维生素的秘密让你更加美丽

维生素的秘密让你更加美丽

维生素的秘密让你更加美丽

如同早晚刷牙，使用护肤品保养皮肤已成为大多数女性每日必不可少的课程。不论你所使用的护肤品价格高低，它所含的高效物质却不能完全输送到更深的皮肤层之中。内含维生素的护肤品虽然能保养最表层的皮肤，但皮肤的深层却只能靠血液循环来给养。因此，美丽而又健康的皮肤首先是健康饮食的结果。维生素在此发挥着主要的作用。

维生素C日需量建议为75毫克，可从下列食物摄取

120克橘子100克西兰花。

100克草莓100克茴香。

300克猕猴桃50克辣椒。

100克番木瓜200克葱。

350克土豆200克莴笋或小白菜。

150克菠菜。

想要要柔滑润泽的肌肤那么你每日需要：0.8～1.8毫克的维生素A2～4毫克的胡萝卜素。

维生素A能够改善细胞的再生进程。它能够平滑皮肤，预防皮肤干燥，防止皮肤成鳞片状脱落并使皮肤富有弹性，延缓松弛。维生素A日摄入量建议为0.8～1.8毫克。

胡萝卜素是维生素A的初级阶段，它在肠中转化为维生素A。一胡萝卜素能保护皮肤细胞免受环境污染的影响，还能增强皮肤对阳光照射的耐受性。胡萝卜素几乎含于所有绿色、黄色和橙色水果蔬菜之中。胡萝卜素日摄入量建议为2～4毫克，高于纯维生素A的日摄入量。

通过以下食物满足维生素A和胡萝卜素的日摄入量：

维生素A胡萝卜素。

250克浓味软干酪125克甘蓝。

1升牛奶1杯胡萝卜汁或100克胡萝卜。

10克猪肝或牛肝300克杏或桃。

4克鱼肝油一片哈密瓜或一个小香瓜。

90克鳗鱼50克红辣椒或菠菜。

200克金枪鱼200克莴笋。

提示：

维生素A是溶于油脂的维生素，因此能积聚在体内。超剂量服用维生素药剂就能导致呕吐。皮肤受损和头疼等中毒现象。女性在妊娠期服用维生素A片，要特别小心因为维生素A剂量过高就会导致流产或婴儿畸形。

想要坚韧的头发和指甲那么你每日需要：1.7～3毫克的维生素B6。

6毫克的维生素原B5。

30～100微克的生物素（维生素H）。

维生素B6是促进头发生长的好帮手。

维生素B6的摄入量建议为1.7～3毫克，可从下列食品摄取。

250克牛肝或猪肝250克小米。

270克扁豆160克鲑鱼或沙丁鱼。

175克大豆或黄豆180克核桃。

200克家禽肉60克香菇。

250克糙米1千克甘蓝。

维生素原5所特有的保持水分的功能，使它也成为抵御头发损伤、断裂和干燥的能手。

想要永远保持年轻那么你每日需要：12毫克的维生素E

维生素日常常被人誉为防卫维生素，能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老。此外，维生素E还能保护我们的细胞，使皮肤细胞免受自由基的侵害。

维生素E还被人誉为美容维生素，因为它能增强皮肤的保湿能力，使皮肤变得光滑而富有弹性。此外，维生素E能确保你度过炎热的夏日。德国科学研究成果证明，维生素E是抵御夏季对人体的三大危险（强烈的日照、臭氧和疲劳）的妙方，它能将这三大危险降到最低程度

维生素E日需求量建议为12毫克，可从下列食物摄取。

100克豆芽50克榛子。

80克鲱鱼或鲭鱼120克花生。

800克甘蓝150克黄油。

5克麦芽油100克菌类。

25克葵花子油500克鳄梨。

50毫升橄榄油1200克乳酪或水果。

4种人最需要额外补充维生素。

美白延伸阅读

维生素c怎么美白 维生素c的美白方法

维生素c怎么美白维生素c的美白方法

维生素C具有美白祛斑的作用，因为维生素C可以淡化皮肤内的黑色素，让皮肤越来越白皙，而维生素C美容的方法也有很多种，那么，维生素C怎么美白效果更好呢?

维生素C怎么美白

口服维生素C美白直接服用维生素C是最简单最直接的方法，由于简单，所以也更容易坚持，每天坚持服用一片维生素C片，或者多吃新鲜的水果补充维生素C，就可以慢慢的让皮肤变得白皙，虽然比起别的方法可能见效得慢一些，但是更容易实现。

柠檬维生素C美白柠檬中含有丰富的维生素C，将新鲜柠檬榨汁，然后加双倍水稀释，用这个水来洗脸，一边洗一边适当的按摩皮肤，让美白的有效成分被充分的吸收，大概持续一两分钟，再用清水冲个脸就可以了。

维生素C面膜美白将柠檬或者橙子榨汁，然后取适量的蜂蜜，往蜂蜜中加几滴柠檬或者橙子汁，搅匀后涂在脸上，十五分钟后洗掉，经常这样做也可以起到美白的作用，还可以滋润肌肤。

维生素C美白要注意什么

柠檬美白不能白天用柠檬中除了含有维生素C以外，还含有果酸，如果白天使用了柠檬美白，出门后遇到了阳光，果酸就会导致皮肤变黑。所以要使用柠檬的话，最好是晚上用。除了柠檬以外，橙子这些柑橘类的水果也都不能白天用。

维生素C美白还要注意防晒在使用维生素C美白的同时，每天出门前还要做好防晒的措施，如果每天白天都在阳光下待着但不做任何防护措施的话，再好的美白产品也是白搭，皮肤是怎么样也白不起来的。

维生素C片不能擦脸要使用维生素C美白只能用富含维生素C的果蔬类擦脸，或者口服维生素C片，维生素C片是不能直接用于皮肤的，不然会对皮肤造成较大的刺激，导致皮肤受损。

维生素VE

维生素ve也就是维生素E，在平时也是被叫做是生育酚、或者是被叫做是产妊酚，这种物质对人们的健康含有帮助，是人体必不可少的一些营养元素。这种物质主要是在食油、水果、蔬菜或者是粮食之内都有存在，下面我们就仔细的认识下维生素ve的作用吧。

维生素ve属于是一种比较不错的脂溶性维生素。因为在医学上也是叫做了生育酚，这种营养物质主要是属于抗氧化剂之一。不管是儿童，还是成年人都是必不可少的一种营养补充维生素类的东西。可是，对于维生素ve的成分一定要加以注重，才能有利于自己的健康。

维生素ve在人体内作用最为广泛，比任何一种营养素都大，故有“护卫使”之称。在身体内具有良好的抗氧化性，即降低细胞老化。保持红细胞的完整性，促进细胞合成，抗污染，抗不孕的功效。缺乏维生素ve，会导致动脉粥洋硬化，血浓性贫血，癌症，白内障等其他老年腿行性病变疾病;形成疤痕;会使牙齿发黄;引发近视;引起残障、弱智儿;引起男性性功能低下;前列腺肥大等等。

说起维生素ve，相信大家一定并不陌生。在生活中中老年人常常服用维生素E延缓衰老，女性则喜欢选择添加了维生素E的化妆品美容嫩肤。然而，对于维生素E在防病治病方面的作用，以及如何正确选择和服用维生素E，我们却知之甚少。

维生素ve是人体上必不可少的一种营养物质，但是我们要选择天然维生素vE才是最为符合人体的需要的。这些天然的维生素vE广泛存在人们身体上。但是我们要合理的予以补充才行。不然不注重身体营养的补充，对自己的健康很不利。

维生素EDIY美容你会吗？

很多人都不清楚维生素E如何美容，那么今天就跟着小编一起学习吧！

天然维生素E的美容效果：

1.治晒伤：效果很好（用之前先用冰毛巾和绿茶敷脸）；祛斑美白

2.除皱：直接用它擦在眼角有细纹处（建议尽量是晚上擦，一天一次）

3.美白养颜：滴2滴入脸霜擦脸，再擦珍珠粉增白又养颜

4.护手：用盐水（留意要冷水）加醋几滴泡手15分钟，冲洁净后擦上维生素E立刻可以变得又滑又嫩。

5.可擦在眉毛、睫毛上，有供给养分的效果，能使它们变长、变得浓黑。

6.可直接涂抹在身体表面的任何一处皮肤上，有润泽、抗氧化等维护护肤功用，冬天涂在嘴唇上，可防止单调脱皮现象。

维生素E外用方法：

用维生素E和珍珠粉和谐，当眼霜擦。然后多点时刻仔细按摩后，双手彼此快速抵触，令手发热后，捂在双眼上，停留几秒，悄悄移至眼角，重复三到五次，加快眼霜的吸收，感触不错，双眼一点都不油。

DIY配方一：

润泽唇膜：维生素E+橄榄油+蜂蜜

1.取适量橄榄油和蜂蜜倒入容器中，滴入维生素E两滴，混合调匀。

2.用刷子涂抹在双唇上厚厚一层。

3.15分钟后，将剩下唇膜擦净。

4.此法能使小仙女们的嘴唇光润、亮泽，分外合适单调的冬天和大风气候。

DIY配方二：

牛奶面膜：维生素E+新鲜牛奶

1.取一粒紧缩面膜纸浸入鲜奶中，滴入两滴维生素E。

2.5分钟后，取出面膜纸，翻开，敷在脸上。

3.待至面膜纸半干，用温水，洗净即可。

4.此法天然温文，常常运用能美白祛斑，合作每天内服维生素E软胶囊，效果很好。

维生素E的美容妙用

维生素E的美容妙用

维生素E的美容妙用

1、天然维生素E+酸奶+蜂蜜+柠檬汁，取酸奶两勺，蜂蜜半勺，柠檬汁半勺，与三粒天然维生素E调成糊状，敷面15分钟后，用温水洗净，注意最好不要用过烫或过冷的水，此法能将毛细孔里的污垢彻底清除，滋养美白，令肌肤光彩照人。

2、保湿。天然维生素E+乳液或面霜，干燥时节，只需用针刺破天然维生素E软胶囊外衣，滴一滴混在乳液或面霜中，将其涂于需要保养的部位，特别干燥的季节，沐浴后，将维生素E混合护肤乳液一起使用，能避免干燥起皮，长久坚持，能令肌肤滋润、白皙。此法特别适合长期在空调室内工作的MM。

3、将维生素E+橄榄油+蜂蜜混合，然后刷在双唇上，厚厚的涂一层，15分钟后将多余唇膜擦干净，能让嘴唇红润、亮泽，特别适合干燥的秋冬。

4、美发护发，天然维生素E+洗发水+护发素，洗发时，将一粒天然维生素E油滴在洗发水中混合使用，使用护发素时也如此，，将维生素E混合在一起轻轻按摩，三分钟后冲洗干净，能令头发滋润、顺滑，立即见效。

5、用维生素E和珍珠粉调和，当眼霜擦。然后多点时间仔细按摩后，双手指互相快速摩擦，令手指发热后，捂在眼睛上，停留几秒，轻轻移至眼角，重复三至五次后，加快眼霜的吸收，感觉不错，眼睛一点都不油。

6、使用护肤品时是不是经常小心翼翼，而一段时间后又会抱怨效果不明显？其实，你需要好好检讨一下自己的护肤习惯。不要吝惜护肤品的使用剂量，充足的营养就好比充足的睡眠，每天晚上都有相等的足量睡眠时间，可以帮助皮肤保持光泽。护肤也一样。

7、当皮肤晦色、面颊还伴有小痘痘时，就说明你需要进行疏通毛孔、平衡肌肤的护理了。从植物中萃取的天然维生素E，就是皮肤的一种天然平衡剂，有顺滑和平衡肌肤的功能。持久使用，还能保护细胞和生长新细胞。当你不知所措的时候，还可以去美容院咨询，美容专家将会向你提供帮助。

8、最值一提的是，维生素E的抗氧化作用可避免游离基对皮肤产生的伤害，而蕴含维生素的护肤品的品质亦较稳定而持久，不会因时间一久而流失其内含的维生素成分。

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维生素C具有美白祛斑的作用，因为维生素C可以淡化皮肤内的黑色素，让皮肤越来越白皙，而维生素C美容的方法也有很多种，那么，维生素C怎么美白效果更好呢?

维生素C怎么美白

口服维生素C美白直接服用维生素C是最简单最直接的方法，由于简单，所以也更容易坚持，每天坚持服用一片维生素C片，或者多吃新鲜的水果补充维生素C，就可以慢慢的让皮肤变得白皙，虽然比起别的方法可能见效得慢一些，但是更容易实现。

柠檬维生素C美白柠檬中含有丰富的维生素C，将新鲜柠檬榨汁，然后加双倍水稀释，用这个水来洗脸，一边洗一边适当的按摩皮肤，让美白的有效成分被充分的吸收，大概持续一两分钟，再用清水冲个脸就可以了。

维生素C面膜美白将柠檬或者橙子榨汁，然后取适量的蜂蜜，往蜂蜜中加几滴柠檬或者橙子汁，搅匀后涂在脸上，十五分钟后洗掉，经常这样做也可以起到美白的作用，还可以滋润肌肤。

维生素C美白要注意什么

柠檬美白不能白天用柠檬中除了含有维生素C以外，还含有果酸，如果白天使用了柠檬美白，出门后遇到了阳光，果酸就会导致皮肤变黑。所以要使用柠檬的话，最好是晚上用。除了柠檬以外，橙子这些柑橘类的水果也都不能白天用。

维生素C美白还要注意防晒在使用维生素C美白的同时，每天出门前还要做好防晒的措施，如果每天白天都在阳光下待着但不做任何防护措施的话，再好的美白产品也是白搭，皮肤是怎么样也白不起来的。

维生素C片不能擦脸要使用维生素C美白只能用富含维生素C的果蔬类擦脸，或者口服维生素C片，维生素C片是不能直接用于皮肤的，不然会对皮肤造成较大的刺激，导致皮肤受损。(图片来源：视觉中国)

维生素c养颜方法

维生素c主要是一种水溶性的维生素它在水果和蔬菜中的含量是非常丰富的，在氧化还原反应中起到调节的作用下。缺乏维生素C能一会引起一些其他类型的疾病，它在体内的代谢分解形成一种其它而对于身体是非常好的一种物质，同时在日常生活中的是比方说容易疲倦的人在污染环境中工作的人或者是少抽烟的人以及一些脸上有色素的人。

维生素C主要作用的是的预防癌症以及心脏病以及保护牙齿牙龈非常多的功效，可以使皮肤的黑色素沉着从而减少黑斑和雀斑，使用的方法了也是非常简单的，有一些蔬菜中的也是含量非常丰富的。非常

维生素c的主要作用是提高免疫力，预防癌症、心脏病、中风，保护牙齿和牙龈等。另外，坚持按时服用维生素c还可以使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙。富含维生素c的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿等，可以说，在所有的蔬菜、水果中，维生素c含量都不少。美国专家认为，每人每天维生素c的最佳用量应为200～300毫克，最低不少于60毫克，半杯(大约一百毫升)新鲜橙汁便可满足这个最低量。而中国营养学会建议的膳食参考摄入量(RNI)，成年人为100mg/日，可耐受最高摄入量(UL)为1000mg/日。

1、促进骨胶原的生物合成。利于组织创伤口的更快愈合

2、促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命。

3、改善铁、钙和叶酸的利用。

4、改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心血管病。

5、促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血，防止关节痛、腰腿痛。

6、增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力。

7、水溶性强抗氧化剂，主要作用在体内水溶液中。

8、坚固结缔组织。

9、促进胶原蛋白的合成，防止牙龈出血。

以上就是维生素c的作用及养颜方法。维生素C主要作用的是的预防癌症以及心脏病以及保护牙齿牙龈非常多的功效，可以使皮肤的黑色素沉着从而减少黑斑和雀斑生活中我们可以多吃一些水果蔬菜保证维生素c的摄入同时促进骨胶原的生物合成有利于维生素的增加。

维生素片可以美白吗 怎么用维生素C片美白

最近在网络上面有网友表示维生素可以进行美白，而且这个美白方法直接在网络上面火起来了，对于这个美白的方法还是有很多的朋友是有疑问的，是否真的可以美白?在网络上面包流行起来的美白方法是将维生素片磨碎成粉之后涂抹在脸上，难么维生素片可以美白吗?怎么用维生素C片美白呢?

维生素片可以美白吗?

在某个网络平台上面维生素美白的方法受到了很多人的关注，而且也是非常火的一种护肤的方法，但其实根据专业人士的建议来说，是并不建议用维生素来进行美白的。

没办法控制的原因就是这个方法的效果性和安全性，其实很多人应该首先知道的一个问题，就是口服的维生素和护肤的维生素成分上面是有一定的区别的。成分的浓度是有所不同的，还有就是皮肤的吸收能力和身体的吸收能力也是有所不同的。

就给大家举一例子说明，比如说维生素B3，口服维生素B3添加的就是烟酸，但是烟酸对于皮肤的刺激性是很大的，皮肤甚至于会出现一些过敏的反映。但是作为护肤品里面的维生素B3其实添加的是烟酰胺，是对于皮肤有很好的修复作用的成分。

怎么用维生素C片美白?

也可以用到维生素C片来进行美白，但是一定不能频繁的使用这个方法。维生素C片中确实是有VC的成分，VC也有美白的功效，但是直接的使用也是对皮肤刺激太大，所以要经过一定的稀释。

首先需要准备的东西是一瓶矿泉水、压缩面膜、适量维生素C片。维生素C片也是很好就可以购买到的，直接在药店就可以买到白色的维生素C片。将维生素C片进行捣碎，之后倒入1小瓶的矿泉水进行稀释，充分的溶解之后，将面膜纸放进溶解后的水中，吸收完全之后就当做面膜敷在脸上就可以了，15分钟后将脸洗干净。

这样的做法一定是不可以频繁的使用的，因为每个人的皮肤都是比较的脆弱的，如果频繁的接触刺激性较大的物品，都会让皮肤变得很薄很脆弱，反而达不到护肤的效果。所以任何的美白方法一定要进行足够的了解之后，再进行安全的使用。

维生素片可以美白吗 维生素c片怎么美白

最近，某红书火起来了一众美白方法，就是用维生素片片磨碎涂脸。那么维生素c片怎么美白?下面就和小编一起来了解一下!

维生素片可以美白吗

维生素片磨碎涂脸美白，是在某红书上面很火的一种护肤方法，但是据专业人士透露，一般情况下不建议这样美白!

维他命虽然是好东西，但真的不能这样用!这个情况有两点很难控制：效果和安全性。首先，这些东西不是浓度越高见效越快，很多成分的效果是有上限的，皮肤的吸收也不是无穷无尽的!其次，很多时候也要同时兼顾安全性～口服的维生素实际成分和护肤品中添加的维生素是有些区别的，比如维生素B3外涂加的是烟酰胺，因为烟酸对皮肤刺激性非常明显，会有非常强的刺痛感和发红;而很多口服维生素加的就是烟酸。

维生素c片怎么美白

用维生素C片抹脸美白的方法：

材料：矿泉水1小碗，压缩面膜1粒维生素C适量(药店可以买到瓶装的白色维生素C片，年轻人只需要500毫克就够了)。

做法：

1.先把维生素C捣碎，然后加入1小碗矿泉水，使维生素C粉末完全溶解在水中。

2.将压缩面膜浸入液体中，待其充分膨胀后即可用来敷脸。

3、洗完脸把浸泡好的面膜平铺在脸上，15分钟后洗去擦上水和乳液，还有眼霜即可。

用维生素c片敷脸还需注意以下几点：

首先，不能频繁的做，虽然VC有美白的作用，但是直接用的话对皮肤也是有刺激的。

第二，要避光，VC是光敏性的，也就是说，敷完VC，再晒太阳，比正常的时候黑得更快。其实想美白的话，用含有VC比较多的果汁敷脸也不错，比如番茄等等。

第三，做面膜前要先用热毛巾敷脸，然后再做面膜，这样可以有效去掉皮脂，防止皮肤排泄物堆积导致毛孔越来越大。最后，用在冰箱里冷藏的化妆棉沾上化妆水，涂满全脸，轻轻拍打，达到收缩毛孔的目的。

许多美白产品中都添加维生素C成分，因其能帮助肌肤抵御紫外线侵害，避免黑斑、雀斑产生，而被认为极具美白功效。夏天能预防日晒后肌肤受损，促进新陈代谢，让已形成的黑色素排出，淡化斑点。到了秋冬，它能改变肌肤因血液循环变差而出现的暗沉现象。还可以帮助肌肤锁住必要的水分，避免因过多蒸发而引起的脱皮及紧绷，加强肌肤抵抗外来污染侵害的能力，避免皮肤疲倦、蜡黄难看。

注意：

市售的白色维生素C片剂泡在凉水中，比例是维生素C500毫克：清水一大盆。如果使用维生素C水果，则将大块的草莓或者荔枝会更好，记住一定要大块，否则切了太多次富含维生素C的水果，会让维生素C快去与氧气反应，失去效果。

解说维生素C的美容功效

众所周知，维生素C是人体的必需营养素，除了通过使用新鲜蔬果来补充维生素外，维生素C也被应用于美容护肤中。现在市面上有很多维生素C比较安定地存于护肤品中，直到涂上肌肤时，还能保持良好的效能。

维生素C的美容功效1：淡化岁月痕迹

添加了较高浓度维生素C成分的保养品不仅可以帮助淡化斑点，均匀肤色，还能够隐退面部纹路，这是因为高浓度的维生素C能够有效穿透角质层，渗透进肌肤内部，直接刺激肌底的胶原蛋白组织，让胶原蛋白大量生成，从而使肌肤表面变得丰盈平滑。

维生素C的美容功效2：细致毛孔

维生素C的化学名称叫做抗坏血酸，属于一种有机酸类物质，所以含有维生素C的水果都有一种清甜但又夹杂着酸咧的口感。正是由于维生素C也具备了其他酸性护肤成分的角质剥落特性，所以使用含有较高浓度维生素C的保养品不仅可以刺激胶原蛋白新生，还可以促进老化的角质细胞脱落，让毛孔由内而外的恢复紧实感。

维生素C的美容功效3：改善气色

很多时候肌肤看起来不够透亮并不单单是由黑色素沉淀引起，还有可能是因为肌肤受到了自由基的侵袭而变得暗黄无光泽。维生素C具有很强的抗氧化能力，可以大量中和游离自由基，并且有效改善氧化所造成的肤色晦暗不均，从肌肤底层提亮肌肤的光泽感。

维生素C的美容功效4：延缓衰老

常吃富含维生素C食物的中年女性皮肤的皱纹更少，干燥度也更低，整体皮肤比其他女性更显得平滑有光泽。维生素C可以抵抗自由基对皮肤带来的破坏，从而延缓衰老迹象。让皮肤直接“吃”掉维C面膜做法：把一个猕猴桃和半杯木瓜搅碎成糊状，然后涂抹在脸上15到20分钟，最后用冷水冲净。

维生素C的美容功效5：促进头发健康

维生素C是营养头发最有效的元素之一。为了让头发吸收维生素C，用一个半熟的红薯，半杯醋栗，三个草莓和半个红色小柿子椒混合在一起搅碎，直到上述材料变成奶油状，然后敷在头皮和头发上，停留15到25分钟，最后用温水冲净，坚持这样做可以滋养头发，加快头发的增长。

维生素C的美容功效6：促进指甲生长

维生素C有助于增强皮肤韧性，强化组织，骨骼和血管壁的结缔，从而保持指甲的完整和美观。

维生素C的美容功效7：美白去痘印

把维生素E+维生素C混合后，均匀涂在脸部有痘印的地方，并按摩十分钟至完全吸收，每天涂一次，长期坚持下去，就可以有效去除脸上的痘印，因为维生素E可以深入皮肤下层，修复肌肤受损的地方，令肌肤回复原状，而维生素C则有美白的功效，可有效减少痘印的色素沉淀，配合维生素E的修复作用，可以令痘印慢慢淡化，从而慢慢消失。

维生素e面膜好吗

面膜是很常见的东西，面膜的种类比较多，不同的面膜对脸部的帮助也是不同的，所以在使用面膜的时候，也是要对面膜进行很好的了解，这样对使用的时候，才会知道如何用最佳，常见的面膜具有美白、保湿、祛斑作用，那这些面膜在制作上如何呢，维生素e面膜是常见之选。

很多人对维生素e面膜使用方式并不是很清楚，所以在购买这类面膜的时候，都是要注意对它进行很好的了解，这样在使用的时候，对自身肌肤才会有很好的帮助。

维生素e面膜：

一.鸡蛋面膜：天然维生素E+鸡蛋黄

1.取一个鸡蛋黄的1/3，天然维生素E五滴，与适量蜂蜜和面粉混合凋匀。

2均匀敷于面部或颈部，15～2O分钟后用温水洗净。

3.此法不但能辅助治疗粉刺，还能预防秋冬干燥。干性和中性皮肤长期使用，可抵抗衰老、去除皱纹。如果是油性皮肤，应再加入一匙柠檬汁混合凋匀.

(珍珠粉柔肤，珍珠粉爽肤水，珍珠粉保湿水，珍珠粉保湿喷雾)

二.牛奶面膜：天然维生察E+新鲜牛奶

1.取一粒压缩面膜纸浸入鲜奶中，滴入天然维生素E两滴。

2.5分钟后，取出面膜纸，打开，敷在脸上。

3.待至面膜纸半干，用温水洗净即可。

4.此法天然温和，经常使用能美白祛斑，配合每天内服天然维生素E软胶囊，效果更佳。

三.黄瓜面膜：天然维生素E+鸡蛋清+黄瓜

制作方法：把黄瓜去皮打汁，加入适量鸡蛋清，滴入两维生素精油，混合调匀捣成泥状，均匀敷在脸上，15分钟后用清水洗静。

推荐理由：自然简便，不仅能补水保湿，还有美白、消炎的功效。

通过以上介绍，对维生素e面膜制作方法都是有着很好的了解，因此在制作这类面膜的时候，都是可以按照以上方式进行，不过要注意的是，在对这类面膜制作的时候，在材料选择上，不能过于复杂，这样对肌肤才会有很好的保护。

感谢您阅读“维生素的秘密让你更加美丽”一文，希望对您有所帮助，同时，我们还准备了其他美白的方法，您可以通过维生素e专题进行访问。