美白也是一场持久战，除非你是天生的白瓷肌，否则就必须要要时刻注意肌肤护理以及饮食等内部调理了。毕竟美丽是由内而外的，所以要内外兼顾。下面跟小编一起来看看吧，健康美白走起！
1、补充大量的水分。
水！水！水！水乃生命之源啊，肌肤缺水可是致命伤。美白的首要条件是时刻保持肌肤的水分充足，因此可以随身携带分子量极小的保湿喷雾，随时喷在脸上，大概1-2分钟后用面纸吸干残留在脸上的水分。
2、做好日常的防晒工作。
不防晒，使用再多的美白产品都是白费。一定要坚持一年四季，并且不管是晴或雨都要坚持用防晒产品，除了脸部还有身体，也就是说全身防晒必不可少。
3、每周敷美白面膜1-2次。
为摆脱晒后的色素沉积，并在短时间内给肌肤净白改观，就需要让日常护理与加强护理双管齐下。利用面膜中大量的美白精华乳液，令深层肌肤得到强力吸收与渗透，使肌肤在短时间内得到显着改观。
4、美白化妆水的双重呵护。
含有植物美白成分的化妆水不仅可以起到二次清洁的作用，同时也可以通过水分的迅速渗透而达到收敛和美白的作用。
5、牛奶敷面。
牛奶可是美白的佳品之一，可以用牛奶敷面或者偶尔泡个牛奶浴是不错的选择。将牛奶倒在化妆棉或者面膜纸上，敷在脸上，十分钟后取下面膜，洗干净脸部，涂上爽肤水、乳液以及保湿霜，就可以看到脸部有变白的迹象。
6、多吃辅助美白的食物。
美白必须内外协调，所以除了大量使用美白的产品外，还要饮食搭配，可以多喝牛奶，多吃丰富维生素C的蔬果，如：番茄、柠檬、新鲜绿叶蔬菜类等。感光能力强的食物，如香菜、白萝卜、芹菜等尽量少吃;少吃油炸食品、辛辣等刺激性食物。
7、芦荟美白修复。
芦荟的功效很多，可修复、舒缓、镇静以及美白等，是天然的护肤之选。平常可取鲜芦荟中的芦荟物质敷脸，但是并不是每个人都适合用没有经过提取的芦荟的，所以还是建议选择经过提取的芦荟，比如芦荟胶等。芦荟胶每天可使用两次，最好是长期持续使用，见效可能会比较慢。
美白小编推荐
别给你的颜值拖后腿，祛斑美白学起来
在这个夏天，很多姑娘都换上了清透的妆容，轻松获赞素颜女神，相信你也可以，在这个夏天你的颜值千万不可“拖后腿”，那么怎样去掉你脸上的斑点呢？
一、杏仁蛋清祛斑法
杏仁中富含维生素E，而维生素E恰恰是滋润美白肌肤不可或缺的营养元素。美眉们可以将适量的杏仁磨成粉末，然后加入适量的鸡蛋清进行混合搅拌，搅拌均匀后，涂抹在面部肌肤上，再盖上面膜纸，二十分钟之后，用清水清洗干净即可。坚持每周两到三次，可使肌肤滋润细滑，帮助更好的美白肌肤、去除斑点。
二、选祛斑产品效果更佳
不管是醋蛋液还是这些祛斑小妙招，据说有一定的祛斑功效，但这并没有科学依据也没有临床验证，很多朋友用过后普遍反映效果不明显，如果仅仅做为辅助祛斑来用还是不错的，要想彻底祛斑成功还是要选择健康有效的祛斑产品，因为祛斑产品是针对色斑根源研制的，更有针对性，祛斑更彻底，而且不易复发。
三、丝瓜蜂蜜祛斑法
丝瓜具有非常强的美肤功效，而蜂蜜也同样有着神奇的美肤功效，丝瓜与蜂蜜的结合，便是非常好的祛斑美肤偏方。其制作方法也是非常简单的，美眉们可以将丝瓜切成小块，然后晒干，再将晒干后的丝瓜块研磨至粉末状，用清水混合搅拌，再加入蜂蜜进行混合，搅拌成泥状，再清洗干净面部肌肤，将混合好的丝瓜与蜂蜜敷在脸上，二十分钟之后，再用清水清洗干净即可。美眉们可以坚持每个星期都用这样的方式来护理肌肤，坚持一段时间，你便会发现脸上的斑点有明显的减少。
四、茶水敷面祛斑法
在这个果蔬美肤的时代里，美眉们总是能够开辟出新的美容护肤的好方法，没错，茶水护肤也是相当不错的，想要赶走脸上的斑斑点点，让肌肤白起来吗?茶水敷面能够帮你做到。美眉们可以选择一杯玫瑰花茶，再用面膜纸浸泡在玫瑰花茶中，大约五分钟之后，将其取出，敷在脸上，十五分钟之后，将面部肌肤清洗干净，长期坚持，就会有明显的祛斑美白肌肤的效果。
热巴、景甜、江疏影的春季美白大法快学起来
美好的春天来啦，小仙女们拥抱春光的时候也不能忽略了护肤的关键：做好防晒!
虽然春天的紫外线没有夏天的强，但是紫外线里的UVA和UVB，依然是毁颜值神器，它不仅能让皮肤变黑变干变粗糙，还会让皱纹和色斑提前到来，而且如果没有做好防晒，再多的美白精华也是白搭哦。
做好防晒为什么这么重要呢?且跟PC酱一起来看她们做好防晒之后的颜值大变化吧!
刚出道时候的热巴，五官是仙女的，但是皮肤却是暖黄皮。为什么现在的热巴这么仙女，这么白呢?答案当然是依仗她的防晒功力啦~
在户外的时候，热巴也不忘全副武装，帽子、口罩、外套一样不落，这样不仅可以掩盖身份，也是非常好的防晒方法。
在涂抹防晒霜方面，也不疏忽，每天间隔2-3个小时就要补涂一次，可以说是防晒小达人了，这也难怪现在的热巴肤色不止白了一个度呢。
江疏影也是妥妥的防晒小能手。跟着娜扎两个人在户外录节目的时候，这全副武装的样子，完全无惧阳光，而且围巾和墨镜还可以遮住脸部，这样的防晒搭配美白精华，想不白都难。
白到发光的她，不仅好看还显年轻，跟灿烈同框，完全是满满的少男少女感。江疏影小姐姐还被nh评选为：中国最想交往的女明星，灯泡皮确实是很有魅力啦。
而一贯的合影杀手景甜，防晒更是厉害，就算待在车内，面膜和墨镜也是不能少，这也难怪景甜堪称比白T还白的女人啦~所以，在你的春季美白大计里，赶紧把防晒这一项加上去吧!
适合春天的防晒单品都在这里
格兰玛弗兰安娜亚马逊防晒霜
澳洲TGA（澳洲国家药物总局）严格认证且在澳洲防晒榜上排名第一的SFP44防晒霜。防晒霜含有多重紫外线吸收剂、蜂蜡、芦荟、VE成分，均来自安全天然的植物原料，对肌肤零负担，同时具有防护UVA和UVB的功效，防晒黑、晒伤、晒老，四种专业紫外线吸收剂，能给肌肤长达11小时的防晒保护，即使是游泳暴汗也能持续4小时，而且在防晒的同时能给予肌肤滋养,抗氧化,保湿效果。
防晒霜是乳液质地，滋润清爽，接触皮肤后薄至隐形，没有普通防晒霜的厚重黏腻感，而且滋润度很足够，特别适合春天使用。防晒霜的成膜也很快，后续上妆很方便，持妆效果很好.这款沙滩级防晒除了适合日常使用之外，也特别适合爬山、沙滩、军训等长时间待在户外时候使用，能保证肌肤不会被晒黑晒伤，特别推荐入手它。
当然了，除了涂抹防晒霜，日常化妆的时候还可以选择带有防晒功能的妆前乳或者隔离乳液：
CPB肌肤之玥润色防晒隔离霜
一款兼具防晒功能的隔离乳，对肌肤有很好的润色作用，也被称作素颜霜。味道是CPB家特有的味道，不厚重不黏腻，持续带妆一天不是问题。集防晒与隔离功能于一身，特别适合懒癌妹子，而且能够完美修饰肤色，平常涂上然后轻拍散粉就可以美美出门了，超级方便，非常推荐皮肤瑕疵不是很多的妹子入手。
如果出门在外，带妆不方便补涂防晒霜，那可以选择带有防晒功能的气垫进行补妆，也同样能起到防晒的作用：
LaPrairie鱼子精华气垫
特别添加了鱼子酱水感精华的气垫，质地很水润，有滋养皮肤的效果。上脸很滋润清爽，遮盖力特别自然，不会假白，淡淡的光泽感显得妆面非常高级，而且这款气垫自带SPF25防晒值，完全可以满足日常防晒所需，特别推荐喜欢化妆的妹子入手，可以随时补涂，也有很好的防晒效果。
最后PC酱分享涂抹防晒霜的小tips：
1、防晒霜涂抹一定要足量，千万不能省;
2、一年四季都要涂抹防晒霜，即使是阴天下雨也不能忽略防晒;
3、涂抹防晒霜的方法：
出门前30分钟，取一元硬币大小的量涂抹于脸部，一元硬币大小的量涂抹脖子，2-3元硬币大小的量涂抹手臂和大腿，而且要每间隔2小时补涂;
4、如果是带妆的话，可以选择一些有防晒功能的气垫轻轻补涂即可。
三月四月不美白，六月七月徒伤悲，在春夏之际，日晒开始变强，所以现在正是为夏天能白着提前做准备，美白系数越高，晒黑的几率越低，所以提前给肌肤白起来，整个夏天都能美美哒!
夏天怎样健康美白
随着夏季的到来，很多女性朋友都在为一件事发愁，就是怎样顶着火辣辣的太阳保持一身白嫩嫩的肌肤，并且在健康的基础上，这真是一件不是很容易的事情，下面我就跟大家介绍一下我的一些健康美白经验。
美白手部的方法步骤
1、深层清洁，要选择含有矿物粒子磨砂膏，按摩手背和掌部，能帮助漂白及深层洁净皮肤，去除死皮和促进细胞新陈代谢。
2、舒缓修护，将有舒缓作用的手部修护乳涂抹于手部，软化粗糙皮肤及关节部位，还能充分滋润防护双手。再混和护手霜及手部按摩油按摩双手，帮助促进细胞新陈代谢及迅速改善手部皮肤弹性，令手部皮肤回复柔软润泽美白效果。
3、深层美白手部肌肤，涂上浅绿色的海藻精华，可有效刺激手部肌肤底层，促进细胞活跃，有效修护肌肤，改善手部皮肤灰暗，恢复净白生气。
4、深层美白手部肌肤，涂上浅绿色的海藻精华，可有效刺激手部肌肤底层，促进细胞活跃，有效修护肌肤，改善手部皮肤灰暗，恢复净白生气。
夏天怎样健康美白
首先呢美白嘛，很多美眉都会选择防晒霜，其实防晒霜真的是防晒的一个很好的选择，但是一定要注意，不要选防晒指数太高的，那个一般人使用不到的。还有就是要记得选择含有植物精华的，在正规店铺购买，这样对皮肤好一点，不会有太多副作用。
就是大家都不知道的一个小秘方--牛奶是天然的美白液，夏天呢可以吧牛奶放到冰箱里冰一冰，这样更舒服，然后用化妆棉吸满牛奶，敷在脸上15分钟左右，取下，然后洗净面部，如果坚持，会使皮肤白嫩嫩的。
黄瓜是美眉们美白的圣品。因为黄瓜种含有丰富的维生素和果酸，所以能够消除晒伤。全身都可以用，而且黄瓜是植物，对脸部没有丝毫伤害。把鲜黄瓜汁和猪油（液态）以及牛奶等量混合，再加入少量橄榄油和甘菊液就是很好的美白露。
温馨提示：注意了，爱美的女性朋友不要不把晒黑当一回事，太强的紫外线很有可能引起皮肤癌，所以要时刻注意防晒，才会有健康的肤色。
健康美白轻松十二法
1、如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大。
2、外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。
3、每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2—3小时擦一次。而游泳时也应涂防晒品，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。
4、只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。
5、暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。
6、晒后还可取用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白的作用。
7、手在外出时也要搽防晒露，而手臂、脚、膝裸外露时也应涂防晒品，这样既可以防晒又可以有效减少斑点，特别是中年以后过早生成“老年斑”。
8、水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。
9、多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。
10、充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。
11、少抽烟、少喝刺激性饮料，保证睡眠，可保持肌肤柔嫩光润。
12、远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成。
简单帮你健康美白
1、如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大。
2、外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。
3、每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2—3小时擦一次。而游泳时也应涂防晒品，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。
4、只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。
5、暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。
6、晒后还可取用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白的作用。
7、手在外出时也要搽防晒露，而手臂、脚、膝裸外露时也应涂防晒品，这样既可以防晒又可以有效减少斑点，特别是中年以后过早生成“老年斑”。
8、水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。
9、多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。
10、充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。
11、少抽烟、少喝刺激性饮料，保证睡眠，可保持肌肤柔嫩光润。
12、远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成。
白醋快速美白方法2022 美眉们赶快学起来
白醋快速美白方法美眉们赶快学起来
爱美之心人皆有之，今天我们就来学几组美白祛斑小妙招，喜欢漂亮的美眉们，赶快学起来吧!
1、白醋美白法
【针对人群】油性皮肤
【方法】温水中加入一小勺白醋，坚持用此类方法洗脸，不仅可以去除角质，还能起到美白嫩肤的功效。
【小贴士】白醋洗脸虽好，切记不可贪多哦!如使用过量，会烧掉角质层，令皮肤变得脆弱不堪。
2、醋盐美白法
【方法】水、白醋、盐的比例为9：3：1，将毛巾放入调好的混合液中浸湿，敷于脸上。
【效果】坚持几天你就会发现，不仅皮肤变白了，脸上的痘痘也不见了，效果真是很不错哦!
【小贴士】早晚各一次，再多两次也没关系啦。
3、白醋+冬瓜汁敷面
【方法】新鲜冬瓜1只洗净，将冬瓜肉切下来榨汁，混合一勺或两勺白醋，将混合物搅拌均匀直接涂抹在脸上，静等十分钟，用温水清洗即可。
【效果】美白、祛斑。连续使用半个月，斑点真的减淡喽!
【小贴士】每天用白醋冬瓜汁敷脸2-3次。(图片：视觉中国)
九个建议 给肌肤健康美白
年年美白，各种方法万变不离其宗，就是外防紫外线，内抵黑色素。而今年的美白主题也象服装潮流一样崇尚起回归，重提维他命C的美白功效，也许在经历了去年分析紫外线及开发新产品的浪潮之后，商家们发现与其源源不断的开发，不如踏踏实实的利用，由此随之而来的各种各样的维他命C便应运而生。
维他命C最主要的作用就是抑制黑色素的产生，同时防止皮肤因污染和紫外线而受到伤害，从而使皮肤健康美白。
各大皮肤护理品推出的产品，大多采用植物提取的维他命C，好处不言自明，直接用在皮肤上，当然源于天然更安全。而且，从植物中提取的维他命C比较稳定，有利于在肌肤上持久发挥效力。
也有的产品声称纯正的维他命C最有效，而利用胶囊技术让纯正浓厚的维生素C液发挥于美白中。美白产品的另一大特色，是众多名品都推出全套的肌肤美白护理品。
从卸妆清洁、补水滋润、防晒、深层修护到夜间滋养全部以系列提供，期望达到环环相扣的效果，持久而全方位地进行美白工程。说到“全方位”，现在的人们越来越认识到身心和谐才能使肌肤达到真正的健康美白，由内向外。对此，我们有如下的建议：
1.防晒是首要，要防止紫外线对皮肤造成损伤，抑制黑色素。
2.美白工作需提早着手，不要等盛夏来临才采取措施。
3.维他命的摄取对皮肤至关重要，多吃水果及蔬菜，补充皮肤活力。
4.不妨尝试新科技研发成果的产品，但一定要选择信誉良好品牌并注意使用前的试验。
5.注意保持环境的空气质量。
6.美白应日夜兼顾。
7.多喝水，保证睡眠，适量运动就不用我们再告诉你了吧。
8.保持快乐的心情。
9.坚定获得美白肌肤的信念，意念的力量我们可不能低估。
提升美白指数打造瓷白美肌
炎炎夏日如约而至，“美白战”即将打响!你是个不折不扣的“美白控”吗?你想拥有钻石般闪亮的肌肤吗?面对令人眼花撩乱的美白广告和产品，你知道该如何挑选吗?其实，挑选美白产品就如挑选情人一样，个性适合最重要。根据个人肤质，选择最适合自己的美白产品，精准美白，提升美白指数，打造瓷白美肌。让你在灿烂夏季，尽情绽放白皙光彩!
1.斑点肌肤类型
肤色不算黑甚至偏白，两颊肌肤偏干，在颧骨部位有明显的斑点，小于0.15mm的点状斑点为雀斑，绿豆到花生大小的则是晒斑，斑点在冬天较浅，夏天会加深、变多。
保养建议：淡化斑点、肤色更匀亮。坚持使用天然美白祛斑产品，或定期敷美白面膜，也可以帮助淡化斑点的顽强黑色素。另外，因为紫外线容易诱发斑点，所以防晒也很重要。
特别推荐：法国欧泉琳美白祛斑
欧洲时尚品牌欧泉琳，倡导人类科技与大自然的完美融合，用自然的观点诠释祛斑美白。拥有能够阻断络氨酸酶形成的祛斑净化因子(DioicAcid)，能有效调理肌肤细胞的运作机能，从而从根源上有效抑制黑色素的形成，还可以淡化已生成的色斑，掌握美白主动权，祛除脸上小斑点。蕴含多元皙白复合精华，帮助回复肌肤清透亮白，提供完善的全日滋润净白，令肌肤白皙柔嫩富有弹性。
2.暗沉肌肤类型
一种是油性或混合性肌肤，因为角质肥厚、角质剥落不均匀，无法反射光线，让肤色显得暗沉、不透明，另一种暗沉的因素是因为血液循环差、血液含氧量不足，让肤色显得灰暗不明亮。
保养建议：具有透明感的亮白肤色。 角质肥厚型的暗沉肌肤，建议选择帮助含黑色素的老废角质剥离的成分，如：水杨酸、果酸、植酸或酵素等，也可使用居家焕肤产品帮助肌肤更新，平时也要注重去角质和深层清洁。
特别推荐：芙丽芳丝纯白去角质调理精华液
不含有刺激肌肤成分，六种天然植物各取所精，特别新添加了肌肤保护成分酵母精华及复合去角质成分，洁面后，用化妆棉在肌肤表面轻柔擦拭，即刻轻松去除含有黑色素的老化角质，美白肤色，有效清理肌肤角质层中老化角质的堆积于残留，使后续化妆水容易渗透，给肌肤带来深层调理和滋养。
想要美白吗？一起来看看如何美白吧！
俗话说一白遮三丑，如何美白是很多女生的追求。那怎样可以让皮肤美白呢?下面我们一起来看看如何做好科学美白吧!
我们下面来看看如何给身体不同部位进行美白吧!
1、膝部糙黑的食疗
维生素A摄入不足时膝部极易出现皮肤干燥、粗糙、角化和灰暗。
食疗办法：
富含维生素A的食品有胡萝卜、香蕉、牛奶等。
常饮芦荟汁可以补充皮肤水分，恢复胶原蛋白功能，从而防止或延缓膝部皮肤的干皱、生斑，使之保持弹性和嫩白。
2、眼部黑眼圈的食疗
如果你经常工作到深夜二三点，早晨8点又要赶紧上班，那么，黑眼圈就会呈现出来。
食疗办法：
洗净马蹄与莲藕，切碎后放入榨汁机，再加两杯水搅拌。将水隔渣，然后敷跟10分钟。莲藕及马蹄富含粉质、铁质及蛋白质，有散血去瘀作用。临睡前敷美容效果最好，可以降低黑跟圈的机会。
或用蜂花粉茶匙+蜂皇浆茶匙，混和后在黑眼圈位置薄薄地敷上一层。1小时后以清水洗去。蜂皇浆含氨基酸，有漂白作用，且有促进新陈代谢之功效。
3、面部厚黑的食疗
中医学认为面色发黑多为肾虚精血不足所致，可内服六味地黄丸等补肾药物。
酸枣仁桂圆粥方，适用于心脾气血不足所致的面肤变厚。
人参山药粥方，适用于气衰引起的脸色黯黄;
蜜源花粉可消除面部黑斑，使容貌嫩白，
桃花食品最适用于肝气不舒，行血不畅所致的面容灰黯无华者。
五种蔬菜还你健康美白好肌肤
五种蔬菜还你健康美白好肌肤
女人为了美，不管是减肥还是护肤，都做出了很大的努力，才换来美丽。那么在炎热的夏季里，我们应该如何做到防嗮美白的作用呢？今天小编就给大家推荐几款具有美白功效的食物，赶紧来看看吧！
1、白萝卜
含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
2、豌豆
豌豆具有去黑黯、令面光泽的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。
3、豆芽
豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。
4、丝瓜
丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。
5、黄瓜
黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。
生活中的食物有很多种，上面的食物也经常出现在我们的生活里，我们知道很多女人都想美白，其实美白是一件非常简单的事情，健康的吃这些食物就可以让女人美白肌肤，身体健康了肌肤也健康了两全其美。
感谢您阅读“想要白瓷肌 健康美白学起来”一文，希望对您有所帮助，同时，我们还准备了其他美白的方法，您可以通过健康美白方法专题进行访问。
