皮肤怎么补水，24小时补水计划。寒冷的冬季，肌肤也会变得非常的干燥缺水，冬季的护肤比夏季的护肤工作一点也不轻，补水保湿是必须的，今天为大家介绍如何在一天24小时的补水保湿，让你的肌肤保持水嫩光滑，一起来看看吧！
补水保湿第一步、晨饮蜂蜜水
清晨起床后，及时的为自己补水和清理肠道，取小杯温水加小勺蜂蜜和半勺茶花粉调制成养颜水饮用。不过要注意，太热的水会使蜜糖变酸，一般水温保持在五六十度最好。
补水保湿第二步、美白果汁
早餐时，饮一杯自制的柳橙汁或用蔬菜配制的果蔬汁，可以外加一只全麦面包和一片低脂奶酪。这份既补水又富含各种营养的餐单能让各位MM工作起来精力格外充沛。要注意的是，喝果汁时，要慢慢喝，这样才能提高美白果汁的吸收率。
补水保湿第三步、办公室美颜茶
冬季，办公室内的各种取暖设施让空气变得干燥，连续4小时工作后，面部便变得干巴巴的，早晚的补水保湿工作失去了意义。因此，MM们可以在办公桌上准备一杯满溢花香的养颜茶来喝。五朵粉红色的玫瑰花加两个去核红枣，用80摄氏度的水泡制就好，每日两杯。坚持一个月，你的肤色就白皙粉透了。
补水保湿第四步、补水午餐
入冬之后，建议各位MM，午餐可以多选用有滋补的汤水加主食，这样能帮助身体吸收营养，改善肤色，让水嫩从身体内透出来，比买一些高昂的化妆品来保湿可要强的多了。mEI98.cOm
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过完年，传说中的“白骨精”又要开始劳碌繁忙，但男人可以让成功作为理由，女人却没有不漂亮的借口。做好补水功课，就从现在开始哟!
诸多应酬、派对，想要有个体面的妆容，就必须提前培育润泽肤质。白骨精”们常要经历几大皮肤“脱水”场景，比通常情况下更易干燥、起皮，所以要大力加强特殊的保湿攻势。
08：00化妆后，抹“水”胶
“白骨精”整日出入于大小场面，淡妆是天天必化，参加晚宴还要上浓妆。大家都有经验，化妆后鼻头上的粉会斑驳，眼角出现了可怕的干纹。很多人渴望妆后能再让皮肤“喝”点水，可以吗?
挑选：一般这种产品都是半透明的凝胶状，比啫哩要滋润一点。用在皮肤上必须迅速见效，如果比较难吸收、过分油腻，就不适合在妆后使用。
使用：最好还是不要全脸使用，不然容易弄花妆容。只要在重点的部位，如鼻头、嘴角、眼角、法令纹等处涂抹即可。涂的时候不要按摩打圈，轻轻地按上去，轻拍几下即可，一定要避免妆容移位，要“原地”拍按。
小贴士：妆后补救毕竟不是最好的方法。要想妆容贴合，最好是将此类产品在上粉底之前全脸涂抹一遍，待完全吸收后再上妆，会非常水润。
12：00飞机上，敷“水”膜
“飞人们”都受不了飞机上的那种干燥，不单是干，更是感觉整个脸都“塌”了，非常疲倦。这都是因为飞机上的脱水性很高很高，明星们飞行都会做一个面膜来补水，顺便打发时间。
挑选：选择不用洗去、擦去的膏状面膜，高补水、高保湿的那种，最好眼部也可以使用。如果不怕吓到人，当然布膜、纸膜也可以。
使用：先用微湿的纸巾擦去脸上的灰尘，随后将面膜挤在手掌中，涂抹开，均匀地按在脸上，薄薄地即可。随后可以闭上眼睛睡一会儿，要知道这也是在让皮肤休息。下飞机前如果觉得有点腻，也可以轻轻地将残留擦去。
小贴士：在飞机上一定要多喝水，不停不停地喝。也可以适当喝一些果汁，补充维生素。但不要选择茶或咖啡，它们都是利尿剂，会令脱水状况更严重。
17：00工作时，洒“水”雾
女白领们的皮肤为什么多有敏感?这和办公室里终年开着空调有关，第一是干，第二，出入的温差也特别容易造成皮肤的脆弱。气候渐冷，热空调一开，脸就会红红烫烫，一定要及时补水，防止干燥及敏感。
挑选：选择温泉喷雾，不会刺激到敏感皮肤，其中含有低浓度的矿物质及微量元素，还能够对皮肤产生舒缓和修护的作用。或者选择磁化的喷雾，其中含有某些成分的磁化水，能够缓解皮肤的劳累感。
使用：将头微抬45度，一手举起喷雾，在距脸部大约20厘米的位置上喷洒，这样能够保证喷雾均匀地到达脸部。稍等片刻，将一张纸巾盖在脸上，轻轻吸去残余水分。记住一定要吸去，否则脸上残留的水在蒸发的过程中，反而会带走皮肤内部的水分。大约两小时就可以进行这样的一次补水，同时闭起眼睛稍作休整。
小贴士：某些温泉喷雾是可以不避讳眼睛的，也就是说，睁着眼睛喷洒也没问题，它还能顺便滋润长期对着电脑的干涩眼睛呢。
00：00通宵中，渗“水”精
经常通宵的人都会知道，第二天看看镜子里的脸，真像“鬼”一样哦。其实睡眠和好心情真的是美丽的不二法宝，但如果不得不通宵加班，有什么办法让皮肤尽量好一点吗?第二天还要见人呢。
挑选：选择保湿精华作为加班保湿必备品的原因是，精华素的粒子小，能够渗透到皮肤深层，保湿效果更佳，保湿时间更长。同时选择含有胶原蛋白的精华也可，其实胶原蛋白不单是抗衰佳品，它更是极其完美的保湿剂。
使用：如果知道要加班，请一定先把妆卸干净了，要知道带妆过夜，是皮肤的沉重负担，同时容易堵塞毛孔。关键是前一天补的水分早就耗尽了，需要重新做一整套的保养。清洁、补水、精华素(因为是晚间，皮肤实际上应该出于自我修复的状态，但因为不睡觉就无法打开修复机制，所以更要用精华素)、面霜、隔离霜(如果使用电脑的话)。
小贴士：在熬夜之后，实际上角质会加速代谢、死亡，所以可以适当地增加去角质频率。并且经常做排毒面膜，因为熬夜会导致自由基侵害加剧，用排毒面膜来中和自由基，减少它对于皮肤的伤害，实际上就是降低老化率。
24小时的保湿手册
漫长的睡眠时间里，皮肤没有吸收水分，所以清晨醒过来喝一大杯清水是最简单有效的补水方法，而且还能让你让身体机能重新运作，促进新陈代谢。
洗脸的水不能太热，用洁面乳洗过脸后，用爽肤水、护保湿乳液滋润皮肤可是每天要做的功课，这可以帮助你进一步补充水分;而且如果你有化妆的习惯，在化妆前涂上保湿用品的话还有使妆容更持久的效果。
上午
上班了，面对着空调和电脑，皮肤中的水分也一点点地流失了。在这种情况下，小巧的保湿喷雾可以帮助解决给皮肤喝水的难题，只需要直接喷在皮肤上，轻轻按摩一下就可以了。目前，一些好的品牌都推出了保湿喷雾，不妨试一试。同时你还可以自己制做保湿喷雾，将玫瑰精油用蒸馏水稀释，就可以做成最好用的保湿喷雾了。
当然了，多喝水也是最好的补充水分的法子，便宜又简单，治标又治本，一定要坚持。
午餐
皮肤变得干燥，和饮食习惯也有着十分密切的影响。美容专家介绍，为了保持皮肤的弹性和水分，应该多吃富含胶原蛋白质的食物，胶原蛋白是肌肤中的主要成分，占肌肤细胞中蛋白质含量的71%以上，胶原蛋白使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，保持皮肤弹性与润泽，胶原蛋白有着十分重要的作用。含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄筋、鲜鱼等;午餐的时候，多吃这些食品，既吃饱了肚子，也从物中摄取保湿成分，一举两得，饭后再吃个桔子等水果，效果就更好了。
晚上
皮肤的护理最好在晚上10点以前进行，因为夜晚11点至凌晨2点是肌肤细胞最为活跃的时候，此时应运用功效高的保养品以达到深层滋养修护的目的。
首先是彻底清洁，让皮肤可以顺畅地呼吸;每周还可做一至两次深层保湿补水的面膜，做完这个步骤之后;还需要进一步保湿护理，这样就能给皮肤细胞提供更深入的滋养与丰富的水分。用洁肤棉沾上爽肤涂抹在面部做完这些调理肌肤的步骤后，较干的皮肤可用保湿除皱液，想淡化色素斑点者可用天然美容化妆品轻轻按摩全脸;最后擦上柔肤霜或保湿柔肤晚霜，护肤程序才算是做完了。
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不久就要迎来了二十四节气里的立夏，也预示着夏日已经来临。随着温度的升高，护肤的战略重点也需要做出适当调整了。在炎热的夏季，你应该做好哪些保养工作呢？现在，就为你提出夏日护肤重点，让你可以不费劲地轻松面对。
清晨给肌肤喂饱水：
保湿补水的工作相较于防晒简单了许多，只需要备上一款好用的保湿水和一些压缩面膜就OK了。每天早晨早十分钟起床，将压缩面膜搭配保湿水一起使用，敷于面部大概5分钟左右即可，清晨让肌肤喝饱水，能保证一天肌肤水润不干燥。
小TIPS:如果非敏感型肌肤可以用透明质酸水代替保湿水，不仅有很好的补水保湿效果，而且令肌肤富有弹性。敷完面膜后搭配乳液，能令肌肤一整天都滋润水灵。
正午避免与烈日正面交战：
防晒是夏季护肤的基础，最好的防晒方法就是尽量避免炎炎烈日，上班一族应尽可能减少与炙热的骄阳接触的机会，一般早晨8点前、晚上18点后这两个时间段的紫外线的强度相对较弱，选择在这两个时间段出行是最好不过的。
中午十一点到下午三点之间光照程度最强，紫外线的杀伤力也是最强，这个时间段出行可谓是自毁肌肤。除此外，对于那些必须与烈日正面交战的同胞而言，除了要遮阳帽、墨镜、长裙、披肩衫全副武装外还必须加上一层至少SPF30的防晒霜。
小TIPS：即便是宅在家里也一定要抹上SPF15的防晒霜，因为紫外线无处不在。芹菜、香菜、白萝卜等都属于“感光”蔬菜，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑，还是少吃为妙。 夜晚护肤三要点
1、去角质有说道：
在夏天，由于皮肤新陈代谢速度加快，废物和老化角质层也迅速堆积，从而使肌肤失去细嫩的光泽。要焕发肌肤新生，第一步就是去除老化角质。随着温度升高，角质层由于受紫外线照射而启动保护功能，会自动黏紧皮肤，致使肌肤表层沉积的老化角质更容易变厚，这会导致皮肤呼吸和吸收水分的能力下降，甚至堵塞毛孔造成恼人的痘痘、脏脏的黑头，使肌肤没有光泽，因此非常需要定期去角质。
小TIPS：如果你的角质层较厚、毛孔粗大，可以选择性质温和的磨砂膏。但若你的皮肤敏感，肤质较细腻，再用磨砂式的去角质品反而容易导致反效果，建议使用具有清洁效果的面膜，温和地去除角质。
鼻翼、嘴角是容易囤积黑色素的部位，也是不容易清洁到的部位，去除细节部位角质之前，可以先用面膜敷脸，让角质充分软化后更易清洁。
2、对抗紫外线，杜绝晒斑：
晒斑是由于体内的黑色素被紫外线长期照射所致，黑色素残留在表皮，引起肌肤暗沉而产生晒斑。除了防晒外，一定要及时为肌肤做清理工作，深沉洁面能有效的去除肌肤污垢，能在一定程度上减少晒斑产生。
小TIPS:被晒是不可避免的，但要学会舒缓肌肤。将黄瓜切成薄片放在牛奶中浸泡置于冰箱的冷藏室约15分钟后取出敷面，不仅可以美白补水，还能舒缓肌肤。在冷藏的过程中可以为肌肤做个深层清洁，清楚肌肤污垢的同时其实也能减少黑色素所致的斑点。 3、补充胶原蛋白，远离衰老：
爱美的女生都知道：遭遇暴晒后，太阳光中的UVA光波会直接穿透表皮抵达深层肌肤，损伤肌肤中的胶原蛋白和弹性纤维，从而导致皱纹丛生。适当的多吃猪蹄、软骨等富含胶原蛋白的食物能减缓因胶原蛋白流失而致老症状。同时保证充足的睡眠也能延缓肌肤衰老。
小TIPS:90%以上的皮肤提早老化都是不当的阳光暴晒造成的，尽量避免暴晒才能远离衰老，此外，多摄取胡萝卜、葡萄、西红柿等抗氧化的蔬果能减缓肌肤衰老。
24小时护肤法则 小V脸睡出来
人体好比一座精密运作的机器，每个部件都有固定的生理节奏，掌握这些生理节奏的奥妙，就等于找到了保持肌肤光滑紧致的方法。松弛的肌肤更加容易产生周围，爱美编辑独家珍藏的24小时生物钟除皱法，击退松弛帮助肌肤恢复紧致，小V脸梦想指日可待！
从内在原因来分析，肌肤衰老主要是因为皮肤附属器官功能日渐退化，皮肤新陈代谢减慢，真皮内的保湿因子减少，肌肤因干燥和缺乏弹性而出现细纹、松弛乃至皱纹。而外在原因，则主要是由于疏于肌肤保养。从不保养的人，也许仗着年纪肤质好而嚷着“不用保养肤质一样好”，但等到年轻资本被透支，肌肤问题一一显现的时候，后悔都来不及。
即使是稍有点保养意识的人，也很容易忽视肌肤衰老的问题，毕竟25岁这条分割线对于肌肤的影响不会马上显现，但当肌肤出现松弛、细纹的时候再来做保养，实在不太明智。
在人体生物钟影响之下，肌肤在24中也会表现出不同的状态。只有了解肌肤每个时间段的特点和保养需求，并有针对性地进行肌肤护理，才能让肌肤细胞时刻维持在最佳状态，延缓肌肤衰老。 时间段：上午6：00-8:00
从清晨6点开始，肌肤的运作便逐渐“苏醒”过来。经过一晚上的油脂分泌，肌肤表面堆积油脂。
保养手段：
只用清水洁面是不明智的，肌肤在深夜虽然处于休息状态，但油脂分泌仍在继续。清早醒来用温水洁面，加上性质温和的洁面乳或洁颜油，帮助洗去毛孔里的油脂，也为后续保养品吸收做好准备。
时间段：8:00-12:00
肌肤机能运作逐渐达到最高峰，表皮细新陈代谢速度加快，肌肤抵抗能力增强。气温升高，皮脂腺分泌旺盛，皮肤容易受到日晒损伤。
保养手段：
这是一天中肌肤最为活跃的时候，机能产品如紧致、抗皱类的产品更适合在这个时间段内使用，表皮细胞活跃的新陈代谢让保养品吸收更好。早上的阳光虽然看起来并不猛烈，但一样会含有加速肌肤老化的UVA和UVB。因此，大家不妨选择具有防晒效果、能让肌肤细胞恢复弹性的日霜。 时间段：8:00-12:00
肌肤机能运作逐渐达到最高峰，表皮细新陈代谢速度加快，肌肤抵抗能力增强。气温升高，皮脂腺分泌旺盛，皮肤容易受到日晒损伤。
保养手段：
这是一天中肌肤最为活跃的时候，机能产品如紧致、抗皱类的产品更适合在这个时间段内使用，表皮细胞活跃的新陈代谢让保养品吸收更好。早上的阳光虽然看起来并不猛烈，但一样会含有加速肌肤老化的UVA和UVB。因此，大家不妨选择具有防晒效果、能让肌肤细胞恢复弹性的日霜。
时间段：17:00-22:00
这段时间微血管抵抗力衰弱，血压下降血糖上升。人体容易水肿，肌肤容易产生过敏反应。
保养手段：
在此阶段不妨为肌肤做减法，用卸妆产品彻底清洁掉白天的妆容、油脂和灰尘。之后使用化妆水为肌肤二次清洁，并使用乳液在肌肤表面形成保护膜，来增强肌肤对外来刺激的抵抗力。 时间段：22:00-23:00
晚上10点到11点的时候是晚间保养的最好时间段，在临睡前人体会自动调节机能状态，身心放松。这段时间是肌肤吸收保养品的好时机，这时候使用有紧致抗皱效果的精华加上按摩手法，可以达到事半功倍的效果。
捏：以食指、中指指腹，由下巴往上至眼下区域，从内往外横向揉捏各穴点。
拍：从下巴往上至眼下区域，以指腹由内往外横向轻拍，将堵塞毒素彻底拍散。
压：用食指、中指、无名指腹，由内往外轻压，将多余的水分与毒素，引流到近发际处的淋巴结。
抚：用食指和中指将皱纹撑开，然后用另一只手的手指对脸部皱纹区域进行螺旋形的按摩。
滑：依序以眼下、鼻翼、嘴巴、下巴4处为起点，斜上拉滑至太阳穴，每处3-5次 时间段：23:00-6:00
22点至凌晨2点是人体新陈代谢比较旺盛的时间段，也是睡“美容觉”的最好时机。虽然现在都市中人们睡觉时间都不早，但为了自己肌肤着想，还是别熬夜哦。在睡觉前，记得涂抹晚霜，让肌肤在睡眠时能够补充充足的养分，在睡梦中让肌肤紧致充盈，睡出小V脸。
上班MM24小时美肤保湿 1/2
7：00am
你足足睡了8小时以上，也等于皮肤没有主动吸收水分8小时，所以皮肤会有点干，最简单有效的补救方法必然是喝一大杯清水，让身体机能重新运作。或者以红枣水代替淡而无味的白开水，只需用十至二十粒便可煲一满壶带甜味的红枣水，全天然任喝也不会致胖。
8：30am
紧记洗脸的水不能太热，否则只会让皮肤更干燥和紧绷，自来水的温度就最适合。洗过脸后，须用乳霜滋润皮肤，化妆前涂上保湿用品的话可使妆容更持久。
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9：30am
回到公司，只会太冷而不会过热的空调总让你不知所措。看到办公桌上的青绿盆栽慢慢萎缩，就想起自己的皮肤水分也被抽干，令人蛮不安的。这个时候，小巧的保湿喷雾便可解燃眉之急。
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1：00pm
其实，皮肤变得干燥，身体内外也有影响，我们需要的营养素包括遍布于真皮、表皮及角质的保湿透明质及负责保持肌肤滋润的水分，还有遍布于胶原蛋白质纤维之间的空隙内的黏多糖体蛋白质，但它们会随着年龄的增长而减少，皮肤因此变得干燥。鱼翅、鳗鱼、鲽鱼、鲍鱼、比目鱼及筋肉等都含有黏多糖体蛋白质，多吃鲜鱼不但对身体有益，也能滋润皮肤。午餐的时候，多吃以上美食，从良物中摄取保湿成分，同时满足口腹之欲。
7：00pm
回家可以全身放松，不要薄待自己，烹调汤水慰劳家人和自己吧!
10：00pm
享受一个完全放松的淋浴后，皮肤护理正式开始。先洁净面部，然后花半个小时做一个深层保湿面膜。你可以舒适地呷一口红茶。
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洗去面膜后，需要进一步的保湿护理，用爽肤水抹净皮肤，然后涂上保湿润肤露。
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11：00pm
完成护肤程序，就让柔润的肌肤伴随你进入梦乡。
假日的悠闲下午
1：00pm
放下工作，除下上班服，你有更进一步的保湿任务。眼睛四周的皮肤十分娇嫩，更容易受天气及心情影响而变得干燥，快速方便的眼膜最适合将要出席盛会的你，带着明亮的双眸去认识新朋友吧。
2：00pm
眼睛“进补”后，面部也要发出亮光，做一个保湿面膜有舒缓面红、减轻幼纹及收细毛孔之效，敷面约五至十分钟即可。
