如何远离干燥粗糙，洗出水润饱满肌?春夏之交，皮肤容易干燥起皮，下面专家提示八招洗出水润饱满肌。
1、温和卸妆
要清洁的同时减少水分流失，首先在卸妆的时候，要使用温和的卸妆产品。建议选择纯植物油配方的卸妆油，或是质地醇厚卸妆乳，卸妆后留下的油性保护膜，能减少肌肤的水分流失。
2、快速卸妆
卸妆产品在脸上长时间停留，不会增强卸妆效果，反而很容易使肌肤水分流失导致肌肤干燥，因为角质层在长时间浸润里被磨损了。建议卸妆产品在肌肤上停留不要超过1分钟。
3、二次清洁
使用卸妆产品卸妆之后肌肤其实还是很脏的，所以一定要进行二次清洁，再用洁面乳清洁一次。否则清洁不彻底的话，残留在肌肤上的卸妆产品很容易阻塞毛孔，导致干燥粗糙等问题。
4、清洁同时去角质
洁面产品一般多多少少有去角质的功效，所以如果想肌肤清洁后仍然水润，洁肤之后就不要再进行额外的去角质工作了。如果是油性或者混合性肌肤，在出油多的地方多按摩一会儿。
5、减少洁面乳的用量
卸妆步骤其实已经在一定程度上去除了肌肤上的皮脂，如果你的肌肤比较薄和脆弱，二次清洁的时候应该稍微减少洁面乳的用量，二次清洁只需要把残留的卸妆产品成分洗去即可。
6、控制水流水温
无论是卸妆还是二次清洁，冲洗肌肤的时候都最好使用流动的活水，而且水流要轻缓不要过大。洗脸的水温不宜过高，稍微有点温暖即可，这样在清洁的同时不影响肌肤的屏障功能。Www.MEI98.coM
7、温和渗透清洁
如果你觉得清洁还不够彻底，同时不想再洁面使水分流失，洁面后可以再补充一个深层的渗透清洁步骤!用化妆水沾湿化妆棉，按照化妆棉→手轻压→打圈清洁的方式清洁死角。
8、调理角质层
清洁后的肌肤表面失去了皮脂保护，很容易变得干燥缺水，为了保持肌肤水润，洁面之后一定要马上使用化妆水或美容液来调理角质层，可以补充水分和保湿物质，调节酸碱值平衡。
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冬季肌肤干燥缺水 7妙招洗出水嫩肌
在冬日里，肌肤时常感觉干燥可能并不是因为正在使用的保湿产品不够滋润，而是因为在护肤第一步，清洁肌肤的时候就出了问题，不管是清洁时所使用的产品还是清洁方式都会影响肌肤的质地和滋润度。“干净不干”是冬季清洁最应该遵循的原则，不过只要掌握7个要领，你也可以轻松洗出水润饱满的好肌肤。
使用更加温和的卸妆产品
在冬季，肌肤受环境的影响，皮脂腺并不活跃甚至不能分泌基本的油脂量来满足自身的保湿需要，这时肌肤表面的皮脂非常少，所以在卸妆的时候，一定要使用温和的卸妆产品。
比起一般的卸妆产品，纯植物油配方的卸妆油，或是质地醇厚卸妆乳和卸妆霜更适合在冬季使用，虽然清洁力可能会稍弱，但洗完之后会在肌肤上留下一层油性保护膜，同时也不会过度剥夺必要的皮脂，能让肌肤最大限度的维持平衡状态。
当肌肤异常干燥时，不妨使用专门为娇嫩的唇部和眼周肌肤设计的眼唇卸妆液来清洁肌肤。眼唇部位的肌肤非常纤薄，皮脂量很少，所以这个部位使用的针对性卸妆产品清洁效果更加温和，甚至也适合敏感性肌肤使用。 尽量缩短卸妆产品在肌肤上的停留时间
卸妆产品之所以能够卸除彩妆品不仅是因为其中含有油脂，可以通过“以油溶油”的原理来清洁肌肤，还因为其中存在大量的界面活性剂。界面活性剂是一种清洁成分，在清洁肌肤污垢的时候也带走表面的皮脂，所以长时间在肌肤上停留不仅不能强化卸妆效果，还会导致肌肤干燥，磨损角质层，这也是为什么不建议卸妆产品在肌肤上停留超过1分钟的原因。另外，冲洗肌肤的时候最好使用流动的活水，并且水温不宜过高，这样才能保证清洁的足够彻底，同时不影响屏障功能。
卸妆去角质，两步合二为一
卸妆产品本身就有去角质的功效，如果在清洁肌肤之后再进行额外的去角质步骤，角质细胞中的水分和间质物质就很容易流失，引发干燥。这个季节考虑到肌肤的保湿需要，完全可以在卸妆的同时就完成对老化角质的清理，方法也非常简单，在卸妆油中加入一些颗粒细腻的洁面粉，轻柔的按摩大概30秒左右之后冲洗干净，这样一来残妆和死皮细胞就可以同时被清洁的很彻底。 卸妆之后一定要使用洁面乳再次清洁肌肤
不管产品说明上怎么标示，在卸妆之后一定要再用洁面乳清洁一次。残留在肌肤上的卸妆产品很容易阻塞毛孔，同时一些清洁成分还会刺激肌肤，导致干燥粗糙等问题。
减少洁面乳的用量
卸妆和洁面都会去除肌肤上的皮脂，所以既然已经使用了清洁效果较强的卸妆产品，之后洁面乳的用量就可以稍微少一些，只需要把残留的乳化油脂和清洁剂洗去即可。 清洁之后立即使用化妆水或美容液
在清洁之后，角质层的包水量迅速提升，细胞变得充盈饱满，此时的吸收力也是最强的，但是，清洁之后肌肤表面没有了足够的皮脂保护，也非常容易很快就变得干燥，正是因为这样，洁面之后非常适合也一定要马上使用化妆水或是美容液来调理角质层，补充水分和保湿物质，让肌肤表面的酸碱值变得平衡，更有利于在护肤之后长时间维持滋润的状态。
冬季干燥难耐 5大食物养出水润嫩滑肌
冬季寒冷干燥，此时最重要的保养就是要做好补水保湿工作，及时给肌肤补充水分。而食物就是滋养调理肌肤最好的方法，那么吃什么可以有效预防干燥呢？接下来我们就一起来看看哪些食物能能够助你养出水润嫩滑肌。
一、植物油：保持皮肤弹性脂肪
植物油是维护皮肤细胞组织必不可少的物质。这里是指细胞膜中的磷脂，它起着保护细胞，保证细胞内部交流的作用。因此，可以食用植物油它的脂肪酸能够保证细胞的维护和新陈代谢。其中一些脂肪酸还充当细胞的润滑油，因而可以限制水分流失，避免皮肤干燥。如果说脂肪酸是必不可少的，是因为我们的皮肤不像植物那样能够自己制造这种物质。因此，只能依靠食用植物油或者油料作物。还有最后一点：油还富有维生素E。它能给皮肤带来双重利益：保证良好的水分补充以及延缓皮肤衰老。
二、水果和蔬菜：抵抗皮肤衰老
当然是由于他们丰富的水分和维生素，还能让皮肤焕发光彩，肤色红润，并且能够俘获侵蚀皮肤表层的自由基。因此，建议多食用胡萝卜，它的-胡萝卜素含量是无可匹敌的。其他水果和蔬菜中的胡萝卜素含量也不低：可以用鲜亮的橙色作为判断标准(杏、芒果、南瓜)。不要忘了我们可爱的西红柿，因为它含有番茄红素以及其他珍贵的抗氧化物。
空调房也能养出水润肌
只要你还在冬暖夏凉的环境中办公，缺水的原因就几乎与年龄增长、大气污染、阳光普照一样无可逆转。要保持水肌，还真要下番工夫。
水嫩美肤
五大招赶走干旱：
1、让肌肤“喝”足水：
常在空调环境中的人，每天至少应喝足8大杯水，以提供皮肤足够的水分，同时要多吃新鲜蔬菜、水果。
小贴士：自制美容润肤花茶--玫瑰花加菊花各2克、蜂蜜适量，将400ml水煮沸后，所有的花材加入水中浸泡出味后饮用。每天一定要在精华素之后使用保湿面霜，随身携带喷雾产品--最好是不用按干的！
2、善用护肤品：
每日早晚例行的保养工作中，保湿乳、霜或凝胶，依据个人肤质的保湿品，绝对不能少。同时，别忘记脖子。
小贴士：当肌肤感觉特别干燥时，可使用免洗洁面乳重新清洁面部，或者用一块脱脂棉蘸着乳液，用它把脸部擦拭一遍，再涂些保湿乳液，以保持面部滋润清爽。
3、及时水滋养：
常备各种喷雾等保湿、补水类产品在家中或办公室里。喷剂最好一两个小时就使用一次，让肌肤在干燥的环境中依然水水的。
小贴士：自制保湿喷雾--用两茶匙生菊花兑一杯开水，泡浓冷却后过滤，再加一杯放有一茶匙食盐的冷开水，搅匀，灌入有喷头的容器内，每两个小时喷雾一次。
4、定期护理：
空调房内外温差较大，频繁出入，忽冷忽热的温度变化极易使皮脂腺功能失调，导致皮肤疲劳，出现皱纹、过敏等各种问题。
小贴士：空调气温不要开得太低，每周定期做1-3次清洗、保养、敷面护理，使皮肤有较强的抗恶劣环境的能力。
5、有氧深呼吸：
长期呆在空调房里的人，脸色暗哑，缺乏生气，这是因为空调房间氧气不足所致。皮肤一旦缺氧，就会渐渐失去正常人体的红润状态，开始泛黄，甚至变得苍白。
小贴士：放置一些绿色植物，如芦荟、常青藤、夜丁香等，间或去室外散步、活动活动，都是人体增氧、保护皮肤健美的好方法。
办公室OL12小时补水保湿方案
7：00am喝一杯清水或红枣水
功效：促进新陈代谢、减肥
你足足睡了8小时以上，虽然昨晚已经用了保湿晚霜，但皮肤却还是感觉有点干，最简单有效的补救方法必然是喝一大杯清水，让身体机能重新运作，促进新陈代谢。也可以用红枣水代替淡而无味的白开水，只需用10~20粒便可煲一壶带甜味的红枣水，怎么喝也不会发胖。
8：00am洗脸切记用太烫的水
后果：造成肌肤水分流失
洗脸的水不能太热，因为那样会加快皮肤底层水分的流失。洗过脸后，爽肤水和保湿乳液也是每天必作的功课。如果你有化妆的习惯，在化妆前涂上具有保湿效果的隔离霜，将会使妆容具有更持久。
9：00am保湿喷雾解燃眉之急
功效：补水、定妆
到公司，过热的空调总让你不知所措。看到办公桌上的青绿盆栽慢慢萎缩，就想起自己的皮肤水分也被抽干。这个时候，小巧的保湿喷雾便可解燃眉之急，直接喷在皮肤上，轻轻拍打一下就可以了，好的保湿喷雾在化过妆的脸上还能起到定妆的效果，一举两得。如果嫌买来的喷雾不够有营养，那不妨自己动手，将玫瑰精油用蒸馏水稀释，就可以做成最好用的保湿喷雾了。
12：00noon胶原蛋白食品要多吃
功效：补水、定妆
午餐时间到了，虽然你并不感觉很饿，但皮肤已经变得很渴了。如果现在有人约你去吃咖喱，一定要sayno，因为辛辣的食物会使水分大量流失。清爽的商务套餐是不错的选择，研究表明，多吃富含胶原蛋白质的食物对皮肤大有帮助。胶原蛋白是肌肤中的主要成分，占肌肤细胞中蛋白质含量的71%以上。胶原蛋白使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，保持皮肤弹性与润泽。
3：00pm为脸部细节处保湿
必备品：高效的保湿啫喱
让保湿喷雾继续发挥功效，在高度干燥部位，如嘴角、眉间和眼角等处加强“浇灌”，高效的保湿啫喱，这个时候能帮助你解决烦恼。
7：00pm大鱼大肉不如回家喝汤
功效：降压、减肥
终于可以收工了，如果没有非去不可的应酬，那就早点回家吧，若想在夏季来临时能穿上性感迷人的小短裙，还是享受自己煲的瘦身滋补汤水，既可以保持苗条身材，同时也令一天的疲劳散去一半。
教你DIY办公室美容茶
这里介绍一些美容茶，在补水的同时调理气色、护理肌肤。
饮茶健肤美容已有1000多年历史。现代医生证实，茶叶中含有多种维生素、微量元素和芳香油类，可促进皮肤代谢，胶原质的更新，防止皮肤衰老和干裂，恢复皮肤的青春活力，延缓生命衰老。
美肤茶：取绿茶适量，软骨素1克。先用沸水冲泡浓绿茶一杯，然后将软骨素与茶水调和。经常饮用可滋润皮肤，富有弹性。
护眉茶：取隔夜茶适量，蜂蜜少许。在隔夜茶中加入少许蜂蜜调匀，洗洗眉面，可润眉。长期使用可使眉毛浓密，富有光泽。
灵芝茶：灵芝草10克，绿茶少许。将灵芝草切成薄片，用沸水冲泡，加绿茶饮用。既补精益气，又增强筋骨，能保持青春，白嫩肌肤。
何首乌茶：绿茶、何首乌、泽泻、丹参各等量，加水共煎，去渣饮用。每日l剂，随意分次饮完，有美容、降脂、减肥等功效。
葡萄茶：取葡萄100克，白糖适量，绿茶5克。先将绿茶用沸水冲泡，葡萄与糖加冷水60毫升，与绿茶汁混饮，可抗衰老和保持青春活力。
秋天补水吃什么 吃出水润肌
秋天皮肤容易干燥发痒，那么吃什么才补水？通过下面的文章，一起来看看吧！
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秋天补水吃什么
夏季炎热的天气、各种体育锻炼
都会让我们大汗淋漓
汗液带走了大量的水分之外
还带走了部分钠、钾、钙等矿物质
以及极少量的维生素、脂肪酸与氮元素
而这些物质对人体来说十分有益
所以
在我们大汗淋漓的时候一定要坚持“补水”
身体补充水分除了“多喝白开水”外
还有许多补水方式
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补水四汤+15种补水食物
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补水的同时更适当地补充营养
盛夏补水四汤
1.米汤（滋补增食欲）
夏季，人的食欲会相对降低。米汤可以促进消化液分泌，增加食欲。夏季炎热容易耗伤肺脏，此时喝一些谷物类为原料的米汤，能达到滋补润肺的效果。
肠胃不好的人喝些粗粮米汤也十分有益，小米、燕麦、糙米等粗粮中富含B族维生素，以及钙、铁、磷等微量元素，能弥补流汗带来的损失。
推荐：红枣薏米汤
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红枣能调养脏器、滋补气血；薏米营养价值很高，能健脾益胃、补肺清热；两者一起熬汤，非常适合夏天饮用。
另外，放点莲子也不错。红枣与薏米都有一定美颜功效，非常适合女性哦~
2.菜汤（补充矿物质）
绿叶菜中含有丰富的膳食纤维，并且能够补充人体所需的各种维生素以及钠、钾、钙等物质。
夏季可以多喝一些蔬菜汤。如果出汗较多，可以加入一些海带、紫菜等含碘较多的食物，烹饪时只需一点点香油或橄榄油，就能做成清淡的咸口汤。
推荐：菠菜鸡蛋汤
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菠菜中富含维生素、胡萝卜素，以及铁、钙、磷等微量元素，其中的维生素K能够促进钙吸收，其烹饪后软滑易消化，适合广泛人群。
需要提醒的是，菠菜中含有大量草酸，烹调前先将其用沸水焯一下，避免涩口。
3.豆汤（消暑助排毒）
多数豆类都有健脾祛湿的功效，而且富含B族维生素和矿物质，能有效补充从汗液中流失的营养物质。
推荐：绿豆汤
绿豆汤是传统的夏季饮品。
不妨把煮沸10分钟内的汤取出单独饮用，这时的绿豆汤是碧绿色的，溶出的物质主要是豆皮中的活性成分，而且氧化程度最低，清热能力最强。
取出这些汤后，再加沸水继续煮直到把豆粒煮烂即可。
4.茶汤（清热又止渴）
炎热的夏季，喝杯热茶是清热止渴的法宝。因为饮用热茶能促使毛孔张开，促进汗腺分泌，还可以利尿。热茶的降温能力大大超过冷饮，是消暑圣品。
推荐：绿茶
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绿茶性寒，“寒可清热”，能够生津止渴，消食化痰。冲泡绿茶一般使用80℃-85℃的水，现泡现饮。
冲泡温度过高或冲泡时间过久。多酚类物质会被破坏，茶汤不但会变黄，芳香物质也会挥发掉。
除了“喝水”补充水分
懂得“吃水”也是补水关键
人每天摄入的水分中大约有20%来自固体食物
以下18中含水量至少为90%的补水食物
建议小伙伴们夏天多吃哦
补水食物大排名
黄瓜（含水量96.7%）
黄瓜是夏季补水最佳食物，水分含量也是所有食物中最高的。
可以做沙拉、凉菜；用黄瓜、酸奶、薄荷和冰块一起做成冰镇饮品也是个不错的选择。
2.生菜（含水量95.6%）
就补水来说，生菜要比菠菜等高纤蔬菜高出不少。
3.芹菜（含水量95.4%）
芹菜包含大量水分和膳食纤维，此外还富含也算、维生素C和维生素K。
因为芹菜中含有大量水分，它还能中和胃酸，有效治疗胃灼热等不适症状。
4.水萝卜（含水量95.3%）
甜辣的口味、鲜艳的颜色和爽脆的口感，非常适合春夏吃。
5.西红柿（含水量94.5%）
西红柿是很好的补水食物，如果与葡萄、樱桃等食物搭配一起吃，补水效果会更好。
6.青椒（含水量93.9%）
如果厌倦了胡萝卜和芹菜等蔬菜做的沙拉，也许青椒可以提供新的搭配灵感。
7.花椰菜（含水量92.1%）
不要小看花椰菜，它不仅含有大量水分，还可以降低胆固醇、有效降低罹患乳腺癌的风险。
8.西瓜（含水量91.5%）
是的，没看错，西瓜排第八。
9.菠菜（含水量91.4%）
菠菜比含水量丰富的莴苣补水作用更好。它含有丰富的叶绿素、钾、膳食纤维以及有益大脑健康的叶酸。
10.杨桃（含水量91.4%）
杨桃含水量丰富，同时富含多种抗氧化剂，有益心脏健康。
但杨桃草酸含量高，肾病患者应少吃。
11.草莓（含水量91%）
所有浆果都有助于身体补充水分，但草莓是最好吃也最容易吃到的浆果。
草莓可以加入酸奶中一起食用，有助于补充膳食纤维、益生菌和蛋白质，是运动后的绝佳食物。
12.西兰花（含水量90.7%）
西兰花是十字花科食物中唯一含有莱菔硫烷的蔬菜，该物质有助于提高人体免疫力，清楚体内致ai物。
13.葡萄柚（含水量90.5%）
研究发现，这种多汁有刺激味的柑橘属水果有助于降低血脂。
14.小胡萝卜（含水量90.4%）
小胡萝卜比成熟的胡萝卜含水量更高，后者含水量只有88.3%。
15.哈密瓜（含水量90.2%）
哈密瓜含水丰富热量低。
夏季健康的补水形式丰富多样
多喝白开水
常饮4道“补水汤”
15种补水食物换着花样吃吃吃
补水的同时也补充营养
这个夏天，身体不再怕缺水
[page][/page]皮肤干燥如何补水 简易自制面膜帮你远离缺水肌
冬季天气非常干燥，空气在不知不觉中带走了肌肤中的水分，导致肌肤缺水脱皮。皮肤干燥如何补水？自然而然的成为了这个季节中MM们最关注的护肤问题了。下面就为大家分享几款自制补水面膜，轻松帮你远离缺水肌。
自制雪梨补水面膜
做法：准备好一个新鲜的雪梨，清洗干净后去皮，再将果肉榨成果泥，并在其中加上适量蜂蜜、面粉及纯净水调和，搅匀后敷在面部，15分钟左右用清水洗净。
效果：补充面部肌肤水分，使整个面容更水润。
自制香蕉蜂蜜补水面膜
做法：将香蕉去皮，果肉捣碎成泥状，再将上10ml蜂蜜调配，一起混合均匀，把制好的面膜涂抹在面部，待15分钟左右用温水冲净即可。可以每天都使用。
效果：滋润养肤，很适合干燥肤质的人使用。
冬季天气非常干燥，空气在不知不觉中带走了肌肤中的水分，导致肌肤缺水脱皮。皮肤干燥如何补水？自然而然的成为了这个季节中MM们最关注的护肤问题了。下面就为大家分享几款自制补水面膜，轻松帮你远离缺水肌。
自制黄瓜柠檬补水面膜
做法：取适量的黄瓜连皮带肉一同榨汁，将榨好的黄瓜汁中，加入5ml柠檬汁拌匀，用面膜纸浸泡其中，完全浸透后敷于面部，15—20分钟左右用清水将脸洗净即可。每周使用1—2次。
效果：补水保湿，滋润干燥缺水肌。
自制苹果蛋黄补水面膜
做法：准备好苹果取自己所需的量，洗净后将其捣成泥状，在苹果泥中加上1个蛋黄及5g面粉调和，一同搅匀后，敷在脸上10—15分钟后用温水冲净即可，可以天天使用。
效果：补水滋养，让肌肤明亮有光泽。
