅能让皮肤白皙，还能增加皮肤的活力。
按摩为肌肤充电
真皮层内的微血管分为深、浅两部分，深层的血管用来调节体温，浅层的血管负责供应表皮营养。按摩对于为皮肤提供氧气、增强其活力具有神奇的效果，适度的摩擦可以促进血液循环、加速肌肤供血，令肤色白皙健康。
精油唤醒肌肤
罗勒、薰衣草、柠檬、薄荷、迷迭香、玫瑰等精油可以作为传递载体将美白产品的有效成分传送到表皮的较里层，从而令肌肤焕发生气、美白通透。
保湿让肌肤畅饮
结构紧实的角质层、均匀的水溶脂保护层和强韧的细胞膜都是肌肤最好的天然屏障，无论它们中间哪一个环节出了问题，我们的肌肤都会流失水分，显得干枯暗哑。一周一到两次保湿美白面膜是缓解肌肤干燥，让肌肤水润白皙最快速的方法。
通络活血中药改善循环
具有美白作用的药材有人参、松花粉、薏苡芢、白茯苓粉、半夏、银杏仁、桑叶、桃仁、马齿苋、芦荟等，适量吃一些具美白功效的食品或中药，肌肤不仅可以保持白净润泽，而且还不易生斑。
洁肤是美白基础
每天认真洗脸，不仅能彻底清洁肌肤，还能对肌肤进行特别调理，让后续的美白产品成分更好地吸收，进而达到事半功倍的效果。
达人示范娃娃妆的画法 让你白里透红与众不同
达人示范娃娃妆的画法让你白里透红与众不同
城市里的天不够蓝，空气也不够新鲜，肌肤在这种环境和各种的压力下变得暗淡而没有光泽，很多美眉曾经的肌肤也是如瓷娃娃一般光滑白嫩嫩，但是那样的好时候似乎已经离我们越来越远，也会很想把自己的肌肤变回白里透红的样子，但总以为时光不易挽留。小编今天就要让大家不用再为这个问题烦恼，只需五步轻松画出可爱的娃娃妆，让你拥有与众不同的粉嫩容颜!一起来看看美妆达人的示范吧!
beforeandafter
一、美白保湿
1、在做完面部清洁以后，取黄豆大小的美白精华液涂抹在脸上，再轻轻按摩一分钟，这样可以帮助精华的吸收。
2、按摩手法基本是自下而上、自内而外的打旋，这样的动作重复几次就可。
3、精华液一般需要在脸上停留至少20分钟，其中的营养成份才能被肌肤吸收，然后洗干净脸。如果感到肌肤有不适感或者出现过敏等不良症状就可以暂停使用，这表明它已经超出了肌肤的承受能力。
二、拍上美白散粉，肌肤白如瓷
1、将沾过粉的粉扑在手背或者面巾纸上轻轻地揉擦几下，这样可以去除过量的散粉。
2、然后将其从上到下轻按于脸上。
3、再用散粉扫把多余的散粉扫去。
三、戴上假睫毛，眼睛生动如芭比
1、必须仔细修剪假睫毛，以更好的贴合自己的真睫毛
2、在假睫毛上涂上少许粘合胶，在你自己的睫毛上再涂一层睫毛膏，眼睛必须正视镜子，沿睫毛根轻轻按上假睫毛，用手按大约10秒钟左右，这样可以使真假睫毛完全揉合。
四、涂上睫毛膏
在睫毛处抹上眼线液，当然也可以用过眼线液之后再在真假睫毛上涂上睫毛膏，这样效果特别好。
五、弹点式上腮红
腮红选用淡淡的粉红色，显出粉嫩的肌肤，涂抹采用弹点的方式，然后一款白里透红的娃娃妆就打造成功啦!
防晒吃出来，这几种水果你知道吗？
夏天各位姑娘们想到的肯定就是防晒啦，但你知道吗，8大被称为“夏日防晒霜”的水果，让防晒由内而外。
NO1樱桃
樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。
NO2桃子
桃子是许多人都爱吃的一种香甜可口的水果，其所含的丰富果酸具有保湿功效，还可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉着，预防皱纹。另外，桃子中还含有大量的维他命B和C，促进血液循环，使面部肤色健康、红润。对粗糙的皮肤，可以用桃片在洗净的脸上磨擦和按摩，然后再洗净，这一方法有助于保持皮肤的光滑与柔嫩。除此之外，在洗澡水中加入少许桃汁浸泡，也是保养肌肤的一个好方法。
NO3西瓜
吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分，如能促进皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。
NO4橙子
橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白（HDL）的含量，从而降低患心脏病的可能，橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进HDL增加，并运送低密度脂蛋白（LDL）到体外。
NO5柠檬
柠檬含有丰富的维生素C，能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层，对皮肤有很强的护理作用，同时还能增强皮肤的抗晒能力。
NO6猕猴桃
猕猴桃是一种营养价值极高的水果，其可容性固形物含量为20%，含亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、缬氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，含有丰富的矿物质，每100克果肉含钙27毫克，磷26毫克，铁1.2毫克，还含有胡萝卜素和多种维生素，其中维生素C的含量达100毫克（每百克果肉中）以上，有的品种高达300毫克以上，是柑桔的5--10倍，苹果等水果的15--30倍，因而在世界上被誉为“水果王”。
NO7苹果
苹果所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。
NO8草莓
草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有增白和滋润保湿的功效。
春季美白功课 你做好了吗
人的皮肤随着四季的周而复始而发生各种微妙的改变，从而能够很好地适应各个季节气候，初春美白功课，你做好了吗?
误区一同一款护肤品冬夏通杀
南方的春季空气湿度高，皮肤血管和毛孔随之扩张，自流量大为增加，皮脂分泌比较旺盛，有些MM还使用冬天油分较多的护肤品，这样会使毛孔堵塞，出现小痘痘。
对策：冬天比春天干燥，水分蒸发快，所以使用的保湿品多油性偏大;而在春天，皮脂分泌开始旺盛，皮肤呈现多油少水状况，所以就护肤品而言，要换成油性低而补水性强的护肤品。如维生素、柠檬、奶液为主的护肤品，既不影响皮肤的正常排泻，又能给皮肤提供充足营养。
误区二阳光不强，不需要防晒
大家都认为夏天才是防晒的重点，殊不知初春的气候变化无常，寒风和空气中的尘埃及逐渐增强的紫外线都对皮肤有一定的威胁。而且春天皮肤娇嫩，耐受性差、即使是比较弱的阳光，往往也会使皮肤出现晒斑。容易过敏的皮肤上可能还会出现红斑，小疹子。
对策：谨防一次性大量强烈目光暴晒。如在春游时，要载上宽边防护帽或用阳伞遮挡。饮食上，多食含维生素A的食物和新鲜蔬菜水果。对一些可诱发春季皮炎的光感性物质，如泥鳅、螺、无花果等，尽量少吃或不吃。当然，最重要的是选择一款适合自己的防晒产品啦!
误区三频繁去角质
春天的到来，令每位MM都迫不及待穿上印花裙想和百花斗艳。冬天累积角质令每位MM头痛，于是采取各种各种方法对付死皮。去角质可以帮皮肤重拾光彩，但过于频繁地去除角质(例如每周做1次以上)，或同时使用好几种去角质产品，会让角质层变得越来越薄，失去储水及抵抗外界环境伤害的能力。
对策：经过一个冬季，皮肤老化的角质会贴在皮肤的表面，不轻易脱落，因此皮肤会显得暗淡没有光泽。所以这时候进行轻度的磨砂或去死皮是非常必要的，但要选用非常温和的细粒磨沙品或性质柔和的去角质液。建议两周使用一次，用完洁肤后最好再敷上一个保湿面膜，以补充肌肤所缺的水份。
美容达人如何炼成白里透红
和吴佩慈一起参加一些时尚活动时，的确发现她是地道的“美容大王”，一方面因为她是标准的九头身出色美女，身材很匀称，皮肤极其白晰。另一方面,她对美容很有研究，有理论，有实践，还有丰富独到的经验，是很难得的大美女。最近记者再次采访了她：
Q：每次见到你，肤色总是白里透红，气色很好。刚做完spa吧?
A：我觉得定时来到美容院做身体或者面部护理真的很有必要。现在大家工作压力大，我们所承担的角色越来越重要，但是环境的污染和长期化妆品的遮盖会慢慢让我们的肌肤变得毫无神采，包括毛孔扩大，松弛暗哑，幼纹及皱纹等现象出现，还有黑眼圈、眼袋啊，也提前跑出来了。而且每周末都来放松一下身心，对缓解压力也很有帮助呢。
Q：我知道你和大s都是美容达人，有什么特别的美容秘密?
A：当然就是找到适合自己的产品。像我外公本来就是中医，所以我一直对中草药什么的很感兴趣，觉得很适合中国人。它们能从根本修护肌肤细胞，减淡不均匀的色素，改善皮肤粗糙并增加紧致度，能减退色斑还能均匀肤色。
Q：有没有哪些雷区是不能触碰的?
A：我想说“让肌肤不能呼吸的东西，就一定不是好东西”，所以，如果某件产品用下来，一旦有过敏、起痘、干痒、红肿等等的情况，就千万要停止用，更不能千方百计地用产品去遮盖，给皮肤更多负担。然后卸妆一定要彻底，只要用了防晒霜和隔离霜，没有化妆也要及时清洁。
Q：刚才你说的都是表面的护理，更深层次的呢?由内而外的。
A：对我自己来说当然是运动和饮食调理。我喜欢跳芭蕾、普拉提还有瑜伽这样舒缓的运动，至少每周做三次，有氧练习配合低脂肪、低热量、低盐、低糖的饮食，会让气色变得很红润噢。
另外我再推荐一个“八珍汤”，能补血养颜，因为外公是中医，受家人熏陶，所以对中医食疗美容有一些些心得啦。把猪大骨烫过洗净，和八珍汤药材(当归二钱、熟地三钱、川芎二钱、白芍二钱、党参三钱、白术三钱、伏苓三钱、炙甘草二钱)都放进锅里，大概加水10碗，烧开后以小火熬约40分钟后，过滤取汤汁，将洗净乌骨鸡一起入瓦锅中，加生姜、米酒和盐，再加适量的水，炖大概40分钟就可以了。如果你是脸黄、气血两虚的mm，一周喝一次就能慢慢变成粉红女孩了哦。
Q：真的再没有其他粉红秘密了吗?
A：哈哈，你还真是……打破沙锅问到底。好吧，我告诉你最后一个粉红秘密，那就是腮红，它不仅让我们看上去脸色红润，而且还能修饰脸型。其实，轮廓修饰和脸大脸小没关系，东方人的骨骼结构比较平，所以，画出轮廓才是化妆中最关键的步骤。大家应该都知道，可以用高光在眉骨、T区、C区提亮，不过可能很多人发现自己左右脸是不对称的，这就需要用腮红和粉底来调整了，腮红和粉底都有收缩视觉的效果，可以用深一号的粉底在比较胖的脸颊涂抹区域大一点，直到调整到左右对称，然后抹上腮红，你会发现整个人一下就明亮起来了。
如何才能让肌肤白里透红？
自然的女人较美！那什么样的自然之美较美呢？当然是白里透红的咯！除了自然散发出来的自信与气质之外，还要健康红润的脸色透发出来的自然美。女性在自我保养过程中怎样做才能散发出白里透红的美呢？下面我们一起来看看吧！
养成饮食好习惯
美白是女性一生的事业，是女人一坐下就永远不厌倦的话题，但是美白的培养却不是一朝一夕的事情。
其实，皮肤放映的是一个人地内在状态。如果身体调理得好，皮肤自然光滑有弹性，而且还会透出健康的红润。可是如果个人生活作息不规律，而且如果常常熬夜、抽烟，喝咖啡又不喝水，那么黑色素就容易沉淀，怎么可能白得起来呢？所以啊，想美白，首先必须要养生良好的饮食及作息习惯。每天要摄取足够的营养元素及维生素，补充足量的水份，晚上不要熬夜。因为晚上11点到1点的这段时间内，皮肤会进入保养状态。这段时间如果不休息好，皮肤就会缺乏光泽跟弹性，另外，出门的时候别忘了吐对抗紫外线的防晒产品哦。
内调滋养
用再多再好的化妆品也没有内养调服的效果来得好。女人是滋养出来的，这句话没说错。一个女人如果脏腑功能失调，气血不顺、精气不足、阴阳失调，肤色就容易暗沉，易产生色斑及皮肤浮肿松弛。
食补是滋养的较好的方法，那么怎么吃才能健康白皙呢？那就必须学会识别什么食物对女人身体好啦。想要从体内补充抗氧化、代谢黑色素的保健食品，必须有耐心并养成日常使用习惯。不要以为吃了美白药材就一下子能白了，因为每个人肤色暗沉的状况不同，调理的方法及使用的药材也不同，中医认为当皮肤的色泽表现不同，引发的原因就不同，因此必须针对不同原因调理体质，才能真正解决肌肤不能美白的根源。日常要多吃蔬菜水果，补充维生素及其他微量物质，要多喝水，少吃煎炸油腻的食物，不烟少酒。
补血
很多女性都呈现出面色惨白或萎黄。如果肤色是属于惨白或是萎黄的，那么大多是由血虚引起的，通常血虚的女性平常会觉得很容易疲倦、头晕，有时也会有心悸。再者，血虚还表现为舌苔比较薄、白，而且也可以发现平时的经血颜色比较淡、稀。
一般女人补血，可以食用一些有保健功效的天然食品，如黑豆、发菜、胡萝卜、金针菜、龙眼肉等。也可以喝四物汤来达到滋补的目的，也就是将当归、川芎、芍药、生地一起煎服。同时配合上乌鸡一起熬制会更好。还有就是可以多吃大枣及枸杞。
温馨提示：请广大爱美者一定要选择正规的大医院就医，这样才能保证你的手术效果和安全。
马上就能做到水嫩肌肤
加班熬夜，紫外线侵入，气温变化……都会给肌肤带来压力和负担。面对镜中的自己，干纹、粗糙的肤质、黯淡无光的肤色……显得如此疲惫不堪。唤醒你的肌肤活力，让肌肤由内而外地通透而富有光彩！
润 降温补水令肌肤鲜活明亮
补水第一招：使用适合自己的保湿护肤品 空调房、长期面对电脑等，都会造成肌肤水分流失。想要肌肤保持新鲜活力，一定要给予它充沛的水分。皮肤足够水分的基本组合是保湿喷雾与保湿乳。前者能为皮肤及时补充水分，后者则能长时间补充并锁住水分。
补水第二招：深层补水面膜 日晒，从空调房间出来后，干燥问题会冒出来，补水面膜是急救护理的最佳选择。 当补水面膜紧紧贴在肌肤表层时，减少了营养成分的蒸发和流失。面膜使肌肤表面的温度上升，促进血液循环，保湿因子会更深更广地扩散开，滋润角质细胞。
透：按摩让透明度加倍
按摩能促进微循环，使肌肤血液循环良好，让肌肤细胞得到所需要的氧气与营养，提高新陈代谢率。很多人觉得按摩既麻烦又浪费时间，其实，掌握了正确手法，每天只需几分钟，就可以让肌肤焕然一新，同时还可以帮助保养品更好地吸收。按摩不是简单的摩擦，需要一定技巧，让肌肤感觉到一点压力是最合适的。带有一定压力的按摩可舒缓肌肉紧张，消除肌肤因外在压力而产生的紧绷感。按摩时最好使用专业的按摩霜，也可以使用含水分或油分多的乳液型产品
滑：唤醒肌肤新活力
肌肤之美，来自日月循环的代谢活力。皮肤新陈代谢加速，废物和老化角质层也迅速堆积，从而使肌肤失去细嫩的光泽。要焕发肌肤新生，第一步就是去除老化角质。随着温度升高，角质层由于受紫外线照射而启动保护功能，会自动黏紧皮肤，致使肌肤表层沉积的老化角质更容易变厚，这会导致皮肤呼吸和吸收水分的能力下降，甚至堵塞毛孔造成恼人的痘痘、脏脏的黑头，使肌肤没有光泽，因此非常需要定期去角质。
护：持久滋润的肌肤防护伞
阳光下，潜移默化的肌肤损伤也随之而来，色斑、老化、皱纹……骄阳对皮肤的伤害不可忽视。不正确的防护措施反而容易使皮肤受到伤害，而全面防护是避免紫外线伤害的关键。防晒非常重要。过度的紫外线照射会破坏皮肤的细胞膜，引起皮肤表面的血管扩张、充血，导致皮肤疾患。长时间的紫外线照射，还会使皮肤本能的防御功能增强，大量的色素颗粒集中于表皮的基底细胞层，所以皮肤色斑会有明显的加深。每天面对电脑的OL，在室内只要使用SPF指数15至20的防晒霜就足够了，补充涂抹防晒霜的时间也可适当延长。长时间在空调环境，使用防护产品的同时还要搭配补水产品。
小编评语：小招数往往蕴含大智慧，所以别小看这小小招数。说不定，它会给你带来意想不到的效果。
多喝水就能让皮肤变好吗？
多喝水就能让皮肤变好吗？
多喝水就能让皮肤变好吗？
1、餐前补水最养胃
进固体食物前，先小饮半杯（约100毫升），可以是室温的果汁、酸奶，也可以是温热的冰糖菊花水或淡淡的茶水，或者是一小碗浓浓的开胃汤，都是很好的养胃之法。
2、清晨慎补水
许多女人把起床后饮水视为每日的功课，图它润肠通便，降低血粘度，让整个人看上去水灵灵的。不过消瘦，肤白，体质寒凉的人，早晨不适合饮用低于体温的牛奶，果汁或冷水，可以换作温热的汤、粥。
3、多喝看不见的水
有的人看上去一天到晚都不喝水，那是因为由食物中摄取的水分已经足够应付所需。食物也含水，比如米饭，其中含水量达到60%，而粥呢，就更是含水丰富了。翻开食物成分表不难看出，蔬菜水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300--400毫升水分（有两怀呦）。
4、记住利水食物
所谓利水食物是指能增加身体水分排泄的食物，如西瓜、咖啡、茶等含有利尿成分，能促进肾脏尿液的形成；还有粗粮、蔬菜水果等含有膳食纤维，能在肠道结合大量水分，增加粪便的重量；辛辣刺激的成分能促进体表毛细血管的舒张，让人大汗淋漓、体表水分流失。
5、勤补水不明智
身体处于稳定状态的时候，每天正常补水1000--2000亳升，让小便保持清亮充沛就可以了。但是如果自觉或不自觉地大量饮水，这其中就有问题了。首先，说明你的身体可能处于脱水状态，身处高温环境，大量排汗或大量进食盐分都可能千百万这种情况，那么补水是必要的；其次，如果存在高血糖、垂体或肾脏功能异常的情况；或者处于感昌、发烧等感染性疾病中；又或者有泌尿系统炎症，甚至是一名高尿酸血症患者，那也可以主动大量饮水。
彻底清洁肌肤就能美白吗
彻底清洁肌肤
造成油性肌肤肤色发暗的主要原因是空气中的脏污、表皮皮脂以及彩妆等残留在肌肤上的油分，或者经常曝晒在紫外线下造成的肌肤表面氧化的结果。如果肌肤表面有污垢，再怎么美白都是没有效果的，所以这样的肌肤想美白的话，彻底清洁是第一步。美白化妆水的双重呵护
使用意仁粉
使用意仁粉，加一小匙在大约1000cc的水中，当饮用水喝，不单只对皮肤好，连对减肥都有神奇的功效喔。同时用薏仁粉敷脸，也有你意向不到的好结果，能美白呢!这是利用意仁具有利尿的效果，可以减少浮肿。
美丽总是由内而外的
不要以为只要面子功夫做足了，就会重拾一张白皙的俏脸。美丽总是由内而外的，饮食也是美白链条中绝对不能缺少的一环。维他命C、蛋白质和矿物质、维他命A都是美白肌肤的优质营养来源。因此，在食用含有这些成分的蔬果时，最好以生食为主，如果不能生食，就以煮汤的方式进食。另外，富含维他命A的食物可以配合油来烹调，这样更有利于吸收。
白皙的肌肤
想要白皙的肌肤，如果不排除体内的毒素，想白很难!体内毒素，是危害肌肤亮泽度的第二敌人。饮食业高度发展同时，食品卫生状况目前堪忧，各种添加剂、激素等早经媒体暴光，令人避犹不及。另外，现代人生活方式也有所改变，晚餐过于丰盛等种种行为导致体内毒素积聚，也使得肤色萎黄无光，甚至早早孳生黄褐斑点。要脸色健康，必须养成排毒的生活观念，拒绝烟酒、夜宵等不健康的生活方式，避免油炸、快餐等垃圾食品，饮食荤素搭配，晚饭时间勿过晚，注意运动及排汗，保持正常新陈代谢。
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