如今，重视喝水的人，越来越多了；但真正会喝的人，却为数不多。
不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水，却不一定是喝对了水。
在这个爱惜身体成为一种流行的年代，曾经被认为最简单的喝水，也不得不成了一门高深的学问。
喝温开水：早晨起床后，先喝一杯温开水，它能让睡了一夜的肠胃苏醒起来，进入到工作状态，有利于排出体内的污物；
液态食物：早晨除了主食之外，还要补充液态食物，如牛奶、豆浆、果汁或稀饭，能令肌体充分地吸收水分和营养；
多吃水果：吃点水果慰劳一下自己吧，如猕猴桃、草莓、橙子这些富含维生素C的水果，既能补充水分和维生素，又能缓解疲劳；
晚餐补水：回家后先喝一瓶矿泉水，晚餐有汤或粥，餐后吃些水果，看电视时喝点茶，这样最好不过了。
如今，重视喝水的人，越来越多了；但真正会喝的人，却为数不多。
不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水，却不一定是喝对了水。
在这个爱惜身体成为一种流行的年代，曾经被认为最简单的喝水，也不得不成了一门高深的学问。
喝温开水：早晨起床后，先喝一杯温开水，它能让睡了一夜的肠胃苏醒起来，进入到工作状态，有利于排出体内的污物；
液态食物：早晨除了主食之外，还要补充液态食物，如牛奶、豆浆、果汁或稀饭，能令肌体充分地吸收水分和营养；
多吃水果：吃点水果慰劳一下自己吧，如猕猴桃、草莓、橙子这些富含维生素C的水果，既能补充水分和维生素，又能缓解疲劳；
晚餐补水：回家后先喝一瓶矿泉水，晚餐有汤或粥，餐后吃些水果，看电视时喝点茶，这样最好不过了。
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偷师大龄女星护肤秘诀 养出水嫩童颜肌
每个人都希望自己有着一副不会刻上皱纹的好皮囊，但又多少人能避开岁月这把杀猪刀呢?而娱乐圈中就有着这么一班大龄女星，30+岁甚至40岁的她们有着光滑紧致的脸蛋，想要在她们脸上找皱纹，先把放大镜拿来吧!究竟她们都是怎么保养的呢，赶紧来看看吧，或许我们能学到个中精髓，也变成像她们一样的童颜美女呢。
汤唯
镜头前被称为女神的汤唯，其实私底下经常是素颜大背头的形象出现在狗仔的相机中，素颜照非常自然，肌肤状态饱满水润。当年，汤唯大胆出演《色戒》的时候，一张脸蛋就如剥壳鸡蛋一般光滑惊人，只需勾勒出细细的眼线和红唇，就尽显女人的风情万种。生活中素颜白肤的她更是如钻石般会发光。又有谁能想到，汤唯已经36、7岁了。 护肤秘笈：SK-II始终如一
汤唯自爆从小就不爱护肤，进入演艺圈之后才发现肌肤因此残了很多。她坦言自从接触了SK-II之后才终于发现护肤的乐趣：“我就像新交了一个贴心的朋友，它能让我的肌肤状态一直保持得很好。洗面奶、神仙水和眼霜是我每天一定要用的，不用就会心慌。要是第二天有工作的话，前一天晚上会用SK-II做全套护理，第二天就会很放心。没有工作的时候，在家全素颜，没事儿就往脸上多拍拍神仙水。”
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PCLADY美容编辑推荐理由：洁面之后可以遵循着4个步骤精简护肤，不再需要层层叠叠。先往脸上拍打神仙水，凝聚了90%以上的Pitera™，能全面改善5大美肌维度，越拍越晶莹剔透;接着上修护精华，再抹少许面霜锁住神仙水和精华的营养，蕴含肌源修护复方，能从根源修护紧致蛋白与肌底母细胞，令肌肤紧致有弹性;最后使用眼霜，按摩促进眼周水分及血液循环，对抗黑眼圈。坚持使用你也能收获像汤唯般的童颜美肌。
Tips：6月是SK-II柜台和天猫旗舰店的年中大促黄金时期，很多套装都有优惠活动，想入SK-II好货已久的MM们不容错过。 徐若瑄
徐若瑄这个性感的精灵才女，因为保养功力了得，被称为小仙女。的确，拥有18岁少女皮肤和身材的她，怎么也想不到已经将近40了。徐若瑄在保养方面是个高手，不过她常谦虚地说，如此好的保养得益于她的妈妈。
护肤秘籍：补水+抗老
据徐若瑄透露，她妈妈是开美容院的，关于美容知识比自己懂得还多，多年来自己所使用的保养品都是妈妈推荐的。妈妈更是给自己灌输这样的保养意识，女人不仅要注重补水，过了30就要趁早抗皱抗衰了，否则皱纹接踵而来。所以特别注重每天的高效锁水和抗皱，没事就会来一片胶原蛋白的面膜。 推荐产品：宠爱之名亮白净化生物纤维面膜RMB385/3片
PCLADY美容编辑推荐理由：这款面膜的亲肤性非常好，敷在脸上不会一般面膜的那种闷热的感觉，使用感觉舒适。专业强大生物纤维的面膜纸质地像果冻一样，很Q很贴合，精华质地水润柔滑，敷在脸上能感受到其在滋养肌肤。补水和美白效果好，能有效帮助提亮肤色，同时滋养润泽能力不错，能明显改善肌肤粗糙状态，帮助恢复原本应有的健康状态。
范冰冰
范爷是属于逆生长的那一类，出道至今是越来越美，乌黑长发、雪白冰肌，而且丝毫不见一点色斑。由于保养有术，范爷的皮肤特别好，滋润又平整，清透又白皙，即使是泪水涟涟，脸上也不见一丝褶皱。反而让人觉得一向坚强的她哭起来更是特别美。
护肤秘籍：365天不间断美白 美白是范爷“白得惊人”的首要功臣，因为她整体肤质本来就年轻，水嫩嫩的，细纹都没几条。所以只要做好美白，不让肌肤暗黄，看起来没有一丝“黄脸婆”的迹象，再加上天生的娇滴滴娃娃脸，根本不怕看起来老相。
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PCLADY美容编辑推荐理由：雪花秀滋晶雪肤美白水具有清新的草药气味，吸收快，轻拍在肌肤上清爽不黏腻。蕴含白参皂角苷、白花蛇舌草和白参多糖体3大草本精粹，美白性能有保证。使用后，不仅能白，还能令肌肤保持水润，肤质得到明显的改善。
童颜保养STEPBYSTEP 1、及时补水滋润肌肤
洁面后不能让皮肤处于干燥状态，完毕后要立即使用补水产品，多拍拍水给肌肤补充充分水分。然后选择使用含高效营养成分的面霜给肌肤补充营养，让肌肤更加富有弹性，有助于打造童颜美肌。
2、面膜预防细纹
眼角和嘴角周边的皱纹是衰老的象征，如果经常做补水面膜，会有助于预防面部皱纹和表情纹。敷面膜时间最好不要超过15-20分钟，因为长时间做面膜，反而要从皮肤中吸收水分，会造成不良影响。
3、面部按摩促进循环
面部按摩能减少脸部细纹，促进血液循环，能有效的保养肌肤。在进行面部按摩时，首先要把双手洗净，不要让手上的细菌感染到脸上。先用拳头按摩鼻子两旁脸部的肉，然后再从脸颊按摩到耳垂后的凹陷处，动作重复10次后，最后轻轻捏住下巴部分的赘肉。
秋冬防冻保养小妙招 养出水嫩美肌
又到了秋冬防冻的季节了，秋冬气候干燥，脆弱的肌肤容易遭到侵害，冻伤。保养好肌肤是一件重要的事，那要如何护理好我们的肌肤呢？来了解下皮肤保养护肤小常识。
脸部护理
1、减少用热水洗脸的次数，每日1-2次即可，少用碱性重的洗面奶。
2、经常按摩面部皮肤，以促进血液循环，每星期可使用，1-2次面膜。
3、洗脸后，涂上油脂护肤化妆品，如手足皮肤出现裂口，可以涂一些防裂油膏。
4、要防止冷空气、冷风对皮肤的刺激，外出戴好防寒用具。
日常皮肤保养小常识
1、充足的睡眠
冬季，天气寒冷，白天皮肤暴露在外面，就需要夜晚的时间段来供给营养，以修复受损伤的细胞，早睡早起是保证好肌肤的前提。
2、定期做面膜冬季肌肤干燥缺水，需要定期保养，补充水分、养分，使其光滑、润泽而有弹性，敷面膜是个好方法，面膜可以自制，用淀粉两匙，加适量的蜂蜜、奶，再加几粒维生素A、维生素E胶丸液，调匀，洗脸后涂于面部，20分钟后洗净。
3、深层洁肤
冬季洁面不可过度，在卸妆时脸上的各个部位都要深层清洁，如面颊、前额、下巴、脖子等，再以双手的指腹轻轻按摩，接着以面纸轻轻将表皮残留污垢抹去。
4、滋养保湿冬天的肌肤需要更多的保湿乳液，以防止出现皱纹或产生干裂、过敏、脱皮等现象，使用营养丰富的滋养保湿乳液可以有效保持皮肤内的水分。
5、防寒防晒
低温、干燥的冬季是危害肌肤的主要因素，防寒防晒不可少，户外到处都有紫外线，应注意防护，否则肌肤容易迅速老化，外出时，应使用含适当防晒因子的护肤品，以达到御寒、防晒、保湿的功用。
6、饮食滋养多喝水，多吃新鲜水果、蔬菜，适量吃些鸡、鱼、肉，以补充体内水分及营养。
7、调节环境湿度
冬季天气干燥，皮肤紧绷，容易产生皱纹，需要调节环境湿度，可以在暖气上或火炉旁放置水盆，或多养些花草，既美化居室，又起到保湿作用，如手干裂，晚上可用热水洗后，再用含维生素A、维生素D的软膏按摩。
肌肤美颜术 睡觉也能养出水嫩光滑肌
护肤专家研究发现,晚上11点至凌晨5点,当大脑、肌肉和感官系统处于休眠状态时,另一个领域的世界苏醒了--那就是细胞的世界.夜间,在肌肤表面下,细胞正在进行着恢复、再生与重建等活动,此时细胞的更新速率比白天快8倍左右,对护肤品、滋养品的吸收率特别高,效果是白天护理效果的八倍.所以抓住夜间的护肤黄金时段就非常重要哦.下面小编就为你介绍几个睡前的美颜术吧!睡前美颜术一:给皮肤喝水
给皮肤喝水,不是自己喝水.睡前假如用补水精华,那么补水效果就可能翻倍了.补水精华里的玻尿酸成分可以使得皮肤水当当,羟基乙酸能改善皮肤干燥并智能美白,富含的抗氧化配方,如维他命A,可以让肌肤重焕光彩并减缓衰老.但要注意的是,睡前一定使用保养品前一定要先洁面,这样肌肤的吸收能力才更好.
睡前美颜术二:给眼睛水分和营养
就算你9点前就爬上床,也一定要用眼霜.眼部的皮肤是脸上最薄的,所以想摆脱眼袋眼纹、黑眼圈鱼尾纹眼袋和细纹,光靠充足睡眠是不够的,要靠眼霜来抵抗岁月痕迹.使用眼霜时,配合一定要的按摩手法,效果会更好.
睡前美颜术三:唇部保湿
唇部的皮肤也非常薄的,在睡前可先用嘴唇脱皮霜除掉一层死皮,然后涂一层润唇膏往睡觉,就像是睡前给嘴唇的一个吻,你一定会惊喜于第二天清晨粉嫩的。
睡前美颜术四:呵护双手
手是女人的第二张脸,冬天,双手容易容易干燥脱皮,所以睡前先将手部洗干净后,再涂一层护手霜,带上手套睡前,第二天,你就可以拥有一双迷人的玉手了.
睡前美颜术五:给脚丫一层保护如果你想在夏天露出你的柔嫩的脚丫,每天晚上睡前泡脚,然后涂抹上一层厚厚的润足乳,再穿上棉袜睡觉,你便可以在第二天清晨拥有一双滑嫩的脚丫了.
睡前美颜术六:和痘痘说再见
睡觉时候油脂分泌会更旺盛,你可以采取一些方法来对抗痘痘的活跃.使用含有水杨酸、过氧化苯甲酰或者锌的产品,它们可以抑制油脂分泌,并且在你睡觉的时候持续发挥作用长达6个小时之久.
睡前美颜术七:保养身体肌肤
晚上洗澡后,趁着肌肤还没完全干,就马上用润肤霜或润肤油按摩全身,再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣.衣服上的温度会另润肤霜彻底被肌肤吸收,使肌肤更显光滑和富有弹性.
7款DIY美白保湿面膜 养出水嫩美肌
秋天到了，肌肤的水分真的是来得慢去得快，这真的是伤透了MM们的心啊。使用自制美白保湿面膜，这个秋季让肌肤变得白皙水嫩。
美白保湿面膜是爱美的女生们护理肌肤必备武器，但是在皮肤变白皙水嫩的时候有不禁会心疼银子。别怕，今天教你一个既省钱又实用的方法——自制美白保湿面膜，我们来一起做吧。
1、自制豆腐面膜
做法：将一块豆腐捣碎，将其用纱布沥干水分，加入15g面粉和5g蜂蜜后搅拌均匀，涂于脸上，敷约20分钟后洗净即可。这款面膜能让暗沉的肌肤恢复明亮，还有很好的保湿效果哦。经常使用，能让肌肤显得更加干净、白皙呢。 2、自制西瓜面膜
做法：用汤匙将西瓜皮汁刮下，倒入碗中。用面膜纸浸入西瓜汁中，然后把浸满西瓜汁的面膜纸敷于脸上，约20分钟后取下，将脸洗净即可。经常使用这款面膜，能够美白滋润皮肤，增加皮肤的弹性和光泽哦。
3、自制牛奶面膜
做法：将大约30ml鲜奶放入容器，浸泡面膜纸。把浸透牛奶的面膜纸敷在脸上。敷15~20分钟左右。然后揭下面膜纸，用清水将脸洗净。经常使用该款面膜可促进面部血液循环，加快新陈代谢，美白功效显著。 4、自制红酒面膜
做法：红酒20ml、蜂蜜2勺、珍珠粉少许，将上述材料混合调均匀，涂于脸上，敷约5分钟后用温水洗干净。红酒有超强的抗氧化剂哦，保护肌肤不易被氧化，令肌肤恢复美白光泽。另外，这款面膜还有清除毛孔污垢与油脂和淡斑的作用哦!
5、自制黄瓜面膜
做法：把黄瓜用搅拌机打碎，将黄瓜汁放入碗中，接着用纱布蘸取黄瓜汁敷于脸上，约20分钟后洗净即可。黄瓜有洁肤作用，可以防止皮肤老化，使皮肤变得更有弹性哦。 6、自制胡萝卜面膜
做法：将胡萝卜去皮后打成汁，把面膜纸浸入胡萝卜汁中，然后将浸满胡萝卜汁的面膜纸敷于脸上10~20分钟后取下，将脸洗净即可。该款面膜能有效改善皮肤粗糙暗沉现象，早晚各敷一次，连续使用10天后脸部就会白嫩很多哦。
7、自制木瓜牛奶面膜
做法：将木瓜切成片放入果汁机中，加入牛奶打成泥状。然后涂抹在脸上，敷约20分钟后洗净即可。木瓜能有效地软化肌肤，使皮肤柔软光亮，和牛奶搭配能够美白皮肤。
秋冬护肤步骤 按摩补水6招养出水嫩美肌
宝宝肯定喜欢一张亲切动人的脸，愿意在上面留下一个甜甜的吻;妈妈们也肯定因为有一张光彩动人的脸，颇觉有信心。那现在就赶紧行动，趁着岁末来一次冬季面部“大扫除”。
祛除堆积老化角质层
第一步首先清除堆积在皮肤表面的废弃物———那些老化的角质层，每周做1-2次磨砂护理。
全天候补水
随着冬季的到来，妈妈的皮肤很容易干燥，对策莫过于大量地给皮肤喝水。建议最好每天使用保湿能力卓越的化妆水，有细小皱纹的部位还应涂上专用的精华美容液，每隔2~3天做一次保湿面膜。直到皮肤润泽透明才算做到家了。
试试蒸汽毛巾
由于血液循环、新陈代谢不畅而引起的肤色晦暗，很难一朝一夕改善，所以妈妈要时常保持肌肤活力，蒸汽毛巾就很有效。毛巾浸入水后拧干，放进微波炉里加热，卸妆后敷在脸上，可以温暖脸部，促进血液循环。泡在浴缸里敷蒸汽毛巾，还能促进全身血液循环，加强新陈代谢。
做做按摩
使滞留的血液恢复通畅，最有效的方法莫过于按摩。尤其是步入30岁的妈妈们，血管自身变细，皮肤机能低下，这时候就更加需要外部按摩。每天涂上乳液后，在脸上轻轻打圈1分半钟即可。 别忘了香薰
用香薰敷眼很有效。可以试试冷敷，具体的作法是：将1滴柑橘香薰油滴在100毫升蒸馏水中，放在冰箱中冷藏，使用时将棉花浸透敷在眼睛四周周，可以用来收紧眼部皮肤和去除黑眼圈。
多多补充维生素C
多摄取黄绿色蔬菜中的维生素，尤其是维生素C，因为它能促进胶原蛋白合成，抑制黑色素形成。记得那句话：美肤在于以内养外。营养均衡，显现在肌肤上就是光彩照人。
如何摆脱干燥养出水嫩肌肤呢?
如何摆脱干燥养出水嫩肌肤呢?专家介绍干燥性皮肤，皮肤角质层水分低于10%，皮脂分泌量少，表现为多皱无光泽。
干性皮肤最明显的特征是：皮脂分泌少，皮肤干燥、白皙、缺少光泽，毛孔细小而不明显，并容易产生细小皱纹，毛细血管表浅，易破裂，对外界刺激比较敏感，皮肤易生红斑，其PH值约为5.5-6.0之间，可分为干性缺水和干性缺油两种。
这种皮肤在寒风烈日、空气干燥的环境和持续在空调环境工作情况下，皮肤缺水的情况会更加严重。如长期不加以护理会产生皱纹，所以干性皮肤必须通过适当的皮肤护理促使其恢复正常生理功能，以防未老先衰。
如何摆脱干燥养出水嫩肌肤呢?护肤品选择：
干性皮肤颐养方式：运用纯自然护肤品，不要接触劝解性损容性化装品，免得引起角质层伤害;增强皮肤按摩，匆匆进血液循环，增添养分供给;每周1-2次面膜，改良皮肤枯燥起皱景象，皮肤保温顺皮肤滋养同时进行，特殊注重水分弥补。
干性皮肤进攻才能较弱，应做好四季防晒责任;碱性强的干净产品会损坏皮脂膜，应防止运用;多食富含维生素A、C、E、B的食物，如乳类，蛋类，肉类，鱼类，豆类及蔬菜水果，维持缺乏睡眠以使皮肤滋养，富裕弹性，延缓皮肤老化。
如何摆脱干燥养出水嫩肌肤呢?护肤品推荐：
面膜是人们时常会选择的一种护肤品，如果您是干性皮肤，在选择面膜时热膜、珍珠软膜、人参软膜、营养面膜、保湿着哩、香蕉泥面膜、茄泥面膜、密蜡面膜、海藻胶原面膜、骨胶原面膜等都能很好的缓解皮肤的干燥情况。在了解了干性皮肤所适宜使用的面膜后，我们还是来了解一下，干性皮肤适合使用什么样的洗面奶。
如何摆脱干燥养出水嫩肌肤呢?护肤品建议：
选用干性皮肤的面膜敷脸，一般情况下，敷脸15-30分钟即可。
可用蒸面疗法加快面部血液循环，补充必需的水分和油分。具体方法如下：用电热杯或脸盆，加水，并加入适量的甘油等护肤品，待蒸汽上升时，将面部置于蒸器上方熏蒸，以面部潮红为度，每次5-10分钟，一般每周1-2次。
如何摆脱干燥养出水嫩肌肤呢?专家温馨提醒：办公室内由于长时间开着空调，这样干燥的环境对于OL们的肌肤来说简直是天敌。在办公桌上常备一款保湿喷雾，有效恢复肌肤水润感，赶走干燥。
保湿型的喷雾是最常见的一种喷雾，一般都是由天然矿泉或温泉水构成，并含有大量的矿物质和微量元素。保湿型喷雾除了能够对肌肤进行随时随地的补水滋润，更能够调节肌肤水油平衡。
平时除了做组保湿工作，用化妆水敷脸，做保湿面膜等等之外，也要定期为你的肌肤做“清理工作”--去粗角质。回想一下自己，是不是很久没有去角质了，毕竟让肌肤喝水之前，得把门打开才行。
皮肤角质层受到外界紫外线、温度、湿度等影响，会翘起，排列不规则，因而造成缺水，皮肤摸起来总是粗粗的，上妆自然是很成问题了。
冬季干燥难耐 5大食物养出水润嫩滑肌
冬季寒冷干燥，此时最重要的保养就是要做好补水保湿工作，及时给肌肤补充水分。而食物就是滋养调理肌肤最好的方法，那么吃什么可以有效预防干燥呢？接下来我们就一起来看看哪些食物能能够助你养出水润嫩滑肌。
一、植物油：保持皮肤弹性脂肪
植物油是维护皮肤细胞组织必不可少的物质。这里是指细胞膜中的磷脂，它起着保护细胞，保证细胞内部交流的作用。因此，可以食用植物油它的脂肪酸能够保证细胞的维护和新陈代谢。其中一些脂肪酸还充当细胞的润滑油，因而可以限制水分流失，避免皮肤干燥。如果说脂肪酸是必不可少的，是因为我们的皮肤不像植物那样能够自己制造这种物质。因此，只能依靠食用植物油或者油料作物。还有最后一点：油还富有维生素E。它能给皮肤带来双重利益：保证良好的水分补充以及延缓皮肤衰老。
二、水果和蔬菜：抵抗皮肤衰老
当然是由于他们丰富的水分和维生素，还能让皮肤焕发光彩，肤色红润，并且能够俘获侵蚀皮肤表层的自由基。因此，建议多食用胡萝卜，它的-胡萝卜素含量是无可匹敌的。其他水果和蔬菜中的胡萝卜素含量也不低：可以用鲜亮的橙色作为判断标准(杏、芒果、南瓜)。不要忘了我们可爱的西红柿，因为它含有番茄红素以及其他珍贵的抗氧化物。
OL抗氧化保养大全 办公室养出水嫩肌
首先，我们先来了解一下我们的肌肤是如何生锈的：
各种污染、风吹日晒等等这些我们天天都必需面对的环境影响，还有抽烟、情感稳定、心理压力、生涯不法则等等各种内在因素，都会导致自由基产生。
这种活性自由基会攻打具备支持作用细胞结构的胶原蛋白和弹性纤维，使其变质、退化，从而导致毛孔粗大、肌肤松弛，甚至刺激玄色素适度分泌，引起肤色不均，从而使衰老到来。
而对抗肌肤生锈最直接也最有效的方法便是抗氧化，下面给办公室的MM介绍7招抗氧化性方法，摆脱生锈肌，从现在就开始吧。
第一招：使用防防晒隔离护肤品
即使在室内，也有50%的紫外线透过普通的玻璃窗射入。而办公室里的电脑、打印机、传真机等工作的过程中会产生的臭氧、粉尘及电磁干扰，同时对人体免疫系统造成伤害，而防晒隔离霜，薄薄的一层就能阻断这些伤害和肌肤直接接触，把伤害降到最低。
第二招：多喝绿茶
肌肤长时间受辐射影响更加容易老化。众所周知，绿茶中的茶多酚具有很强的抗氧化作用。但要注意的是，每月生理期来临时，饭后和怀孕期都不宜喝浓绿茶。或者可以使用含绿茶等其他抗氧化成分的护肤品，让肌肤做好抗衰老的工作。
第三招：DIY黄瓜眼膜敷起长时间面对电脑双眼是否无神兼疲惫呢？这个时候可以试试冰敷黄瓜片或土豆片，及时舒缓双眼的疲劳，放松紧绷的肌肉。
第四招：自制抗辐射爽肤水
甘油和白醋以1：5比例方式混合，然后涂搽皮肤，肌肤会变滑嫩，而且成本不高，材料方便易找。
第五招：让肌肤喝饱水
长时间受电脑辐射，会导致皮肤发干。所以OL们桌上应该放一瓶水剂的护肤品，比如滋养液、爽肤水或精华素等，记得要经常给脸补补水。水分高的护肤霜和抗皱霜绝对是必备。
第六招：多吃防辐射绿色食物
据科学家研究发现紫色水果里富含的“花青紫”，是天然色素多酚类物质中的一种。除了具备很强的抗氧化力、预防高血压等作用之外，近来，来自日本的研究成果还表明，花青素还有改善视力、防止眼部疲劳的功效。含“花青紫”蔬菜系列的蔬果有茄子、紫色洋葱、紫色胡萝卜、紫色辣椒、紫山药、紫扁豆等等。
第七招：给肌肤进行深层清洁
定期对皮肤进行深层清洁和保湿。这有助于收缩变得越来越粗大的毛孔。最好按个人肤质使用护肤品，同时注意配以正常作息和健康饮食。不过，想要收缩变得粗大的毛孔，改善肤质，决非一朝一夕的事情，任何方法都必须长期持续使用才会显露出效果。
认识那些高效的抗氧化性成分1、维生素A
对于皮肤而言，维生素A可以调节表皮及角质层之新陈代谢，保护表皮、粘膜，使细菌不易侵害。目前来说，维生素A在抗老化、改善皱纹方面被认为是非常有效的，因此在临床运用上也相当广泛。
2、维生素C
维生素C不仅自身是一种抗氧化剂，它还能帮助身体再生其它抗氧化剂，具有美白去黄，刺激胶原蛋白增生，改善皮肤弹力的功效，但容易氧化变色、见光失效，含该成分的保养品在也要注意避光存储。作为一种很重要的抗衰老营养品，幸运的是大多数日常饮食中都含有丰富的维生素C。
3、胜肽
胜肽就是小分子的蛋白质。由于胶原蛋白及弹力蛋白是大分子的蛋白质，不易被肌肤吸收，而属小分子的胜肽则可快速被皮肤吸收，故常用于护肤上。而胜肽的护肤功效，首推五胜肽和六胜肽的抗衰老和抗皱作用，这也是品牌争相使用的。五胜肽能抑制金属蛋白质分解酵素，刺激胶原蛋白再生，六胜肽又被称为类肉毒杆菌素，有平动态纹、表情纹等表面细纹的作用。
4、海洋成分一些深海成分例如虾青素、深海海藻除了有很强的抗氧化性以外，还能使肌肤更加透白，滋润干燥的肌肤，同时还能提亮均匀整体肤色。这些深海成分能够促进胶原蛋白生成，让肌肤更加的饱满细腻，防止干纹细纹的产生。
5、葡萄籽
葡萄中最具有护肤效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超强抗氧化能力，是维他命E的50倍，能延缓衰老、维护皮肤健康、阻止紫外线对皮肤的侵袭预防动脉硬化，也有皮肤维他命之称，是维他命C的20倍，其中的酚花青素，据脂溶性及水溶性的特质，有美白作用。
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推荐理由：DHC辅酶精萃赋活面膜添加了0.3%的高浓度辅酶Q10，能够有效唤醒沉睡肌肤，抗氧化能力良好，使用后肤质得到明显改善。
干性肌肤保养出水嫩肌
特别护理要点：过度使用洁面皂、爽肤水会让干性皮肤更加干燥。阳光的热度，以及空调的效应对这类型的皮肤影响也非常大。
进入秋季，你一定要遵循如下的护理方法：
1.用化妆棉片或棉球沾上油性的眼部卸妆品轻扫眼部，清洁眼妆。油性产品可以舒缓干燥现象，不会伤害眼部的脆弱皮肤。但用量过多则有可能引起发炎或是脂肪粒。
2.顽固而难以清除的睫毛膏常常在睫毛根部堆积，可以用棉签沾上卸妆乳液来应对这个麻烦。尽量靠近睫毛根部，但要特别小心眼睛！
3.用乳液状的洁面产品。让卸妆乳或是洁面乳停留在皮肤上一会儿，等它们发挥功效。在清水洗脸之前，先用棉片把洁面乳轻轻抹掉。动作一定要轻柔，以免过度的推拉会加重皱纹。
4.用冷水洗脸，清除洁面乳的同时还能让皮肤感到清新，加强刺激面部的血液循环，让肤色显得更加明亮。洗脸后用沾满保湿柔肤水的棉片在面部轻柔地横向擦拭，为皮肤加一层保护膜。
5.保湿霜——这是干性皮肤最重要的一步，最好使用质地厚重，锁住水分功效较强的乳霜产品。抹完以后，等上几分钟，让皮肤好好吸收，然后再化妆。
6.使用含UV指数的日霜。不要小觑秋冬的阳光，为免被紫外线直接触及皮肤而更干燥，外出时务必涂上含SPF15的防晒霜。
7.每星期最少做一次补水、保湿面膜以滋养肌肤。
8.谢绝含咖啡因饮料，多吃维他命A的食物，如牛奶、香蕉、胡萝卜等，带给皮肤柔软滋润。
六大妙招帮你养出水嫩肌肤
冬季天气寒冷，这是各类肌肤问题出现时期，尤其是新年过程中更容易导致肌肤问题；加上天气的干燥，因此，肌肤补水保湿尤为重要。另外，眼部的保湿工作也不能忽视。下面看看我们给您推荐的水嫩肌肤6大妙招吧。
1、眼睛需要多用精华
最近听说个趣闻，一些台湾的女明星，担心眼部长鱼尾纹，每次大笑时都用手按住眼角，不让眼睛眯起来。看来眼部真的相当脆弱，我们的第一条皱纹往往都从这里开始。但只要你早早呵护眼周皮肤，大可不必这么紧张。每次涂抹眼霜，先均匀平铺在眼周，然后用手指按压眼头、眼眶、太阳穴、眉骨几个穴位，再由外向里轻轻拂过下眼睑，这个动作可以减轻干纹，最后，再次蘸上眼霜，在外眼角轻拍，给爱笑的眼睛加餐。
2、拒绝长皱纹坏习惯
坐在我对面的女孩有个习惯，一发呆就用一只手托着下巴。于是前两天听到她大声惊呼，一边脸眼周多了细纹。这种托着下巴的方式，挤压皮肤最容易出现纹路。这时要做的是，加强补水。纹路形成，缺水是一大原因。补水之后涂上抗皱精华，再以手指垂直纹路轻抚。再有，发呆时换一种托腮方式，反倒能提升脸部肌肉：用你的大拇指放在耳后，其余四指贴在脸颊，轻托起耳朵。
3、运动才能年轻态
即使不爱运动，为了皮肤，每天也跑上20分钟吧，这样可以让脸部的肌肤同样进行训练，既能瘦脸，也能变弹力。如果没时间做运动，这款产品也可以帮脸部进行有氧运动娇韵诗的青春驻颜霜，使用它时，需要配合拍打28下，利用拍打动作，加强血液循环，脸部细胞就能充分地进行有氧运动，之后皮肤会变得很红润，就像刚刚从跑步机上下来。
