1、出门带口罩
这是物理护肤的第一步，只有出门带上口罩，先将肌肤与脏空气隔离出去，才能让肌肤远离污染源。
2、多为肌肤做紧致按摩
不管肌肤出现还是没出现老化现象，护肤时用提拉的方式护理，而且时常为肌肤做紧致按摩，可以让肌肤显得更加年轻。
3、涂抹隔离霜
出门前要为肌肤先涂上隔离霜，除了能提亮肤色给你带来好气色之外，还可以让肌肤拥有坚韧的屏障。
4、涂抹防晒霜
肌肤老化的一大关键点是防晒做的不好，即便是在雾霾天，也一定要涂抹防晒防止随处可见的紫外线伤害肌肤。
5、回家先洁面
回家后做的第一件事就是要将脸洗净，最好用深层清洁的方式进行，洗掉肌肤在一天内承受的污垢，还原净白肌肤。
6、定期为肌肤去角质
肌肤内部出现脏东西后，会堵塞毛孔，进而影响肌肤健康。定期为肌肤去角质，排除毛孔内的脏东西，可以提升肌肤吸收力，护肤品功效也会得到更大发挥。
7、夜间用修护晚霜
晚上睡觉前可以为肌肤涂抹修护型晚霜，可以深入肌肤深层修护肌肤细胞，为第二天的肌肤带来正能量。
8、勤洗手，不要经常摸脸
手上有很多常人看不到的细菌，所以有摸脸习惯的人千万要停止经常触摸肌肤。而且饭前便后一定要及时洗手。
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两会聊雾霾！肌肤杀手怎么破
干裂、粗糙、暗沉、红血丝等问题都成为了一个个肌肤杀手，如何在这个气氛严峻的季节里，阻止肌肤氧化，召唤美肌卫士来守护你吧！
Step1：洁面卸妆得看准眼 适合自己最重要
很多女生会投资大量金钱在补给性的护肤品如面膜或精华素上，却往往三分钟热度，浪费金钱之余又未能真正护肤。其实洁面才是护肤的基石，细心挑选适合自己肤质的洁面卸妆产品，为肌肤作好深层清洁的准备。
深层清洁是指将皮肤及毛孔内的脏东西和污垢都能洗掉，而普通的洗面奶只能洗掉皮肤表面的污垢。素颜的肌肤使用氨基酸洁面霜清洁，化妆的肌肤使用洁面霜加卸妆油或者直接使用具有卸妆效果的洁面单品。
Step2：不同的肤质情况有不同的去角质频率
深层保湿真皮层：真皮层需要的是能促进胶原蛋白生成的保养成分，但不是所有保养成分都能渗透到真皮层的最常见的就是胜肽、左旋C，可以抵御肌肤衰老，深层保湿、加强肌肤蓄水能力。这类补水保湿产品一般形态为精华、乳液、乳霜。
长效保湿颗粒层：颗粒层需要的是小分子水性保湿成分，小分子的保养成分才能到达颗粒层，如NMF天然保湿因子、分子钉等，可以强化肌肤的储水结构，长效保湿。这类补水保湿产品一般为精华类。
有效保湿角质层：角质层需要的是大分子水性保湿成分，如甘油、玻尿酸等，可以立即为肌肤表皮层补充大量水分。大分子成分是不会渗透传导到真皮层的，这类补水保湿产品一般为化妆水、美容液。
Step3：减去繁复累赘的护肤步骤
减去繁复累赘的护肤步骤 只做基础保养程序：如果你习惯了每天做五种甚至各多的护肤程序，那么建议你从现在起开始逐渐减少——给肌肤保养做减法，能够在减轻皮肤负担的同时恢复其自有的屏障功能和细胞动力，对于改善因毒素累积而产生的肤色暗沉、油腻、痘痘粉刺等情况有很好的帮助。试着只做基础保养的的三到四个护理——洁面、爽肤、乳液、眼霜，让肌肤在轻薄无负担的环境里尽情的吐故纳新。
让肌肤自由呼吸 尽量减少带妆时间：每天浓妆艳抹再加上雾霾的侵袭，这不就等于在自毁肌肤吗？建议每周2-3天时间裸妆出门，做好充足的防晒和隔离即可，厚重的彩妆会让你的肌肤担上重负，感到不轻松。
雾霾重重导致肌肤的黯淡无光如何才能焕然一新，解药在此。
雾霾中毒怎么办
雾霾天气的出现严重的影响到了，我们生活还有工作，而且如果不注重一些预防的话那么也会导致雾霾中毒的出现，所以在生活当中尤其是经常会出现雾霾的地区一定要做好预防工作，只有这样子才可以更好的降低，因为雾霾而出现中毒的现象更好的保证自己的身体健康，
当发现雾霾中毒的时候一定要及时的去接受治疗坚持服药，但是在生活当中最重要最根本的就是应该做好预防保健工作，只要做好预防才可以减少，可能出现的中毒问题，从而更好的保证自己的健康，
吃青菜是一方面，当然还要注意以下方面：
雾霾天气防护八大方法：
一、避免雾天晨练。 晨练时人体需要的氧气量增加，随着呼吸的加深，雾中的有害物质会被吸入呼吸道，从而危害健康。可以改在太阳出来后再晨练。也可以改为室内锻炼。从太阳出来的时间推算，冬天室外锻炼比较好的时间段是上午9时。
二、尽量减少外出。 当遇到浓雾天气，要尽量减少外出。如果不得不出门时，最好戴上口罩。戴口罩对于过敏性哮喘的人来说更重要，口罩可以防止一些尘螨等过敏源进入鼻腔，起到一定的防护作用。
三、患者坚持服药。 呼吸病患者和心脑血管病患者在雾天更要坚持按时服药，以免发病;并加强自我监察，注意身体的感受和反应，若有不适，及时就医。
四、多喝桐桔梗茶、桐参茶、桐桔梗颗粒和桐桔梗汤。 这些药茶可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒，有润肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。因为清晨的雾气最浓，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰尘杂质比较多，午后喝就能及时清肺。
了解了上面的方法介绍之后那么相信大家对于今后怎样预防还有？处理雾霾天气的一些保健问题有一个更加深刻认识了吧，如果你所在的城市经常会出现雾霾天气那么这些问题一定不能够忽视，
灰霾天更容易过敏 注意皮肤清洁为第一
广州灰霾也不轻 有毒物质也不少
从2012年开始，“pm2.5”、“灰霾”这些名词开始刺激国人的眼球。针对1月北京出现的5次强霾过程，在2月，中科院“大气灰霾追因与控制”项目组公布的报告显示，1月北京出现的5次强灰霾中，有大量有毒有害的含氮有机颗粒物，这也是美国南加州“光化学烟雾”事件的主要成分。而这种颗粒早在10年前珠三角地区就曾检出，只是当时没有引起重视。据中山大学博士生导师、广东著名灰霾专家吴兑介绍，虽然近年来广州空气质量和其他内地大城市相比较好，但在细颗粒物PM2.5中，附着在上面的有毒物质却比北方多，其中含氮有机颗粒物就占了两成多，而且近十年来一直增长较快。
广州也有灰霾，而且情况可能比北方还更加严重。北方因为风沙而让雾霾变得直观，人们积极主动地戴口罩防pm2.5防风沙;而南方因为空气中的污染颗粒很细小，肉眼几乎看不见，而常年“没有蓝天”的生活也让本地居民意识不到身边pm2.5的强烈。
过敏体质要注意 灰霾天要怎么护肤
灰霾天气除了诱发呼吸道疾病等问题外，还会对皮肤造成影响，加大过敏性皮肤疾病的发生几率。有一种过敏形式表现为湿疹、荨麻疹等过敏性疾病，在南方特别多见，一旦天气回南便开始出现，所以人们也把这种过敏现象戏称为“湿气重”。中山大学孙逸仙纪念医院皮肤科毛越苹副教授告诉编辑，这其实就是一种皮肤对空气中污染物的不适的表现。南方的春天雾气大，湿度大，没有冷空气的帮助，灰尘更不容易扩散，这对过敏体质的人而言尤为痛苦。
家医小编查阅到，广州中医药大学附属第一医院皮肤科主任查旭山曾表示，皮肤是人体最大的器官，也相当于人体屏障。灰霾天里，大量的细颗粒物更容易附着并作用于人们裸露在外的皮肤，并进入毛孔，造成毛孔堵塞，影响到皮肤的新陈代谢功能，令皮肤暗沉干燥、加速老化，并使黑头、毛孔粗大的问题更加明显。而由于毛孔被堵塞，青春痘等问题也更容易发生。
皮肤病患者尤需注意，本来皮肤的屏障功能就受到损伤，肌肤脆弱敏感，而PM2.5颗粒较小、吸附性强，容易成为粉尘等过敏源的载体，诱发过敏性皮炎、特异性皮炎等疾病。因此，灰霾天更应该注意皮肤的清洁卫生，如外出归来最好立即清洗裸露部位的肌肤，卸妆要到位，否则容易让尘埃粉尘堵塞毛孔;在空气质量差的室外待久了一定得洗头，别让粉尘中的有毒物质长时间附着在头皮引起毛囊损伤。
春天已经来到了，回南天也不远了。不知到时灰霾会不会变得更严重点？在空气污染未能得到彻底整治前，我们还是应该先从自身做起，爱护环境，爱护自己的肌肤。
为你搜罗夏季肌肤基础护理要点
夏季肌肤面对着各种各样的问题，油脂分泌旺盛、毛孔变得粗大、肌肤缺水、紫外线容易把肌肤晒伤……这时，对肌肤的护理，不能只着重于美白防晒了。看看小编为你为你搜罗的夏季肌肤基础护理要点，给肌肤一个完整的呵护吧。
1、补水与保湿
无论你是什么样的肤质，在夏天，一定别忘了先补水，再保湿。因为夏天天气很热，很容易使皮肤出油，同时面部水份的蒸发速度也是其它时节里的1至2倍。不要一味的控油，一定要先帮助皮肤补水。只有水分补充到了，才有可能帮助减缓出油的情况，也同时帮助真正的控油。
2、清洁
首要的一步，肯定是脸部的清洁了。无论是什么性质的皮肤，在夏季其出油的情况都比其它三个季节多，所以最好选用弱酸性的脸部清洁产品。而且洗完脸之后，一定要爽肤水化妆水保湿。
3、防晒
夏季强烈的紫外线会使皮肤表皮细胞慢慢发生氧化，刺激表皮细胞，使之脱水，发炎。紫外线的刺激会导致油性皮肤的皮脂腺与汗腺出现分泌失调的现象，致缺水，又油又脱皮，特别是油性皮肤的MM，失调问题会愈加严重。所以，夏季的防晒工作也一定不能省。小编建议，中、干性皮肤的MM可以选用以补水的防晒霜为主，敏感的皮肤可以用防晒霜，如果是油性敏感的MM，就要使用抗敏的防晒乳液或防晒喷雾了。
4、美白
并不是任何皮肤都适合美白类的产品。就像敏感性的皮肤，在选择美白产品的问题上一定要慎重，因为某些美白类产品会引发过敏等症状。选择美白类产品时，一定要根据自己的皮肤性质，比如中干性皮肤要适当加补水喷雾或补水精华，油性皮肤要选择无油的美白类产品。
5、酸性食品不宜多吃
酸性食物吃多了，会使身体产生更多的自由基，同时也加快身体氧化的速度，使身体皮肤肤色不均匀，出现斑点、痘痘等肌肤问题。所以酸性食物最好不要多吃。这里指的酸性食物不是口味酸的食物，像酸奶和醋之类的虽然口味酸但却是对身体很好的碱性食物，这些就可以多吸收，对身体和皮肤都很好。
6、浴室里的冷护理
夏天来了，快利用每天的沐浴时间为肌肤做冷护理吧。每天的热水澡后，给身体来点“冷饮”。用冷水刺激手、足等末端部位，坚持一个夏天，不但可以收缩毛孔，促进血液循环，还对怕冷MM的体质有很好的提高。冬天变得不那么怕冷，肌肤也更健康，红润的好气色会偷偷爬上你的脸颊。
自检肌肤早衰现象 及时应对快速回升
一、肌肤下垂
肌肤下垂是很容易察觉出来的衰老症状，颧骨部位肌肤松弛下垂，双下巴等都是属于肌肤下垂。这样的肌肤状况会让人看起来没有精神，缺乏气色，有一种提前进入暮年的感觉。
面对面部肌肤下垂的状况，必须要克服重力把肌肤向上“拉”回来。另外注意保养的人总是比不注意保养的人显得年轻很多，如果我们能一回到家就卸妆并开始保养的话，1个月后就会明显发现松垮的脸便会提拉很多。即时生活不够规律，但也要尽早清洁护肤，让肌肤更快地进入自我修复的最佳状态。
二、深眼袋
眼睛不光是心灵的窗户，也是最能出卖你年龄的关键器官。缺少保养，不正常的作息习惯都是导致眼袋出现，眼周早衰的原因。要想去掉眼袋，日常保养很关键，正确地使用眼霜，用双手的食指、中指和无名指，在下眼睑处轻快地“弹钢琴”式涂抹，能促进眼周血液循环，排除废水，消肿去眼袋。定期做一次眼膜，能给眼周肌肤深层的营养补给。化眼妆的女性，眼妆一定要卸除彻底，残留的眼妆不仅容易堵塞毛孔，还会让眼部保养品变成肌肤负担，加重“病情”。当然，可以的话，一定要养成健康的作息习惯，这不仅是对肌肤来说，对健康同样重要。
三、斑点
无瑕肌肤一直是我们所追求的，而斑点就是那个最令人厌烦的瑕疵。人到了一定年龄，肌肤抵抗力变低，更容易被光侵害。紫外线激活黑色素，然后局部沉淀就形成了斑点。缺少防晒意识就是造成很多熟女满脸瑕疵的主要原因。
这时候，给肌肤全面防晒就成了关键。选择防晒品时候只有SPF是远远不够的，应该加上UVA的防衰老指数PA。PA的程度是以+、++、+++三种强度来标示，“+”越多，防止UVA的效果就越好。以东方人的肤质来说，日常的防护选择SPF10-SPF15、PA+的防晒产品已经足够。外出逛街、野外游玩，可以选择SPF30、PA+++的防晒产品。而海滨游泳时最好选择SPF50、PA++++并且有防水功能的防晒护肤品。
四、皱纹
说到面部最容易告诉你老了的标志，毫无疑问那就是皱纹。光滑紧致的肌肤是年轻的标志，而满脸皱纹正是衰老的特征。如果不服老，那么抗老必须要趁早。一笑就起皱纹，让别人尴尬，自己也尴尬。
肌肤变干燥，是老化的开始，一旦保湿度不足，随之而来的就是粗糙、皱纹等更严重的问题。因此，抗老首先就要给肌肤积极补水，水润度足够，基底细胞的活跃程度也会大大提升，整个人的肤质也会水嫩起来；其次，选择抗氧化、抗衰老的保养品，面霜、精华都可以齐齐上阵。同时，要格外注重夜晚睡眠时的肌肤保养，抓住肌肤自我修复的黄金时间，才能让逆龄事倍功半。
教你肌肤如何抗氧化 全方位肌肤保养防止肌肤氧化
氧化我们都知道，就是暴露于空气中的物质因为氧气存在的原因变质或者腐烂。人的皮肤也是这样的，不管是手机还是电磁设别都是能够加速皮肤和器官氧化的，所以现代社会中的人更容易发生身体或者皮肤氧化，这样就会加速衰老，甚至出现疾病，抗氧化现在已经迫在眉睫。那么肌肤如何抗氧化呢?下面美容顾问教你学会肌肤保养，防止肌肤氧化。
肌肤如何抗氧化
一. 吃一些抗氧化的食物
1、茶
茶分很多类，但茶的颜色只有两种，黑色或绿色。不论黑色或绿色的茶泡出的水有红色、绿色、黄色、黑色等等。这些都是次要的，主要是茶中含有丰富的黄酮类化合物，这让它拥有了很强的抗氧化作用。
肌肤如何抗氧化
2、番茄红素
番茄红素是最近国际上非常流行的抗氧化物质，它从番茄中提取，能够像胡萝卜素一样清除自由基，因为番茄红素是天然的色素，所以长期服用并没有什么 副作用。自由基中氧自由基是使细胞氧化的最大凶手，但是碰到番茄红素就没办法了。 所以服用番茄红素也能抵御过度氧化。
(番茄红素不仅分布在番茄中，还存在于西瓜、南瓜、李子、柿子、胡椒果、桃、木瓜、芒果、番石榴、葡萄、葡萄柚、红莓、云莓、柑橘、苦瓜等的果实)
肌肤如何抗氧化
3、胡萝卜素
胡萝卜素能够清除大量的自由基，避免自由基跟细胞的结合，所以，抗氧化效果也是很好的，平时只需要多食用蔬菜瓜果就可以了。
(富含胡萝卜素的食物主要是橙黄色和绿色蔬菜。菠菜、胡萝卜、韭菜、油菜、荠菜、马兰头等每500克可含胡萝卜素14毫克以上)
肌肤如何抗氧化
4、 沙棘
沙棘是一种黄色小粒状水果，果肉非常酸，所以最好榨汁食用，内加适量冰糖，味道甘美，并且沙棘中含有丰富的果酸和维生素e, 常喝可以美容养颜，帮助人体排除有害毒素，增强肌肤抗氧化的能力。
肌肤如何抗氧化
二、用一些抗氧化的品
1、抗氧化爽肤水
每天早上洗完脸时往脸上喷上爽肤水然后用手在脸上轻拍至肌肤全部吸收。
2、抗氧化润肤乳
乳液是肌肤保养每天都必备的化妆用品，它是肌肤的一层膜，对肌肤有很好的滋养和保护作用。有效锁住肌肤水分使肌肤免受外界和紫外线伤害氧化衰老。
肌肤如何抗氧化
3、抗氧化
抗氧化隔离爽的主要作用是隔绝外界环境危害物质对肌肤的伤害。防止肌肤受电脑辐射和紫外线的伤害，增强肌肤抗氧化的作用。
4、晚间修复面膜
晚间修复面膜的主要作用是给肌肤补充足够的水分，让肌肤在睡眠中自然修复。
揭晓防止雀斑小窍门 保持肌肤零瑕疵
防止雀斑小窍门?脸上的小斑点总是叫我们美丽受损。而雀斑大多是由于人们的遗传原因导致的，多出现在未成年的儿童的面部。做好预防雀斑的工作，防治雀斑的发生，可以防止以后徒增的烦恼。如何不叫雀斑来打搅我们的美丽呢?下面小编就来告诉你。
防止雀斑小窍门
容易长斑的四个坏习惯：
1、不注重皮肤的清洁：清洁到位，后续的保养品才能有效被吸收，美白精华也才不白抹
2、过度美白伤肌肤：美白保养不可操之过急在皮肤可承受的范围内进行美白护理，以免对肌肤造成伤害
3、忽视：脸上色斑的产生，大部分是光老化引起，记得没有阳光的天气也要防晒
4、计算机辐射波：减少面对计算机的时间，上妆前做好脸部隔离工作，减少计算机辐射对肌肤的伤害。
防止雀斑小窍门
防止雀斑小窍门：
方法1、多喝水、多吃蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、柠檬、猕猴桃等，少吃容易黑色素沉淀的食物。
方法2、禁忌使用含有激素、铅、汞等有害物质的速效祛斑霜治疗雀斑，因为副作用太多。
方法3、慎用各种有创伤性的雀斑治疗：包括冷冻、激光、电离子、强酸强碱等腐蚀性物质，否则容易造成毁容。
防止雀斑小窍门
方法4、防晒：雀斑最怕日晒。日光的暴晒或X线、紫外线的照射过多皆可促发雀斑，并使其加剧。甚至室内照明用的荧光灯也因激发紫外线而加重雀斑，可以认为雀斑是一种物理性损伤性皮肤病。
方法5、戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等。
方法6、注意休息和保证充足的睡眠可以预防雀斑。睡眠不足易致，皮肤变灰黑。
防止雀斑小窍门
方法7、避免刺激性的食物预防雀斑：刺激性食物易使皮肤老化。尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等。吃得越多，老化会越快，引致雀斑浮在皮肤表面，使雀斑扩大及变黑。
方法8、保持良好的情绪可以预防雀斑。精神焕发则皮肤好，情绪不好则会有相反的作用。
方法9、防止各种电离辐射：包括各种玻壳显示屏、各种荧光灯、X光机、紫外线照射仪等等。这些不良刺激均可产生类似强日光照射的后果，甚至比日光照射的损伤还要大，其结果是导致雀斑加重。
防止雀斑小窍门
上面我们就给大家介绍了，防治雀斑的小方法，大家应该多留意，多注意下，那样以后我们就可以减少发生雀斑的机会了哦。
女性怎样防止衰老
所有的女性都希望自己能够光彩夺目，即便是自己的年龄已经很大了，姿色也要不亚于年轻的时候。所以，在平时的生活中，很多女人都非常注意自己的肌肤保养。可是，不论是工作当中还是生活当中，会导致女性衰老的因素太多了，令人防不胜防。那么问题来了，女人在生活中到底要怎么预防衰老呢？
女人要年轻不老，不要做的几件事：
1、熬夜贪晚，是女人年轻不老的大敌。
长时间熬夜，肌肤由于白天受到地心引力的影响，容易将肌肤向下拉伸，晚上再熬夜，不能及时的让肌肤睡眠，就会造成肌肤的松弛，尤其是眼部肌肤。还有熬夜后，影响肌肤细胞的正常代谢，造成皱纹，黑眼圈，严重的，会造成体液的垃圾的堆积，形成让人看似特别衰老憔悴的眼袋。
2、心胸不开阔，小心眼，一点点小事，左右思量，影响睡眠，如果一个人的睡眠质量不能保证，提前衰老那是一定的。
3、饮食和生活无规律，按个人喜好，想吃什么就吃什么，喜好口重辛辣食物。
4、生性多疑，对家人和朋友同事，处处怀疑，日久天长，那能有很好的人缘呢。
5、婆婆妈妈，很罗嗦，给人感觉就是老大妈。岂不是未老先衰了。
想要预防衰老，那么女人就应该在平时做好保暖工作，因为冷乃是很多麻烦的根源所在。女人身体经常感觉寒冷，那么就会让血液流通不畅，皮肤质量会很容易下降，因为皮肤得不到营养的滋润。所以说，如果女人总是感觉寒冷，那么应该想办法调整一下自己的身体，这样才可以有效预防衰老。
