夏天，长时间待在户外，肌肤容易被晒伤，使用专门的晒后修复产品是一种急救办法。晒后修复霜多采用啫哩或凝胶剂型，在一时没有的情况下，也可以通过家中原料就地取材达到绿色自助护理的效果。 四款自制晒后修复面膜，可助你于夏季应不时之需。一、西瓜面膜
原料：西瓜一片、蜂蜜适量。制法：用西瓜汁混合蜂蜜做成面膜。 用法：直接敷面约25分钟清洗。说明：晒后常常会感到肌肤跳动，这时肌肤很需要镇定然后才可以有进一步的治疗。西瓜面膜可以对面部补水降温，镇定肌肤。二、晒后修护液
原料：芦荟叶、甘菊花、维他命E油、薄荷油各适量。制法：用芦荟的胶汁和干燥的甘菊花以3：1的比例加水用小火加热，水不能煮沸，待甘菊花成散状，关火冷却，然后过滤掉汤汁中的固体物质，取一勺维他命E油和3滴薄荷油混合搅拌均匀，倒入封闭性容器内加盖冷藏，这样就自制成了防晒修护液。用法：直接涂抹在脸上。说明：此法对晒后修复晒后肌肤有很好功效。 三、奶酪加薰衣草面膜
原料：奶酪适量、薰衣草精油两滴。 制法：在奶酪中滴入两滴薰衣草精油，充分调匀。 用法：将面膜直接涂于面部，30分钟后洗去。说明：此面膜可以有效治疗晒伤肌肤的粗糙。薰衣草精油本身具有安抚、稳定、消炎皮肤的作用，配合奶酪可以促进皮肤的光滑细腻。四、马铃薯胡萝卜面膜
原料：马铃薯胡萝卜各适量。 制法：将原料洗净，捣成汁即可。 用法：直接敷与皮肤上20分钟后洗去。说明：这两种蔬菜都含有充足的维他命A维他命B，对皮肤的干燥，晒后的粗糙，角化敏感都有很大的修复作用。
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皮肤干燥怎么办 4步唤醒水嫩肌肤
在冬季要多饮用温水，尽量避免食用过多的辛辣食品、牛羊肉和葱、蒜等刺激性的食物。一些含有大量维生素B类的食物可以多吃，如西红柿可以健胃消食，抗衰老;胡萝卜可以减轻皮肤干燥。当然除了这些防止皮肤干燥的方法，还有如下应对皮肤干燥的妙招，来看看。
Step 1：温和洁面梳理补水通道
如果前夜做了很好的夜间护理，早上起来发现皮肤上有一层薄膜，干性皮肤可用温水洗脸，留住这层保护膜;而角质、油脂分泌较多的皮肤则可以选择清爽保湿、含有水杨酸的洁面产品进行清洁，以免堵塞毛孔。
Step 2：爽肤水补水醒肤
选择清爽补水的爽肤水，用化妆棉充分浸湿，轻拍于面部，让肌肤感受到澎湃的水分涌入肌肤，同时唤醒沉睡的肌肤。注意，化妆水的用量不能省，否则就达不到醒肤补水的效果。
Step 3：涂抹保湿精华锁住水分
要让肌肤一整天水润，保湿精华是必不可少的，保湿精华不会太过油腻，但它能给肌肤带来加倍的水分，同时持久补水锁水。涂抹保湿精华时要稍加按摩，使其更好地吸收。
Step 4：面霜锁住水分
这个季节适合选用含有透明质酸、海藻等植物提取成分的快速、强力补水产品，面霜时锁水的重要步骤，一定不能少，否则肌肤刚喝下去的水一出门就会流失大半，所以可尽量挑选含有甘油、杏仁油等锁水成分的产品。
去角质的步骤 4招轻松打造细滑嫩肌
去角质是美容护肤必不可少的一步，加快肌肤新陈代谢的更新，让你拥有细嫩美肌。那到底要怎么去角质呢？今天就跟大家分享几个超有效去角质的小窍门，一起来看看吧！
食盐去角质
手足：把可以食用的细盐取适量加进护手霜里，一星期揉搓按摩手部或者足部一次。身体：把细盐加进沐浴乳中，做成全身去角质膏，或者加入薄荷油之类的按摩油，这时盐巴的外层会被油包裹着，不但能够增加滑顺度，也不会被水溶解了。
面部：先把脸清洗干净，使脸保持微湿状态，取少量的精盐在脸上按摩，注意眼睛周围和嘴唇周围要避开，30秒后用清水洗净，皮肤会变得光滑细致，一周以一次最佳。牛奶与食醋洗脸去角质
使用牛奶与食醋进行搭配清洁面部，也是不错的去角质的护肤方法噢！你只要先用温水来洗脸，然后在把准备好的牛奶与食醋的混合物涂抹在脸上，按摩几次在用清水洗净即可。细砂糖去角质
细砂糖4大匙，柠檬汁半小匙，橄榄油或者蜂蜜2大匙，香精油5滴（可根据你的喜好选择，搅拌均匀即可）。在脸部打圈，几分钟后用清水洗净。橘子皮去角质
将最外层的色素层削去，剩下的部分放在阳光下晒干，或是在微波炉中以低火力干燥5分钟。干燥后，切碎放入搅拌器碾成碎末，可用清水、化妆水或优酪乳调和，成为去角质霜。diy美白面膜 尽显白皙水嫩肌肤
今天小编为大家推荐diy，还原你亮白美肌，可以彻底的唤醒你沉睡许久的肌肤，散发青春的活力。
珍珠粉面膜
自制珍珠粉面膜
材料：珍珠粉、维生素E
做法：取3勺珍珠粉，将维生素E碾碎，然后，加入纯净水搅拌成糊状。直接敷面，20分钟后，用水洗干净即可。
功效：珍珠粉和维生素E美白效果显著，而且对肌肤也有很好的补水滋养效果。
芦荟面膜
自制芦荟面膜
材料：芦荟、柑橘汁、维生素E胶囊
做法：将芦荟洗净，去皮，捣成泥状。用剪刀将维生素E胶囊剪开，把维生素E油液、柑橘汁、面粉倒入芦荟泥中，调匀。洁面后，将调制好的本款面膜涂抹在脸上，注意避开眼睛及唇部周围肌肤。约20分钟后，用温水洗净即可。
功效：芦荟与柑橘都是清洁、滋润皮肤的纯天然原料，能够有效清除面部污垢，滋润肌肤，芦荟还有美白肌肤的功效。
香蕉面膜
自制香蕉面膜
材料：香蕉、牛奶
做法：先把香蕉放入搅拌机捣碎，然后加入牛奶，将两种材料搅拌均匀，直接涂抹在脸上，待到风干后洗掉即可。
功效：使用后肌肤会感觉细腻光滑，加入牛奶效果加倍。
黄瓜面膜
自制黄瓜面膜
材料：黄瓜、鸡蛋清
做法：将黄瓜用榨汁机将黄瓜搅成糊状，然后加入鸡蛋清搅匀。将搅碎成糊状的面膜均匀涂抹在脸上，待水分全干后就可洗净。
功效：黄瓜、鸡蛋清都具有滋润补水的功效，长期使用，还能提升肌肤光泽。
牛奶面膜
自制牛奶面膜
材料：牛奶、盐水
做法：自制美白面膜，洗过脸后把稀释过的盐水涂在脸上，待脸上出现细盐面膜的时候洗掉，然后把剩下的牛奶慢慢的涂在脸上，不用洗掉，直接过夜。
功效：保湿补水功效显著，皮肤如牛奶般光滑。同时，牛奶也是很好的美白圣品。
丝瓜汁面膜
自制丝瓜汁面膜
材料：丝瓜，面粉
做法：将丝瓜洗净，刮去蜡质外皮后，榨汁后过滤，加上面粉调匀。调匀后直接敷脸，干后洗净即可。
功效：丝瓜含有多种维生素，有较强的漂白效果，以及有效滋润肌肤，补充水分。
十款DIY自制保湿喷雾推荐 水嫩肌肤完美一夏
懂得皮肤护理的你都知道,好肌肤是水养出来的。干燥的皮肤除了日常多饮水之外,总是离不开补水的品的。今天小编就为你带来10款自制保湿喷雾推荐，快来试自制保湿喷雾吧，让你水嫩的肌肤完美一夏。
自制保湿喷雾
玫瑰花水喷雾
做法：普通玫瑰花水以1：1的比例混入蒸馏水中，要注意千万别用矿泉水。用力摇匀后放置24小时，放入喷瓶中，就可以当喷雾和爽肤水用啦。
功效：这种玫瑰花水喷雾可以平衡皮肤的PH值，还有极高的保湿功能。
但在购买玫瑰花露的时候，一定要咨询是否为玫瑰饱和纯露，如果是饱和纯露，加入蒸馏水的比例还要加倍。
自制保湿喷雾
菊花喷雾
做法：用两茶匙生菊花置入一杯开水中，静静等待开水变凉。冷却后过滤菊花，再加入一杯放有一茶匙食盐的冷开水搅匀，最后灌入有喷头的容器内。
功效：菊花有收敛和镇定皮肤的功效，最适合在夏季使用。
自制保湿喷雾
牛奶润肤喷雾
做法：先在喷雾小瓶子里加入3勺脱脂牛奶，然后再加入两倍的矿泉水，最后均匀摇晃几下就可以了。往脸部喷完以后，用干净的纸巾沾水擦拭一下就可以了，再涂上自己的护肤品，就会感觉清爽很多。
功效：美白、保湿。
自制保湿喷雾
芦荟丝瓜喷雾
做法：芦荟水和丝瓜水各20毫升置入喷雾瓶中，然后向其中滴几滴甘油就可以啦。芦荟水和丝瓜水在品店中很好找，价格也实用经济。
功效：有镇定皮肤、保湿滋润、增强皮肤弹性的功效。
自制保湿喷雾
竹叶去火保湿喷雾
做法：将500克竹叶(药店有售)剪碎放入1000毫升矿泉水中，文火煮5分钟，冷却后加入甘油充分搅拌即可。
功效：竹叶在中药里是去火的良药，此外还含有大量的天然保湿因子硅，能非常有效地防止水分流失，在肌肤上形成滋润保护膜，能让水润的肌肤更加内外兼护。
自制保湿喷雾
海藻舒缓保湿喷雾
做法：将30克海藻粉和5克甘油充分搅拌均匀。然后把500毫升矿泉水倒入即可。
功效：海藻粉对粗糙干燥的皮肤十分有效，不仅能供给皮肤水分，还能舒缓晒伤皮肤，长期使用，保湿效果非常明显。
自制保湿喷雾
葡萄酒玫瑰补水喷雾
制作方法：将500毫升红葡萄酒用微火加热，慢慢加入10朵洗过的红色玫瑰花，继续用微火烧10分左右，放入微量明矾即可。
功效：红葡萄酒具有非常好的保湿作用，长期使用葡萄酒玫瑰补水露能让皮肤变得水水润润，玫瑰花中的除了保湿还能让脸部皮肤变的自然红润白皙。
自制保湿喷雾
维C美白喷雾：
做法：将一片维生素C和水混合，没事的时候就喷喷，有美白的作用。有兴趣的姐妹可以试下。
功效：美白、保湿。
自制保湿喷雾
绿茶美白喷雾：
做法：绿茶泡在矿泉水里，泡上5小时左右，然后在水里滴一点柠檬汁和维E，最好把它摇匀，灌在喷雾瓶里就可以马上享用了，但要注意一次不要泡的太多，够三天的量就可以了。
功效：绿茶有抗氧化、美白的效果，夏日使用还能清爽皮肤。
自制保湿喷雾
黑啤补水喷雾
做法：将纯正黑啤500毫升加热2分钟(为去除多余酒精)，待即将冷却时加入5克甘油和200毫升矿泉水中，充分搅拌即可。
功效：黑啤的原料黑麦有保湿的显著功效，而啤酒中特别加入的蛇麻子是天然的清凉剂。这款自制喷雾不但能补充水分，还能让暴晒红肿的皮肤冰冰凉凉，随时随地都舒适。
清透去黄 夏日洗脸4原则
原则1：使用弱酸性凝胶洁面品或洗面乳
使用频率：一天两次
作用：起基本的清洁保湿作用，是每天肌肤保护最基本的工序。
洗脸产品：凝胶洁面品或洗面乳
洗脸步骤：湿面后，将凝胶洁面品或洗面乳在手中揉出泡泡后再往脸上打，稍加轻轻按摩，然后用水冲洗干净。
注意：凝胶洁面品适用于油性、中性和混合型肌肤，洗面乳适用于干性和敏感肌肤，在选择产品时千万不要选错。
原则2：洁面泡沫降低痘痘风险
使用频率：一天两次
作用：洁面泡沫的洁面颗粒较小，因此清洁功能相对于凝胶洁面品和洁面乳更强，深层清洁肌肤，因此具有预防暗疮和痘痘的生长的功能。
洗脸产品：洁面泡沫
洗脸步骤：洁面泡沫挤出来后就是泡沫，可以立即使用。湿面后将泡沫拍在脸上再轻轻按摩，之后清洗干净。
注意：只适合于偏油性肌肤使用，但是脸上本身已有痘痘不能使用。
原则3：控油洁面粉对付毛孔黑头
使用频率：一周两三次
作用：目前市面上大多数洁面粉中都添加了天然酵素、皂角等天然清洁成分，去污能力强，对皮肤伤害却相当小，因此能有效清洁皮肤，去除黑头，缩小毛孔。
洗脸产品：控油洁面粉
洗脸步骤：将使用洁面粉专用的球球打出泡泡，湿面后将泡泡打在脸上，轻加按摩后洗净。
注意：不能用沐浴球将洁面粉打出泡泡，要使用专用的球球。
原则4：去角质，防止毛孔堵塞
使用频率：油性皮肤和混合型皮肤一周一次，干性、中性皮肤两周一次
作用：去角质产品一般都是磨砂膏，去除老化和粗糙的角质，更新表层皮肤，让肌肤更加嫩滑，消除黄气。
洗脸产品：去角质产品
洗脸步骤：先对肌肤进行彻底清洁后，再使用去角质产品，使用后要抹上护肤的乳液和面霜保护去角质后脆弱的肌肤。
注意：痘痘、粉刺等问题肌肤不适宜用去角质产品，否则会使肌肤问题更加严重。
中医支招 舒缓夏日“倦”肌
在多的护肤化妆品在炎炎夏日下也显得不够给力，你的肌肤是不是日渐失去生气，变得暗沉没有弹性？从中医角度为你舒缓夏日疲倦肌肤的问题。
中医怎么看？
从中医养生的理论看，皮肤缺乏生气是由于气血淤滞，血液循环不畅导致。解决方案应该通过按摩滋养，才能化淤通畅。
解决因日晒导致肤色黯淡
成因：皮肤受到紫外线等外界损伤导致黯淡，人体内新陈代谢减慢，毒素积累也是脸色暗沉的原因，按摩迎香穴、养老穴，能达到疏通经络、行气活血、抵抗衰老的功效。
位置：
迎香穴在鼻翼附近，从眼珠中心点直下，在鼻翼两旁约2cm宽位置的笑纹处，以食指指腹做圈状按压，持续按摩1 分钟，能增强面部的血液循环，润泽肌肤。
养老穴在手腕外侧凸起处的内侧。用食指指腹做推揉的动作，并配合舒缓的呼吸，持续按摩一分钟。
专家支招：薏米含有人体必需的多种氨基酸，多吃薏米可以及时补充夏季高温下的体力消耗，同时，薏米还对紫外线有吸收能力，适量内服可使皮肤光滑，消除色斑。
做法：取绿豆20克，薏米50克，同煮成粥，每天早晚服用，有美白排毒功效。
解决因血液循环不畅导致黯淡
成因：血液循环不顺导致肤色黯淡，需要激活气血。按摩面部能达到促进颜面气血流通，面部焕发光泽的功效。
位置：清晨起床后，用左右手摩擦耳朵，然后轻轻牵拉耳朵;再用手指摩擦头皮，梳理头发;最后把双手摩热，以热手擦面，从上向下14次。
专家支招：西瓜里含有多种重要的有益健康和美容的成分。含瓜氨酸、苹果酸、磷酸等多种活性氨基酸，容易被皮肤吸收，对面部防晒、增白有不错的效果。做法：把西瓜切去绿皮，用白瓤敷面15分钟，有美白效果。
夏日脱毛净肌必修课
终于等到浪漫初夏的第一场恋爱，约会前浓妆淡抹，却惟独对唇边的“不速之客”枉自兴叹；如出水芙蓉般从水中走来，立刻成为全场焦点，原来是泳衣意外走光……毛毛糙糙的真是大煞风景。 罗马诗人奥维德曾劝告女人说：“不要让你的腋下长出山羊般的汗毛，不要让你的腿上盛行黑黝黝的胡须”。正如超级名模腿上有毛是不能走到梯形台上的，她们的皮肤必须像塑料娃娃般光滑。看周星驰电影中的“丑女”角色―――如花，总是夸张的画上毛发，以反差来突显“男人婆”的模样，仿佛女人的毛发过多，就无法展现女人的韵味了。 夏季到来，穿着吊带衫去逛街，身着泳装漫步在海边，或是穿着短裙参加各种Party，每个美眉都希望能展现出一身光洁的肌肤，赢得众人艳羡的目光。于是，脱毛成了每个美眉夏季的必修课。 新科技带给脱毛全新的感受 激光脱毛是时下比较流行的长久性脱毛法中效果较为理想的一种脱毛法。这一方法速度快痛苦小，且一劳永逸。 激光脱毛，实际上是通过适当的照射，让激光深入毛囊内，把汗毛连根烧掉，进而将毛囊破坏，达到体毛不再生长的目的。不过，由于毛发本身具有旺盛的再生能力，而且一次手术很难覆盖所有的体毛，所以会让小部分毛囊成了“漏网之鱼”。 要想达到皮肤完全光洁的目的，通常需要4-5次的疗程。 为了达到永久脱毛目的，需要确定毛发需要破坏的部位。毛囊有两个区域需要激光打击，以造成永久性毛发损伤。这两个区域是毛球和毛囊膨大部，它们都含有多能细胞，可以形成整个毛囊。膨大部为1--1.5毫米深，真皮毛囊3--7毫米深。不仅要破坏毛囊，而且要保护周围组织和表皮，避免形成疤痕和色素改变。而且目前这一技术已经非常成熟，激光不会破坏毛囊以外的皮肤组织，所以排汗不会受阻，这类担心是没有必要的。 激光除毛的治疗过程相当简单：首先与医生沟通，看看自己的皮肤是否敏感，有无外伤，然后进行色素检查及试验性激光照射，之后就可以除毛了。治疗时间通常由治疗部位而定，一般腋下除毛需10分钟，小腿及手臂需要30分钟。4-5个疗程可以彻底除毛，每次治疗间隔为6-8周。一般来说，激光除毛一两天后可能有轻微红肿、灼热感，但只要进行冰敷等处理，不适感会在一两天内消退。 传统脱毛法 首先，被大多数人广泛使用的是刮除法。这是最常用也最方便的脱毛方法。之所以倍受青睐是因为其方法十分简单，自己便可以操作完成。然而，这种方法只是斩草不除根、治标不治本。而且，许多人有毛发越刮越重的体会。 拔除法是否好些呢？不少人喜欢用这种方法，因为该方法可以斩草除根，毛发再次长出来的时间也比较长。殊不知，此方法使用不当的后果也十分严重。 怕痛的爱美人士通常则会用化学剂进行脱毛，即用某些化学物质破坏毛干和毛囊之间的连接，使毛发脱落。使用这种方法同样也不是一劳永逸的，脱毛剂对皮肤可能有刺激或引起过敏，而且同样未破坏毛囊和毛母质，毛发在数周后再生。 不少新新人类为了一劳永逸，也会尝试电解脱毛，即将针刺入毛囊深处，通电后将其破坏。该方法在理论上可彻底脱毛，但因需逐根治疗，而毛发生长方向和深浅不同，所以操作技术要求高，成功率和效率均较低，且疼痛明显。严重的可引起毛囊炎或瘢痕。 而冒着皮肤遭受伤害的危险进行脱毛，恐怕没多少人会愿意吧！ 夏日脱毛的注意事项 1.并非所有人都适合进行激光脱毛。黑色对激光的吸收能力较强，所以已经晒黑或者肤色偏黑的人不适合激光除毛的方法，否则会灼伤肌肤。 2.激光脱毛后，需要注意防晒，不然会发生局部色素沉着的情况。 3.脱毛部位不宜在治疗前二周做拔毛，蜜蜡脱毛及电解脱毛。
拯救手臂鸡皮肤 4步嫩滑
这可怎么办才好？“粉刺”怎么会长到身上来呢？当这些讨厌的红红小颗粒爬上身，该如何处理，还肌肤亮丽本色？
什么是“鸡皮肤”
所谓“鸡皮肤”，学名叫做毛周角化病，也叫做毛发角化病或者毛发苔癣，是一种慢性毛囊角化性皮肤病。
毛周角化症是一种多由遗传引起的毛囊角化异常性皮肤病。该病儿童期至青春期皮肤干燥者发病率最高，以后随着年龄的增长皮疹会缓慢逐渐消退。
该病是由于毛囊口角化，影响了汗毛的生长。所以皮肤表面摸起来不光滑，像鸡皮疙瘩，其实在每个小丘疹中都有一卷曲的毛发。这种疾病目前还没有根治的方法，但适当应用一些药物可以改善病情。
那标准的鸡皮肤到底长啥样呢？先找到你身上的一个鸡皮肤颗粒。颗粒周围通常有程度不等的红斑;颗粒顶端有一个灰褐色或者灰白色的圆锥状角质栓，这是由浓缩的皮脂分泌物和毛囊上皮细胞聚集在毛发周围形成的，所以可以看到中间有一根细小的白色绒毛可怜地蜷缩着。抠掉这个角质栓，颗粒顶端就只剩一个微小的凹窝。那是不是这样做鸡皮肤就解决了？别做梦了，孩子。角质抠不尽，几天它又生。
这些颗粒发生在每个毛囊口，互不融合，持久而散在地成簇分布，形似“鸡皮”外观，“鸡皮肤”因此得名。
“鸡皮肤”会危害健康么？NO！
大约一半的地球人都有毛周角化，你并不孤单。毛周角化病是常染色体显性遗传病，但并非每个携带该基因的人都会得鸡皮肤。就是说，命苦不能怪政府，只怨基因不靠谱。
遗传病？那它会不会还有别的危害？！淡定。大多数情况下，毛周角化病只是一种独立的疾病，不会引起其他的健康问题。但亦有少数患者可能合并寻常型鱼鳞病、特应性干皮病以及一系列稀奇古怪的多系统受累的综合征。不过别担心，真要有那些综合征，你以为你还能活到现在坐在电脑前看岁月静好现世安稳啊。
“鸡皮肤”能改善吗？YES！
“鸡皮肤”是一种基因导致的体质，具有这种体质的人，毛囊周围的角质会增厚，导致毛囊口被过厚的角质堵塞，形成一粒粒的小凸起。皮肤的角质增厚，“鸡皮肤”也就显得更严重，有的甚至会呈现“鱼鳞病”的症状——这听起来好像很可怕，其实它只是极度干燥引起的、使皮肤呈现像一片片鱼鳞似的肤色不均，很多人呈现这种症状还不自知呢。另外，“鸡皮肤”也与维生素A缺乏有关，可适当服用维生素AD丸。
口服维生素A或多吃富含维生素A的食物对本病有一定帮助;此外，外用皮肤角质软化或角质溶解剂，可以减轻症状，使皮肤表面变得比较光滑。如外用维甲酸、水杨酸药膏等，维甲酸的应用应该从低浓度开始，如从0.05%~0.1%，以避免对皮肤产生刺激。
“鸡皮肤”走开 日常生活这样做
①温和去角质
因为“鸡皮肤”与角质变厚有关，所以温和地去角质是必要的，但一定不可过度。
去角质有很多方法，我们洗澡时用含磨砂颗粒的沐浴乳、用洗澡海绵、浴球等猛搓身体，都能达到去角质的效果。只是，每天这么洗，会令本来就很干燥的“鸡皮肤”受不，而变得更薄更干，反过来又会刺激“鸡皮肤”变得更厉害。我们皮肤的角质更新周期为28—45天，所以这么猛的去角质，1—1个半月做一次就够了。
去角质比较温和的方法，是用浴盐(食盐也有去角质功效，但其中的钠会令皮肤干燥，“鸡皮肤”的人还是用具保湿功效的死海浴盐比较好)。
可以用浴盐泡澡，也可先将浴盐用热水溶解了，然后混合在植物型的沐浴乳中(化学制剂多的沐淋乳会与浴盐起化学反应)，在淋浴时用。用浴盐泡澡时，还可加入玫瑰和檀香精油，去角质的同时还能滋润皮肤。
很多人认为每天洗澡是好习惯，但对于“鸡皮肤”来说并不好。沐浴乳也能一定程度上去除老废角质，还可能过多洗去油脂，所以，“鸡皮肤”的人在冬天2、3天洗一次澡就够了，或者每天只用清水洗澡，而不用沐浴乳。
②滋润最重要
比去角质更重要的，是滋润皮肤。“鸡皮肤”是很缺水又很缺油的皮肤，用一般的护体乳会不够滋润，而应使用药房里卖的专为极干性皮肤配方的护体乳，比如依泉极润护体乳、理肤泉营润身体乳霜、薇姿营养护体霜等。洗澡时也应该用滋润型的清洁产品，比如理肤泉滋养香皂、雅漾无皂基滋润活肤皂等。
另一个重点是，洗澡的水温一定要保持在40℃左右。冬日里，很多人喜欢用比较烫的水，觉得这样才够舒服。但烫的水很容易“去油”，也会过多洗去皮肤的油脂;而当身体一离开热水，皮肤表面的水分会立刻蒸发，同时也带走了皮肤的水分。这对于“鸡皮肤”来说都是“雪上加霜”的事。如果“有钱又有闲”，去SPA享受身体的保湿护理，也是改善“鸡皮肤”很好的方法。
③欲速则不达
一粒粒的“鸡皮肤”会让人很想“除之而后快”，但是用手挤、抓、抠，会使毛孔周围的组织水肿，这样毛孔开口变得更小，更容易堵塞，会产生粉刺、毛囊炎;如果抓伤，更会造成发炎和色素沉淀。所以千万不要去抓、去挠。
编后：如果有重要场合需要展示光洁漂亮的肌肤，可向皮肤科医生求助。涂用维甲酸、或在专业医师指导下进行果酸换肤，都能让皮肤在几天内呈现晶莹剔透。但这只是“应急之法”，治标不治本，若经常这样处理，还会使皮肤的屏障功能变得更弱，令皮肤更干燥、更敏感。改善“鸡皮肤”“贵在坚持”，无论春夏秋冬，洗澡后都用护体乳滋养皮肤，不做“懒女人”，皮肤才会变得更美丽。
④补充维生素AD和粗粮
通过摄入维生素A在转换到皮肤上发生作用其实是很困难的，因为经由酵素、种种不稳定的变换过程最后到达皮肤的维生素A恐怕都不复存在了。
但多食用维生素A食物对肌肤对身体还是有好处的，要记住吃维生素A食物需要配合脂肪或矿物质，因为它是油溶性，要在油中才起作用。
胡萝卜、鱼肝油、猪肝、菠菜中的维生素A都很丰富。而且天然维生素A只存在于动物性食品如：动物肝脏、蛋类、奶油和鱼肝油中;植物所含的胡萝卜素进入人体，可在肝中转变为维生素A(1毫克胡萝卜素=0.167毫克维生素A)。
维生素A能促进生长发育，保护夜间视力，可增加抗病力和抗癌作用。维生素A缺乏可导致儿童生长迟滞、发育不良、患夜盲症，但切不可摄人过多，以免造成慢性中毒。红黄色蔬菜、水果和绿叶菜中含有较多的胡萝卜素。
富含维生素A的食物主要有动物的肝脏、鱼类、海产品、奶油和鸡蛋等动物性食物。此外咸带鱼、鲫鱼、白鲢、鳝鱼、鱿鱼、蛤蜊、奶油、人奶、牛奶等也含有140～846国际单位的维生素A(每100克)。
富含胡萝卜素的食物主要是橙黄色和绿色蔬菜。菠菜、胡萝卜、韭菜、油菜、荠菜、马兰头等每500克可含胡萝卜素14毫克以上，每天只要吃120～150克就能满足儿童维生素A的需要。雪里红、小白菜、红薯、大葱、西红柿、柿子椒等。每500克含胡萝卜素为1.5～7.4毫克。
只要注意选择食物，不偏食，满足一天的维生素A的需要并不难，但对于乳母、婴儿等一些特殊人群，完全从食物中满足需要则比较困难，可以用添加鱼肝油的办法，但要注意用量不宜过多。为了预防北方季节性的缺乏，最好在有绿叶菜季节，多吃一些富含胡萝卜素的蔬菜，使体内有一定的贮存。
