电视中无论何时都拥有水润肤质的明星们，总是大众羡慕的对象。为了拥有平滑弹润好肤质，需要定期保养管理。而最有效率的方法，便是使用含有多种功效的面膜。少女时代秀英、KARA具荷拉、杨耀燮等众多韩国明星在SNS上公开面膜护肤秘籍，从涂抹型的面膜到面膜贴，虽然每个人爱用的种类不同，而以面膜来集中管理肌肤就是他们共同的美肌秘诀。
所以说，演艺圈十个人中九个爱面膜一点也不过分。依据肤质、成份、效能等分成许多种类的面膜，有着可按照自身的情况、取向选择的优点。敷面膜人人都会，不过如何像明星一样敷出惊人成效，这可是一门大学问。
为什么大家都是“面膜狂人”？
虽然在市面上有各种不同的护肤管理的方法，比如高达几万块钱的皮肤科治疗或者去美容院做护肤保养等，但是在一般情况下难以长期负担昂贵的护理费用。
此时，迅速简单给疲劳肌肤提供弹力和营养的护肤方法就是敷面膜。面膜不仅价格便宜，而且根据自己的肌肤类型、问题和。喜爱可以挑选适合自己的面膜，简单容易进行肌肤护理，无疑是自我护理肌肤的最佳选择。
根据不同使用方法，面膜分为片状式、水洗式、揭下式、霜状式等其种类非常繁多。其中片状式的面膜使用方便效果也明显，一直受到深爱的美容法宝之一。 “一敷二卸即可！”面膜的魅力
片状式面膜就是把调配好的高浓度美容液浸透在面膜纸里用以敷面，大约15-20分钟后卸掉即可。
“片状面膜”是黄正音、李正贤和闵孝琳等以蜜光美肌而出名的明星们常用的自我肌肤护理法。在很短的时间内，以含有不同成分的面膜能够解决各种不同的肌肤问题，因此成为了最大众化的自我肌肤管理法。
片状式面膜的美容成分会直接深入渗透至皮肤，因此确认面膜中的成分是必要过程。片状式面膜得挑选一款蕴含高浓缩的有益成分的同时，不添加苯甲酸酯类防腐剂、矿物油、人工色素、合成硅等刺激肌肤的成分和防腐剂的产品，才能见到效果。
一起了解正确使用面膜的方法吧
使用面膜前所需的准备过程
若在使用面膜前仔细洁颜并去角质的话，能使面膜的效果翻倍。
若肌肤表层有老废物质、皮脂等残留的话，不只无法吸收面膜提供的养份，也会造成浮妆的困扰。使用洁颜产品洗净脸部后，以不刺激肌肤的去角质产品进行角质管理、镇定肌肤。此时再敷上面膜，能得到更好的效果。
另外，敷面膜前若使用温毛巾敷脸，使毛孔扩张，则可使面膜内的成份更快被肌肤所吸收。 正确使用面膜的方法
使用面膜前，若搽上化妆水、乳液、精华液等保养品的话，反而会影像面膜养份的吸收。因此，只要经过基本的镇定保养后随即敷上面膜即可。
精华液性质的保养品是最适合使用于此阶段的产品。使用精华液等后能增加肌肤吸收力，使肌肤更加水润。
另外，撕下面膜后，轻拍脸部使残留的营养成份能被肌肤吸收。若面膜上有剩下的精华液，可用手轻搽于颈部，进行颈部保养。
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压缩面膜好吗 正确使用压缩面膜让你护肤效果加倍
面膜的兴起，压缩面膜作为面膜的替代品也跟着盛行了起来。压缩面膜相较于成品面膜有着方便携带、经济实惠、方便使用的特点。今天小编就来跟大家好好说一说压缩面膜好吗。
压缩面膜可以补水
压缩面膜用来补水可以说是它存在的根本。主要通过给肌肤提供一个相对封闭的环境来提高表皮温度增强渗透效果，把营养成分强行压进皮肤的角质层内，这是压缩面膜补水的原理。所以选择合适的营养液，可以是蔬果汁、矿泉水、化妆水、乳液、活泉喷雾等等，都能达到给肌肤补水保湿的目的。
压缩面膜可以舒缓镇静
在皮肤敏感、激光创伤和曝光曝晒时，镇静舒缓可能要优先于绝大多数的急救工作，是当下肌肤最最需要的护理。而在这个时候用冰镇过的活泉水，或者矿泉水泡一张压缩面膜敷脸，能够及时的给你的肌肤舒缓镇静，降低炎症因子活性，促进伤口愈合，给肌肤提供一个良好的愈合环境。
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压缩面膜可以加强渗透吸收
由于压缩面膜特性，升高表皮温度来达到增加皮肤的渗透率，所以用它时不时来做一次集中护理，坚持使用会达到让人欣喜的效果。用美白化妆水泡压缩面膜来提亮肤色、去除暗沉，是再合适不过的方法。用保湿型化妆水敷压缩面膜也能给肌肤补水保湿。
压缩面膜可以赶走皮肤粗糙
皮肤粗糙是一个笼统的概念，包括了皮肤暗沉、毛孔粗大、皮肤干燥、没有光泽感等。虽然按照平常使用化妆水的方法也能够去角质，但使用压缩面膜有更快速明显的效果。使用温和去角质的化妆水泡压缩面膜能够促进角质细胞的新陈代谢，一周一到两次坚持使用下来，会让皮肤光滑、透亮。
冬天怎么敷面膜保湿持久 分享敷面膜的正确步骤
大家都知道天气寒冷就要敷面膜，可见面膜是肌肤急救的好办法。但是你真的会敷面膜吗？不正确的方法会让面膜把自己肌肤的水分带走，反而变的更干。下面为大家分享冬天怎么敷面膜的正确步骤。
大家都知道天气寒冷就要敷面膜，可见面膜是肌肤急救的好办法。但是你真的会敷面膜吗？不正确的方法会让面膜把自己肌肤的水分带走，反而变的更干。下面为大家分享冬天怎么敷面膜的正确步骤。
步骤一：面膜前先滋润
肌肤太干的情况下，不利于面膜的吸收，所以在清洁后先排上爽肤水能起到打开毛囊的作用。这也就是告诉肌肤，接下来要吸收大量的营养了。
大家都知道天气寒冷就要敷面膜，可见面膜是肌肤急救的好办法。但是你真的会敷面膜吗？不正确的方法会让面膜把自己肌肤的水分带走，反而变的更干。下面为大家分享冬天怎么敷面膜的正确步骤。
步骤二：对准贴合
只有让面膜与自己肌肤完全贴合才不会浪费面膜的功效，涂抹式面膜这一点好做到，但面贴式面膜就有难度了。应先找准眼睛的位置，以眼部为中心向上、向下将面膜平铺开，并从鼻梁向两边推出被压在面膜和肌肤间的空气。如果用的是有紧致提升功效的保湿面膜，则要注意可以把头向上仰起，把面膜自下而上地铺在脸上，给肌肤一个向上收紧的力度。
大家都知道天气寒冷就要敷面膜，可见面膜是肌肤急救的好办法。但是你真的会敷面膜吗？不正确的方法会让面膜把自己肌肤的水分带走，反而变的更干。下面为大家分享冬天怎么敷面膜的正确步骤。
步骤三：控制好时间
时间对于敷面膜是很关键的一步，掌握不好时间可是会起到反作用的哦。面膜中的水分会随着时间逐渐渗入到肌肤中，令两者的渗透压改变，一旦肌肤的含水量超过面膜，面膜反而会倒吸走肌肤中的水分，最简单的方法就是上个闹钟。
大家都知道天气寒冷就要敷面膜，可见面膜是肌肤急救的好办法。但是你真的会敷面膜吗？不正确的方法会让面膜把自己肌肤的水分带走，反而变的更干。下面为大家分享冬天怎么敷面膜的正确步骤。
步骤四：敷完后面霜巩固
别以为敷完面膜就没事了，想要让补水的面膜更持久的滋润，就一定要涂面霜。面贴式面膜揭掉后仍会有很多精华浮在脸上，但都是小分子，只要轻拍或按摩就能很快被吸收，然后也要用面霜巩固效果。
面膜护肤步骤 简单3步让护肤功效加倍
很多MM喜欢敷面膜，但是更多MM不会正确用面膜。为啥别人敷完面膜后皮肤白白嫩嫩的，而你却总抱怨面膜无效呢?那你因为你不会用它。要让一张面膜发挥最大功效，你需要严守三步，洗、涂、按摩三个动作缺一不可。
片状面膜是明星达人们的最爱，它能在很短的时间内解决不同的肌肤问题，当然，前提是你要能确保面膜中的美容成分有效吸收。与其抱怨面膜无效，不如学会高效敷面的方法，一洗二敷三擦，看似简单，其中学问可不少，下面就为你精选敷面产品，并详解保养步骤，爱美的你可不要错过哦!
第一步：仔细洗脸并软化角质
若肌肤表层有老废物质、皮脂等残留的话，则会阻碍肌肤吸收面膜提供的养份，敷面前认真清洁，并采取温和去角质的方式，可令毛孔通畅，促进营养成分吸收。
1.先用打泡网将洁面品揉搓出丰富的泡沫，将泡泡轻轻涂于面部，按摩1分钟，然后用清水冲洗干净;
2.接着取温和的去角质产品在面部按摩1分钟后再次冲干净。如果洁面产品的清洁力够强，这一步可以去掉;
3.最后使用温毛巾敷脸，使毛孔扩张，同时软化角质。 第二步：先涂一层精华液后敷面
MM们可以按照个人需求与喜好选择适合的精华液后，先在脸上涂一层，这样的作用是为了待会在敷面膜时，让皮肤与面膜形成真空状态，面膜可以更贴近脸的肌肤，避免保养品在空气中挥发掉，就可有效帮助保养品加速吸收。
第三步：按摩精华液至吸收
敷完面膜后是洗脸还是不洗呢?美容专家表示，理论上敷完片状面膜后是不需要洗脸的，因为面膜中的精华液在脸上被吸收到转化利用没这么快，如果敷完后一段时间后还是觉得太过黏腻厚重，可以稍作按摩，然后用化妆棉沾化妆水轻擦，最后再以乳液或乳霜做锁水，即完成保养。
另外，撕下面膜后，轻拍脸部使残留的营养成份能被肌肤吸收。若面膜上有剩下的精华液，可用手轻搽于颈部按摩至吸收，进行颈部保养。
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保湿产品使用正确效果加倍 1/2
真皮层撑起弹力水嫩肌
身负储水槽功能的真皮层，是由胶原蛋白及弹力纤维的支撑所构成，而胶原蛋白和弹力纤维的网状结合，也能将水分紧锁在肌肤里层，让肌肤保有水嫩与弹性，然而，当胶原蛋白随着年龄老化或是光老化等因素的影响，失去原有功能时，就会产生硬化、脆弱或流失，且变得不易吸收水分，肌肤就会失去弹力，变得松弛无张力，所以，胶原蛋白的刺激增生或补充，是维持皮肤润泽及弹性的要素。
Whitia的美白海洋系列，含有萃取自大西洋鳕鱼，富含氨基酸的海洋性胶原蛋白，可深入渗透真皮层，刺激胶原纤维的生长，帮助重建肌肤弹性活力，而DHC的深海特级胶原精华，则是采用萃取自爱琴海天然海绵的天然胺基酸胶原蛋白，其分子量细小，容易被皮肤吸收，而脯氨酸成分可修复受损受的胶原蛋白，并促进其新生。
另外，存在于真皮层中的玻尿酸，也是另一个重要的保湿成分，包括Boots的No7雪白高效保湿面膜、台糖的诗丹雅兰玻尿酸高效保湿精华露、Est?Lauder的光灿未来焕肤系列等，都含有玻尿酸成分，瞬间提升肌肤含水量。
产品使用正确效果加倍
保湿产品琳琅满目，是不是总让你眼花撩乱，不知该如何着手呢?依功能性不同，以保湿功能为主诉求的产品可分为清洁类(ex：洗面乳、卸妆油等)、滋养调理类(ex：化妆水、乳液、乳霜等)及急救类(ex：面膜)，你必须了解各种类型产品的特色和作用，以及常见的保湿产品成分，才能让保养工作事半功倍。
亲水性与亲油性的成分，功能大不同：就保湿成分而言，一般可分为二大类：亲水性与亲油性，亲水性的保湿剂是水溶性的，包括有甘油、胶原蛋白、醣醛酸及维生素B5等，可以吸收水分，让角质层维持湿润，简单来说，亲水性保湿成分，负责的是肌肤补水的工作，而亲油性成分，扮演的则是保水的角色，能在肤表形成保护膜，降低水分散失的速率，例如：荷荷芭油、小麦胚芽油、葵花油等，由此可知，完整的保湿产品，最好能够同时具备有补充和锁住的概念。
清洁型保湿产品，洗净力大于保湿力：挑选清洁型保湿产品时，你其实无需太在意其保湿的功效，因为洗脸或卸妆的时间都很短，亲水性保湿成分只要一经水洗，就无法继续存在于肌肤表面发挥作用，而搭配亲油性保湿成分的清洁产品，则有清洁力不足的问题，清洁卸妆用的产品，还是以洗净力为优先的挑选条件，但仍要留意，如果使用后，皮肤会有紧绷或刺刺的不适感觉，都代表这个产品的洗净力过强，长期使用，会伤害皮脂膜的健康。
调理滋润型保湿产品，补水补油缺一不可：无论是化妆水、精华液、乳液、乳霜等调理滋润型的产品，仍需以亲水性及亲油性保湿剂的搭配为基本概念，然后视肤质状况做增减，例如：皮肤比较油的时候，以轻爽的化妆水、精华液及乳液做搭配;皮肤偏干时，则改用乳霜做加强滋润，值得一提的是，千万别以为只有干性肌肤的人才会缺水，油性肌肤的人就不必保湿，其实，大多数的油性肌肤都是因为皮脂分泌失衡所导致，但这并不等于肌肤的含水量就是足够的，许多外油内干的肤况，往往才是最容易被忽视的，不含油脂的保湿型产品，是很好的选择。
急救型保湿面膜，可延长保湿效果：保湿面膜是以密封的方式，将保湿精华在短时间内强效注入肌肤，让肌肤立即获得滋润，那么，保湿面膜是不是敷得愈久，效果愈好呢?这可是大错特错的想法哟，各家品牌保湿面膜的使用时间不一，但千万别敷过了头，因为敷面膜时，空气中水分的蒸发仍旧是持续进行的，若把面膜敷到干，反而是把脸上的水分给一并通通带走，失去了敷面膜保湿的目的，而在敷完面膜后，最好能再擦上一层含油脂成分的乳液，把保湿的成分紧紧锁在肌肤里，让效果更持久。
如何用蜂蜜护肤 掌握3招让美丽加倍
蜂蜜和蜂王浆、蜂毒等蜂产物对美容护肤、身体保养等方面来说是好东西这自然不用赘述，但小编建议无论是口服还是护肤都要挑选好品质的蜂蜜，特别要注重其来源和蜜蜂的生长环境，才能事半功倍。
古今中外女性都喜欢食用蜂蜜，泡水饮用、食材加入或入药的都有，每天清晨醒来先喝一杯蜂影视大全蜜水是最常见的了，因为蜂蜜的甜蜜来源于纯天然的花朵，能够清肠润物，排毒养颜，对身体保养和肌肤保养都有很大帮助。
可每天必和一杯蜂蜜水的MM们，你们知道其实蜂蜜的功效和蜂蜜的品质有着很大关系吗?我们都知道的是，蜂蜜是由蜜蜂从鲜花从中采来的花蜜提取而得的，所以其实蜜蜂的成长环境纯净度、生物多样性和蜜蜂的基因构成，这3大因素都影响着蜂蜜和蜂王浆的优质与否。
法国纯净地标——Ouessant乌埃尚岛，是稀有的纯种法国黑蜂的天然栖息地，那里远离污染源，如天堂小岛般鲜花四季丰饶，法国黑蜂在此自由采蜜，安然酿造出拥有罕见纯净度且人工难以复制的上乘蜂蜜。这种纯净度的蜂蜜无论是对于身体或皮肤的好处是无以比拟的。
蜂蜜对美容养颜的好处自然不必说，除了口服可以清肠排毒从而滋润美容皮肤之外，外用蜂蜜涂抹美容的也大有人在，最有名的当属王室的贵族名媛们了。
英国的凯特王妃和时尚ICON维多利亚都是“蜂蜜”护肤的追随者，甚至蜂皇浆、蜂毒、蜂胶、蜂花粉等产物都一一被引申来利用，这也不难解释为什么她们每次出现在镜头前都如此容光焕发，皮滑肉嫩。
蜂蜜的外用美容功效着重在弹润修护上，用含蜂蜜成分的护肤品按摩皮肤更是可以紧致、重塑松弛的肌肤轮廓。传说英国王室的女性成员都爱用特别添加了蜂产物成分的美容产品，以增加自己肌肤的弹性、胶原蛋白以及抗紫外线伤害的能力。 到底为什么贵族名媛们都这么爱用蜂蜜护肤?这可不是无缘无故的。由法国利摩日教学医院的Descottes教授，运用蜂蜜对数千名肌肤受损者长达25年的研究证实了：蜂蜜能促进伤口的快速愈合，其修护功效是传统皮肤学修护剂的数倍。所以她们爱用蜂产物护肤品，是源于蜂蜜令皮肤学界啧啧称奇的天然愈合力。
法国娇兰帝皇蜂姿黄金复原蜜RMB880/28ml
法国娇兰深入探索蜂蜜修护之谜，全球甄选纯净卓效的蜂蜜及蜂皇浆，这瓶首创的帝皇蜂姿黄金复原蜜，就满蕴着高纯度的法国黑蜂蜂蜜和皇室特供蜂皇浆，质地轻灵如水、滴滴金黄细腻似蜜。复原蜜看似油，在肌肤上却能瞬间吸收，留下一层轻盈的保护膜，令肌肤柔软又不油腻。可以修护肌肤胶原纤维的细微损伤，令肌肤逐渐恢复紧实和年轻。按摩紧致轮廓tips：
每日早晚，于精华之前，只需滴3滴轻精华，即可令肌肤深润吸收。每周加倍用量，配合深度按摩护理，让肌肤轮廓一周一周up起来。
1、滴6滴加倍用量在手心，双手手心闭合紧实左右摩擦，令复原蜜温热起来;
2、用手掌根(靠近手腕内侧)进行脸部按摩，将掌心贴实面部，从下颚线往耳旁，从鼻翼往太阳穴，从眉心往太阳穴，分3段各重复3次按摩护理;
3、手握拳头，用拳面部分按摩，依旧重复刚才的线路3次。
精油护肤小妙招 让肌肤滋润效果加倍
精油的功效特别的神奇，已经成为了不少女性朋友生活中的护肤好搭档了。但是再擦精油的同时也是需要技巧的，护肤达人为大家分享一些些精油护肤小妙招，让滋润效果加倍。
精油护肤已经成为了一种护肤时尚，下面护肤达人为大家推荐几个精油护肤的小妙招，让滋润肌肤的效果加倍，你还等什么，快来看看吧！
一、擦精油的步骤
step1：首先用热水蒸蒸脸，然后按照平常的清洁，清洁面部。（如果有条件的的，可以做个蒸汽敷面）。
step2：面部准备工作完成以后，将精油涂抹于双手掌，然后包住面部肌肤，在轻轻的按摩，使整个面部充分吸收精油。
step3：然后用化妆棉清洁，用湿透的化妆水的化妆棉轻轻的擦拭脸上的精油，彻底的清除毛孔深处的污垢，同时起到补水的作用。
精油的功效特别的神奇，已经成为了不少女性朋友生活中的护肤好搭档了。但是再擦精油的同时也是需要技巧的，护肤达人为大家分享一些些精油护肤小妙招，让滋润效果加倍。
二、精油水敷面
平时洗脸的时候可以在洗脸水中加一两滴精油，然后搅拌均匀，用毛巾浸湿水以后洗脸。注意用毛巾捞起精油形成薄膜，这样效果更佳哦！随后拧干毛巾敷于面部，这样能让肌肤变得更加水嫩哦！
精油的功效特别的神奇，已经成为了不少女性朋友生活中的护肤好搭档了。但是再擦精油的同时也是需要技巧的，护肤达人为大家分享一些些精油护肤小妙招，让滋润效果加倍。
三、精油喷雾护肤
在喷雾瓶中加入几滴精油，要均匀即可食用，平时可以当作补水的喷雾来用。起到平时保湿补水滋润的效果。这样简单的美容水能够为你塑造出好肌肤哦！
护肤技能：五个窍门让敷面膜效果倍增
诀窍一：洗完脸，敷上面膜前，可先以热毛巾湿敷在脸部三分钟，然后在面部各处按摩三到五分钟，提升敷脸的效果。
诀窍二：如果使用的是涂抹式保湿面膜，可以在洗澡的同时进行，特别有利于补水和吸收。涂抹式面膜很容易干燥，如果在洗澡时使用，可以避免强烈的肌肤刺痛感，也能避免肌肤水分被面膜反吸。
诀窍三：涂面膜的顺序应为颈部、下颌、两颊、鼻、额头，由下往上。
诀窍四：除去面膜后，应用干净温水将脸上残留物洗净，再以冷毛巾敷面片刻，以促使毛孔收缩，最后涂上润肤化妆品。千万注意收敛步骤，有些清洁性或去角质性面膜，如果后期处理不慎，很可能会造成肌肤伤害。
诀窍五：不同的肌肤类型可以选择不同功效的面膜。
缺水肌：对症补水，啫喱质地的睡眠面膜及轻薄织布式的面膜都可以，敷面前用温热水蒸汽打开毛孔，这更有助于软化角质，吸收水分。
轻熟肌：推荐修护型面膜，不仅为肌肤补水，更多地考虑到胶原蛋白的补给和对弹性纤维的修复。使用前可以先涂抹提拉紧致精华，面膜覆盖后在面部形成密闭空间，更有助于精华的渗透。
问题肌：如果你的肌肤出现细纹、干燥和粗糙等明显问题，则要对症选择精华液加速肌肤的养分和水分补给。
护肤方法对于面膜的使用效果有很大的关系，只有充分掌握了护肤的相关知识才能最大化的发挥面膜的效果；反之，一味的按常理使用面膜，不仅面膜精华没有充分吸收，还浪费了买面膜的钱。更多美容护肤的知识推荐你阅读：夏季保湿火力全开保湿喷雾正当时
简单的美容方法 设置美容闹钟美丽加倍
什么是“美容时钟”
首先，你要清楚“美容时钟”的概念绝不只是让肌肤护理白天清爽、晚上滋养那么简单！它是当今最热门的“时钟生物学”研究项目所发现的新形式肌肤护理的表现，简单来说就是以时间为单位捕捉生物体的各项机能和现象，并掌握人体时钟频率，从而发现肌肤与体内时间是有关系的，才会得知最优的时间我们使用哪些高机能的成分，肌肤本身的机能才会充分发挥出来。
如何设置“美容时钟”
在清楚“美容时钟”的概念后，我们知道肌肤会有着时钟的感觉，即使看不见它也在进行着种种活动，因此我们就按照时区划分并活用这一原理！通过了解24小时的肌肤状况，就能对症下药进行护理，为肌肤发生状况前进行预防，肌肤护理才会更能见效
你是否知道我们的体内就像时钟一样，不停的行走、不停的修复、不停的完善呢？这就是被广泛应用的体内时钟概念。其实我们的肌肤也如身体一样，每天有着固定的时钟模式，如果适时的设置好“美容时钟”，你的肌肤护理将会取得事半功倍的效果！ 【日间护理】
根据美容时钟的运行规律，肌肤在日间的护理应该遵循什么步骤呢？
【6:00】一觉醒来，肌肤处于极度缺水的沙漠状态，因此从洗脸开始就要注意保湿，化妆水和乳液都要注重保湿功效，时间允许的话敷一张补水面膜能让你的肌肤迅速苏醒，上妆也更服帖。
【7:00】大气污染PM2.5、紫外线全面侵袭，一定要在早上做好全面保护，防晒、隔离千万都不要忘记，脸的侧面也要认真涂抹哦。
【12:00】肌肤开始出现油光，毛孔变得明显，容易出现黯沉。所以午餐后的补妆非常必要。首先用化妆水喷雾补水，调整肌肤水油平衡，然后用散粉来吸走油光。
【17:00】虽然大多数人认为傍晚肌肤显出疲态，但从肌肤时钟的角度说正是血流加快、皮肤温度上升的美肌时间，这个时间可以来点“下午茶”，把能够用在妆面上的面霜用手按压涂抹，对显出疲态的眼周进行护理也很有效。 下午4点开始
食物被完全消化，大量营养物质被吸收，大脑及心肺功能再次加强，血液中含氧量提高，微循环增强。胰腺在下午4-8点十分活跃，这个时段皮肤对营养物质的吸收能力逐步增强并达到高峰，最适宜到美容院进行专业皮肤护理，还可以配合健身运动加强皮肤排毒。
如果是下午下班之后要去SPA、健身，建议在下午4点先享用一顿下午茶，吃些营养丰富的小点心。不要饥肠辘辘的去做SPA或者健身，这对身体绝对没有好处。
【夜间护理】
美容生物钟之夜间吸收力强睡好美容觉夜间8-11点人体血压下降，容易水肿、流血及发炎，不宜进行除暗疮、除黑头等问题皮肤护理。晚上11点-凌晨5点，细胞生长和修复最旺盛，皮肤对保养品的吸收力强，要使用滋养修复晚霜，在晚上11点前入睡，睡好美容觉。 【23:00】水分蒸发量上升，肌肤进入干燥模式，此时皮肤细胞的生成功能也会进入活泼状态、
【24:00】吸收营养能力上升
【1:00】细胞新陈代谢进入最活泼的状态
【6:00】当你醒来后，肌肤经过一晚上已经处于沙漠状态，因此从洗脸阶段开始就要做好保湿工作。
夜间8-11点
人体和皮肤对外界刺激的抵抗力降到最低，血压下降，皮下血液循环减弱，眼周及下肢容易出现水肿，面部神经末梢及表情肌开始疲劳，容易出现过敏反应。
这个时段一般是工作聚会后回到家中，开始享受沐浴的放松。彻底卸妆清洁是很重要的，带妆过夜会加速皮肤衰老。 清洁后为眼周、脸部、头皮点压按摩，轻轻揉捏肩颈、小腿等部位，再根据身体需求和时间安排敷眼膜、面膜、发膜、体膜……彻底帮助劳累一天的身体和皮肤回复生机，改善环境和压力、年龄引发的肌肤问题。
