什么办法可以美白
一、美白有极限，别让肌肤压力山大!
基因决定美白程度。往大了说，亚洲人本来就是黄种人，再怎么白都拼不过欧洲人；往小了说，你父母家族的皮肤状况决定了你的白皙极值。不是拼命使用美白产品，就可以无上限地变白，最白到底可以到什么程度呢？请观察你全身上下的每一寸肌肤，譬如像大腿内侧、肚子、前胸等区域（一般而言，这些地方缺少光照，所以会相对白皙）最白的部分，应该就是你原生肤色所能达到的白皙最大值。
什么办法可以美白
1、一年四季不间断防晒
美白的第一步是防晒，而且是365天不能间断。那些只有春夏露胳膊露腿的季节才需要防晒的想法，真是奶奶级别的观念。因为就算UVB能被窗玻璃挡掉，但UVA是能穿透玻璃，在屋内通过折射直达你肌底的！长此以往，黑色素堆积、细胞老化受损就在所难免了。
什么办法可以美白
2.有氧运动
有氧运动有助于促进体内糖分、蛋白质和脂肪的燃烧，并且将氧气快速注入身体每一个部位。显而易见，通过有氧运动，身体细胞的活力会增强，代谢会加速。此时，暗沉、发黄发灰的亚健康肤色就会得到一定程度的改善。通过排汗而代谢体内毒素，重新恢复充满光泽感的肌肤。做对运动，好肌肤好身材就都有了！
什么办法可以美白
二、不做好保湿，美白免谈!
和防晒同理，要想美白，如果只涂单一美白功效的产品未必能得偿所愿。作为基础功课，保湿是有效美白的前提。只有做好保湿工作，充足水分的角质层才能让美白成分被肌肤吸收，然后渗透到肌底。在此过程中，逐步释放美白成分，层层对抗黑色素。
因此，美白和保湿最好能同时进行，如此才能发挥出美白产品的最佳功效。相反，如果肌肤处于缺水状态，那么许多外界伤害首先会通过脆弱的角质层进入，此时若使用美白产品，不管多贵多有效，都没办法及时产生效用因为抵抗力不足，你的肌肤正先忙着对付干燥和紫外线伤害呢，那些本身就微不足道的美白成分，更是显得鸡肋。
什么办法可以美白
三、晒后白不回来?因为老化开始了
很多人都有过这样的经历：被强烈日晒之后，肌肤不但黑了一层，连以前没有的斑点、粗糙也都出现了！其实，肌肤隐患一直都在，而日晒后，肌肤仿佛产生了一层肌肤灰霾云团，更容易诱发潜在隐形斑点。有研究报告指出，这样的伤害对于20岁左右的年轻女性尤其严重！如果彼时还未重视起来，那么，一旦到了25岁以后，肌肤状态加速下滑，晒后就更难白回来了。哪怕使用再多的保养品，都无法令你回到巅峰状态。
什么办法可以美白
1、按时睡眠排毒抗暗黄
在我们睡眠的时候，我们的身体都会进行实质上的排毒过程，尤其像肝脏、肾脏排毒都在夜间进行，如果你长时间缺乏规律睡眠，毒素排不出去，不仅影响身体健康，连面色都会发黄发暗，肌肤也将遭受代谢减缓之苦！所以充足和规律的睡眠也是最省钱偷懒的变白方式。
2、多摄取抗氧化性物质
许多抗氧化成分比如维生素A、维生素C、维生素E都兼具对抗自由基和美白的功效。其中，维他命C更是大名鼎鼎的美白成分。多吃一些含有此类成分的蔬菜水果，比如胡萝卜、樱桃、坚果（富含维生素E）、葡萄、蜂蜜等食物，可以令肌肤状态变得光采明亮。因为肌肤能自然吸收其中的养分。看来，年轻也是贵在坚持吃对。
