女人吃什么抗衰老？女性都希望保持在健康年轻有活力的状态，如果注意保养，你能返老还童哦。吃什么抗衰老？编辑推荐8种抗衰老食物，天然、营养、抗衰又养身，爱美爱吃的小伙伴，可就不要错过了。
女人吃什么抗衰老之一：菠菜
菠菜相信很多人都爱吃，它的功效也是非常大的，菠菜可以让女性不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。
女人吃什么抗衰老之二：鱼肉
鱼肉含有最多的是蛋白质，女性能在鱼肉中摄取大量蛋白质！鱼肉所含的蛋白质都是完全蛋白质，而且蛋白质所含必需氨基酸的量和比值最适合人体需要，容易被人体消化吸收。 女人吃什么抗衰老之三：圆白菜
圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。
女人吃什么抗衰老之四：冬瓜
冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。 女人吃什么抗衰老之五：西兰花
西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。
女人吃什么抗衰老之六：豆腐
除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。 女人吃什么抗衰老之七：橙子
防癌，一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。
女人吃什么抗衰老之八：洋葱
洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。
美白小编推荐
养颜美白抗衰老食物 女人必吃皮肤年轻十岁
利用食物来调理肌肤的状态是最好不过的了，不光可以抗老美白，还能达到祛斑等效果，让你由内而外的美丽动人，护肤达人推荐养颜美白抗衰老食物，女人必吃皮肤年轻十岁。
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坚果
坚果类的食物包括核桃、松子、棒子、花生、芝麻等，这些果实的果仁都含有大量丰富的维生素E，也是一种天然的抗氧化剂，可以防止肌肤过早的出现老年斑，也能阻止褐色素在肌肤中沉淀，防止脸部变得暗淡无光和出现斑点，维生素E还能促进细胞分裂、再生并且延缓细胞变老。
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鲜枣
鲜枣，含有大量VC，它能有效的抗氧化，再使皮肤保持弹性的同时，还可以阻止黑色素的形成。平时多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜、水果，少吃盐，可使沉着的色素斑减退或消失。
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猪皮
猪皮、猪蹄、猪尾中，含有大量的胶原蛋白和弹性蛋白，在保持您皮肤丰润饱满的同时，还不用担心过多脂肪会让人肥胖。猪皮的这种美容护肤作用，早在两千多年前的汉代，名医张仲景的《伤寒论》中就有记载：“猪肤有和血脉、润肌肤”的作用，“令少妇食之，能防衰抗老。”
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海带
一种常见的海洋食品。富含铁元素，可以防治缺铁性贫血，使人肤色红润美丽，并能防治缺铁性秃发；含有丰富的碘，能防““粗脖子”病，还能促进新陈代谢，使人体组织的更新速度加快，人也显得年轻而精神焕发。
冬季吃什么水果保湿 八种水果帮助你
冬季天气干燥，我们的肌肤也会变得干燥泛黄，想要每天保持肌肤粉嫩，拥有好气色，除了正确使用护肤品，还应该多吃具有护肤效果的水果。下面就来为你介绍，8种冬季水果，补水保湿。
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一、石榴
石榴是西域特产，性温、味甘酸涩的它入肺、肾、大肠经，生津止渴，收敛固涩，能够有效的抗氧化，减少体内沉积的氧化固醇，延缓衰老，对咽喉澡渴有很好的疗效。
二、猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。
三、大枣
大枣中含有丰富的维生素，尤其是大量的维生素C，能够促进体内多余的胆固醇转变成胆汁酸。另外，大枣味甘性温，还是补中益气，养血安神的佳品。
四、橄榄
橄榄被誉为天堂之果。它果肉富含钙质，新鲜食用对人体颇为有益。橄榄味甘酸、性平，可以清热解毒、消积化痰，尤其适合秋冬食用。
五、柑橘
柑橘类温和的个性让它在这个秋天成为水果之王，虽然现在每个季节都能找到柑橘，但秋天成熟的才是最多吸收天地精华的良品。它的好处不用多说，单单是想到它的清新味道，就够除燥，提神醒脑的了。
六、甘蔗
归肺、胃经，味甘而性凉的青皮甘蔗，是清肺热的最佳食品之一。除了丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质，在南方人们习惯用它来煲制各种糖水，清甜并带有花香味的汁水让秋天美好起来。
七、苹果
苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。
八、葡萄
葡萄补气养血，健脾养胃，营养价值高，清甜的味道很让人喜欢，而且一直以果实累累的样子成为了吉祥的象征。秋天的葡萄虽然糖分含量高，但却是容易被人体吸收的葡萄糖，适当食用不会造成太大的负担。此外，葡萄籽成分近期频频在各大顶级品牌的护肤品中出现，它的抗氧化性和保养功效可见一斑。
常食10种抗衰老食物 吃出健康美肌
氧化和皮肤是什么关系？说白一点，人衰老的过程就是氧化反应发生过程的最好表现。所谓抗氧化有时不能单考虑借助保养品涂抹来维持肌肤视觉山的年轻状态，还要从根本上改善身体中的大环境，要知道，身体中那些随着年龄增长而不被束缚的自由基还是会从根本上催化肌肤的衰老过程。营养师和美容专家会建议大家多吃一些能够帮助抵抗衰老的食物，其实这些食物的本质就是抗氧化食物，比如浆果或是十字花科植物，这些抗氧化食物除了能帮助促进生命的基础代谢水平外，对抗氧化给身体和肌肤带来的伤害时也非常高效。
果桑
果桑其实就是桑葚，吃过的人都知道它会让舌头变成黑色，这其实源自它里面含有的花青素成分，而果桑除了可以帮助身体和肌肤对抗自由基，还能够促进血液循环，令气色变得红润。
花椰菜
花椰菜是十字花科植物中最常见也是最具代表性的，其中含有一种特殊的营养物质，索弗拉芬，这是一种高效的抗氧成分，能够刺激人体自身产生对抗氧化和疾病的酶。 番茄
石榴中除了含有一些常见的抗氧化成分比如酚，维他命C以外，还有一些果酸，这些果酸能够吞噬自由基，同时整合细胞环境。
越桔
越桔又叫蓝莓，是一种常见的浆果食物，它在众多抗氧化食物中算的上是最高端的一种，因为一般的抗氧化食物只是单纯吞噬或抑制自由基，但越桔却能帮助肌体从细胞内部抵抗自由基。 树莓
树莓又叫山莓，含有只在茶类饮料中的常见抗氧化成分，茶多酚，而且浓度极高，达到5%以上，所以如果每天能吃一点就会对身体非常有益。
石榴
在吃石榴的时候最好可以将石榴籽也嚼碎，这是因为一些对身体有益的油酸类物质都集中在石榴籽里面，这些精华不仅可以对抗氧化侵袭，还可以改善脂肪形态，有利于维持良好身形。 蔓越莓
蔓越莓中含有大量维他命C和类黄酮素，能够中和体内新陈代谢过程中产生的氧化毒素，维持器官活力，保持肌肤弹性。
醋栗
很多美白产品都会以醋栗为主要原料，这是因为醋栗中含有浓度极高的抗坏血酸，在所有水果中仅次于奇异果，而抗坏血酸不仅可以帮助抑制黑色素，更是对抗自由基侵害的高手。 葡萄
葡萄的抗氧化精华存在于葡萄皮和葡萄籽中，比如花青素、亚油酸等，这些抗氧效果卓越的成分能够互相促进，提升整体抗氧效果。
紫甘蓝
虽然口感平淡，但紫甘蓝却含有浓度高于柑橘科植物2倍以上的维他命C，同时紫甘蓝的颜色也是含有花青素的最好证据，但在烹调时最还能够避免高温烹煮，否则会削弱它的抗氧化效果。
女人如何才能养颜防衰老？
女人如何养颜防衰老，有人每天喝酸奶是为了减肥，但是往往没有减肥，反而让皮肤变得跟婴儿一样嫩，其实酸奶中含钙，每天一杯酸奶能补钙。其实生活中有很多细微的东西能够帮助女人养颜防衰老，一起来看看吧！
一、多喝水
多喝水对身体是有利的，而且水很优惠，方便又简单，每天持续早晚2杯白开水，早上1杯清肠道晚上1杯能让本身的血液不黏稠。
二、矿泉水
矿泉水富含很多价值，用矿泉水浸纱布敷脸能补充面部所需的微量元素，每天持之以恒，能让皮肤变得非常柔嫩。
三、食醋
让三餐中食醋可延缓血管硬化，血液通了气色自然就红润了，在洗脸水中放醋可养颜，还能美白呢，加醋泡脚能健身安神。
四、吃西红柿
每日至少1个西红柿或苹果保证维C，吃西红柿的好处就是让皮肤的黑色素不沉淀，面色自然就好了。
五、喝绿茶
每天喝绿茶消除肠道脂肪，净化体内的毒素。
六、充足的睡眠
女人十点还不睡觉是不要脸，十二点不睡是不要命，保证良好的睡眠不熬夜才能让精神好，精神好了皮肤也不会差到哪里去。
懒人防老小妙招：动舌头
具体做法是：
舌舔上腭静坐闭目冥心，舌尖轻舔上腭，调和气息，舌端唾液频生。当津液满口后，分几次咽下，咽时要汩汩有声，直送丹田。如此便五脏邪火不生，气血流畅，百脉调匀。
赤龙搅海舌在口内舔摩内侧齿龈，由左至右、由上至下为序做9圈。然后，舌以同一顺序舔摩外侧齿龈9圈。此法固齿、健脾胃。
赤龙吐信把口张大，舌尖向前尽量伸出，使舌根有拉伸感觉。
在舌不能再伸长时，把舌缩回口中，如此一伸一缩，面部和口舌随之一紧一松，做9次。此法利五脏、养颜面。
护肤：八种食物敷在脸上最好
用食物来自制护肤品非常的简单方便，还没有副作用。价格远远要比化妆品便宜。需要注意的是并不是所以的食物都对皮肤有好处哦。什么可用，什么不可用，还要小心谨慎!以下8种食物，对皮肤是有好处的。所以尽可放心!
蜂蜜
含有多种维生素，是一种很好的水性保湿成分，具有润泽性。在自制保养品中，经常被用来调制面膜、制作滋养乳液，以提供身体养分，使肌肤润泽有弹性。
茶汁与茶叶
都具有良好的美容效果。在自制作保养品中，茶叶常被用来清除臭味及杀菌消炎。而茶汁则被运用来泡澡，清洗肌肤，或是用来修复因晒伤而红肿的肌肤。
杏仁粉
杏仁粉是中药中的良好养生食材，家中经常使用的杏仁粉不仅具有养颜美白的功效，作为外用保养品，它也是良好的材料。
杏仁粉用于制作美白面膜、身体磨砂膏可增强疗效，能够有效去角质，使肌肤润白。杏仁粉在一般超市或中药行都可以买到。
秋季补水吃什么食物好 10种食物可常吃
当遇到了干燥的季节人们就会缺失水分，所以及时的来补充身体所缺的水分是多么的重要，尤其是在秋季的时候人们也需要及时的补充水分，而选择水分大的食物也是不错的选择，那么，秋季补水吃什么食物好？
1、西红柿
有专家认为西红柿是“保护皮肤细胞的最佳食物”，西红柿中的番茄红素，不仅能够促进胶原蛋白合成，并能有效防止皮肤细纹及皱纹。
2、柑橘水果
橙子、葡萄柚、柠檬及酸橙等，这些柑橘水果，对皮肤极好。这些水果中的维生素C及氨基酸（如脯氨酸及赖氨酸）对胶原蛋白的生成有重要作用，让肌肤看起来更年轻。
3、椰子汁
专家建议，不要从含糖过高的运动饮料中摄取电解质，可以选择饮用椰子汁。椰子汁可让肌肤年轻，有弹性。椰子汁补水能力强，富含钾，有助于给皮肤输送更多养分及氧气，从而加速血液循环。
4、蜂蜜
俗话说“朝朝盐水，晚晚蜜汤”，早上喝盐水，晚上喝蜂蜜，可以有效的补充人体水分，预防秋燥。蜂蜜最好的食用方法是“生吃”，即直接食用（用馒头蘸着吃也不错），无需用水冲服，以保全营养成分不被损坏。
5、芦荟
芦荟在我们身边是很常见的，它里面含有大量的氨基酸以及矿物质，是构成天然补水的重要因素，它能够有效的帮助皮肤摄取水分，同时还能够恢复胶原蛋白的功能，有效的防止了皮肤皱纹的产生，使得皮肤富有光泽、弹性。
6、香油
香油就是通过芝麻压榨出来的油，本身属于干性油，很多消费者都喜欢的调味品。在香油中含有大量的芝麻素，它能偶有效的清楚血管中的垃圾，软化血管的工作。同时里面还含有大量的维生素E，能够有效的帮助皮肤对抗衰老，滋润肌肤。
7、葡萄
葡萄想必每个人都爱吃，不仅味道可口而且还有很高的营养价值。在成熟的葡萄果酱中含有20%左右的葡萄糖以及多种维生素以及矿物质，很容易被人体吸收，帮助身体补充水分。另外，葡萄籽中含有大量的原青花素，它是抗氧化的巨星，效果极佳。
8、山药
山药味甘而性平，能益肾气、健脾胃、止泄泻、化痰涎、润皮毛。含有大量淀粉及蛋白质、维生素B、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等。其中的薯蓣皂成份是合成女性荷尔蒙的先驱物质，所以能滋阴补阳、增强新陈代谢、滋养皮肤毛发。
9、石榴
石榴的果实中含有丰富的维生素C、石榴多酚和花青素等物质，具有很好的排毒和抗氧化功效。这些营养成分能够有效的中和自由基，促进新陈代谢，排出肌肤内毒素。石榴还含有维生素C、亚麻油酸以及叶酸等，能够为我们的肌肤迅速补充水分。红石榴含有丰富的花青素，因此能够很好的保护我们的眼部肌肤。
10、梨
梨又被称作快果、玉乳，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。梨有生津止渴，止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，其对肺热咳嗽、咽干喉痛，大便燥结症较为适宜。梨还有降低血压，清热镇静的作用。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。但是，因为梨性寒冷，对那些脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人，不可多食。
冬季美肤养颜法 补水保湿抗衰老
寒冷的冬天，肌肤要抵抗恶劣的天气，还要对付干燥的室内环境，怎样才能在不需要太多繁琐工作的状态下拥有健康的肌肤呢？今天小编和大家一起看看如何在这个冬季保养自己的肌肤吧。
近年来，许多保湿品也开始注重加入抗氧化等抗老功效，帮助轻熟女们在保湿的同时，主动预老。除了早晚做好基础保养，还有什么办法能让肌肤绽放光彩？
冬日美肤计一：保湿是基础
无论肌肤的老化还是日常保养，保湿是最基础的工作决不能省去，如果肌肤水分缺失直接导致脸上没有光泽、干纹显现、老化加速，因此想抗老先做好保湿工作。
冬天尤其要注意使用厚一些的乳液或者面霜，让肌肤得到滋润，有助于舒展干纹和预防干纹的产生，爽肤水一定不要省，必要时做湿敷，让肌肤从基础上做到滋润，毛孔自然畅通，细胞充盈，才能有效吸收后续的抗老成分。
Esteelauder雅诗兰黛抗皱滋润晚霜
产品介绍：雅诗兰黛抗皱滋润晚霜，优化夜间细胞新陈代谢，促进胶原蛋白持续新生，预防初生细纹在额头、嘴角、眉间提前出现和加深，脸庞紧致平滑，神采更胜晨曦光芒！
推荐理由：雅诗兰黛抗皱滋润晚霜，味道有点醇厚清香还有点奶味，淡紫色，晚上按压在皮肤上，第二天起来感觉的到皮肤的保湿，饱满，肤色变均匀点了，保湿滋润效果好，对抗干纹不错！
冬日美肤计二：为肌肤补充抗老成分
在抗老方面，可以特别选择添加有胶原蛋白、胜肽、维A、玻尿酸类成分，这些都是抗皱的能手，在购买产品时不妨多注意一下这些成分。
在容易产生细纹的位置，比如：额头、法令纹、眉心川字纹处，多涂抹一些抗老面霜，然后进行按摩。
按摩方法：
额头以W来进行按摩，然后从额头向后拉伸有助于减淡抬头纹；眉心则以瞬时针按摩；法令纹处先画小圈按摩，将抗老产品充分推开，然后在由内向外、右下向上按摩，舒展法令纹。
冬日美肤计三：内在保养杜绝衰老
除了外在需要认真保护肌肤，内在养生对于对抗衰老也非常重要，日常的饮食是最好的内调保养品，在冬季不妨常吃红枣、银耳、薏米、龙眼、蘑菇、蜂蜜，补血养颜效果很好。
另外，在冬季适合早睡晚起，当然并不是说睡到大中午，而是早晨等太阳出来再起床，以躲避冬季的阴寒之气。另外，每晚泡泡脚对养颜作用也很大。
冬日美肤计四：适当运动
冬天很多MM少运动会囤积赘肉，其实冬季也要经常做运动哦，如登山，健身操等，这些可以帮助你促进血液循环，不但可以御寒而且汗水的玻尿酸能够自动为肌肤补水保湿，肌肤得到滋润就会美白透红。
虽然说保湿是不分年龄的保养功课，但根据研究显示，18岁女性的肌肤保水度约62.7%、30岁为58.5%、60岁为54.5%，也就是说，18岁至30岁这段时间，肌肤减少的水分几乎等于往后30年减少的水分，尤其是25-30岁的轻熟女世代，肌肤自我修复能力下降，特别要注重基础的保湿。
养颜补水吃什么好 女人每天喝这些皮肤嫩出水
冬天气候干燥，肌肤的水分很容易就流失了，那吃什么美容养颜又补水呢？下面我就为大家介绍几种养颜补水的食物，一起来看看吧！
养颜补水吃什么好？
水分对于女人来说可太重要了，水分多少直接决定了女人的皮肤年龄。怎样让女人水嫩水嫩的，多喝这些补水养颜饮品，比任何补水产品都有用！
养颜补水又好吃
1
当归鸡蛋
当归调血，是治疗女性疾病的良品。配合红糖鸡蛋吃，效果更好，口感风味不错，值得推荐。
食材：当归15g、鸡蛋100g、红糖30g
2
姜枣糖茶
姜糖茶和红枣，日常食用调理功效非常好，尤其是在治疗痛经方面非常有效！
食材：大枣6个、生姜1块、红糖1勺、水适量
冬天气候干燥，肌肤的水分很容易就流失了，那吃什么美容养颜又补水呢？下面我就为大家介绍几种养颜补水的食物，一起来看看吧！
3
当归羊肉汤
当归主调理，羊肉滋补，对肉食爱好者来说可不容错过！秋风渐起，这汤也有滋补暖胃的作用哦。食材：羊肉500g、当归20g、红枣20g、桂圆肉10g、枸杞10g、姜适量
4
红枣当归蛋
这道饮品对治疗痛经方面有奇效！而且很简单，但是大姨妈期间不要喝哦。
食材：当归10g、红枣80g、黄芪10g、鸡蛋3个、红糖适量
女人抗衰老秘诀 身体7个部位不可忽视
我们都知道每晚要用抗皱眼霜，但是从头到脚还有很多部位都需要抗老，你知道几个呢？要知道年轻的状态可不只是体现在面部，手指、脖子和胸部都会透露你的年龄。我们咨询专业皮肤科医生，他们带给我们8个还需要抗老的身体部位，只要兼顾到细节，才能让你看起来比实际年龄更年轻。并且记住，你永远不可能比今天更年轻，所以不管什么时候开始抗老都不嫌早。
手部
我们的双手和脸一样整天暴露在阳光下，所以为双手涂抹防晒非常重要。一款丰润的护手霜应该每天使用，尤其在沾水或接触过皂类洗涤用品后。“干燥的皮肤看起来晦暗，粗糙并且出现细纹。而皮肤的干痒和开裂说明有炎症，慢性炎症会导致快速衰老。”皮肤医生JessicaKrant博士说，她是皮肤诊所的助理教授，还是纽约第五大道ArtofDermatology创始人。
脖子的两侧
我们的下巴可以适当保护脖子的前侧，让太阳的伤害不会太严重，但是脖子的两侧却没有任何保护。你可以观察一下那些爱迷恋晒太阳的人士，她们脖子两侧皮肤上的色斑、皱纹和暗沉更明显。所以，在你给脸部和胸口涂抹防晒霜的时候，别忘了脖子两侧，并且用颈霜为脖子抗老。 指甲
是的，上了年纪的指甲是能看出来的。衰老的指甲会开始出现凸起的竖纹，并且表面变得粗糙。这主要是因为干燥和甲床失去营养所致，为了防止和减缓指甲的甩来，要给甲床和指甲表面足够的滋润。每晚将丰润的甲缘霜或护手霜涂抹在指甲和甲床上，稍加按摩，白天至少要补几次，防止指甲干燥。
胸部
胸部的衰老不言而喻，因为胶原蛋白流失和重力的作用，随着年龄增长胸部容易出现下垂、外扩，失去弹性和坚挺。除了要适时调整bra的尺寸，还要借助胸部专用的抗老产品，帮助紧实坚挺胸部脂肪，配合按摩就能有明显的效果。 胸口
胸口区域包括脖子下部和前胸，是经常被忽略的位置，随着年龄增长，细纹、色斑都容易出现在这个位置。日光的慢性伤害是胸口皮肤衰老主要的原因，所以防晒乳或者带有SPF的彩妆可以帮助避免日后出现这样问题。同时，和脸部一样，需要用到定期去角质，并用到保湿和抗老产品。
后背
大部分女性都会忽略后背的保养，但是其实后背也需要抗老。“老年人常见的脂溢性角化病不止会出现在面部，而是会蔓延到全身皮肤，包括后背。”JessicaKrant博士说告诉我们。这种皮肤病会导致皮肤干燥，早期为褐色斑点，附有鳞片状皮屑。很多人开始以为它只是痣，但是随着生长会变厚，皮肤粗糙。所以涂抹润体乳的时候一定不要忽略后背，沐浴后涂抹润体乳，平时可以每天一次涂抹肌肤紧致精华，帮助后背肌肤抗老。 耳朵
年复一年戴着沉重的耳环，还有重力的共同作用，松弛下垂的耳朵同样是衰老的一个征兆。不要经常佩戴沉重的耳环，涂抹防晒霜帮助双耳抵抗紫外线伤害，还可以用透明质酸填充物让耳垂回复浑圆。
全身抗老
衰老是从细胞这个层面开始的，想要无穷的能量和年轻的状态就以为着你要拥有健康活跃的细胞。这就是为什么饮食和生活方式会导致早衰或者年轻。“你的饮食里去掉越多精加工的食物和糖，加入更多水果和蔬菜，你的细胞就会更健康，让你保持年轻状态，”Katrina说，作家，HealthMasteryRetreat组织的创始人。抽烟、酒精、压力、加工食物、糖、动物肉制品的过多摄入都会让我们加速衰老。选择以蔬菜和水果为基础的饮食，通过瑜伽和冥想来释放压力，再加上热烈的性爱，这就是永葆年轻的秘密！
美白祛斑吃什么 6种食物还你白净
随着年龄增长，皮肤的新陈代谢能力开始减弱，出现黑色沉淀，长斑、暗沉我们该如何摆脱恼人的色斑呢？其实我么办可以通过食物来去除色斑！那有人要问了，吃什么可以美白淡斑？下面推荐大家吃这7种食物，美白祛斑效果一流哦！
1、黄瓜粥
材料：取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。
做法：将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。
用法：一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。
功效：黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
2、西红柿汁
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为维生素C的仓库。
维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
