这些紧张时会有的坏习惯在破坏你的皮肤和秀发不管你是在看恐怖片时要通过发短信来分散注意力，亦或面对重要的面试心里像打鼓一样，紧张会让人身心疲惫。而伴随着紧张会有什么后果呢？压力的应对机制对身体和皮肤并不是什么好事。你可能第一个就会想到因压力带来的暴饮暴食，但其实还有一系列因为紧张容易导致的习惯，其实对你的皮肤、头发和牙齿都会造成伤害。
咬指甲
咬指甲带来的灾难不止一点。首先，它会让你的甲油变得只有2天的寿命。你会揭开甲油、破换角质层、甲床变干、指甲变脆变弱。这些都是你不想遇到的问题。而且不仅如此，你真的想尝遍所有手触摸过的东西吗？不过好在我们有很多方法来改善这个习惯。比如，你可以做一次非常昂贵的美甲，让自己根本舍不得下嘴。
用手指卷头发
我们在不知不觉中做了这个动作无数次，但是因为紧张而不间断地摸头发会让你更频繁的洗头，从而导致头发干燥。最常见的就是用手指卷头发，在无意之中让头发变脏。在用手摸头发的过程中，油脂和脏污会转移到头发上，比如你的护手霜。偶尔为之并不是什么大事，但是如果每天都这么做会让发型扁塌、头发看上去更油腻。简单的解决方法就是，如果你发现自己将处于紧张的环境中，那么最好先把头发梳起来或编成一个整齐的麻花辫，别让碎发垂落在触手可及的脸颊两侧。
不断抚摸自己的额头和发际线很多人在紧张时会往后捋头发，这个习惯会让你更容易冒痘。如果不断地摸发际线，会把油脂和细菌留在额头的皮肤上，显然这会堵塞毛孔。发际线的头皮也非常敏感的，头皮也是皮肤的一部分，经常用手摸发际线可能会导致头皮敏感冒痘。
摸脸
和前面说到的一样，摸脸也会带来同样的问题。时不常地把手放在脸上会蹭花妆容、皮肤更油腻、堵塞毛孔。有一种痘叫“护手霜痘”，就是用涂抹了护手霜的时候频繁摸脸，油腻的护手霜转移到脸部而导致的冒痘。而且，你也会不自觉地更频繁地触摸到脸上的痤疮和疤痕。为了避免粉底变得不均匀，一定要早日戒掉这个习惯。可以试试压力球，或者最起码多洗手，还要保持键盘的洁净，避免太多的细菌被带到脸上。
咬紧下巴或磨牙你是否注意到当紧张时会不自觉的咬紧下巴？再加上磨牙，会导致严重的副作用。首先会导致颞下颌关节痛，严重的会导致牙齿磨损。颞下颌关节痛还会导致头痛和牙齿、面部的常见疼痛。而如果是晚上的磨牙则需要专家的意见了。
咬嘴唇
咬嘴唇会导致嘴唇变干、脱皮、皴裂，使得接触到刺激性食物时格外痛苦。为了解决这个问题要定期去角质，并用上大量的润唇膏。选择高保湿更显色的口红，你可能会因为怕蹭到牙齿上而减少咬嘴唇的动作。
美白延伸阅读
肌肤问题反反复复 当心4个习惯让你变丑
总觉得一些美容困扰来了又去反反复复？尝试了很多办法却总不能解决某个保养难题，或许不是你的努力不够，而是你需要更细心，警惕下面4个坏习惯，它们你可能会是让你变丑的“元凶”。
1.坏习惯1：赖床
变丑结果：头发油腻
睡觉多多益善，从生物钟的角度来说一点也没错，人在睡眠状态下身体进入修复模式，对美容与健康都非常有利，但过长时间的赖床可就不好了，除了会让机体正常运转受到阻碍，还会让你的头发更油腻，因为发丝和头皮长时间的接触会沾染上大量的油脂，让头发看起来厚重油腻，所以想保持头部清爽，可以先检查一下自己是否喜欢长时间卧床不起，养成好习惯不要让头皮被发丝压覆超过八小时，同时看电视、坐车时尽量不要依靠背垫以免增长接触的时间。
2.坏习惯2：过量使用洗手液
变丑结果：手部皮肤干燥秋冬季节流感高发，注意个人卫生时常清洁双手是有必要的，无论是洗手液、香皂还是免洗消毒液都能有效杀死95%以上的细菌，但手部清洁产品多数不够温和，清洁力强的同时带来了损伤皮肤的问题，只要在每次清洁完成后迅速涂抹护手霜就可以了，及时的一个滋润动作比之后花更长时间做手膜更有意义。 3.坏习惯3：化妆棉
变丑结果：皮肤敏感
化妆棉搭配爽肤水可以让二次清洁更到位，搭配乳液也会让滋润效果加乘，但使用化妆棉的手法和力道一定要轻柔，朝一个方向轻轻擦拭，来回摩擦和不舍得倒入足量的爽肤水或乳液都是不可取的，这会加重棉片和皮肤之间的摩擦，伤害角质层，诱发敏感。
4.坏习惯4：睡觉不拉窗帘
变丑结果：皮肤光老化
如果你的床位靠近窗户，那么夜晚入睡前一定要拉好窗帘。清晨皮肤经过一夜修复，较为娇嫩同时完全没有防晒措施，当你意识到被阳光亲吻脸颊时，之前的紫外线伤害已经累积可以到引发色斑，皱纹的程度了。
大笑不防晒！这些习惯让你越变越丑
你知道么？原来生活习惯也能毁了我的脸。如果你经常熬夜、作息不正常、睡眠不足、经常外食可要注意了，尤其如果你有一些小习惯没有注意的话，一不小心细纹就跑上了你的脸颊……1/大笑
没错，如果你常常大笑其实很容易泄露你的年龄，因为平时表情过于丰富常常大笑会牵动脸部的肌肉，就像一张白纸重复翻折，难免会留下痕迹一个道理。如果你常常做表情或者大笑而又忽视抗老保养就需要注意了，因为动态纹是很容易变成静态纹的。
2/粗鲁清洁
如果你清洁太过频繁也会容易产生细纹喔，无论是卸妆、清洁、带隐形眼镜、画眼妆等等跟眼部有关的内容时，都会因为动作太过粗鲁让胶原蛋白流逝，肌肤的紧致度降低。所以一定要常常护理脆弱的肌肤，动作也要更轻柔。
3/不防晒你一定会说，我夏天每天都会涂防晒，但是编辑告诉你其实防晒一年四季不管晴天雨天都应该做的。要知道，阳光中的紫外线会破坏肌肤组织结构，导致提前衰老。所以，如果你是不防晒的“裸奔”一族，那么要小心肌肤出现衰老征兆了！
4/智能手机
现代人时时刻刻都离不开手机，但是你要知道智能手机的屏幕散发出的蓝光肤色会加速肌肤老化。所以低头族要注意了，如果你有平时离不开手机、平板电脑的习惯，就容易出现各种细纹。
5/熬夜熬夜除了让肌肤变暗沉、肌肤变粗糙之外，最可怕的是长期不重视之后导致的胶原蛋白流逝。然后在不知不觉中，细纹也跟着跑出来。有研究发现，每天睡眠时间能保证7小时以上的人死亡率最低，而睡眠时间越少的人死亡率则越来越高，所以每天重视起来睡眠，也是让你皮肤变好的保障之一喔。
每天苦著脸！这些习惯让你越变越丑
每个人在生活中总会有些不良的生活习惯，比如不爱运动、爱苦着一张脸、弯腰驼背等等。这些坏习惯可能在日常生活中常常被我们忽略了，也不知道它们的危害性，这可会导致加速衰老的！
生活习惯，直接决定了你的身体处在一个什么样的状态。日常生活中，我们的一些生活好习惯能帮助我们养出健康好身体，而下面这些坏习惯，不仅影响健康，还可能让你迅速衰老。
1、不爱动
由于工作压力过大，现代人越来越不爱动了。回到家就是躺在沙发上看电视。运动太少不但会使人变胖变懒，长期久坐还容易患静脉曲张、颈椎病、痔疮等疾病，甚至还会增加糖尿病、心脏病的患病几率。适量运动能促使全身血液循环顺畅，使机体活动张弛适度，从而润滑皮肤、延缓衰老。
建议：随时随地的运动，如在家里做一些腿部伸展、仰卧起坐，有利于下肢血液的回流。同时，久坐的办公一族每隔一两个小时就要起身活动一会儿，晚饭后可以进行散步等。
2、每天苦著脸有些人天生不爱笑，脸上很少有表情。相比爱笑的人，他们面部肌肤的新陈代谢缓慢。并且由于皮肤细胞缺乏营养，脸上容易出现暗沉、色斑、粉刺等皮肤问题，相比爱笑的人更容易出现皱纹。
建议：每天保持微笑，学会感恩，不但可以带来好心情，还能延缓身心衰老。
3、口渴了才喝水
科学研究表明，渴了才喝水，会加速衰老的进程。因为人体的细胞大部分都是由水构成的，人体缺水容易损害肾脏和肝脏，还会增高血液黏稠度，影响血液循环。成年人每天平均需水量在2500毫升以上，其中约1500~2000毫升来源于直接饮水，余下的则从食物中摄取。
建议：为了避免缺水，不管是否口渴，每天都要喝水，每次约250毫升。温开水最佳。另外，尽量不要喝含高糖和咖啡因的饮料。
4、弯腰驼背习惯驼背的人肩胛骨附近的肌肉比较不发达。如果这个状态不改善的话，女性的背骨的骨密度会急遽降低，甚至有可能导致背骨变形。同时，支持肩前肌肉的大胸筋也会衰退，导致胸下垂、骨骼不正或脸部变形。
建议：首先，将肩膀往背骨的方向挺胸，然后再做肌肉锻炼，平常生活中也注意长时间保持这个姿势。
5、剧烈运动
运动流汗是健康的，但是如果做过于激烈的运动，有可能会加速老化。因为剧烈运动下，筋肉的酸素消费量增加，呼吸变浅。身体为了运送酸素给筋肉，呼吸量和血流量就必须增加。但是，身体内的酸素是“活性酸素”，含有简单地让身体变酸化的物质。体内中如果累积酸化物质，就会提早老化提前衰老。
建议：尽量选择慢跑、游泳、瑜伽、太极拳等运动，每次运动时间控制在1-2个小时为宜。
九大美白好习惯赠你白嫩肌肤
阳光，给万物带来生的希望，但是和美白是天生的敌人，水火不容。要是把皮肤毫无顾忌地暴露在阳光下面，根据皮肤专家的理论，非常的危险，跟玩火一样危险，让你肌肤快速变黑！今天我们来看看美白的好习惯都有哪些，拒做包公脸！
1、维生素摄取对皮肤至关重要
尤其是维生素A、C、E等，不仅能调节人体机能和提高免疫力，还能改善皮肤组织，抑制色素沉着，因此多吃富含维生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，能为肌肤及时补充活力。
2、按摩，为肌肤充电
真皮层内的微血管分为深、浅两部分，深层的血管用来调节体温，浅层的负责供应表皮营养。按摩对于为皮肤提供氧气，增强其活力有神奇的效果，尤其是适度的摩擦、揉捏和掌切手法可以促进血液循环，加速肌肤供血，令肤色白皙健康。
3、保湿，让肌肤畅饮
结构紧实的角质层、均匀的水溶脂保护层和强韧的细胞膜都是肌肤最好的天然屏障，无论它们中间哪一个环节出了问题，我们的肌肤就会流失水分，显得干枯暗哑。在中央空调下长期工作的女性，肌肤最容易缺水而花容失色，一周一次的保湿美白面膜是缓解肌肤干燥状况的最快速的解决方法。
4、尝试用精油来唤醒肌肤
罗勒、薰衣草、柠檬、薄荷、迷迭香、玫瑰等精油可以作为传递载体，将美白产品的有效成分传送到表皮的较里层，从而令肌肤焕发生气，变得美白通透。
夏天热水沐浴 当心这5个习惯让痘痘更严重
每天都按部就班的做好护肤工作，可是为什么肌肤状况还是得不到缓解，总是按时卸妆、一步一步护肤，却还是在夏天长了粉刺，痘痘怎么也下不去，这是为什么？你又能怎么做呢？
错误的防晒霜
如果你本身就有暗疮的肌肤，那么一定要避免含有石油的防晒霜，因为它会堵塞毛孔让暗疮复发。而最好选择含有烟酰胺的防晒，这是一种稳定的消炎剂，能够减少红肿。
冰激凌
越来越多的证明表现，乳制品会让你在夏天爆发各种粉刺等痘或痤疮，即使你不是乳糖不耐症或者奶制品过敏也会爆发痘痘，因为牛奶中含有的激素让你痘痘丛生，试试脱脂牛奶，会让你在痘痘生长期恢复地更快一点。
热水沐浴油腻的身体没有比洗个热水澡更舒服的了，但是热水洗澡还会引发粉刺的加重，试试温水吧，和肌肤温度一样的水温会更好，洗澡时最后一步用沐浴乳用来洗掉所有洗发产品中会堵塞毛孔的油脂。
运动后的休憩
流汗是很好的事情，但是如果你穿紧身衣时间过长，汗水和身体接触的时间越长，越有增加粉刺生长的风险。
你的耳机你从来没清洁过耳机吗？其实你的耳机反复沾染了汗水和细菌，就意味着你的皮肤也会被汗水和细菌所覆盖，导致你更容易引发粉刺，尤其是头戴式耳机，请一定用酒精棉定时清理耳机。
睡前4个好习惯 肌肤美丽的秘密
爱美的聪明MM一定会把握每晚11点～2点睡美容觉的黄金时间，让自己睡出好肤质，但有很多MM却不懂如何利用好这个时间好好的进行肌肤护理。接下来让编辑告诉你睡前不可缺乏的4个护肤小技巧吧。
小技巧一：睡前彻底清洁肌肤彩妆过夜是肌肤暗黄的元凶
原因：化妆后的残留物以及肌肤在空气中接触的灰尘，会阻塞毛孔，引起粉刺、瘙痒，时间长了，还会引起色素沉淀，形式斑点，加速皮肤衰老。因此彻底清除肌肤上的污垢，是晚间保养非常重要的第一步。选择卸妆油或卸妆液清洁肌肤，使用温和的洁面乳深层清洁，将之前的卸妆油和残留在肌肤表面的彩妆一并洗去。温和地边按摩边去角质，焕醒快睡着的停滞循环代谢外，也藉由去除皮肤老废角质，顺便清掉表层黑色素、囤积污垢，如同擦亮玻璃般，让皮肤本身的鲜红血色能够透出来，外界光线则可反射出亮丽肤色。
小编Tips：
就算今天没有化妆，可是防晒霜、隔离霜、BB霜这些都是要用卸妆产品来彻底清洁的喔！
小技巧二：化妆棉上化妆水擦脸二次深层清洁解决肌肤
原因：化妆水具有二次清洁皮肤的作用，使用化妆棉擦化妆水，皮肤毛孔更容易吸收化妆水的成分，同时化妆棉的细微纤维可以清洁毛孔，为肌肤带来更完美的洁净感觉，解决肌肤问题。
你必须要改掉的10个美容坏习惯
我们总是有着要去什么地方旅行，要读几本书，要有健身计划......诸如此类的计划，那么你有想过要改掉自己不好的美容习惯吗？美丽不等待哦，我们列举出10个美容坏习惯，只要坚持3周，好习惯就会成为你思想和身体的一部分，带给你皮肤和身体明显的变化，快跟我们一起吧！
把自己和instagram上的自拍比较
第一个要改掉的习惯？就是将自己和不管是微博、微信还是Instagram上那些被严重ps过的自拍照比较。现在手机上可以用来修饰照片的APP数不胜数，很容易就把自己伪装成肤白貌美，哪怕是满脸痘痘也可以修成光滑柔嫩。不要把自己和那些虚伪的自拍来比较，那样只会让你心情低落，beyourself，很好。
冲动消费
我们都会为此而深感愧疚，但是懊悔在冲动后很快恢复正常，我们开始憎恶我们冲动买回得东西，尤其是看到昂贵的价签后。2014年，付钱之前先冷静一下，或者问好是否有无理由退换货服务，这样就算后悔也能找到退路。
咬指甲
不管怎样，不要再咬你的指甲！咬指甲不卫生，会将手上的细菌带入口中，而且你的手指也更易感染，并且咬手指的你看起来也不雅观。定期修剪指甲防止指甲断裂，如果指甲周围出现倒刺，用指甲刀修剪后每天涂抹指缘油，避免出现更多倒刺。
不保湿
不管是脸部还是身体，皮肤都需要保湿，尤其在寒冷的冬天，没有做好保湿功课的首要结果就是干燥脱皮的皮肤。洗完澡的10分钟内就涂抹身体乳，这样你的皮肤可以hold住水分，如果这样做，光滑柔嫩的皮肤你立刻就能看到。
害怕颜色
你的嘴唇、你的眼睛和你的指甲，不要害怕尝试色彩。2014年的开始，将色彩融入到你的妆容里吧。为了让你更容易接受，你可以先试试唇膏笔，它的颜色更柔和，不会太浓重。至于眼妆，用绿色眼线代替黑色，会让你的妆容多了生气而不突兀。指甲油的选择很多，选择一种艳丽的颜色而不是花哨的彩色图案，能达到漂亮又优雅的效果。
