也许有人认为，冬季即将过去，春日的到来就将让你告别干燥。那你就大错特错了，春天的气候绝对不会比冬季来得湿润，尤其是北方的MM，春天是更为严峻的挑战。
这个时节，毫不夸张的说人人都会缺水干燥，不论干性或油性。特别是某些部位，比如眼周、嘴唇等等。在冬天光补水是远远不够的，更需要的是滋润。绽放笑容，小脸在冬天也要水水的，千万别干成了一朵枯萎的“菊花”。
日篇：轻薄润滑
如果真像日本女孩子一样，出门前上个七八层护肤品，我估计不到中午，也就真成了大花脸了。现实点来说，冬季的白天，我们讲求的是轻薄和润滑，注意哦，是润滑不要粘腻。
关键点1：
强滋养的水在欧美，过去水只是起二次清洁的作用，所以很“清淡”，毫无保湿能力。但随着日系概念的不断深入，很多品牌都推出了具有功能性的水。水的稠度增加了，有了保湿、美白，甚至是抗衰等功能，等于一瓶“小精华”。白天用精华如果感觉粘腻的话，用一款营养丰富的水来替代，也是一举两得。
关键点2：
延展性的霜有人觉得白天无论如何要用乳液，因为面霜吸收不了。实际上这是有误解的，购买面霜时不要关注它的厚薄，而要关注它的延展性。涂在皮肤上推得开吗?吸收起来快吗?残留严重吗?这都是需要试用的。乳液的油份往往不足，在冬天锁不住水，对于中干性皮肤来说，在冬天肯定不如面霜好用。
关键点3：
高润泽的粉我会建议冬天应该要用粉底液或隔离霜，并不一定是为了防紫外线或者调整肤色，其实只要粉底的质感够润，实际上是给皮肤多一层保护，能够减缓寒风对于皮肤凌厉地刮伤。
小诀窍：
添一款妆前妆后都可用的保湿产品。很多品牌现在都推出了化妆前后均可以使用的保湿产品，化妆前当作保湿霜用也可以，化妆后作为补充性的局部保湿品用也可以，不会影响到妆容。如果你身边有无油的啫哩，也可以替代这款产品。
夜篇：多重滋养
晚上，我们倡导的是要有耐心，一层层地涂抹、一步步地修护。粘一点厚一点都没有关系的，因为要消耗整整一夜呢，第二天洗脸时留意一下，它们是否被彻底吸收了?
关键点1：
去除死皮障碍很多人会有类似的忧虑，为什么我用了很多好东西，但起皮的问题却毫无起色呢?其实你需要每月1至2次的去角质，否则死皮附着于皮肤表层，无法脱落，阻碍了任何营养的吸收。冬天人的代谢会减缓，所以去死皮的频率可以适当降低，但因为环境恶劣，死皮的代谢量却会会增大，所以一定不要忽视。
关键点2：精华层层叠叠晚间，除了要有一款足够滋润的晚霜之外，极为建议使用精华，而且只要在皮肤不排斥的前提下，两三种同时使用也没有问题。冬季比较好的搭配是保湿+抗衰+活性等等。精华的分子小，多次层叠并不会搓泥，而且能够达到肌肤深处给予滋养。
关键点3：
面膜更新换代冬季使用的面膜和春夏季不同，美白OUT，修护IN。很多修护的面贴膜里的“汁”非常润，用完之后将其拍入肌肤，直接再上一层面霜就可以睡觉了。使用面膜的频率按照面膜的类型和皮肤需求来判定，超级滋润的一周一次即可，普通的保湿面膜隔天使用亦可。
小诀窍：
添一款密集型护理产品。冬季皮肤如果太为干涩，始终无法恢复，建议添加一款密集型护理产品，用7-14天之后，皮肤会有一次新生，虽然可能比较昂贵，但之后的护理就会相对简单。
眼部篇：保养“自治区”
眼睛部位是特别脆弱的，但同时又不能合用脸部的产品，所以你需要重新为它特选一套装备，让我们来看看化妆盒里有什么好东东?
宝贝1：眼霜(早晚)眼霜一定不能少，最好日夜还有所区分。冬天不要用啫哩型的太稀薄了，白天最好用带有SPF指数的，相对清爽一些。晚上则可以用润一点，别担心会产生脂肪粒，关键是用量和手法。一只眼睛基本以一粒米的量，然后以点拍的方法让它吸收尽了才能罢手，最后将手心搓热，按一下眼部即可。
宝贝2：眼部精华如果眼部状况特别差的，或者年纪相对比较大的朋友，建议在眼霜之前再添一款眼部精华，它的质地极为细腻，和面部精华有异曲同工之妙。
宝贝3：眼膜冬季，眼膜是有用的，因为可以去掉许多细细密密的干纹。无论你是用膏状的，还是贴膜状的，一周做一次眼膜，都会大大降低你的化妆难度。
宝贝4：眼部妆后产品有些品牌已经开始关注眼部白天的保养，就好像润唇膏一样，白天也给眼部上一下“润眼膏”。
如果不买此类产品，夏天用剩下的无油的眼部啫哩也可以用来替代使用。
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最不喜欢过夏天，晴天的时候酷热难熬，阴天的时候沉闷难耐，心情随着天气大起大落，连带皮肤也跟着有了压力：出油、角质层增厚、连细纹都明显了很多。上周日，女友小丁给我推荐了一套富含植物精华的防晒护肤品：高姿防晒霜/露和高姿晒后修复精华乳。它们内含的鲜橙精华OrangeBrix等多种天然植物精华，能缓和肌肤压力，有效帮助清除自由基，恢复肌肤保湿活性，延缓肌肤衰老过程中弹性的损失，防止肌肤衰老，而且还是特别根据亚洲人肌肤精心研制的，可以说是植物精华令皮肤“吃”到丰富的营养，这正符合国际上对护肤美肤的新潮流。才试了两天，就发现肌肤确实有了一些变化，变得细腻了、有光泽了，而且高姿防晒霜/露还获得了国家卫生部颁发特殊用途产品许可证，安全无刺激，效果稳定，让我的防晒变得轻松又安全。
防晒着美白着
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6月快到了，如果是往年，又该是轮到好朋友们笑话我“太阳黑子在脸上爆炸”的时候了。不过，今年我准备了一份秘密武器——高姿防晒霜/露和高姿晒后修复精华乳。
高姿防晒霜/露含有新一代高效稳定型紫外线吸收剂TinosorbM，对紫外线有极强的吸收性，能有效防止肌肤晒黑和老化。而它的超稳定美白因子VC-IP配合熊果苷精华Bearberry，能渗透入肌肤深层，阻断黑色素生成反应，令肌肤真正美白。配合高姿防晒霜/露，每天早晚我还要使用高姿晒后修复精华乳，它将超稳定美白因子VC-IP配合薰衣草精华，能渗透至肌肤深层，发挥美白功效，缓和肌肤压力，彻底改善肌肤状态，达到我想要的美白与亮泽。
谁说到了夏天我就不能美丽白皙？今年6月，我要给自己一个惊喜。
敏感肌肤美丽有道
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今天的天气真是出奇的热，走在街上感觉像是要被太阳烤化了一样。公司的推广活动早在3个月前就定在了今天，作为市场总监的我当然不能不出席。尽管早上出门前抹了厚厚的一层防晒霜，可是5个小时的阳光直晒之后，脸上精致的彩妆已经和着汗水变得模糊一片，我这敏感的皮肤终于还是和太阳一起给我画了个“大花脸”，脸上的肌肤热得烫手，有些地方开始刺痒，一些小红斑慢慢冒了出来。
“还好我有高姿晒后修复精华乳”，当我终于回到家里，面对镜子的时候，心里发出这样一声感叹。高姿晒后修复精华乳含有的新鲜芦荟精华，能镇静晒后肌肤，消炎杀菌，有效地促进损伤肌肤的愈合，只要在卸妆、彻底清洁肌肤后，在脸上涂抹并轻轻按摩至皮肤完全吸收，它就能发挥神奇的功效，让肌肤放松下来，快速恢复正常状态。
明天，我又可以光艳照人的出现在同事们面前了。
水润妙计 干燥冬季皮肤保湿
冬季来临，气温骤降，会让皮肤感觉尤其不适应。最直接的反应就是皮肤紧绷、发痒、脱皮，继而出现皮肤幼纹或皱纹的加深。究其原因，这一切都要归罪于皮肤在干燥低温气候条件下保水功能的缺失。要缓解和防止此类皮肤问题的发生，惟有对全身皮肤施以水润妙计。
秋冬保湿妙计
1.冷开水比热开水有更好的补水效果，每天多喝些，能帮助容易流失的水分一直维持在最佳水平。
2.在泡澡或淋浴前喝杯冷开水，防止热量快速蒸发掉皮下的水分。
3.护肤品里含有维他命成分，保湿效果会更明显。维他命A、B1、B2、B6、C、E、F及H都不错。
4.夜晚是皮肤渗透力加强的时间，睡足睡好，起床后皮肤就变得水灵灵。
5.水果可补水和维生素，为皮肤深层保湿，当然不能省略。但吃糖分高的水果会消耗水分，柑橘、草莓、葡萄等不那么甜的水果不妨多吃点。
6.超过12点睡觉，皮肤的水分会被倒抽出去，所以，总是熬夜的人皮肤都有松弛缺水的问题。
7.睡前喝一小杯红酒，血液循环加快，皮肤对保湿品的吸收力明显增加。
8.每1小时离开电脑5分钟，让皮肤休息一会儿。
9.应逐步增加用保湿精华素、芳香精油、抗皱霜，来冬令“进补”。
干燥冬季皮肤保湿15条秘密
10.每周2-3次，用保湿面膜来宝贝干燥的肌肤，尤其是冬天，补水型面膜不可或缺。
11.和爱人相亲相爱的美，化成幸福荷尔蒙，从内部保湿所有器官。
12.因为年轻而疏于保养，致使缺水早老的状况频频发生。其实人从婴儿期开始用baby油，一生都离不开保养品的呵护，接触成人保养品的年龄应该从18岁开始。
13.保养品中最安全有效的保湿剂玻尿酸，不受气候影响，矢志不渝为肌肤补水。
14.像每天洗脸一样，清润型眼药水洗去眼球上的污物，让明眸更清澈。
15.每月到美容院做至少1次深层保湿护理，虽然贵一点，却能最快改善皮肤特干状况。
5大保湿补水小妙招 拒绝脸部干燥脱皮
补水抗起皮小妙招1增加各种维生素的摄入
维生素对于防止皮肤衰老，保护皮肤细腻滋润起着重要作用。富含维生素A的食物：如动物肝脏、鱼肝油、瘦肉、鸡蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2丰富的食物：如酵母、鱼、蛋、豆类、黄鳝、河蟹等。
补水抗起皮小妙招2经常注意饮水皮肤细嫩滋润程度与其水份含量密切相关。当人体水份减少时，会出现皮肤干、皮脂腺分泌减少，从而使皮肝失去弹性，甚至出现皱纹。因此，为了肌肤的健美应每天坚持适量的饮水。
补水抗起皮小妙招3热毛巾保湿每次敷面膜前，如果想要保湿效果更好，那就先用一条热毛巾覆盖在面膜上，这样不仅有利于水分和营养的渗入，还能帮助舒缓干燥肌肤。但是美白效果的面膜就不适合用热毛巾敷啦，因为美白成分很容易被高温溶解掉。
补水抗起皮小妙招4基础油保湿如果经常使用还有霍霍巴油、葡萄籽油、橄榄油等成分的保湿产品，就不用担心脸上会起皮啦。在洗完澡后，趁着肌肤还未干时，将基础油当护肤乳液般涂抹，滋润保湿的效果绝对不输给保湿乳液哦。
补水抗起皮小妙招5化妆水保湿如果脸上起皮了，就用化妆棉或者压缩纸浸透化妆水，然后在脸上敷10到15分钟，补水的同时还能软化角质层。敷完后的化妆棉也不要浪费哦，用来擦拭手部和手肘位置也能帮助保湿。
拆除八大保湿谎言：改善干燥不能只依赖面膜
谎言1：改善干燥只能靠保湿面膜
连续敷补水保湿面膜，虽然可以令你的皮肤起到立竿见影的水嫩效果，但也只是暂时提高了肌肤的水润度。想要真正深层改善肌肤干燥的状况，仍然离不开之后使用的保湿精华和晚霜。
小编语：功夫深，效果才会长久。单靠保湿面膜做临时修复，不如从平时的保养入手，日常保湿精华和晚霜+强效补水面膜，双管齐下才是王道。
谎言2：保湿精华素比保湿面霜更补水
有些人认为精华素产品里的保湿成分往往高于面霜里的含量而且质地也更加轻盈，渗透和吸收的能力也都更好。但其实精华素往往作用于肌肤深层，无法像面霜一样在肌肤表面形成保护层，一旦涂抹精华素后不涂面霜，肌肤很快就会觉得非常干燥。
小编语：精华素虽好，但也不能忽略之后的保湿面霜哦。
谎言3：只用化妆水保湿即可
不喜欢粘腻腻乳液的MM喜欢只涂一层化妆水，就完成所有的保养步骤。殊不知化妆水虽然是水水的样子，单用使用并不能帮助肌肤保湿。如果没有之后的乳液加固，在涂抹后十分容易蒸发，反而带走皮肤原本的水分，变得更加干燥。
小编语：不管保湿效果再强大的化妆水，也不能省略之后的乳液步骤。不喜欢粘腻感的MM可以选择清爽型或含有天然温泉水成分的乳液保湿，来真正提高肌肤含水量。
谎言4：多功能护肤品的保湿效果足够用
很多护肤品标榜着具有美白、保湿、收毛孔等多种功效，功能全面，却每一项都不强效。要是皮肤状况很好、问题不大的MM比较适用，但如果是皮肤干燥、需要强大的保湿效果，这样的产品就无法达到理想的程度了。
小编语：这个时候，还是去选择一款针对自己状况的专效保湿产品吧。
谎言5：随时喷补水喷雾就能远离皮肤干燥
虽然补水喷雾中含有可以镇静肌肤、补充水分的有效成分，但却不含能锁水的保湿成分。喷的次数一旦增多，同时又没有能锁住这些水分的乳液锁水，那么水分蒸发皮肤就会陷入干湿反复的恶性循环，皮肤反而越来越缺水。
小编语：喷雾停留在肌肤上的时间不要超过一分钟，并要用纸巾吸走多余的水分，之后再拍上保湿乳液稳固才是正确的方法。
谎言6：保养品越油越保湿
适当的油分虽然可以起到减少水分蒸发、保护皮脂膜的作用，但是不能说油腻的保养品不一定比清爽的保养品更加保湿。而且过高的油脂还会增加面部油脂的分泌、阻断肌肤获得空气中水分的机会，减弱肌肤本身具有的天然锁水功能。
小编语：因此保湿品可不是越油效果越好哦，选择让肌肤舒适的成分与质地，才是对皮肤最好的呵护。
谎言7：保湿产品涂越厚效果越强
在保湿产品的成分中，对于含水量很高的凝胶或果冻型保湿品，即使擦得再厚，水分还是会因为干燥的气候而被蒸发掉。而有些保湿产品涂的过厚，容易造成毛孔堵塞，引起痘痘等问题。
小编语：因此在护肤的过程中，还是应该按产品使用量涂抹，这样才能达到最佳的护肤效果。
谎言8：油性皮肤不需要保湿
对于油性肌肤而言，似乎控油才是护肤的重要步骤，实际上皮肤容易出油正是缺水的表现。肌肤里层水份少油分多，导致皮肤只能分泌更多的油。
小编语：因此油性肌肤更需要补水保湿步骤，来改善油水不平衡造成的冒油情况。
远离错误防晒观念 成为防晒达人
为什么自己每年都认真做防晒，可还是每年都看着自己变黑?究竟是因为防晒产品没有选择正确呢还是因为我们的防晒知识有纰漏?
看看我们手臂内侧肌肤的色泽和紧致度，再看看脸部的斑点、干纹和稍微，松弛，紫外线带给肌肤的损害就一目了然了。什么?“只要有搽防晒霜不就OK了?”假如你这样想，我只能说你对防晒真的太疏忽了……
那就让我们细细告诉你真正有用的防晒秘密，从方法到产品到细节，让你把握全新的防晒理念、远离错误的防晒传统观念，真正成为防晒达人!
你已经知道但不一定做到的防晒功课
天天都要涂防晒霜。
阴天、室内也需要防晒。
不能只顾脸，全身都要防晒。
你可能还不知道的防晒秘密
不是有搽防晒产品就ok你的防晒观念可能出错了。
搽多少防晒产品才够用?
不同肤质有不同的防晒方法。
和牛尔聊聊防晒经
大家都知道要防晒，但是否都有正确的防晒观念呢?例如你可能知道晴天出门时要涂上防晒霜，但是阴天、雨天呢?甚至在家里呢?
牛尔老师在此正告各位爱美的MM，无论何时都必须防晒，就算是呆在家里紫外线还是会透过玻璃窗进来，因此除非你家是密室，否则都要防晒。以下是牛尔老师专门提醒大家注重的防晒知识点，要漂亮就赶紧学起来吧!
牛尔老师说
假如忽略了防晒，无论你做什么保养，肌肤仍会出现皱纹、干燥、毛孔粗大、青春痘等问题。世界上防晒工作做得最好的人是谁呢?是小龙女。因为她住在终年不见天日的古墓里，所以皮肤才那么好，和比她小好几岁的杨过站在一起也不显老。
肌肤越白越怕晒
很多女孩子觉得皮肤白才漂亮，但越白的肌肤往往越脆弱，也较轻易老化。人之所以会晒黑是因为人体内有黑色素，而黑色素是为了保护皮肤不被紫外线再次损害而存在的，因此肤色愈黑的人肌肤防御力愈强，不太轻易被晒伤。
用美白品的MM更要加强防晒
很多女生喜欢用各种酸类保养品来美白，但要注重，这些美白产品会促进肌肤新陈代谢，并促使黑色素退化，如此来，肌肤易变得脆弱且更易晒伤，相对地防晒产品也要用得更多。
不要完全依靠SPF
有点保养概念的MM们都知道SPF就是防止晒伤的系数，防晒系数越高，防晒时间越长。但皮肤并非木头，出油、出汗、沾水等各种情形都可能让防晒品脱落，缩短保护时效，因此不可完全依靠SPF系数，补搽才是王道。
准妈妈注重
假如你是准妈妈，请注重：据统计有1/4准妈妈因没作好防晒功课而使脸上的孕斑久久无法淡化而成为“黄脸婆”。因此准妈妈们定要并做好完备的防晒工作。
防晒霜涂多少才算数
女生们可能很少意识到这样一个事实：你平时搽的防晒霜量不够!
想达到防晒的效果，每平方厘米肌肤需要搽2毫克防晒乳液。让我们用以下方法计算看一下自己平时搽防晒霜的量是否达标：
1 在一张白纸上倒出你平时搽的防晒霜量，然后称重量(据统计一般人用量多在0.4～0.5g左右)。
2 用软尺量 下自己脸部最宽部分的宽度和长度，再用宽度×长度计算出脸部肌肤面积。
3 用乳液重量除以脸部肌肤面积即可得出平均每平方厘米皮肤使用了多少克防晒霜。
防晒效果可以叠加吗?
我们平时所用的保养品如乳液或粉底等很多都有SPF值，假如我们将这些产品叠搽在脸上，就等于SPF值的相加吗?
这种算法是完全错误的!其实防晒产品不管搽多少层，防晒系数都不会相加或相乘。这里给大家几个建议：
假如要搽好几层有防晒指数的产品，就定要选择清爽型的防晒乳液：
假如只搽一层防晒品，就定要选择高系数的防晒品：
假如你出汗多，可能会将已经搽好的防晒产品冲掉，因此要选择防水性的防晒乳液。
干性肌肤VS油性肌肤完美防晒计划
清爽防晒人人爱!好在现在防晒品科技精进，以前会搽到全脸泛白、闻起来又有怪味的防晒品，现在已经很少见了。
不过，干性肌与油性肌因为肤质特性不同，想要清爽防晒，还得从挑选防晒品成分与质地着手，加上调整日常保养步骤，从而维持清爽一整天。
防晒基本常识
防晒成分的防晒原理有两种，化学性和物理性。化学性防晒成分可以汲取紫外线，转化成热能散出;物理性防晒成分则能“散射”紫外线。现在防晒品几乎都是混合两者来发挥最大防护效果。
肌肤偏干、轻易敏感的人：医生建议用以物理性防晒成分为主的防晒品(因为成分是无机物，只会停在表皮，不会渗入肌肤)，最好有英文标识：Hypoallergenie(低敏感性)，表示连儿童都可以用。
油性、轻易长痘痘的人：挑选时注重产品是否诉求不长粉刺，把英文标识：Non-come-dogenous(不生粉刺)记下来，购买时就认这个英文字。
干性肌肤VS油性肌肤，防晒大不同
For干性肌肤
1、成分
干性肌肤防晒，保湿是第一考量
肌肤偏干，选防晒品就要挑有保湿成分的，尤其是能“锁水”的油性保湿成分，如霍霍巴油、甜杏仁油、夏威夷果油等。
能补水的水性保湿成分，最常见的就是甘油(Glycerin)、丙二醇(PropyleneGlyco])以及NHF天然保湿因子，现在最红的透明质酸(玻尿酸)也很值得推举。
2、质地
霜型防晒品应付干燥冷气房
除了看成分，也要亲身试验才知道清爽不清爽。
O/W(OilinWater水包油剂型)的防晒品，保湿力不俗，但假如肌肤非常干燥，或长时间待在空调环境，不妨改用W/O(WaterinOil油包水)或是W/SILI-CONE(矽包水)剂型的防晒品，通常呈现乳霜状，保湿更持久。
For油性肌肤
1、成分
油性肌肤防晒，调节皮脂最重要
油性肌肤出油旺盛，为防止“油上加油”，成分专家建议挑选使用以矿物油等清透度较高的油脂当基剂(用来调和防晒成分的物质)的防晒品。(可在购买时询问专柜或药剂师)
有些防晒品诉求控油，配方中会加入“物理性多孔粉体”来吸油，或是采用金缕梅、海藻等植物萃取液，来调节油脂分泌。另外，锌也是热门控油成分。
2、质地
O/W水乳状轻度保湿
购买防晒品时，可以抹一点在手臂上，假如会流动、呈现半透明水状，表示属于O/W型，触感水嫩清新，轻度保湿力对油性肌肤来说恰到好处。在油脂分泌相对较高的夏季，无论是干性肌肤或油性肌肤都可以使用O/W剂型的防晒品，涂抹触感水水的，能保持清爽。
干性肌肤——充分补水、防止外油内干
1、前夜保湿，打造饱水肤质
睡前记得搽上乳液，尤其是轻易干荒的眼、唇四周及嘴角要细心呵护。
2、清水洗颜，留下适度皮脂
不用洁肤品过度清洁皮脂，用清水冲洗就够了，可把化妆棉蘸湿轻抹T字区。
3、U字区上妆前乳，加强保湿
轻易干燥的双颊，可以在涂防晒品之前抹上妆前乳，修饰肤色同时再度保湿。
4、无油保湿精华，平衡水油
手掌包住全脸，让保湿精华充分浸润角质层，平衡肌肤皮脂与水分的比例。
干性肌肤最适合的防晒品
1.流汗也不会糊成一片
天然雪莲防晒霜SPF15：保湿力不错，防水、防汗也很有一套。
2.强效防晒，深层补水
资生堂08新款ANESSA安耐防晒乳SPF50PA+++：超強防水、防汗，持久防晒，防晒的同时不忘补水。
油性肌肤——着重控油、防晒质感升级
1、T字部位按摩洗脸
早上洗脸时，用指腹轻轻按摩鼻头，把鼻头油污溶出洗净。
2、化妆水冰镇
把化妆水预先放在冰箱，洗脸后拍上冰镇全脸，肤温降低，就不轻易出油。
3、T字区搽上控油精华or控油下地
挑选控油精华或控油下地(用来遮掩毛孔的妆前乳)，来管制T字出油量。
4、加上蜜粉吸油
涂完防晒品或上妆后，建议用蜜粉来吸附多余皮脂，保持肤质的清爽触感。
油性肌肤最适合的防晒品
1.价格实惠效果好
舒友阁轻透盈白隔离防晒霜SPF30：防晒、隔离、粉底三合一的功效，让你的皮肤透气、清新、愉快，非凡适合油性肌肤。
2.清爽有口碑，油肌无负担
玉兰油多效修护防晒霜SPF15：触感明显清透舒适，获得众多好评。
远离误区 初春将防晒进行到底
随着气温的升高，姐妹们在做好日常的护肤功课外千万不要忘记将美白防晒进行究竟啊，在冲动的涂抹各类防晒产品的同时，你是否真正的了解防晒呢?你所坚信的防晒真理有是否是正确的呢?带着疑问，一起来破解防晒误区!
误区一：只有在十分炎热的高温下，紫外线才会特别强烈。
真实情况：紫外线不会发热。譬如人们在爬山时，愈往上，山风愈凉，这时紫外线也就愈强。每往上1000米，紫外线就增强10%。在大海上也是同样的道理：海风让你感觉凉快，然而此时的紫外线已达到极强的程度。
误区二：阴天时云层很厚，紫外线就不会损害到皮肤了!
真实情况：云层对紫外线来说几乎起不到任何隔离作用，90%的紫外线都能穿透云层，惟有昏暗而又厚重的雨云层才能阻止部分紫外线。
误区三：防晒产品的防晒系数越高，就越对皮肤有利。
真实情况：防晒系数越高的产品，就意味着添加了越多的防晒剂，对肌肤的刺激也就越大，因此假如是平常上班的话，选SPF15、PA+的产品就可。假如在户外运动的话，宜选SPF25~SPF35、PA++的产品。假如是到海边游泳时，则选SPF35~SPF50、PA+++即可。
误区四：防晒品涂上后即可会产生防晒保卫效果。
真实情况：由于防晒中的有用成分必须渗透至角质表层后，才能发扬长时间的保卫效果，因此比须提在出门前30分钟就先擦拭完毕，出门前在补充一次，在使用的剂量上，每次至少须有1~2毫升的量，方可达到最佳防晒功效。
误区五：间或几次忘记涂防晒品，不会对皮肤有太大的影响。
真实情况：日晒是可以累积的，因此虽然只是间接性地接受日晒，对皮肤的损害却会长期积存下来，或许无法立刻看到后果，但时间长了就会造成肌肤晒黑、脸上出现斑点、皮肤失去弹性、产生皱纹、老化等现象。
误区六：只要出门前涂了防晒霜，肌肤就可以一整天安全无忧。
真实情况：防晒产品在暴晒部位涂抹数小时后，由于汗水的稀释等原因，其防晒效果会慢慢减弱，所以应及时洗去并重新涂抹，以确保防晒效果的连续。
误区七：我的皮肤已经被晒黑了，再涂防晒霜也无济于事。
真实情况：皮肤晒后呈棕黄色，表明皮肤进入自我保卫状态。皮肤的增厚和黑色素的产生是皮肤自我保卫的表现。但黑色素只能部分汲取紫外线B，起隔离作用，使肌肤不受损伤，却无汲取紫外线A的功能。所以，到户外，太阳与皮肤间的隔离屏障是必不可少的。
误区八：我已经使用了同时有防晒值的乳液和粉底，那么防晒效果就应该是两者相加之合。
真实情况：你真正得到的防晒效果只归功于防晒值较高的产品，因此无需同时使用两种防晒产品。
误区九：打遮阳伞能遮阳
事实上50%的紫外线能透过阳伞的隔离，伤及人体;玻璃也如此，它只能隔离中波紫外线(UVB)，而长波紫外线(UVA)会毫无阻拦地穿透玻璃，所以坐在室内也需要防晒。
美容2月份热文排行总榜2月1日-2月28日漂亮出招七吃七戒衰老远离你让春季的肌肤无“油”无虑十二种食品浴洗出漂亮肌肤初春穷人的三大省钱美白法裸睡中不知不觉变白嫩性感春日扫黑除黑头绝招快又狠娱乐圈剩女面若桃花护肤有方九个护肤恶习十年后变丑女情人节DIY面膜快速让肌肤白皙初春醒来好气色欢乐一整天143696140425138000134368128104126038121296114321119172105806四站式防晒让你远离“黑girl”
夏日，面对灼热的阳光，人们自然会想到使用防晒品。其实，如何正确的挑选和使用防晒品是大有讲究的。
无处不在的紫外线
不少防晒品都标识可以抗UVA和UVB射线，UVA和UVB是紫外线中含有损害皮肤的射线。
UVA：一般而言，一年中任何季节UVA的强度都一样。它的波长较短，穿透力却很强，可直达皮肤的真皮层，是导致皮肤老化的元凶。都邑生活中最轻易碰到UVA射线，所以它又称为“生活紫外线”。
UVB：UVB可穿透表皮，降低肌肤免疫力，使皮肤变黑、变得粗糙，产生皱纹和色斑。UVB射线最具杀伤力的时段是在上午10：00到下午2：00。在海边、沙地、草地等阳光折射率较强的地方，UVB射线也最强，而这些地方通常是人们旅游之地，所以UVB又叫做“休闲紫外线”。
紫外线本身不会发热，但90%的紫外线能穿透云层和玻璃，所以即使阴天或在室内，紫外线也依旧会影响你的肌肤。
选购防晒品的提示
提示1：购买防晒品时，假如标注SPF值，就是对UVB有阻挡作用。一般日常生活环境下，只需选用SPF10左右、PA+的防晒品即可;假如进行户外活动的旅游者，建议使用SPF20左右、PA++的防晒品;而假如在高原烈日下活动或去海滨游泳、日光浴，则宜选择SPF30、PA+++的防晒品。
提示2：防晒指数不能累加。假如同时涂抹不同指数的防晒品，防晒作用取决于高倍数的产品。假如同时涂抹两遍倍数相同的防晒品，防晒倍数不会增加。
提示3：选购应根据自身需要，并非SPF值越高越好。因为SPF值高，说明产品使用的防晒剂种类多(复配防晒剂)，浓度高，对皮肤刺激也就增大。因此，要根据自身皮肤的特点、活动环境(地域、季节、场所等)，选择既防晒伤，同时具有保湿、滋润等作用的防晒品。
提示4：假如盛夏在户外活动时，可选用高效防护作用的产品;日常非烈日下的短时间户外活动可选用中、低效的防护型产品;如在游泳、暴晒或者多汗的场合，最好选用抗水型高效防晒品。但从专业角度而言，防晒品的作用只是防晒伤，只有较小的防晒黑的效果。
正确使用才能防晒
防晒时间：假如在临出门前才涂抹防晒品，就会让肌肤毫无反抗地白白晒上10分钟。因为防晒品真正发挥作用是在涂抹后10~15分钟，所以正确的做法是，在出门前10~15分钟涂抹防晒品。
使用剂量：防晒霜涂少了，达不到防晒效果;涂得太多，不仅不能增加防晒作用，还会给肌肤增添负担。可以按照“能够轻松覆盖需要防晒的部位，又不会出现防晒品堆积”为标准。
涂抹方法：涂抹脸部时，可用指尖蘸防晒霜，分别点在额头、两颊、鼻子、下巴处，然后用中指和无名指的指腹，轻轻地由下而上把防晒霜均匀地涂抹，尤其要注重嘴唇四周、鼻翼和发际等细小部位也要涂抹均匀;如需涂抹身体时，因面积较大，用手指很难涂匀，可用手掌以螺旋的方法抹匀。
补涂时间：一般而言，无论你涂抹了何种防晒倍数的防晒霜，都须每两小时重新涂抹一次，尤其是进行高体能运动或到滨海游泳时，更要定时补涂，才能保证优良的防晒效果。
身边天然晒后修护品
芦荟：芦荟对皮肤有冷静消炎的作用。取新奇芦荟洗净，去除表皮，切薄片，敷在晒伤发红的部位，10分钟后取下，发红疼痛的状况就能缓解。
黄瓜：用黄瓜汁敷在疼痛的皮肤上10分钟，疼痛就会自然消减。既可补充皮肤失去的水分，又可治疗脱皮。
蜂蜜：有滋润美白皮肤和杀菌消毒的功效，有助于早日修复晒后肌肤。
西瓜皮：用西瓜皮捣汁，掺入蜂蜜做面膜，敷面15~30分钟，再用清水洗净，具有清润的效果。
四站式防晒让你远离“黑girl”
夏季，无论是上街、郊游还是做运动，爱美MM的首要大事就是--防晒。而近期，名模莫万丹在传授防晒经时提到的“少吃香菜，深层清洁”防晒理论，更让MM们关注到“防晒”这一一般到不行，可又要害到不行的话题。假如你只想用一支防晒霜就远离“黑girl”，那就大错特错了，全面的防晒需要一套严密的防晒步骤。
■防晒第一站：涂抹倍数合适的防晒霜
全天候防晒的第一步当然是涂抹防晒霜，这也是最重要的一步。出门之前，想一想今天到底是去干什么，上班，做运动还是郊游?这一点很重要，因为它决定着你今天用什么类型、SPF值多高的防晒产品。
假如是日常上班，可以选择SPF值为15的一般防晒产品，若上下班的路上会有短时间照耀，也可选用SPF值稍高的防晒产品。但假如想要和朋友一起到野外游玩，也就是说会有长时间的阳光照耀，选用防晒品的SPF值一定要在30以上。要是游泳，就另当别论了，不仅SPF值要高一些，还要有防水的功效，并且一定要每隔两三个小时补擦一次。
许多品牌的防晒霜都成为了品牌的经典：欧珀莱的温和防晒乳、欧莱雅的多重防护隔离霜、兰芝的清润双重隔离防晒乳等，这些品牌的防晒霜都能满足人们日常防晒的需要。
■防晒第二站：换上棉布衣
随性的你一定没有注重过夏天衣服的选择，其实衣服里也有防晒的秘密。一件纯棉质地的衣服就比其他面料的衣服更能防紫外线，因为布料本身就有防晒指数，而棉布的防晒指数最高。在阳光照耀最强的时候，假如能换上一件这样的防晒衣，相信防晒的效果会事半功倍。另外，墨镜、防紫外线伞、帽子，也都是夏天保护我们不成为“黑girl”的重要武器。
■防晒第三站：香菜韭菜要少吃
正确的饮食也可以帮助我们防晒，也许你听着还很新奇。名模莫万丹在谈到自己的防晒经时表示，夏天尽量少吃些香菜，因为在紫外线直射下，吃香菜轻易造成黑色素沉淀。据陕西省营养学会副会长周玲介绍，香菜、韭菜、酱油等，吃多了轻易引起皮肤过敏，有的人吃多了经紫外线照耀后甚至会产生斑点，加重紫外线对夏日肌肤的损害。为了保证营养均衡，爱美的MM可以少量摄取这些食物。
■防晒第四站：晒伤后忌用美白面膜
尽管涂抹了防晒霜，饮食上也尽量防止了一些食物的摄取，但是经过了一天的工作、玩耍，晚上的你，要好好地修护一下晒后的肌肤，让肌肤更加健康。
假如白天只是日常的上下班，那么晚上一杯酸奶足以让你得到充足的营养，或敷一片补水的面膜，也可以让肌肤更加放松。
但假如不小心被晒伤了，首先要用冷毛巾冷敷20~30分钟，可以大大缓解晒伤情况。开元商城化妆品部负责人还建议，这时千万不要使用美白面膜，因为晒后的肌肤非常缺水，所以当你把酸性的美白面膜敷在脸上时，等于加大了敏感的机会，正确的做法是晒后马上用补水面膜。晒后的缺水肌肤得到降温和水分补充后，自然会恢复角质层的健康状态，至于美白程序，等皮肤完全稳定后再用也不迟。
防晒学会“ABC”口诀 让肌肤远离晒伤
出门防晒要做好。对于夏天肌肤不得不接触强烈的紫外线和阳光，从保护肌肤不被晒伤的角度，您有什么样的防晒建议？
防晒要学会ABC口诀
1.A=AWAY，“远离”！
每天的早上十点到下午三点，太阳紫外线最强，杀伤力最大。若必须出去，一定要涂抹防晒加长袖衣服、墨迹、口罩。
2.B=BLOCK，“阻挡”！
每个人每天都应该涂抹一定量的防晒霜，阻挡紫外线，目的是为了不让UVA破坏真皮层内胶原蛋白、弹力纤维等。
3.C=COVERUP，“遮蔽”！
如果太阳是在“太暴力”，可以戴上帽子、长袖T恤等具有阻隔紫外线的物品，避免晒伤、晒黑。
晒后修护不可少。如果在暴晒之后肌肤出现了泛红等反应，用什么样的方式舒缓镇定比较好？
有三种急救方式
Tips1：冰敷
晒伤后肌肤内部产生会释放“炎性介质”（白介素-10等），要把炎性介质给“吓走”，肌肤才会恢复如初。建议当下或24小时内使用毛巾包裹冰块或把冰块加些水放入保鲜袋中，在晒伤处来回敷20分钟，每隔2小时敷一次，则能减轻症状。
Tips2：运用活泉水+化妆棉湿敷患处
需要每隔2小时敷一次，它含有矿物质和硅酸盐、氧化硅等可以舒缓、抗刺激、抗炎之作用。
Tips3：“三黄敷”让“肌肤之火”隐退
这是一组经典的配方，对于晒伤、痘痘很有效。
材料：黄芩6克、黄连6克、黄柏6克、蒸馏水适量。
做法：将这些药材打成粉，均匀混合后加入适量蒸馏水搅拌糊状物敷脸20~30分钟八分干即可温水洗净。
卸妆后 必须拒绝干燥
"每次卸完妆都会觉得皮肤很干燥，有什么办法能彻底缓解吗?"出招：每次卸妆洗脸后都别忘了以下三个步骤，同时再配合适当的护肤品，你的肌肤就不会再觉得干燥了。
涂化妆水：
化妆水含有容易浸透皮肤内部的成分，可以让皮肤增加拥有储存水分的能力。保养前使用化妆水，肌肤会因此变得湿润柔软，之后使用其他的保养品，延展性会更好。
喷雾式矿泉水：
许多女性喜欢随身携带一瓶喷雾式的矿泉水，尤如救急的消防员。在皮肤干燥时喷在肌肤上，使皮肤滋润起来。不过在水份蒸发的同时时，也会将脸部原来的水份带走一部份，最好的办法是，在你喷完水后一两分钟，再轻轻将脸上多余的水份吸去。
保湿润肤乳：
你可以在卸妆过后涂上一层含在天然植物萃取物的精化素或保湿乳，使皮肤在夜间也有充足的养分和水分可以吸收，不至产生缺水现象。
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防晒霜在化妆时的使用顺序
在使用防晒霜之前，皮肤要清洁洁净，然后做后续护肤工作，使用化妆水、眼霜、精华、乳液和面霜，在涂抹防晒霜和隔离霜。化妆的准确顺序：清洁皮肤、润肤、上营养面霜、防晒隔离霜、修颜液、打粉底、上粉饼、画眉、眼影、眼线笔、画唇线、口红、打腮红、夹睫毛、上睫毛膏。防晒霜之所以放在基础护肤以后，是因为护肤品可以让防晒霜更好的汲取，并且护肤品在使用以后，会给皮肤层层一道保卫膜，这样可以减少防晒霜对皮肤的刺激性。也可以防止涂抹防晒霜以后，皮肤显现起皮的情况，或者不好汲取的情况。如何准确使用防晒霜防晒量足比数值更重要
防晒霜在所有护肤品中起到很大的作用，能有用隔离阳光中的紫外线，有用防止晒红、晒伤、晒黑、晒斑等。在使用防晒霜的时候，注重防晒霜的用量，大致脸部就是一个一块钱硬币大小，但也并非涂抹的越厚越好，涂抹的过于厚，轻易刺激皮肤，导致皮肤过敏，堵塞毛孔和汗腺。只要用足够的量可以有用的时间内充分的达到抵御紫外的侵袭。另外，必定要在出门前的半小时涂抹，则防晒霜还没有开始发扬作用呢涂的时候量要足否则成效也会打折扣的。
使用防晒产品再探索遮阳伞外出涂抹防晒霜后使用遮阳伞才有意义。据美国皮肤探索实验表明，在晴天上午八点到下午五点间，采集不同遮阳伞的防晒数据后发觉：大多数遮阳伞的防护力仅有SPF10。所以物理遮挡的成效必定要在使用防晒产品的基础上评定。
使用防晒霜后卸妆涂抹防晒霜后必定要卸妆，不要天真的以为卸妆是彩妆控的事情，天天涂抹防晒霜和隔离霜后素颜出门，晚上以洗面奶和清水就高枕无忧。很轻易给肌肤带来负担，导致皮肤过敏，堵塞毛孔和汗腺。
秋日防干燥从角质层着手
到了秋季，虽然高温的天气没有变化，但是我们可以清晰的感觉到空气中的湿度发生了重大的变化。肌肤一天比一天干燥，尤其对于干性肌肤而言，面临考验的季节已经来到了。
要如何做我们才能摆脱肌肤的缺水的困境呢?现在就一起来学习秋日抗干燥的绝招吧!这个绝招可是有角质层开始着手哦~
皮肤缺水有三原因
角质层缺水：空气湿度大幅度降低，空气中的水分减少，变得干燥，使角质层中的水分很快蒸发。快速流动的空气会带走肌肤中的大量水分。
新陈代谢速度减慢：天气转凉，新陈代谢的速度必然减慢，血液流动慢，带给皮肤表层的水分也就自然减少。
皮脂膜生成速度减慢：皮脂膜就是我们平时说的天然保护膜。它是由皮脂腺分泌出的油脂以及部分剥落的角质等混合形成的一层膜。天气变冷，皮脂分泌减少，就不能形成足够的皮脂膜来保存肌肤的水分。
为什么不能小视角质层?
要解答这个问题，首先要认识角质层。一般人将角质层视为没有用的“死皮”，因而美容院就有了“去死皮”的项目。那么这层“死皮”真的没有用吗?将“死皮”去除后对皮肤到底有没有伤害呢?这些是美容师很难回答的问题。
所谓“死皮”，它真名叫角质层。它是由6至8层角质细胞相互交叉、重叠构成的。这一层的细胞，基本上已经是代谢的即将死亡脱落的细胞。这些细胞内已无细胞核、线粒体、内质网及高尔基复合体，已不具备细胞完整的形态及功能，因此将其称为“死皮”也是很确切的。但是，我们千万不要小看这层“死皮”，应该说他是人体的第一道天然屏障。
首先，它对光具有吸收能力，通常在日晒时，大部分紫外线被角质层吸收了，从而保护了皮肤基底层的细胞不受损伤，如人为地、过频地“去死皮”，那么紫外线将长驱直入，对皮肤造成极大伤害。
其次，角质层对微生物有着良好的屏障作用，一般直径在200纳米的细菌，以及直径约为细菌二分之一的病毒，在正常情况下，是无法进入皮肤内的，角质层有效地防止了皮肤疾病的发生。
此外，角质层中的角质细胞的胞浆、胞膜及其细胞内隙物对化学物质有屏障作用。正常的皮肤表面呈弱酸性，有一定的中和酸、碱的能力，始终使皮肤维持在良好健康的状态。
最后一点，也是体现角质层价值的一点，就是角质层能防止体内营养物质和水分的流失。一般成年人每天约从皮肤表面失去水分240~480毫升，如将角质层去掉，那么每天丢失的水分将增加10倍以上。所以“去死皮”后，皮肤会感到十分干燥就是这个道理。
入秋克服角质层缺水!
不到一张保鲜膜厚度的角质层，却肩负着对抗外在伤害、保护肌肤水分不散失的重要责任，要让肌肤看起来像是掐得出水的饱满、透亮，那么就一定要让我们的角质层补足水分。
角质层是身体状况的一面镜子，干燥、暗沉都说明身体压力过大、代谢不顺畅，所以在遇到干燥的问题时，也要特别注意作息和饮食。另外，在夏秋换季的时候气候逐渐干燥，给角质层做好秋令进补才能让我们的皮肤水水当当。
补水——轻轻拍打的渗透手法!
角质层的平均厚度一般为0.02mm，平常是紧密排列在表皮层顶端的没有生命活性的细胞组织，但是所谓的皮肤干燥、敏感、黯沉，都是没有细心呵护角质层的结果!
虽然说过厚的角质会影响护肤品的吸收，但是在换季皮肤敏感的时刻，最好不要有意地去除角质，因为我们在清洁、涂抹护肤品的同时，角质都会被代谢掉，如果你在室内容易脸红、脸上出现红血丝，那么就说明你的角质层已经太薄了!
用轻轻拍打的方式涂上化妆水，可以让角质层膨润成球形，方便水分进入皮肤，皮肤如果出现干纹或是脱皮不妨在化妆水后加用凝露状的保湿霜，也用轻轻拍打的方式涂上，有很好的保湿作用。
湿敷——皮肤立刻水当当!
健康角质，就像海绵能够充分吸水。所以在天气干燥或是压力大的时候，天天用化妆水湿敷是维持角质健康的重要因素!让角质层喝饱水才有力气散发迷人光彩!
用化妆水湿敷的方法已经成为日本女孩子必做的功课，在拍打过化妆水之后，将化妆棉吸饱水之后敷在缺水的面颊区域，或者全脸敷，可以有效帮助角质层回复水润光泽，早晨起床后敷个3至5分钟，可以让皮肤更容易上妆，而且有透亮的妆感!
如果觉得用化妆水敷全脸太过浪费，可以挑选专门用来敷脸的大片的化妆棉，从中间撕成两片使用，节省化妆水的同时效果也不打折。更加经济合理的方法是购买一瓶开架的天然成分保湿化妆水，专门用来湿敷，花水和矿泉喷雾都不错哦。
调理——从内部喝饱水!
皮肤的状态直接展示了我们的身体状况，角质层缺水不仅要从外部进补，内部的调理也十分重要!睡眠质量和代谢平衡是皮肤水嫩透亮的根源所在，良好的睡眠习惯应该是有规律的作息和深入式的睡眠。
睡得好不好，枕头很重要，最基本的法则是要垫到脖子，平躺时脸部与下巴保持水平;另外，睡前尽量不要看电视和书，让大脑保持放松状态入睡，才能制造高品质睡眠。
别以为压力只是心理因素，压力会影响正常的代谢，让皮肤得不到充足的水分供给，压力大的时候不妨多多进行淋巴和头皮按摩，在卧室里使用香氛和黄色灯光也能让心情平静。
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马麟直肠癌淋巴转移直肠癌淋巴转移16枚直肠癌2010年8月做了手术，2014向我提问在干燥春季如何让双唇水嫩
很多时候，美丽的双唇都能成为一种诱惑。春天的阳光、空气及气氛，柔柔的、甜甜的，总让人想起幸福的气味。在积极护肤的同时，MM们不要忘记春季护唇。怎样才能打造水嫩嫩的双唇呢?看看小编总结的春季护唇宝典吧。
1.经常按摩嘴唇
按摩嘴唇的方法并不困难，只要每天晚上临睡之前，拿化妆棉沾一些蜂蜜，涂在嘴唇上，然后用干净的手指头轻轻按摩，帮助促进血液循环，使嘴唇获得滋养，增加营养。
2.随时涂抹“润唇膏”
随身携带润唇膏，无疑是懒人们的护唇不二选择，选择配料天然，无刺激性的安全型润唇膏，是防止过敏的重点。当然你也可以用干净的棉签往嘴唇上涂抹一些家里常备的植物油或蜂蜜，帮助舒展唇部肌肤。
3.遇到大风戴口罩
遇到大风天，或者是骑车一族，戴个口罩不但能挡住风沙的困扰，更能保护双唇。戴口罩的目的很简单，是为了保持嘴唇的温度和湿度，以免缺水、干燥。
4.涂抹橄榄油
睡前将橄榄油涂在嘴唇上，待20分钟后擦去，这样可以令双唇吸收充分的维生素E成分。也可将少量奶粉用水调成糊状，厚厚地涂在嘴唇上，充当唇膜，同样具有滋养效果。
5.唇皮一定不能撕
处理已翘起的唇皮，可用小剪刀细心地对着镜子剪掉。千万不要用手去撕，以免撕裂嘴唇，导致疼痛、流血，甚至感染。
6.正确使用护唇膏
护唇膏应该是在嘴唇健康的时候用，如果嘴唇已经开始脱皮发炎了，那则应该暂时停止使用。另外，嘴唇干裂有的时候不仅仅是因为气候造成的，还有不少口腔、牙齿的疾病也会导致嘴唇干裂，引起唇炎。所以春天在补水的时候，还要注意口腔的清洁，才能有效地预防干唇。
春季嘴唇干裂吃什么好
防治嘴唇干裂，可以从饮食上进行调整，多吃新鲜蔬菜，如黄豆芽、油菜、白菜、白萝卜等等。如觉得嘴唇干裂，不要总用舌头去舔，这会加速干裂的发生。有需要的话可以佩戴口罩，以保持嘴唇的温度和湿度。
蔬菜类：如菠菜、芥菜、苋菜、荠菜、黄花菜(鲜黄花菜应经蒸或煮处理后再食用，防止秋水仙碱中毒)、茭白、萝卜、茄子、竹笋、西红柿、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、蘑菇、银耳、绿豆、大豆及其制品。
水产品：如紫菜、海带、海蜇、蛤蜊、龟肉、田螺、蟹、泥鳅、鲤鱼、鳗鱼、黑鱼、牡蛎。
禽肉蛋类：如乌骨鸡、猪肉、鸭肉、鸭蛋、鹅蛋、鹅肉、猪肺、兔肉、马肉及奶类。
粮食及硬果类：如芝麻、松子、黑豆、小米、小麦、大麦。
水果类及其它：如桑椹、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、罗汉果、柿子、菠萝、椰子、荸荠、莲藕、生菱、莲子、百合、薏苡仁、枸杞子、茶叶、菊花、蜂蜜、冰糖、食盐等。
此外，口唇干裂者应戒烟，少饮咖啡。
推荐食谱
银耳汤：取水发银耳30克洗净，入砂锅中加水炖熟，酌加适量冰糖调服。风寒咳嗽及感冒者忌用。
鸭肉汤：鸭1只取肉切块，按常法炖熟，调味后吃肉饮汤，具有清热补阴、生津、润肤之功效。体虚寒或受凉而致的不思饮食者及腹冷痛，腹泻，腰痛，痛经者暂不宜用。
蜜酿白梨：取大白梨1只去核，放入蜂蜜50克，蒸熟食。、适用于口唇干裂、咽干渴、手足心热、干咳、痰少。
补水与保湿的区别 这样做保湿更有效
伏天到来，室外骄阳似火40°C，室内空调制冷24°C，我们的皮肤也在冷热交替中迅速流失水分，干纹、斑点、油光…各种问题频现。难道要眼睁睁的接受被烈日和空调抽干水分吗？签订保湿协议，让肌肤亮、透、润！
你是哪种类型的“干”MM？
我们之所以要为肌肤保湿，是为了对抗干燥，避免因此产生的细纹、粗糙、晦暗等一系列肌肤问题。我们的肤质不同，肌肤缺水的原因也各有不同，找准你的干燥肌原因，才好对症下药。
1、别让干性肌恶化成敏感肌。
这类肤质的MM衰老速度最快，皮肤本身角质层的含水量仅有10％左右，皮肤易产生细纹、色斑，洁面后容易产生紧绷感，对外界的气候温差也很敏感。
SOS秘诀：使用保湿效果好的护肤品来调理干燥缺水的肤质，激活细胞吸收养分的能力。建议每周进行1-2次加强型深层补水护理，让水分从角质层一直渗透到基底层。
2、油性肌的根源是水油不平衡。
这类肤质虽相对不易衰老，但总给人油光满面、毛孔粗大的不洁感。而且容易引发痤疮。
SOS秘诀：有时出油正是皮肤内部干燥缺水的信号，毛孔扩张，释放出更多的油分来保护皮肤，产生大量油光。对于油性肌肤来说，清洁、控油、补水三步缺一不可。
3、敏感肌更要谨慎护肤品的成分。
这类肌肤容易干燥，瘙痒，揉搓后皮肤发红并产生不适，这是因为皮肤表面严重缺水，造成角质产生缝隙并松动，抵御外界刺激的功能减退。
SOS秘诀：不如多听取皮肤科医生的建议，建议选用针对敏感肌的药妆产品。 1、“补水”、“锁水”是一回事，都是为皮肤保湿。
NO！“补水”和“锁水”是两个概念，它们分别作用于皮肤的两个层面。“补水”是深层的，是将水分输送进肌肤的基底层，从源头解决皮肤干燥的问题。而只补水并不能阻止水分的流失，必须在皮肤表层增加“锁水保湿”的成分，才能帮肌肤紧紧锁住补充的水分。
2、补水、锁水的产品质地都很轻薄，不含太多油分。
NO！通常补水的产品质地比较轻薄，分子量很小，更容易渗透到肌肤的底层。而锁水的产品需要一定的浓度，含有油分才能将水分牢牢紧锁。保湿效果好的面霜就可以达到很好的锁水效果。
3、“抓水”只是瞬间作用，不能达到长效保湿。
NO！“抓水”不仅为肌肤快速补水锁水，更能提升肌肤的主动保湿能力。尤其护肤品中所蕴含的聚水能量因子配方和温泉矿物精华成分，能为肌肤提供强劲的水能量，强固肌肤的天然保湿屏障，主动保湿，为肌肤提供7倍水分，并1整天锁住水分。
在我们的细胞与细胞之间，存在着一种脂类物质——细胞间脂质，它是皮肤的天然锁水因子。细胞间脂质多，皮肤细胞就会饱满，排列整齐而紧密，看起来富有弹性充满光泽。随着年龄的增长，细胞间脂质会流失，皮肤的锁水能力下降，所以肤质会变得粗糙、暗哑。 无论何时何地，保湿工作永远是重中之重。不同的场合你需要不同的保湿用品。
办公室
保湿必备：喷雾、加湿器、常温水
电脑前常备保湿喷雾，闭上双眼，微抬下巴，距离面部约25-30公分处缓缓移动喷雾，让雾气均匀撒在全脸，然后用手轻拍让肌肤吸收。不仅为肌肤瞬间补水，也舒缓情绪，减压。
卧室
保湿必备：加湿器、保湿类护肤品、常温水
夜间是肌肤新陈代谢修复的黄金期，建议选择夜间加强保湿和修复功效的保养品，睡眠面膜也是不错的选择，它们能让你在第二天清晨抚摸到细嫩光滑的脸颊。
健身房
保湿必备：功能性饮料、淡盐水
流汗多，就要及时为身体补充流失的水分，功能饮料可以在运动后补充一定量的营养素，让体力更加充沛。
机舱
保湿必备：喷雾、高密度织布保湿面膜、常温水
在密不透风的机舱，最好不要喝饮料，白开水是最健康的选择。插上耳机，敷一片高密度织布的保湿面膜，闭目养神迎接目的地的到来。
干性美眉保湿法
皮肤干燥的MM恐怕已经进入了恐慌的时期了吧，秋燥已经弄得大家紧张不安，快要来到的冬天要怎么度过?大概从9月开始，你的皮肤就开始发痒，甚至掉白屑屑，摸上去和摸白纸没有什么区别，那么你的皮肤已经为了敲响警钟了，再不保养你的肌肤就再也抵抗不了严冬的狂风了。
沐浴大概是每个MM都觉得很快乐的一件事，把自己泡在热水里，烦恼疲乏一哄而散。不过，在这里，小编一定要提醒MM们注意几点：
1.沐浴的水温最好在35度左右，太热的水泡过之后，不但会让你的肌肤失水严重，还会消耗你大量的体力而变得很虚弱。
2.如果是在浴缸中泡着，水位一定要在心脏下方，否则会容易窒息，是很危险的。
3.沐浴的时候，涂上沐浴乳一定要进行按摩，特别是胸部，捏捏是不是非常的柔软呢，这可是检查乳腺健康的最简单方法，如果发现有肿块一定要及时咨询医生哦。
沐浴过后的保养可不能马虎，在沐浴过后，皮肤还热热的，就要马上使用润肤霜，热水使毛孔放大，余热会促进吸收，而且皮肤在湿润的时候更容易吸收营养。
这就是简单的墨汁在湿纸更容易晕开的原理。MM们还要特别注意手肘膝盖脚底，这些地方应该加强按摩促进营养品吸收。保养一定要全面，漏掉的一点点可能就会暴露你的不细心和不完美。
另外，完成这一切，再将头发上涂抹免洗的护法精华，用热毛巾毛巾包起来。脸也不能忘记，沐浴过后也是超好的护肤时间，涂上滋润的酸奶面膜，然后就好好休息十几分钟，最后温水冲干净，擦上瓶瓶罐罐的护肤产品，这才算完。
听起来很忙碌，繁琐，不过，谁让我们是女人呢，懒女人在25岁以后怎么也该变勤劳了吧!
面部保湿佳方法
关于面部保湿最佳方法，是很多网友咨询到的。由于冬天气候干燥，皮肤容易发干、缺少水分，很多女性会选择区专门的美容院做做面部护理，除了这些专门的护理，生活中有没有什么好的保湿的方法呢.....。下面就针对于“面部保湿最佳方法”做一下介绍。
以下几点面部保湿最佳方法供参考：
■戴口罩
在户外，戴口罩可以最方便、最有效地保持脸部的湿润。这是因为口罩不仅直接挡住了冷空气对面部的“搜刮”，而且由鼻孔呼出的湿气也会保留在口罩内一段时间而不被快速蒸发掉。
■“四花水”熏面
烧一壶放了菊花、银花、莲花、茉莉花各一匙的“四花水”，烧开后用一块大毛巾将面部与冒着蒸气的水壶一起围住，形成一个筒状(壶盖已拿掉)，让蒸气不断熏蒸面部，以不觉得烫为限度。蒸熏5~15分钟后，毛孔就会完全张开，充分吸收水分。
■涂抹油性护肤品
在冬季，中干性皮肤均应涂油性护肤品(除非面部皮肤发炎或患有其他皮肤病，不适应涂油性护肤品)。因为油性护肤品的保湿时间比非油性护肤品长六倍。
■毛巾敷面
用厚毛巾浸入较烫的洗脸水中，拧干后盖在脸上约3分钟。如此反复几次，再搽上适量的营养霜，保湿效果也不错。
■圈状按摩可更好的保湿
用双手的食指和中指，顺着面部血液循环方向作柔和的圈状按摩，时间为5分钟左右，以皮肤有松弛感为佳。按摩虽然不能直接保湿，但可以增强面部的血液循环。
以上就是关于“面部保湿最佳方法”的介绍。想要让自己的面部更湿润些可以参考以上的小方法。
