什么是过度护肤？所谓的过度护肤通俗一点来说就是护肤强迫症，洗了一次脸之后总觉得脸没洗干净又重新洗一遍，长此以往，这种不适当的护肤方式就容易使肌肤变残，到时候要想再去修复你的面子问题可就为时已晚。
1、何为过度护肤？
过度护肤既包括护肤品用得过多，尤其是指大量使用不适合自己的产品，也包括护肤程序过于复杂、手法过重。是否过度的判断标准是皮肤是否可以耐受、有没有造成损伤和刺激。
这些错误护肤法，你中招了吗?
①涂太多层，隔离霜，再涂防晒霜，再涂BB霜等，其实这几项产品成分趋同，涂一种达到防晒、修色的产品就可以了。
②每天都做面膜，而且面膜时间较长，经常做半小时或更久，甚至有人面膜过夜的。
③频繁用喷雾补水，但是不使用保湿霜维持水分。
④每周甚至隔两天就去角质。
⑤经常去美容院做去角质性质的护理。
⑥没有化妆情况下也使用卸妆油、卸妆乳，然后再用洁面乳等。
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注意！过度护肤或致皮肤“红血丝”
童话故事里面这样描述白雪公主的她的皮肤真的就像雪一样的白嫩，又透着血一样的红润。但同样是红脸蛋，如果是由红血丝造成，则不那么美了。红血丝是面部的毛细血管扩张导致，而部分人的毛细血管位置表浅也会引起，特别是运动后或者是炎热的天气尤为明显。想要预防红血丝，与皮肤基础护理工作和保持身体健康有必要的关系。
红血丝常驻皮肤健康亮红灯
远看是红红的脸蛋，近看却是血丝爬在脸上，如蜘蛛网般纵横交错，分散性分布，严重的还会连成一片。红血丝的出现，一般代表着皮肤出现了问题。实际上红血丝与人体毛细血管的收缩与舒张功能有关系，当不断经受外界刺激，导致毛细血管持续、反复的扩张，就会出现红血丝。但这其中有一部分人属于皮肤天生比较白净和薄嫩。这类皮肤较为敏感，过冷、过热或者情绪激动时都会使血丝爬到脸上。一般是短暂的毛细血管扩张引起的面部潮红，过段时间就会恢复正常，但如果受到不断的刺激，让红血丝反复出现就可能形成持续性的泛红。
另外，如果长期使用皮质类激素药物，也会导致皮肤变薄、萎缩，使毛细血管显露出来。同时易引起毛细血管扩张，从而出现了难看的红血丝。但往往不美观才是医疗需求的根本原因。杨健表示，想改善皮肤疾病所引起的红血丝症状，首先需要治疗原发的皮肤疾病。
天天护肤好吗？当心过度护肤导致破相
洗完脸直接裸面出街的懒美眉们，肌肤纵使是千疮百孔也算是在情理之中，可那些兢兢业业奋战在护肤第一线的勤快美眉们，怎么也会状况百出呢？大把的银子花了，效果反而适得其反。专家告诉我们，其实太过讲究也不好，有些护肤问题是可以合并解决的！
理性护肤专家：冰寒
资深护肤专家，18年生物学和个人护理专业背景经验，关注化妆品与人的关系，倡导理性护肤，最专业的护肤微博博主之一，湖南卫视签约护肤专家。
1、何为过度护肤？
过度护肤既包括护肤品用得过多，尤其是指大量使用不适合自己的产品，也包括护肤程序过于复杂、手法过重。是否过度的判断标准是皮肤是否可以耐受、有没有造成损伤和刺激。
这些错误护肤法，你中枪了吗？
①涂太多层，隔离霜，再涂防晒霜，再涂BB霜等，其实这几项产品成分趋同，涂一种达到防晒、修色的产品就可以了；②每天都做面膜，而且面膜时间较长，经常做半小时或更久，甚至有人面膜过夜的
③频繁用喷雾补水，但是不使用保湿霜维持水分；
④每周甚至隔两天就去角质；
⑤经常去美容院做去角质性质的护理；
⑥没有化妆情况下也使用卸妆油、卸妆乳，然后再用洁面乳等。 2、过度护肤，为什么会造成皮肤敏感？
过度护肤造成皮肤敏感的核心原因是造成皮肤屏障损伤。过度护肤很容易把角质层剥得更薄、吸水过度、细胞间质和皮脂膜流失、损伤，使皮肤屏障变得不完成，削弱其保护作用。外界化学、物理、生物因素非常入侵或刺激，皮肤失水速度增加、缺水干燥粗糙、脱屑，容易发红更容易受到紫外线伤害，使用许多产品时刺痛等等。
3、对没有问题的皮肤而言，是不是坚持正常的护肤程序就可以了？
在清洁、爽肤水、精华、面霜/乳液和防晒之上仍然可以精减，比如防晒霜，如果不是在户外强烈阳光下长时间活动，完全可以用帽子、伞、衣物、墨镜等硬防晒措施来防护。因为不管哪种防晒霜，尤其是化学防晒剂的，均有一定刺激性，而使用防晒霜后的卸妆环节，也容易损伤皮肤。
4、面膜、去角质、按摩、和美容院护理这些密集护理，多长时间一次为宜？
面膜：每周2~3次，每次不超过15分钟；治疗性质的根据说明和需要而定。
去角质：正常皮肤不需要特意去角质；黑头白头多的每周可以轻度去角质一次(限T区)；角质确实较厚的2~4周进行一次即可。
按摩：普通按摩可每天进行，但不可过于用力，敏感、发炎肌肤慎重进行；较大力的按摩应当由专业的美容师进行，每周一次或许是合适的。
美容院护理：不一而足，因为项目繁多，要求不同，总来说，以不损伤、不让皮肤感到不适为度。 5、早上清洁面部肌肤，需要用洗面奶吗？
早上是否需要用洗面奶洁面，取决于肌肤的性质与状态。如果皮肤不油腻、不脏，完全可以不使用洗面奶。
6、肌底精华、保湿精华、美白精华、抗皱精华叠加使用会加重肌肤负担吗？
可以叠加使用，但还是应根据需要使用，而且应当试用后确定其相容性、皮肤耐受性。通常精华类产品中都含有保湿成分(当然也不是所有，例如某些高浓度的VC精华液)，而美白精华也有可能具有抗老作用(例如含有维生素C、Vb3、VA类的美白精华产品)，而抗衰老抗皱类的产品，其中使用的抗氧化成分，通常也有利于减少黑色素的产生而有助美白。
7、我们的皮肤经常会受到多种问题困扰，如果不用一瓶接一瓶的护肤品进行针对性保养，似乎不能全面解决，事实上还有其他的方法吗？
首先，排出解决问题的优先度和关联度，依次或者合并解决，而不是奢望所有问题同时得到解决。优先度方面，首先是：防晒、减少损伤、抗炎、修复皮肤，使其稳定；而后是解决痘痘、黑头；最后针对性解决色斑、暗沉。而皱纹则需要从始至终进行。同时有些问题可以合并解决，例如痘痘、黑头问题，往往是高度关联的，与清洁、控油密切相关。
其次，解决问题的方法不仅仅是使用护肤品，还包括日常生活中的点点滴滴，例如防晒、饮食、运动，甚至包括心理等。应当在选择护肤品前了解自己的皮肤问题到底是什么原因造成的。 8、洗面奶、爽肤水、精华、面霜/乳液、防晒霜，这些产品每次多少用量合适？
通常一个人的面部面积大约为350平方厘米，每次的防晒霜的用量应在0.7ml，考虑到手上会沾一些，还要抹脖子，一瓶容量为30ml的防晒霜一个月左右用完应当是正常的。
爽肤水：如果只是涂抹(用手)，每次1ml±就够了，如果用化妆棉片敷，则消耗量要大得多。
精华液：0.5ml~0.8ml±/次
面霜：0.7ml±/次
每个人的脸有大小、肤质有不同，用后感受也不同，实际使用量需要视情况而定，总地来说，要达到均匀、服帖、皮肤没有厚重和不适感即可。
护肤的正确步骤 当心过度护肤致毁容
肌肤保养越复杂越有效果？NO！过度美容或许还造成反效果。可是很多人都分不清什么才算是过度美容。下面小编告诉你什么才是过度美容，过度美容会带来什么后果，为你叫停5个过度保养动作。
近日，有报道称，一位试妆达人一个月内在各大购物网站申请试用了超过20种护肤、化妆品，没想到脸上起了红斑，甚至溃烂流水，昨天被医生诊断为接触性皮炎。这个事实告诉我们过度美容，过度保养，效果反而适得其反。今天爱美网小编教你辨清什么是过度美容。
过度美白的表现
过度美白的表现：
1、经常服用含左旋C、传明酸和氢醌等药物，来达到肌肤美白的效果。
2、每天都做美白面膜，而且面膜时间较长，经常做半小时或更久，甚至有人面膜过夜的。
3、只用美白产品、各种美白偏方和新品、长期注射美白针等。
过度美白的后果：红疹、形成色斑、角质层变薄和脱落。
Howtodo：美白要针对肤质：
干性肌肤美白公式：从补充肌肤水分入手，保湿是第一位的工作。以充足的水分营养滋润肌肤，维持肌肤正常代谢，抵抗干燥与色素的沉着。美白产品大多具有美白保湿双重功效。除美白护理的基础课以外，在晚间使用特润型的美白晚霜，可给予肌肤充足营养，美白滋养两不误。
中性肌肤美白公式：这类肌肤的美白是三类中最简单的，并不需要使用完整的美白产品，着重白天的防晒和夜间的保湿。多喝水、多吃水果蔬菜，肤色自然白皙、透明。每天坚持清洁、爽肤。晚间使用美白晚霜。
油性肌肤美白公式：使用无油型的美白乳液，既为肌肤提供营养，又不用担心会加重肌肤负担，堵塞毛孔。坚持白天、晚上使用美白洗面奶、爽肤水和乳液。日间使用T部位专用控油产品和防晒产品，预防黑斑的生成。夜间使用美白精华液，为肌肤提供充足营养，修复肌肤日间损伤。 过度清洁的表现：
1、洗脸时水温过高，冲洗时间过长，使用中性或碱性的清洁品。
2、每天使用洗面奶洁面超过3次，把脸上的天然屏障给洗掉。
3、没有化妆情况下也使用卸妆油、卸妆乳，然后再用洁面乳等。
过度清洁的后果：肌肤粗糙、干燥、敏感。
Howtodo：
1、洗脸工作到位就行。
每天清洁次数最多不超过3次，选择温和无刺激的洁面品。深层清洁和强力洁面刷，每周用1~2次就够了。早上洗脸，如果皮肤不油腻、不脏，完全可以不使用洗面奶，只有清水。
2、有区别地卸妆。
如果防水的持久型防晒品，又严格地每一到两小时就补涂，那么，确实需要用卸妆甚至特别配套的防晒卸除剂先卸，再用洁面品清洁。如果只是用了普通的、不防水、不带润色或提亮功能的防晒品，而且基本上一整天都在室内呆着，最多只补涂了一次，普通的清洁品其实就已足够，无需太过繁复的卸妆加二次清洁。如果使用的是带有肤色调整功能的隔离底霜或BB霜，那就属于彩妆范畴，需要先卸妆再清洗。
过度滋养的表现：
1、涂太多层，隔离霜，再涂防晒霜，再涂BB霜等，其实这几项产品成分趋同，涂一种达到防晒、修色的产品就可以了。肌底精华、保湿精华、美白精华、抗皱精华等各种产品无节制叠加使用。
2、选择不适合自己年龄的滋养产品。不少年轻MM喜欢用为熟龄肌肤定制密集补给的产品
过度滋养的后果：油脂粒、粉底、抵抗力下降。
Howtodo：
1、护肤产品每次用量要合适。
通常一个人的面部面积大约为350平方厘米，每次的防晒霜的用量应在0.7ml，考虑到手上会沾一些，还要抹脖子，一瓶容量为30ml的防晒霜一个月左右用完应当是正常的。爽肤水：如果只是涂抹(用手)，每次1ml左右就够了，如果用化妆棉片敷，则消耗量要大得多。精华液：0.5ml~0.8ml/次。面霜：0.7ml左右/次。每个人的脸有大小、肤质有不同，用后感受也不同，实际使用量需要视情况而定，总地来说，要达到均匀、服帖、皮肤没有厚重和不适感即可。
2、选择适合自己年龄段的滋养产品。
密集补给的高机能护肤品适合熟龄肌肤使用，通过促进细胞代谢为衰老肌肤增强防御能力。对于能调整水油平衡的年轻肌简单护肤就够了，就算站在25岁分水岭，抗老也不要直奔基因类，以促进胶原蛋白生成为主的轻抗老产品不会干预肌肤正常的代谢能力。 过度去角质的表现：
1、经常去美容院做去角质性质的护理。
2、每周甚至隔两天就去角质。
3、频繁地做磨砂或者做一些化学脱皮，让皮肤的表皮角质层脱离，以为做得越多越好，实际上做得太频繁，皮肤对光就越敏感，变得干燥，太阳晒一晒马上就会起红疹，出现色素沉着反而比原来更加严重。
过度去角质的后果：敏感、脆弱、红血丝。
Howtodo:
1、去角质要分肌肤对待。
油性肌肤对易出油和T区进行局部且具有针对性的去角质。
干性肌肤或者敏感性肌肤可以选择具有角质调理功效的美容液，温和清除老旧角质，以免刺激肌肤。
正常皮肤不需要特意去角质；黑头白头多的每周可以轻度去角质一次(限T区)；角质确实较厚的2~4周进行一次即可。
2、痘痘肌最好不要去角质。
当脸上有化脓或发炎的痘痘，就不适合去角质。痘痘皮肤的角化过度，仅限于毛囊皮脂腺导管的细胞角化过度，其他皮肤的角质代谢依然正常，所以并不需要特别去角质，只需用专门的祛痘产品疏通毛孔中的角质堆积，抗菌消炎即可。
过度控油的表现：
1、频繁使用吸油纸。用吸油纸吸油虽然可以看到立竿见影的效果，但不宜频繁使用。因为这样会给肌肤错误的暗示，以为又缺乏油脂了，不久就会分泌出更多的油脂。
2、频繁地使用各种控油产品，或只使用控油产品。
过度控油的后果：外油内干、闭合粉刺、毛孔粗大。
Howtodo：
1、过度控油会导致肌肤水油失衡，调节皮肤水油平衡才是真理。
选择水乳状或啫喱状的润肤露，只要给肌肤补足所需的水份就可以了，霜状的护肤品里面一般都含有油质，油性皮肤的人最好不要使用。油肌的护理中，补水才是整个护肤的重点。所以要记得给肌肤做补水保湿面膜哦，每星期敷1—2次补水面膜，让面膜中的保湿因子可以渗入皮肤底层，并迅速扩散开，让那些缺水的细胞也可以喝饱水。
2、轻度出油的肌肤不需要过多地使用控油产品，应该是从基础的洗脸开始。因为洗脸是将已分泌的油脂从脸上带走的最直接的方式，但次数其实不宜过多，一天以二到三次为宜，不必特别按摩脸颊，因为那只会让脸颊变得干燥。
护肤误区 80%女人过度清洁+保养
肌肤美白必知妆后清洁护理怎样才正确
护肤是很多女性每日必备，但是过度的清洁和保养，小心护肤不成，反倒让皮肤受到伤害，种类繁多的清洁产品和保养品，不是越多越好哦!越来越多的惨痛教训告诉我们，在护肤哲学里可不是越多越贵就越好。那么我们一起来看看错误的护肤有哪些?
80%女性过度清洁+保养：
1.不同类型美白产品叠加使用效果更好?
不同品牌、不同系列的美白产品成分不一，若是混用不当，成分间无法相互兼容或是相辅相成，则容易致使美白无效，或是导致肌肤不适。
大部分美白产品中含有果酸、曲酸，这些不应该和维他命A叠加使用。国外有研究发现，果酸和维他命A(视黄醇)叠加使用，会让效果不稳定。如果你想让你的美白产品吸收得更好，SK-II神仙水中的Pitera是所有保养成分的好朋友。在使用保养品前轻拍神仙水，就能让后续美白更有效。
2.连敷两张面膜的效果一定棒?
我们常将面膜分为两大类，一类是做减法的面膜，例如去角质、深层清洁等，一类是做加法的面膜，例如补水、美白、滋养等。建议可以先使用减法面膜，再使用加法面膜。不要同时使用两款加法面膜，皮肤自身有一个吸收饱和度，叠加使用会造成浪费，同时加重皮肤负担。想要效果更好，不如提前拿抗老精华打底，再用保湿面膜。
3.想要抗皱、保湿、紧致、美白一把抓，一次就要使用四款精华素?
一般来说，多种精华可以混搭使用的。因为没人只存在一种肌肤问题，所以混搭就显得很有必要。在叠加使用精华产品的时候，最应该注意的就是使用顺序，否则其神奇效果就会互相抵消。记住，保湿和控油的精华要在最后用，保湿和控油的精华通常含有一些用来锁住水分的胶质成膜剂以及大分子成分，如果先使用，这些大分子和膜状成分会对其他精华的渗透吸收形成阻碍。
4.防晒搓泥说明保养过度?
有些人在混搭涂抹保养品后用防晒霜或者粉底发现涂不均匀，还会搓泥浮粉，这可能是由于产品中胶质成膜类成分过多，或是同时使用的多个产品都含有此类成分。另一方面，我们也要反思一下是不是很久没有做过角质护理，手指和面部肌肤的温度是不是太低，这些都有可能引起搓泥的情况发生。
其实，防晒搓泥多出现在欧美品牌的植物系防晒产品上，这个时候可以用日系的保湿打底，最大化地避免搓泥。
5.先用洁面刷再用水杨酸，一定能让月球变成剥皮蛋?
在亚洲，有80%的女性正在被过度清洁伤害肌肤清洁不到位绝对会影响皮肤对营养成分的吸收，但如果因此而用过分强力的清洁产品，对皮肤造成的伤害同样是破坏性的。去角质是非常容易过度的，尤其当你看到肌肤在去完角质后变得又光又嫩让人爱不释手的时候。除非你是毛孔粗大的油性皮肤，否则在去完角质后不适合使用高浓度的水杨酸类的产品，它会毫不留情地破坏肌肤的天然保护屏障，造成刺激或灼伤。请时刻提醒自己，你的皮肤不是农田就好。
6.有什么简单的方法能看出多个护肤品中哪个是导致营养过剩的?
护肤品涂抹到皮肤上，观察10~30分钟，如果自觉皮肤不透气、泌油，用温和的洗面奶清洗后仍然有残留，则避免使用。
7.保湿最重要，只要拼命补水就可以搞定一切肌肤问题?
过度保湿是最被滥用的皮肤保养!肌肤出现细纹，弹力不够，面色枯黄几乎所有问题都被认为是由于皮肤缺水。于是各种补水保湿产品大卖，殊不知盲目补水保湿只会给肌肤造成比真正的缺水更严重的后果。过度保湿之后，皮肤的含水度过于饱和导致毛孔变得没有张力而粗大，出现黑头粉刺，皮肤弹力下降变得松弛，老化角质细胞不易脱落，角质层变厚，皮肤没有光泽。小编为你推荐阅读：揭示美白与清洁的关系
牛奶敷脸护肤法:让肌肤快速变水嫩嫩
牛奶美容还你白皙光滑肌肤洗脸也不是一定只用水来洗的，还可以用鲜奶。不要以为牛奶就是用来喝的，喝牛奶是可以喝出漂亮，但是我们也可以用牛奶洗出美丽。女人，本来就是为了美丽才来到人间的精灵，能够身为女人，真的很幸福。美丽人人都爱，所以从现在开始，选择最天然健康的肌肤护理，给我们娇嫩的肌肤也喝喝牛奶吧。
维E酸奶
购买时要记住买足400个国际单位的维E，倒入空碗里，加入2汤匙酸奶、半汤匙蜂蜜和柠檬汁，调和拌匀。接下来要将这个秘方厚厚地实践在你的脸上，并设定好15分钟的疗程。时间一到，用温水冲洗，最好不要用太烫或是冷水。现在看看镜子里的你，是不是光彩照人了呢?还没完，现在用含有活性乳酸菌的酸奶轻柔按摩脸部，深入肌肤，彻底将毛细孔的污垢清除，舒爽的脸能带给你自信骄傲的一天!
冰牛奶+碎豆腐
现在你知道了牛奶除了用来喝，还可以给肌肤补充充分的营养，可是你知道吗，牛奶可以消炎、消肿与舒缓皮肤!特别是被太阳晒伤之后，牛奶具有很好护理效果。步骤很简单，先把化妆棉在冰牛奶里浸过，再用冰牛奶洗脸，然后把化妆棉敷在红肿发烫的部位，就能立即收到舒缓止痛的效果。再将豆腐弄碎，装在薄纱布袋内，冰牛奶洗脸之后，用来搓揉脸部，皮肤会变得白皙、光滑。
微微美容提示：脸部皮肤如果因晒伤太厉害而红肿疼痛，可以用冰牛奶漂洗，然后再以浸泡过牛奶的纱布敷在脸上，疼痛及发红的症状就会减轻，但是如果感觉还是很痛的话，那就表示要快点去皮肤科医生那里坐坐了，因为你的皮肤发炎了!小编为你推荐阅读：牛奶去皱保养的真相你知道吗？
保湿产品会使皮肤松弛？！
保湿产品用多了会造成皮肤松弛吗?不会的，这是一个没有根据的臆测。相反的，注重保湿可以让肌肤维持弹性，让老化减缓。如果担心肌肤松弛，除了各种保养之外，可加上适度按摩以增加效果。
用保湿产品有时面部有刺痛感到底是不是因为太缺水?
很有可能。如果脸部过干到了会脱屑的程度，就会出现细小的伤口，这是疼痛感最主要的来源。另外有些人如果不会判断自己是否属于干燥肌肤，却会使用去角质(或含有果酸)类的产品，也会加速小伤口的产生，这时“补水”到“锁水”，动作就要更完整，甚至也得给予更多的滋润。
如何判断保湿产品的有效度?
好的保湿产品效果是很快速的，甚至是使用后第二天就可感觉得到，所以如果你的保湿产品在使用数天后依然没有深刻的改变，表示你的保湿产品可能不好或不适合你。
保养品方面，保湿成分主要分成两大类:
一是:使用亲水性保湿剂，像多醇类的甘油、丙二醇等成分;胺基酸类的水解胶原蛋白成分;黏多醣类的玻尿酸等成分，以及各式各样的水性植物萃取成分。使水性保湿剂的主要功能是抓取环境中的水分，所以如果在太干燥的环境中是无法发挥效果的。
二是：使用油脂性的柔润剂，像是各种动植物油、酯类油、合成硅油衍生物，主要功能是用油脂将表皮层覆盖起来，就能防止内在水分散失，也就是前面说的“锁水”功能，但这类成分若用得过多，使用起来会有黏腻感，特别是本身油脂已足够的肌肤，更有可能造成毛孔堵塞，进而产生别的问题。
东方女性在使用保湿产品时喜欢追求清爽的感觉，因此水状、液状、凝胶状等强调OilFree的产品通常比较受欢迎，特别是在秋冬季节。不过正确的保湿是要油水兼顾，单注重其中一项都可能越保养越糟。以亲水性保养成分为例，当外面抓不到水或没有锁水，反而会吸走表皮原有的水分，造成越保湿越干燥。所以保湿时我们应该看自己的皮肤缺乏什么，以及自己所处的环境缺乏什么，缺水补水、缺油补油，若油水皆缺就两者一起补;而且每个人的状况不同，所以对别人好用的产品对自己未必好用，一定要先了解自己的肤况才是王道。
如何判断自己的肌肤过干?
1.发觉有干燥、不舒服，疼痛、刺痒感、麻刺的感觉。
2.皮肤摸起来觉得不平，有粗糙的感觉。
3.皮肤看起来有泛红、暗淡无光泽的感觉。
4.皮肤有脱皮，脱屑的状况，甚至破皮I皲裂等。
5.皮肤突然出现细小的纹路，特别是在眼睛四周，但在做完保湿后就会获得改善。
哪些食品会使皮肤变白?
维生素C能中断黑色素生成的过程，可阻止已生成的多巴氨进一步氧化而被还原为多巴，并能降低血清中的氧化酶含量，影响酪氨酸酶的活性，从而干扰黑色素的生物合成，如果想使皮肤白皙，不妨多吃些富含维生素C的食物。维生素C可以使皮肤减少黑色素沉着、减退以至去除皮肤的黑斑和雀斑，加快皮肤的还原变白。同时不宜过量饮用咖啡或太浓的咖啡，否则皮肤也容易变黑。哪些食品会使皮肤变白?
在日常生活中，如果经常进食富含黑色素代谢必需物质的食物，或不断地补充能增强酪氨酸酶活性的食品，皮肤的颜色往往就较黝黑。反之，若经常摄取能中断黑色素代谢过程的食物，皮肤往往就较白皙。
以下微微小编为你介绍的能够帮助防晒远离斑点的食物：
第一、富含维生素C的水果
维生素C可以说是永远的美肤圣品。例如番石榴、奇异果、草莓、圣女果等都富含维生素C。
第二、豆制品类
大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素，可以代替一部分女性荷尔蒙的作用，帮助对抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。
第三、坚果类
植物油多半富含维生素E，帮助抗氧化和消除伤害皮肤细胞的自由基。高维生素E的食物还包括小麦胚芽及各类坚果。
第四、谷类
老话说吃得愈粗、皮肤愈细，全谷类含有大量维生素B群及E，都是帮皮肤增强抵抗力及复原能力的重要营养素。
第五、每天喝茶
茶类里含有茶多酚，是一种强力抗氧化剂，有研究指出，它比传统维生素A、维生素C、维生素E的抗氧化能力还高。小编为你推荐阅读：女性多吃什么能美白？
换季护肤注意事项 肌肤要喝更多的水
春季干燥肌肤很容易缺水，在这换季时期要多喝水才能不断的给肌肤补充水分，在选择护肤品时也要特别的注意，以清爽型为主，下面就来看换季护肤注意事项都有哪些！
换季护肤注意事项肌肤要喝更多的水
清早起床要养成喝水的习惯，晨起喝水有利于帮助身体排除毒素，每天最少要喝8杯水，有专家指出，早上喝水最好是温凉的开水，这种水与人体细胞内的水分子结构非常接近，更容易渗透到肌肤的内部组织。
春季干燥肌肤很容易缺水，在这换季时期要多喝水才能不断的给肌肤补充水分，在选择护肤品时也要特别的注意，以清爽型为主，下面就来看换季护肤注意事项都有哪些！
换季护肤注意事项肌肤要喝更多的水
在清洁肌肤1分钟内一定要用爽肤水补水，特别是在干燥的春季，春季是人体机能活跃的季节，皮脂腺分泌开始慢慢的旺盛起来。一定要做好控油工作，要多擦爽肤水、化妆水之类的补水护肤品，保证肌肤可以更好地吸收。
春季干燥肌肤很容易缺水，在这换季时期要多喝水才能不断的给肌肤补充水分，在选择护肤品时也要特别的注意，以清爽型为主，下面就来看换季护肤注意事项都有哪些！
换季护肤注意事项肌肤要喝更多的水
想要打造水润的肌肤单用爽肤水、化妆水是不够的，还要用保湿霜、乳液，这样才可以强效锁水，MM们注意了，春季在选择护肤品一定要选择清爽型的保湿霜、乳液，不要使用油脂含量过高的面霜，这样肌肤才不会太厚重、油腻。
春季也要给眼部适当的进行补水保养，这样才可以防止黑眼圈、眼袋的产生，每次至少要做一次眼膜。
