我们可以将自己的肌肤，比作是一块庄稼地，想要让这块庄稼地生机勃勃，充满生命力，你就必须好好护理。日常的基础护理就如同在庄稼地里日出而作日落而息，而密集护理则是日以继夜的紧急施肥，短时间内把肤质调整得光彩、饱满。现在，就来为你上三节密集保养课程，让你的肌肤健康美丽。
Class One 密集护理基础课程：选购
关键词：安瓶、保质
安瓶
密集护理产品的成分多以小分子存在，能立即被肌肤吸收，短时间内(通常为10-28天，各品牌不同)就能看得到明显效果，很适合做紧急修护用。其所含的成分不加防腐剂，因而不稳定易氧化，所以大部分都是装在密闭的安瓶里。
挑选密集护理要先学会“双看”。一要看密集护理里面的东西是否有杂质，除了内含粉末的安瓶外(如HR赫莲娜维他命C精华素、 Swissline冰肌无痕粉酪霜)，瓶中不能有不明悬浮物质。二看包装，大部分安瓶中的成分都是易氧化或易受外界影响的，所以挑选时要注意瓶身的避光 性，取用是否会造成二次污染，玻璃制安瓶外壳是否有裂纹，内含粉末的安瓶瓶口密封是否严密等。
保质
保存期限是密集护理在使用时最需注意的一点。小包装的目的最初就是针对易氧化、过敏性高、易变质的保养成分所设计。未经过开封的密集护理产品 的保存期和一般的护肤品差不多，但开封后密集护理的保存期一般为7-14天，最多不会超过一个月，有的甚至只有一天，所以购买前一定要询问清楚。
此外，不同成分的密集护理保存方式也不同。一般来说，密集护理是要避光保存的，如果是一些特殊成分的护理品，开封后则需放入冰箱。
Class Two 密集护理升级课程：过程
关键词：中断、提升
中断
如果密集护理被中断，效果肯定会受影响。中断密集护理疗程并不会对肌肤有不良影响，但因为破坏了密集护理最大的物点――密集性，原本100分 的效果肯定是会大打折扣。如果不得不中断密集护理的疗程，尽量不要太久。因为假使中断后，你发现肌肤回到使用前状况，剩下的量又不足一个疗程，之前的功夫 算是白费了。所以，既然选择了做密集护理，就一定要坚持使用。
提升
在使用密集护理时，有两个方法可以帮助提升密集护理的效果。第一种是在涂完密集护理的精华或面霜后，再在脸上覆上一层纸式面膜，这样能使肌肤 表面温度升高，促进密集护理中精华成分的渗透并加强吸收能力。第二种可以利用美容导入器，如家用超声波导入仪或离子导入仪，它们能帮助有效成分更好深入肌 肤，达到更有效的吸收效果，如同让你在家里也享受到了SPA的疗效。注意，选择合适的美容导入器很重要，超声波导入仪适合导入乳霜状的物质，而离子导入仪 更适合导入水状物质。
Class Three 密集护理特殊课程：窍门
关键词： 转换、禁忌
转换
基础护理可以变成密集护理吗?理论上说是不可以的。不过如果基础护理时的方法巧妙，也可以使得你的基础护理效果得到迅速提升，达到部分密集护 理的效果。关键在于巧用基础护理中的精华素。洁面后，取比平时多三倍使用量的精华涂在脸上，然后对皮肤进行按摩，再把化妆水用面膜纸敷在精华外，最后把保 鲜膜或浴帽罩住全脸，留出可呼吸的孔。每天坚持敷上15分钟，连续两周，你的肌肤就能得到非常大的提升。
反之，即使你再有钱，也不要把密集护理当作基础护理用。不要只图效果显著，就不间断地使用密集护理，这对皮肤来说压力过大，反而不利于皮肤健康，一般来说，密集护理一年不超过4次，每次间隔时间不宜短于3个月。
禁忌
皮肤长痘痘或是有伤口的人，千万不可以使用密集护理。密集护理一般来说质地偏油，容易让已经长痘痘的人引发更多的痘痘。有种说法是“皮肤不稳 定时”不能用密集护理产品，这个不稳定指的就是指长痘痘，如果是暗沉、敏感的话,还是可以用密集护理产品的。因为从成分来说，密集产品更为安全,对安抚肌 肤是有帮助的。
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美容精选：答缩毛孔控油问
美容精选：答缩毛孔控油问
q：有哪些因素会导致肌肤出油过多？
a：雄性荷尔蒙会刺激油脂分泌，（每个人体内都有雄性和雌性激素并达到平衡）。所以青春期和生理期等激素变化的阶段特别容易长痘痘。
温度每升高1度，油脂分泌也会增长10%，压力和焦虑以及熬夜都会刺激油脂的分泌。
q：毛孔里的黑头到底是什么？
a：毛孔里黑黑的一点一点就是黑头，是分泌过量的油脂从毛孔里冒出，然后遇到空气和杂质氧化变黑而形成的。
q：怎样去除讨厌的黑头呢？
a：可以每周定期专门做1-2次去角质和吸油面膜。达到深层净化的效果。
q：都说鼻贴去黑头很有用，但会使毛孔粗大，是真的么？
a：的确有很多使用者有这种抱怨。所以鼻贴不可做的过于频繁。而且做过鼻贴之后一定要用能强化收敛毛孔的产品，以免毛孔扩大。
q：如何使肌肤远离油光的烦恼，保持一整天的干净粉嫩？
a：当然要从清洁爽肤润肤基础1，2，3都选择控油的产品。尤其乳液和粉饼要有长效控油的效果。另外要特别留意成份，不能只是含有吸油的成份，最重要的是要含有能内在调节油脂分泌的成份，如铜和锌。这样才能真正告别油光困扰。
q：我喜欢洗得很干净的效果，为什么我的皮肤越洗越油，痘痘丛生？
a：很多人都会进入这样的护肤误区：误以为洗得越干净越好，用碱性的洁面产品（如香皂）或者一天洗好多次。其实当肌肤油份过度的被去除了后肌肤会发出缺油的信号，进而刺激油份加倍分泌。而且碱性的洁面产品反而会破坏肌肤的正常酸碱度，导致细菌有机可乘，痘痘滋生。
所以会用越洗越油的问题。清洁的确非常必要，但正确的清洁方式更加重要。每天洗2次脸，用中性洁面产品最合理。
q：我的肌肤这么油，只要洗干净，不需要涂任何护肤品了？
a：这是很多油性肌肤都会有的想法。洗面奶只能去除油份，并不能持久控油。而且即便油性肌肤也需要保湿，因为紫外线，空调间会在不知不觉之间，夺取肌肤大量的水份。所以油性肌肤选择一款质地清爽无油，既能控油，又能保湿的乳液还是非常必要的。
q：控油产品中白色矿物泥会阻塞毛孔么？
a：不会，因为这些很容易被水冲洗干净。
q：毛孔到底能不能缩小？
a：毛孔粗大有2类原因：一种是由于油脂分泌过量导致的毛孔粗大;另一种是由于肌肤松驰导致的。所以要对症下药才能有效细化毛孔。
针对油脂分泌过量造成的毛孔粗大，既要吸油控油，还要调节油脂分泌，这样再配合收敛毛孔才能内外兼顾，循序渐进的达到理想的细化毛孔的作用。
精选收缩毛孔小妙招 调节水温效果佳
是许多MM需要面对的问题，今天网小编精选收缩毛孔小妙招。虽然市面上有许多收缩毛孔的品，但是高昂的价格却让许多人望而却步，其实，想要收缩毛孔在日常洁面时便可以办到，只要适当的调节洁面时的水温，便可以达到有效收缩毛孔的目的。
收缩毛孔小妙招
一、洁面时收缩毛孔操作方法
1.洁面时水温要贴近肌肤有温热感
洁面时，先用温热的水轻拍面部，让肌肤感受到温热的水流。这时候温热的水可以提升肌肤温度，让毛孔缓缓张开。
收缩毛孔小妙招
2.洁面后用凉水轻拍脸部收缩毛孔
洁面后，要选择较为冰凉的清水轻拍面部。当然，冰凉的清水只是微凉，没有到冻人的地步。将这类舒缓镇定的水份拍在脸上，肌肤会更好地吸收水分，细胞丰盈之后毛孔也变小了。
收缩毛孔小妙招
二、调节洁面时水温可收缩毛孔的原理
肌肤毛孔在受热时会轻微张开，而在遇冷后则会渐渐收缩。因此，在使用洁面洁面时可以用温水令毛孔张开，让洁面产品深入毛孔深层。洁面后则用冷水轻拍面部，让张开的毛孔再闭合气来。
三级疲劳肌护理术 战胜“危肌”
I级疲劳肌肤
状态：仅仅是两天没好好睡觉，皮肤开始莫名其妙地干燥起来，肤色很差，没有光泽。熊猫眼和大眼袋越来越明显，想用粉底掩饰一脸的疲倦，却发现上了粉底后的皮肤看起来更差劲。
分析：身体透支，肌肤无法得到相应的营养，各层面都出现不同程度的功能退化。干燥的皮肤因为缺乏水分的吸附力，使粉底和彩妆无法正常附着在皮肤表层，导致无法上妆。
抗疲劳关键词：保湿、去角质
配比方案：
→口服维他命B：
维他命B群是蛋白质合成的关键角色，也负责细胞的修护与成长，去除皮肤上的死细胞，每天可以补充两次，每次剂量为100毫克。维他命B的来源包括全麦制品、香蕉、蛋、核果、种子、鸡肉、鱼、贝类、香菇、马铃薯、豆类、乳酪、起司及酵母。
→去皮保养：
将肌肤外层的老旧角质去掉，无疑是帮助肌肤脱了一层厚重的外套。但是，切记要适度。过度的去皮保养则会阻碍角质层的再生，令皮肤再生的节奏和皮肤分泌发生紊乱，导致肌肤状态恶化。
II级疲劳肌肤
状态：明明是用平时常用的洗面乳，却感觉很不舒服，有点肿胀，脸颊有刺痛感，使劲地往脸上涂营养霜，却一点儿也不吸收。身边的朋友也问我，你今天心情不好吗？为什么看上去面色如灰？虽然很累，但睡眠质量却非常差。
分析：长时间过度疲劳，皮肤处于半睡眠状态，吸收能力减弱，血液循环变慢，无法吸收护肤品中的保养成分。皮肤中的血红蛋白变少，使肤色看起来惨白灰暗。同时，肌肤的抵抗能力减弱，变得脆弱而敏感，无法适应任何化学成分的刺激。
抗疲劳关键词：舒缓、醒肤
配比方案：
→外用维他命C：
维他命C具有很强的抗氧化功能，可以保护细胞不受紫外线等有害物质的伤害，并可以中和皮肤中的游离自由基，达到还原黑色素、减少皮肤皱纹及松弛现象的效果。特别要提到一种叫“左旋维他命C”的物质，能很容易被皮肤吸收，在抗压减压上的作用很大。外用涂于皮肤表面，可以产生很好的美肌减压作用。
→芳香精油沐浴：
当面部和身体肌肤都处于疲劳状态时，精油泡澡可快速缓解症状。其方法是：在浴缸中注入温度适中的热水，进入浴缸前，加入6滴左右的精油，搅拌至精油均匀散开，泡澡约15～20分钟。洋甘菊可帮助睡眠和减轻皮肤过敏反应;玫瑰精油可滋润皮肤减缓老化。
III级疲劳肌肤
状态：明明是干性肌肤，一夜之间却在T字带有出油和粉刺情况发生。眼周皮肤干燥得厉害，在微笑的时候已经有细细的皱纹出现，皮肤变得脆弱不堪。“好朋友”来临的时间比平日提前了好几天，经期综合症较平时更加明显。
分析：肌肤与身体严重疲劳，以致体内正常的新陈代谢被打乱，内分泌失调，细胞渐渐失去应有的生成和修复能力，皱纹和干纹陆续出现，以眼周皮肤的老化开始，继续下去会导致肌肤迅速衰老。
抗疲劳关键语：修复、抗老
配比方案：
→多吃不饱和脂肪酸：
这是一种我们在日常生活中经常忽略的营养元素，除了具有光保护、抗氧化和增强皮肤免疫力的功能，还能抗发炎，预防粉刺。常见的来源有鱼肝油、深海鱼油及含油量多的鱼类;植物油，如月见草籽油和琉璃苣籽油等。
→让皮肤做静止的体操：
按摩最大的作用就是可以深度放松紧绷的肌肉，多数人在接受按摩后数小时内会感到浑身非常舒畅。如果能将按摩与芳香疗法一起运用，效果会更加明显，去专业的按摩美容院是最好的选择。
保养通关让你的美丽升级
随着年龄的增长肌肤曲线会逐渐呈下降趋势，睡眠不足、心情烦躁、压力大等都反馈在皮肤上，肌肤的恢复力也不比过去……面对恢复机能日益低下的肌肤，如果你放任不管，就会愈演愈烈——皱纹、松弛等都会一一找上门来。感觉肌肤不对劲，就要马上切换一系列的基础保养产品，把问题控制在初始期，重新攀上“美肌曲线”的新高点。
通关提案1：——塑造健康角质层
疲劳时、睡眠不足时、情绪低落时我们的肌肤都会变得又黄又黑，没有丝毫光泽可言。上述情况，皮肤科医生谓之“黯沉”。但“黯沉”究竟是什么?保养不当，年轻肌肤也会呈现出疲态——经常发暗，有时就像蒙着一层不干;争的黄气，有时又感觉灰头土脸的。美白却总不见透亮，补水也依旧干燥。
持续干燥，一方面与年龄的增长和外部环境、真皮衰老有关;另一方面就是因为表皮层已变得干涩。长期干燥，会使表皮反复收到“干燥警示”而变得代谢错乱，不能准确完成上传下达的指令，自然什么都补不进。想要真正迈向光滑白皙的肌肤，就要完全去除老化、堆积的。
不可不知美肌升级提案：
1，角质层堆积没办法缓解? No!
使用乳液可以让老化角质难以形成，听起来有点像天方夜谭，其实非常容易实现。只要在正常涂完乳液之后，将化妆棉卷在中指上，然后在鼻子、额头、下巴这些容易形成角质层的T区摩擦，就可以达到目的。每天这样做，可以感觉到肌肤变得柔软而有弹性。在涂完乳液之后再使用面霜，可以辅助油分渗透。
2，洗颜产品要够劲才有效? No!
其实这个季节不适合去角质，反而是含有角质调理功能的既能疏通清洁后的毛孔，又能规律角质代谢。
通关提案2：选件营养针织衫——水油平衡最可贵
进入冬季后，早晚温差大不说，室内外温差也丝毫没减少。一会儿冒油花，一会儿空调又要把皮肤榨干!想要让肌肤长久保湿，油分、水分和保湿成分缺一不可。最好通过补水、储水及锁水的三部曲来维持水油平衡。
不可不知美肌升级提案：
1，只用化妆水就0K? N0!
曾有研究机构用棉片做试验证明，使用化妆水，水分只能停留30分钟 只使用化妆水，不足以弥补缺失的油分的，它必须配合乳液来使用，才能有效抑制水分蒸发。
2，任何乳液都可以? N0!
随意选择瓶乳液来使用可不是什么聪明的做法，添置一瓶质地不厚重的乳液，根据需要选择抗氧化、舒缓、控油或补水功能。
通关提案3：加速血液循环——晦暗肌变明亮
饮食、空气污染，都在无形中累积身体里的毒。不只从体外侵入，在压力大的时候，活性氧会大量增加，让血液循环变慢，毒素也就累积得更快。此时，你要尽量让自己放松，松开僵硬的肌肉，肌肤的循环细胞就会加倍运转，血液会将细胞的代谢物和二氧化碳带到肺、肾和皮肤进行排泄。趁这时候把废物通通吸出来，效果是最为明显的。循环变好，血液畅通，就是最佳的自愈期，要趁现在把养分通通灌进去，修护受损的细胞，肌肤明亮度和保水度就会大增。
不可不知美肌升级提案：
1，光用护肤品不按摩? NO!
美容师始终强调按摩在护肤中的功效，使用产品的同时学几招按摩术能够提升肌肤的温度，加速血液循环(头部按摩用手指从额头中部向两旁做螺旋式按摩)。
2，作息不规律无所谓? NO!
零压力的生活、充足的睡眠对促进循环来说自然最好不过。但是，在我们无力改变生活压力的时候，一些正确的生活习惯也能有所帮助。如冷热水洗脸、多吃富含VC的食物、定期运动等等。
通关提案4：代谢畅通——提升肌肤弹力Level
25岁以后新陈代谢开始走下坡路，即便不加班熬夜吸收力也会大不如前。聪明女人抗老是从防松弛开始的，在意肌肤是否紧致皮肤深处，有大量保持弹性的韧性组织和连接这些韧性组织的纤维。如果长期使用促进它们生长的美容产品，就能从内加强细胞活力，实现外表的无上弹性。从细胞内部改善，重视淋巴循环，才能恢复昔日弹力。
不可不知美肌升级提案：
1，化妆水轻拍即可? NO!
用双手来搽化妆水，按摩时借着手部与表皮轻柔的摩擦，使得老废角质和废物松动，就能加速代谢老废角质和畅通的毛孔，让肌肤有胃口吃进营养成分，是吸收力升级的不二法门。
2，有了精华液就有了保障? NO!
让精华液在掌心稍微停留一会儿使其变得温暖，然后慢慢在面部抹开，用两只手掌覆盖面部10到20秒，这样能使肌肤产生充分的张力和弹性。
草本植物成分09再升级
新成分的开发和应用促使护肤品更新换代，也让我们对它们更加严苛和挑剔，植物成分因其稳定性和安全性得到更多美容品牌的青睐，神秘的东方文化也让“汉方”、中草药成分大放异彩。
天然成分新品抢先看
1.CHANEL 香奈儿奢华精萃活肤轻盈乳霜 3190 元/50g
看点：五月香草荚果PFA 成分
五月香草荚果PFA 经过多重精密分馏科技的提炼，有超强再生活化功能，可满足肌肤不同的修护诉求。
2.NUXE 花凝洁肤露220 元/250ml
看点：免洗洁肤
极其温和的胶束状表面活性剂，温和彻底卸除脸部、眼部、唇部妆容和污垢，同时玫瑰花水、绿茶萃取物镇静、柔嫩肌肤，敏感性皮肤和隐性眼睛佩戴者使用也没问题。
3.AVENIR 艾文莉本草凝粹化妆水 138 元/200ml
看点：汉方净化保湿
新添加了自古以来便作为汉方有效成分的红花提取液，配合更浓缩的人参根、芍药根、黄芩根等天然本草配方，使肌肤快速有效深层净化。
4.SISLEY 希思黎抗皱活肤亮肌精华液3200 元/30ml
看点：仙人掌花精华抗老化
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三合一柔肤水，集保湿、焕新、平滑优点于一身，天然植物精华保护肌肤不受自由基侵害
6.LOCCITANE 欧舒丹泰迪熊香皂
它由一位视障人士所设计，香皂独特有趣的造型，酷似泰迪熊，取材自纽约视障设计师 MartinRubio 的雕塑。而销售泰迪熊香皂的收益，欧舒丹将全部作为慈善之用。
7.HERBORIST 佰草集逆时恒美紧肤眼霜360 元/15g
看点：中草药精华
蕴涵紫芝、红景天、玉竹等中草药精华，能有效改善眼部浮肿及眼袋，减少细纹和幼纹。
8.~H2O+ 水芝澳绿茶3步骤
看点：洁面、爽肤、滋润三部曲
~H2O+ 绿茶面霜490 元/50ml
含巴拉圭茶、海藻精华、抗氧化份子，将绿茶精华推进至皮肤底层，免受外间环境损害，舒缓及抗氧化，防止缺水及衰老现象出现。
~H2O+ 绿茶抗氧化洗面奶 280 元/222ml
洁面同时，去黄气，清洁同时帮助补充水分，洁面后也不会让肌肤感到干燥不适。
~H2O+ 绿茶爽肤水240 元/222ml
补充肌肤表面水分滋润，同时去除不洁杂质，无酒精配方，温和无刺激，并抵抗自由基侵害。
9.CLARINS 娇韵诗舒爽身体护理油 460 元/100ml
看点：草本配方，具有舒缓放松、滋润柔肤的双重功效
除了该系列一直含有的榛实果油外，新加入的天竺葵、洋甘菊、罗勒、苦橙叶等植物精华成分，在长效滋润保湿同时有效镇定、收敛、柔软并放松身体肌肤。
4月美肤升级课 抵御酷夏侵袭
你可倾心听过贝多芬的《G大调小步舞曲》，典雅、明快、轻巧的音乐风格让人如沐春风。在天气变化异常的四月，你的身体也要如G大调一般，从头开始，升级护理，只有健康的肌肤能更好地抵御酷夏侵袭!
泡澡美肌前奏
美容大王大S非常喜欢泡澡。她说，“我最喜爱各式的精油、牛奶泡澡，有一次洗澡，将整瓶鲜乳倒在浴缸里，清洁、去角质、滑顺、滋润效果，还能享受泡澡乐趣。”的确，泡澡除了能瘦身还有益身心健康。但是不正确的泡澡方式，反而会增加皮肤的负担。
1。春季气候干燥，泡澡的温度不必太高，水温比体温略高，在39 ℃～ 40 ℃ 即可。太高的温度会破坏皮肤的自然保护油脂，使得皮肤过于干燥，并不适合。而且水温太高会使血管过度紧张，高于42 ℃ 的水温，对于有心血管疾病的患者太过危险。
2。应选用温和、滋润的清洁产品，避免太偏碱性。泡澡时间不必太长，主要是达到出汗的效果，如果你没有时间运动，就可以藉由泡澡排汗来排出身体里的毒素。
3. 提倡“半身浴”。水的高度在肚脐以下，最后5分钟将全身浸入水中，做全身浴。在泡澡时可以加一些泡澡油、按摩油，或是海盐、精油。
当有以下的情况时，不要泡澡
1. 睡眠不足、精神不济、激烈运动后、过度疲劳。喝醉酒、空腹、吃太饱。
2. 孕妇、生理期、身上有开放性伤口、心血管疾病患者。
3. 当发生瘙痒、起疹子的敏感性皮肤，也要避免泡热水澡，防止热水洗去肌肤油脂而恶化，可以改用温水。
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1.Herborist舒缓浴盐45元/230ml
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2.Biotherm碧欧泉清泉纯净沐浴露210元/200ml
清新的源泉，营造柔软安宁的感受。让肌肤犹如在清泉中做了一次SPA，充分补充肌肤水分，让肌肤回复如初纯净。
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按摩+清洁+滋养，呵护全身一步到位。保护肌肤的同时为肌肤提供活力;让肌肤恢复健康的光泽;遇水乳化，更易清洗。
做对“去角质”功课
春天是容易敏感的天气，你的肌肤最易出现暗沉、干燥、细纹等多种突发情况。要让肌肤也拥有像春天桃花盛开那样的好气色，缓解体肤干燥，通过焕肤来塑造理想的肌肤。首先是要及时去除身体老化角质，后续的保湿护理才能在最大程度上被肌肤吸收。
1. 洗澡的时候先浸泡10分钟，此时角质已经慢慢软化。
2. 再使用相关的去角质产品用手轻搓，特别是那些较为粗糙的部位，例如手肘、膝盖、脚后跟等要多花些工夫，最后用水冲洗干净即可。
3. 手法多采用打圈方式，避免直接摩擦伤害肌肤。一个月1次，如果去得过于频繁，打破了肌肤自身新陈代谢的规律反而不好。
4. 可以在你任何的去角质霜或沐浴乳中加入几滴橄榄油或茶花籽油，可以增强肌肤的保湿效果。
不是颗粒越粗去角质效果越好
市面上的身体去角质产品种类有很多，例如沐浴露、磨砂膏、体膜等。一般而言，去角质产品内含的按摩颗粒越粗去角质效果越强，但这并不意味着颗粒越粗就越好，它们有可能只适合像膝盖、手肘这类角质较厚的部位，而对于颈部、胸部这些较为敏感的部位，一定要选择刺激性小一些的产品。在个人护理商店，你可以找到脚部、膝盖和肘部、脚后跟、身体等部位的专用去角质产品，即专业又贴心。
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乳液质地清爽不黏腻，配方含有AHA果酸微粒，能在有效去除肌肤老化角质的同时，丰富滋养保湿成分，深入肌肤表层滋养肌肤，带来非凡滋润超体验。
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温和细致的去角质微粒，迅速渗入肌肤深层，有效祛除老化角质和毛孔内堆积的污物，增加肌肤活力， 令肌肤健康完美。
3. ~H2O海洋磨砂盐360元/680ml
沐浴时，取适量按摩全身，尤其集中在干燥及粗糙处(手肘、膝盖、脚肘)，一星期可用一至两次。
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紧致和抗老化同步
干燥肌肤会造成肌肤弹力与紧致度下降，从而加快肌肤老化。春季肌肤从冬眠中调整到生机勃发的状态，加强紧肤与抗老能让肌肤更加完美年轻。
1. 取精油适量于手心中，自所需部位由上而下，由前至后涂抹开，然后用手掌在精油所涂布处稍用力来回搓摩、按拿，至肌肤微微发热，精油基本被肌肤吸收为止。
2. 取一汤匙产品于手心，以螺旋手法沿着手臂从下向上按摩，对抗地心引力，力度以轻握手臂为佳，保证成分被肌肤吸收。
3. 对于经常裸露在外又比较容易忽略的腿部，建议除了上述方法之外，用拍打的手法，强效吸收。
紧实腰部终极版
对付小肚腩上的赘肉是很多人发愁的吧，正确的按摩手法加上正确的产品，保证腰部紧实没有赘肉!
1. 取一汤匙产品在手掌心，然后双手加热产品揉搓几下，温度帮助成分发挥作用。
2. 双手平放于整个腹部顺时针打圈涂抹。整个过程保持手指尖向下，配合轻压方式，5分钟。
3. 双手取等量产品，反向放在后腰上，横向左右揉搓10下，然后再从后腰揉搓到肚脐处20下。
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1. Lancome兰蔻紧致弹润身体乳680元/200ml
高浓度的活性有效成分，仿佛手臂及腰部被立刻提拉塑形。一种快速吸收的高效，质地清新似啫哩。
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富含纯净琥珀精萃紧致抗皱复合物，紧实肌肤并使肌肤组织更为强健。促使脂肪团转化为紧实组织。
3.Biotherm碧欧泉身体紧致按摩护理油480元/125ml
精油和天然海藻精华的双重力量，是一款密集然脂紧致护理油、能够改善肌肤强度，弹性和抵御力。
运动消灭粗腿
首先，要了解一下自己是属于哪一种腿型，然后配合以下的示范运动，只要持之有恒，保证你有一对靓靓美腿喔!
肌肉型： 大腿很粗，大腿前面的肉非常结实。
脂肪型：坐下时有个肚腩，大腿内侧和臀部松弛。
肌肉型瘦腿计
1. 坐在地上，双腿并拢，用拳头轻轻拍打双腿外侧。再将双腿张开，用拳头轻拍双腿内侧。
2. 双手平放地下，与肩膀大致平衡，前后腿跨大步站好。将臀部向下压，呈弓箭形，维持 5 秒后升起臀部再来一次。前后腿交换再做，每边做 10 次。可先完成一边才做另一边。注意后腿膝头要尽量伸直。
3。曲膝坐好，小腿尽量贴近大腿及臀部，双手放身后。慢慢躺下，直至身体贴住地下，双手平放身旁。动作维持 15 至 30 秒。每日做一次。双脚交叉重叠坐在地上，双手放前面。慢慢将身体向前压，颈和头都要向下望，维持 15 至 30 秒。左右脚交换重叠再做一次。
脂肪型瘦腿计
1。双手叉腰，背脊同双腿都要直，眼要直望。将腿跟慢慢提升，只用脚尖站好，重复做10次。有助增加肌肉及拉长脚筋。
2。好像海狮一样趴在地下，手肘屈曲平放，头、腰同地下成50度左右。用一条有弹性的大橡筋绑住双腿。提起左腿，于空中停留1秒，然后换右脚，每边做10 次。双腿站直，腰要直，双手叉腰，向直望。
3。腰保持伸直，其中一只腿向前踏，后腿向下屈曲成L形。左右腿各做5 次。躺下，双手平放身旁，双脚一起提高，同身体成一个大L形。慢慢将左脚向下屈曲，左脚再次提起同时，右脚慢慢向下屈曲，左右脚交替重复动作。
瘦身达人：钻钻
运动瘦腿，我减掉了10斤，大腿瘦了2公分
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2. Elancyl紧腹精华露288元/75 ml
特含促进肌肤紧致及加强脂肪组织自我代谢的活性成分，尤其适用于产后女性快速恢复窈窕身材。
3. Clarins束腰美腹霜680元/200ml
岩高兰浆果能限制脂肪组织的增长。白茅精华、向日葵磷脂、取自棕榈叶和三酸甘油脂联合作用，确保迅速而持久的保湿效果，还能修复皮脂膜。
4.ChanelN°5香氛精油855元/50ml
滋润肌肤同时放松舒缓，芳香按摩帮助减少脂肪。
十一长假 MM们的美丽升级法则
一、选择化妆品的三大原则：1、二大：大背景、大众化
一定要选择有品牌信誉度的产品，最好是有大企业背景的品牌。
这种类型的产品，往往都因为有大背景，而比较重视品质保证，同时大集团会有专门的科研团队与资金投入，这些大众品牌也多少能够分享到一些最前沿的护肤科技。
2、护肤“主谓宾”再懒惰也要有基本的三个护肤步骤——清洁、保湿、防晒。这最基础的日常护理即使是12岁以下的小朋友也应该做好，它就像一个句子的“主谓宾”，随着年龄的不断增长增添入新的内容。记住，这三个步骤一定是天天做，一日不落。
3、在听与不听之间很多学生护肤入门，特别爱听别人的建议，当然建议是要听的，但一定不要盲从。
首先，看一看对方和你的肤质相同吗？比如一个角质层很厚的人推荐强力型磨砂膏给皮肤很薄的人，那将是一场灾难。
其次，观察一下，她的皮肤是真好吗？比如有很多怕油的人只要用了“减油”的产品就说好，其实她本身的肤质并不油。
最后，一定要亲自去试用一下才决定是否购买，如果不是惯常使用的产品，最好还是不要让人代买。
二、制定预算 省钱大法“2合1”来省钱有些护肤步骤、产品，可以2合1的来用，这样既经济又方便，但前提是不影响护肤的整体品质。
乳状洁面产品=卸妆乳+洁面乳如果你平时不用彩妆，多半也是没有使用卸妆
当然，如果要偷懒，建议你选用一种乳液状的洁面产品，这类产品也能够溶解油性的污垢，可以同时充当卸妆乳和洁面乳使用，但比较建议每天晚上清洗时使用两遍，这样清洁得会比较彻底。
化妆水=补水+面膜选择一款保湿型，或有一定功效的化妆水，不但能够在使用保湿霜前用来补水，同时还可以充当补水或其它功效型面膜来使用。
去超市买一些压缩型纸膜，将纸膜放在一个容器中，慢慢倒入化妆水，直到纸膜完全浸透放开即可，这是就可将浸满化妆水的面膜敷在脸上了，这样的话，相信每天敷一次都不会成为你的经济负担的。
防晒日霜=保湿霜+防晒霜如果是紫外线指数极高的夏季，还是会比较建议使用专门的防晒霜或者隔离霜。但到了这样的冬季，要求学生们也天天使用防晒也好像是有点难，所以可以选用一种带有SPF指数的日霜来用，日霜的防晒指数一般都在SPF15左右，不会很油腻，在保湿的同时就为你做好了防晒的工作，是不错的选择。
肌肤去角质如何升级加速显效果
还在用祖母级的去角质膏？“非主流去角质法”更方便、快捷，而且较传统去角质温和许多，更适合生活节奏快、皮肤薄的Modern Lady。
洗面奶、化妆水去角质
优化：更适合油性肌肤
升级：方便度
油性肌肤油脂分泌旺盛，如果忘记了经常清理角质，会导致老化角质堵塞毛孔、肤色暗淡。如果在每天清洁皮肤的同时完成去角质，肌肤则会健康得多。含有去角质成分的洁面产品能通过每天的清洁促进角质代谢，而调理角质的化妆水在使用时一定要用化妆棉去擦，这样才能带走表皮上的老旧细胞。
卸妆油去角质
优化：更适合混合肌肤
升级：柔和度
混合性肌肤最是难伺候，尤其是去角质的时候，干燥部位需要避免过度刺激，而油腻部位则需要彻底清洁，难以用一种去角质膏达到两种效果。用含有去角质成分的卸妆油，一方面其油脂本质可以有效保护干燥部位，另一方面能够迅速溶解囤积于毛孔内的角质，为肌肤更好地吸收营养打下基础。
洁肤棉去角质
优化：更适合粗糙肌肤
升级：速度
传统去角质，需要先清洁，然后涂抹去角质膏，揉搓，再清洗。现在，有了洁肤棉这个好帮手，只要一步就可以完成了！洁肤棉易于贴合肌肤表面，可将其中的有效成分迅速渗入毛孔，温和去除残留的污垢和漏网角质，尤其适合T形区或耳边等不易角质去除的部位，同时还兼备保湿作用。
