女人到了一定年龄，不做保养当然是不行的了。不过，这并不意味着你做的保养越多越好，护肤其实也是需要把握正确的度的。保养过度会导致肌肤出现一系列的问题，这些隐患你是否意识到了呢?现在就来告诉你，过度保养会造成哪些肌肤隐患，平常在护肤的时候需要提高警惕!
No.1 过度清洁
额外小动作：磨砂洗面奶，美白洗颜膜，还有深层洁净面膜……一天恨不得把这些洗颜产品通通用上。你是不是不能忍受自己脸部冒出一点油光?当洗面奶都变成你外出时的必备物品时，你的保养已经过界了!
肌肤隐患：刺激皮质腺分泌，伤及皮质角质层，造成严重的粉刺、皮肤缺水或产生脱皮。
拯救方案：
1、可以根据自己的肤质找到温和性的洁面品，酸碱度适中，洁面后几分钟内不觉得干涩，也不会形成一层油脂薄膜的产品最适合。
2、正常状态下，洗脸一般为1天2次。如果是很油腻的情况下，可以1天洗3次。
3、千万不要用磨砂洁面产品、香皂、热水和毛巾来清洁皮肤，这样对皮肤的刺激很大。
No.2 祛角质过度
额外小动作：肤色稍有黯淡就觉得是角质层作祟，忍不住用各种祛角质膏搓了又搓，你是不是也有这样的强迫症?一周四五次的角质清理一定过度了，你以为的白白嫩嫩其实是皮肤变薄变脆弱的信号，是不是很可怕呢?
肌肤隐患：过度祛角质会让保护层变薄，皮肤变得泛红、敏感。
拯救方案：
1、特殊性肌肤(如极干性肌肤)询问医生后再选择适合的产品。
2、出现干燥或脱皮，做好保湿就可以了，不要以祛角质的方法祛死皮，以免降低皮肤的防御力。
3、避开痘痘区。
4、是否要用深入性产品和磨砂应该根据自己的皮肤来选择，千万不要一网全兜。
5、角质一周最多祛2次。
No.3 保湿过度
额外小动作：“你的皮肤保湿不够，才会暗黄。”“你的皮肤缺水严重，才会出现这样的细纹。”“皮肤没有弹性很大一个原因就是缺水。”好像所有的肌肤问题都是保湿的问题，但真的有那么多的皮肤缺水吗?盲目补水也会有弊端!
肌肤隐患：皮肤的含水度过于饱和导致毛孔变得没有张力而粗大，出现黑头粉刺。弹力下降，老化角质细胞不易脱落，皮肤缺乏光泽。
拯救方案：
1、不要盲目相信各种保湿产品，不要过度依赖保湿产品，要利用饮食等加强补水。
2、向专业美容师咨询自己皮肤状况，弄清皮肤出现的各类症状，切勿一股脑归罪于保湿不足。
No.4 按摩过度
额外小动作：按摩可以促进新陈代谢，加速对保养品的吸收，所以是不少人保养必需步骤。可对于敏感肌肤或肌肤表皮较薄的人来说，按摩过度会让敏感症状更严重!
肌肤隐患：按摩过度会牵拉皮肤，直接造成胶原蛋白流失，弹力纤维的衰退，皮肤松弛，加速肌肤老化。
拯救方案：
1、按摩应以轻柔手法为主，有需要可以每天进行2-5分钟脸部按摩，身体上可以进行10-15分钟按摩。
2、敏感性皮肤尽量不要按摩。按摩时要注意往同一方向按，千万不要来回搓脸。
No.5 超龄保养
额外小动作：迷信护肤品一定要带高机能、高含金量、高度密集等“三高”字样。营养过剩无异于拔苗助长，不仅会乱长脂肪粒，还会让肌肤渐渐失去自己的代谢功能，变成毫无活力的护肤品试验田哦!
肌肤隐患：两天不用那些高效保养品皮肤就会糟糕得惨不忍睹，这是依赖性皮炎的早期症状呢!
拯救方案：
年龄是肌肤的分水岭，根据年龄选择护肤品也是非常必要的。
1、20岁以前只要注意油脂分泌问题，皮肤洁净等基础护理就可以了，不需要怎么用保养品。
2、25-35岁最重要的就是预防衰老了，因为女人一过30就开始出现小细纹等衰老现象，抗氧化能力也在不断下降，所以预防工作不能忽视。
3、40岁以后，可以选择补充细胞能量对抗皱纹的产品。对于广告上声称有效的高机能产品，必须有针对性地使用。
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过度保养容易损伤皮肤
其实，目前很多都市女性皮肤并不缺少保养，而是面临新问题——过度保养！各化妆品公司推出一大堆水、乳、露、霜、膜，鼓吹它们的不同功效，并激励你抹上一层又一层，那么你的皮肤是否经受得住这般“轮番上阵”吗？
“开美容院的人往往都皮肤不好，她们总是想把各种高科技、高功效的产品用在自己脸上，结果落得个过度保养！”美容业内人士说。
皮肤的适度保养是有好处的，过度保养、营养过剩，反而会损害皮肤，甚至出现无名色斑增多、脱皮、敏感等等负面作用。
肌肤保养过度四大征兆——
非生理周期皮肤突然出现脂肪粒或是痘痘。
原因：乳霜质护肤品使用过多，也就是通常所说的对皮肤补得过多。
无名色斑增多。
原因：使用了不适用的产品，比如本来没有什么斑点却使用了祛斑霜增白霜。
轻微碰触即有刺痛感。
原因：磨砂去角质洗面产品或是面膜使用频繁，还有可能是使用的产品不对路，比如中干性肌肤却经常用含果酸、酵素的护肤品。
由非敏感转成敏感，正常日光下或空调房中即会有发红脱皮现象。
原因：过度保养破坏皮肤表层保护角质，使表皮变薄变脆弱。从而丧失肌肤应有的应变季节和环境的能力。
造成这些肌肤后遗症的保养习惯有时却是在不知不觉中形成的，因为没有正确的护肤理念，一些MM通常会身不由己地跌入下面这些过度保养陷阱里——
一、生理周期盲目护养：
生理周期肌肤暗淡，爱靓MM们急不可待使用更为昂贵和高效能护肤品。其实，这时期只要做到保持肌肤的洁净，简单滋润就好，最重要是为肌肤减负，不要让已处于疲态的肌肤有更多的负担。
二、自己做问题皮肤的医生：
当肌肤出现问题，如痘痘、水肿、红肿或是脱皮发炎发痒时，自行判断而照本宣科地使用一些护肤品，这也是一种保养过度。无论如何，对于问题肌肤，尽可能少地使用护肤品是一项常识，除非得到专业人士的建议，否则还是只保持清洁让它们渐渐自然恢复为好。
过度保养反而让皮肤变差
保湿洁面少洁面
滋润，补水，不管你的洁面产品上有多少闪闪发光的附加值，请尽情的无视他们，这除了能保证它们对你皮肤的伤害稍微小一点，并不发挥实际效益。洗脸能有几分钟？短短地接触就是再有效的成分都难起作用，而且最终的结局无非是被水冲掉。想要保持皮肤的水嫩，把心思放在后面的乳霜面膜上吧，别打洗面奶的主意。如果是干性中性皮肤，早上起来完全可以直接用温水清洁，冬天使用洗面奶的次数把持在一天一次就好。
全天控油适当呼吸
没有油性肌肤不羡慕哑光效果的，为了这个干净又清爽的境界，我们可以从收敛水，控油乳，紧致毛孔精华，T区打底霜，蜜粉…无所不用其极。但别忘了，出油是皮肤的正常生理现象，就像身体出汗一样，可以控制但别打压，完全无油的角质锁不住水分，抵御不了侵害，敏感和衰老也随即而来。白天可以对控油的态度严苛一些，但是入睡前还是收起那些皮肤的紧身衣，让其能好好休息。
抑制炎症舒缓护理
如果在临近节日或是聚会时突然冒了一颗痘该怎么？先深层清洁，然后用含有酒精的抗痘爽肤水轻拭皮层，接着使用药效强劲的暗疮膏。对，这是常规办法，但这么做往往忽略了发炎皮肤皮肤其实比我们想得还脆弱，有时刺激的手段反而会造成恶化。下次可以试着使用含有水杨酸的洁面泡沫为全脸清洁，然后对痘痘的区域绕道而行其余部分正常保养，最后在发炎的地方涂上点痘水，在长痘期间坚持使用矿泉喷雾，它的矿物比例最接近人体皮肤的比例结构，可以起到安抚的作用。
唇膏急救天然修护
为了防止双唇起皮，龟裂，全天不离身的唇膏是个不错的决定。但长时间依赖，高含量的蜡质和凡士林会让唇部角质难以更新，累积的死皮不易脱落，脆弱的伤口不好愈合，在晚上睡觉时试试质地较稀的滋养油，可以是修护唇蜜或是天然的蜂蜜，橄榄油等，也许在防护上它们不及固体唇膏给力，当滋养方面还是相当惊艳的。
肌肤保养有诀窍 小心9种错误伤害你
1.一周使用面膜三次以上
根据面膜的种类来看，基本上每周使用1次-2次已是极限。
要知道，清除毛孔内污垢的面膜，在剥下的时候对皮肤角质层会有伤害，还会造成皮肤脱屑。(保养过度)
2.一天使用洗面乳三次以上
用洗面乳洗脸，早上和晚上两次就够了。要是一天超过两次，会将脸上必要的油脂和水分洗去，使肌肤变得干涩。(保养过度)
3.每天使用的保养品有6种以上
卸妆乳液、洗面乳、化妆水，两种乳液合计起来是五种，除此之外还有特殊保养品。其实，化妆包里完全没有必要装得太多，只要保证基础保养就足够了。(保养过度)
4.乳液会破坏妆容，所以，在涂过化妆水之后要马上上妆
乳液可以保护肌肤、隔绝干燥空气及紫外线，也可以使粉底与肌肤紧密结合。如果在使用乳液后，感觉妆容被破坏的话，一定是因为乳液的用量太多了。(使用错误)
5.在夏天以外的季节，不做防晒也没关系
紫外线是造成肌肤老化的最大原因。想拥有美丽的肌肤，防晒工作四季都要做。(使用错误)
6.与家人合用护肤品
因年龄和生活习惯不同，肌肤的状态也会不同，应根据年龄和肤质特点选择护肤品。(使用错误)
7.适合敏感性肌肤的护肤品最安全
的确，敏感肌肤专用的保养品较温和，但它会使部分污垢的洗净度不够。选择适合自己肌肤洗净度及保湿度的产品更好。(使用错误)
8.因为乳液会搞得黏黏的，所以洗脸之后只用化妆水
肌肤的黏腻是水分和皮脂的不均匀引起的。不涂乳液，给肌肤补充的水分很容易又蒸发掉了，这样皮肤更会出油。(保养不足，使用错误)
9.别人用得好的保养品，无论如何也要试试看
各式各样的产品都尝试，往往是导致问题肌肤产生的根本原因。其实，年龄及肤质不同，适合的产品也会不同。(保养过度、使用错误)
别怪产品不好使 问题肌源于过度护肤
卸妆、洁面、面膜、精华、面霜……护肤步骤越来越多；从米粒大小分量到一硬币分量，护肤用量不断升级；从前的早晚护肤，到现在的每天护肤数个小时，护肤频率和时常都有所增加。你成为了“过度保养族”了吗？
10条保养强迫症 自测你是“过度保养族”吗
每次洗脸都用强力清洁产品；
洗脸卸妆都用力搓，因为觉得不用力会不干净；
每天基础保养步骤不少于5步；
惯用高端抗老保养品；
常使用专用密集护理产品；
每天洗脸3次以上；
面膜每天用，或至少每星期4次以上；
每隔2天就会去角质；
常用含高浓度果酸、A酸成分的保养品；
一出新护肤品就迫不及待地使用。
如果你中了上面5条强迫症的话，很抱歉的告诉你，你的护肤过“度”啦！不过没关系，护肤专家帮你解读“过度护肤”的那点事。
一、何为过度护肤？护肤品用得过多or护肤程序过于复杂
过度护肤既包括护肤品用得过多(尤其是指大量使用不适合自己的产品)，也包括护肤程序过于复杂、手法过重。例如：
1、涂太多层：隔离霜，再涂防晒霜，再涂BB霜等(其实这几项产品成分趋同，涂一种达到防晒、修色的产品就可以了)；
2、每天都做面膜，而且面膜时间较长(经常做半小时或更久，甚至有人面膜过夜的)；
3、频繁用喷雾补水，但是不使用保湿霜维持水分(每天喷很多次，并且不注意用保湿产品)；
4、每周甚至隔两天就去角质；
5、经常去美容院做去角质性质的护理；
6、没有化妆情况下也使用卸妆油、卸妆乳，然后再用洁面乳等。
产品、方法是否属护肤过度还要考虑到皮肤本身的性质，是否过度的判断标准是皮肤是否可以耐受、有没有造成损伤和刺激。
二、过度护肤，为何造成皮肤敏感？
过度护肤造成皮肤敏感的核心原因是皮肤屏障损伤。正常皮肤最外层是一个强大的皮肤屏障，由角质层细胞、细胞间质、覆盖在皮肤表面的皮脂膜组成。皮肤屏障既可以保持体内水分不丢失，也可以防止外界化学、生物、物理因素的刺激和入侵，身体提供最重要的保护作用。
过度护肤很容易把角质层剥得更薄、吸水过度、细胞间质和皮脂膜流失、损伤，使皮肤屏障变得不完成，削弱其保护作用。外界化学、物理、生物因素非常入侵或刺激，皮肤失水速度增加、缺水干燥粗糙、脱屑，容易发红(毛细血管外露)，更容易受到紫外线伤害，使用许多产品时刺痛等等。
三、没有问题的皮肤，正常护肤程序就可以了？额外的保养，如面膜、去角质、美容院护理等，多长时间一次为宜？
正常护肤程序是指：清洁、爽肤水、精华、面霜/乳液、防晒，对没有问题的皮肤，正常护肤程序就可以了，仍然可以精减。比如防晒霜，如果不是在户外强烈阳光下长时间活动，完全可以用帽子、伞、衣物、墨镜等硬防晒措施来防护。因为不管哪种防晒霜，尤其是化学防晒剂的，均有一定刺激性，而使用防晒霜后的卸妆环节，也容易损伤皮肤。
面膜、去角质、按摩、美容院护理被称为密集护理(Intensive care)。一般来说建议频率如下：
面膜：每周2-3次，每次不超过15分钟；治疗性质的例外(根据说明和需要而定)。
去角质：正常皮肤不需要特意去角质；黑头白头多的每周可以轻度去角质一次(限T区)；角质确实较厚的2-4周进行一次即可。
按摩：普通按摩可每天进行，但不可过于用力，敏感、发炎肌肤慎重进行；较大力的按摩应当由专业的美容师进行，每周一次或许是合适的。
美容院护理：不一而足，因为项目繁多，要求不同，总来说，以不损伤、不让皮肤感到不适为度。
四、防晒霜需要卸妆吗？早上清洁要用洗面奶吗？
几乎所有的品牌和美容师都认为防晒霜需要卸妆，因为防晒剂的残留会给皮肤带来潜在不良影响。但防晒霜究竟是否需要卸妆、用不同的方法清洁后在皮肤上的残留量、以及这些残留量对皮肤造成怎样的伤害，目前都是未解之谜。根据医学美容专家彭双发博士用紫外显色法所作的初步测试，19种防晒霜中，仅有1种可能需要卸妆。有专家建议：如果是防水型的防晒霜，则建议卸妆，否则就建议用普通的洁面乳清洁。
早上是否需要用洗面奶洁面，取决于肌肤的性质与状态。如果皮肤不油腻、不脏，完全可以不使用洗面奶。
五、肌底精华、保湿精华、美白精华、抗皱精华可以叠加使用吗？
可以叠加使用，但还是应根据需要使用，而且应当试用后确定其相容性、皮肤耐受性。通常精华类产品中都含有保湿成分(当然也不是所有，例如某些高浓度的VC精华液)，而美白精华也有可能具有抗老作用(例如含有维生素C、Vb3、VA类的美白精华产品)，而抗衰老抗皱类的产品，其中使用的抗氧化成分，通常也有利于减少黑色素的产生而有助美白。
六、肌肤各种问题，想有针对性的保养，又怕加重肌肤负担
1、排出解决问题的优先度和关联度，依次或者合并解决，而不是奢望所有问题同时得到解决。优先度方面，首先是：防晒(硬防晒)、减少损伤、抗炎、修复皮肤，使其稳定；而后是解决痘痘、黑头；最后针对性解决色斑、暗沉。而皱纹则需要从始至终进行。合并解决，例如痘痘、黑头问题，往往是高度关联的，与清洁、控油密切相关，就可以合并解决。
2、解决问题的方法不仅仅是使用护肤品，还包括日常生活中的点点滴滴，例如防晒、饮食、运动，甚至包括心理等。即使选择护肤品也有适用性的问题，如果方向正确，则可以解决，方向错误，则用再多也没有什么效果，所以应当在选择护肤品前了解自己的皮肤问题到底是什么原因造成的。
七、怕用量不够，又怕肌肤吸收不了，每次多少用量合适？
防晒霜：通常一个人的面部面积大约为350平方厘米，每次的防晒霜的用量应在0.7ml，考虑到手上会沾一些，还要抹脖子，一瓶容量为30ml的防晒霜一个月左右用完应当是正常的，如果拖到3个月使用，那用量肯定就不够(防晒霜的容量以30~50ml/瓶居多)。
爽肤水：如果只是涂抹(用手)，每次1ml±就够了，如果用化妆棉片敷，则消耗量要大得多。
精华液：0.5ml-0.8ml±/次
面霜：0.7ml±/次
实际使用量需要视情况而定，每个人的脸有大小、肤质有不同，用后感受也不同，总地来说，要达到均匀、服帖、皮肤没有厚重和不适感即可。
人人都有肌肤问题 自测定制保养方案
皮肤Test1：毛孔粗大，油光痘痘不停歇
干燥寒冷的冬天，粗大的毛孔继续肆虐在脸蛋上，丝毫没有妥帖的趋势，最可恶的是看起来里面好像还有脏脏的东西。痘痘也不停地冒出来，满脸的油光更是让人恼火。
定向保养PLAN：保湿修复屏障，后续清爽锁水
一般来说，痘痘多发生于炎热的夏天，而进入秋冬季会有所减轻。主要是因为夏季气温高，皮脂分泌多，痘痘发生的机率就会高很多。但这也不是绝对的，在严冬里，肌肤的确会因低温而减少皮脂分泌，但同时也会导致皮脂膜受损，皮脂腺收到信号后就会加速大量分泌油脂来保护肌肤外在屏障。
能够做到控油抗痘又深层保湿的产品很少，所以油痘肌在挑选产品时，应尽量选择含适量植物油脂的产品，帮助肌肤改善外层屏障后，同时配合含透明质酸钠、银耳多糖等成分的清爽锁水产品，让肌肤恢复原本的健康状态。
皮肤Test2：肤色暗沉有斑点，美白产品不起用
肤色暗沉无光，还有着些许斑点，即使用了很多美白产品也没有看到有明显的效果，肤质整体较差，整个人看起来很没有精神。
定向保养PLAN：先补水后美白
保湿是每个季节都要做的基础功课，在湿润的皮肤上使用美白产品，美白的成分才能最大范围、最快速地被肌肤吸收，产品才能发挥出最大的美白功效。
在每天的清洗步骤完成后，我们可以先用化妆水湿敷强效保湿打底，充分滋润肌肤后紧接着用精华。按照产品的分子量大小来顺序使用，通常先用美白精华，再用保湿精华，因为以精华液剂型来说，美白产品的分子量通常只有几百，常用于保湿的玻尿酸却有300万～400万。用在后面的保湿精华可以起到锁水效果，然后在保养工作的最后一步根据肤质再涂抹乳霜即可。
皮肤Test3：肌肤松弛有细纹，肤色暗沉无光
肌肤松弛是熟龄肌肤基本都要面对的问题，干燥的肤质让各种细纹更加明显，肌肤弹性下降，粗大的水滴状毛孔在大胆示威，各种色斑暗沉更是伴随而来。
定向保养PLAN：紧致抗老，美白保湿同样不能少
肌肤出现衰老迹象是因为体内胶原蛋白的减少，必须首先恢复肌肤的胶原蛋白，从而完善弹力纤维网，让肌肤轮廓被提拉起来。
同时，对付这个年龄的美白，必须要考虑到抗氧化、抗糖化的问题。因为无论你是想美白或抗老，会导致肌肤受损的自由基都是最大敌人之一，选择加入了能抗氧化的专用保养品，更能帮肌肤建立“预防再变黑”的美丽防护罩。当然，最后最基本的乳霜保湿不能少，但因为年龄的关系使用普通保湿品会觉得不够给力，建议选择细胞级的保湿成分，例如神经酰胺，不饱和脂肪酸等成分的。
皮肤Test4：两颊总是高原红，擦保养品易受刺激
轻微的外界环境改变，脆弱的肌肤就会受到伤害，室内外的温差过大也会导致脸部毛细血管扩张带来面部泛红和灼热，形成“高原红”。如果不及时修复，便会形成红血丝，出现泛红皮肤。保养品稍用得不对就会痒痛难忍，红血丝明显，更受不了一点酒精的刺激。
定向保养PLAN：精简护肤，舒缓敏感
寒冷的冬季，天气本身就很干燥，脸部肌肤更容易失去水分。这个时候我们就不要再过多的去除角质等等，而是应以保湿、滋润为主。敏感肌保养第一步就是避免刺激，把日常保养步骤精简，尽可能排除含刺激成分的产品。
作为护理中重要一步的清洁，这时用温水湿润肌肤，在洁面时选用乳液质地不含皂基的产品。而对于红血丝，最有效的办法就是避免刺激，同时收缩扩张的血管。当肌肤恢复生机之后，才能考虑再给它加注营养，好留住水分和养分，即使完全暴露在危险境地也有自身的抵抗力。
护肤须警惕 莫成为过度保养控
保养的步骤愈来愈烦琐，保养品的种类愈来愈让人眼花缭乱，置身于美容消费大爆炸的时代，女性们在乐此不疲地将自己的肌肤作为“试验田”的同时，却往往忘记过犹不及的道理。过度的保养对肌肤来说，无异于毒药。究竟如何才能回归理性，真正做到“我的肌肤我做主”呢？
小心！你的肌肤正陷入“过度保养”
各种美容护肤广告上的美女都在不断告诫你应该尝试更多“更有效”的护肤品，美容论坛上的各路大人在晒出自己的保养清单的同时更提醒你在保养上“只有偏执狂才能变得更美”。
然而，事实上你知道吗？在不少皮肤科医生看来，现代都市女性之所以出现越来越多的皮肤问题，并非是因为缺乏保养，而恰恰在于对肌肤过度呵护令肌肤陷入“过度保养”的敏感状态。
据调查发现，约有10%都是因为使用化妆品不当而引发皮肤问题，而其中绝大部分都属于过度保养而造成的肌肤敏感。而这类由于过度保养而造成皮肤问题的状况正呈现越来越多的趋势。
陷入过度保养状态的肌肤从表面上看似乎和正常肌肤并没有什么区别，但如果你更换护肤品时经常出现紧绷、刺痛，而一旦不涂任何护肤品时肌肤却又变得异常干燥缺水，轻轻摸上去还带有刺痛感，就得小心了，这正是肌肤陷入“过度保养”的征兆。如果进入春季突然满脸冒痘，或许正是经历了一冬的“进补”肌肤营养过剩的信号;如果肌肤在太阳下一晒就容易发红脱皮，或许正是频繁去角质损害了肌肤的保护屏障;而如果原本瓷实的肌肤不知道什么时候变成了典型的敏感肌，或许正是过度焕肤让肌肤变得脆弱。
你是这样跌入“过度保养”陷阱的
所谓“过度保养”并非是那些保养狂人才会面临的肌肤问题，日常保养中的种种误区和不当习惯日积月累之下都有可能会出现这种状况。
频繁去角质肌肤敏感
在过度保养造成的肌肤状况中，最普遍的莫过于由于过度去角质而令肌肤表面保护屏障受损。进入春夏季节，很多人开始频繁去角质，而实际上，由于春夏季日照时间逐渐变长，加上出汗增多，频繁去角质反而会给肌肤造成刺激，尤其是磨砂型去角质产品更需慎用。
在很多女明星的“示范”之下，很多人亦将面膜作为每天必不可少的保养环节。而现今很多美白或嫩肤面膜内均含有具温和去角质效果的水杨酸、果酸之类的酸性成分，如果每天使用，时间一长同样会损坏角质层的自然代谢。同样，很多美白产品中本身含有表皮剥脱成分、促进表皮代谢更新的成分以及熊果苷、果酸等成分，使用这类产品的同时如果频繁去角质同样容易造成肌肤敏感。
叠加涂抹“肌过食”
要知道，肌肤也可能会“肌过食”。很多人或许有过这样的经验，用了一个冬天的抗老精华在春天继续使用时，肌肤突然变得状况连连。这正是营养过度的表现。实际上，一些营养丰富的功效性护肤品更适合阶段性使用，如果长期使用则有可能适得其反。而对于短期内有较明显效果的护肤品使用尤需谨慎，因为这类产品其实更易导致过度保养的问题。
现今很多热衷保养的女性习惯同时使用几种精华、几种面膜，甚至每天叠加涂抹的各种护肤品多达七八层，这同样会令肌肤因“肌过食”而引发各种问题。另外，在“保养要趁早”的观念影响下，不少年轻女性20出头就迫不及待地使用起昂贵的高机能或者密集护理的抗老品，实际上，这或许恰恰是你的肌肤频繁冒痘的原因所在。
肌肤也要学“减负”
究竟如何才能在给予肌肤足够呵护的同时，避免陷入过度保养呢？谢淑霞指出，最重要的是根据自己肌肤的需要来保养：只有最适合自己的，没有最好的。对于日常的保养程序来说，也没有哪个程序是一定要坚持的，所以并不需要从洗面奶到化妆水、精华、晚霜等一整套按部就班，而是选择对自己肌肤来说需要的步骤进行即可。
对于干性肌肤来说，应尽量少用清洁性质的护肤品，尤其是泡沫丰富的洗面奶，除非是化了妆或是肌肤表面有很多污垢，否则平常用清水洗脸，日常注重适当保湿和防晒即可。而对于油性肌肤来说，则需要做好清洁、保湿和控油。尽量避免使用太过滋养的产品，选择一些清爽乳液即可。很多人为了减少油光而频繁使用焕肤产品，其实这反而更易令肌肤变得潮红甚至敏感。对于长痘痘正在接受维甲酸等祛痘产品治疗的肌肤来说，由于很多爽肤水含有酒精成分，会对皮肤造成刺激，所以不适合使用，清洁之后使用柔肤水，然后保湿补水、防晒就够了。而对于敏感肌肤来说，日常保养越简单越好。
精华类的功效保养品只需阶段性使用即可。一段时间最好使用某一种精华，避免叠加使用，因为精华类产品很多成分其实是相同的，如果叠加使用会给肌肤造成负担和刺激。若肌肤刚刚在阳光下曝晒或正处在敏感状态，使用精华产品尤需谨慎。而一些标明只能在某一周期使用的密集护理品也千万不能长期使用，更不能作为日常保养品来使用。相比之下，更细分的面部分区保养比盲目增加烦琐的保养程序其实来得更加安全。譬如，眼角或两颊特别干燥部位在冬季可以加涂适量保湿精华;去黑头的产品在鼻子部位使用即可。
专家提醒
基础保养要忠诚
很多女生喜欢不断囤上十几种甚至几十种护肤品，频繁更换尝新。而实际上，基础保养品的使用忠诚度很重要。如果是正规品牌，使用后肌肤很适应，那就不妨一直使用下去，并不需要频繁更换。
冬进补夏防护
滋养、去皱、美白精华之类的产品更适合在冬季使用，进入夏季则需少用。总的来说，营养要在冬天给，进入夏季则应以防护为主。
渗透越好越有风险
很多女性会认为，渗透快意味着护肤品功效会更好。而实际上，有些护肤品为了促进吸收，加入酸性成分来达到温和去角质的效果从而让肌肤变得透皮吸收增多，但更多成分进入肌肤对肌肤来说其实反而增加了敏感风险。
程序叠加要慎重
实际上，随着保养程序的日益烦琐，护肤品的成分和作用叠加也会给肌肤带来风险。像洗面奶、爽肤水、美白精华等里面都含有水杨酸，虽然每个浓度没有超标，但每天叠加使用同样会令肌肤表皮屏障受损。所以如果使用了焕肤作用的产品，最好不要同时使用爽肤水，或者是含有果酸、水杨酸等成分的护肤品。而如果你正在使用去痘产品，则最好不要同时使用美白去斑产品。如果平常使用的护肤品中已经含有温和去角质的成分，则最好放缓去角质频率甚至不需要再专门去角质。
25+MM必看问题肌肤保养经
挑战一：斑点女郎
许多女性一过了25岁，脸部两侧就会浮现斑点。斑点的成因是很多的，大可以归纳为遗传、激素、药物、阳光或过敏等。这些因素造成了黑色素的过度产生，如果肌肤本身的功能不良，很容易就会形成黑斑。因此美白祛斑显得尤为重要。
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挑战二：眼皱纹
再高超的化妆技巧，也掩不住眼周肌肤的不给力，它可以让美人被诟病迟暮，让造型师暗里叹气，让气场立时减分。 想要锐不可当，让眼周还原无瑕刻不容缓。
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挑战三：干燥脱皮
冬日保湿，当然不能只做表面功夫，让肌肤能在储水、锁水和补水3项功课上都取得骄人的成绩，才能彼此循环，环绕不息。另外，水果可补水和维生素，为皮肤深层保湿，当然不能省略。但吃糖分高的水果会消耗水分，柑橘、草莓、葡萄等不那么甜的水果不妨多吃点。
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挑战四：粗糙双手
俗话说双手是女人的第二张脸，到了冬季又该将护手作为重点护肤工程了，相信每个爱美的女生包包里或者办公桌上都有一款或几款手霜。
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挑战五：厚脸皮
年龄的增长让角质代谢的周期逐渐变长，脸皮也变得越来越“厚”，不仅保养成分吸收不良，美肌效果更是大打折扣。只有重塑健康的角质层才能回复青春的肌肤。因为这时肌肤代谢旺盛，过多的废弃角质堆积在皮肤表面使得肌肤缺乏柔软度与张力，产生了小细纹。使用带有去角质功能的产品也是升级重点。
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挑战六：肌肤松弛
肌肤老化初期的表征如不及时控制，只会越来越恶化。防御侵害、活化肌肤，是成熟肌肤对抗老化的正确策略，抗老化的精华和面霜则是此刻必备保养品。就像肌肤的“警卫员”一样，时刻守住肌肤能量。一方面尽量补充肌肤所需要的营养、水分，提升肌肤对外界刺激的防御力。另一方面，加速细胞的修护与更新，带动皮肤新陈代谢，让肌肤更加明亮、紧致。
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问题肤质应该如何保养？
问题肤质应该如何保养？
初老松弛肌
素颜时常被关心身体状况、过生日时蛋糕上的数字用问号来代替、侧面轮廓从V型变L型。随着年龄的增长，肌肤轮廓线条越来越松弛，眼角、嘴角的细纹一一冒出，这都告诉这你，你已经变成初老细纹肌啦！
解决对策：容易受干燥困扰的松弛肌，在面对湿度降低的秋冬季节，要特别加强保湿！注意这里的保湿不只是指补水，还要补油，先让皮肤水油均衡，再来改善脸上的老化现象，像是松弛、下垂都是因为皮肤内的胶原蛋白弹性纤维流失，因此，可以选择能促进胶原蛋白吸收、增加或能刺激细胞活化的产品。
斑点暗沉肌
素颜时常被关心身体状况、上妆后常被人称赞气色很好、肌肤上常有斑点冒出。如果符合以上的症状，你就是斑点暗沉肌型的MM了。肤色除了有暗沉的问题外，还发现脸上的斑点开始跑出来。
解决对策：换季时肌肤比起平常更容易显黑暗沉，这是因为循环、代谢比较弱。寻找可刺激循环、代谢的产品更重要，后续保养要更注重提升肌肤抗氧化能力。含有碳酸成分或大量维生素成分的护肤品可以强化肌肤健康能力与循环，抗氧化成分的护肤品可以给予肌肤明亮、光泽与清透感。
油性毛孔痘痘肌
常常有毛孔粗大的困扰、非生理期也容易冒痘痘、底妆到下午特别容易暗沉。作为油性毛孔痘痘肌的MM，脸油油的，毛孔粗大，毛孔与痘痘在脸上嚣张地散布，这些都是油肌MM的烦恼。
解决对策：很多人以为油性肌肤到了秋冬就可以松一口气，但是小编要告诉你的是，油性肌的出油状况在秋冬大约仅仅减缓10%~20%，所以像是夏天用的收敛水、毛孔精华、除粉刺、去角质等产品并不需要完全停用，不过要记得去油功效可以减缓、同时要注意保湿。油性肌肤在洗脸时要注意按摩，泡半身浴达到出汗排毒并把肌肤毛孔内的脏污排出，可以顺便解决痘痘问题哦！
缺水干燥肌
整体待在空调房超过8小时、洗完头发超容易干、常常忘记要多喝水、总是觉得难找到适合的粉底。没错，你就是缺水干燥型的MM了，特别容易出现缺水脱皮现象，上妆后也很容易浮粉的干燥肤质。
解决对策：秋天空气中的水分比夏天少，缺水干燥型肌肤要小心换季时的不适应现象。在保养时要注意补水保湿，如化妆水、精华液更要选择适量的油性滋润型的产品，此外，可以增加使用量以维持肌肤需要的保湿及滋润度。在选择护肤品时，可以考虑含有油性配方的产品，如角鲨烯、乳木果油、橄榄油、椰子油、维他命A，D，E等的产品。
