“十一”小长假即将到来，又到了扎堆结婚的时候，不管你是准新娘还是伴娘，在婚礼上美美地亮相才是正经事。婚期将近，怎样才能让暗淡的肌肤变得容光焕发，在婚礼上惊艳全场呢?今天为大家介绍的是准新娘14天焕肤指南，跟着做你的肌肤状态会在婚礼上达到巅峰，到时候让别人羡慕去吧!
“十一”将至，准新娘们在忙着筹备婚礼的时候可别忘了给自己的肌肤充充电，短短2周的时间已经足以让肌肤发生很大的变化，这时你需要做的是按计划做好肌肤护理，婚礼上定能以最美的面貌出场。快来学习下准新娘14天美肌蜕变攻略吧!
倒计时14天
蜕变攻略：做医美项目
医美项目是能立竿见影的美容手法，但做医美需要一段时间的恢复期，婚礼前14天做医美项目效果十分显著。只要做好治疗后的保湿以及屏障修复功课，大概1周以后肌肤就能恢复镇静。
为了在婚礼上展现光滑细致的肌肤，可考虑做激光嫩肤或酸类焕肤疗程。下面为你介绍这两种最佳焕肤方案。 方案一：激光嫩肤
激光嫩肤是一种非剥脱的治疗方法，通过特定的波长穿透皮肤5mm厚度，使皮肤中的胶原蛋白得以重生，真正达到皮肤护理的作用，它不会对皮肤有任何损伤。
注意：术后要注意防晒和补水，给肌肤提供足够的防护和滋养。
方案二：酸类焕肤
酸类焕肤是通过高浓度的酸类进行皮肤角质的剥离作用，促使老化角质层脱落，加速角质细胞及少部分上层表皮细胞的更新速度，促进真皮层内弹性纤维增生，从而达到嫩肤的目的。
注意：敏感角质(角质层薄)，不适合做酸类焕肤。使用酸类换肤必须停止下列行为：使用磨砂膏、烫发或染法、刮脸、刮眉、绞脸、涂抹维他命A酸产品、过度游泳及暴晒阳光等。 倒计时7天
蜕变攻略：开启密集护理模式
距离婚期还有一周左右的时候，不妨使用一些精华和面膜产品来强化肌肤机能。比如密集的抗皱精华或是美白精华，但要注意，如果角质层的屏障功能不健全或是肌肤的耐受性较差，最好避免经常使用片状面膜。
方案一：美白精华+淡斑精华组合使用
脸颊的斑点最不容易消除，所以，在使用全面美白精华的同时，建议一定要搭配局部淡斑的精华，这样才能让美白更均衡、更全面。建议使用按压的手法，利用手掌的温度，轻轻捂在脸颊上稍稍停留一会儿，帮助精华成分吸收。 方案二：一天两片面膜滋养肌肤
一般情况下，面膜只需一周敷两片就可以，但在婚礼前夕，你需要密集护理才能让肌肤光彩照人。此时，不妨每天来两张面膜。早上起床后用补水保湿面膜，晚间睡觉前用抗皱紧致面膜，几天后肌肤会变得水润有弹性。
方案三：3倍涂抹精华液
如果你不想花大价钱去买浓缩精华液，也可以利用基础护理中的精华素，同样可以达到一定的密集护理效果，深层清洁后，取比平时多三倍使用量的精华涂在脸上，然后对皮肤进行按摩，再把蘸满化妆水的纸膜敷在精华外，最好在洗澡时进行，因为可以利用浴室的蒸汽达到加热的效果，每天坚持敷上15分钟，持续一周，你的肌肤光泽饱满度就能得到非常大的提升。 倒计时3天
蜕变攻略：维持肌肤状态稳定
婚礼将近，情绪也会变得不稳定，所以最后的这三天在做好肌肤和针对护理的同时，预防肌肤敏感或是过敏非常重要，首先在这几天不建议再去轻易尝试没有使用过的护肤品，避免肌肤受到刺激，同时尽量不要使用含有强酸类成分的焕肤精华以及去角质产品，接下来为你介绍舒缓肌肤的几种方案。
方案一：芦荟、洋甘菊敷脸
芦荟和洋甘菊都有很好的镇静舒缓作用，对于敏感肌肤的人是不错的选择。建议干性肌肤的人选择芦荟，补水效果强;油性肌肤的人选择洋甘菊，除了镇静肌肤，还能消炎，抑制肌肤不稳定导致的长痘情况。 方案二：喷雾型化妆水镇定保湿
具有舒缓功效的喷雾型化妆水，不但能快速镇定、舒缓敏感肌肤，还能有效缓解敏感肌肤的炎症现象。将喷雾放在冰箱，增加使用时的清凉感，对敏感时产生的炎症能起到加倍的镇定功效。
方案三：选择清淡的饮食
饮食不当也会引发肌肤问题，婚前几天要忌口，不吃容易引发过敏的食物如海产类食物，如葱、蒜、洋葱、羊肉等;另外韭菜、壳类、辛辣及酒类也要避免。 倒计时1天
蜕变攻略：对抗浮肿和瑕疵
婚礼前一天最要提防的就是肌肤产生瑕疵，比如粉刺或是炎症痘痘，在注意情绪稳定的同时要准备一支能够快速收干痘痘的SOS产品。
方案一：婚礼前夜避免喝太多水
而在婚礼前夜，一定要及早上床休息，避免喝太多的水，婚礼前一天的饮食也要尽量清淡，这样可以有效防止翌日眼部和面部肌肤的浮肿问题。 方案二：晚上做做瘦脸按摩
用手或按摩工具，顺着淋巴流动的防线去做些简单的按摩，可有效去浮肿。按摩之前你也可以先涂抹一些乳液或按摩霜，既能护肤又能瘦脸。而在早上，面部水肿会特别明显，你可以先用热毛巾敷一下脸，然后再用冷毛巾敷脸，从而刺激毛细血管，加速血液循环。
方案三：按压鼻翼上方骨头突起处
按压鼻翼上方骨头突起处，由下往上沿着脸颊往太阳穴方向进行按压，重复几次都OK。这个按摩方法不但可以促进血液循环的流通，达到预防粉刺产生的效果，同时也能紧实脸部肌肤。
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【爱美】伊能静高调再婚 准新娘7天完美蜕变
伊能静即将再嫁，3月6日晚，她在微博晒出试穿婚纱的照片。照片中，伊能静身披白色长摆拖地婚纱，露出性感美背，46岁身材依然苗条。马上就要进入办理婚事的高峰期了，准新娘们你们准备好了么？
46岁的伊能静本月将与小自己10岁的男友秦昊完婚，婚礼已进入倒计时。照片中，伊能静身披白色长摆拖地婚纱，马尾高高束起，露出美背，46岁的她身材依然苗条。有的网友献上祝福“这回一定要幸福一辈子”。据悉，伊能静与秦昊交往一年多，去年伊能静分享接受秦昊求婚。如今好事将近，女神也该开始为自己的婚礼做准备了！
婚礼是多少女孩子一生中最梦寐以求的一天了，即使天生没有姣好的容貌，在婚礼这也必定要来一个最美丽的绽放！然而结婚这件事看起来是无比的美好，实际上做起来却是很繁琐，但这也不能成为偷懒的理由！所以大婚在即的一周里，新娘子应该做哪些准备呢？在这里为大家推荐一套绝对适合新娘子在一周之前做的准备工作，为了自己的婚礼一定要记住啊！
第7天：全身去角质如果你是露背的婚纱或礼服，那么全身去角质是相当有必要的，在距离1周时，采取全身的去角质来展现新娘的无死角美肌，正是当务之急。那些特别容易堆积角质的背部、手肘、膝盖和脚踝等等地方要尤其注意。
第6天：细节处护理：唇部
婚礼上，妆容最引人注目的一定是新娘的红唇。若是红唇因为干燥而有起皮和唇纹，那就太煞风景了。所以此时应该开始唇部护理，缓解、淡化唇部细纹。届时，你的新娘唇妆一定更服帖，更完美。
第5天：细节处护理：手足
婚礼当天你可是要接受亲友360度无死角的“检阅”，所以裸露在外的双手和双脚最能看出你是否称得上完美。粗糙的双手和死皮堆积的双脚可登不上大雅之堂，提前一周通过手足护理，完美你的细节肌肤。
第4天：面部保湿护理
提前一周你要停止尝试任何新的护肤品，以免出现过敏的可能。选择你一直都在使用的补水保湿产品，在这一周里坚持使用，给当天完美的妆容打个好基础。如果你有痘痘困扰，在这一周里想要解决是绝对不可能的，你能做到的就是不要再加重它。所以千万不要随便挤(起码坚持过这一周吧)，因为痘疤很难用化妆品遮盖。
第3天：脱毛处理当然，如果你时间充裕，我们更建议你提前半年就选择激光脱毛来解决这个问题。不过如果你错过了这个计划，现在也不晚，提前3天也能搞定尴尬的毛发。根据礼服露肤的不同，你可能需要脱去腋下、双腿和双臂的汗毛，一定要针对不同位置选择更加适合的脱毛方法哦。
第2天：舒缓肌肤压力
在压力爆棚的最后2天，肌肤虽然得到了最好的照顾，却依然有可能因为压力而导致肌肤暗沉和疲惫。此时要做的就是让肌肤不再吸收更多营养，而是让它得到充分的放松和休息，去做一个常规的SPA，因为现在它非常适合你。
最后一天：交给专业的新娘美容机构
明天就要走上红地毯迎接最美的时刻了，自己难免会手足无措，不如交给专业的新娘美容机构，让他们来给你制定婚礼当天的新娘美容计划！无论是BIGDAY的美容还是彩妆，乃至新娘美甲，都来交给他们这些专业而有经验的人士吧，而你要做的，就是认认真真睡好美容觉，明天精神焕发的迎接自己的大日子。
备战五一婚期 准新娘21天美肤攻略
按照往年的惯例来看，五一小长假绝对会出现婚礼扎堆的情况，不过对于女生来说，不管行程安排如何嘈杂紧迫，美美的出现在红毯上才是心里最期待的事。现在教你21天美肤攻略，只要你付出行动和努力，你就静待肌肤好状态回归吧。
在这21天肌肤会发生怎样的变化？
一般来说，年轻肌肤和轻熟龄肌肤的代谢周期都在21天左右，尽快这个过程的肌肤变化只发生在表面，但只要做好一些功课，肌肤还是可以从视觉和质地上有很大的改观，比如毛孔细致、肤色提亮、质感更有光泽。
倒计时21天的美肌任务：用循序渐进的态度去护理肌肤
这个时候距离婚期还有一段时间，你最好尽快明白肌肤有哪些地方不够完美好去查漏补缺，比如考虑一下正在使用的保养品是不是真的适合肌肤，再或者添加一些更有针对性的护肤单品如精华液，另外，配合服用一些具有美肌效果的营养补剂吧，它们会起到很棒的护肤辅助效果。
倒计时14天的美肌任务：有些医美项目可以在这个时候开始
有些医美项目可以在这个时候开始，而且做过之后肌肤有足够的时间去恢复稳定，例如激光嫩肤或是酸类焕肤都可以在这个时候进行，只要做好治疗后的保湿以及屏障修复功课，大概1周以后肌肤就能恢复镇静。
倒计时7天的美肌任务：为肌肤开启密集护理计划
距离婚期还有一周左右的时候，不妨使用一些安瓶和面膜产品来强化肌肤机能，比如密集的抗皱精华或是美白精华，但要注意，如果角质层的屏障功能不健全或是肌肤的耐受性较差，最好避免经常使用片状面膜。
倒计时3天的美肌任务：维持肌肤状态稳定
婚礼将近，情绪也会变得不稳定，所以最后的这三天在做好肌肤和针对护理的同时，预防肌肤敏感或是过敏非常重要，首先在这几天不建议再去轻易尝试没有使用过的护肤品，避免肌肤受到刺激，同时尽量不要使用含有强酸类成分的焕肤精华以及去角质产品，最后建议在每天的护理流程中搭配使用一款具有舒缓效果的产品，比如温泉喷雾或是药妆面霜。
倒计时1天的美肌任务：对抗浮肿和瑕疵
婚礼前一天最要提防的就是肌肤产生瑕疵，比如粉刺或是炎症痘痘，在注意情绪稳定的同时要准备一支能够快速收干痘痘的SOS产品，而在婚礼前夜，一定要及早上床休息，避免喝太多的水，婚礼前一天的饮食也要尽量清淡，这样可以有效防止翌日眼部和面部肌肤的浮肿问题。更多美容护肤的知识请阅读：素颜美女保养心经清透美肌养出来
冬季肌肤如何保湿 芦荟美白补水方法完美蜕变
美好的圣诞节即将来临，假如你还处于干裂状态的肌肤那么就赶紧补救吧！小编今天给大家分享一个冬季肌肤高效保湿方法，芦荟美白补水帮你完美蜕变水嫩肌肤。
芦荟+鸡蛋保湿补水
材料：芦荟叶250克、黄瓜1条、鸡蛋1个、面粉和砂糖。
方法：
1、先将芦荟叶片去刺，再于黄瓜洗净分别放进榨汁机内一同绞碎，之后用纱布取汁
2、接着再用鸡蛋打到碗内，将榨好在芦荟汁放入一些
3、同样的也放入一小匙黄瓜汁，之后再加入小匙砂糖并充分搅拌混合，搅拌成黏糊的状态。
效果：相信大家都知道黄瓜美白补水的方法经常在家都有使用过，与水分多多的芦荟一起，更能将美白保湿补水的效果做到完美处理，既非常经济又很方便使用。
美好的圣诞节即将来临，假如你还处于干裂状态的肌肤那么就赶紧补救吧！小编今天给大家分享一个冬季肌肤高效保湿方法，芦荟美白补水帮你完美蜕变水嫩肌肤。
芦荟+蜂蜜保湿补水
材料：芦荟30g，蜂蜜少许
制作方法：
1、先将芦荟去刺之后再洗净，切成小片。之后将芦荟放入水中进行煮沸后，再改成小火慢煮15分钟。
2、将煮好的芦荟汁去渣处理，挤兑出芦荟汁后，加入蜂蜜进行搅拌，进行调配。
效果：蜂蜜美白养颜，相信MM们都知道，不仅是在兑水方面上，用于调节身体也有很大的帮助。在冬季护肤中也有很好的效果，加上芦荟还能排清身体内的毒素，滋润又养颜的效果，保湿补水就更不用说了。
美好的圣诞节即将来临，假如你还处于干裂状态的肌肤那么就赶紧补救吧！小编今天给大家分享一个冬季肌肤高效保湿方法，芦荟美白补水帮你完美蜕变水嫩肌肤。
芦荟+牛奶保湿补水
材料：牛奶20毫升、芦荟汁适量、蜂蜜少许
方法：
1、将芦荟洗净之后榨成汁液，之后再加入牛奶和蜂蜜，进行搅拌。
2、将面膜纸浸泡在芦调好的芦荟蜂蜜汁液中，直到完全浸泡之后，再取出。
3、洗净脸之后，将浸泡好的面膜敷在脸上15-30分钟之后洗净即可。
效果：本身牛奶有美白润肤的效果，与芦荟结合一起后，效果更是迅速增加，而芦荟不仅在冬季护肤中能帮助美白保湿补水，对于祛痘也有很好的效果，经济又实惠的方法，赶紧来试一试吧！
新娘护肤大作战 完美肤质迎接最美的一天
爱情的修炼终于修成正果，就要和心爱的他步入圣洁的婚姻殿堂，这时候如果还是平时糟糕的肤质，岂不是太不完美了！趁着婚前几天，准新娘们赶紧来跟小编学几招婚前护肤的诀窍吧，以完美肤质迎接最美的一天！
第一步：唇部护理
别小看唇部的护理，干燥甚至脱皮的唇部可是十分不利于上妆的哦！所以新娘护肤的第一步我们就要来给细节处的唇部做一次护理，娇嫩的性感双唇一定能给你增加不少魅力。把热毛巾敷在嘴唇上，一分钟之后拿下，再涂上滋润型的唇膏，或者可以用凡士林来代替，每晚坚持使用，到婚礼那天一定收获意想不到的上妆效果。
第二步：精油护理
精油具有舒缓身心的功效，它能帮助缓解你婚前的焦虑状态，而且精油还有十分显著的护肤功效，利用它按摩脸部，可以淡化脸部的一些小瑕疵，让痘印和色斑慢慢消退，还能美白肌肤呢，让你的婚礼那天更加净白无瑕。
第三步：SPA放松
筹备婚礼的紧张情绪和接下来的大日子都会让你产生焦虑的情绪，这时候约上好友一起去做个SPA吧，它能帮助你舒缓紧张的情绪，还能帮助全身肌肤的护理，让你在婚前睡好觉，饱饱的美容觉一定能让你在婚礼那天呈现更加动人的光彩。
第四步：全身脱毛
尴尬的毛发一定会让你的婚礼上出丑的，所以之前这几天一定要做好脱毛工作，如果时间充裕，可以选择激光脱毛，但是如果婚礼就在眼前了，就最好使用脱毛膏或者其他脱毛产品来拔除可恶的毛毛，让你以更加完美的形象出现在宾客，最重要是在他面前。
第五步：手足护理
裸露在外面的皮肤中，手脚的曝光率可是很高的，在婚礼当天不展露完美的肤质怎么对得起你多年的期待呢！粗糙的双手和死皮的双脚可是十分难看的，你又不是灰姑娘，当然要提前一周就做好手足护理工作，使用滋润霜呵护手足皮肤，做好这些新娘护肤步骤，一定让这一天成为最完美的一天！更多美容护肤的知识请阅读：Angelababy领证结婚颜值美若天仙俘获黄教主
婚前30天新娘肌肤保养方案 你准备好了吗
相信每位准新娘都会抱着一个我一定是最漂亮的心态奔赴婚礼。平常的时候，基础肌肤保养已经做到位了，可是在婚前30天里，还是希望做到全力以赴，争取最完美的肌肤状态。今天小编专门为各位mm制定了一个30天的婚前护肤方案，就算你平时不注重护肤，婚前一个月的时间也够拯救你的肌肤了。
婚礼倒计时30天：循序渐进
只有30天的时间就到人生最关键的一刻了，如何利用好这关键的30天呢？别慌，只要按照循序渐进的护肤步骤，一定可以扭转乾坤的。
日常护理照常进行，但是越到这个关键时刻，我们越应该注重日常护肤中的小细节。平时不洁面、护肤草草了事，就连不好用的护肤品也本着不浪费的心态硬着用，这些全部要改掉。
干涩干净
清洁是护肤的第一步骤，可是过度清洁那就是毁容了。卸妆后，为了追求干净度，还要使用强碱性的洁面乳！好吧，如果你不想在婚礼那天皮肤干到起皮的话，那就赶紧改掉。
肌肤干涩，并不代表脸就是干净的，要知道含有皂基的洁面产品，可是过度剥夺皮脂，使角质层越来越薄，而且皂基还会与硬水中的矿物质形成皂垢，然后附着在肌肤表层，堵塞毛孔应发痘痘等肌肤问题。所以洗脸还是使用弱酸性的氨基酸洁面品更好。
精华一次挤一滴or倒半瓶
持有如此极端的两种护肤态度的童鞋都应该自我反省一下。虽然精华液是高机能的护肤品，可是一次一滴未免太小气了，一次倒个半瓶未免太浪费，因为肌肤有自己的新陈代谢周期，肌肤的吸收量也是一定的，太少没效果，太多负担大，所以精华液的使用量最好在0.5-0.7ml之间，除非肌肤迫切需要改善，精华液可适当局部着重涂抹。
准新娘的肌肤保湿大法
PART1加强脸部的保湿
健康的肌肤表层应有12%－15%的水分，含水量充足的肌肤，皮肤看起来水灵灵，不但柔软光滑，摸起来更是充满弹性，散发年轻的光彩。但是一旦缺水，那么除了干燥粗糙外，小皱纹可就要出来见人了，青春小鸟一去不复返了，可千万不要大意哦。由此可见保湿是多么重要，赶快立志做好保湿保养吧，做个水嫩新娘。
保湿妙招1
喝足够多的水，每天至少要喝8大杯水，除了喝水外，水果可别忘了多吃哦。
保湿妙招2
风吹日晒尽量免。户外活动最好带上口罩。
保湿妙招3
不要用过热的水洗脸，洗脸后一定要用化妆水补充水分。
保湿妙招4
选择具有高保湿效果的润泽保养品，直接帮肌肤留住水分。
保湿妙招5
每周2-3次同你的美容师见面，使用具保湿效果的面膜来SOS干燥缺水的肌肤。
保湿妙招6
喷雾式的矿泉水或保湿滋润液，在你觉得肌肤干燥时发挥功效。尤其是空调房里，往脸上一喷，不仅可保持肌肤润泽，还有提神清新的功效。
PART2眼睛、嘴唇和身体的保湿
干燥时节脆弱的眼睛、嘴唇四周，最容易干燥缺水，如果不注意，细纹就出现了。另外，身体部分在手肘、膝盖、脚后踝等地方也很容易干燥或脱皮，可得细心呵护哦。否则后果就不堪设想了。
保湿妙招1
每周的深层护理程序中，一定要安排对眼睛的保湿护理步骤。每日早晚要勤擦眼霜，滋润眼睛四周的肌肤，不能偷懒哦。
保湿妙招2
护唇膏可在睡前加强滋润。另外，上口红前也要先以护唇膏打底。
保湿妙招3
每周一次专业美体做油压、去角质护理。洗完澡后立刻补充化妆水，再擦上身体乳液，来个小小的按摩，保证你全身肌肤光滑无比。
保湿妙招4
如果眼睛四周实在太干燥了，美容中心有专业的眼部保湿护理，可在每周的深度脸部肌肤护理时加入。你自己也可使用眼膜来迅速恢复肌肤的润泽度，每周2次的加强保养，可以改善干燥的现象。
保湿妙招5
多喝水，水是肌肤美的源泉，切记！
补水的14个惊人美肤术
不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水，却不一定是喝对了水。
在这个爱惜身体成为一种流行的年代，曾经被认为最简单的喝水，也不得不成了一门高深的学问。
1、清晨慎补水
许多女人把起床后饮水视为每日的功课，图它润肠通便，降低血粘度，让整个人看上去水灵灵的。可是早晨怎样补水才更健康呢？其实，没有一定之规，早餐补水也要因人而异。
消瘦，肤白，体质寒凉的人，早晨不适合饮用低于体温的牛奶，果汁或冷水，可以换作温热的汤、粥。
鲜榨果汁不适合早晨空空的肠胃，即使是在夏季也要配合早餐一起饮用。
早晨补水忌盐，煲的浓浓的肉汤、咸咸的馄饨汤都不适合早晨，这只会加重早晨身体的饥渴。
2、餐前补水最养胃
吃饭前还要补水吗？那不是会冲淡胃液影响消化吗？西餐有餐前开胃的步骤，其道理在于利用汤菜来调动食欲，润滑食道，为进餐做好准备。那么，饭前补水也就有着同样的意义，进固体食物前，先小饮半杯(约100毫升)，可以是室温的果汁、酸奶，也可以是温热的冰糖菊花水或淡淡的茶水，或者是一小碗浓浓的开胃汤，都是很好的养胃之法。
3、多喝看不见的水
有的人看上去一天到晚都不喝水，那是因为由食物中摄取的水分已经足够应付所需。食物也含水，比如米饭，其中含水量达到60%，而粥呢，就更是含水丰富了。翻开食物成分表不难看出，蔬菜水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300~400毫升水分(有两怀呦)。加之日常饮食讲究的就是干稀搭配，所以从三餐食物中获得1500~2000毫升的水分并不困难。不如充分利用三餐进食的机会来补水吧，多选果蔬和不咸的汤粥，补水效果都不错。
4、记住利水食物
所谓利水食物是指能增加身体水分排泄的食物，如西瓜、咖啡、茶等含有利尿成分，能促进肾脏尿液的形成；还有粗粮、蔬菜水果等含有膳食纤维，能在肠道结合大量水分，增加粪便的重量；辛辣刺激的成分能促进体表毛细血管的舒张，让人大汗淋漓、体表水分流失。补也好、利也好，都是达到身体水分平衡的手段。
5、畅饮与美容无关
身体缺少水分，皮肤看上去会干燥没有光泽；饮水过少还容易发生便干，甚至便秘，皮肤很容易生小痘痘。虽说如此，单单靠补充水分对肤质和肤色的影响毕竟有限，不过现在很多添加维生素的饮料打出了美容牌，比如一种含乳饮料里面含有维生素B6，其产品声称“能令皮肤润滑细嫩”，而现在含有这种“美容维生素”的饮料还真不少。正统的营养学专著中并没有提到它的美容作用，好在摄入多些一没有危险，二还可以预防冠心病的发生，也算有益无害吧。
6、水里的“杀机”
经过煮沸的自来水可能含有具有致癌性的高氯化合物，如经较长时间放置(隔夜)水质会发生老化。
现在各种家用水处理机也纷纷登场，类似曾风靡一时的矿泉壶，这样的设备存在后续维护的问题，就如同饮水机，可能成为饮用水二次污染的源头。
7、喝运动饮料的学问
剧烈运动前后不能补白水，也不能补高浓度的果汁，而应补运动饮料。运动饮料中应该含有少量糖分、钠盐、钾、镁、钙和多种水溶性维生素，以补充运动中身体所失及所需。饮白水会造成血液稀释，排汗量剧增，进一步加重脱水。果汁中过高的糖浓度使果汁由胃排空的时间延长，造成运动中胃部不适。运动饮料中特殊设计的无机盐和糖的浓度会避免这些不良反应。运动饮料的温度也讲究，过高不利于降低体温散热，过凉会造成胃肠道痉挛，一般应口感清凉，温度在10左右。
8、警惕酸味饮料
各种果汁饮料多采用柠檬酸作味剂，柠檬酸食用过多，大量的有机酸骤然进入人体，当摄入量超过机体对酸的处理能力时，就会使体内的PH值不平衡，导致酸血症的产生，使人疲乏，困倦。特别是在盛夏，由于天气炎热，出汗较多，人体会损失大量的电解质，如钾、钠、氯等碱性成分，大量的酸味饮料更容易令体液呈酸性。因此，在夏季不宜过多饮用添加有机酸的酸味饮料。
9、甜饮料的陷阱
如果口渴的时候首先想到的是饮料，可是相当危险的。可乐、雪碧、芬达的含糖量是11%，超过了西瓜、苹果、柑橘等很多种水果，一听350毫升的可乐所含的能量等同于一片面包、一个玉米或250克水果。各种果汁的含糖量与此相当，甚至还要更高于它。脉动、她/他、激活等看上去像水的维生素饮料也含有3%的糖分，如果喝上一大瓶(600毫升吧)，对体重的影响相当可观。也的确听说过有人因为暴饮甜饮料而罹患糖尿病的不幸遭遇呢。
10、淡盐水的坏处
淡盐水是指相当于生理浓度的盐水，每百毫升中含1克左右的盐分，它在日常生活中有几种用途：一、大汗之后补充身体丢失的水分和钠；二、腹泻之后补充由肠道丢失的水分和盐，维持电解质的平衡；三、淡盐水漱口能清除口腔内的细菌，减轻口咽部炎症造成的红肿。但是，淡盐水不适合心脏功能不好，有高血压的人饮用，特别是在早晨，当血液粘稠度最高时，饮用淡盐水会加重口干，促进血压升高。
11、识破“花样”水
纯净水，经多重过滤去除了各种微生物、杂质和有益的矿物质，突出的是饮用的安全性，它是一种软水，许多人认为它不够营养，长期饮用不利健康，可是这种观点未被证实。
矿泉水，是种自然资源，由地层深处开采出来，含有丰富的稀有矿物质，略呈碱性，应该更有利于健康，但是不排除有机物污染的可能。
矿物质水，在纯净水中按照人体浓度比例添加矿物质浓缩液配制而成的人工矿泉水，标志着饮用水科技的新高度。
12、爱运动更要会补水
运动补水要掌握以下原则：
1).不能渴时才补。因为感到口渴时，丢失的水分已达体重的2%。
2).运动前、中、后都要补水。运动前2小时补250—500毫升；运动前即刻补150—250毫升；运动中每15~20分钟补120—240毫升；运动后按运动中体重的丢失量，体重每下降1千克需补1升。
13、勤补水不明智
身体处于稳定状态的时候，每天正常补水1000~2000亳升，让小便保持清亮充沛就可以了。但是如果自觉或不自觉地大量饮水，这其中就有问题了。首先，说明你的身体可能处于脱水状态，身处高温环境，大量排汗或大量进食盐分都可能千百万这种情况，那么补水是必要的；其次，如果存在高血糖、垂体或肾脏功能异常的情况；或者处于感昌、发烧等感染性疾病中；又或者有泌尿系统炎症，甚至是一名高尿酸血症患者，那也可以主动大量饮水。而一个健康人在不感觉口渴的情况下饮水超过2000毫升/天就实在没有必要了，那只不过是一再考验自身的肾脏功能罢了。
14、维生素C饮料多喝无益
新上市的饮料中很多都含有维生素C，维生素C的益处自不必说，为了预防缺乏，每天人体需要补充60~100毫克。“酷儿”的维生素C含量为3~30毫克/100毫升，“脉动”为25~50毫克/100毫升，“她”是15毫克/100毫升，也就是说，饮用此类饮料一瓶获得的维生素C就能满足每天的需要量。那么，如果你饮用2瓶、3瓶，甚至更多呢？会不会发生维生素C中毒的情况呢？好在维生素C的安全范围广，但是千万不要以为它是多多益善的，过量摄入能引起泌尿系统结石，渗透性腹泻以及大剂量维生素C依赖症。
