玉肤露
原料：百合、绿豆、黑豆各50克，糖桂花10克，金银花10克。
制作方法：百合、绿豆、黑豆、金银花一同煮水，熟透后将糖桂花加入汁中，饮用。
功效：常服能去除皮肤色素斑，使皮肤滋润、滑泽、靓丽。
润肤水晶饺
原料：鸡肉100克，蘑菇50克，山药粉50克，优质淀粉150克。
制作方法：鸡肉切碎，蘑菇煮熟切碎，二者加调料调味制成馅，山药粉和淀粉加水和成团作皮，包成饺子，大约可以包50~60个，蒸熟即成。
功效：润肤泽肌，养颜丽容。
百合鸡片
原料：百合100克，鸡胸肉250克，鸡蛋清。
制作方法：百合洗净成瓣，鸡胸肉切片挂浆，在油锅中爆炒鸡片，再放入百合，炒成芙蓉百合鸡片。
功效：清热养心，益气丽容，滋阴润肺，对慢性干咳、皮肤干燥者有益。
双海生津
原料：海带100克，海蜇皮50克。
制作方法：海带、海蜇皮洗净，海带加热制熟切丝，海蜇皮切丝，随后两者混和加入姜末、醋、糖、麻油调制而成。
功效：润肺清热，补血丽容。对慢性干咳、咽喉炎等有益。
玫瑰金钻戒，
美白延伸阅读
四种面膜 让脸部皮肤嫩白动人
清洗式面膜
水洗型面膜里一般会加入深海泥、各种矿物质、植物精油等营养成分。因为保湿剂是其中一种必要成分，所以它不仅能够有效清洁皮肤，而且能利用水分软化阻塞在毛孔口的硬化皮脂，使粉刺和黑头能很容易地被拔出来。这类面膜在涂抹时最好从温度较低的两颊开始，以便使面膜干燥的时间一致，达到最好的效果。
露得清细白修护面膜
蕴含稳定性维它命C，经科学实验证明有效帮助改善肤色,加强美白效果。令肌肤更透明亮丽。面膜设计紧贴面部轮廓，每次用后能即时发挥滋润及舒缓作用，令肌肤柔滑细致，充满水份，感觉焕然一新。,如果作为长期使用的一款面膜,每周使用个两三次,那这款性价比还是很高的。
织布式面膜
通常是由不织布制成，它是将调配好的高浓度营养精华液吸附在织布纸上，使用时敷到脸上即可，营养液也有采取后喷到织布上的方式。从剪裁上，可分为一体和分体式。织布式面膜对于补水保湿、美白皮肤和滋养修护功效显著，而对皮肤深层清洁的效果就不如清洗式和剥离式面膜了。
雅呵雅透白修护面膜
从肌肤内部开始，向黑色素集中行动，迅速实现滋润透明的肌肤。通过密封作用，使美白有效成分迅速渗入肌肤的面膜。不仅抑制黑色素生成，同时集中护理由紫外线引起的干燥、灼伤感等各类损伤。快速塑造晶莹剔透的健康肌肤。成分维生素C豆乳发酵精华小麦胚芽精华桃仁精华维他命B群的一种黄金母菊精华甘草精华NS薄荷脑。
结语：肌肤的美白离不开面膜的使用，一般情况下，面膜对美白的功效是很快速的，我们最好尽量去使用它。夏天了，该美白就赶紧美白吧。更多美白护肤的文章推荐你阅读：7大原因导致肤色暗黄
4种滋润养颜食物 拒绝皮肤干燥 1/4
女人想要美丽，就算没有先天的妩媚妖娆，但是一定要有一个“干净的脸”。这边所说的干净的脸，不单纯是脸部没有痘痘，暗沉，还要看脸部的水分有多少?怎么看呢?皮肤干燥就是大忌，女人就要多吃滋润养颜的食物，皮肤才能变得紧绷绷的。
1.滋润养颜食物--牛奶
牛奶很多人认为秋季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。
中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充人体因大量出汗而损失的水分。
需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。
2.滋润养颜食物--黄瓜
味甘，性平，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。
黄瓜富含丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒食品。
黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素;维生素C的含量比西瓜高五倍，能美白肌肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。
而且，黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。
如果你较容易烦躁、口渴，假如喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。
3.滋润养颜食物--海带
味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外。
适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化、药物中毒、浮肿。
4.滋润养颜食物--蜂蜜
味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。
蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%)，很容易被人体吸收利用，此外，还含有多种人体所需的氨基酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、磷等。
常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。
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戴防晒墨镜 这四种防晒方法可笑又没有
夏季阳光暴晒，紫外线很强，防晒自然是必不可少的。防晒的方法有很多，有的人涂抹防晒霜，有的人撑伞出门。有的人则戴墨镜等等。很多事情都是时过境迁后才觉得自己当初的可笑荒唐，不想看着自己有着一身黝黑发亮的皮肤，下面这些防晒方法还是一笑置之吧。
滑稽防晒衣
先不说这些色彩诡异，设计粗糙的衣服是如何破坏整体美观与时尚度的。单就防晒而言，只要具备遮蔽功能的物体都有防晒效果，换句话是衣服就都可以防晒，纺织界有自己的防晒标准——UPF，它与布料的编制间隙，布料的颜色有关，间隙越密颜色越深防晒效果越好，快打消购买那些难看防晒衣的念头吧，随便从衣柜里选择一款暗色调的纤维衣物就能达到你想要的效果。
虚名小黑伞从两年前开始大热的某B字开头防晒伞，以100%防晒、NASA宇航级防晒材料、香奈儿设计师之作、众多明星之选等各种五花八门的宣传卖点，霸占每一次夏季的网店防晒头条，售价远远高于市场同类产品的小黑伞真有那么神奇？当然不是，首先阳伞的防晒效果取决于制伞的面料，经纬线越细，密度越高，防晒效果越好，小黑伞的经纬线在180-210之前，属于业内的普通级别，根本谈不上NASA宇航级防晒材料；另外，一把标准的防紫外线阳伞需要需要国家认可的行业编号以及UPF指数，这两项标示小黑伞都不具备，100%防晒更无从保证。不用再给网红买单了，好好买一把正经的阳伞才是夏天里该完成的事。
无用倒计时还在记着出门前20-30分钟涂抹防晒霜这种告示嘛，这已经是一条过时很久的防晒信息了，经过这几年日化工艺的不断革新，防晒产品的各方面性能也有了改善，即时防晒就是其中之一，你不在需要花很长的时间等待防晒剂和皮肤亲和，在涂抹之后的几分钟，防晒霜就能发挥功效，完全可以按照常规的步骤，为自己进行保养。而物理性防晒、防晒粉饼、防晒粉更是能够在涂抹的当下启动防晒功能。
扮靓墨镜不要觉得随便选一款带颜色的镜片就能执行墨镜的使命。墨镜的功能不是仅仅为了好看或是只保护眼周皮肤。最新的实验结果表明，人的视网膜接触到UVB后，会启动身体中一种叫alphamelanocytestimulatinghormone的激素的分泌，这是一种调节身体黑色素的激素，它会让皮肤接受到指令，强化黑素细胞的能力，产生更多的黑色素，影响你的美白工程。如果夏天里你经常在户外活动或是长时间开车，只有时髦和遮光的墨镜是远远不够的，你需要首先考虑它的防晒功能。
晨起两步猫女式脸部护理 皮肤更滋润！ 1/2
学习猫咪柔软、良好平衡感的姿势动作，调整肌肉平衡，自然的拉紧身体肌肉。猫咪瘦身法主要以猫咪样呼吸，放松身体掌握深呼吸方法。猫女式脸部护理，让女性晨起皮肤变得更加滋润。
拯救衰老一：哈欠伸展式减肥网
猫女式脸部护理，针对由于下颚歪曲造成的肌肤松弛或者是生活紧张造成的脸部肌肉僵硬问题。让你下垂的容颜再次点亮。
1、手指轻轻抓握下颚前端。用手指向下拉下颚，使嘴型变得细长。
2、还原嘴部闭合口型，用食指、中指、无名指按摩刚刚大张嘴所带动的双颊肌肉。
3、双手分别请抓握上下唇，如同学小鸟鸣叫的动作一样，轻轻带动双唇上下运动。练习5次。
拯救衰老二：猫耳延伸式
1、两手握住双耳中间部位，向两边进行轻轻拉拽。熟悉此动作后，进一步加强，更好的柔软耳根，向两边拉拽耳朵的同时，向内向外旋转耳朵。
2、把沉睡的耳朵叫醒，分别向正上方、正下方、左右两边拉伸耳朵边缘，仿佛是要将耳朵拉大的感觉，进行3次练习，可以促进血液循环，改善脸部松弛现象。
四种肌肤补水补湿的方法
俗话说：女人是水做的。水对于女人而言是多么重要，缺水就会导致皮肤紧绷、面色暗沉、眼袋变大等等。所以作为补水是何其重要。但并不意味着要盲目补水，那到底应该怎样正确补水呢？
肤质：干性肌肤
干性肌肤缺水的原因是因为肌肤缺乏锁水的能力，肌肤含水量低导致肌肤细胞因缺水而破损，尤其是到了干燥的秋冬季节，受外界来说，除了补充肌肤表面的水分之外，更重要的是从肌肤深层改善自我保水能力。
补水保湿方法：
干性肤质水分容易流失，护理肌肤时要很注意保湿，更要注重锁水，可是使用质感柔润、含有天然植物成分的保湿产品，有效促进皮脂分泌，防止水分流失。
保湿精华对深层保湿很有效，提升肌肤水分保湿度的同时，还能为肌肤长效锁水。相反，若肌肤在日间较易泛油光，则可以在晚上才使用，让肌肤在夜间睡眠时来加强吸收的效果。
肤质：混合性肌肤
T区较油，其余部位较干，这属于混合性肌肤。混合性肌肤内部底层，经常会产生脂质层及油脂，再加上内在与外在因素，导致肌肤油水分泌失衡，使面部肌肤油脂不均，某一地方油，某一地方干。
补水保湿方法：
平时要以质地清爽温和的保湿产品为主，最好选择乳液质地的，这样能为肌肤补充充足的养分与水分。适当的选择控油产品，之后再用保湿啫喱面霜，加强水分补充，利用天然植物的消炎及保湿成分，可稳定混合性肌肤回复水油平衡的状态。
保湿面膜可解决肌肤水油失衡的问题，还能瞬间使肌肤恢复水嫩状态，效果很明显，但是不能天天敷哦。特别是油性肤质，如果皮肤积聚过多老废角质，敷用面膜则只会让角质层生长得更快，而破坏原有的平衡，有碍肌肤吸收水分。
肤质：油性肌肤
油性肌肤要做好控油保湿工作。因为皮肤本来是处于油水平衡的状态，水分少而导致油脂分泌过多，所以保湿工作能让肌肤中的油水含量达到平衡，从而亦有效调节过量的油脂分泌。
补水保湿方法：
清洁是首要工作，选用温和型洁面产品，但是洁面的次数不宜过多，护肤品则使用不含油脂保湿啫喱。为了帮助油性肌肤的油水平衡达至正常，平时的护理不仅要减少分泌过剩的油脂，更需要从肌肤内部改善，唤起肌肤本身的调理均衡能力。
油脂分泌多要使用质地清爽的免油配方保湿霜，这样能有效减少泛油的情况，使肌肤保持清爽水凝的状态。相反夜间则可选择含油脂成分的保湿霜，能更有效锁紧肌肤水分。
肤质：敏感性皮肤
敏感肤质在换季的时候最容易出现各种肌肤问题，所以护肤工作需要很谨慎。要使用护肤品要低刺激的补水产品，以促进肤质形成保护层。同时由肌肤内部进行改善，帮助肌肤抵御周围环境所引起的侵扰或伤害。当肌肤开始增强自我保护能力时，敏感反应自然减少。
补水保湿方法：
洁面后涂用化妆水的步骤非常重要，除了能为肌肤补水保湿之外，还能进行二次清洁。具保湿成份的化妆水一般都不含酒精成分，而且质地清爽水分感重，任何肌肤都可以放心使用。
15条深层保湿让脸部更加滋润 1/2
入秋季节，天气计较干燥。而皮肤也显得没有光泽，怎么做才能让脸部更加滋润呢?下面小编为大家提供深层保湿的15个技巧，让你的肌肤唤回细嫩水嫩!
【深层保湿：滋润、防蒸发】
肌肤能在储水、锁水和补水三项功课上都取得骄人的成绩，还能彼此循环，环绕不息，正是我们追求的目标。
第一：冷开水比热开水有更好的补水效果，每天多喝些，能帮助容易代谢的水分一直维持在最佳水平。
第二：在泡澡或淋浴前喝杯冷开水，防止热量蒸发掉皮下的水分。
第三：护肤品里含有维他命成分，保湿效果会更明显。维他命A、B1、B2、B6、C、E、F及H都不错。
第四：夜晚是皮肤渗透力加强的时间，睡足，睡好，起床后皮肤就变得水灵灵。
第五：水果可补水和维生素，为皮肤深层保湿，当然不能省略。但吃糖分高的水果会消耗水分，柑橘、草莓、葡萄等不那么甜的水果不妨多吃点。
第六：超过12点睡觉，皮肤的水分会被倒抽出去，所以，总是熬夜的人皮肤都有松弛缺水的问题。
第七：睡前喝一小杯红酒，血液循环加快，皮肤对保湿品的吸收力能明显增加。
第八：每1小时离开电脑5分钟，让皮肤休息一会儿。
第九：每周2-3次，保湿干燥的肌肤，尤其是秋冬天，补水型面膜不可或缺。
第十：应逐步增加用保湿精华素、芳香精油、抗皱霜来冬令进补。
第十一：和爱人相亲相爱的美，化成幸福荷尔蒙，从内部保湿所有器官。
第十二：因为年轻而疏于保养，致使缺水早老的状况频频发生。其实人从婴儿期开始用baby油，一生都离不开保养品的呵护，接触成人保养品的年龄应该从18岁开始。
第十三：保养品中最安全有效的保湿剂玻尿酸，不受气候影响，矢志不渝为肌肤补水。
第十四：像每天洗脸一样，清润型眼药水洗去每天眼球上的污物，让明眸更湿润。
第十五：每月到美容院做至少1次深层保湿护理，虽然贵一点，却能能最快改善皮肤特干状况。
深层滋润防蒸发的11个小措施 1/2
水，往往要隐藏在一种介质里，比如保湿面膜、精华液或是滋润晚霜中，才可以“混”进皮肤中去，这个过程你可能无法看到，但它的确因为改换了模样而抵达了肌肤深层。所以，补水型保湿品必须为亲油性成分(如亲肤性软油脂、植物精油、生化成分等)。当然，体内含水量、营养健康状况、情绪、睡眠也都对深层保湿有很大影响。
(1)冷开水比热开水有更好的补水效果，每天多喝些，能帮助容易流失的水分一直维持在最佳水平。
(2)在泡澡或淋浴前喝杯冷开水，会防止热量快速蒸发掉皮下的水分。
(3)护肤品里含有维生素成分，保湿效果会更明显。维生素A、Bi、B2、B6、C、E、F及H都不错。
(4)夜晚是皮肤渗透力加强的时间，睡足睡好，起床后皮肤就变得水灵。
(5)水果可补充水和维生素，为皮肤深层保湿，当然不能省略。但吃糖分高的水果会消耗水分，柑橘、草莓、葡萄等不那么甜的水果不妨多吃点。
(6)超过夜里12点睡觉，皮肤的水分会被倒抽出去，所以，总是熬夜的人皮肤都有松弛缺水的问题。
(7)睡前喝一小杯红酒，血液循环加快，皮肤对保湿品的吸收力明显增加。
(8)每l小时离开电脑5分钟，让皮肤休息一会儿。
(9)应逐步增加用保湿精华素、芳香精油、抗皱霜，来冬令“进补”。
(10)每周2～3次，用保湿面膜来保护干燥的肌肤，尤其是秋冬天，补水型面膜不可或缺。
(11)因为年轻而疏于保养，致使缺水早老的状况频频发生。其实人从婴儿期开始用baby油，一生都离不开保养品的呵护，接触成人保养品的年龄应该从18岁开始。
十种皮肤保湿水果 赛护肤品 1/2
补水保湿作为最基础的一种护肤步骤，保湿蕴含了很大的作用，以美白、抗皱甚至为宗旨，当你发现自己的皮肤出现问题时，以下10种赛护肤品的美食，可以帮你应应急哦！
柿子:橙红到金色的果实的确是秋季的最好反映。果味甘涩、性寒，入肺、脾、胃、大肠经，清热润肺，好好享受吧，过了季节便要等来年。
柑橘:柑橘类温和的个性让它在这个秋天成为水果之王，虽然现在每个季节都能找到柑橘，但秋天成熟的才是最多吸收天地精华的良品。它的好处不用多说，单单是想到它的清新味道，就够消除秋燥，提神醒脑的了。
甘蔗归肺、胃经，味甘而性凉的青皮甘蔗，是清肺热的最佳食品之一。除了丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质，在南方人们习惯用它来煲制各种糖水，清甜并带有花香味的汁水让秋天美好起来。
荸荠且不管荸荠是水果还是蔬菜的争论结果到底如何，我们只关心它给我们带来什么样的健康。清肺热和解毒就是它最大的功效，而清脆多汁的时令荸荠不论是入菜，还是做甜品都一样受欢迎。
石榴：石榴身上有着浓浓的异域风情，性温、味甘酸涩的它入肺、肾、大肠经，生津止渴，收敛固涩，是适合秋天保养身体的好食材。况且石榴不同于其他水果的地方在于，它需要我们用心地去对待那一颗颗珊瑚红的果实，让这一刻充满了童心。
葡萄：葡萄补气养血，健脾养胃，营养价值高，清甜的味道很让人喜欢，而且一直以果实累累的样子成为了吉祥的象征。秋天的葡萄虽然糖分含量高，但却是容易被人体吸收的葡萄糖，适当食用不会造成太大的负担。此外，葡萄籽成分近期频频在各大顶级品牌的护肤品中出现，它的抗氧化性和保养功效可见一斑。
白桃喜气洋洋的白桃是秋天最让人喜欢的水果，又甜又水的大白桃补中益气，养阴生津，一口咬下去，带着花香的果肉立刻征服味蕾。况且富含胶物质，也让它成为美容佳品，谁不想像晕了腮红的桃子一样水润呢?
苹果：苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。
猕猴桃:猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。
此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对肌肤健康很有好处。
香蕉:香蕉既是一种美味的四季果，更是能改善肌肤毛病的好帮手，全因香蕉由内至外都有着非常丰富的营养，香蕉的果肉具有降低胆固醇的作用，最神奇是蕉皮素还可抑制真菌和细菌，治疗皮肤搔痒症，常吃香蕉更可滋润肌肤，防止肌肤干燥。
