冬季气候干燥，白天和夜晚的温差变化较大，皮肤的水分散发于空间，皮脂的分泌也变得缓慢，所以容易发干、粗糙，使皱纹增加或明显加深，皮肤的弹性会减退，整个人看上去增添了几分憔悴。
水是生命之源，生活中最不可缺少的是水，想要拥有靓丽容颜，尤其不能缺水!补水的方法很多，下面介绍几种在日常生活中切实易行的补水方法：
1、饮水法饮水是给机体内部补充水分，饮水量的足够不仅有益健康，而且能使皮肤获得充足的水分，成人每天饮水5-7杯，大活动量的人饮水10-12杯。特别是晨起一杯水，既有效地清理了胃肠道，促进了体内有毒物质的排出，又补充了一夜消耗的水分，降低了血液的浓度，增加血液循环，使皮肤鲜亮光泽，让会生活的您“一日美丽从晨开始”。
2、喷水法在洗脸沐浴外，每日抽空2-3次往自己暴露的皮肤上喷洒些水，增加皮肤湿润度，使其柔软，富有弹性。
3、水果补水法水果中含水超过80%，是含水量极高的食物，营养丰富，取食方便，更易消化吸收，且含热量较其他食物是最少的。秋季首选苹果、橙、梨、葡萄、桔子等含水量多的水果。另外，每日切几片青瓜或西红柿敷于面部，既补充了水分又能美白，真可谓一举两得!
4、化妆品的选择冬季宜选择保湿效果强的油性化妆品和营养增白霜，令您的肌肤得到妥善的保护。当然，以上几种补水方法看似简单，但是，忙碌的您需要每天坚持抽出少许的时间照顾一下您的肌肤，天长日久，定会收到事半功倍的效果。
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春天远离肌肤干燥 选择适合的保湿补水面霜
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虽然有名面霜也不少，不过如果非要选一款经典的出来，那必然是D家的M2时光面霜，12H的保湿效果无可挑剔，而且绝对的清爽，没有一丝丝油腻感，不仅肤感柔滑紧致，而且肌肤略泛如瓷亚光，每次用过之后，照下镜子，都觉得像芭比娃娃般，高清无暇，手感绝对一流。
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2、雪花秀滋晶美白霜
￥880/50ml
雪花秀滋晶美白霜柔和吸收至肌肤，将黯沉肤色一扫而空，令肤色重现明净莹白，缔造晶莹柔嫩的细致白皙肤质。白花蛇舌草萃取物可以有效地阻止有害物质例如活性氧分子，从而增量肤色。虎皮百合的提取物则可达到舒缓皮肤，并帮助补充水分，增强美白效果。
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3、SOFINA苏菲娜芯美颜渗透保湿凝霜
￥400/50g
苏菲娜芯美颜渗透保湿凝霜含有多达2倍以上的细胞间脂质，同时还有着高效的渗透技术，用后能令肌肤恢复能力，抵抗因外界环境带来的压力，滋润的质地能为肌肤持久保湿滋润，修复并提升肤质。
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4、羽西生机活能青春保鲜乳霜
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5、宠爱之名(微博)保湿微元素水凝霜
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宠爱之名一直都是大牌明星们宠爱的护肤品，保湿微元素水凝霜采用神奇“聚水转化科技”将每一个保养分子锁于水凝珠内，使用后，在与肌肤接触瞬间能快速液化成水分子，多效的面霜能给予肌肤长效保湿。
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6、奥尔莱薇水凝舒缓盈润霜
￥400/45ml
奥尔莱薇水凝舒缓盈润霜中含有北大西洋野生三色堇成份，针对肌肤缺水问题有很好的帮助。锁住水分同时激活肌肤深层补水机制。让肌肤得到密集与持久的滋润。
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7、佰草集新玉润保湿菁华霜
￥200/50g
佰草集新玉润保湿菁华霜质地十分轻盈柔和，面霜中的益母草成分能快速的渗入肌肤底层，让肌肤保持深度滋润。枸杞植物等精华能提高肌肤保水能力。
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8、肌研极润保湿面霜
￥120/50g
肌研极润保湿面霜，能有效的深入渗透角质层，并在表皮层锁紧水分，让肌肤变得更柔嫩。
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9、雅诗兰黛盈润保湿霜
￥590/50ml
雅诗兰黛盈润保湿霜能给肌肤增加一道保湿屏障，长期使作，能改善肌肤粗糙，同时肌肤的锁水能力也得到了提升。
教你自制补水喷雾保湿化妆水 让你肌肤远离干燥
秋季的干燥气候使肌肤容易缺水，也比较敏感，出现脱皮的现象。在秋季，皮肤想要保持水嫩状态，补水保湿是每天都要做的功课。小编教你自制补水喷雾和补水化妆水，让你随手喷一喷，远离干燥肌肤。
自制喷雾
黑啤补水喷雾
首先将纯正黑啤500毫升加热2分钟，待即将冷却时便加入5克甘油和200毫升矿泉水，然后充分搅拌均匀即可。黑啤的原料黑麦具有保湿的功效，而啤酒中特别加入的蛇麻子是天然的清凉剂，所以用黑啤自制喷雾不但能补充水分，还能让暴晒红肿的皮肤迅速降温。
葡萄酒玫瑰补水喷雾
首先将500毫升的红葡萄酒用微火加热，后慢慢加入10朵洗过的红色玫瑰花，再继续用微火烧10分左右，最后放入微量明矾即可。红葡萄酒具有非常好的保湿作用，长期使用葡萄酒玫瑰补水喷雾能让皮肤变得更加水润。
竹叶去火保湿喷雾
首先将500克竹叶剪碎，然后放入装有1000毫升的矿泉水中，用文火煮5分钟，冷却后加入甘油充分搅拌即可。竹叶在中药里是去火的良药，此外还含有大量的天然保湿因子——硅，因此能非常有效地防止水分流失，在肌肤上形成天然的滋润保护膜，从而让水润的肌肤更加内外兼
芦荟丝瓜喷雾补水
首先芦荟水和丝瓜水各20毫升置入喷雾瓶中，然后在其中滴几滴甘油就可以放入喷瓶中使用了。芦荟水和丝瓜水相结合的喷雾有保湿滋润、增强皮肤弹性的功效。
苹果水喷雾
首先取苹果一个，去皮去核，切成小块，放入榨汁机内，加入少许适量的清水，制成苹果水，装入喷瓶内就成了。苹果富含多种维生素，将苹果自制成保湿喷雾更是美容保湿。
自制丝瓜水喷雾
首先喷瓶洗净晾干备用，取一根丝瓜，去皮去瓤，切成小块，放入榨汁机内，加入适量的清水，榨汁取汁，将整理后的丝瓜水倒入喷雾喷瓶内即可。丝瓜是制作保湿护肤水的非常好的原材料，补水功能强大。
自制化妆水
甘油保湿化妆水
需要甘油，玫瑰、金盏花、红橙精油（三种精油任意一种）然后按5汤匙纯净水、5汤匙甘油、和5滴精油的比例混合搅拌均匀即可。想要自制化妆水保存更长，还可以加入少许酒精，然后密封冷藏，切记不要加入太多酒精，以免对皮肤造成过大的刺激。
绿茶化妆水
需要绿茶、白酒、柚子将绿茶加水小火煮约2分钟，冷却后滤去茶渣，加入白酒以及柚子切片，倒入瓶子里在阴凉处保存一个月后将柚子取出即可。绿茶化妆水不仅可用于面部，而且全身都可以使用。
黄瓜润肤水补水
需要小黄瓜一条、蜂蜜三茶匙、柠檬1/4个、蒸馏水200cc。首先把小黄瓜洗干净，切碎后把它捣烂，使用过滤网把黄瓜汁过滤出来。再把大约5汤匙作左右的黄瓜汁跟三茶匙的蜂蜜，三滴柠檬汁混合均匀，之后加入200cc的蒸馏水，把它们充分的混合均匀。最后把以上溶液装进一个窄口的玻璃瓶里，使用的时候用化妆棉蘸取适量拍打在脸上就可以了。而黄瓜含有丰富的维生素a以及其他的营养成分，水分较多，有助于肌肤的保湿，而蜂蜜具有滋润的作用。
懒人补水保湿法，让肌肤一整天都远离干燥
随着气温逐步升高，夏季即将来临，肌肤在缺水的状态下是最容易油光满面的。所以，肌肤在进行了清洁、爽肤的过程中后，补充进去的水分与营养需要有一层类似保护膜似的物质将水分和营养牢牢锁住。现在就让小编给你支支招，教你懒人清晨保湿补水法，让肌肤水嫩一整天！
皮肤干燥令人烦恼
美容专家指出，皮肤缺乏水分的原因，除了身体内水分流失后，更多的是与空气干燥程度及护肤补水不当有关。空气干燥容易造成皮肤水份流失增加、皮脂分泌量减少，从而直接或间接导致肌肤的缺水、干燥，尤其是在寒冬里，室外与室内的温差更是影响到皮肤水分的平衡，导致皮肤出现龟裂、细纹等问题。想要令肌肤保持水润状态，就要每天早上的洗脸做起哦。
1、早上睡醒时勿立刻起床，继续保持睡着状态一分钟，这是个醒肤的过程。这样肌肤会因为平行倒立带来的血液通畅效果而唤醒肌肤每一个细胞，激活的细胞能加速肌肤的新陈代谢，扫除肌肤灰暗感。
2、洗脸之前用热毛巾对肌肤进行热敷一分钟，进一步巩固改善暗沉肤色。早起的皮肤会出现浮肿与暗淡，热毛巾敷过后，毛孔能充分打开，有益于毒素和废弃物的排出。
3、早上的洁面工作很重要，如果不及时清理停留在肌肤表面的毒素与废物，面色将会灰暗一整天。用温水清洗，肌肤表面的保护膜才不会被破坏，水温切记过分刺激。
4、进行过一系列的醒肤程序之后，这时可以用爽肤水和纸膜做个简单的面膜，敷于脸部五分钟左右，代替了爽肤水的护肤效果，而且覆盖面更广，效果比使用化妆棉的吸收程度更好。
5、肌肤在进行了清洁、爽肤的过程后，补充进去的水分与营养需要有一层类似保护膜似的物质将水分和营养牢牢锁住。早起的肌肤血液流动不畅通，涂抹乳液的同时进行适当的肌肤按摩，能加快营养液的吸收，面色更加红润有光泽。
伤害肌肤的补水误区一定要远离
补水护肤的误区有哪些呢？现在是补水的关键，经常在空调屋要及时补水。皮肤干燥也要补水，但要怎么做呢？男士美容你的护理补充水分吗？男人女人都要注意这些的。
误区一：干性肌肤比油性肌肤更需要水分
不管是从字面上还是传统的护肤理念来说，干性肌肤比油性肌肤需要更多的水分似乎是不争的事实，而实际上干性肌肤比油性肌肤更容易吸收保湿成分，因为油性肌肤的角质更厚，更容易出现油水不平衡的状况，所以为油性肌肤进行保湿工作更加要讲究。
误区二：多喝水为肌肤补水
喝水的确可以解决一定的干燥问题，但问题是一下喝很多水，会加速身体的代谢，即使多余的水分可以源源不断地向皮肤细胞输送，然而通常是还没有到达肌肤的时候就代谢掉了。而且大量饮水会带走体内很多有用的电解质和矿物质，而这些都是肌肤中重要的锁水元素。所以不管季节多干燥，饮用2000毫升的水就足以提供肌肤每天的水分需求。
误区三：控油的时候不用补水
控油不补水据统计，有80%的油性肌肤都有缺水现象，这种旺盛的油脂量会掩盖肌肤缺水的事实。如果你只控油不补充水分，身体内的平衡系统就会自然启动，不断分泌更多的油脂以补充大量流失的油脂，形成“越控越油”的恶性循环。并且，油脂分泌过程中要消耗肌肤内的大量水分，高温导致的大量流汗，都会使皮肤处于缺水状态。很快，就出现了脸上“既出油又掉屑”的最严重的水油失衡现象。所以，我们主张，在控油的时候，也要补水。
补水护肤的误区有多喝水为肌肤补水解决不了根本问题。又很多误区我们要注意的。控油的同时也要补充水分。都要记住。男士美容你们也要懂得这些保养知识。对男人女人的护肤有帮助。
冬季美容护肤小窍门 快速补水远离干燥皮肤
在寒冷的冬季，皮肤容易干燥缺水，到底怎么样才能摆脱这些烦恼呢？下面带来冬季美容护肤小窍门，让你的皮肤快速补水，彻底刚走干燥皮肤。
窍门一：彻底清洁
保养护肤的第一步就是清洁肌肤，能够吸取肌肤表面的午污垢，促进新陈代谢，让皮肤的吸收能力更加好。在冬季，洗脸水的温度大约在36度左右，用洗面奶洗净完皮肤，然后用冷水冲洗，这样可以有效的收缩毛孔，敏感肌肤和干燥肌肤不适合单纯用冷水洗脸，这样才能使你的皮肤更加水润。
在寒冷的冬季，皮肤容易干燥缺水，到底怎么样才能摆脱这些烦恼呢？下面带来冬季美容护肤小窍门，让你的皮肤快速补水，彻底刚走干燥皮肤。
窍门二：使用充足的爽肤水
使用爽肤水不要节省更加不能省略，爽肤水搭配化妆棉的使用，会使效果加倍，达到再次清洁皮肤的效果，把爽肤水基本全浸湿，从内至外搽试全脸，然后用化妆棉由下往上轻拍，让爽肤水充分渗透肌肤。
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窍门三：选择适合的保湿产品
冬天天气干燥，所以要选择保湿效果好的产品，无刺激性的护肤品使你的首选，要增加护肤品的使用量，皮肤才能得到更好的护理，让你冬季皮肤水当当。
在寒冷的冬季，皮肤容易干燥缺水，到底怎么样才能摆脱这些烦恼呢？下面带来冬季美容护肤小窍门，让你的皮肤快速补水，彻底刚走干燥皮肤。
窍门四：不能忽略防晒
MM们冬天基本会忽略防晒这个工作，虽然冬季紫外线不是很强烈，但是紫外线会造成皮肤老化、斑点等问题，所以你想冬季也有好的皮肤，就要时刻注意防晒，可以选择防晒指数不高的防晒霜或者隔离霜。
脸上脱皮干燥怎么办 揭日常补水滋润的方法
随着冬季的到来，空气中水分的减少，皮肤出现干燥缺水情况，严重的话还会脱皮，相信很多MM都遇到过这样的问题。那么，脸上脱皮干燥应该怎么办呢？下面就为大家带来几个日常补水滋润的方法，还你水嫩肌。
摄入充足的水分和养分
每天要保持八杯水的量，从内调理身体，让皮肤自内到外水嫩嫩的，除此之外，还要多食用蔬菜瓜果，这些都能补充人体所需的蛋白质、脂肪、糖类，与面部皮肤的美容有着密切的关系。
使用润肤功效的护肤品
干燥的肌肤除了平时的补水保湿护肤品之外，就连清洁产品也要慎重，干燥脱皮的肌肤最好不要使用泡沫型洁面乳，因为干性皮肤的人，皮肤本身就或多或少缺油缺水，要是用这类洗面奶会洗去皮肤额外的油脂。而且在平时用的化妆品种可以混入少量的橄榄油，因为橄榄油中含有维生素A、D、E对皮肤干燥过敏有不错的疗效。常见的凡士林也能起到一定的润肤作用。
随着冬季的到来，空气中水分的减少，皮肤出现干燥缺水情况，严重的话还会脱皮，相信很多MM都遇到过这样的问题。那么，脸上脱皮干燥应该怎么办呢？下面就为大家带来几个日常补水滋润的方法，还你水嫩肌。
皮肤的保湿滋润
到了冬日，皮肤更容易干燥脱皮，所以要比平时更加重视补水保湿工作，尤其是干性肌肤，可以皮肤干燥可以借助一些保湿功能好的精华素涂于面部，然后再涂一些保湿的面霜，达到更好的保湿效果。
保持充足的睡眠
都说美容觉，可见睡觉对美容肌肤有多重要。良好的作息能够更好的保养肌肤，减少各种肌肤问题。晚上8点到12点，是肌肤修复更新的最佳时段，睡眠中身体几乎不再分泌紧张的激素，皮肤能够得到放松和休息，所以好的作息能够带来更好的肌肤哦。
空调房干燥怎么办？6招让肌肤远离干燥
保湿并不是只有在冬天才要特别注意的护肤功课。虽然夏季气温高，空气湿度大，但在室内，空调房中干燥的环境无异于机舱，因此肌肤时常也会感觉紧绷缺水。皮肤科医生、医学博士Dr.SophieDelano告诉了我们一些空调房中的护肤方法，有了这6个简单的保湿Tips，即使呆在空调房密闭的空间中肌肤也能时刻保持水润健康。
清洁时使用中性洁面乳
在洁面时最好使用温和的、PH值中性的洁面产品，这些洁面产品可以在清洁肌肤的同时保证皮脂膜的完整性，防止洁面之后肌肤中的水分流失。
用温水洗脸
用热水洗脸的时间越长，肌肤就会变得越干燥，但用冷水洗脸却又起不到很好的清洁效果，所以温水就成了最好的选择，它能防止肌肤上用于保湿的天然皮脂大量流失。
在肌肤潮湿时涂抹保湿产品不管是手部还是脸部，肌肤在潮湿的时候能更好的吸收保养品。在清洗肌肤之后，马上涂抹一些护手霜或是润肤乳液轻轻拍打，你会因为它的吸收速度之快而感到惊讶。
随身携带保湿产品
将一些旅行装的乳液或面霜放在手袋中、办公桌、床头柜上，或是你经常呆着的地方，当肌肤感觉干燥时就涂抹一点，这样能保证肌肤时刻水润。
使用专门的沐浴工具除了脸部，身体肌肤也很容易在空调房中变得干燥，你不仅需要一款保湿型身体乳，沐浴的方式也很重要。首先不要用太热的水冲洗身体，另外还要记得使用专门的身体沐浴工具，比如用马鬃毛制成的沐浴刷，它可以有效清洁污垢但不会伤害肌肤。
强化足部肌肤保湿
如果你不想在穿上凉鞋之后漏出足部干瘪的肌肤，那就一定要注意保湿。你可以在睡前涂抹足够的润肤霜在足部肌肤上，然后穿上袜子去睡觉，这样做第二天早上足部肌肤就会变得柔软光滑。
各种肌肤的补水方法 让肌肤不再干燥
有些人无论怎么补水，肌肤依然是干涩、黯淡无光泽，甚至脱皮。其实给肌肤补水是个技术活，皮肤如何补水呢，要先分清你是哪种皮肤的，才能采取相应的补水措施。下面一起来看看cold小编为你们各种肌肤补水的方法吧！
想要给肌肤补水不如先弄清楚自己的肌肤类型，再针对性的补水方法，才能有效的解决肌肤干燥的问题。
一、干性肌肤如何补水
1、干性肌肤的特点：
干性肌肤的毛孔是非常细小的，并且皮肤容易干燥无光泽，容易长黑斑，皱纹，但是不易长粉刺。猜你感兴趣》》》洗面奶洗完脸后为什么会出现紧绷问题
2、补水方法：
使用一些偏油质的保湿产品来进行肌肤补水，因为干性皮肤是很容易缺水的，因此适用偏油质的产品，会有很好的锁水保湿效果，然后每隔2-3天使用含保湿性较高的面膜进行敷脸一次。
3、注意事项：
干性肌肤是很脆弱，平时洗脸的时候，尽量不要用粗糙的毛巾进行洁面，记得补完水后还要保湿。
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温碧泉八杯水爽肤水
净含量：130ml
产品成分：泉芯P.H.C、三色堇提取物、透明质酸钠。
产品功效：补水保湿，滋养二次清洁。
适用肤质：干燥缺水、暗黄肌肤。
下一页》》》更多肌肤补水方法，想要补水的你不容错过
二、油性肌肤如何补水
1、油性肌肤的特点：
油性肌肤的人油脂分泌过于旺盛，尤其是T区部位的油光是特别明显的，而且容易毛孔粗大，皮肤纹理粗糙，容易长痘痘，但是不易起皱纹。
2、补水方法：
保持皮肤洁净清爽，选用清爽的水质保湿产品，比如：保湿凝露、喷雾、乳霜露。
3、注意事项：
有些人由于脸上的油脂过多，经常洗脸，导致肌肤薄弱，因此在使用洗面奶的次数不要过于频繁，定期去角质及深层清洁，要补水。
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产品介绍：膏体细腻，深度洁净毛孔肌肤，富含多种植物保湿因子，同时打开肌肤通道深度的补水。
产品功效：改善毛孔粗大，控油，收缩毛孔清洁毛孔。
适用肌肤：油性及混合性肤质。
对于一些敏感肌肤的人该怎么补水呢》》》下一页为你讲解
三、敏感性肌肤如何补水
1、敏感性肌肤的特点：
敏感肌肤的人皮肤表层的角质层是相对比其他肌肤的表层要薄，容易发生红肿、脱水、刺痒和脱皮等症状。
2、补水方法：
敏感肌肤最好在夜间夜间进行补水，使用适合敏感肌肤用的护肤品，不要经常在脸上进行频繁的化妆。比如：可以使用一些蔬菜面膜。
3、注意事项：
敏感肌肤子在洗脸时，不要太用力的擦拭自已的肌肤，记得补完水后还要保湿。
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产品介绍：对抗各种敏感肌肤问题，含有所需的微量元素，二氧化硅，低矿物含量，增强肌肤耐受性，降低敏感度。
产品功效：舒缓细致肌肤，清爽，饱满水润。
适用肌肤：敏感肌肤以及各种肌肤。
混合性的肌肤也想好好补水吗》》》了解下一页内容
四、混合性肌肤如何补水
1、混合性肌肤的特点：
混合性肌肤是最常见的肌肤类型，水油平衡是混合肌最大的，但是T字部位容易出油，而眼周和两颊却呈干性，因此容易变得越来越粗糙，并且滋生痘痘粉刺。
2、补水方法：
清洁以T字区为主，补水滋润要以两颊为主，可以用面膜进行补水。
3、补水重点：
对于这种肌肤的人想要补水比较麻烦，所以在洗脸时更应注意区别。在油性相对的部位要用皂性洁面品清洁T区，在洁面后要在两颊部位用保湿乳液清洁，切记要用软质性的纸巾擦去油性部位多余的乳液。
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产品成分：牛油果树提取物，三色堇提取物，向日葵籽油，多效滋润，改善粗糙肌肤问题。
产品功效：深层清洁，保湿补水。
对于一些中性肌肤的朋友，该怎么为肌肤补水》》》点击进入下一页
五、中性肌肤如何补水
1、中性肌肤的特点：
中性肌肤中的水分和油分均保持在湿度的状态，但是在干燥的季节里，肌肤偶尔也会有缺水现象。
2、补水方法：
日间使用含有维生素C的产品，可以修复氧化损伤，可以使用浓稠质地、更高的滋润度的产品。
3、注意事项：
这种类型肌肤的人在冬季也不能忽视防晒。
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产品介绍：水油平衡成分，角质层构造修护成分。
产品功效：补水，使角质层中部肌肤滋润。
敏感干燥肌肤如何补水 敏感肌肤补水方法
敏感干燥肌肤如何补水比较好吗？下面我就为你带来敏感肌肤补水方法，一起和我来学习下吧。
敏感干燥肌肤如何补水
换季时节，你的肌肤干燥、脱皮问题肯定又会一一浮现，小编告诉你简单又有效的除了面膜之外就是通过湿敷化妆水让角质层水分变得充足，这时继续保养才能充分吸收发挥更大的作用。
1.湿敷作用？敷化妆水其实就是调理角质层的一个过程，补水保湿打开肌肤的吸收通道，为后续的保养加分。
2.湿敷品类？一般大部分的化妆水都比较适合湿敷，建议最好以清爽不黏腻的化妆水为首选，因为春季是“升发”的季节，避免肌肤负担过重造成起痘或粉刺等状态。
3.湿敷工具？敷水简捷方法就是用纸膜，浸满化妆水之后打开平铺于面部，当然也有一种“懒人”法，就是用你的化妆棉，浸水后贴于脸颊、额头、下巴等部位。
4.湿敷时间？化妆水敷脸最好的时长是5分钟左右，镇定除痘类产品也不要超过10分钟，敷太久会使化妆棉或者纸膜变干，反而倒吸脸颊水分。
5.教你一个小诀窍！在敷水之前可以用肌底液或者按摩油按摩，如果配合带按摩功能的洁面仪就更好了，之后再进行湿敷会事半功倍哦~
夏季也会皮肤干燥 常吃5款蔬果让肌肤远离干燥
夏天到了，我们除了感觉脸油油的，也总会感觉皮肤干干的，摸起来很不舒服。那么皮肤干燥该怎么办呢？其实应对皮肤干燥问题，除了选用补水效果好的护肤品外，还必须关注食疗，那吃什么可以保持水嫩皮肤呢？今天小编为大家挑选5种蔬果，一起来学学吧，做个水嫩女人!
首先了解夏季皮肤缺水的原因
1、气候：白天阳光高温炙烤，令皮肤下的毛细血管奔腾加速，汗腺也受到温度刺激反射性加速排汗，毛囊张开，水分流失增多；紫外线加强，皮肤免疫力下降，稍有防护不当就对真皮层造成无可挽回的伤害。
2、空调环境：处在这种环境下，皮肤中的水分就像沙漠中的一滴水一样容易消耗。
3、温差变化：室外、室内，我们人为地用空调创造的凉爽环境让皮肤处于骤冷骤热的状况中，疲于适应，忙碌、焦灼和疲惫，变得无力留住水分、并容易敏感。
4、人为伤害：为了追求皮肤清爽的感觉，选用了控油功能更强的产品，并增加了洁肤的频率；使用控油产品、对补水产品则嫌其油腻而回避，使得皮肤处于看起来清爽，实则缺水的危险状况中。
那夏季要美肤保湿吃什么好呢？
胡萝卜
胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，人们对它保护视力的功能并不陌生，但在干燥的季节里，吃些胡萝卜，还有滋润皮肤的作用。胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，它在小肠内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果缺乏维生素A，会引起皮肤干燥，角质代谢失
黄瓜
黄瓜是天然的补水蔬菜，含水量高达95%，黄瓜是夏季一道清爽可口的菜肴，也一种独特的面膜，很多女性都喜欢用黄瓜片敷脸，起到缓解皮肤干燥、促进微循环的作用。
水芹菜
顾名思义，水芹菜多生长于水边，属于凉性食物，含水量高达94%，是极好的补水蔬菜，水芹菜能量较低，女性食用水芹菜不仅补水明显，而且不会有致胖的烦恼。水芹菜可清炒，可跟肉同煮，也可榨汁食用，食用方式多多。
杨桃
杨桃是春夏季的应季水果，含水量高达91%，是水果中含水果较高之一，口感清甜爽口，还含有丰富的抗氧化剂，例如维生素C和E，不仅可以保持皮肤水润，还能预防紫外线的伤害，起到美白养颜的效果。
西瓜
西瓜是夏季最为普遍的水果，它的含水量是91%，是夏季祛火防暑的好水果，冰镇后口感更佳。西瓜肉可直接食用，直接补充人体流失的水分，西瓜内的白囊还可敷脸，自制天然西瓜面膜，面部补水效果极佳。
