冬季气候寒冷，容易使肌肤变得干燥，而白领所处的室内更是会让肌肤干燥问题变得更加严重，那么对于白领来说，应该怎么补水保湿呢？今天小编就为大家介绍白领补水保湿的6大食物，让你能够轻松摆脱肌肤干燥的问题哦！
六大食物能轻松补水保湿
1、杏仁
十指如玉葱，可不能主灰暗或发黄的指甲破坏了这种美丽。粉红色，光亮又坚硬的指甲才是健康而好看的指甲。每天吃两把杏仁，你就会得到身体所需的维生素E。维生素E被称作细胞膜的“秘密武器”，通过修复，巩固细胞壁，它能使指甲变得坚韧而富有光泽。此外维生素E也被证明有抗衰老，提高免疫力等功效。所以不要小看零食哦。
2、黄瓜
黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，能清洁美白，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。
黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白河蟹，保持河蟹弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。春夏季节容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。
3、鱼肉
要想拥有年轻、紧绷的皮肤，没什么比吃鱼肉更有效了。鱼肉中含有一种神奇的化学物质，这种物质能作用于表皮下的肌肉，使肌肉更加紧致，表皮也就自然紧绷而富有弹性了。营养专家认为，只要每天吃100—200克的鱼肉，一星期之内你就可以感受到面部，颈部肌肉的改善肌肤。
4、牛肉
牛肉中含有大量的锌元素，它可以保持皮肤的油脂平衡，加速皮肤的新陈代谢，让你拥有亮丽的肤色。每天吃250克的牛肉就可以为你补充15毫克的锌元素，这就基本满足了人体每日的需要了。吃牛肉的时候别忘了搭配一些洋葱，洋葱中含有大多数蔬菜中的几乎所有营养成分。如维生素C，钙。磷。铁等，此外洋葱还含有栎精，这种成分可以减轻眼睛的鼻子周围的皮肤发红或浮肿状况。
5、鸡肉
充满光泽的秀发让你看起来更年轻，而且充满了健康的魅力。要头发健康就不能不给头发足够的营养。怎样给你的头发补充营养呢？吃鸡肉吧！鸡肉中有一种叫蛋氨酸的物质，对头发，皮肤和指甲的健康都很重要。如果缺少它，头发就会变得脆弱，容易分叉，没有光泽。所以，要想获得健康的秀发，每周至少应该吃3次鸡肉。除了鸡肉，玉米、麦片甚至巧克力也有同样的功效。
6、鸡蛋
如果你要晒太阳，除了搽上防晒霜之外，不妨再吃点鸡蛋。鸡蛋含有大量的硒元素，它的作用就是在你的脸上构筑一个自然的“防晒保护层”。爱美的你一定知道太阳光是皮肤衰老的重要原因，因为紫外线会破坏细胞结构，使肌肤快速衰老，所以给自己的皮肤构筑一个这样的天然保护层是非常重要的。不要以为只有夏天才需要防晒，或者只有怕晒黑才要防晒，防晒是任何爱美的女性随时随地都要做足的功课。此外，鸡蛋中的硒元素还可以降低你患上皮肤癌的几率。所以，要保护好你的皮肤，每天你应该吃两个鸡蛋，或者服用硒元素片剂。
美白延伸阅读
空调房干燥怎么办？6招让肌肤远离干燥
保湿并不是只有在冬天才要特别注意的护肤功课。虽然夏季气温高，空气湿度大，但在室内，空调房中干燥的环境无异于机舱，因此肌肤时常也会感觉紧绷缺水。皮肤科医生、医学博士Dr.SophieDelano告诉了我们一些空调房中的护肤方法，有了这6个简单的保湿Tips，即使呆在空调房密闭的空间中肌肤也能时刻保持水润健康。
清洁时使用中性洁面乳
在洁面时最好使用温和的、PH值中性的洁面产品，这些洁面产品可以在清洁肌肤的同时保证皮脂膜的完整性，防止洁面之后肌肤中的水分流失。
用温水洗脸
用热水洗脸的时间越长，肌肤就会变得越干燥，但用冷水洗脸却又起不到很好的清洁效果，所以温水就成了最好的选择，它能防止肌肤上用于保湿的天然皮脂大量流失。
在肌肤潮湿时涂抹保湿产品不管是手部还是脸部，肌肤在潮湿的时候能更好的吸收保养品。在清洗肌肤之后，马上涂抹一些护手霜或是润肤乳液轻轻拍打，你会因为它的吸收速度之快而感到惊讶。
随身携带保湿产品
将一些旅行装的乳液或面霜放在手袋中、办公桌、床头柜上，或是你经常呆着的地方，当肌肤感觉干燥时就涂抹一点，这样能保证肌肤时刻水润。
使用专门的沐浴工具除了脸部，身体肌肤也很容易在空调房中变得干燥，你不仅需要一款保湿型身体乳，沐浴的方式也很重要。首先不要用太热的水冲洗身体，另外还要记得使用专门的身体沐浴工具，比如用马鬃毛制成的沐浴刷，它可以有效清洁污垢但不会伤害肌肤。
强化足部肌肤保湿
如果你不想在穿上凉鞋之后漏出足部干瘪的肌肤，那就一定要注意保湿。你可以在睡前涂抹足够的润肤霜在足部肌肤上，然后穿上袜子去睡觉，这样做第二天早上足部肌肤就会变得柔软光滑。
冬季全身皮肤干燥怎么办？教你冬季肌肤保湿妙招
冬季除了面部肌肤会干燥外，全身的皮肤也会缺水干燥，甚至起皮、破裂，那么，全身皮肤干燥怎么办呢？下面小编来为你支招。
脸部护理
冬季脸部肌肤干燥，除了要多喝水外，补水保湿的护肤品不能少，补水保湿的护肤品不但可以给肌肤补充水分，还可以调整肌肤的水油平衡，除了每天的肌肤护理外，脸部肌肤还应要定期去角质，最后还需经常敷补水面膜。
嘴唇护理
冬季嘴唇干燥就会起皮，甚至干裂，对于嘴唇上的起皮，不可以强行用手撕开，要先用热毛巾敷一下嘴唇，等嘴唇的皮肤软化后，再用棉签轻轻去掉死皮，然后涂上滋润的唇膏即可。
手部护理
冬季双手如果不注意保湿，就会显得干燥粗糙，想要拥有一双娇嫩的双手，每天不妨用热水泡泡手，在热水中滴入几滴橄榄油，然后浸泡双手几分钟，然后涂上磨砂膏，两手互相揉搓，把手上的死皮去掉，再用温水洗手，然后涂上护手霜，这样双手就会变得细嫩了。
身体护理
冬季身体的皮肤也是非常容易干燥的，特别是小腿，干干的、甚至起皮，冬季每次洗完澡后，擦上身体乳，可给肌肤补充水分，让肌肤保持细嫩，有空时经常泡个热水澡，促进血液循环，也可令肌肤越来越嫩哦！
双脚护理
双脚最容易被忽视，冬季双脚也需要护理，每天用热水泡脚，并用搓脚板搓掉脚后跟的死皮，再涂上一层滋润霜，这样就可以拥有一双嫩而饱满的双脚了。
冬季做个水美人，除了面部肌肤要保湿外，全身的皮肤也会干燥，大家要细心护理哦！
换季皮肤过敏怎么办?6招拯救脆弱肌肤
夏天皮肤过敏给正在忙于肌肤防晒的美眉又添一“新伤”，那咱们脆弱的肌肤该如何拯救？
防晒避高温
防晒，夏季来临，强烈的紫外线，高热的温度，会让刚刚敏感过后的肌肤躁动不安，所以出外防晒很是关键，太阳伞，护肤水一定必备。
避免给脆弱的肌肤添压力
过敏后的肌肤压力本身已经很大，卸妆油最好停用，尝试用成分安全的卸妆水来卸妆。温和卸妆并不意味着清洁力降低，改用卸妆水只是为了避免给已经产生的敏感增加负担。洁面产品也以温和为前提选择。
外出应酬，保湿在前如果一定要外出应酬，保湿工作一定要做到位，刚复原的肌肤缺水掉皮现象一定是严重的，保湿做不好，干燥的肌肤就会很难上妆。
过敏后的肌肤要经常降温镇定
红血丝、黯沉是敏感期最易出现的肌肤状态，要定时使用温水轻轻拍打令肌肤镇定。不然当遇到户外的阳光或冷热突变的环境，MM的小脸可能很快就变成红脸关公啦。
护肤营养要渐减护肤品也要尽可能的选择带有舒缓功能的，这样可以辅助皮肤重建皮脂膜。过度营养在肌肤敏感时期要远离。
加强自身的抵抗力
肌肤过敏很大原因是因为自身的抵抗能力下降，所以加强身体的抵抗力是最根本的。多吃燕窝，燕窝是女性美肤的良伴。
脸上干燥起皮怎么办 6技巧来解决
干燥的季节往往会使肌肤产生不适，容易出现瘙痒、过敏、脱皮等现象。为解决这些问题，不少MM盲目的往脸上涂抹保湿的护肤品，却依旧没有效果！究竟脸部干燥该如何是好呢？别担心！下面分享一些防止脸部肌肤干燥的技巧，帮助你搞定干燥皮肤问题。
窍门一：化妆水保湿
肌肤起皮了，那就用化妆棉或压缩纸膜浸透化妆水，然后敷在脸上10-15分钟，补充水分的同时，舒缓角质层。湿敷后的化妆棉也不要浪费，不妨拿来擦拭手部和肘部吧。
小提示：25岁前，建议选用含有玻尿酸或多元醇这类的外在保湿成分的护肤品；25岁之后，推荐使用含有氨基酸一类的养护型保湿护肤品。
窍门二：精华液保湿
成分单一的保湿精华无疑是补水保湿大战中的王牌，不仅可以帮助肌肤形成天然保湿膜，还可以柔化小细纹。不舍得拿精华当面膜啫喱般湿敷，那就拿少量精华液混合在面膜啫喱进行湿敷，甚至敷完面膜，我们还可以在乳液中添加3-4滴的精油液，加强乳液的保湿效果。
窍门三：热毛巾保湿
每次敷面膜的时候，想要加强保湿效果，那就拿一条热毛巾覆盖在面膜上，不仅有利于水分和营养的渗入，还能帮助舒缓干燥肌肤。
注意：美白保湿型的面膜不适合进行热毛巾保湿的方法，因为美白因子十分容易被高温分解掉。
秋冬皮肤干燥怎么办 6招拯救枯井肌
秋冬皮肤干燥怎么办？天气越来越干燥，肌肤缺水就会失去光泽，如何拯救如此干燥肌？别担心，小编Ssan给大家带来一些可快速给肌肤补充水分的方法，赶紧get起来吧！
快速补水方法一：增加体内保湿液
水是肌肤的根源，只有肌肤充满水份的时候，才能维持最佳的肌肤状态，而肌肤最理想的状态是水油平衡，如果肌肤冒油，说明肌肤缺水，需要立刻补水，而不是只单纯地控油，日常中除了多喝水外，还可多吃含有胶质的藻类、木耳等，可增加体内保湿液，避免肌肤变得干燥。
快速补水方法二：去角质
角质层犹如肌肤的大门，如果角质干渴，就会紧闭大门，不让护肤品的进入，护肤品的养分只能停留在表面，而且容易被空气蒸发掉，定期清理掉过厚的角质，打通护肤品精华的运输通道，肌肤自然就会变得滋润了。
快速补水方法三：更换洗脸产品
夏季肌肤出油量多，可使用控油产品，但到了秋冬季节，如果再继续使用高清洁力的洁面品，会令变得干燥的肌肤变得更干燥，在秋冬最好将洁面品换成保湿型的产品，这样既可给肌肤补水，又能增加肌肤的保湿力。
快速补水方法四：婴儿油保湿
秋冬肌肤干燥，如果还出现起皮现象，不妨试试婴儿油，在洗完澡后在干燥皮肤上涂抹上婴儿油，并加以按摩，即可缓解干燥现象，达到舒缓保湿的效果。
快速补水方法五：使用高机能化妆水
秋冬肌肤干燥脱皮，严重缺水的时候，应准备一款高机能化妆水，多种的精华成分，可有效补充水因子，将高机能化妆水轻拍在脸上，干燥的肌肤立刻得到舒缓。
快速补水方法六：随身携带保湿喷雾
秋末、深秋时所吹的风非常的干，对肌肤伤害很大，经常在户外的MM们最好随身携带一款保湿喷雾，随时给肌肤补充水分，如果是过敏性皮肤可选择活泉水喷雾，肌肤特别干燥的可选择含有芦荟精华、透明质酸成分的喷雾，保湿性会更强。
秋冬皮肤最大的问题就是干燥，上面的这几个方法可快速解救枯井肌，赶紧学起哦！
冬季肌肤干燥怎么办？5招让保湿更持久
冬季皮肤特别干燥，保湿补水是护肤的基础，日常怎样补水保湿，赶紧来看看冬季保湿补水的方法分享。
使用润肤功效的护肤品
使用润肤功效的护肤品可以缓解干燥的肌肤，但干燥脱皮的肌肤最好不要使用泡沫型洁面乳，因为干性皮肤的人，皮肤本身就或多或少缺油缺水，在平时用的化妆品种可以混入少量的橄榄油，可以润肤。
摄入充足的水分和养分
每天要保持八杯水的量，从内调理身体，让皮肤由内到外水嫩，此外，还要多食用蔬菜瓜果，能够补充人体所需的蛋白质、脂肪、糖类，如西兰花、胡萝卜、牛奶、大豆、西红柿、蜜蜂、山芋等补水食物，对面部皮肤的美容有好的作用。
皮肤的保湿滋润冬季皮肤容易干燥脱皮，要加强补水保湿工作，尤其是干性肌肤，可以借助一些保湿功能好的精华素涂在面部，然后再涂一些保湿的面霜，达到更好的保湿效果。
水油搭配保湿更有效
水油搭配保湿的效果会更好，面部清洁结束后，要马上使用保湿化妆水，然后再使用含有油分的滋润霜，这种油包水的护肤方式可以避免肌肤中水分流失，可以长时间将水分锁在肌肤里。
滋润皮肤汤谱芪枣合汤
取黄芪15-30克、大枣10克、百合30克一起下锅炖，时间30-40分钟后连汤带料一起食用，百合能够滋阴养肺，三者结合，能够缓解乏力、怕冷症状，还能滋润皮肤。
OL拿什么拯救你干燥肌肤
平日在办公室，享受空调带来的温暖，同时也“享受”它带来的干燥，实际上不仅仅是空气干燥，肌肤也干燥，拿什么拯救干燥的肌肤。
1吃含水量超过70%的水果蔬菜
每天补充适当的保湿果蔬，由内而外抗干燥。蔬菜、水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300多毫升水分。养生专家发现，芦荟、莴苣、黄瓜、葡萄、白萝卜、芹菜、葡萄、梨、苹果、柑桔等都有助于滋阴润燥。
2在办公桌上放个“活氧吧”
研究发现，当室内温度处于18℃~25℃，湿度为45%~65%时，人的身体、思维会处于最佳状态。在办公桌上养一盆绿萝、富贵竹、水仙等水生植物，或者在小玻璃缸里养两条小金鱼伴铜钱草，自然蒸发的水汽不但能增加局部环境的湿度，形成一个天然“活氧吧”，还能缓解视力疲劳，让工作环境宁静温馨。
3温和的清洁品和温水
将清洁用品换成比较温和的类型。避免使用磨砂洗面奶，改换成分单纯、温和的保湿洗面奶。天冷后，上洗手间，会不自主用稍烫的水来洗手或洗脸，好像这样才能保暖、洗净污垢。实际上，热水会破坏皮肤的皮脂膜，降低表皮保水能力，而且刺激脸部微血管扩张，让人干痒不舒服。所以，冬季里在办公室卫生间洗手、洗脸时一定注意水温不要太高。
4用眼部精华给嘴唇补水
对于特别容易干燥的嘴唇，随身携带一支润唇膏是不错的选择。但润唇膏只能补油，不能补水，可以用喱状的眼部精华给嘴唇补水，然后再涂润唇膏把水分锁住。顺便提醒一下，眼部产品基本都适用于唇部，无论是精华还是乳液、霜，既可做嘴唇的保养，也适合于唇周皮肤。
5春季必备“办公用品”——保湿喷雾
喷雾式的滋润液可以在你觉得肌肤干燥时发挥功效，往脸上轻轻一喷，除了可保湿肌肤润泽，也可以清新提神。好的保湿喷雾在化过妆的脸上还能起到定妆的效果。尤其要在高度干燥部位，如嘴角、眉间和眼角等处加强“浇灌”。如果喷洒在棉片上，还能当舒缓眼膜用。
6小口喝水
喝水时最好小口小口地喝、少量多次，不要一次灌太大口，否则身体无法有效吸收。喝太大口的水，就像忽然间下起大雨一样，尤其是循环差、经络容易阻滞的人，反而会引起身体局部“闹水灾”，也就是水肿。
肌肤晒伤了怎么办?晒后修复拯救肌肤
晒多了太阳，肌肤觉得热热烫烫的，这表示肌肤有被晒伤的可能，黑色素还在蠢蠢欲动，晒伤了怎么办?不想变身“黑妹”，抢在晒后12小时内做好急救保养，一切都还来的及!
肌肤晒多了太阳，角质水分蒸发，摸起来就会粗粗干干的，如何解决这问题?下面就跟着小编一起学习外敷内服7妙招，护肤养颜没问题，晒伤了怎么办?完美急救还我白瓷无暇肌。
1冰牛奶湿敷
晒伤后，即刻在红斑部位局部用冰牛奶或冰水湿敷，能起到明显的缓解作用。
牛奶和水按10：1的比例调和，均匀涂抹或将面膜纸沾湿后敷在晒伤处，每次15-20分钟，每日2-3次，可起到明显缓解作用。 2.黄瓜榨汁
皮肤晒伤后,可用黄瓜汁敷在疼痛的皮肤上约10分钟,清凉透入皮肤,疼痛自然消减。
黄瓜汁水分丰富,包含的维生素C能增强皮肤的再生能力,既可补充皮肤失去的水分,又可治疗脱皮现象。
3.芦荟蛋白
芦荟的天然疗效,可去瘀消炎。
将芦荟的果肉敷在皮肤上,有镇痛美肤效果。
如果将芦荟与蛋白、蜜糖混合,可作为面膜。整个敷面过程约15至30分钟,之后用水清洗干净。 4.西瓜皮蜜糖
曝晒后,可用西瓜皮捣汁,搀入蜜糖作面膜,或敷在伤痛处,同样可以减轻晒伤皮肤的肿痛和脱皮现象。
蜜糖内的维生素、葡萄糖及果糖等,能滋润美白皮肤,还有杀菌消毒功效,使伤痛尽早愈合,皮肤回复光滑
5.绿茶水冷敷
轻度日晒后，如有红斑、灼热等现象，可以用浓的绿茶水冷敷1小时，开水冲泡后放凉，浸泡面膜纸或者干净毛巾敷面，完毕后按照日常程序保养即可。
新鲜的绿茶含有丰富的茶多酚，能抗紫外线损伤。 6.番茄奇异果
除了外敷,也可用番茄和奇异果榨汁喝下,清凉消暑,可消除燥热。这两种果蔬含有丰富维生素C,具抗氧化成分,能美白皮肤。
另外,蔬果的水分能补充皮肤在曝晒后所丧失的水分,恢复皮肤的弹性。
7.核桃糊
喜欢吃甜品的话,在皮肤晒伤后,就得选择吃核桃糊。核桃糊有丰富的蛋白质、脂肪、钾质、铁质、维生素C和E等营养成分,其中蛋白质和脂肪能补充人体的磷质,增强身体细胞的活力,使细胞加速生长。
肌肤干燥怎么办 告诉你四个补水窍门
保湿喷雾
很多女性为了能够很好的解决其脸部肌肤干燥缺水的问题，随身携带一直保湿喷雾，只要感觉到脸部肌肤干燥的时候，轻轻一按，这通过细细密密的喷雾均匀的落在脸部，这能迅速的让肌肤喝饱水，这对于女性们来说，这个方法可值得大家学习哦！
干燥的肌肤要想喝饱水，轻松的应对脸部干燥缺水的问题，那么大家随身携带一只喷雾很是关键，这能够帮助赶走疲倦，焕发神采。保湿喷雾携带方便，随时随地的满足补水的需求，立刻舒缓满脸倦意。这个简单的方法大家可一定要学习哦！
爽肤水
爽肤水算得上最为常见的护肤品，在日常生活中，大家可不能小瞧这个爽肤水，每天的肌肤护理过程中，一定不能忘记这个步骤哦！每天洗脸之后，直接轻轻的拍打上一层爽肤水，让肌肤迅速的补充充足的水分，然后再继续使用其它的护肤品。
不要小看爽肤水的作用，一款品质天然，质感轻盈的爽肤水，这绝对是补水保湿的最佳品，同时这也是承上启下的重要护肤环节，二次清洁皮肤，后续护肤品的吸收更加充分。这样的一个很重要的护肤品，大家可别偷懒哦！
保湿精华
爽肤水使用之后，那么这乳液可别偷懒哦！一定要记得使用这款乳液哦！一款好用的乳液能够起到很好的补水保湿效果，大家在选择的时候一定要挑选适合自己的产品哦！记住不是最贵的就是最好的，适合自己肤质的产品才是最好的。
保湿入眼中富含多种保湿精华分子小，能够迅速渗透到角质层下，能够深深的帮助滋润干燥的肌肤，让肌肤迅速喝饱水，提升肤质。让女性的肌肤迅速喝饱水，让干燥的肌肤得到很好的补充，打造水润光滑的肌肤很有帮助哦！
保湿面膜
对于一个爱美的女性来说，准备很多的面膜这很是关键，而一款能够给肌肤补水的面膜，大家一定不能忘记使用哦！一款简单的保湿面膜，能够让肌肤迅速的补水，长久等到水润的状态，每周坚持两次去补水吧！让你的肌肤更加好。
保湿面膜使用方便，快速有效的帮助调整皮肤储水机能，迅速缓解肌肤的缺水状态，让干燥的肌肤迅速的搞定缺水的危机，而以上的这几个方法很是有效哦！那些为肌肤干燥缺水困扰的人们，那么一定要遵守这样的美容原则哦！
