柠檬是营养价值很高的，其中含有多种营养素，萃取制成柠檬精油后，也为精油带来了丰富的营养，使用后对皮肤有很不错的护肤保养作用，对身体的健康也有帮助，下面就来详细讲一下柠檬精油的功效与作用。
1、柠檬精油可以美白淡斑
柠檬美白的作用相信很多人都知道，柠檬精油也同样可以美白。使用柠檬精油后，柠檬精油的分子可以迅速的渗入肌肤内部，清除老化死去的细胞，提亮肤色，并促进皮肤内胶原蛋白的合成，淡化黑色素从而起到美白淡斑的作用。
2、柠檬精油可以平衡油脂
对于皮肤油脂分泌旺盛的油性皮肤来说，柠檬精油也是不错的选择，因为柠檬精油中的酸性成分可以改善油性皮肤的油脂分泌状况，净化油腻的皮肤，平衡肌肤油脂，让油光满面的肌肤变得清爽，同时也可以改善因油脂过多而带来的痘痘等肌肤问题。
3、柠檬精油可以软化角质
柠檬精油萃取自新鲜柠檬，所以柠檬精油也含有柠檬酸等酸性物质。我们的皮肤是呈弱碱性的，所以使用柠檬精油可以让皮肤变得更加柔软，能软化皮肤角质，让一些硬硬的表面死皮被软化，还能软化皮肤上的结痂组织，所以柠檬精油很适合在前使用。
4、柠檬精油可以抗皱
柠檬精油中含有丰富的C，而维生素C是天然的抗氧化物质，使用到皮肤上后，有助于清除导致皮肤老化的自由基，减缓皮肤老化的速度，防止皱纹提早产生。
5、柠檬精油可以调节循环
柠檬精油还可以调节身体的血液循环，让血液的流动循环更加畅通，还可以治疗静脉曲张，调节血压，对高血压患者来说非常适用。有贫血症状的人也可以通过使用柠檬精油来减轻，可以为血液中的红血球注入活力。
6、柠檬精油可以抵御传染病
柠檬精油还有刺激体内白血球的作用，而白血球在抵御入侵体内的病原方面起着重要的作用，所以柠檬精油还可以提高身体的抵抗力，防止传染病的威胁。对一些外伤也有一定的治愈作用。
7、柠檬精油可以促消化
柠檬精油中的维生素C还有助消化的作用，可以促进体内肠胃蠕动，解决消化不良的问题，对一些如胃病、都有一定疗效。
8、柠檬精油可以去烦清热
如果心理感到烦闷燥热，也可以使用柠檬精油，可以起到去烦清热的作用。柠檬精油的香味能让人感到清新自然，在思绪杂乱、头脑混乱的时候有助于理清思绪。
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柠檬精油可以喝吗 外用内服都能美白
柠檬精油不仅对皮肤，对体内的肠胃以及各种都有一定的治疗和改善作用，所以柠檬精油的使用方法也有很多，可以外用也可以熏香或者漱口，那么，柠檬精油可以喝吗?
一、柠檬精油可以喝吗？
柠檬精油可以喝，但是要稀释。
并不是所有的精油都可以喝，但是柠檬精油是少数可以喝的精油之一，但是只能喝质量比较有保障的纯正的柠檬精油。而且喝柠檬精油并不是可以直接喝，要先经过稀释才能安全食用，不然过高的浓度会损伤身体。
在喝柠檬精油以前一定要注意阅读使用说明，里面如果明确说了不能口服，那么为了安全还是不能喝。
二、喝柠檬精油的作用
1、喝柠檬精油可以养颜
柠檬精油喝下去以后，可以促进肠胃蠕动，解决消化不良以及的问题，有助于身体排出毒素，还可以减少气，为肝脏的解毒起到辅助作用。不仅可以起到养颜的功效，想要的人喝柠檬精油也可以起帮助作用。
2、喝柠檬精油可以美白
柠檬精油不仅外用可以美白，口服也可以起到美白的作用。这时因为柠檬精油有排毒的作用，所以可以提亮肤色，净化排毒，让皮肤越来越白皙。
3、喝柠檬精油可以杀菌
柠檬精油具有杀菌的作用，皮肤外的细菌感染疾病可以外用柠檬精油，肠胃内的疾病可以口服柠檬精油。柠檬精油喝下去以后对肠胃感染引起的一些疾病有改善作用，同时还可以提高身体的免疫力。
三、柠檬精油怎么喝？
1、柠檬精油配蜂蜜喝
柠檬精油口服的话需要稀释，而蜂蜜就是稀释柠檬精油的不错选择。准备一支不大不小的勺子，然后每次舀一勺蜂蜜，再滴一滴柠檬精油，稍微搅拌一下，就可以直接口服了。或者泡一杯蜂蜜水，然后滴一滴柠檬精油口服。但是注意柠檬精油不要滴多了，不然容易伤胃。
2、柠檬精油配温开水喝
首先接一杯温开水，然后滴一滴柠檬精油，但是由于油不溶于水，所以柠檬精油一般会飘在水上，这时用搅拌的工具快速搅拌这杯水，让这一滴柠檬精油被打散，然后趁此赶紧喝下即可。
3、柠檬精油白天也可以喝
柠檬精油是感光性的精油，所以外用柠檬精油的时候，只能在晚上，白天使用遇到阳光会导致皮肤局部变黑。但是喝柠檬精油就不用担心这个问题了，因为柠檬精油只是喝到了体内，即使白天口服柠檬精油也不会对皮肤造成影响。
天津私家侦探，薰衣草精油功效与作用及使用方法
爱美之心人皆有之，很多女性总是会使用各种化妆品来改善自己的皮肤，薰衣草是一中象征浪漫的植物，它有淡淡的香味，并且薰衣草精油还有很好的美容的作用，尤其是受到了很多爱美的女性所喜欢，但是我们一定要掌握好它的功效好使用的方法才能不让皮肤受到很大的刺激，下面一起了解下薰衣草精油功效与作用及使用方法。
薰衣草精油功效与作用及使用方法
可以清热解毒，清洁皮肤，控制油分，祛斑美白，祛皱嫩肤、祛除眼袋黑眼圈，还可促进受损组织再生恢复等护肤功能。它能净化、安抚心灵，减轻愤怒和精疲力竭的感觉，使人可以心平气和地面对生活。 对心脏有镇静效果，可降低高血压、安抚心悸，对于失眠很有帮助。它是最好的止痛精油之一，能有效改善肌肉痉挛，对扭伤、肌肉使用过度以及风湿痛也有很好的缓解作用。
正确的使用方法
1.吸入法。
把薰衣草精油滴入放满热水的浴缸里，不超过3滴，充分搅拌之后采取浸浴的方式，用口鼻交替呼吸，维持5-10分钟。如果没有浴缸，可以在洗脸水中滴入薰衣草精油，有助舒缓压力、美肤安神。
2.蒸薰法
把清水倒进香薰炉的盛水器中，加入5-6滴薰衣草精油，燃点蜡烛放置在香熏炉内，待热力使水中精华油徐徐释放出来，调配不同的精油滴入香熏炉中，便可得到不同的效果，有助于制造不同的气氛。
3.按摩法
保健按摩一般从背部做起，两手放在臀部上方的脊椎骨两侧，手掌朝下，沿椎骨两侧向肩膀移动，到颈部时，双手向外，一面按摩两胁，一面按摩肩膀，再回到起点，按摩时必须一气呵成，中途切勿停止，把2-3种，总数为3滴的单方精油稀释于3-4毫升的植物按摩油中，作脸部、头部、颈肩部或身体按摩，按摩法可加强血液循环，排除体内毒素，不同的精油具有各自不同的疗效，建议去专业美容院在专业人士指导下使用。
4.冷、热敷
把3-6滴芳香精油加入冷(热)水中，均匀搅动后，浸入一块毛巾，再把毛巾拧干，敷在面上，并用双手轻轻按压盖在面部的毛巾，使带有精华油的水分能尽量渗入皮肤内，重复以上步骤5-`10次，身体部位按摩时，水和精油的比例约为200ML冷热水兑5滴精油，面部则只用1滴即可。冷敷可缓解、镇定、安抚、缓解痛症，热敷有助促进血液循环、排解毒素或增加皮肤的渗透。
上面就是对薰衣草精油功效与作用及使用方法的介绍，通过了解之后我们知道薰衣草精油改善不同的作用使用的方法也是不同的，另外平时在生活中想要让皮肤变得更好我们一定要注意不要经常熬夜，并且要注意饮食上要多吃些水果和蔬菜。
茶树精油可以直接涂脸吗 茶树精油的功效与作用
茶树精油以茶树为提取物制作而成，具有杀菌消炎、治疗咳嗽感冒等功效!下面就随小编来看看茶树精油可以直接涂脸吗，茶树精油的功效与作用等相关攻略。
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什么是茶树精油
茶树精油原产于澳洲，为茶树的提取物。具有杀菌消炎、收敛毛孔、治疗伤风感冒、咳嗽、鼻炎、哮喘，改善痛经、不调及生殖器感染等功效。适用于油性及皮肤，治疗化脓伤口及灼伤、晒伤、香港脚及头屑。使头脑清醒，恢复活力，抗沮丧。
中文名：茶树精油
英文名： tea tree / ti-tree
知名精油：狄香茶树精油
学名： 白千层属 melaleuca alternifolia
科名： 桃金娘科 myrtaceae
植物分布： 澳洲
主产地： 澳洲
最佳产地： 澳洲茶树精油
萃取： 水蒸气蒸馏法，叶片与末端的小枝干
萃取量： 每100公斤约萃取1公斤精油
色泽： 从无色至淡黄色，清澈、低黏度
气味： 近似尤加利，新鲜、略微刺鼻的木质类香调，有很浓的药味
挥发度： 快
气味强度： 新鲜、清新，略为刺鼻。
茶树精油化学成分：最主要的化学成分为乙烯(terpinene)、松油精(pinene)、柠檬油精(limonene)、桉油酚(cineole)、香油脑(terpineol)、茴香素(cumene)。
茶树精油可以涂脸上吗
大部分单方精油都不可以直接涂在脸上，因为精油的浓度非常高，直接涂在脸上会灼伤皮肤。不过，纯的薰衣草精油、茶树精油可以少量点涂在脸上。比如，脸上长痘痘了，可以用棉签点涂少量的茶树精油(敏感型肌肤慎用)在长痘痘的地方。痘印和有一些疤痕可以点涂薰衣草精油去痘印和淡化疤痕。这两种精油也只是少量点涂，如果需要大面积使用，必须稀释后才能使用。
哪些精油不可以直接抹在脸上
多数单方精油是不可以直接涂抹在脸上的，常见有佛手柑精油、玫瑰精油、柠檬精油、橙花精油、迷迭香精油、百里香精油、肉桂精油等等。这类精油一定要经过稀释之后才能涂抹在脸上。且要注意稀释宜以精油基础油按照1:10的比例稀释且每次使用不要超过5%，并且不能频繁使用。
使用精油的注意事项
1.由于精油的浓度非常高，因此千万不要将精油内服。
2.在孕期内避免使用某些精油，因为其中一部分会导致月经紊乱，并且其中某些利尿成分可能会使胎盘中的液体流失。
3.一些精油可能会导致皮肤对太阳紫外线过敏，所以在使用后4小时内避免皮肤直接暴露在阳光下。这些精油包括：佛手柑、柠檬、甜橙等。
茶树精油的功效与作用
1、心理疗效
使头脑清新、恢复活力，尤其适用于受惊吓的状况。
2、身体疗效
茶树最重要的用途，是帮助免疫系统抵抗传染性的疾病，策动白血球形成防护线，以迎战入侵的生物体，并可缩短罹病的时间，为强效的抗菌精油。用排汗的方式将毒素逐出体外，流行性感冒、唇部疱疹、黏膜发炎时建议使用此油。也能用以治疗腺体发热和牙龈发炎。虽然不能治愈AIDS病患，但可强化他们的免疫系统，当然，这必须由合格的医疗人员来执行。在开刀前用茶树按摩茶树精油，有助于强化身体，开刀后使用，则可安抚惊恐的情绪。它强劲的抗病毒与杀菌特性，可治疗持续性感染，帮助病毒感染后的虚弱状态，让身体在复原的阶段增添活力。 它抗霉菌的特性，可清除阴道的念珠菌感染，一般而言，对生殖器感染很有帮助。也可净化尿道，改善膀胱炎。解除生殖器与肛门的搔痒，也能舒缓一般性的搔痒，痘和昆虫叮咬的红疹
据说能保护接受X光治疗的乳癌患者，能显着减少疤痕。在治疗前抹上茶树精油，可在皮肤上形成一层保护膜，这层保护膜能阻挡X光穿透过深。减轻耳炎，亦即中耳的感染，这种感染常伴随着扁桃腺的疼痛。减轻肠的发炎现象，并可驱逐肠内的寄生虫。
3、皮肤疗效
净化效果绝佳，改善伤口感染的化脓现象，以及疖。清除水痘和带状疱疹所引起的小痘痘和不洁部位。可应用于灼伤、疮、晒伤、癣、疣、圆癣、疱疹和香港脚。也可治疗头皮过干与头皮屑。
方法1：将茶树精油12滴加于中敷脸。
方法2：将茶树精油3滴+迷迭香精油2滴 +5毫升葡萄籽油，做脸部排毒按摩，然后用清面露清洁干净，在喷洒茶树花水。
4、消毒高手
对精油与芳香疗法领域稍有涉猎的人，都会知道茶树精油的神奇，国际知名芳疗专家Valerie Ann Worwood在其「芳香疗法配方宝典」中将茶树列入「十种用途最多，最有用的精油」，另一位芳疗大师Daniele Ryman也认为茶树是「所知最佳的急救工具」。在澳洲，茶树已经成为重要的经济作物之一，并全力开发各种相关用品。在现在这种恍如暗黑世纪、恶疾猖獗的混乱中，知道有茶树这种自然馈宝，的确让人安心不少。
5、肌肤护理
头皮屑建议使用含有茶树精油成分的洗发精，或在洗完后头发未吹干前，在头皮上滴10滴茶树精油，效果最佳，但涂抹时不要大力揉、按。
脂漏性皮肤炎(或腹股沟癣)最常发生在头皮、脖子、背部、跨下，建议使用含有茶树精油的沐浴乳洗净，再于患部涂抹茶树精油，并稍加按摩，因为茶树精油的抗菌舒缓作用及天然渗透力，能让红、肿、痒缓和下来。由于一般药膏常添加类固醇，对身体不好，所以涂抹茶树精油较好。
青春痘茶树精油的抗菌消炎作用，能快速渗透毛囊进行调理，于青春痘部位，一次点1-2滴茶树精油，少量多次使用。
香港脚在一盆热水中加1滴茶树精油，泡脚10分钟，脚擦干后再用茶树精油涂抹患部。
灰指甲有些霉菌已长在指甲缝里，擦药膏是无法痊愈的，因为一般药膏渗透力实在不够。因此，用茶树精油的洗手乳把手洗净，再于患部滴1-2滴茶树精油。
外伤茶树精油有天然止血的功用，且渗透力佳，又可以消炎舒缓，于患部擦1-2滴茶树精油，伤口可以快速愈合，并预防细菌再次感染。
蚊虫咬伤于患部擦1-2滴茶树精油，记得不要揉。
烫伤小烫伤，可于冰敷或冷水冲泡后，再于患部擦1-2滴茶树精油，帮助消炎。
6、疾病医疗
鼻塞、支气管炎、任何呼吸道问题准备一碗沸水，滴数滴茶树精油，闭眼并距离30公分，用鼻子吸入蒸气至少5分钟，使呼吸顺畅，进而头脑清新。
喉咙痛在一杯温开水中加入2滴茶树精油，每天漱口5-6次。
咳嗽在一杯温开水中加入1-2滴茶树精油，以之漱口。
牙龈炎、牙齿痛在一杯温开水中加入1-2滴茶树精油，以之漱口。或者以棉花棒沾点茶树精油，直接涂抹患部，可立即消除不适。
发烧洗澡时，于热水滴入10滴茶树精油，浸泡至少10分钟，泡澡后，建议立即卧床休息。
痛风在热水中加1滴茶树精油，泡脚10分钟，脚擦干后再用茶树精油涂抹患部。
肌肉酸痛洗澡时，于热水滴入10滴茶树精油，浸泡至少10分钟，泡澡后，再用茶树精油涂抹酸痛部位。
耳炎用1茶匙橄榄油调和茶树精油3滴，再把一块棉花浸入其中，塞到耳朵里，再搭配按摩，按摩耳朵周围及颈部。
畅通呼吸道盆温热水中滴入3-5洋精油，直接近距离在上方呼吸
使用茶树精油治疗可以选择坐浴，坐浴的计量不能超过4滴，并且先使用全脂牛奶或者是豆浆稀释后放入水中就可以了;并且在换洗内衣时，在干净的内衣上滴一滴茶树精油，静置一晚，第二天早上换上可以预防妇科炎症。
地瓜面膜可以去斑吗 地瓜面膜的功效与作用
地瓜不仅可以食用还可以做成面膜使用，其护肤效果也是非常不错的，下面我们就一起来看看地瓜面膜可以去斑吗，地瓜面膜的功效与作用。
地瓜面膜可以去斑吗
红薯大家应该都吃过吧!地瓜其实也就是人们口中红薯，只是有的地方叫法不一样，那么红薯面膜可以去斑是真的吗?下面就一起来看看吧!
红薯可以促进肌肤新陈代谢，美肤亮白等作用，它适用于中性肤质的肌肤。长时间使用可以美白。
敷用：温水清洁脸部后，先用热毛巾敷脸5分钟后，取适量本面膜均匀地涂抹在脸部与颈部上，静敷约15分钟后，以清水彻底洗去，即可。
贴士：没有用完的面膜，可密封后，放入冰箱中，可冷藏保存约1周。
频率：建议每周使用本款自制2～3次。
地瓜面膜的功效与作用
红薯又称地瓜，具有很好的美容功效，红薯有润泽肌肤的作用，使粗糙的肌肤变得光滑。红薯含有各种酵素成分，这些成分可使细胞机能活性化，增进新陈代谢。而这些功效可强化胃肠、促进消化，改善便秘引起的肌肤粗糙。
红薯中含有大量的以及果酸，能够有效地清洁皮肤，给皮肤补充水分，此外红薯还可以促进新陈代谢，具有美白的作用，经常使用的话还可以起到美白祛斑的作用。
红薯蛋清面膜怎么做
首先你要选择红薯，还需要把红薯蒸熟，此外你还要准备牛奶和，红薯加上牛奶和鸡蛋清，美白润肤的效果会更好。
把红薯蒸好之后放到一个碗里面，把蒸熟的红薯搅碎，搅碎之后再加上一个鸡蛋清，记住只需要鸡蛋清不要鸡蛋黄，加入鸡蛋清后再继续搅拌使它与红薯搅拌的均匀。
等蛋清与红薯搅拌均匀之后再加上牛奶，牛奶的量自己把握，要注意使最后的面膜成糊状，倒入牛奶之后再继续的搅拌，使牛奶、蛋清还有红薯能够搅拌得很均匀，要使面膜形成糊状。
把搅拌好的面膜涂在脸上，就像我们平常涂面膜一样，等到15到20分钟用干净的毛巾或者是使用把面膜擦掉就可以了。
把红薯面膜擦去之后再用温水把脸洗干净就可以了，洗掉之后再拍上水和乳液以及精华就可以了，美眉们赶紧试一下吧，你会发现你的皮肤变得很白嫩的。
柠檬水的美白功效如何
柠檬水是很多人都非常喜欢喝的一种健康饮品，它对人体而言有着许多方面的作用。柠檬水是利用柠檬制作而成，它可以帮助我们促进消化、润肠通便，还可以帮助我们美白肌肤。不过说到这里，有的人不免会问了，这柠檬水的美白效果究竟如何呢？这问题看似非常难回答，但是只要我们真正了解了柠檬水，便可以轻易说出正确答案的。
柠檬中含有非常丰富的维生素，能够防止肌肤黑色素的沉积，同时还能够分解肌肤中的黑色素，是美容美白圣品。如果用柠檬冲水喝的话还能够防止钙离子凝固，能够预防高血压等疾病。在晚上临睡前的一个钟头饮用柠檬水的话效果会比较好，利用身体晚上吸收的时段，第二天就能够看到美白效果，同时还能够让肌肤更加的细嫩。
将1只鲜柠檬洗净去皮切片，放入一只广口瓶内，加入白酒浸没柠檬，浸泡1夜。次日用消毒脱脂棉蘸浸泡酒液涂面，15分钟后用温水洗净，1周后可见面容光滑洁白。目前医学界对雀斑产生的原因尚不十分清楚 ，估计是因为皮下黑色素增多，或曝晒过久所致。每天早晚洗脸后用鲜柠檬汁涂面各1次， 1周左右可以消除雀斑。
另外取1汤匙柠檬汁，放入杯中，加入鲜鸡蛋黄1个，混合搅拌均匀。再加入2汤匙燕麦粉，2汤匙橄榄油或花生油，一起搅拌均匀成糊状。每晚洗脸后敷面形成面膜。20- 30分钟后取下，复用温水洗净。每晚1次，连续1周后，可使干性松驰多皱的面容，变得红润光泽无皱。
还可以取1汤匙鲜柠檬汁放入杯中，加入1只鲜鸡蛋清，混合搅拌均匀。每晚洗脸后用消毒脱脂棉蘸此液涂于面部，保持15分钟后，复用温水洗净，然后再扑上一层高级化妆香粉。如此可使多油易污的油性皮肤面容紧缩毛孔，抑制油脂过多分泌，保持清新洁嫩。
柠檬水洗脸润肤面膜做法：取1汤匙鲜柠檬汁放入杯中，加入1汤匙纯净蜂蜜及少量碑酒发酵粉，混合搅拌均匀成糊状。晚间睡前洗浴后，在面部涂敷形成面膜，15-20分钟取下，复用温水洗净。如此作法隔日1次，半月后可以清除面部表皮的死细胞，祛除过多油脂和细菌，促进皮下肌肤血液循环，增强新陈代谢，保持滞留水分，使面容光滑细腻、红润白暂。
柠檬水的美白效果是非常好的，这主要还是依赖于柠檬这种水果。柠檬水美白除了直接饮用之外，还可以制作成面膜来使用，同样美白效果也是非常好的。所以，想要美白的人不妨就行动起来吧。越早行动，我们就可以早一点实现我们的美白大业，那个时候我们不管做什么事都会自信满满的。
吃什么可以美白淡斑 淡斑的食物日常要多吃
一白遮百丑，很多爱美的女性都在寻找美白祛斑的方法，但是那些昂贵并不有效的祛斑治疗让许多女性很困扰。其实日常生活中也有很多食物可以淡化斑点，那么吃什么可以美白淡斑？美白祛斑吃什么食物好呢？下面随本网站一起往下看看吧！
吃什么可以美白淡斑
每个女人都希望自己拥有一张白皙亮丽的脸蛋，女人都想要永远美美的，但是总会有许多的肌肤问题困扰着我们！色斑就是其中的一种，对所有女性来说都是伤害！你们知道为什么脸上会出现色斑么，怎样才能去除这些顽固的色斑呢？以下几种食物就能够帮助你还原肌肤白皙的本色哦！
淡斑蔬菜汁：西红柿汁
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为维生素C的仓库。而维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
淡斑素粥：黄瓜粥
取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。
一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。
淡斑冷饮：冰糖柠檬汁
将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
淡斑甜汤：黑木耳红枣汤
取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。
黑木耳，在《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。
淡斑粥膳：八宝甜蜜粥
原料：香粳米200克，大红枣10枚，赤小豆、莲子各20克，生山药30克，白扁豆15克，薏苡仁、芡实各10克。
做法：取一个干净沙锅，将除粳米外的原料倒入其中，加水至沙锅2/3处，大火煮沸后改小火煎煮45分钟，再加粳米同煮至粥熟飘香，依个人口味调入冰糖适量，即成。
用法：早晚各服1碗，长期食用效果佳。
功效：八宝甜蜜粥具有补中益气、健脾除湿的功效。
淡斑甜品：牛奶核桃糊
原料：琥珀核桃仁300克，牛奶、豆浆、黑芝麻各200克。
做法：将核桃仁、黑芝麻倒入食品搅拌机磨碎，然后将牛奶与豆浆混合慢慢倒入搅拌机，边倒边磨，将已浓稠的核桃糊倒进锅里煮沸，加白糖，如想丰富口味，还可以在煮沸时打入生鸡蛋边搅边煮成蛋奶核桃糊。
用法：每日2次，早晚食用。
功效：核桃糊具有养颜美白、滋阴润燥的功效。
淡斑汤膳：黄芪炖甲鱼
原料：鲜活甲鱼一只（约500克），黄芪50克，宁夏枸杞30克。
做法：将黄芪切片，取干净纱布包扎好，枸杞子洗净，甲鱼除去内脏切成块，一同放入沙锅，加水至完全浸没，上火炖煮，炖熟后扔掉黄芪药包，加葱、姜、精盐、味精调味，即可食用。
用法：佐餐食用。
功效：具有滋阴清火、补血益肾的功效，可提高机体免疫力。
淡斑菜肴：地黄香酥鸭
原料：鸭子1只（约600克），生山药200克，生地黄100克，宁夏枸杞40克，另取适量葱、姜、盐、味精、黄酒、白胡椒粉、高汤等备用。
做法：鸭子去内脏后拆去全身骨头，用盐、胡椒粉、黄酒把鸭身内外反复均匀抹透；再加葱、姜、味精腌上1个小时；取1个大碗，把生地黄切片用纱布包好垫在碗底，山药去皮切片连枸杞平铺在纱布上层，把腌好的鸭肉切小块后放入大碗内，加高汤一起上火蒸约2个小时，肉酥汤香。
用法：佐餐食用。
功效：鸭肉蛋白质含量高，不饱和脂肪酸和微量元素丰富，不仅可滋阴养颜、平补填精，而且吃多也不会发胖。
大家学会了以上的这些美食的做法之后，就可以轻松享受佳肴的同时还能赶走色斑达到美白的效果真是一举两得呢！其实这些食物都是日常生活中最容易见到的，大家只要多了解就可以轻松拥有白皙健康的肌肤了哦！
预防
长斑与疾病有关系，有病就应该去医治，尤其是妇科病，发现乳腺增生、痛经、月经不调等就应该去看病。
睡眠与饮食对皮肤很重要，特别是睡眠，哪怕闭目养神10分钟也好，只有在不缺氧、不缺水的情况下，皮肤才会光彩照人。同时要多喝水、多喝汤，多吃水果，当然鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白质对皮肤的光滑细腻也有帮助。
夏季应适当补充糖分，因为肝、肾、脾等脏器都需要糖分，而这些器官健康的女人，头发黝黑、肤色红润。
防晒，因为皱纹和斑点大部分都因为光老化引起。所以从青少年开始就应该防晒，帽子、遮阳伞、防晒护肤品都是防晒的好帮手。值得提醒的是，不是长时间暴露在阳光下不需要使用防晒系数(SPF)很高的防晒品，一般SPF15就足够了，使用SPF30以上的防晒品应2-3小时后清洗掉，因为太高指数的产品对皮肤也有刺激作用。
保持心情舒畅，精神愉快，避免忧思恼怒。
保持均衡的营养，注意各种维生素的均衡摄入。
与服用药物有关的色斑患者，应停止服用相关药物。
改善微循环，调节内分泌，激活细胞活力，促进新陈代谢，增强营养物质吸收，疏通经络，平衡阴阳，调和气血的功效
内服中药调理。我国唐代长寿老人孙思邈在其所著的《千金翼方》中详细阐述了当归抗老、消斑、美容、健肤的功效，并将其称为妇人面药。现代医学专家也对当归的美容功效作了大量的研究。研究结果表明当归的水溶液抑制酪氨酸酶的活性最高，则能推迟衰老体征的出现。促进皮肤的新陈代谢，使皮肤细嫩有光泽。因此，将当归称之为为血家圣药、抗衰老及美容珍品并非言过其实。
精油去痘印 3招美白淡斑重塑紧实肌肤
妹子们想要有白皙肌肤，除了日常的护肤方法之外，使用一些精油也有帮助去痘印和美白哟！下面小编就为大家推荐几个美白和去痘印方法，轻松拥有诱惑肌肤不是问题哟！
姑娘们要美白其实不是难事，因为在日常生活中就有很多帮助美白的方法，例如：多喝柠檬水也可以。此外，柠檬精油也是一个帮助美白和去痘印的方法，今天护肤达人就来教大家精油去痘印和美白方法，你不可不学哟！
美白紧实肌肤柠檬精油本身柠檬中富含很多的维生素C，对于美白和收敛、平衡油脂也有很强的效果。特别是对于治疗青春痘也有效果，属于油性肌肤的MM们也建议尝试看看。同时去除老死细胞，以及紧实血管，帮助肌肤的新生和淡化黑色素，让肌肤净透也有不错的效果。
淡化色斑和疤痕精油本身就有帮助淡化色斑和疤痕的效果，促进肌肤新生的同时，平衡和分泌油脂，对于有粉刺和痤疮的妹子们也有效果。在夏季晒伤的话，能帮助伤口愈合，同时淡化痘痕痘印。假如是平常工作紧张，可以滴几滴精油，帮助舒缓神经，从而达到促进睡眠的效果，调节内分泌和女性月经问题都有一定调理效果。
柑橘嫩肤精油面膜材料：柑橘精油1滴、柠檬精油1滴、薏仁粉2匙、甘油1/2匙、矿泉水少许
方法：1、将薏仁粉与甘油和水放入碗中后，调成糊状
2、之后加入柑橘和柠檬精油后进行调匀3、在洗净脸部肌肤后，均匀的敷在脸上，同时避开眼部和唇部
功效：这款精油面膜，对于美白肌肤和提亮肤色都有很强的效果，同时净化肌肤污垢也很不错。橙花欢颜精油面膜
材料：橙花精油2滴、玫瑰精油1滴、甘油1/2匙、燕麦2匙方法：
1、将甘油与燕麦倒在一起，加入矿泉水进行搅拌，2、调成黏糊状之后，再滴上橙花和玫瑰精油进去，充分搅拌混合
3、之后将调好的面膜敷在脸上，大概15分钟后再用温水洗净效果：这款面膜不仅仅是能去痘印，还能帮助美颜肌肤，提亮肤色的同时，还能深层滋润肌肤，延缓衰老。
酸奶面粉面膜的功效与作用
随着人们生活条件越来越好，现在的人们也越来越爱美，特别是很多女性对自己的要求也在不断的提升，希望自己不断的穿的时尚，而且在美容方面也不落于其后，很多女性在面膜方面不断的追求，其中酸奶面粉面膜也比较有欢迎，主要是酸奶面粉面膜的功效比较多，接下来让我们一起来了解一下酸奶面粉面膜的功效。
酸奶的性质温和，有去角质美白的功效，还能镇静晒后肌肤。蜂蜜有较强的润泽性，能吸收空气中的水分，可以较好地防止表皮表面水分蒸发散失； 酸奶所富含的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素E和胡萝卜素等能阻止人体细胞内不饱和脂肪酸的氧化和分解，维持上皮细胞的完整，有利于保护皮肤、防止皮肤角化和干燥。酸奶中所含的维生素C作为人体内的一种还原剂，在黑色素的形成过程中能够有效地抑制酪氨酸的氧化过程，减少人体内黑色素的沉积。
护肤面膜就是利用这些乳酸，发挥剥离性面膜的功效，每日使用，会使肌肤柔嫩、细腻。做法也很简单，举手之劳而已。
1、紧肤面膜
梨、酸奶面膜。坚持每日一次。适合油性、中性皮肤。
2、酸奶清洁面膜
材料：酸奶和面粉
做法：
1、将适量的酸奶和面粉放在小钵中，调匀成浓稠的酸奶糊。(不要调得太稀，否则无法将面膜涂厚)
2、均匀地敷于全脸，待10~15分钟后，用温水洗净即可。
功效：酸奶面膜可以兼做洗脸之用，使用前后不必刻意清洁脸部。使用4~5回后，肌肤将会有全新的感受。
3、中性皮肤最适合的酸奶面膜
材料：蜂蜜和一匙酸奶或酸乳酪
做法：把一匙蜂蜜和一匙酸奶或酸乳酪混合后拨匀，涂在抹湿的脸上，保留15分钟再洗去。
4、草莓面膜击退你的痘痘
材料：草莓4粒、面粉1小匙、酸奶少许、蜂蜜1小匙
做法：
1、用清水将草莓冲洗干净，榨出汁。
2、将面粉和酸奶混合后放入草莓汁和蜂蜜搅拌均匀。
3、涂在抹湿的脸上，保留15分钟再洗去。
5、油梨香蕉酸奶面膜
材料：1/4个油梨、 1/2个小的或1/4个大的香蕉、1茶匙纯酸奶。
制作方法：把油梨、香蕉和酸奶搅成糊状，敷在润湿的面部按摩以促进血液循环。若想使效果更佳，则在按摩之后，将 纱布敷在面膜上，在脸上停留10分钟后洗净，再用保湿霜。每星期一次。
生效原因：油梨中的油酸具有很好的保湿作用，香蕉富含维生素A、B、C和E，酸奶中的乳酸促进细胞新陈代谢，使皮肤光彩照人。
6、酸奶蜂蜜面膜
材料：酸奶、蜂蜜、精麦粉
做法：取一汤匙酸奶和蜂蜜，掺入6-8倍的精麦粉中，调成膏状，涂敷于脸部和颈部，并轻柔按摩，使面膏慢慢干透，随后再用温热毛巾，从颈部到脸做环状擦拭，直至擦净。
7、酸奶黄瓜面膜
材料：3茶匙酸奶，3茶匙炼乳，黄瓜片适量
做法：将酸牛奶和炼乳混合，身体平躺，涂于面部，再将黄瓜片敷在脸上，20分钟后取下黄瓜片，把脸洗净。你会发现你的皮肤变得水嫩水嫩的。
8、酸奶秀发护养法
方法一：用洗发精洗头发，冲净之后，用酸奶充当润发乳使用，秀发不但不会有洗发精残留的问题，摸起来还非常柔顺。务必要冲干净。
方法二：用适量酸奶、一个蛋黄、少许橄榄油混调成糊状，当作护发乳按摩头皮，约30分钟后用低于体温的温凉水仔细洗净，受损的秀发会有新生的感觉。
功效：酸奶不光可以用来护肤美容，还可以让秀发变得更柔软更有光泽，若每个星期试用1~2次，可以省下不少上美容院护发的钱哟！干燥，使皮肤保持滋润细腻，富有弹性，充满光泽。
虽然制作酸奶面粉面膜比较麻烦，但是酸奶面粉面膜的功效有着其他很多面膜都没有的，因此值得人们去尝试一下，另外现在市场上有很多其他种类的面膜，一些生产厂家抓住消费者的心理，生产一些不符合规定的面膜，让它流向市场，从而导致消费者的皮肤受到损害，因此我们在购买面膜时一定要擦亮眼睛才行。
