皱纹，是女人的天敌，当发现自己脸上开始慢慢出现皱纹的时候，是一个女人内心最荒凉的时候。这9个长皱纹的恶习，你有几个？
1、通宵上网
通宵本来就是女人的一大禁忌，上网那就是更不允许的了，电脑的辐射对我们的皮肤有很大的伤害，很容易变老。所以想想为了未来的自己，早点睡觉吧!
2、经常晒太阳
太阳可是很多MM爱晒的，特别是冬天。但是不能因为是冬天就忽略了防晒措施哦，防晒霜还是要擦起来的。
3、吸烟喝酒
小小的品红酒是可以的，但是多喝就对身体不好了，喝酒会减少皮肤水分，而抽烟不仅危害身体更会提早衰老。
4、表情夸张
夸张的表情会使脸上皱纹加深，所以，什么事都要淡定一点哦! 5、不爱运动
运动不仅对身体好，更能因为大量流汗而使皮肤健康平衡，减少衰老机会哦!
6、卸妆马虎
很多JMS都喜欢为自己花上精美的妆容，把自己最好的一面展现给别人看。但不能忘了，精美的妆容背后还是认真仔细的卸妆。用洗面乳和卸妆油是不够的，还要定期做深层洁面哦!
7、不碰果蔬
有喜欢吃辣的，吃烧烤，吃KFC、MC，但有没有想过，这些刺激性的食物对皮肤很是伤害。所以想要美丽的JMS就要少吃刺激性食物，都吃水果蔬菜，不能挑食。
8、吃垃圾食品
最新研究发现，那些以全麦食品和高蛋白食品替代加工过的碳水化合物的人更不容易长痘痘。原因是：“升糖指数高的食物会导致血糖上升，刺激胰岛素大量分泌，而胰岛素会刺激男性荷尔蒙分泌油脂，让皮肤易长痘痘。”迈阿密的皮肤科医生(畅销书《TheSkinTypeSolution》作者)Baumann说。
美白延伸阅读
表情夸张or卸妆马虎 8个习惯让皱纹狂长
皱纹，是女人的天敌，当发现自己脸上开始慢慢出现皱纹的时候，是一个女人内心最荒凉的时候。这9个长皱纹的恶习，你有几个？
1、通宵上网
通宵本来就是女人的一大禁忌，上网那就是更不允许的了，电脑的辐射对我们的皮肤有很大的伤害，很容易变老。所以想想为了未来的自己，早点睡觉吧!
2、经常晒太阳
太阳可是很多MM爱晒的，特别是冬天。但是不能因为是冬天就忽略了防晒措施哦，防晒霜还是要擦起来的。 3、吸烟喝酒
小小的品红酒是可以的，但是多喝就对身体不好了，喝酒会减少皮肤水分，而抽烟不仅危害身体更会提早衰老。
4、表情夸张
夸张的表情会使脸上皱纹加深，所以，什么事都要淡定一点哦! 5、不爱运动
运动不仅对身体好，更能因为大量流汗而使皮肤健康平衡，减少衰老机会哦!
6、卸妆马虎
很多JMS都喜欢为自己花上精美的妆容，把自己最好的一面展现给别人看。但不能忘了，精美的妆容背后还是认真仔细的卸妆。用洗面乳和卸妆油是不够的，还要定期做深层洁面哦! 7、不碰果蔬
有喜欢吃辣的，吃烧烤，吃KFC、MC，但有没有想过，这些刺激性的食物对皮肤很是伤害。所以想要美丽的JMS就要少吃刺激性食物，都吃水果蔬菜，不能挑食。
8、吃垃圾食品
最新研究发现，那些以全麦食品和高蛋白食品替代加工过的碳水化合物的人更不容易长痘痘。原因是：“升糖指数高的食物会导致血糖上升，刺激胰岛素大量分泌，而胰岛素会刺激男性荷尔蒙分泌油脂，让皮肤易长痘痘。”迈阿密的皮肤科医生(畅销书《TheSkinTypeSolution》作者)Baumann说。
【爱美】表情夸张or卸妆马虎 8个习惯让皱纹狂长
皱纹，是女人的天敌，当发现自己脸上开始慢慢出现皱纹的时候，是一个女人内心最荒凉的时候。这9个长皱纹的恶习，你有几个？
1、通宵上网
通宵本来就是女人的一大禁忌，上网那就是更不允许的了，电脑的辐射对我们的皮肤有很大的伤害，很容易变老。所以想想为了未来的自己，早点睡觉吧!
2、经常晒太阳
太阳可是很多MM爱晒的，特别是冬天。但是不能因为是冬天就忽略了防晒措施哦，防晒霜还是要擦起来的。
3、吸烟喝酒小小的品红酒是可以的，但是多喝就对身体不好了，喝酒会减少皮肤水分，而抽烟不仅危害身体更会提早衰老。
4、表情夸张
夸张的表情会使脸上皱纹加深，所以，什么事都要淡定一点哦!
5、不爱运动运动不仅对身体好，更能因为大量流汗而使皮肤健康平衡，减少衰老机会哦!
6、卸妆马虎
很多JMS都喜欢为自己花上精美的妆容，把自己最好的一面展现给别人看。但不能忘了，精美的妆容背后还是认真仔细的卸妆。用洗面乳和卸妆油是不够的，还要定期做深层洁面哦!
7、不碰果蔬有喜欢吃辣的，吃烧烤，吃KFC、MC，但有没有想过，这些刺激性的食物对皮肤很是伤害。所以想要美丽的JMS就要少吃刺激性食物，都吃水果蔬菜，不能挑食。
8、吃垃圾食品
最新研究发现，那些以全麦食品和高蛋白食品替代加工过的碳水化合物的人更不容易长痘痘。原因是：“升糖指数高的食物会导致血糖上升，刺激胰岛素大量分泌，而胰岛素会刺激男性荷尔蒙分泌油脂，让皮肤易长痘痘。”迈阿密的皮肤科医生(畅销书《TheSkinTypeSolution》作者)Baumann说。
睡前不洗脸 这八个习惯让你越睡越丑
我们一生中有三分之一的时间都是在睡眠中度过的，睡眠可以帮助我们恢复体能，促进身体的新陈代谢，让你睡出个美人来。做个美人不容易，且不说瓶瓶罐罐的齐备，还需要7-24时刻警惕，即使睡觉也不能放松。下面关于睡眠的八个错误做法将毁了你辛辛苦苦呵护的肌肤与头发，一定要尽早改正哦。
1.睡前不洗脸
也许你从十几岁就已经听过这个说法，事实证明听妈妈的话没错。这个晚间护肤最重要的步骤可以去除毛孔的油脂、污垢、残妆，是防止细菌侵入表皮并生成痤疮的关键。随着年龄的增长，只用清水对付一下太过草率，清洁能力出色的洗面乳配合手指轻柔的按摩才够力，以便保证后面的滋养程序更加高效。
2.不经常更换枕套
你多久没有晾过枕套了？如果答案是“不记得了”，那么你应该注意这条建议。枕巾其实是最有机会长时间接触脸部肌肤的，想想它可能存有多少晚霜油脂、头屑、细菌，甚至口水。为避免肌肤感染或生成痤疮，专家建议每周应该更换一至两次枕巾。
3.粗糙的枕巾单单经常换洗还是不够，枕巾的质量关乎着皱纹的产生、面部肌肤底层胶原蛋白的弹性、发丝的顺滑。百货商店的打折货通常都是粗棉制品，当你夜间来回翻动的时候特别容易拉抻娇嫩的肌肤，一旦胶原纤维损伤或断裂，就会形成不可逆转的皱纹。丝质枕套比较柔滑，不仅可以避免这个问题，而且丝绸的质地能够阻挡油份的渗透，就算蹭到睡眠面膜也不容易弄脏里面棉质的枕头。另外，丝绸的柔滑将减少因摩擦而引起的毛躁和断发，真是一举多得。
4.没有选对晚间护理品
大家都知道身体与肌肤在夜间进行自我修复，具有补水滋养功效的晚霜或面膜绝对不可或缺，第二天你一定会见到惊喜。
５.趴着或侧睡都不对也许你也觉得十分苦恼，明明是平躺着入睡，醒来时的姿势什么样的都有。不用多说，这两个睡姿都容易挤压脸颊，导致肌肤松弛、眼睛浮肿，以及法令纹与鱼尾纹的加深。解决方法也不难，找一个大一些的枕头或者身体定型枕垫在膝盖处，可以防止睡着的时候来回翻身；睡前平躺并保持头部平高，用一些带有提升功效的眼霜将最大程度的减少浮肿。
６.散着头发入睡
当你完全披散着头发入睡（尤其是你当天并没有清洗头发），发丝上附着的灰尘、空气污染物、造型产品、油脂统统蹭到枕头以及你的脸上，是不是很可怕？还是用NoCreaseHairTie略微绑着发丝，或是编个麻花辫，第二天早上还能顺便打造一个卷发造型呢。
７.睡眠不足充足的睡眠才能保证身体进行良好的新陈代谢，肌肤才可焕发光彩。每天应该保证七至九个小时的睡眠，就算周末出去狂欢到凌晨，也应该及时补眠。
８.作息时间不规律
你是否经常念叨着“这是最后一杯酒啦，然后马上睡觉”？即便深夜躺在床上还要捧着手机点个不停？没错，睡前一个小时喝水（如果是酒当然更加过分）必定会导致眼睛浮肿，经常晚睡的直接受害者就是眼部肌肤。很多人并没有睡前进行深呼吸练习的习惯，那么只有靠高质量且规律的睡眠为身体各处的细胞输送氧气，比如大脑、肺部，当然还有肌肤。
老晒太阳容易长黄褐斑 实用偏方来帮你
长黄褐斑与人体内人体体质以及皮肤色素有关，黄褐斑是由于体内黑色素增多，且堆积在皮肤的基底细胞里所致，黄褐斑这个皮肤问题给很多女性带来烦恼，而且脸上星星点点的斑痕，影响原来完美脸蛋的美感，黄褐斑到底怎么祛除？就让小编告诉你去除黄褐斑的治疗方法，让你告别黄脸婆。
黄褐斑也称肝斑，为面部的黄褐色色素沉着，色素代谢与身体内分泌有很大关系，多见于女性，由于卵巢功能失调，月经不调等，也会出现面部色素沉着。黄褐斑是很多女性比较头疼的事情，它确实很影响脸部的美观，下面就由小编介绍几个去除黄褐斑的治疗方法。
补充维生素C：维生素C不仅能补充身体营养，还可以有效抑制黑色素的形成，有着淡斑祛斑的作用。平时多吃一些富含维生素C的食物，如柠檬、黄瓜、番茄等。喝柠檬汁时，可以加入适量蜂蜜，有助于祛斑。
干柿子去黄褐斑：干柿子，功效润心肺，去黑斑。适用于面部黑斑、黄褐斑;久食有效祛斑。核桃仁牛奶祛斑：核桃仁，牛乳，豆浆，黑芝麻。将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛奶、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗，可以美白祛斑。适用于皮肤黄褐斑及皱纹皮肤。 猪腰薏苡仁粥祛斑：猪腰洗净切碎，与去皮切碎的山药，粳米，薏苡仁加水适量，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃。具有补肾益肤功效，有效祛斑美白。适用于雀斑、黑斑、黄褐斑皮肤。
山楂橘皮饮祛斑：山楂、橘皮各适量，加水共煮，待凉，用纱布滤渣取汁加蜂蜜调用，可去黄褐斑。 雪梨甘蔗汁祛斑：雪梨，甘蔗，葡萄，蜂蜜。将雪梨、甘蔗、葡萄洗净搅汁去渣，与蜂蜜混合装瓶备用。早晚各吃10毫升，可去雀斑、黄褐斑、黑斑。
提示：
1、避免刺激性食物。刺激性食物易使皮肤老化。尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等。吃得越多，老化会越快，引致黑色素分子浮在皮肤表面，使黑斑扩大及变黑。
2、不要长时间在太阳底下暴晒。
推荐：肌肤保湿的八个方法
第一杯：保湿洁面品
洁面品与肌肤亲密接触的时间相对短暂，别指望这短短的几十秒能给我们带来所谓的美白、控油、紧致、排毒等收获。洁面后所有成分都会被水冲洗殆尽，即使在洁面中加入大量保湿剂，也很难留在脸上发挥功效，所以我们选择保湿洁面品的最大原则就是在清洁步骤中不给肌肤补水做减法。
温馨贴士：
洗脸时选用温水有助于保湿。面部温度过低会影响血液循环，造成代谢缓慢，废旧角质堆积，因此保持肌肤温暖，水分才不易流失。洗脸水温约在32℃最为合适。
第二杯：保湿精华
质地清爽的保湿精华无疑是保湿大战中的杀手锏，能立刻在肌肤表面形成保湿膜，柔软肌肤纹理，调节水油平衡，促进后续乳液或乳霜的深入滋润。从年龄段划分，25岁以前选择含有玻尿酸或多元醇的吸水型外在保湿成分即可；25岁以后则以氨基酸类养护型保湿精华为优。
温馨贴士：
感觉肌肤粗糙时，将3-4滴保湿精华加到乳霜里，通过按摩将保湿成分输送至肌肤底层，效果会加倍。但这种应急方法不适合每天使用，太过滋润容易闷出成人痘来。
第三杯：保湿化妆水
质地清爽的保湿精华无疑是保湿大战中的杀手锏，能立刻在肌肤表面形成保湿膜，柔软肌肤纹理，调节水油平衡，促进后续乳液或乳霜的深入滋润。从年龄段划分，25岁以前选择含有玻尿酸或多元醇的吸水型外在保湿成分即可；25岁以后则以氨基酸类养护型保湿精华为优。
温馨贴士：
用化妆棉或压缩纸膜浸透保湿化妆水，给肌肤做10-15分钟的湿敷，可更好地软化角质细胞。湿敷后的化妆棉和纸膜也不要浪费，擦拭手部和肘部，长期坚持会有意想不到的收获哦。
第四杯：保湿面膜
保湿面膜一般分为免洗型、水洗型和面具型，它的角色是紧急强力补水救兵，即时效果比保湿精华还强，建议一周至少一次。有的保湿面膜可以替代晚霜，作为夜间护理的最后一步，敷着睡觉。但可以过夜的面膜为数不多，一定看清说明书，普通膜在脸上停留的时间不要超过20分钟，否则倒吸了肌肤水分，适得其反。
温馨贴士：
用热毛巾覆盖在面膜上可增加保湿效果。若是面具膜，可直接盖上温热毛巾，撕拉膜则要垫张干燥的纸面
第五杯：保湿眼霜
眼部区域十分特殊。眼肌厚度仅为面部肌肤的1/3，皮脂腺分布最少，角质层最薄，非常娇嫩，容易流失水分，所以保湿眼霜必不可少。尤其是长期处于空调环境中的办公室美眉们，手头更应必备一瓶。
温馨贴士：
同时使用两种以上眼部产品时，保湿眼霜应最先使用，其次是美白眼霜，最后是抗皱眼霜。因为抗皱眼霜分子较大，质地较油，最先使用后会阻碍小分子的保湿成分深入肌肤，影响保湿效果。
第六杯：保湿面霜
保湿精华虽能事半功倍，但是如果只擦保湿精华，省略掉乳液乳霜，不仅会令你的荷包大伤元气，肌肤的自愈功能也会受到波及。肌肤所需的基本养分，仍应靠乳液乳霜等滋润品给予，保湿精华液只是强化与促进的角色。乳液乳霜与精华之于肌肤，就如同均衡饮食与补品之于健康一样，若要长期保持良好的肤质，日常保养切不可掉以轻心。
温馨贴士：
无论何种肌肤，T区和U区的油脂分泌都会有所差异，因此擦保湿乳液乳霜时，留意分区保养，两颊用量稍多，T字部位略少为宜。用指腹贴和肌肤，轻轻由内往外由下往上均匀涂抹，再用手掌包裹住脸颊，让肌肤温度提升，血液循环好，保湿的效果才能加分。
第七杯：保湿喷雾
选择喷雾时，要特别重视喷头的质量，因为它的好坏直接影响到雾化的效果，如果喷射出的水分呈雾状，有利于肌肤吸收，柱状则反之。
温馨贴士：
使用喷雾后，留在肌肤表面的盐分结晶会吸走肌肤内部的水分，所以最适宜做法是让肌肤与喷雾亲密接触半分钟后，用柔软面巾纸吸去残余的水分。
第八杯：保湿底妆
干燥是底妆的大敌，除了加强妆前保湿外，有保湿滋润效果的底妆产品也能助一臂之力，尤其是含有保湿成分的粉底可以给肌肤最好的呵护。一些粉底还使用了精细的粉末，如硅酮，能有效帮助肌肤吸收空气中的水分，并锁住内部水分不流失，起到里应外合的保湿功效。
温馨贴士：
某知名保湿粉底曾自我评价“一罐粉底中有半罐都是保湿霜”，如果暂不想投资新粉底，就自己打造保湿粉底吧，将保湿乳霜调入普通粉底即可，最好是随用随调。
感统训练的八个小游戏
感统训练之游戏篇腹泻奶粉有用吗理论联系销量最好的奶粉实践，带宝宝一起动起孕妇奶粉排行榜10强来，玩起来吧，这才是婴儿喝什么奶粉最好的事情，为宝宝制定科什么奶粉能够美白事情，为宝宝制定科学的感统训练课程，在游戏中体会成长的快乐！今天我们向你推荐8个感统小游戏，不妨试试看，惊喜随时都会出现哦！游戏1手偶来跳舞父母手上戴一个色彩鲜艳的玩偶，一边唱宝宝最喜欢的儿歌，一边不断地舞动手偶，让宝宝的眼神随之游动，让手偶和宝宝进行交流，小家伙都非常喜欢这种方式；还可以把宝宝抱坐在腿上，给他的小手上也戴上手偶，伴随着儿歌，一起摇摆身体。游戏功能：这个游戏不仅仅是对宝宝视觉的刺激，同时也对听觉，平衡能力、交际能力起到了积极的提升作用。游戏2爬过小拱桥妈妈平躺在地板上，用玩具逗引宝宝爬过来，试着爬过妈妈的身体；然后妈妈手脚着地，弯成拱形，吸引宝宝从下面爬过去。游戏功能：爬行对于宝宝的头颈、四肢、视觉等发育都有着不可估量的作用，因此一定要让宝宝多爬，这样才有助于健康的感觉统合。游戏3叫醒宝宝皮肤抚触是宝宝最享受的时刻，父母可以通过不同的方式来刺激宝宝的皮肤，比如用羽毛轻轻地拂过、用软毛刷慢慢地刷过、用笔杆轻轻地敲打，都是唤醒宝宝皮肤的好办法。游戏功能：缺少触觉刺激的宝宝，会有胆子小、爱哭、适应性差等能力上的弱点，因为对皮肤的刺激能够有效地缓解这种感统上的失调，同时在唤醒皮肤的过程中，也是不错的亲子交流时机，不要错过哦！游戏4宝贝足球比赛妈妈趴在宝宝的对面，把球推给他，鼓励宝宝再把球传递回去；一个家长提起宝宝，使其双脚离地，让宝宝尝试去踢球，重复若干次。游戏功能：在运球的过程中，宝宝的视觉、肌肉能力和平衡能力都得到了锻炼，同时在你来我往的过程中，还让宝宝慢慢地学着协同合作。游戏5小小飞行员妈妈躺在地板上，让宝宝呈俯卧姿趴在小腿上，拉着宝宝的双臂，慢慢地伸展开来，顺势抬腿，让宝宝呈飞翔姿势，重复若干次。游戏功能：在这个游戏过程中，宝宝与妈妈的眼神互动会让他感到无比的开心，同时在“飞翔”中，平衡能力、肌肉配合能力，以及胆量都得到了提升。游戏6小战士过小泥潭在宝宝的面前设制若干障碍——小垫子、枕头等，在另一头用玩具逗引他，鼓励他慢慢地爬过一个又一个“泥潭”，顺利到达彼岸，拿到宝贝。游戏功能：在爬行的过程中，宝宝会遇到很多坎坷，这对他的平衡能力和感官的敏感度都是一个不小的挑战。游戏7我是大力士给宝宝安排一个任务——做个搬动工，让他把小桌子推到门口，把小椅子推到客厅，自己推着小车子散步，根据宝宝的实际能力来安排重量，减少摩擦力，不要让他有挫败感。游戏功能：在宝宝直立推物的时候，四肢肌肉能力、平衡能力都得到了很好的锻炼，同时也是直立行走的一种训练方式。游戏8钻过小山洞准备一个两边通透的麻袋，或者用若干枕头支起一个长约两米的小山洞，逗引宝宝钻进去，并且自主地爬出来。游戏功能：在相对比较暗的环境中爬行，对宝宝的视觉、听觉、平衡等全方位感统都是一个不错的挑战，连胆量都会得到增强。
八个全面美肌方案 再见吧美颜相机！
美颜相机是什么鬼？如果你还不知道的话，那么小编建议你可以到厕所面壁去了，美颜相机的诞生，瞬间觉得朋友圈里各个都是美女有木有。告别美颜相机自带磨皮美白功能的护肤底妆法美颜相机为什么那么火？当然是它自带的磨皮美白功能，哪怕你因为刚熬完夜黑眼圈耷拉到脚面，它也能让你在照片里肤白貌美气色佳。但是，你想永远活只活在美颜相机里吗？那些在普通镜头里分外“刺眼”的皱纹、斑点和松弛，其实都能通过正确的保养和底妆来解决。出道十几年的“神仙姐姐”刘亦菲，微薄PO出的素颜自拍都一样漂亮，因为肤色足够透亮白皙，所以怎么拍都很美（她却自嘲应该专门学一下自拍”）。从护肤到底妆，我们给你告别美颜相机的全方位解决方案，还有刘亦菲给我们的护肤tips，有了她一样的好肤色，再见吧美颜相机！
护肤品：帮你预防所有皮肤瑕疵
一定要到出现问题的时候才想要用护肤品来“急救”吗？预防的效果要远远大于治疗，在第一抹细纹、斑点出现前，就应该做好防护工作，总好过出现了以后再想尽办法找补。出道十几年来皮肤一直水嫩通透的刘亦菲，从十二三岁就开始护肤，一开始只是基础保湿产品，然后一点点加入抗老紧致产品，让她看起来像停在了20岁的年纪，一直是不食人间烟火的“神仙姐姐”。
永远不要问类似”我20岁了，应该用眼霜了吗？“这样的问题，不管什么品类的护肤品，都不应该以年龄来界定。你当然需要用眼霜，只是你要找到合适你皮肤质地的眼霜而已。让人看起来衰老的主要问题大部分集中在：细纹、松弛和斑点，美颜相机主要也是抹去了这些岁月痕迹，才能让照片中的人看起来精神焕发，它能做到的，其实，护肤品也能帮你做到。
预防人生第一道细纹要预防细纹的出现，保湿功课是第一步。很多细纹其实是由于皮肤干燥导致的干纹，补水保湿后自然会消失。初期老化出现的细纹，大多集中在表情丰富的部位（比如眼角、眉心、嘴角等），在没有出现的时候就要重点预防，通过给皮肤增加弹性的护肤品来预防。
这样保养松弛不会找上你
松弛则是因为皮肤胶原蛋白流失，导致皮肤饱满不在。有研究表明，女人在过了25岁之后，胶原蛋白流失速度变快，在这之前就应该预防起来。选择含有能促进皮肤自身天然胶原蛋白生成的产品，比如很多紧致抗老产品中会添加的六胜肽，就能促进天然胶原蛋白和弹力蛋白生成，有助于提升肌肤饱满度，让松弛不会提前找上你。当然，除了护肤，生活习惯同样会大大影响皮肤的紧致度，抽烟、酗酒、熬夜等等坏习惯，同样会加速胶原蛋白流失，让皮肤紧致不再。
从根源劫断斑点你知道吗？即使在室内也无法避免93%的玻璃透射紫外线与室内光害！只要短短5天就可形成斑点元凶，是不是比你想象的更快？都市中玻璃建筑可带来高达75%的光反射，这一数值高于草坪4~5倍，93%的玻璃透射紫外线与室内光害，即便仅在室内也无法避免，而在毫无防护的情况下，仅需5天，肉眼可见的伤害就已造成。如果没做好防护，只要上一个礼拜班，斑点就在你的皮肤底层“安了家”。想要不被斑点困扰，第一步当然是做好无死角防晒，防晒应该从婴儿时期就开始。如果你曾经忽略防护而导致斑点浮生，那么选择淡斑美白效果的护肤品来补救吧，不同品牌会运用不同的美白成分，比如烟酰胺、维生素C、己脒啶等等。
底妆品让你自带美白磨皮功能
护肤品是皮肤“吃”进去的营养，从深层次来改善肌肤状态。如果还有一些护肤品暂时解决不了的皮肤问题，底妆产品就是一个完美解决方案。比起口红、腮红和眼影，底妆是你必须要掌握的“宇宙第一生存技能”。说它宇宙第一一点也不夸张，因为痘痘、黑眼圈、肤色不均等问题，底妆都能令它们立刻“隐形”。好的底妆是什么样的？就是我肤色均匀细腻，你们都看不出我擦了粉，不用美颜相机也自带美白磨皮功能！
如果你的皮肤问题是：遮毛孔毛孔粗大的皮肤一般来说肤质比较粗糙，化妆时很容易妆容变厚。这就需要先用一层令毛孔“隐形“的妆前乳，它能帮助控制油份、填平毛孔，利用光线的折射让毛孔不那么醒目。之后再用粉底液就能有很好的平滑遮瑕效果。
很多人的大毛孔集中在鼻子和两颊，这些位置很难用手上妆，所以借助刷子或图中这样的蛋形海绵顺着毛孔的方向涂抹，一是能令粉底更服帖，二是遮盖效果也会更强，尤其适合有毛孔问题的皮肤。
解决方法：遮瑕膏+粉底
简化护肤方案，化妆之前涂抹太多的精华液或面霜会很容易脱妆。基础护理尽量做到步骤简单，使用多效合一的保湿产品尤为重要。涂好保养品以后，先将遮瑕膏点在痘痘/痘疤上，然后再往边缘晕开。遮瑕膏的颜色不要比你正常肤色白，否则会适得其反（从红痘痘变成了白斑斑），再整脸使用粉底液来均匀肤色。
为了让底妆的持久力更好，在用完粉底后，喷上一层喷雾，略干后再扑粉饼或散粉，能够延长散粉的着妆持久力并让肌肤水感度更好，看起来更“水光肌”。无论是油性肌肤或干性肌肤，在选择底妆产品时，与那些单纯的水性产品相比，油水分比例在7：3左右的产品更适合于水分的保护。解决方法：提亮效果妆前乳+粉底
肤色发黄绝对不要用太白的粉底来遮盖（也根本遮不住），带有微妙珠光效果的妆前乳能帮皮肤提亮，看起来还十分自然。护肤步骤结束后，先全脸使用妆前乳来打底，再用粉底来均匀肤色遮盖瑕疵，肌肤就能显露出光泽而通透的效果，发黄暗沉自然就不那么醒目。
让你狂长皱纹的9个生活恶习
1、愁眉苦脸
遇到什么事情都不能愁眉苦脸，皱着眉头，这样很容易有皱纹哦。笑一笑，十年少嘛。
2、通宵上网
通宵本来就是女人的一大禁忌，上网那就是更不允许的了，电脑的辐射对我们的皮肤有很大的伤害，很容易变老。所以想想为了未来的自己，早点睡觉吧!
3、经常晒太阳
太阳可是很多MM爱晒的，特别是冬天。但是不能因为是冬天就忽略了防晒措施哦，防晒霜还是要擦起来的。
4、吸烟喝酒
小小的品红酒是可以的，但是多喝就对身体不好了，喝酒会减少皮肤水分，而抽烟不仅危害身体更会提早衰老。
5、表情夸张
夸张的表情会使脸上皱纹加深，所以，什么事都要淡定一点哦!
6、不爱运动
运动不仅对身体好，更能因为大量流汗而使皮肤健康平衡，减少衰老机会哦!
7、卸妆马虎
很多JMS都喜欢为自己花上精美的妆容，把自己最好的一面展现给别人看。但不能忘了，精美的妆容背后还是认真仔细的卸妆。用洗面乳和卸妆油是不够的，还要定期做深层洁面哦!
8、不碰果蔬
有喜欢吃辣的，吃烧烤，吃KFC、MC，但有没有想过，这些刺激性的食物对皮肤很是伤害。所以想要美丽的JMS就要少吃刺激性食物，都吃水果蔬菜，不能挑食。
9、吃垃圾食品
最新研究发现，那些以全麦食品和高蛋白食品替代加工过的碳水化合物的人更不容易长痘痘。原因是：“升糖指数高的食物会导致血糖上升，刺激胰岛素大量分泌，而胰岛素会刺激男性荷尔蒙分泌油脂，让皮肤易长痘痘。”
掌握八个防晒小技巧 夏季决绝被“黑”
紫外线是肌肤老化的最大杀手,要想做瓷娃娃一样的白美人,防晒功课要做全,防晒观念对了,方法对了,肌肤才能无懈可击,就拿涂防晒霜这件小事来说,你是用拍还是用抹呢,不同的部位,不同的防晒质地,涂抹方式也大不同呢,看来做好防晒还有很多学问呢,一起学学这些晒不黑的小技巧吧。
掌握防晒技巧，懒人也能晒不黑，除了用衣服、帽子、太阳伞来遮蔽阳光，使用防晒霜也是大家最常用的方法。可是你的防晒用对了吗?你真的会涂抹防晒霜吗?正确防晒还有哪些你不知道的技巧呢，赶紧学起来。
晒不黑技巧一：质地浓稠的防晒用拍，质地稀薄的用抹
赶着出门，匆匆忙忙涂上防晒乳，但系数越高，质地就越浓稠，也就越推不均匀，试着用拍打的方式擦防晒吧!先将防晒乳点在最容易被晒到的部位：例如额头、鼻子、两颊，轻轻晕开后，用拍打方式拍匀即可，快速又方便。而质地稀薄的防晒品延展性也较好，只需均匀地抹开来就好了。 晒不黑技巧二：眼部、脖子、耳朵等部位要分用不同手法涂抹
涂抹脸部时，应使用我们的中指和无名指来擦拭，在颧骨由内往外以轻轻画圈圈的方式推开。涂完脸蛋可别忘了涂脖子，涂抹脖子一定要由下往上，这样才不会拉扯到肌肤从而产生皱纹，之后利用我们的双手，指尖交叉进行涂抹。记住，耳朵、后颈等部位也要防晒，涂抹耳朵时，只要单手比“yeah”的手势，再轻轻夹住耳朵上下擦拭就可以了。
晒不黑技巧三：上午十点至下午两点尽量不外出
上午10时至下午2时，是紫外线强度最高的危险时段，紫外线量会随着每天的不同时段而有所变化，以烈日的中午时分强度最高。因此想要不晒黑，最重要的还是看一下出门时间，尽量避开阳光最强的时段，或是找寻遮蔽物阻挡光线，防晒才会有效率。 晒不黑技巧四：难擦部位用高倍数防晒品
在外补擦防晒霜时很难面面俱到，总是一下子不小心漏了难擦的地方，因此出门前，可先将高系数的防晒油仔细擦在眼周、双唇、耳朵、腋下、脚背等细节，系数高的防晒品能延缓晒黑时间，若不小心遗漏忘了补擦，还能撑过一段时间。
晒不黑技巧五：将彩妆换成防晒化妆品
夏天时，可以将彩妆都换成含有防晒效果的化妆品，在擦完一般保养品后，先擦上一层防晒粉底液，再扑上一层物理性防晒蜜粉或粉饼定妆，之后即使来不及补充防晒霜，还是能维持一定防晒效果。 晒不黑技巧六：用防晒蜜粉补妆最方便高效
你是否觉得补擦防晒费时又费力呢?若脸上太油腻，先必须洗过脸後，上完基础保养，再擦上防晒，那么多道手续，总是让人觉得麻烦，其实你可以选择含有防晒系数的蜜粉，先用吸油面纸将脸上油光处理干净，接着扑上防晒蜜粉即可。
晒不黑技巧七：随身携带防晒护唇膏
防晒护唇膏除了可以用来涂擦嘴唇，需要补擦小细节的时候，也可以顺手拿来涂抹一下，例如指头关节处、眼角眼周、手肘膝盖处，因为护唇膏质地较油润，还能滋润角质干燥处，一举数得。 晒不黑技巧八：露腿时不妨穿抗UV丝袜
腿部肌肤最大面积露出部位，不妨直接穿上抗UV丝袜，物理性防晒就能一下做足，而且丝袜穿起来很薄透，又能修饰腿型，让腿部看起来肌肤白皙透亮，还能防止静脉曲张，更不用一直补擦防晒好方便!
