每天的日程表总是排得满满的，忙！忙！忙！鸭梨山大！压力已经成为现代生活的一部分，它分很多种：情绪上的、生理上的、环境或紫外线照射以及污染……所有这些都能引起皮肤的损伤。想要甩掉压力脸？现在就来教你减压保养好方法。
1、为脸部肌肤输氧
经常性的熬夜、电脑辐射、阳光、繁重的工作、污染的空气、紧张的生活节奏、长期在空调环境里办公，继而肌肤出现皱纹、粗糙、肤色暗哑、色斑、皮肤干燥、缺乏弹性、过敏等等。如果你一整天坐在办公室里，那趁午休时去室外走动走动，让皮肤呼吸一下户外新鲜的空气。对付缺氧的室内：使用具有“戒毒”功效的日霜，它带给皮肤所需的氧气，让皮肤中的有害物质(如：香烟、办公室混浊的空气)转化为无毒物质，提高皮肤自身免疫能力，散发活力光彩。维生素与氨基酸能带给皮肤细胞活力，并能数小时地锁住水分。
2、放松深呼吸
你一定体会过在新鲜空气尽情呼吸带来的清新畅爽感觉吧，那为什么不给你的肌肤一个清新的深呼吸呢?深深地呼吸，并留意腹部的胀收，尝试由肺部呼吸转为腹部呼吸。可以在傍晚时多做几次。你需要呼吸，同样你的皮肤也需要“呼吸”。一般来说，人们吸入肺部的氧气，7%直接被皮肤消耗。但是，成年人大都不会正确的呼吸方式，仅将空气吸入胸的上部，而且没有将其完全排出，这样的后果就是造成皮肤无法保持正常的新陈代谢顺利排出废物，增加了它的负荷，同时加速衰老。为了减轻肌肤的压力，我们必须向婴儿学习使全身充满氧气，并带走所有垃圾的长而慢的深呼吸。 3、芳香中舒展全身
你多久没有做SPA了?疲惫的身体已开始慢慢僵硬，现在是时候给自己些温柔的“抚摸”了。在嘴唇上涂一层润唇膏，微微的香味能让人精神为之一振，疲惫感瞬间被扫去。另外薄荷味能减轻头痛，让人彻底放松下来。如何解决双腿浮肿?选择去水肿的美体产品。它们成分中的咖啡因、银杏叶萃取液能帮助腿部脱水、加快新陈代谢。涂抹在腿上后加以轻轻按摩效果更好。
L’OCCITANE创始人OlivierBaussan先生曾说过，通过芳香疗法能让你得到舒适愉悦的感官享受。精油对于肌肤减压的好处在于：能够渗入真皮的更深处，而且大脑也被芳香唤醒和镇定。它的减压原理是：当某种植物精油的香气被人的皮肤和嗅觉器官吸收后，其信息立刻传到大脑中枢神经系统，随后香气经血液循环输送到身体的各大器官，从而促进身体内细胞的新陈代谢、排出毒素以减轻肌肤的负担。
4、睡眠是最好的美容品
睡眠是人体消除疲劳的最好方法，次日清晨肌肤必然容光焕发。睡眠好会让你神采奕奕、肌肤紧致，那是因为熟睡时的皮肤细胞格外活跃，皮肤表面的新陈代谢使皮肤能够吸收更多的营养，清除表皮的多余物质，加速细胞的新陈代谢，促进肌肤细胞的再生。如果能在沐浴后尽快入睡，使全身放松，毛孔通畅，是睡眠的最佳时间，人在熟睡状态时，脑下垂体会分泌大量的成长荷尔蒙，可以促进肌肤表皮下的真皮层成长，活络肌肤的新陈代谢，而产生娇嫩的肌肤。反之，睡眠不好会使肌肤的成长速度停滞。造成皮肤粗糙，缺乏光泽。
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一天的保湿日程表 你知道吗？ 1/3
很多人做皮肤保湿功课，理所当然的认为一天两次就足够了，其实这种想法是大错特错。皮肤保湿，不单纯只是两次的功夫哦!正确有效的保湿是要全天候滋养肌肤与身体，所以一起看看一天二十四小时是怎么保养的吧!
【早上的保湿计划】
7：00AM喝咖啡后喝等量水
晨喝一杯咖啡，除了提神，还有助于缓解水肿。殊不知，这同时却也会让身体水分过度流早失，令肌肤变干燥。现在开始，喝完咖啡后补充和咖啡同等分量的水分：如饮150ml咖啡后喝150ml温水(温水最容易为人体吸收)，以恢复肌肤的含水量。
7：30AM长效保护+水分滋养
选择具有长效抗氧化功效的保湿日霜，一方面对抗城市污染，一方面深入滋润补水。如果感觉肌肤干燥上妆困难，就在上妆前敷一张具有醒肤、补水功效的保湿面膜吧，它会让你的肌肤一整天透出水润光彩!
11：00AM镇静舒缓温泉水喷雾
办公室生活总是让人精神紧绷，早上还很振奋的精神很可能在开上一个冗长会议后变得倦怠疲劳，加上长时间处在空调环境中，肌肤中的水分迅速流失。此时，这段时间内肌肤抵抗力衰弱，微循环量陡增，易产生皮肤变态过敏反应，不妨使用含有天然温泉水成分的喷雾来减轻紧绷和敏感，喷完后记得用棉片轻按面部，帮助肌肤留住水分。
【中午的保湿计划】
1：00PM泡一壶玫瑰保湿茶
午间小憩，将玫瑰花、矢车菊或黄金菊各2克、蜂蜜适量以400ml沸水冲泡，等待3分钟左右，花材浸泡出味后饮用，可以调节血液循环，使皮肤更加水嫩滋润。
PS：午后户外气温升高，会让你想把冷气调强。但过度的冷气会让肌肤干燥，因此请尽量减小室内外的温差，如果冷气温度可调，请将它控制在25摄氏度。
3：00PM随身使用保湿精华液
午后三点，肌肤的出油量达到高峰。出油可能是由于缺水造成的，此时不妨用吸油纸轻压面部吸走表面油分，然后在面部喷上保湿喷雾，再用棉片轻按，使用可在妆后使用的便携式保湿精华，用手指轻拍在眼角、嘴角等干燥部位，瞬间改善肌肤状况，调节油水平衡。
5：00PM用水果注入润泽活力
加班、塞车，种种因素可能让你的晚餐无限推迟。为了避免晚餐吃得太晚而感到饥饿。在还未感到饥饿时，不妨先吃一个水果(我们首推苹果和奇异果)，补充足量的维生素和水分，同时提振精神避免空腹感。
OL需警惕 当心肌肤患上“空调病”！
皮肤变得“亚健康”可能是空调惹的祸
MM们也许有时会觉得皮肤干燥、缺水，毛孔也闷闷的感觉呼吸不畅。其实，出现这些问题有可能是因为长时间待在空调房里的缘故哦！我们不妨来总结一下，看看空调到底让我们的皮肤出现了哪些问题。
问题1：干燥缺水
这是皮肤患上“空调病”的最常见，也是最轻的症状。空调房里通常比较干燥，皮肤长时间处于一种缺水的饥渴状态，干燥是难免的。而干燥的皮肤往往又会产生细纹、出油等等一系列的问题。不要以为皮肤只是轻微的缺了点水而已。长此以往，各种皮肤问题就会接踵而至，恶性循环。
解决办法：及时补水注重保湿
如果你每天上班都会长时间吹空调，并感觉皮肤干燥，就要开始注意随时补水。不妨在办公室准备一瓶保湿补水的喷雾，或者在午休间隙给自己做一个补水面膜，这样能让皮肤干燥缺水的状况得到一定的缓解。当然，在每晚的保养环节也要格外注意，不要漏掉保湿环节。总之一句话，面膜要勤做，保湿要到位。
问题2：毛孔呼吸不畅
众所周知，夏天气温高，我们会大量出油出汗，而这种自然的新陈代谢其实有助于疏通毛孔，保持皮肤的呼吸顺畅。但是，长时间待在低温的空调环境中，我们很少出汗，再加上彩妆、灰尘等等外界的杂质侵入毛孔，容易造成毛孔的堵塞不畅。久而久之，皮肤上就会出现很多小小的凸起，甚至引发痘痘。这都是毛孔堵塞造成的严重后果。
解决办法：及时清洁适当排汗
鉴于这种情况，我们就需要积极清洁毛孔，帮助它呼吸。MM们每天要认真洗脸，并备好一款适合自己的清洁面膜，定期对皮肤做清洁。需要注意的是，在清洁面膜过后不要忘了马上给皮肤补水。因为在清洁皮肤后，毛孔打开，如果不马上补水就会造成皮肤快速干燥。既不能达到良好的护肤效果，还有可能对皮肤造成更大的伤害。
另外，在夏季，一定的排汗量对我们的身体和皮肤很有益处。所以，白天上班没机会出汗的MM不妨另找时间去做些有氧运动，帮助身体和皮肤适当排汗。这不仅能使毛孔顺畅呼吸，还能使血液流通，让肤色更加红润健康哦！
问题3：异常敏感
空调房里空气流通不畅又干燥。“干巴巴”的皮肤很容易就变得异常敏感。一点小刺激就会变红甚至产生红血丝或过敏反应。严重的还有可能产生炎症等等。
解决方法：使用低刺激性护肤品
如果感觉皮肤变得敏感发红，建议MM们就要开始使用低刺激性、专门针对敏感肌肤的护肤品了。防止皮肤受到过多刺激而变得更加敏感。
压力过大肌肤容易疲倦 对付“疲倦肌”用这招
都市女性的生活、工作压力大不是一天两天的事了，不同族群的人都有自己的烦心事，精神状态不好的时候，身体也跟不上。失眠、耳鸣、头痛、胃痛、心悸等症状多少都有一点，这些都是身体疲倦、厌倦这段时间的状态所发出的信号。
肌肤和身体一样也会疲倦，脸色暗黄、肤色暗沉、皮肤粗糙、肤色不均、气色不佳……这些都是疲倦肌的表现。疲倦的肌肤和身体一样，打不起精神来，新陈代谢极差，没有良好的血液循环，肌肤吃不进养分，脸色也会越来越差。
一线城市尤其是北上广深这几个地方的女性，疲倦状态尤其严重，看看由兰蔻和百度共同携手发布的“中国女性疲惫指数白皮书”中所列出的数据，下面这些状况是不是和你十分契合呢：
1、什么原因让你的身体亮红灯?
35%的女性因为PM2.5等空气环境的原因;18%的女性因为强迫症、拖延症等坏习惯;15%的女性因为房价这些不可控因素;12%的女性因为和工作、生活压力相关的神经衰弱症状;8%的女性因为孤独、单身的生活状态，这些都是令中国女性倍感疲倦的主要原因。
2、苦干3天，还有2天，周末遥遥无期
调查显示，都市人群在一周7天的日子里，心理状态最轻松的是周五、周六两天，周日开始疲倦指数开始攀升，周一综合症使得大多数白领焦躁不安，到了周三周四疲倦情绪更是到达爆发临界点。 3、眼睛疲累不堪
调查显示，都市女性从清晨7点睁开眼睛开始，眼睛的疲累感会逐渐攀升，晚上11点左右是眼睛最疲累的时候，如果还熬夜加班，疲累感还会一直居高不下。这不但会对视力造成伤害，对眼周脆弱肌肤的伤害也是难以弥补。
4、工作压力山大，负能量爆棚
一年中压力最大的顶峰时期是年中6、7月份的时候，其次的小高潮是9、10月份冲业绩的时候，压力大到爆棚，负能量也在不断积聚。年初1、2月份是压力骤减的时候，因为这时终于迎来了春节长假和年终奖金，辛苦工作了一整年终于可以有所修整了。
对于这些身体疲累、肌肤也疲倦的状况，我们不能逃避，一定要正视起来。要让身心得到放松，就要学会适时调节自己，自己给自己充电。运动、旅游、购物、约会…这些都是让身体变好、心情变轻松的方法之一。除此之外，美容护肤也是都市女性很重要的放松、享受生活的解压方法
“疲倦肌”会怎样?
1、常用的护肤品变得不如以前有效;
2、肌肤暗沉粗糙，幼纹浮现;
3、即使没有熬夜，肌肤也没有光泽，像蒙着一层灰;
4、上妆变得困难，容易浮粉脱妆。 如果这些状况你占了两个或以上的话，那么证明你的肌肤属于“疲倦肌”，肌肤有毒，急需快速为之解压、排毒。
对于疲倦肌来说，中毒的肌肤就像一个脏水池，注入再多的水也依旧混浊。所以肌肤不解压不排毒，再好的护肤品也是浪费金钱、浪费时间。在你肌肤疲倦的时候，要赶紧用上有“绿色正能量”的护肤品，这种护肤品通常有着超强抗氧化和排毒功效，能赶走疲倦状态的清晨肌，更新你的肌肤状态为鲜润活力的清晨肌。绿色植物力量唤醒肌肤新的一天，给予最大正能量!这样才能让后续的护肤营养能更好地深入肌肤，让肌肤重新亮起来。
夏季当心肌肤患上“空调病” 毛孔呼吸不畅
正值盛夏，外边骄阳似火，空调房里却又凉爽又干燥。我们都知道，长时间吹空调会给我们的身体带来一定的影响，但你知道我们的皮肤也会因为空调变得“亚健康”吗？每天在低温空调房里上班的白领MM们可要注意喽！当心肌肤患上“空调病”
皮肤变得“亚健康”可能是空调惹的祸
MM们也许有时会觉得皮肤干燥、缺水，毛孔也闷闷的感觉呼吸不畅。其实，出现这些问题有可能是因为长时间待在空调房里的缘故哦！我们不妨来总结一下，看看空调到底让我们的皮肤出现了哪些问题。
问题1：干燥缺水
这是皮肤患上“空调病”的最常见，也是最轻的症状。空调房里通常比较干燥，皮肤长时间处于一种缺水的饥渴状态，干燥是难免的。而干燥的皮肤往往又会产生细纹、出油等等一系列的问题。不要以为皮肤只是轻微的缺了点水而已。长此以往，各种皮肤问题就会接踵而至，恶性循环。
解决办法：及时补水注重保湿
如果你每天上班都会长时间吹空调，并感觉皮肤干燥，就要开始注意随时补水。不妨在办公室准备一瓶保湿补水的喷雾，或者在午休间隙给自己做一个补水面膜，这样能让皮肤干燥缺水的状况得到一定的缓解。当然，在每晚的保养环节也要格外注意，不要漏掉保湿环节。总之一句话，面膜要勤做，保湿要到位。 问题2：毛孔呼吸不畅
众所周知，夏天气温高，我们会大量出油出汗，而这种自然的新陈代谢其实有助于疏通毛孔，保持皮肤的呼吸顺畅。但是，长时间待在低温的空调环境中，我们很少出汗，再加上彩妆、灰尘等等外界的杂质侵入毛孔，容易造成毛孔的堵塞不畅。久而久之，皮肤上就会出现很多小小的凸起，甚至引发痘痘。这都是毛孔堵塞造成的严重后果。
解决办法：及时清洁适当排汗
鉴于这种情况，我们就需要积极清洁毛孔，帮助它呼吸。MM们每天要认真洗脸，并备好一款适合自己的清洁面膜，定期对皮肤做清洁。需要注意的是，在清洁面膜过后不要忘了马上给皮肤补水。因为在清洁皮肤后，毛孔打开，如果不马上补水就会造成皮肤快速干燥。既不能达到良好的护肤效果，还有可能对皮肤造成更大的伤害。
另外，在夏季，一定的排汗量对我们的身体和皮肤很有益处。所以，白天上班没机会出汗的MM不妨另找时间去做些有氧运动，帮助身体和皮肤适当排汗。这不仅能使毛孔顺畅呼吸，还能使血液流通，让肤色更加红润健康哦！ 拒绝油光，焕发肌肤净透光采。一款带来深层洁净的卓效面膜，让你的肌肤前所未有的清澈、透明，感觉无比清爽。蕴含具有神奇清洁功效的天然泥土，温和款待肌肤，没有任何伤害。能有效深层洁净阻塞毛孔的杂质，去除黑头及肌肤瑕疵。
问题3：异常敏感
空调房里空气流通不畅又干燥。“干巴巴”的皮肤很容易就变得异常敏感。一点小刺激就会变红甚至产生红血丝或过敏反应。严重的还有可能产生炎症等等。
解决方法：使用低刺激性护肤品
如果感觉皮肤变得敏感发红，建议MM们就要开始使用低刺激性、专门针对敏感肌肤的护肤品了。防止皮肤受到过多刺激而变得更加敏感。
这样保湿小心肌肤越来越干
保湿地雷1：天天敷面膜
讲到脸部保养第一个想到的就是敷面膜了！面膜具有快速见效的保湿效果，但若是太过频繁地使用，上面的酒精、果酸等成份反而会刺激脸部肌肤，使其变得脆弱。面膜的最佳使用频率为每周1～2次，每次15～20分钟，并且记得在敷完之后涂上乳液或乳霜，才能真正达到锁水的功效。
保湿地雷2：频繁地蒸脸
和使用面膜的道理一样，频繁使用蒸脸器反而会令肌肤水分流失、变得更加干燥，而蒸脸后因为新陈代谢的加速，也会导致油性肌肤的油脂分泌更加旺盛。
保湿地雷3：洗脸后偷懒只涂化妆水
有些人讨厌乳液在脸上油腻腻的感觉，所以洗脸过后就只擦上保湿化妆水，快乐享受清爽水嫩的感觉。需要注意的是若没有后续的锁水工作，化妆水的水份在脸上很快就会蒸发，甚至连同肌肤原有的水份也一并带走，造成越保湿越干燥的无限轮回。
保湿地雷4：涂太多面霜
面霜涂太厚竟然会让肌肤更干燥？每次睡前觉得皮肤干干，就涂上厚厚的面霜以作为肌肤的补偿，这样的作法可能导致睡眠中的肌肤毛孔停止呼吸、不能正常代谢和吸收，一觉醒来皮肤变得比原本更干燥。多吃多补的概念并不适用於保养，适量涂抹面霜才是真正的保养之道。
保湿地雷5：只使用特定有机成份的产品
听说哪种成份的保湿效果好，就从此只使用此成份的产品了？其实我们在接触任何一种产品时，都应该将自身的肤质状况纳入考量，并不是每一种有机成份都温和亲肤。
保湿地雷6：大量补充水分
除去外在的保养产品，喝水总算是最安全、最直接的补水方式了吧？但其实一次补充大量水分，对於缓解肌肤干燥并没有实质的效果，大部份水份在到达肌肤之前便会被代谢掉，甚至还会因为大量排尿而带走体内重要的电解质、矿物质等锁水元素。一天1800毫升的正常进水量即足以提供肌肤每天所需的水份。
OL完美保湿日程
7:00am
喝一杯清水或红枣水
你足足睡了8小时以上，虽然昨晚已经用了保湿晚霜，但皮肤却还是感觉有点干，最简单有效的补救方法必然是喝一大杯清水，让身体机能重新运作，促进新陈代谢。也可以用红枣水代替淡而无味的白开水，只需用10～20粒便可煲一壶带甜味的红枣水，怎么喝也不会发胖。
8:00am
洗脸切记用太烫的水
洗脸的水不能太热，因为那样会加快皮肤底层水分的流失。
洗过脸后，爽肤水和保湿乳液也是每天必作的功课。如果你有化妆的习惯，在化妆前涂上具有保湿效果的隔离霜，将会使妆容具有更持久。
9:00am
保湿喷雾解燃眉之急
到公司，过热的空调总让你不知所措。看到办公桌上的青绿盆栽慢慢萎缩，就想起自己的皮肤水分也被抽干。这个时候，小巧的保湿喷雾便可解燃眉之急，直接喷在皮肤上，轻轻拍打一下就可以了，好的保湿喷雾在化过妆的脸上还能起到定妆的效果，一举两得。
如果嫌买来的喷雾不够有营养，那不妨自己动手，将玫瑰精油用蒸馏水稀释，就可以做成最好用的保湿喷雾了。
12:00noon
胶原蛋白食品要多吃
午餐时间到了，虽然你并不感觉很饿，但皮肤已经变得很渴了。如果现在有人约你去吃咖喱，一定要sayno，因为辛辣的食物会使水分大量流失。
清爽的商务套餐是不错的选择，研究表明，多吃富含胶原蛋白质的食物对皮肤大有帮助。胶原蛋白是肌肤中的主要成分，占肌肤细胞中蛋白质含量的71%以上。胶原蛋白使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，保持皮肤弹性与润泽。
3:00pm
为脸部细节处保湿
让保湿喷雾继续发挥功效，在高度干燥部位，如嘴角、眉间和眼角等处加强“浇灌”，高效的保湿啫喱，这个时候能帮助你解决烦恼。
7:00pm
大鱼大肉不如回家喝汤
终于可以收工了，如果没有非去不可的应酬，那就早点回家吧，若想在夏季来临时能穿上性感迷人的小短裙，还是享受自己煲的瘦身滋补汤水，既可以保持苗条身材，同时也令一天的疲劳散去一半。
10:00pm
晚间护肤需不厌其烦
皮肤的护理最好在晚上10:00前进行，因为夜晚11:00至凌晨2:00是肌肤细胞最活跃的时候。享受一个完全放松的淋浴后，皮肤护理正式开始：先洁净面部，然后用质地轻柔的去角质霜驱除脸部的老化角质(一周一次)。
接着，你可以一边花上半个小时做一次深层保湿面膜，一边舒适地呷一口加过两片柠檬的红茶，随手翻翻喜爱的时尚杂志。洗尽面膜后，用洁肤棉沾上爽肤水仔细的涂抹在面部，最容易老化的颈部也不能忘记噢。
做完这些调理肌肤的步骤后，较干的皮肤可用保湿除皱乳液；想淡化色素斑点的OL可用VC含量较高的天然美容化妆品轻轻按摩全脸；最后擦上柔肤霜或保湿柔肤晚霜；如果是油性肌肤，可以延长深层去脂面乳在脸上的停留时间，让油脂和灰尘从毛孔中彻底清除。敏感肌肤建议将一周一次的去角质工序，改为两周一次。
