A、早晨护理，可以延缓老化进程
肌肤在白天要应对各种刺激，紫外线、空调、大气污染和灰尘，如果早上不好好护理皮肤，让皮肤完全暴露在恶劣环境中，无疑会导致老化的步伐加速。
B、最重要的是清洁，但不一定要用香皂
早上要记得将夜晚排出的老废物质清除，让肌肤恢复纯净状态。香皂当然是洗得最干净的，但一定要细心冲洗，不能有任何残留。如果嫌麻烦，也可用普通的保湿化妆水擦脸，用化妆棉吸收足够的化妆水，从内向外擦，不要拉扯皮肤。化妆棉脏了就换另一面、或者换一张，直到全部擦干净。
C、正因为赶时间，才要敷面膜
如今的面膜已经相当方便，敷上棉膜再吃早饭、刷牙都可以。只要几分钟，就能促进新陈代谢，让肌肤完全苏醒，补充大量能量，何乐而不为？
D、眼部护理用长效滋润产品
一般人在早上只想到消除浮肿和黑眼圈，可是考虑到未来十多个小时，眼睛要应付电脑工作和强烈阳光，就明白选择长时间保持滋润的眼部护理产品有多么重要了。最好能随身携带，随时为眼部补充滋润。
E、油性皮肤，早晨轻拍最有效
油性皮肤的人本身会分泌油脂，所以使用滋润产品时，用量应少一些。可以用化妆棉吸取大量化妆水，垂直地轻拍，让皮肤滋润、饱满，只涂薄薄一层润肤霜，就能获得很好的效果。
F、要想不油腻，请重视清除毛孔污垢
T区比较容易油腻，有些人喜欢用吸油的修正液，但涂得太多，又有憋闷感，而且粉底很难涂得漂亮。所以最好还是用深层洁面品，将毛孔中的油脂清除干净。
G、防晒品和粉底最好配套
紫外线不但让肤色加深、出现色斑，还让皮肤纹理混乱、失去弹性。所以最好不要晒太阳。其次，就算涂了防晒霜，还应再一层防紫外线粉底。因为防晒霜是透明的，什么时候褪掉了都不知道，而粉底就明显得多，绝对不会有不小心晒过头的担心。
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肌肤保养玩混搭？7个保养规则不可忽视
当你为了诠释”MixandMatch”一词的含义而将不同风格，不同材质的衣服和配饰混搭穿戴起来时，你的魅力可能在另一个时尚次元也得以更完整表达出来，但请注意，这个道理可并不适用在护肤保养的过程中。作为一种已然流行的护肤潮流，我们跟风也无可厚非，但在玩“混搭”保养的时候，也请你记得恪守下面这7个关乎肌肤命运走向的法则。
每次“混搭”上脸的保养品最好不要超过5种
永远不要尝试用你能想到或是你当下所拥有的所有保养品在肌肤上重释“一个都不能少”，就算BA百般忽悠让你荷包吐血打包几乎所有适合你的单品回家，在清洁之后每次使用的保养品也不要超过五种。也许你会觉得，多涂抹一定可以带来多多益善的护肤收益，但肌肤并不买“贪心帐”。
肌肤的吸收能力有限，并不能无限汲取保养品中的水分和营养，举个简单的例子，如果肌肤真的能够不停接纳来自保养品中的水分，那我们平时在洗澡或是游泳之后肌肤或是整个人会变成一种怎样的诙谐状态。使用太多保养品不仅不会为肌肤提供额外的营养和滋润，还可能造成负担，影响肌肤的正常代谢，在理性保养的前提下，保养品才能发挥理想的美肌效果，否则额外填塞的保养品绝对和肌肤每天面对的外界刺激无异。
有些保养品不建议同时使用
有些产品绝对不建议同时使用，因为其中含有的主要有效成分可能存在“八字不合”的属性，比如具有控油功效的水杨酸和碱性界面活性成分，还有用来对抗痘痘和瑕疵的维他命A衍生物和过氧苯甲酰，这种属性对抗的成分相遇之后会抵消对方的功效或是相互中和，让保养变成一件无用之功。 相同功效的精华产品不要叠加
具有相同功效的精华类产品最好不要叠加使用，因为作为一款精华产品，其中有效成分的浓度通常都不会很低，而这些成分很可能都有一定的刺激性，所以强效产品的叠加使用也势必会让肌肤受到刺激的可能性翻倍，损伤肌肤角质屏障，引发敏感和炎症。
多种肌肤问题共存时，尽量选择“全效”保养品
当多种肌肤问题共存时，不妨尝试用含有“N效”成分的保养品来解决，而不是冒险将各种可能具有刺激性的化学成分和防腐系统在脸上玩个遍。当肌肤出现痘痘又长时间泛油光的时候，不妨尝试使用含有烟酰胺的修护霜来改善；当肤质粗糙而又伴随一些细纹等岁月痕迹时，可以试试某款含有维他命A成分的精华液。精简护肤的方法不仅高效，还能避免肌肤受到额外的刺激，节省保养投资。 每个保养步骤之前间隔2-3min
如果你有足够的经验和预算可以玩转“混搭”保养，你可以试一下利用时间间隔来让“混搭”带来的效果变得更棒。护肤是一种功课，当然也是一种用来放松身心的愉悦体验，即使再累，也最好放松心情，让整个过程变得完美，而在这个过程中千万要“戒骄戒躁”，给化妆水之后的每个步骤间留出2-3min的空隙。这么做不仅是为了放松身心，舒缓压力，通过产品独特的味道来松弛神经，更重要的是保证肌肤有足够的时间“吃”下每一道保养品，避免各种产品在没有渗透之前就和后续的保养品混合成“大杂烩”。
力求避免搓泥尴尬
使用保养品为什么会搓泥？原因有两个，一是各种类型的产品成分属性不同，比如当大量胶质成分遇到颗粒物质之后就会像滚雪球那么越滚越大，引起搓泥起屑，这种情况建议更换保养品的组合，选择几款更为“兼容”的产品。
第二个原因虽然有些让人瞠目，但却是事实，一些产品比如防晒霜或妆前隔离乳有成膜的需要，在肌肤表面并不渗透，形成一层薄膜，用手轻轻一按一摸就会搓泥，这种情况绝对正常，不必太过纠结，在使用完防晒产品之后尽量避免用手去碰就可以了。 不做护肤“瘾君子”
尝试“混搭”保养要极力避免过度护肤，比如在清洁时，绝对不建议同时使用卸妆油、卸妆水、洁面乳、磨砂膏以及清洁面膜中3种及以上的产品；在为肌肤保湿时，就算肌肤再怎么干燥，也最好不要将肌底液、保湿精华、乳液、面霜和睡眠面膜全部涂在肌肤上。这样做对肌肤没有丝毫好处，只会在短时间内摧毁本来坚实的肌肤屏障，而接下来就可能发生包括痘痘、敏感、暗沉、斑点、炎症、红血丝等任何你避之不及的问题。
用化妆品过敏怎么办？这4个问题不可忽视
虽然化妆品在批量生产并投放市场之前会进行多次致敏性检测试验，但这并不能保证所有人在使用之后都100%不会发生过敏。过敏之后首先要做的就是停止使用并用大量清水冲洗肌肤，那在这之后又该做些什么才能让肌肤尽快恢复呢？
用化妆品之后肌肤过敏了怎么办？
过敏无小事，虽然大部分肌肤问题并不会危及生命健康，但如果处理不当很有可能对肌肤造成不可逆转的伤害。如果使用产品之后发生过敏，首先需要停用当下所使用的所有化妆品，并用大量清水冲洗患处。当肌肤出现大面积发红、皮疹或有强烈刺痒感时，绝对不建议自行处理，要尽快到医院的皮肤科就医。
肌肤出现不适就一定是过敏反应吗？
使用化妆品特别是护肤品之后肌肤出现潮红发热现象可能并不是过敏，而是肌肤对护肤品中某种成分不耐受，因为很多常见的成分都会引起肌肤暂时性的不适，比如像酸性美白成分，视黄醇衍生物，烟酰胺等，都很可能导致肌肤暂时的耐受性差，待使用一段时间耐受性培养好之后就基本不会再出现不适感了。 怎样判断是过敏还是不耐受？
一般来说，如果肌肤是对某种成分不耐受，那在使用产品之后1个小时内，不适感和泛红就会明显减弱或消失；但是，如果用化妆品之后肌肤长时间处于刺痛、红肿、皮损甚至脱皮，那就极有可能是过敏了，此时一定要及早就医。
使用激素类药物治疗过敏会产生依赖性吗？
很多人都认为使用激素会产生依赖性，事实上，短时间内局部涂抹用于治疗过敏的激素类外用药，并不会引发依赖性产生，相反可以起到很好的治疗效果。之所以有观点片面的认为使用糖皮质激素会引起依赖，是因为有很多关于化妆品特别是祛痘产品的依赖性案例，但只要从正规渠道购买成熟品牌的化妆品，或是遵医嘱使用含激素成分的药膏，并不会出问题。 肌肤过敏时期该如何护理？
过敏时期一定要注意避免刺激，停用功效性较强的化妆品，在遵医嘱涂抹抗过敏药膏的同时注意单纯保湿修护。此时可以使用一些温和的药妆产品，帮助强化肌肤屏障，利于尽快恢复。另外，过敏时期肌肤格外脆弱，所以一定要注意防晒，可以使用一些物理防晒霜，防止肌肤被紫外线伤害并有一定的润色提亮效果。
注重脸部肌肤抗老 头皮抗老不容忽视
头皮和头发不像脸部那样引人注目，但头发萎蔫，不定时去烫发，人就变得没自信。头发越来越脆弱，发缝越来越宽，这就是头发老化的信号。
要拥有一头健康美丽的秀发，该如何护理？从产品选择到正确的用法，一些细枝末节也会造成巨大差异。
类型1：干燥的头皮和头发
天生头发比较粗和结实，长久维持短发造型，每天早上用电吹风造型，头发变得损伤和干燥。头皮还算健康，但经常痕痒，不时发烫。因此，可以准备3种洗发水，按头发状态选择使用。分别有营养洗发水、洗发水、帮助头皮净化和循环的头皮洗发水。
头发干燥严重，洗完头后，涂抹清爽的护发素，一周做一两次发膜，为头发深层供给营养。涂好发膜，把湿毛巾放在微波炉稍微加热，包住头发，有助提高发膜效果。吹头前，往头发涂抹护发油或精华，有助减少头发损伤。头皮起角质，或者有滞缓的感觉，可使用有助血液循环的洗发水或头发专用安瓿、精华，轻轻涂抹，再配合指压按摩。”
类型2：敏感的头皮和干燥的头发
涂抹了刺激性严重的化妆品，皮肤马上发红瘙痒，就是皮肤敏感的现象。头皮不像其它皮肤那么严重，但还是会敏感。头皮接近中性，但头发偏干性，应轮流使用针对头皮和头发的洗发水。今天用镇静效果的洗发水；隔天用为干燥头发供给水分和营养、并让头发柔软的洗发水；再隔天用赋予毛根力量、有助毛发生长的防脱发洗发水。压力、过劳、严重的温差和干燥的室内空气，会让头皮敏感。头皮痕痒时，可用镇静功效的头皮专用发膜。
尽量减少染色和烫头的次数，减少对头皮的直接刺激。雾霾和紫外线会让头皮更加敏感，雾霾严重的时候出门回来，应仔细洗头。到阳光猛烈的野外，记得撑阳伞，或者戴一顶帽檐宽的帽子。 类型3：频繁染色和造型而变得脆弱的头皮和头发
模特们为了摄影，经常用各种机器为头发造型，也常染色，头皮和头发容易损伤。摄影结束后，头发缠在一起，她们会先用混合了护发素的水浸泡头发，轻轻解开缠绕部分。为了避免喷雾或摩丝在头上残留，用洗发水轻轻冲洗一次后，再充分揉出洗发水的泡沫，利用指纹轻轻按摩，静置3分钟，再冲洗干净。洗头后，头发残留水汽，应避开发根，充分涂抹护发油脂。
一周两次在头皮和头发做护理膜，涂抹发膜前，先用深层的洗发水洗和废弃物。做完发膜后，指压按摩，或者用木材的气垫刷子轻敲头皮，施加刺激，顺畅血液循环，帮助吸收更多营养。像在车内空气湿度不足，头发干燥时，要喷洒头发喷雾，预防头发积累静电。
美妆情报：韩国美容达人从“头”开始抗衰老
类型4：油腻的头皮和干燥的头发
头皮和额头经常发热，头皮皮脂分泌旺盛，经常出现皮肤问题。1个月做一次发根染色，保持着长发，因此跟油性头皮不同，头发是干性的。每晚用油性头皮专用的洗发水，洗去头皮的油脂。用毛巾擦干水汽，往手上滴几滴护发油，从发梢轻轻涂到中间，然后在发梢再涂一次。
为了改善干燥的头发，一周可以做两次头发专用发膜，为头发提供营养。做发膜时，只从发梢开始，涂1/3的长度，不要接触发根，然后冲洗干净。发梢经常打结，洗头前，先用圆头梳子轻轻解开发梢。头发湿的时候，头发角质层打开，对摩擦抵御力差，应避免湿发时梳头。用手巾擦干头发时，也不要用力揉搓，而是轻轻按压，吸收水分。 团子头和马尾把头发往上提起，再有橡皮筋帮助，会让发根变得脆弱，可能导致牵引性脱发，应尽量把头发绑松一点。解开头发时，如果橡皮筋缠住了，不要用力扯，干脆把橡皮筋剪断。
口碑好的防晒霜推荐
口碑好的防晒霜推举，看完这篇文章的姑娘就没有被晒黑过。
口碑好的防晒霜推举
一、泰国Mistine防晒霜
防晒指数：SPF50+
参考价格：48RMB／70ml
这款防晒霜性价比超高，
就是你们要的大碗又白菜价，
全身涂抹都不心疼。
防水防汗，
非常适合游泳运动时涂抹。
ORBIS奥蜜思透妍莹白隔离霜28g（新鲜型）
防晒指数：SPF34PA+++
参考价格：75RMB
Orbis是日本最贵妇的护肤品牌Pola旗停的平价分支品牌，
提倡全天然无油主义，
适合敏捷肌，
含植物性收敛及保湿成分，
轻薄舒畅。
苏菲娜白蕾丝防晒霜
防晒指数：SPF50+/PA+++
参考价格：130RMBml
这是一款漂酿又傲娇的防晒，
质地轻快，流流性强，
上脸完全不油腻，
就好像没有涂一样。
比较适合混合皮、油皮和不是沙漠皮的偏干皮肤。
如果对酒精比较敏捷的妹纸谨慎入手噢~
Kissmesunkiller防晒乳
防晒指数：SPF50+PA++++
参考价格：70RMB
kissme这款防晒号称是太阳杀手，
那必定是神器啊！
平价还耐晒，
因为它有着不输小金瓶的防晒成效
不同程度晒伤的肌肤护理对策
1.重度晒黑
不管肌肤晒伤后是红肿还是脱皮，晒黑都是不可避免的最终结果。晒黑是一种人体对紫外线正常的保护性反应，是皮肤机能健康的一种表现。
解决方法1.除了冰敷、补水外，建议暂停繁复的护肤程序，更换温和低敏感性的产品，而且步骤越简洁越好。
解决方法2.用纱布或织布面膜反复浸透冰牛奶，敷在晒黑处10分钟，面部和眼部一样可以使用。
解决方法3.使用浓度为1.9％的冰盐水(将一汤勺食盐溶解在1升水中)敷在伤处。
2.发红发热
当皮肤被晒得通红，摸起来明显发烫还未到有痛感的时候，这属于轻微晒伤。
解决方法.先用冰水清洁晒伤部位后，再用冰镇过的晒后面膜敷在发烫处敷15~20分钟。面部发红部位要特别小心，先停用精华等护肤产品，只在清洁后用温和的化妆水或是润肤露进行保湿即可。
3.疼痛红肿
当肌肤已经在发烫之余感觉到疼痛了，甚至于肉眼可见明显的红肿，这时候肌肤已经处于晒伤状态了。最佳的修复方法分为以下四步：
用纱布或者毛巾侵透冰水，在冰箱冷冻室置放5分钟，之后裹住晒伤部位。
镇静皮肤后把芦荟修复啫喱均匀涂抹在肌肤上。
建议将高保湿度的面膜剪成合适的大小贴到红肿部位。
取比平时多3-4倍的保湿润肤霜涂抹于面部，慢慢按摩至吸收。
好的防晒霜推荐 十款好用的防晒霜推荐
立刻就要进入炎炎夏日，防晒霜你们都准备了吗？那么，什么牌子的防晒霜最好用？防晒达人准备了十款好用的防晒霜，通过下面的文章来了解一下吧！
最好的防晒霜推举：近江兄弟小熊防晒蓝色
防晒值：SPF50+PA++++
防水性：★★★
防护力：★★★
新鲜度：★★★★★
成膜速度：★★★
推举指数：★★★
物化结合，涂改液质地，成膜速度比较快，有稍微泛白，蓝色款上脸有清凉感，成膜后干爽不黏腻，适合当身体防晒。防水性还是不错的，但是这款的防护力不算特殊好，夏天烈日下出行的防晒力不够，属于通勤级别。
最好的防晒霜推举：欧珀莱烈日防晒
防晒值：SPF30+PA+++
防水性：★★★★
防护力：★★★★★
新鲜度：★★★★
成膜速度：★★★★
推举指数：★★★★
国产版的安耐晒，但是比安耐晒更加轻薄干爽一些，涂改液质地，流淌性强，成膜速度快，防水性好。防护力特别好，适合夏季使用，缺点就是，使用时别穿深色衣服，会染色，有致痘可能，痘皮不建议长期用在脸上。
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最好的防晒霜推举：ORBIS新鲜隔离
防晒值：SPF34PA+++
防水性：★★
防护力：★
新鲜度：★★★★
成膜速度：★★★
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不含化学防晒剂，蛋挞也不能算真正意义上的防晒霜，可以在室内使用，对于皮肤有一定的修饰作用。涂改液质地，偏液体状，泛白，有稍微的遮瑕效果。成膜速度还算快，新鲜不黏腻。要害是用后皮肤看起来又自然又有柔焦提亮效果，有种天生好皮肤的错觉。
最好的防晒霜推举：16版安耐晒金瓶
防晒值：SPF50+PA++++
防水性：★★★★★
防护力：★★★★★
新鲜度：★★★★
成膜速度：★★★★★
推举指数：★★★★
物化结合，防护力没话讲，夏季出门必备。涂改液质地，但16年新款在质地上变成了偏乳霜状，没有之前那么干。虽然质地有所改变，但成膜速度仍旧特别快，成膜后很新鲜，雾面。防水防汗，洁面可卸。
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最好的防晒霜推举：16版安耐晒银瓶
防晒值：SPF50+PA++++
防水性：★★★★
防护力：★★★★
新鲜度：★★
成膜速度：★★★★
推举指数：★★
物化结合，质地和金瓶差不多，略微偏滋养一点点，使用感上还是相差许多的，味道同样比较香，成膜速度有点慢，刚上脸看起来会特别油润，但成膜后油感会消逝，呈雾面状。没有明显泛白，防护力靠谱，总体而言，比较适合偏干皮，防水防汗，洁面可卸。
最好的防晒霜推举：ALLIE高效矿物保湿防晒
防晒值：SPF50+PA++++
防水性：★★★★
防护力：★★★★
新鲜度：★★★
成膜速度：★★★★
推举指数：★★★
物化结合，特别水润的乳状啫喱质地，和碧柔的蓝管有一点像，相对新鲜，也几乎不泛白，但成膜速度一般，不算特殊快，成膜后还算新鲜。防护力靠谱，烈日下记得及时补涂，防水性中上，推举用作身体防晒。
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最好的防晒霜推举：妮维雅水感防晒啫喱
防晒值：SPF50+PA++++
防水性：★
防护力：★★
新鲜度：★★★★
成膜速度：★★★
推举指数：★★
纯化学防晒，质地就和名字一样，是特别水润和淡黄色啫喱状，很好推开，推开后呈水状，比较新鲜，不泛白，但成膜速度一般。防护力比较弱，适合紫外线不是很强的情况下使用，春秋天当做身体防晒还是不错的。
最好的防晒霜推举：资生堂专科防晒
防晒值：SPF50+PA++++
防水性：★★★
防护力：★★★
新鲜度：★★★
成膜速度：★
推举指数：★★
物化结合，质地偏乳状，流淌性不算特殊强，有稍微泛白。但成膜速度实在是太慢了，成膜以前都比较粘腻，成膜后新鲜不黏腻，哑光，防护力属于通勤级别，假如可以忍耐漫长的成膜过程的话，对于混油皮来说，还是一款性价比很高的防晒霜。
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最好的防晒霜推举：碧柔水活防晒美白凝霜
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防水性：★
防护力：★★★
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成膜速度：★★★★
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乳液状质地，和雅漾隔离霜特别像，使用感也比较接近，上脸后成膜速度比较快，会泛白，比较新鲜。防护力日常通勤足够，但不适合暴晒状况，不过使用感真的很好，新鲜没有负担感。
最好的防晒霜推举：SOFINA白蕾丝防晒
防晒值：SPF50+PA++++
防水性：★★★
防护力：★★★
新鲜度：★★★★★
成膜速度：★★★★
推举指数：★★★★
物化结合，质地和BENEFIQUE特别像，但白蕾丝要新鲜一些，有少许酒精味，成膜速度特别快，成膜后干爽。特别适合偏油皮的一款防晒霜，上脸以后会泛白，有润色提亮效果。
夏季防晒容易忽视的6大部位
本身就布满很多皱褶，若是被晒黑在视觉上会看起来黑黑脏脏很不清爽；另外因为耳朵防晒建议可使用用防晒乳喷雾，这样才能均匀防晒，防止有死角。
颈项后面
不少女生都会忘记颈项后面的防晒工作哦！自己看不到，但别人背后可是看的一清二楚。女生在夏天时最爱绑清爽的发型，像是包包头、马尾或是编发，但却忘了完整的帮颈项做好防护，而阳光从后面照下，一整天下来你就会发觉后颈黑2个色阶，这样要怎么用背影迷惑男人心嘛，因此颈项后面的这个部位绝对不能忘记要擦防晒。可选择质地清爽的防晒乳凝胶，这样才不会轻易在流汗时，颈项的汗水混合着防晒乳，变成白白的汗，可就糗大了。
下巴的下方
光涂完脸部还不够，毕竟展现在外人面前的你可是360度全方位立体的。像是下巴下方及颈项往上延伸的那块三角型交接触，跟后颈有异曲同工之妙，就是非常轻易令人遗忘，经常脸上了画了妆、颈项也擦了防晒，但往往就忽略了刚好在中间的下巴下方那块，尤其照耀在你胸口的阳光会反射到下巴下方，这样在仰起头笑时可是会发觉你那边黑黑的，会让人误会你没洗洁净，可使用具有防晒成分的精华乳好好照顾那块细致白嫩的肌肤。
四肢的内侧及关节
关节处死皮较多，平常也很轻易忽视保养。像是日常帮四肢擦防晒乳时，很轻易只认真擦正面受光处，其他地方则随性的带过，但是因为内侧肌肤比较白嫩及关节的肤色轻易色素沉淀反倒更应该好好的防晒，所以手臂大腿的内侧还相关节与膝盖，都要认真的擦防晒，否则当你夏天穿上性感的背心短裤时就会让人觉得你整个人的肤色非常不均！建议可选择高防水、防晒的隔离乳去涂抹於该处，加强防护效果。
脚背指缝
夏天露出脚的机会实在是太多啦！天气这么炎热，间或也想穿穿凉鞋、拖鞋透透气，但是足部一但晒黑绝对是最难补救的部位（除非你整个夏天冬天都穿球鞋），而且晒黑痕迹非常明显，因此在夏天穿凉鞋及拖鞋前请认真地擦防晒乳，从脚背、脚趾头、指缝还有脚踝四面都不可以放过，而因为夏日比较轻易流脚汗，建议可使用凉感的防晒喷雾，既舒适又能阻绝紫外线一箭双雕。
怎么样？有没有豁然开朗的感觉？原来就算天天坚持涂抹防晒产品，依旧还有很多没有做到位的时候。没关系，既然已经GET了以上小秘诀，以后的防晒工作中就一定要多家注重咯！做好充分准备工作，太阳再大也不怕啦！
全天12小时护理：有效的防晒方法
仅仅用一个数据来倾述防晒的必须性吧！欧美最新调查数据表明，坚持天天抹防晒品的女性，在50岁的时候，会看起来比实际年纪小13岁，也就是看上去才37岁而已。知道问题的严峻性了吧！但如何防晒更有用？看看专家怎么说！
07：00 空气清新明媚，阳光亲切宜人。皮肤在经过一夜的沉睡后，初初接触到明亮的阳光时，毫无防晒措施的皮肤对阳光格外敏感。尤其在此后，阳光会慢慢走向强烈灼热，所以假如你有晨练的好习惯，千万不要随便用清水抹一把脸就跑到户外去。
防晒重点：简单的梳洗后，在面部及裸露的胳膊及腿部，都要涂抹上一层SPF15的防晒露。防晒露较为清新透气，最适合清晨皮肤刚被唤醒时使用。
即使是春季，基础保养后也一定要擦防晒霜
08：00 阳光已经开始绽射出灼人的威力，意味着这将是艳阳似火的一天。皮肤对紫外线的感应度也逐步升高，此时也正是要出门上班的时间，所以这时将是做好一整天基础防晒的要害。
防晒重点：化妆前做好面部清洁工作，在涂抹了爽肤水、润肤乳液之后，切记要为裸露的皮肤上做好最后的一道漂亮工序：涂上SPF30的防晒霜。
当夏日邻近，阳伞+防晒霜才是最佳配置
09：00 就算站在防紫外线的太阳伞下，也仍旧能感受到阳光的照耀。一天中的炎热正式开始，太阳正在逐步移向正空，从此时起，已经不可能有所谓坚强的皮肤可与紫外线抗衡。
防晒重点：假如在户外，除了涂抹防晒产品，遮阳伞(帽)是必要的，除了局部反抗紫外线对皮肤的侵袭，还可反抗对秀发的损害。具有UV功能的太阳镜也必不可少，它能为你有用地挡住相当部分的紫外线对柔嫩眼角的灼伤。
补水+遮阴之余，记得防晒霜补擦
10：00-16：00 这是一天中阳光最集中、最伤皮肤的时段，假如不是必须，还是呆在室内为宜。太阳在由东向西的移动中经历着最接近直角的阶段，皮肤假如胆敢不经过防晒措施就裸晒在太阳底下，不出20分钟，难忍的灼热感甚至可怕的小水泡都会出现，这就表示，皮肤已被晒伤。
防晒重点：留在室内是最佳的防晒要点，而假如你的座位靠窗，则最好紧闭窗帘。养一盆绿色植物也可以为你适当遮荫。记得利用午休时间，补一下妆甚至重新化一个防晒妆。假如是在户外，记得胳膊和腿部也要隔两个小时就涂抹一次防晒霜。
除了面部，身体也要补擦防晒
17：00-18：00 此时的阳光差不多已收回了威力，灼人的紫外线己呈锐角射向地球，射线也正被大气滤去。我们该完全放心了吗？当然不，地面、建筑物、汽车等反射的阳光对我们的皮肤，同样具有不可小觑的杀伤力。
防晒重点：还是不要忘了遮阳伞与太阳镜，同时假如要去掉办公室里的外套，穿着吊带装来到户外，那就必须：再涂抹上一层防晒霜。
干燥的肌肤，晚上要好好呵护
19：00以后 天色已暗，紫外线或许已经消逝，皮肤重新获得自由。
防晒重点：回到家洗个舒服的淋浴，让皮肤卸下负担，再涂抹上清新的乳液。
假如日间皮肤有被晒伤，则一定要涂抹上晒后修复霜或面膜，能让皮肤减轻灼热、发红等症状，迅速恢复到健康状态。
不可轻视的防晒误区
防晒，每到夏天都会被复新提起。可是，年年防晒，却年年晒黑，这是怎么回事呢?毕竟该怎样防才是准确的，日常防晒护肤中，又存在着怎样的误区，让防晒功效大打折扣呢?
不可轻视的防晒误区：
误区一：防晒是年纪稍长的人才做的事情。其实年轻肌肤比年老肌肤更轻易受紫外线损害，只是积存的损害在年纪稍长时才显现出来，比如色斑、皱纹等。其实防晒是从幼儿时代起就必须关注的问题。
误区二：只有在阳光强烈时才需要使用防晒用品。这是把紫外线与阳光等同看待了。其实，阳光中的紫外线，即使在薄雾、阴天和有云层的气候，也照样存在，因此时时都要注复防晒。
误区三：在夏天以外的季节，不需要使用防晒用品。即使在夏天以外的季节，紫外线也会夺走肌肤水分，破坏肌肤组织，因此防晒是一年四季都要做的功课。
误区四：防晒用品的防晒指数越高，越能提高防晒成效。这是错误的。防晒指数过高的防晒用品轻易堵塞毛孔，不利于排汗，造成肌肤过度的负担，故而擦上后会感觉不适，而且不适合天天使用。准确的做法是，在不同场合，针对不同要求，选用不同防晒指数的用品。
误区五：只需防UVA就够。其实紫外线中不仅黑色素是皮肤晒黑、晒伤的元凶，UVB也是不容忽视的“杀手”，会让皮肤过敏、起斑，因此挑选既能防UVA又能防UVB的防晒霜才是最佳防晒品。
误区六：一天只擦一次就足够。这要具体情形具体对待。因为一样的防晒用品防汗程度为30分钟，防水程度为80分钟。如长时间在阳光下，应该隔1小时擦一次。
误区七：提起防晒的“晒”，很多人认为就是晒太阳，认为防晒就是防阳光。其实生活中需要防晒的地方很多，比如长期在电脑前工作，使用手机频率高，都需要对面部皮肤做必定的防护措施。
记住，漂亮也是需要聪明的，若想肌肤白晰免受阳光的折磨，就要掌握全新的防晒理念、远离的防晒误区。
不可遗忘的防晒常识
每天都在念叨着防晒，可是，今天和姐妹们一起喝茶聊天时才发现，自己的皮肤微微有些发黑了。面对这种情况，你应该翻开正在四处流传的防晒宝典，探寻最适合你的防晒措施!
不可遗忘的防晒常识：
1.婴儿不能进行海滨浴
成年人的黑色素瘤大多起因于儿时所受的暴晒，6个月的婴儿不能进行海滨浴，7岁前的幼儿要穿上T恤衫，戴上遮阳帽，并涂抹儿童用防晒霜，夏季中午12点至下午2点尽可能不外出。
而且，即便是不考虑儿童暴晒对成年后肌肤产生的后遗症问题，对于儿童的脆弱肌肤而言，夏天的紫外线也绝对具有太过强大的杀伤力。为了你的孩子的健康着想，也不能让他们在阳光下暴晒。
2.人受晒“资本”约5000小时
据资料显示，普通人晒5000小时才会引起皮肤癌，但这个日晒时间不仅仅是指夏季阳光的暴晒，也包括日常所有与阳光的接触。因此，日晒次数较多，扣分越多，当5000小时都扣完了，把皮肤暴露在阳光下就非常危险了。
3.晒伤不是太阳对皮肤造成的唯一伤害
众所周知，太阳的暴晒会形成色斑、皱纹、皮肤松弛，然而这些仅仅是我们肉眼所能见到的。事实上，它还会对细胞与基因造成一定程度的破坏，有些细胞当场被杀死，而有些受伤的细胞则会释放出一种化学物质，刺激毛细血管，造成其破裂，也就是我们通常意义上说的晒红。尤其是UVA能渗透皮肤，破坏DNA，使皮肤失去弹性，严重的还会引起皮肤癌。
4.非气温越高的地方紫外线越强
首先大家应该清楚地认识到，紫外线是不会发热的，如在海边、爬山或滑沙时，你越觉得凉爽，紫外线却越强。
5.皮肤在阳光下的承受力是因人、因时段和纬度而异的。
市面上的防晒乳，以SPF号码分成不同的档次;号码越大，保护功效越长。通常，防晒乳的保护时间，是SPF号码乘以15分钟，像SPF8号的防晒时间是120分钟。如果到山里玩，只须作一般防晒，选择SPF8的防晒乳即可。但如果到海里游泳，则需选用SPF15以上的防晒乳;中午时分，阳光强烈，就得选用SPF30以上的防晒乳。
敏感肌肤用什么防晒好 敏感肌肤冬季防晒方法介绍
敏感肌肤在冬季做好防晒预备是至关重要，要不一不小心就皮肤过敏了，下面就和我一起看看敏感肌肤在冬季防晒的方法吧。
敏感肌肤用什么防晒好？
对于皮肤健康的一般人来说，紫外线对皮肤就有很强的杀伤力了。
而对皮肤正处于过敏状态的小仙女而言，紫外线简直就是加重过敏的头号凶手啊！
另外还有一类肌肤极度敏感的小仙女，对随处可见的紫外线也会产生过敏症状，略微晒一晒，皮肤就开始发红、刺痒……
当肌肤粗弱到对紫外线都过敏时，千万不要心急，一定要小心慎重。
在选择防晒产品的时候，需要注重防晒成分、防晒指数和产品质地，晒后修复的功能
第一招：防晒产品要害词：物理成分、无过敏原、暖和晒后修复
必备准则1：物理成分
物理防晒的原理主要是在防晒霜中添加一些反射光的微小粒子，将紫外线反射出去，防止皮肤接受紫外线而受到损害。
但鉴于有些物理成分防晒的产品质地偏油腻和厚重、轻易堵塞毛孔。
所以可以选择质地相对清爽的物理防晒产品，休息前注重卸妆，就不需太担心毛孔堵塞的问题了。
而化学防晒则不太适合敏感肌。因为化学防晒剂中经常含有铅、汞等成分，长期使用会让皮肤产生一定的依靠性，对皮肤细胞和结构造成破损。
所以敏感肌的小仙女要尽量防止选择化学防晒产品。
必备准则2：无过敏原
对于肌肤敏感的小仙女来说，选择的防晒产品中假如含有香精、防腐剂、化学添加剂等过敏原成分，会轻易让肌肤产生过敏反应，脸颊易充血红肿，肌肤缺乏光泽。
所以选择不添加过敏原的产品非常重要。
氧化锌、二氧化钛、滑石粉不仅可以将大部分紫外线阻隔在外，致敏的几率也很小。
必备准则3：暖和修复成分
由于防晒产品要长期作用于面部肌肤，所以肌肤敏感的小仙女们最好选择产品成分暖和且不会产生刺激的产品。
再加上紫外线或多或少还是会对肌肤造成损害，因此修复成分也是敏感肌防晒必不可少的。
如常见的天然舒缓的纯植物成分：抗氧化非常好的VC、VE；以及一些矿物成分。
添加了这些滋润成分的防晒产品不仅有滋养和保护的作用，还能够修复疲惫受损的肌肤，反抗紫外线UVA和UVB的同时，也能让肌肤更健康。
第二招：适当防晒，应对场合选SPF
室内：用SPF15--SPF20的防晒产品即可；
室外：用SPF20以上的产品；
海滩或热带地区旅游：SPF30以上、最好是SPF50的防晒产品。
SPF虽然是防晒的重要指标，但并不表示SPF值越高，保护力就越强。
在平时，最适当的防晒系数是介于SPF15到SPF30之间。
因为一般来说，SPF15的产品能够阻挡93.3%的UVB。
但是防晒系数过高的产品，也会比较油腻、厚重，会轻易产生堵塞毛孔的现象。
敏感肌肤在冬季做好防晒预备是至关重要，要不一不小心就皮肤过敏了，下面就和我一起看看敏感肌肤在冬季防晒的方法吧。
第三招：晒后修复不能忘
肌肤不仅仅是在晒伤之后才需要晒后修复。
即使天天使用防晒产品，也难以完全防止的紫外线对肌肤产生损伤，敏感肌肤更易如此。
晒后的72小时是肌肤的“黄金修复期”，错过了就只能等待皮肤变黑、变老的后果。
所以，坚持晒后修复可以帮助我们的肌肤迅速恢复原本的白皙透明状态。
爱美是女人的天性，不管处于什么阶段，可面部的红血丝真的是女人最大的天敌，不能用护肤品，也不能够用那种防晒隔离产品，但是脸上就是很干，很疼，让人恼羞成怒。红血丝一天天加重，假如戴口罩会利于皮肤恢复吗？来一起了解下吧！
正常情况下红血丝肌肤除了环境变化导致面部肌肤很红之外，薄弱的红血丝也会因为角质层太薄有道其他问题，怎样可以去掉红血丝呢？
比如说出门的时候假如不用防晒或者隔离产品，红血丝人群更轻易长出晒斑，到时候去红又祛斑，想变美真是难上加难。
假如脸上有红血丝一定要注重一下几点：减少享受阳光的沐浴
当别人都在晒太阳聊天的时候，红血丝朋友还是离远点好，或者找一个遮阳的地方坐下来，或者戴上口罩也行，估量不是很方便，但也是一个好办法。
起风或者比较冷热的天气出门戴口罩
角质层薄弱敏感，碰到很冷的、很热的、风大的室外环境尽量戴口罩，防止肌肤收到更大的刺激
防晒隔离很重要，但是红血丝肌肤还是远离它
怎样可以去掉红血丝？
正常的肌肤在夏季或者秋季出门的时候是建议使用防晒和隔离霜的，因为紫外线确实对肌肤损害大，会晒黑，也会长出晒斑什么的，但是红血丝肌肤，敏感的角质层，对这些含有化学元素的产品是敏感的，使用的话脸上肌肤状况更糟糕，所以建议大家出门带伞，或者用口罩都是一个很好的选择，因为防晒并不是只有化学方式的
红血丝肌肤既然已经形成，或者有的很明显的那种长期没有办法自己修复好的，建议还是用一些去红产品比较好，正常情况下，一些化妆品的店面只会说什么产品是比较暖和的，那些是植物的很暖和，但是免不了还是有一些香精或者化学防腐剂什么，所以不是专门修护红血丝的产品，这一点一定要分清，
不仅要日常补水护理，还要产品修护。选产品认清无刺激天然的，去红血丝也可以很简单。没有健康的脸蛋儿，穿什么衣服都弥补不了这种缺陷，去红血丝必须要趁早。深层的修复能力还能缓解肌肤泛红的情况，套装配合在一起使用能很好的滋养肌肤，缓解春季肌肤干燥缺水的同时，还能修复受损的肌肤屏障来缓解红血丝的情况。
清淡饮食，防止刺激性的食物。防止那些像咖啡因一样的刺激性食物，因为它会引起血管扩张。醋、辣椒、辛辣的调味品、辣酱、胡椒和腌肉都会引起血管扩张，其中任何一种都会加重面部发红的症状。那些发酵的食物例如奶酪和腌肉，以及香肠和热狗也同样可以加重你的病情。
酒，非凡是红葡萄酒，可以加重面部潮红，刺激皮肤。
海鲜不要吃，很多人吃多了海鲜会导致过敏严重，因为海鲜是含有丰富的异种蛋白，身体是很难短时间消化汲取的，所以就会跟身体产生反应。严重的会导致神经过敏，头晕头疼，休克等症状；对于皮肤方面，会导致皮肤充血、湿疹、瘙痒、荨麻疹、血管性水肿，这些症状常轻易出现在面部、颈部、耳部等部位。
多吃水果蔬菜，里面含有丰富的维生素和矿物元素，能够补充身体的日常所需
新一轮的防晒大战：肌肤护理须知
那今天我们就来说一下，目前市面上那么多种类繁多的防晒产品，防晒新成分，到底哪些是真正有用且稳定的。在次之前，还是再强调下防晒的重要性，虽然越来越多的人开始防晒，但是仍然只是把防晒当成夏天多出来的一个负担。
试着对比一下自己脸部皮肤和手肘内侧皮肤，你就很轻易发觉紫外线在皮肤上日积月累留下的痕迹。紫外线可以损伤DNA，造成自由基损害，使皮肤代谢分裂能力下降，胶原变性合成能力受损，黑色素细胞活跃等等造成放松，皱纹，色素不均的皮肤外观，甚至导致皮肤癌变。是的，防晒，无疑是皮肤护理中极为重要的一环，假如你认为现在才开始重视防晒似乎为时已晚的话，请不要灰心，研究证实，我们的皮肤天天都可以自我修复以前的损伤，前提是，认真做好现在的防晒工作。
减少直接接触阳光的次数和时间，遮阳伞，帽子墨镜等物理屏蔽，以及涂抹防晒产品这三条原则，是全方位防晒的不二法门。前两条非常轻易理解，但是防晒产品的挑选和使用，大多数人都会毫无头绪，确实，防晒成分的自身特性与组合后的稳定性，安全性和专利技术的运用，想要挑选到优秀又适合自己的产品，我们必须了解常见的一些防晒成分的特性和搭配使用知识。
稳定，高效，广谱，理想的防晒产品必须满足这些条件，许多实验证实，以下几种防晒成分的组合最能够满足日常需要，同时不会给皮肤造成过重的负担。
二氧化钛，氧化锌搭配
是最经典的物理防晒配方，能够覆盖大部分紫外线波段，比较稳定，不过这些物理颗粒成分的特性和安全性和原材料生产厂家相关，通常从产品制造商处较难获得具体信息。
稳定型avobenzone配方
avobenzone较以前的防晒成分而言，覆盖了较广的uva波段，但是它本身很脆弱，轻易被光分解，需要非凡的成分保卫，而且轻易与某些成分冲突失效（如和氧化锌接触会迅速分解失效）。目前在稳定avobenzone这方面技术比较可靠的品牌包括欧莱雅集团旗下的理肤泉，薇姿和露得清的大部分产品。
Mexorylsx/xl，Tinosorbs/m等为代表的新型防晒成分
这些成分经常搭配使用，本身稳定且广谱对uva/uvb都有比较好的覆盖，安全性也相当理想，前两者是欧莱雅集团的专利成分，已经得到美国食品药品治理局（FDA）的批准，其优秀的防护能力和安全性得到了权威官方的认可。被欧莱雅，碧欧泉等旗下品牌使用。后者为ciba精化集团专利成分，在欧洲的药妆品牌中使用比较多。
欧莱雅集团的防晒产品在技术上目前可以说最为全面，像专业药妆理肤泉，薇姿复合使用avobenzone和mexoryl等成分，达到理想稳定的防护效果，而旗下非药妆品牌例如巴黎欧莱雅，碧欧泉主要采用mexoryl成分，适当降低防晒系数，防止采用avobenzone，减少被分解的可能性，更适合与彩妆搭配。像巴黎欧莱雅的防晒系列uvperfect隔离霜，就是使用高浓度的mexoryl成分，达到理想的防护效果，常见的乳霜配方，轻度润色效果适合搭配后续的彩妆产品使用，防止搓泥现象和防晒能力下降的风险，在所有欧莱雅集团防晒产品中性价比最为出色。
夏日晒后肌肤怎么护理
烈日炎炎，即使做足了一切防晒功课，每每下班回家照镜子，还是会发觉太阳毫不留情地留下吻痕。如果忍不住和朋友去了一趟海边度假，那就更加惨不忍睹。如果防晒总让人力不从心，那么就多花点功夫在晒后修复上吧。
清洁与保养
晒伤的肌肤是特别敏锐脆弱的，最好完全以清水来清洁，防止用香皂和卸妆品，并不时用冷水或用湿毛巾来冷静躁热的肌肤。如果晒伤情况比较严峻，出现大面积脱皮甚至起泡的现象，最好及时去医院就诊，千万不要随便使用化妆品。如果只是轻度晒伤，那么可以选用含有薰衣草、甘菊、金缕梅、金盏花等天然冷静舒缓成分的清洁保养品，补充水分、油分，防止肌肤因干燥而老化，产生皱纹。
缓解晒后色斑
被日晒灼伤后，经常会引起色斑、雀斑及肤色变黑现象，需要补充维他命C，它能够抑制黑色素的生成，并有助于将已生成的色素还原成无色。因此要多食用一些含维他命C的水果、蔬菜。可挑选具有高度美白效果的净白精华等护肤品。肌肤恢复润泽后，为了进一步促进肌肤的新陈代谢、抑制黑色素的生成，使用美白面膜并配合按摩效果很好。
晒后护理DIY
芦荟：是晒后修护的功臣。取新奇芦荟洗净，去除表皮，切片(注重不要让外层的那些小刺扎到你)，敷在晒伤后的部位。这种最自然、简单的护肤方法会让你的肌肤有久旱逢甘露的感觉。芦荟对皮肤有特殊的冷静功效，敷在晒伤发红的部位，感觉特殊新鲜凉快。
西瓜皮汁：西瓜皮汁具有清润的效果。用西瓜皮捣汁，掺入蜜糖做面膜，其浆力更强，不会出现滴漏情况。敷面约15至30分钟，再用清水洗净。
蜂蜜：蜂蜜含有丰富的维生素、葡萄糖，可以滋养美白皮肤，还有杀菌消毒的功效，有助于早日修护晒后肌肤。
夏季用什么防晒产品好 美白第一步不容忽视
进入夏季后，紫外线也随着天气变得很强烈，要想不被晒黑，最重要的就是抓紧时间做好防晒工作。那么夏季用什么防晒产品好呢？今天小编就为大家推举几款产品，防晒是美白的第一步不能忽视哦。
许多女生在小长假期间都会挑选去海边度假，假如你没有擦防晒霜，那么皮肤很快就被晒黑，不管你是出门度假还是上班，都要做好防晒的准备哦，同时也能关心肌肤美白的效果哦。挑选一款好用的防晒产品对我们来说也是至关重要的哦。
进入夏季后，紫外线也随着天气变得很强烈，要想不被晒黑，最重要的就是抓紧时间做好防晒工作。那么夏季用什么防晒产品好呢？今天小编就为大家推举几款产品，防晒是美白的第一步不能忽视哦。
理肤泉水凝防晒隔离液
售价：270元容量：50ml
产品特点：这款隔离液最大的优点就在于质地够轻薄，完全不会觉得闷热潮湿，让肌肤感觉更加清新，还能改善油光满面的现象，打破了传统防晒霜黏糊糊的感觉。
推举指数：★★★★★
防晒指数：★★★★★
肤质感受：★★★★★
进入夏季后，紫外线也随着天气变得很强烈，要想不被晒黑，最重要的就是抓紧时间做好防晒工作。那么夏季用什么防晒产品好呢？今天小编就为大家推举几款产品，防晒是美白的第一步不能忽视哦。
馥蕾诗牡丹焕白防晒日霜
售价：470元容量：30ml
产品特点：这款防晒霜具有很好的美白保湿效果，还能关心隔离肌肤，防止外界的污染与紫外线的损害，其中含有牡丹精华的美白成分，不仅能够防止色素沉淀还能有用淡斑哦。
推举指数：★★★★★
防晒指数：★★★★★
肤质感受：★★★★★
进入夏季后，紫外线也随着天气变得很强烈，要想不被晒黑，最重要的就是抓紧时间做好防晒工作。那么夏季用什么防晒产品好呢？今天小编就为大家推举几款产品，防晒是美白的第一步不能忽视哦。
高丝雪肌精美白防晒啫喱
售价：210元容量：80克
产品特点：这款防晒啫喱添加了精油成分，具有很好的亲肤效果，光滑不黏腻的手感很受欢迎，超高的防晒指数能够防止紫外线引起的黑斑、色斑问题，让肌肤时刻都能能保持舒爽洁净的感觉。
推举指数：★★★★★
防晒指数：★★★★★
肤质感受：★★★★★
进入夏季后，紫外线也随着天气变得很强烈，要想不被晒黑，最重要的就是抓紧时间做好防晒工作。那么夏季用什么防晒产品好呢？今天小编就为大家推举几款产品，防晒是美白的第一步不能忽视哦。
茵芙莎长效水润防护乳
售价：340元容量：30ml
产品特点：这款防晒产品的抗紫外线能力和保湿能力都是非常好的，水润的质地用起来更加清凉舒服，还能关心你适当的修正肤色，不用担忧自己看起来“脸色”不好哦。
推举指数：★★★★
防晒指数：★★★★★
肤质感受：★★★★
进入夏季后，紫外线也随着天气变得很强烈，要想不被晒黑，最重要的就是抓紧时间做好防晒工作。那么夏季用什么防晒产品好呢？今天小编就为大家推举几款产品，防晒是美白的第一步不能忽视哦。
蓝蜥蜴敏锐肌物理防晒霜SPF30+
售价：118元容量：148ml
这款防晒霜非常适合敏锐肌肤使用，因为它不含任何化学成分以及香料，因此不用担忧用完之后会皮肤过敏，就算是宝宝的柔嫩肌肤也能使用平，轻快的质地涂抹在肌肤上感觉非常舒服，不会有厚重的感觉，平价又好用哦。
推举指数：★★★★
防晒指数：★★★★
肤质感受：★★★★★
不可遗弃的防晒好习惯
该是到了好好把防晒落实在生活中的时候了，尤其是那一群总是在一旁冷眼旁观盯着女人涂抹的男人们。女人们化妆包里花样繁复的瓶瓶罐罐，不单单只是为了达成避免肌肤晒黑那么简单、肤浅的理由，嘻笑涂抹之间，同时也在降低紫外线的伤害。防晒要天天做，时时做，提醒不要忘记了防晒的好习惯。
不可遗弃的防晒好习惯：
1、防晒要从“小”做起
关于防晒，要掌握从“小”做起。一个是从6个月以上的小孩做起，另一个是要特别注意从“小”处做起，如：每2——4小时要补擦一次，一年365天、天天都是防晒天等。
2、防晒要“穿上、擦上、戴上”
天气渐渐变暖的时候，人们待在户外活动的时间也越来越长，美国癌症协会皮肤癌研究部玛莉欧尼尔构思了简单口号：“穿上、擦上、戴上”，让大家轻松记住保护皮肤的要诀。
穿上：在阳光下勿打赤膊，穿上衬衫;
擦上：所有暴露在外的地方都擦上防晒系数在15倍以上的防晒油;
戴上：戴上帽子，将脸部、颈部和耳朵遮住，避免阳光直接的照射。
3、阳光下找乐ABCs
这组ABCs的口诀是美国皮肤科医学会方便民众一边在太阳下玩乐，一边还能轻轻松松做好防晒所精心设计的一组简单口诀。
A=AWAY，“远离”。日正当中的时候，请远远离开太阳的笼罩，每天早上十点到下午两点，太阳所发出的紫外线被大气层过滤掉的比率最少，所以紫外线的强度是一天当中最强的。因此，不管是学校老师或是家长，在替小朋友规划户外活动时，最好能够避开这段时间，大人在外面活动的安排，也应该少在这一段时间出外。
B=BLOCK，“阻挡”。每个人都应该养成习惯用防晒霜定时涂抹暴晒于阳光下的部位，阻挡紫外线。
C=COVERUP，“遮蔽”，请戴上帽子以及穿上浅色T恤。再有效的防晒乳液其实都比不上衣物的有效遮盖，所以应该要在从事户外活动时穿上长袖的浅色T恤和长裤。
S=SPEAKOUT，“广为宣传”，成功的防晒应是全民运动、不分老少。
