女性25岁以后，肌肤状况就开始走下坡路，一些衰老现象开始慢慢爬上脸庞。加上如今生活节奏加快，生活压力变大，许多人提前进入了衰老一族。肌肤抗老一定要有先见之明，越早采取措施效果越好。今天小编带来“抗老七步曲”，助你延缓衰老，永葆青春。
俗话说，男人40一枝花，女人40豆腐渣。衰老是女人的大敌，这一问题在脸部体现尤为明显。许多女性朋友不惜花大价钱，尝试各种方法，与岁月做着艰苦的抗争。其实，抗老也是有捷径的!日常生活中的护理也能帮你延缓肌肤老化，越活越年轻哦。
1、保护好角质层
在护理的时候可以再洗完脸后用化妆棉沾取乳液在脸上划圈擦拭，这样可以对洗脸后的残余的角质进行二次清洁，并且使得皮肤纹理更加光滑滋润。而去角质的工作一定要适量进行，干性肌肤肤质较薄，不易常去角质，两到三个星期一次足矣，而且要选择温和型的去角质产品;混合性的肌肤两个星期一次；油性肌肤可以一星期一次，在去角质后一定要进行及时的补水保湿工作。 2、日夜增进保湿
在肌肤一步步迈向衰老的同时，其对于水分的需求也越来越大，所以对于轻熟龄肌肤建议日夜增进保湿，白天使用补水面霜，晚上则使用面部按摩油可以增进保湿，并且建议可以虽上升携带保湿喷雾来应对不时之需。另外，因为角质层是亲油不亲水的，在护理时可以再乳液中滴几滴精油，这样会让皮肤看上去更显光泽感，而且比单纯使用油类产品要清爽。
3、速效护理应对不时之需
抗老工作可是一时不能怠慢，当你偶尔偷懒时，必须要做出相应的速效护理来作为补偿。可以化妆水和乳液一起倒在化妆棉上，待充分浸透后，将棉片对撕开，用其中一半的正反两面将面部整体擦拭一次作为清洁，再利用另一半擦拭作为保养，清洁保养在最短的时间内一次完成。 4、护肤品用量要足
抗老产品通常含有营养成分较多，但别以为一点点的量就能把你脸上的皱纹斑点都能去掉。如果不是产品有明确的使用限定量，在皱纹和斑点多的地方，建议加大用量，不要觉得贵而不舍得用，都走在抗老的路上了就不要再心疼了。
5、选择渗透性较好的面霜wwW.meI98.cOm
面霜是我们日常护理中十分重要的一部分，它的功能在于能从皮肤表面锁住水分。当你睡眠不充足时，如果你的面霜能很好渗透，能给你很好的滋养效果。若面霜太粘稠，不易渗透，则容易堵塞毛孔，产生痘痘、黑斑等问题。 6、把保养品填进细纹皱褶处
在眼角、两颊和颈部有皱纹的地方，要把那些皱褶的皮肤拉伸开再涂抹，把产品填补进去更能使保养功效最大化。
7、及时排毒
抗衰老专家介绍,要想坚持年轻,就要及时排除体内毒素,原因是体内毒素沉积,肌肤自然容易出问题,人也容易变老.女人40岁抗衰老就更要多喝白开水和新鲜果汁,及时排除体内毒素.
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洁面产品示范韩星：李多海
演员们最繁忙的工作就是拍戏，拍戏的时候经常要带妆熬夜。熬夜引发的皮肤问题不计其数，特别是30岁的女人，皮肤会更容易出现粗糙、暗沉、提前老化的症状。李多海曾在韩国某综艺节目时透露称，她最注重的就是肌肤清洁，没当拍摄技术之后，她都会立即清洗皮肤，防止残留的彩妆堵塞毛孔。
李多海洁面护肤品推荐
POLA维丝美白洁面泡沫
参考价：RMB490/90g
点评：这款洁面泡沫质地非常轻柔，成分天然，温和又不伤皮肤，适合任何肌肤的女性。它能够深层次的净化污垢和残妆，清洁肌肤的同时，却不会带走水分，所以在洁面之后也感受不到紧绷之感，它还为皮肤的持水力埋下了伏笔。
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爽肤水产品示范韩星：李多海
爽肤水是每日护肤的必备功课，这一步骤可以调整肌肤的PH值，尤其是在洁面后，能够帮助肌肤二次清洁，并打通毛孔，让下一个护肤产品更快更好的吸收，一款绝佳的护肤品，更能迅速提升肌肤的含水量呢。
李多海爽肤水护肤品推荐
DreamtimesM2梦幻爽肤水
参考价：RMB93/150ml
点评：清爽水润的M2梦幻爽肤水，不论是倒在化妆棉上轻轻拭擦，还是放在手心里拍打在脸上，都能带来绝佳的护肤体验，其公认的长效补水就不提了，最令人惊喜的还数它可以软化角质，提升肌肤的含水量呢，彻彻底底的由内而外改善肤质，让肌肤变得水润白皙。
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精华液产品示范韩星：李多海
洁面不仅要够清洁，还应该具有保湿补水的功效，精华液也不例外，女人到了30岁，保湿的精华液一定要备好，天气不稳定让肌肤容易失去光泽，皮肤因此变得越来越暗黄。女人光靠喝水也弥补不了体内缺失的水分，每晚涂抹精华液可以在皮肤表面形成天然的保护层。
李多海精华液护肤品推荐
香奈儿山茶花保湿精华液
参考价：RMB880/30ml
点评：香奈儿山茶花保湿精华液在涂抹之后不会感到一丁点的油腻，它能够促进肌肤的新陈代谢，适合一年四季的使用，质地温和的精华液在每次洁面之后都应该涂抹在面部，经过长久的涂抹，肌肤会逐渐得到改善。
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面霜产品示范韩星：李多海
面霜是早晚的必备产品，30岁左右的女性不需要刻意做肌肤抗衰老的工作，平时还是应该将保湿补水放在第一位，面霜也不例外。面霜可以帮你实现全面补水保湿、让肌肤永葆弹性和活力，赶走恼人的肌肤问题。
李多海面霜护肤品推荐
倩碧水嫩保湿润肤霜
点评：粉色的面霜质地在面部十分好推开，被誉为水磁场的这款面霜，能在肌肤表明形成天然的保护膜，让肌肤保持水润的状态。并且倩碧这款面霜能都长效补水，通过增加肌肤的水分，令皮肤保持水油平衡。
女性皮肤保养 25岁后让你远离皱纹
导语：女人一旦过了25岁以后身体各部分机能都开始走向衰老化，我们怎么能够容忍曾经引以为傲的肌肤出现如此多衰老的现象。四步保养法，让你的皮肤远离皱纹，青春依旧。
25岁后肌肤状态——
25岁过后皮肤老化的症状是表现在很多方面的，被太阳灼晒后，皮肤很难恢复净白，甚至在眼睛周围长出色斑；皮肤有时会感觉到紧绷，失去光泽；皮肤的弹性逐渐变小，还会在眼角和鼻子周围发现细小的皱纹。
保养要领：以上的皮肤老化现象，都是因为皮肤失去水分，细胞代谢功能慢慢降低，丢失了过多的营养物质从而导致皮肤松弛所致。为此我们对症下药，从补水，防护，补充营养和按摩紧致肌肤上下手。
招式1：有效补水
原因：皮肤丢失的水分过多，就会分泌油脂对皮肤进行保护，不仅脸上频泛油光让人倒胃口，皮肤长期缺水是皱纹产生的元凶。
方法：早晨起床和晚上洁面后，用日夜型的保湿乳液轻轻涂抹于脸部并稍加按摩，并坚持每天都做这项基本工作。
功能：保湿乳液本身就含有保湿配方，在皮肤表层覆盖一层保护膜，还可以锁住水分，预防水分流失蒸发得过快，达到水油平衡。
招式2：紫外线防护
原因：外界对皮肤的伤害和氧化作用是非常大的，例如灰尘会堵住毛孔，日晒会促使黑色素产生，甚至促使皮肤长出色斑，现在城市空气污染如此严重，空气中的有害物质对皮肤的伤害更是无可估量。
方法：出门前要使用添加修护成分的防晒霜，因为25岁后的肌肤已经需要的不仅仅是防守了。如果平时要上妆，在上妆前要使用BB霜，它既有防晒的功能，又可以隔离外界污染。
功能：日间的防晒和修护，能全面防堵自由基，阻隔了部分紫外线，又隔离了灰尘的伤害。
招式3：补充胶原蛋白
原因：胶原蛋白是皮肤的主要成分，占了皮肤总蛋白含量的三分之一，是保持皮肤水分以及弹性的主要成分。但随着岁月流失，皮肤里的胶原蛋白也开始流失。
方法：晚上洁面后除了涂抹基本的保湿乳液之外，在睡前还要加上一层含有胶原蛋白配方的精华液，并轻轻按摩。
功能：胶原蛋白可以美白淡斑，又能修复痘痘和皱纹，收缩毛孔，改善皮肤松弛，延缓衰老的，简直是护肤保养当中的明星产品！
皮肤保养法 消灭“危肌” 做逆龄美人
1.不要太瘦
没错！太瘦可不好！皮肤科医生、新奥尔良杜兰大学皮肤学临床教授玛丽·P·卢波说：“脸部脂肪太少的话会看起来皮肤松弛、面容憔悴衰老。”体重溜溜球效应也不是好现象，体重反复增加和减少会拉伸皮肤并使它过于松弛。
皮肤保养大法：保持健康的体重，适当饮食，多多锻炼，一定要多给脸补充营养。
营养师、《美容饮食》的作者丽莎·德雷亚说：“研究表明，合理饮食可以由内而外提升你的形象。”她推荐的食物包括：
野生大马哈鱼和核桃中富有欧米茄3型不饱和脂肪酸，这种物质能预防生成皱纹的皮肤炎症。
柑橘属水果、猕猴桃和菠菜中富含维生素C，能加速生成胶原蛋白。
番茄酱和粉红色西柚中的番茄红素能防止太阳光直射对肌肤的损伤。
2.别揉眼睛
皮肤学家、医学博士、《美丽肌肤图鉴》编者、纽约门特克莱的影像皮肤学研究所所长吉宁·道妮说：“拉、拽、揉眼睛周围娇嫩的皮肤会让其变黑”。
因为在衰老的同时，色素也会产生沉积变化，这能让你看上去更老。
皮肤保养大法：如果情不自禁要揉眼睛，一定要去看一下医生，诊断一下有没有过敏，将这种症状尽快治愈。
还有一点，化妆或戴隐形眼镜的时候，小心触碰眼睛周围的肌肤，可以预防色素沉淀问题。
3.保证睡眠睡眠对于人的精神、注意力和脸色都是至关重要的。
医学博士、纽约大学医学中心皮肤学助理教授珍妮特·格拉芙说：“深夜里，皮肤进入了自我更新的状态，它不仅自我修复，而且酸碱度和血液循环和白天不同，更加适宜抗衰老产品深入作用。”多睡觉吧，毕竟肿胀的黑眼圈可不会让你看上去更年轻。
皮肤保养大法：要获得充足睡眠的话，请谨记以下几点：
将第二天起床时间往前推算7至8小时上床睡觉，保持睡眠时间固定。卧室要尽量黑一些、冷一些、安静一些。
在上床睡觉前至少半小时就把电视或电脑关闭，因为电子产品的灯光会降低体内睡眠荷尔蒙褪黑素的生成。营造一个柔和的夜晚气氛，比如慢慢地喝茶、把薰衣草油抹在脚上或者听一些放松的轻音乐。
4.不要侧睡
婴儿睡姿可能比较舒服，但对皮肤来说却不太好，而趴睡则将肚子压在身下呼吸也会有害健康。
卢波说：“如果每晚八小时都把脸压在枕头里睡觉，日积月累，皮肤质量会大幅下降，而且容易产生皱纹。”
皮肤保养大法：练习平躺着睡觉，一旦醒来发现侧睡或趴睡姿势一定要马上翻过身来。
卢波说：“平躺着睡觉可以减少面肌肤的起伏，也能减少肌肤拉伸”。
5.别用吸管你喝深色汽水或者咖啡的时候是不是为了防止颜色弄到白色衣服上喜欢用吸管？或者是因为懒得把嘴放进罐子或瓶子里？
但你可能不知道，这一举动不经意间就在你嘴唇周围制造了细纹。
皮肤护理专家、护肤品发明家、名人（包括丽萨·瑞娜和梅丽莎·莱克罗）美容师雷内·鲁雷说：“长期用吸管喝饮料（或抽烟时吸烟嘴）会使嘴的周围新增皱纹。”
皮肤保养大法：不要用吸管喝饮料，如果要将嘴撅起来的话，还是多亲吻吧！
6.使用正确的去皱产品
使用含有抗衰老物质（如视黄醇、肽和抗氧化剂）的化妆品来提高皮肤质量无可厚非，但不要浪费钱去使用清洁品。
医学博士、圣路易斯大学皮肤学迪·安·格拉瑟教授说：“许多清洁品都有抗衰老的配方，但它们往往含量不够高，与肌肤接触时间也不够长，根本达不到去皱目的。”
皮肤保养大法：使用最普通的温和清洁品，如露得清晚间营养滋润洁面乳，它比包含去皱成分的同类产品更便宜。洗完脸之后涂上抗衰老的乳液，保持一段时间使得其能深入皮肤起作用。
7.适当减压放松如果一直胡思乱想、担心这担心那的话，你的身体会不停地分泌压力荷尔蒙。
医学博士、定居纽约的皮肤科和精神病科医生艾米？韦克斯勒说：“皮质醇是最主要的压力荷尔蒙，它会破坏胶原蛋白，造成皮肤松弛和炎症。”
而且，当你的身体处于紧张状态时，大多数营养和氧气将会进入主要器官而不是皮肤。长期压力和焦虑可能导致深皱纹，特别是眉头皱纹。
皮肤保养大法：找出一种能帮你放松的方法——看言情电影、与老友喝一杯咖啡、上瑜伽课——而且要经常定期这么做。
做运动也是一个很好的减压方式：运动能加速血液流动，将氧气和养分输送到皮肤，让你的面容看起来光彩照人。
如果以上方式都在你身上行不通的话，静静地深呼吸也可以起作用。
8.不要过分依赖防晒化妆品
很多化妆品都声称有防晒成分阻挡有害射线，但实际上它们远远不够用来防止皮肤损伤。
格雷瑟说：“大多数的化妆品都防护UVB紫外线，但对UVA紫外线却没有功效。UVA紫外线会导致细纹、棕色斑点、毛孔粗大和黑眼圈，而且即使无法防护UVA，但为了要达到防护效果你还是需要涂上厚厚的化妆品。”
皮肤保养大法：在使用化妆品之前先涂抹一层隔离UVA和UVB紫外线的润肤霜（标签上会写）。研究表明，我们在涂抹防晒霜的时候，我们会漏掉一些小地方。她说：“所以如果你先涂上乳液然后再涂防晒霜的话，你就很可能把那些第一遍没有涂到的地方补上防护了。”
9.不要只注意皱纹皱纹并不是衰老的唯一痕迹，深色斑点和色素沉淀区域会让你的脸看上去毫无生气、老态龙钟。
纽约蒙特卡莱的皮肤病学家道妮说：“事实上，皮肤颜色的变化如老年斑和色素不均衡可能让女人看上去比实际年龄老十岁。”
皮肤保养大法：去死皮（这样可以清除最表层含有黑色素的死细胞）并配合用增亮肤色的产品。
某些非处方产品可能包含甘草根、维生素C、维生素K、大豆和对苯二酸。效果更好的产品需开处方才可买到。
不要忘了涂你的防晒霜。紫外线不光会引发更多的斑点，而且会让你皮肤上已经有的斑点变得更深。
10.不要忽视你的脖子和双手
我们可怜的脖子和双手很少受到重视，所以它们可能是最先预示衰老的身体部位。
事实上，2006年整容整形调查周刊的研究表明，手上有斑点和皱纹的女性被认为比手上没有斑点的女性要老。
皮肤保养大法：在脖子和手背上涂一点抗衰老脸霜，别忘了一定要涂到每天都会被太阳晒到的地方。
11.不要忘了戴墨镜道妮说：“长期反复的眯眼睛、大笑和皱眉会加深脸部皱纹。”
而且，阳光直射破坏把眼睛周围的胶原蛋白，可能造成色素沉淀。
皮肤保养大法：即使在冬天，也要戴着双重紫外线保护的墨镜，购买时要注意标签上是否有紫外线涂层标志。
12.别用肥皂洗脸
你的祖辈可能很信赖肥皂这种最简单的清洁用品，但它常常含有效果很强的去垢剂，这会把肌肤上正常的油脂抽走。
圣路易斯大学的格雷瑟教授说：“虽然干燥无油的肌肤不会新增皱纹，但它会让已有的皱纹更加明显；而且干燥肌肤无法保护自己不受细菌和病毒等抗原性物质和刺激性物质的侵袭。”
含水肌肤看上去比较饱满，所以皱纹也不那么明显。
皮肤保养大法：用不含肥皂成分的清洁品洗脸（如多芬清凉润肤泡沫洁面乳），然后涂上润肤露保湿。另外还要多喝水，最好每天八杯，这样可以由内而外保持皮肤水分十足。
解决肌肤7大隐藏问题 塑造逆龄18美肌
只要从年轻时为保养投资储蓄，注重肌肤的保养，肯花时间去保养肌肤，没有达不到的效果。俗话说得好：“没有丑女人，只有懒女人。”勤于护肤，勤于清洁，每一个女人都可以永远年轻。轻隐患：层出不穷的痘痘
好方法：深入肌肤的酵素洁面
含有酵素的洁面产品能依靠蛋白酶的分解功效，分解脂肪和蛋白质，较好地去除毛囊中的角质。同时不会损坏皮肤自有的酸性保护膜，对皮肤产生很少的刺激，特别适合去除初期痘痘。
好方法：用眼药水消除红色痘痘
对于红肿的痘痘，可以用化妆棉蘸取氯霉素眼药水敷在痘痘上，它具有缓解充血消炎的作用。或者在药房和医院买含有过氧苯甲酰的药用凝胶，能迅速渗透毛囊，杀灭痤疮丙酸杆菌，同时具有去皮脂、剥落角质的功效。
轻隐患：内油外干的困惑
好方法：充分浸润角质细胞
在涂抹上保湿护肤品之前，先用矿物喷泉大量喷洒全脸，让角质细胞被完全浸润，打通细胞运输通道，之后再涂抹小分子的保湿成分，这样可以减缓肌肤因为内油外干，小分子保湿成分快速渗透时带来的短暂刺激。
好方法：保湿乳液做湿敷
泡澡之后，马上用保湿乳液搭配化妆棉进行湿敷，在化妆棉上倒上足够多的保湿乳液，把浸透了乳液的化妆棉撕成四五层薄片，敷在脸上，挤出棉片与肌肤间的气泡，15分钟后揭下，用手轻轻拍打帮助肌肤吸收。
轻隐患：开始扩张的毛孔好方法：矿物泥膜收缩T区
T区粗大的毛孔，大多数是因为清洁不够彻底造成的，而矿物泥面膜能深层清洁毛孔内多余的油脂与毒素，使用完毕后，再涂抹紧致毛孔类的产品。
好方法：补妆之前先吸油
频繁补妆后的毛孔不只不能呼吸，里面的皮脂代谢物更无宣泄的管道。在补妆前，先用吸油面纸或者面巾纸吸掉面部多余的油脂，这样补上去的粉质就不会和油脂、灰尘结合，加剧毛孔的堵塞。
好方法：到家立马去洗脸
不管到家是什么时候，卸妆洁肤都应该是你需要做的第一件事。不仅是彩妆，高滋养的护肤品以及空气中的粉尘、环境污垢，都是造成毛孔日益粗大的始作俑者，化不化妆都需要彻底卸妆。
轻隐患：蠢蠢欲动的色斑
好方法：时刻撑起UV伞
权威皮肤学专家认为，在60岁之前，80%的肌肤问题都是由紫外线引起的，尤其是色斑。即便现在肌肤上看不到明显的斑点，但是通过专业的皮肤测试仪，你依然能在颧骨、鼻尖的肌肤深处，看到蠢蠢欲动的潜在性色斑。所以无论任何季节、任何天气、室内室外，防晒功课都要做到全年无休。
好方法：滤泡期是最佳美肌时段
滤泡期是生理期后的第一周，恰逢雌激素高峰期，新陈代谢最佳，体能和肌能都进入前所未有的绝佳状态，一定要充分把握这个机会逆转肌龄。可以在导入器中加入淡斑美白的安瓶，搭配按摩手法，让活性成分充分被肌肤吸收。
轻隐患：越发暗沉的肌肤好方法：剥落角质展新颜
当肌肤变得暗沉就说明角质失去自然代谢的能力，适度去角质是快速改善肤色不匀的方法之一。通过颗粒较圆滑的物理性去角质产品，搭配温和的按摩手法就能帮助去除晦暗的角质死皮，同时促进面部的微循环让肌肤净白度与均匀度得到提升。
好方法：轮式练习让你不用打腮红
瑜伽习练者都会在疲倦的时候做向后展腰、手脚撑地的轮式练习，这招不仅能缓解疲劳，还能让脸部气血倒流，让肌肤保持如同涂抹了腮红一般自然红润。你同样也可以采取这个姿势告别暗沉肌肤，如果你觉得太难，在床上躺平，将头探出床沿，后仰几秒，也同样奏效。
轻隐患：悄悄滋生的幼纹
好方法：洁面再轻柔一些
在洗脸时，如果动作过于用力，很容易会破坏皮肤的天然保护层，久而久之，幼纹就会悄悄萌生。所以洁面时手法一定要轻柔，以打圈的方式就能温柔带走肌肤的污垢。
好方法：精油SPA来助燃
在淋浴或者泡澡之前，可以在彻底清洁的肌肤上厚厚地涂抹一层复方精油，含有甜橙或者迷迭香成分的精油对淡化幼纹都有不错的效果，轻轻按摩30秒之后，再正常地进行洗浴。在洗澡的过程中，精油会在氤氲的水蒸气中慢慢浸透肌肤，让肌肤变得非常滋润柔软。
好方法：美肌靠轻拍
为肌肤补充水分和油分的同时，用按摩来提高肌肤的新陈代谢。洁面后涂抹爽肤水4~5次，每次涂抹后轻轻拍打肌肤30次，彻底吸收爽肤水的同时激活肌底能量。最后为肌肤涂抹上高效保湿的面霜，轻轻按摩一分钟，用双手包裹住脸部轻轻按压，让肌肤彻底得到滋养。
轻隐患：角质层加厚，有粗糙油腻感
好方法：清洁和补水
补水尽量不要使用化妆水，任何品牌的化妆水都含有或多或少的酒精，长期使用会加速你皮肤表面的水分蒸发，使皮肤更加干燥！选用蛋白保湿液是最理想的。
安室奈美惠迎来37岁生日 美肌堪称逆生长典范
近日，日本流行女王安室奈美惠迎来37岁生日。一直是日本流行人物和乐坛神话的她，出道20余年，已经升级为辣妈的她，不但容颜未老，反而愈加精致美丽，岁月似乎没有在她身上留下痕迹，堪称逆生长典范！
37岁的安室奈美惠，细致的皮肤像冻龄，她曾透露自己保养之道，“我非常重视保湿，只要觉得干干的时候，我就会补充水分或是抹乳液，让肌肤随时充满水份。”而运动方面，她非常喜欢在健身房用压力球运动，锻炼身体的线条，藉此让身体线条看起来优美。
衰老虽不可抗拒，但也不能破罐子破摔，任凭皱纹四溢吧！我们可以通过一些手段来减缓衰老的程度，现在马上来学习一下吧！
1、25岁开始抗衰老
人的皮肤从30岁起即出现老化，但这只是表面现象。女人其实从24~25岁就开始出现皱纹了，外观上虽没有出现衰老的迹象，但事实上肌肤内层的弹性纤维已经开始出现断裂。所以从25岁开始就要加强对皮肤的呵护，减缓皮肤老化，把青春的尾巴给抓住。 2、防晒从现在开始坚持使用
比起自然老化，光老化更加恐怖，紫外线的侵害让肌肤被杀害于无形，“光老化”也成为现今女士们的头号敌人。而很多MM都没有使用防晒的习惯，或者只在外出时涂抹。其实在室内也要防晒，室内、电脑、夜晚的光伤害主要来自UVA，所以消费者选择防晒用品时不仅要注意SPF值，更要注意UVA的保护指数PA。防晒赶紧用起来吧，这从什么年纪开始都不算晚的！
3、多用含抗氧化剂的护肤品
要想延缓肌肤衰老，防止过度氧化是头等大事!我们身处的环境，不管是室内的电子设备，还是室外的阳光，都会为肌肤带来不可逆转的损伤。实际上在人体内，导致衰老的主要因素是自由基引起的氧化作用，而一款抗氧化性能高的护肤品，能让你免受自由基的侵袭，去黄亮白肌肤，让肌肤保持年轻状态。 4、仰着睡
夜里长时间侧睡，会增加脸颊和下巴的皱纹，趴着睡则会让你额头长出皱纹。而仰睡会产生神奇的效果，既能避免出现眼袋，脸部也不会产生皱纹。
5、预防表情纹
生活中很多习惯性的动作都有可能让你形成表情纹。如皱眉易形成眉间纹，眯眼看东西易形成内外眼角横向细纹，经常开怀大笑易形成鱼尾纹，爱抬眼眶易形成抬头纹，经常撇嘴易形成鼻嘴两侧的法令纹等等。
25岁如何保养皮肤？当心8件事易致毁容
假设不保养的话，过了25岁之后，肌肤的质感会每况愈下，原因很简单，不管是身体内部还是肌肤本身，吐故纳新和修复损伤的疗癒能力都已大不如前。可就算保养了，所用的保养品、保养方式以及生活习惯还是会直接影响保养收益以及肌肤发展的趋势，所以在25岁之后，考虑周全才是为肌肤打算的最好决策，而下面这8件毁容事也是绝对要力争避免的。
1在跑步机上昏天黑地的狂奔
为了向完美身形早日逼近而努力运动固然无可厚非，但你知道这个时间以及运动强度应该怎么把握吗？举个简单的例子，跑步是一种可以有效消耗热量，降低体脂的运动，但最好的跑步方式还是有氧慢跑，即心率保持在120左右，绝对不能超过最高心率的80%。
一般来说，有氧慢跑20分钟左右就可以起到理想的热量消耗效果，但在25岁之后，即使是有利减脂和维持身体健康的有氧慢跑每次也不宜超过40分钟，这是因为就算有氧运动，在身体肌肉和骨骼做功的过程中仍然会产生大量自由基，而25岁之后身体中和自由基的能力已经下降，如果还进行高强度的运动，肌肤衰老的速度会变快，这样的过量运动无异于吸烟对肌肤造成的氧化伤害。
2随心所欲的睡姿
随心所欲的睡姿会直接影响肌肤轮廓，让肌肤产生纹路。这并不是危言耸听，在睡眠时最有利于肌肤保养的姿势就是平躺，同时枕头不宜过高，如果侧卧、趴着或是使用过高的枕头，会让面部和颈部的肌肤处于产时间的压迫状态，令脸颈部位的肌肤变得松弛，产生颈纹，同时，这样随心所欲的睡姿不利于面部肌肤的巡夜循环顺畅，让面部肌肤和眼周肌肤在翌日清晨出现浮肿困扰。 3不会洗脸
你真的会洗脸吗？洗脸有时候比后续的保养更重要，首先是水温，绝对要保持在20-34℃之间，太高的温度会破坏皮脂膜，让肌肤干燥，容易衰老，而太低的水温又不能起到理想的清洁效果，无法彻底洗净老化角质和多余皮脂。
脸洗得越干净越好吗？并不是，一定不要过度清洁，比如卸妆油、卸妆水、洁面乳、磨砂膏、清洁面膜同时使用，这样的清洁方式绝对不可取，换句话说，有时肌肤产生问题并不是清洁不够完善，而恰恰是脸洗得太干净，让自身的修复防御能力被破坏。
4没有掌握使用化妆棉的技能
掌握化妆棉的用法绝对是一项不简单的技能，如果你真的按照保养品说明上描述的，每次只将2m化妆水倒在化妆棉上擦拭肌肤，那实际上就是在伤害肌肤。不管多柔软的化妆棉都会与肌肤产生摩擦，适度的摩擦可以帮助去除肌肤表面的老废角质，但过量的摩擦却会划伤角质层，诱发敏感。在使用化妆棉时，一定要用化妆水将它充分的浸湿，只是为了让化妆棉可以和肌肤平整的接触，从而减少摩擦，避免肌肤收到伤害。 5在肌肤上玩排列组合
洁肤水、柔肤水、精华液、肌底液、乳液、面霜、眼霜、眼部精华、睡眠面膜……缺一不可？理性护肤最忌讳的就是在脸上玩排列组合，不同类型的保养品在护肤的每个步骤中各行其职，但也难免有功效重叠的部分，就拿精华、面霜和睡眠面膜来说，如果使用了滋润度很高的精华液完全可以省掉后续的保湿面霜，而睡眠面膜的本质就是一款质地Q润的凝霜，根据肌肤需要以及肤质去制定保养计划才是明智的决策，排列组合式叠加护肤不仅不能起到事半功倍的美容效果，还可以引起肌肤瑕疵等问题。
6按摩才解恨
按摩能够促进肌肤皮下血液循环，同时促进保养品的吸收效果，但按摩一定要有度。肌肤和皮下肌肉组织的关系就像橙子和果肉，过度的按摩揉搓会加速肌肤松弛，所以在按摩时一定要注意两件事，一个是力道适中，轻柔按摩肌肤，二是使用延展性好的保养品进行按摩。另外，如果肌肤暗沉，使用了高端美白精华液色斑依旧没有丝毫要减淡的痕迹，那就赶快反思一下，这也可能是摩擦过度造成的色素沉积问题。 7饮食太过清心寡欲
素食有利于身心简单，但素食绝对不意味着蛋白质摄入会不足。即使平时与水果和蔬菜为伍，也要注意蛋白质的摄取，蛋白质是一种非常重要的营养来源，进入消化道之后会被分解中氨基酸，而氨基酸又是细胞能量和营养的来源，一旦蛋白质摄入匮乏，不仅身体健康会受到影响，就连肌肤的张力和弹力也会减弱。如果你坚持素食，也一定不要忘了多吃一些鸡蛋、乳制品和豆类食物，它们都是优质蛋白的来源。
8假睫毛依赖症
假睫毛能给很多小眼睛女生带来归属感，但在25岁之后，你需要慢慢摆脱对它的依赖症。假睫毛本身对肌肤没有危害，但在卸妆摘取假睫毛的时候，不管力道再怎么轻柔，上眼睑的肌肤还是会受到很大的牵扯，久而久之，眼部肌肤松弛，轮廓走形的问题就会产生。如果情况允许，降低假睫毛的使用频率，试试用多款睫毛膏搭配涂刷的方式来打造纤长浓密的睫毛，这种效果更自然，更重要的是不会对眼周肌肤造成不可逆转的伤害。
MM必知抗老秘籍！7招做逆龄美女
一、肌肤抗氧化
人体由细胞组成，人体衰老也是从细胞开始的。压力、紫外线、大量运动等因素对健康细胞产生“氧化”破坏作用，最终导致和加速了细胞乃至整个人体的衰老。因此近年来流行一个理念——抗氧化。其实，抗氧化对我们并不陌生，像维生素C、E都有抗氧化作用，但都是普通的抗氧化物质。番茄红素被认为是抗氧化活性最强的天然营养素，其抗氧化活性是维生素C的1000倍，维生素E的102倍。
Tips：
1、每天至少吃1——2份由2——3种富含抗氧化物质的水果及蔬菜（柑橘、梨子、葡萄、苹果、樱桃、蓝莓、西瓜；番茄、花椰菜、胡萝卜、青椒等）组成的拼盘；
2、吃1——2粒番茄红素胶囊。
二、适脂生活脂肪摄入多了会引起肥胖、高血脂、动脉粥样硬化等。但脂肪有好坏之分。动物的油脂等饱和脂肪属于“坏”脂肪，是导致胆固醇升高、血脂升高、动脉粥样硬化等心血管疾病的罪魁祸首。而植物油（尤其是橄榄油、葵花籽油）和坚果当中所含的脂肪主要为不饱和脂肪，对人体有益。其中对人体最为重要的莫过于欧米茄-3不饱和脂肪酸了。
Tips：
1、适当补充大豆、花生、核桃、松子等富含不饱和脂肪和必需脂肪酸的食物；
2、每周吃1——2次鳕鱼、鲱鱼、鲑鱼等富含不饱和脂肪酸的深海鱼类。
三、胶原蛋白胶原蛋白是人体皮肤的主要成分，约占皮肤干重的70%——80%。皮肤内的胶原蛋白就像撑起皮肤组织的钢筋架构一样，能让皮肤看起来非常丰润。此外，它吸收环境四周水分的能力很强效果非常显著。但是，随着年龄增长，人体内的胶原蛋白流失的速度就开始加快，供给不及耗损，再加上紫外线照射以及体内的氧化作用，均可能破坏胶原蛋白结构，让它失去原有的弹力，这就是皱纹和脸部皮肤松弛提早出现的原因。
Tips：
1、适当补充一些富含胶原蛋白的食物：如猪皮、猪脚、鸡爪、海参等（因其脂肪含量也较高，不宜多吃）；
2、适当补充抗氧化食物，延缓胶原蛋白的氧化破坏。
四、饮食有道
有人说，一个人是否开始老了从体重就能看出来。这话不无道理。在标准体重以上的人，寿命随体重增加而缩短。众多研究显示，在许许多多种延寿措施中，限食是最有效的措施！饱食不仅会增加肠胃负担，还会因为摄入过多的热量导致肥胖，而肥胖本身会成为高血压、心脏病、糖尿病、胆道疾病乃至癌症的诱因。
Tips：
饭吃八分饱。俗话说“八分饱、肠胃好”，吃饭的时候。八分饱的感觉是最舒服的，而八分饱又能保证基本的营养需求。
五、补充能量随着年龄的增长，我们常常感到身体疲劳、精力不足。每当遇到这样的时刻，你会怎么做呢？喝杯咖啡、啤酒还是吃块巧克力？其实这些做法都是不对的：咖啡与酒具有一定的提神醒脑、舒缓身心的作用，然而，喝太多的咖啡却容易导致失眠和胃痛；酒精除了给人带来短暂的精神麻醉外，并不能真正让人精力充沛。巧克力等食品脂肪含量很高，虽然能给人带来饱腹感，但不仅会使人发胖，其中的脂肪还容易导致体液酸化加重疲劳。选择好的能量其实很简单，最基本的就是充分摄入主食，因为主食中含有身体和大脑最优质的能源——碳水化合物。
Tips：
1、每天累计摄入约1斤主食；
2、饥饿或疲惫时，要及时补充1杯果汁，或1个水果。
六、补充蛋白未成年的女性肌肉逐年增长，25岁时达到最高值，以后又逐年缓慢下降。30岁女性的肌肉比例约占体重的40%——45%，而老年人仅约占25%左右。从这个角度讲，衰老的过程就是肌肉逐渐流失的过程。除了适当的锻炼有利于保持身体的肌肉含量外，人体肌肉衰老与摄取蛋白质存在着非常密切的关系。
Tips：
每天中午一次性摄入日需蛋白质的80%，它与每天4次平均摄入相同数量的蛋白质相比，更有利于肌肉蛋白质的合成，促进非脂肪组织的生长，从而达到延伸肌肉衰老的目的。
七、膳食纤维促进身体排毒随着年龄的增长，人的胃肠也逐渐慵懒起来。便秘是困扰众多中老年人甚至是年轻人的一大隐痛之一。便秘的原因十分复杂，但主要是因不良生活习惯造成的，饮食中缺乏膳食纤维即为重要原因之一。食物中膳食纤维在肠道内吸收水分而充分膨胀，可促进肠壁的有效蠕动，使肠内容物迅速通过肠道而排出体外，客观上起到了通便的作用。同时可将肠道内各种毒素吸附、稀释、包裹，并促使其迅速排出体外，起到肠道清道夫的作用，并可预防大肠癌的发生。膳食纤维对于男性常见的几大慢性疾病都有很好的预防作用，可以说是维护人体胃肠健康的多面手。
Tips：
每天1份粗粮：如玉米、小米、麦片、全麦食品等，以及1份富含膳食纤维的蔬菜，如木耳、银耳、菌类、胡萝卜、豌豆、裙带菜等。
警惕护肤陷阱 逆龄肌肤从按摩开始
几乎所有女生都知道卸妆的重要性，然而却产生了新的误区。虽然卸妆强调一定要干净彻底，但却并不是让卸妆品停留在面部的时间越长越好。而且根据彩妆的浓、淡，可以调整卸妆品的含油比例。如果是浓重则建议用卸妆力道较强的卸妆油，配合按摩，还有清洁毛孔的额外功效；如果只是淡妆，清爽方便的卸妆水或卸妆啫喱就足以应付。
在使用化妆水的时候，很多女生都会选择用化妆棉擦拭的手法。然而在棉片的选择上就有很多误区，化妆水应该使用柔软表层的化妆棉，而不是网格状的，网格状表层是为了配合去角质护肤品来通过摩擦清除肌肤表层老化角质的。使用化妆水要保证浸透棉片的80%，只有足够的用量才能达到最佳护肤效果，同时擦拭手法要从面部中心想外，提拉向上擦拭。在鼻翼两侧等毛孔粗大的位置，可以在擦拭后湿敷，达到收缩毛孔的效果。
眼周肌肤最为娇嫩，因此涂抹眼霜的手法和力度都尤为重要。错误的手法会造成眼周肌肤的拉扯，使其变得松弛。最佳的手法应该是将很少的一点眼霜沾在左右手的无名指上，互相摩擦均匀，再由外向内在眼部轻轻点上。这样做的好处在于，因摩擦而变暖的眼霜易于皮肤吸收，涂的也更均匀。涂抹均匀后可以通过“弹钢琴”的手法轻轻拍打，促进眼霜的吸收。
现在越来越受到重视的按摩霜，已经开始成为众多爱美女生必备的护肤品之一。按摩霜是最能够帮助促进肌肤血液循环和新陈代谢的护肤方式，其按摩手法也是重中之重。以向上提拉面颊的手法画大圆圈。再向上提拉嘴角和鼻翼。最后在眼周轻柔画圈，最后按压太阳穴。
涂抹法同样重要，很多时候妆容不够服帖的原因就是使用了不适合自己的上妆方式。上底妆的方法通常有刷子、海绵和手涂抹三种。刷子适合油性肌肤，海绵则更适合干性肌肤。也可以将粉底液点涂在面部，用手指慢慢拍匀，这也是最适合这个季节使用的上妆手法，能够打造出服帖、薄透的妆容效果。
