人有好多疾病都是由于体内积聚过多毒素而引起的，要有一个健康的体魄，就必须排清体内毒素，下面的饮食排毒军团你拥有了吗?看看下面谁最牛!专家指出，及时排除体内的有害物质、垃圾及过剩的营养成分，保持五脏和体内清洁，才能使机体保持旺盛的机能。
常见的解毒、排毒食物有：
解毒四杰――木耳、猪血、、蜂蜜。
这些是功效显著且最为廉价的解毒食物。木耳因生长在背阴潮湿的环境中，中医认为有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液中的热毒。此外，木耳、猪血因具有很强的滑肠作用，经常食用可将肠道内的大部分毒素带出体外。绿豆味甘性寒，有清热解毒、利尿和消暑止渴的作用。蜂蜜生食性凉能清热，熟食性温可补中气，味道甜柔且具润肠、解毒、止痛等功能。印度民间把蜂蜜看成“使人愉快和保持青春的良药”。
解毒君子――苦瓜、苦茶。
一般说来，苦味食品都口感略苦，余味甘甜，具有解毒功能，并可清热去热。苦瓜具有消暑涤热、明目解毒之功效。科学家对苦瓜所含成分进行分析后发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。中医认为，茶叶味甘苦，性微寒，能缓解多种毒素。茶叶中含有一种丰富活性物质茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基;其对重金属离子沉淀或还原，可作为生物碱中毒的解毒剂。另外，茶多酚能提高机体的抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强细胞弹性，防止血栓形成，缓解或延缓动脉粥样硬化和高血压的发生。
排毒使者――海带。
海带中含有一种叫作硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。海带表面有一层略带甜味的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，它具有良好的利尿作用，可以治疗肾功能衰竭、药物中毒、浮肿等。
排毒小卒――日常蔬菜。
在我们常食的蔬菜中，也不乏解毒功臣者，如西红柿甘酸微寒，可清热、生津止渴、凉血活血;冬瓜甘淡微寒，清热解毒、利尿消肿、化痰止渴作用明显;丝瓜甘平性寒，有清热凉血、解毒活血作用;黄瓜、竹笋能清热利尿;芹菜可清热利水、凉血清肝热，具有降血压之功效;胡萝卜可与重金属汞结合将其排出体外;大蒜可使体内铅的浓度下降;蘑菇可清洁血液;红薯、芋头、土豆等具有清洁肠道的作用。
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冬季排毒叫醒冬眠肌肤
呼吸、流汗、代谢，人体内的毒素就是通过这三种方式自然排泄的。但是进入冬季以后，我们却将要吸入都市中污染加重的空气；越来越少的运动和出汗；肌体代谢速度逐渐缓慢……天哪，冬天简直是让毒素在体内滋生累积的天堂，它的后果将最先在脸上显现――大量毒素的氧化作用，造成细胞损伤。淋巴循环、血液循环不畅，细胞会因供氧不足变得干瘪、失去活力。于是肌肤泛黄、暗哑、干燥、粗糙；油性皮肤脸上还总会感觉“粘粘脏脏”的。“叮铃铃……”是时候叫醒昏昏欲睡的肌肤，让它积极行动起来，甩掉讨厌的毒素干扰，让美丽肌肤为灰暗的冬日增添一抹闪耀的亮色吧。一、精致的保养品美女排毒保养品至上的美女当然要凭借自己的“涂抹”功夫，在化妆品柜台中急迫寻觅带有“DETOX”（排毒）字样的产品。当然，注有“抗氧化”“净化”等等这些关键作用的化妆品也将被她们收为囊中之物。为了“顺应”美女们不健康的生活环境与生活状态，我们一次次走访了化妆品专柜，在仔细筛选比较之后，将具有排毒作用的护肤品从名目繁多的化妆品系列中“提炼”出来，但是，看过之后，你还是要注意，一定要根据自己的肌肤状况和保养习惯，来选择不同的方式作为冬日的排毒主题。1.全套排毒要顾及营养和滋润很多保养品发烧友都有化妆品一换换一套的习惯，今季也有以排毒为重要功效的系列产品。不过，因为肌肤排毒只是美肤的重要手段之一，排毒的结果是让肌肤状况“归零”，能够保证完全并充分地吸收保养品中的营养成分。因此在护肤的时候当然还要注意营养和滋润，因此，选择排毒系列保养品的时候要考虑到排毒、营养、保湿并重，肌肤才可以最终靓丽起来。1碧欧泉活氧净化系列2纪梵希绿茶紧致滋润系列3.排毒保养单品精致护肤有学问当然，你选择的是增加了排毒为辅助功效的保养品，或者在护肤序列中增加一道为肌肤排毒的程序，都是非常积极的做法，也正顺应了如今讲究的“精致护肤”的潮流。并且这样的产品种类较多，单品效果比较强，也不会过多打乱你的整体保养习惯。也正因为如此，更需要注意产品使用方法的学问，诸如使用的时间、顺序、手法等等，可别因为这些内容没搞清楚而功亏一篑呀。1雅诗兰黛新活营养精华水2贝佳斯凝亮净肌素3高丝纯肌粹按摩美容液4.周期排毒保养品重点在于高效因为不用每天使用，这类的排毒保养品不会有立竿见影的效果，可以当成急救产品，以备你不期使用。但请注意，排毒行动虽不是一时的事情，但在肌肤已经出现问题种种的时候想到挽救，毕竟是亡羊补牢的做法。1雅诗兰黛完美焕颜微粒修护霜2娇兰伊诗美特效深夜修护疗肤霜二、自然的休闲型美女排毒喝水，排毒的最佳方式，对于喜欢享受生活情趣的自然的休闲型美女来说，是一件富有情调的事情。她们可以在花花草草和红红绿绿的陪伴下，轻松优雅地完成喝水排毒的任务，因为她们的汤汤水水都有讲究。1花花草草排毒法用植物的根、茎、叶、花或皮等冲泡的花草茶，颜色各异，气味芬芳，犹如在花草间沉浸。深吸一口花的芳香，小酌一口茶清澈，肺腑之中的通畅淋漓已经不言而喻。花草茶种类很多，每种花草茶都有不同的功效，就排毒而言，我们推荐：柠檬草：可帮助消化、利尿，滋润肌肤及预防贫血，对于油性肤质者，可加入水中清洁皮肤，促进血液循环。马鞭草：有强化肝脏的代谢功能，并具松弛神经、帮助消化及改善腹气的功效。可净化肠胃及瘦身，减去多余脂肪。杜松果：有健胃利尿，预防膀胱炎、尿道炎，减轻关节疼痛的功效。洛神花：可消除疲劳及便秘，并具有利尿、促进新陈代谢的功效。菩提：有利尿、治头痛及焦虑，帮助消化及消除浮肿的功效。可排除体内毒素，有瘦身效果。玫瑰花：最美丽的美容茶，可与多种花茶及果茶搭配增加口感及疗效。紫罗兰：能解酒醉，益肝脏，消除眼睛疲劳，保养上呼吸道，并有治疗伤风感冒的功效。金盏花：舒解经痛，刺激胆汁分泌，分解脂肪。芙蓉花：色彩亮丽的热带花朵，含有丰富的维他命C，以热开水冲开后会呈现如宝石般灿烂的颜色。性温和、微酸，有利尿、治水肿的功用。“泡茶”是一件雅兴的事，有些花草需用煮的方法让茶的味道出来；有些用泡的方法即可；当然更有些植物本身味道很重，热开水一冲味道便出来，适宜当下立即饮用，否则浸泡久了，茶汤变苦，可能就很难下咽了。另外，对于孕妇而言，对花草茶的选择要慎重。2红红绿绿排毒法实际上，食物中就有许多具有排毒效果的东西，这些吃起来美味可口。看上去红红绿绿的天然食品，不妨平时多吃一些，排毒就成了一日三餐简单而又自然的事情了。毒素聚积多了，体质会呈酸性，而具有排毒养颜功效的食物大都偏碱性，因此可以中和体质，减少自由基的形成。我们推荐的排毒食品：姜、苦瓜、木耳、海带、冬菇、芦荟、蜂蜜、黄瓜、草莓、葡萄、苹果、荔枝、芹菜、动物血、绿茶、无花果、胡萝卜、绿豆等等。
拒绝肌肤粗糙痘痘肌 你的身体排毒了吗？
什么是毒素？
毒素是一种可以干预正常生理活动并破坏机体功能的物质。内在毒素如：自由基，宿便，胆固醇，脂肪，尿酸，乳酸，水毒和淤血。
外来毒素如：大气污染，蔬菜中的农药残留，汽车尾气，工业废气，化学药品，辐射，食物中的防腐剂，化妆品中超标的重金属，垃圾食品等现代文明带来的毒副作用，病原微生物。
内生之毒：新陈代谢中产生的代谢废物，生气时人体会产生一种酸毒，肠内宿便及糖脂肪，蛋白质代谢紊乱所产生的毒素。
人体为什么要排毒？毒素的积压会紊乱身体健康，如肥胖、肌肤粗糙、长痘痘。因此，懂得美容保养的你怎会允许体内有毒素作祟？清除体内毒素自然是不能隔夜的事情。
肌肤排毒妙招
内部毒素积压不清除，那么这些毒素始终都会让你的肌肤上反应出来，比如粗糙、痘痘等。护肤效果更上一层楼？身体排毒要学会。
肌肤排毒妙招：运动排毒
肌肤是人体最大的排毒器官，肌肤上的汗腺和皮脂腺，能够通过出汗等方式排除其他器官难以排出的毒素。
排毒措施：每周至少进行一次使身体多汗的有氧运动。每周最好还要洗一次蒸汽浴或桑拿浴，能加快新陈代谢、排毒养颜。蒸桑拿时要注意饮水，浴前喝一杯水可帮助加速排毒，浴后喝一杯水能补充水分，同时排出剩下的毒素夏日调整身心4个活力排毒方案你需要对身体进行一次排毒大扫除，从紧张和压力中释放出来，让自己变的更漂亮。
肌肤排毒妙招：食物排毒
食物排毒，尽情享受蔬菜和水果，高解毒的食品有：猕猴桃、柑橘、葡萄、菠萝、黄瓜、菠菜、卷心菜、水田芹。不要担心所有的蔬菜都有一点微苦，是由于它们含有净化物质。这些蔬果可以有效帮助身体清理毒素，坚持食用可以改善肌肤粗糙质地，肤色光亮美丽。
排毒补水 拯救干燥上火肌肤
最近气候干燥，容易上火。脾气不好的，嘴里生溃疡的，皮肤长痘痘的，很多。如果你的肌肤出现了一些“秋季症”，那么不单要从皮肤本身入手，更要注意身体内部的调理。润泽，由内而外。这样，你在即将来到的寒冷而干燥的冬天，才能拥有像春天一般如水的肌肤。多补水、慢排毒、小温补，无论是肌体还是肌肤，其实道理都是一样的。(文/李菲)
补水不间断
秋天到冬天，空气中的含水量也在逐渐变低，因此，补水也成了一项重要工作。补水这件事，要由内而外，每天喝够8杯水已是人人尽知，但是对于比较浮肿的“冷寒”体质来说，喝水不要喝冷的，以温热为宜。每天的护肤时间也要多用护肤水拍打，如果出现干燥发痒的敏感症状，可以在护肤水之后加上一瓶矿泉喷雾，轻轻拍打至吸收，再继续精华液和乳液的护肤流程，能够有效帮助皮肤补水。
排毒很重要
秋天容易肝火旺，特别是对于阴虚的人来说，到秋冬季的内热现象十分明显，表现在外的症状就是皮肤变粗糙、容易发痘痘，因此在补之前一定要先将毒排掉，不然就会“发”得愈发严重。排毒首先可以根据自身体质吃一些排毒的食品，譬如百合、麦冬，多喝乌龙茶也可以达到清肠排毒的功效。其次，运动也是排毒的一大妙招，出汗能够带动体内循环，帮助我们将体内不好的东西随着汗液排出体外。在护肤品的选择上，可以尽量使用一些天然的植物产品，避免过分Rich的霜类，同时降低敷面膜的频率，减少皮肤的压力。如果已经出现了痘痘，清洁就要特别注意，使用温和性的洁面泡，护肤水也不是潦草涂上就行，一定要轻轻拍打促进吸收。
L’Occitane欧舒丹橄榄磨砂泥285元/100ml
YvesRocher伊夫-黎雪青春光采净颜柔砂洁面膏150元/150ml
Fancl纯植物精华油130元/10ml
Clinique倩碧温和洁肤水180元/200ml
Biotherm碧欧泉透活净化保湿乳530元/50ml
AQUASPRINA雅呵雅丝睿凝时沁透精华液260元/30ml
Lancome兰蔻立体塑颜晚霜880元/50ml
温补同时来
如果你不是狂发痘痘的“热毒”类型，现在也可以开始给皮肤进行“温补”，内里大可服用些胶原蛋白改善皮肤的粗糙;外面则别忘记用上些抗老的产品以抵御干纹和松弛，植物性的精华液以及面霜都是不错的选择，倘若过于高科技的产品有些担心你的皮肤承受不了，最好还是等到换季的时节过去，真正寒冷的冬天降临时再开始“恶补”。
去秋燥要吃“白色”
白果：含有多种营养元素，除淀粉、蛋白质、脂肪、糖类之外，还含有维生素c，核黄素、胡萝卜素、钙、磷、铁、钾、镁等微量元素，以及银杏酸、白果酚、五碳多糖、脂固醇等成分。具有益肺气、治咳喘、止带虫、缩小便、平皴皱、护血管、增加血流量等食疗作用和医用效果。根据现代医学研究，银杏还具有通畅血管、改善大脑功能、延缓老年人大脑衰老、增强记忆能力、治疗老年痴呆症和脑供血不足等功效。莲藕：生用性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性病症;味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。还有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。莲子：有镇静、强心、抗衰老等多种作用。中老年人特别是脑力劳动者常吃，可养心安神，增强记忆力，提高工作效率。莲子中的青嫩胚芽叫莲子心。莲子心味苦、性寒，有清心、去热、止血、涩精功效，可以治疗心火亢盛所致失眠烦躁、吐血遗精等症。用莲子心泡水饮或研末吞服，适于火旺之体。莲子和莲心一起食用，可清心安神，健身延年。银耳：能提高肝脏解毒能力，保护肝脏功能，它不但能增强机体抗肿瘤的免疫能力，还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳是种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。黄芪：以补虚为主，常用于体衰日久、言语低弱、脉细无力者，具而补而不腻的特点，若与人参，党参等补药配伍则效果更好。由于黄芪而补气利尿、消肿等功效，与茯苓、薏苡仁、防己等药配伍时又是治疗急慢性胃炎的良药。又因黄芪具而托毒、生肌的功能，在治疗疔疮及慢性阑尾炎等疾病时也常常选用黄芪治疗。
养身专家谈秋燥
出现“秋燥”的原因分为外因和内因，外因是到了秋天，空气中含水量低，皮肤自然会表现得比较干燥;而内因则是由于秋天是阴阳转换的时间，从中医的角度来看，夏天的时候人体的能量集中在表面上，而到了秋天，能量就向内部转移，来修复我们的内脏，打个比方，人体就像是一间地下室，夏天会凉，冬天会热。当表面的能量不足时，皮肤就会表现干燥。
至于“秋补”，要根据自身的体质进行，有水肿的人群会比较偏寒，而干瘦的人群则会偏热，对于偏热的人群，秋天可以吃些凉性的东西中和，偏寒体质则要避免。如果出现发痘等“热毒”现象，一定要先解毒去热，再进补。一般的女性可以多吃含胶原蛋白的食品，以及桑葚、百合、麦冬这类“清凉补”;对于“膏方”，因为过于热，对皮肤不好，秋天要避免。
春季皮肤保养 必吃的排毒美颜食物
3、红酒
喝红酒对皮肤有益的理由是：红葡萄酒中的萃取物，可控制皮肤的老化―在植物界中常出现的强力抗损坏物质，在红葡萄酒中就含有。并且存在10种以上的成分，特别是所含有生成红色素的成分，能防止损坏活性氧气，功效非常明显。
产后喝红酒利于身材恢复：优质的红葡萄酒中含有丰富的铁，对女性非常有好处，可以起到补血的作用，使脸色变得红润。同时，女性在怀孕时体内脂肪的含量会有很大增加，产后喝一些葡萄酒，其中的抗氧化剂可以防止脂肪的氧化堆积，对身材的恢复很有帮助。“
4、番茄
据营养学家研究测定：每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄含的“番茄素”，有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸和糖类，有助消化的功能。
5、西兰花
我们大很多的抗衰老食谱上都能够看到西兰花，它是一种对女人非常有用的抗衰老食物。因为它含有抗氧化剂，减缓女人体内的自由基，从而延缓衰老。
1、红米
红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。
内含丰富的磷，维生素A、B群，能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病;又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质，则有抑制致癌物质的作用，尤其对预防结肠癌的作用更是明显。
2、红萝卜
红萝卜对于女性来说，有以下三大作用：
《本草经疏》记载：莱菔根利大小便、制面毒。现代科学表明：红萝卜内含有大量纤维素、B族维生素、钾、镁等可促进肠胃蠕动的物质，有助于体内废物的排出，对便秘和青春痘都有很好的治疗作用。
美白食物让你吃出好肌肤
相信每个爱美的MM都有一个美白梦，希望自己拥有白皙无暇的脸庞，白里透红的肤色。是不是一直念叨着美白呢?尝试了各种各样的美白方法，千万不要忽略了美白食物这一环哦。好吃的食物，不仅美味可口，还可以帮你打造白皙的肌肤，赶快来试一下吧。
一、烤鲈鱼
美白专长：肉质鲜美嫩滑的鲈鱼里含丰富高品蛋白质，为健康的肌肤提供能量。在帮助我们净化机体，亮白肤色的同时，还能消除血液中的废物，提升肌肤代谢能力，为我们保持肌肤健康打下天然的物质基础。
材料：鲈鱼，面包糠，荷兰芹，黄油，柠檬皮，茴香菜，土豆，番茄
制作方法：
1.先将鲈鱼煎至八分熟。
2.将荷兰芹切成碎末，然后加入黄油和柠檬皮，撒些许盐调味，然后和面包糠一起搅拌。
3.用搅拌好的面包糠放在煎好的鲈鱼上面，再烘烤至熟，这样可以让鱼更加的香脆。
4.把茴香菜切片放在盘中垫底，将鲈鱼放置在茴香菜上。
5.将土豆去皮煮熟做成土豆泥，摆放在鲈鱼旁边作为装饰。然后将番茄切丁撒在土豆泥中，作为点缀。
6.最后可以加入一些橄榄油和黑胡椒碎末。
二、香煎三文鱼
美白专长：三文鱼肉质细嫩、颜色鲜艳、口感爽滑，并含有独特的脂肪酸，能刺激神经，修复受损细胞，使皮下肌肉收缩和绷紧。丰富的蛋白质可以改变面部皱纹和松垂肌肤，让肌肤随时随地焕发青春活力!
材料：180克三文鱼块，菠菜及青扁豆若干，白芦笋，番茄一个，火腿
制作方法：
1.先用盐和黑胡椒碎末腌制三文鱼，将三文鱼煎至七分熟，然后用火腿薄片将三文鱼扎捆住。
2.青扁豆和菠菜烫熟，分别用盐和橄榄油将其翻炒一下。
3.将炒好的青扁豆摆放在盘子中央，然后将制作好的三文鱼放于扁豆上。
4.可以将炒好的菠菜摆放成一个小团，搁置在三文鱼旁边，作为装饰。
5.最后将白芦笋并排摆放在三文鱼上面，撒上原味酸奶，也可撒些盐，为夏天的我们补充盐分。
三、生梨沙拉
美白专长：当蓝纹奶酪遇到生梨，这对最完美的组合会给你带来意外惊喜。蓝纹奶酪含有独特的酪蛋白，不但净白肌肤，还可以美白保护牙齿。生梨一旦和蓝纹奶酪搭配起来，不但让你简简单单体验美白过程，也能让你感受清凉。
材料：生梨一个，卷毛生菜，小番茄一个，上等蓝纹奶酪，柠檬汁少许
制作方法：
1.将生梨去皮，切成大小均匀的牙状。
2.把上等蓝纹奶酪切成三角形，小番茄切角。
3.将切好的材料放入沙拉碗，最后加上卷毛生菜。依照自己口味，滴入柠檬汁和橄榄油，再放些许盐和黑胡椒。
4.均匀搅拌即可完成一道爽口美味的沙拉。
四、扇贝沙拉
美白专长：食用贝类食物后，我们会有一种清爽宜人的感觉。富含大量维生素和蛋白质的扇贝让肌肤更加具有光泽感，而且从内部净化肌肤，调理身体美白机能，提升身体内美白指数。
材料：四块新鲜扇贝，卷毛生菜，小番茄若干，甜椒莎莎酱
制作方法：
1.将新鲜的扇贝均匀上盐，撒上些许黑胡椒碎末，放置油锅里煎，半成熟即可。
2.新鲜的小番茄切成薄片，均匀摆放在盘子的中央，作为此道菜的垫底。
3.把煎好的扇贝整齐排放在小番茄片上，用卷毛生菜的菜叶作为点缀，自然摆放在四块扇贝上面。
4.待菜叶摆好，在盘子四周点缀上甜椒莎莎酱，不但提升口感，还增加丝丝美意。
五、蟹肉沙拉
美白专长：西柚中含有丰富的维生素C及P，维生素P不但能防止维生素C被氧化而受到破坏，同时能增强毛细血管壁，避免天热潮红的尴尬。
材料：蟹肉若干，少许西柚瓣和桔子瓣，钢圈一个，牛油果些许
制作方法：
1.用盐、黑胡椒碎末将蟹肉稍微腌制几分钟，加入几滴橄榄油，让蟹肉的味道更加鲜美。
2.将西柚瓣和桔子瓣剥皮，然后将桔子肉，西柚肉以及腌制好的蟹肉一层一层地叠加在钢圈里。
3.待所有材料在钢圈里固定牢，将其倒在盘子中。
4.在做好的蟹肉沙拉上，加上牛油果作为点缀。最后滴上一些橄榄油，让沙拉更加芳香。
了解排毒时间表拥有娇嫩肌肤
人每天新陈代谢过程中都会产生一些毒素，毒素堆积在体内会对身体有一定的影响，最明显的就是对皮肤的影响，今天就与大家分享排毒时间表，让你拥有完美肌肤!
蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。
芝麻是人体排除废物程序上的一个重要媒介，每天把芝麻撒在早上要吃的水果上，或是加进麦片粥中，对“排毒”很有帮助。
做一个深层脸部清洁，让皮肤更畅快地排出毒素。在清洁地时候，可以用毛刷做按摩，刷掉老化的角质，同时刺激淋巴循环。纯天然面膜粉是最经济有效的“排毒”美丽方法。例如陈皮粉、当归粉可有助祛斑祛黄;杏仁粉、薏米粉则可祛角质与增弹性;土伏苓粉、珍珠粉、绿豆粉便可消炎美白。
用十分钟的时间作冥想或打坐，可以洁净心灵、除去消极情绪的毒素。同时，点上舒缓神经的精油，(比如能助身体“排毒”减肥去水的鼠尾巴草、天竺葵、杜松等;可祛除负面能量并助冥想的复柏木、尤加利、乳香、松针、檀香、依兰等)或者聆听着冥想音乐，慢慢释放心灵毒素。适当增加蔬果的食用，可以作为身体排污的补充剂，加强身体自然“排毒”的功能。午餐做一碗青菜西红柿豆腐汤，烫一盘有机蔬菜加一小碗糙米饭，再准备一个自己爱吃的水果，柳丁、橘子，让肠胃欢快地蠕动起来。
出汗也是排毒的方法之一。下午，我们可以做有氧运动，呼吸一下清新的空气，让皮肤、肺部一起排毒。建议选择空气新鲜的树林、公园，先慢步20分钟，再快走10分钟(至稍微有点喘气的程度)，速度再放慢走5分钟，如此交换二、三次最后再缓和地走5分钟，让身体在变奏运动中，出汗到爽。
喝一杯绿茶，润口而解毒。茶叶中富含一种活性物质--茶多酚，是一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，可以保健强身和延缓衰老。
此外，天然花草茶不但有各种各样松弛身心的功效，冲泡花草茶的过程闲适雅致，也是净化身心的过程。
热力是“排毒”的重要元素。所以热水浴或蒸气浴都是不错的“排毒”方法。泡完热水浴后，即时淋上冷水，一冷一热的收缩效果，可增加血液及淋巴的循环，也就加强了排素功效。
视觉护肤“障眼法” 瞬间让你年轻5岁
在自然界里，有不少生物都会通过障眼法来伪装自己以获取生存的食物或是保护自身的安全。那么，接下来小编所要提的就是，视觉护肤“障眼法”，可以让你瞬间年轻5岁哦，还在等什么呢！赶紧邀请你的小伙伴一起来探个究竟吧。
视觉护肤“障眼法”瞬间找回5年前的你
保养能获得美丽收益的前提是选一款最适合自己的护肤品，并且拼接出一套适合自己肌肤现状的护理方案，在护肤思想循序渐进的诱导下让肌肤向健康的方向发展。但有时候，一些迫在眉睫的场合却不可能给我们留出充分的时间让肌肤元气满格，这时你就需要玩一下视觉护肤“障眼法”，返老还童不敢说，但最起码可以帮你找回5年前的自己！
1、用油状护肤品即时击退小纹路
虽然说纹路一旦形成就很难彻底抚平，但我们可以通过一些手段让它们从视觉上看起来不那么明显，比如用橄榄油、玫瑰果油或是葡萄籽油来按摩纹路深刻的部位，即时效果非常理想。
2、使用含有颗粒物质的保养品使用含有颗粒成分比如硅、云母、珍珠粉末的面霜或是精华液能起到快速淡纹的作用，这些细小的颗粒可以深入纹理，填平纹路。
3、用磨砂膏轻柔按摩双颊
用面部专用的温和磨砂膏或者微晶焕肤霜轻柔的按摩两颊部位可以清洁多余的老废角质，促进血液循环，让肤色看起来更红润。
4、选一款高机能免洗按摩霜免洗按摩膏的好处就在于，使用过程中不仅可以松弛紧绷的肌肉，提升面部肌肤轮廓，更能替代面霜，让有效成分更持久的发挥作用。
5、冰镇眼周肌肤
晨起先用冰镇过的勺子或是冰块直接敷在眼周，这样能够刺激眼周肌肉和皮肤收缩，恢复肌肤弹力，消除浮肿带来的憔悴印象。
6、涂抹一款防晒日霜防晒日霜中通常会含有一些物理防晒成分，比如二氧化钛或是氧化锌，这些物理矿物质颗粒具有润色作用，能让肌肤气色从视觉上快速提升。
7、随身携带一瓶补湿喷雾
随身携带一瓶小包装的高机能补湿喷雾吧，它不仅可以定妆，平衡皮脂屏障，抑制油脂过量分泌，更能快速为肌肤补充水分何必要营养，让肌肤细胞莹润饱满，在光线的照射下看起来更加自然通透。
超强面部排毒操 5步还原白嫩肌肤
如果你每天都坚持细心地呵护脸部肌肤，却发现它越来越黯沉、灰黄、干燥、失去弹性，很可能是因为毒素在作怪哦。要恢复白皙健康的肌肤，那就要学会面部排毒法啦，那面部如何排毒呢？你们有听过面部排毒操这一说吗？它可以促进皮肤的新陈代谢，排出所以毒素，让你的皮肤在短时间内回复昔日的光滑和弹性。正确按摩脸部可以让你永葆青春童颜，听了以后是不是觉得面部排毒操很吸引人呢？很好，下面就让小编来手把手教大家面部排毒操是怎么做的！
由于来自各方面的压力让我们的肌肤变的暗淡，所以我们要对症下药，脸部毒素会阻碍皮肤吸收养分，让皮肤看起来干燥粗糙，面部按摩操和睡眠能帮你为情绪舒压，帮毒素找到出口。
面部肌肤中“毒”的原因
影响容颜的毒素有很多种，而最大的毒素是自由基。环境污染、抽烟、喝酒等不正常生活作息严重影响自由基生长速度，这样就导致斑点、细纹。
来自大气污染、汽车尾气、电脑辐射的外在之毒与体内之毒的双重压力，不仅会对肌肤造成很大伤害，还会形成的“诱因型”黑色素，而且通过身体正常代谢是不可能完全祛除的。而生物学家的科学测试表明，肌肤没有净化状态下，进行单纯的美白，效果微乎其微。因此，只有将肌肤中的毒素排出，才能缔造健康无瑕水嫩肌。
面部淋巴排毒按摩法：
Step1：以锁骨，脸部和耳际交界处为重点，先从鼻翼两侧深而缓的按摩，一直到耳际，最后再由额头沿着脸庞两侧慢慢道锁骨。
Step2：以相同的手势由鼻子上达太阳穴，再由下巴往面颊处画圈，最后以手掌包住整个下巴，来回滑动至耳根处结束。
面部排毒操主要是沿着脸部淋巴流向，对脸部各处肌肉进行按摩，能有效促进脸部血液和淋巴循环，加速代谢废物的排泄，改善脸部皮肤问题。每天做一次每次1—2分钟即可。面部排毒操：
step1：
放松脸部肌肉，双手食指和拇指捏住脸部肌肉，沿下巴往面颊方向画小圈按摩，再从面颊按至耳垂处。
step2：
将中指和无名指置于眼眶处，从眼角往眼尾轻轻抚动，再顺势向上轻抚至太阳穴，反复3遍。
step3：
手心置于额头中央，朝太阳穴处轻推约5秒，再顺势沿耳前往下，朝脖颈处推抚，最后由脖颈沿肩膀推抚至锁骨处，反复3遍，这个动作能促进脸部和肩颈处淋巴循环。
step4：
右手手指画圆按摩腋窝，再把掌心放在左肩肩头，斜向下朝右胸推按至腋窝，左右各做3遍，能促进腋窝处淋巴的流动，有助消除脸部的浮肿现象。
step5：
用双手大拇指按在后颈天柱穴处，脑后发际中央，左右约2厘米处，向上推至头部，然后再按住天柱穴，低头前倾，重复1-3遍，有助促进脸部代谢废物排出。
洗浴也能排毒
洋葱有益于低胆固醇
1.胆固醇过高，没有及时排出体外，容易沉积在血管壁上，使血管变窄，导致高血压和动脉硬化等疾病。能降低胆固醇的食物有：洋葱，木耳，香菇
2.宿便是人体肠道毒素根源，会重新侵入身体，降低人体免疫力，甚至长期便秘的女性经常会长痘痘。有道是“一日不排便，胜抽三包烟”。含粗纤维的食品能促进肠蠕动，消除宿便，例如：全麦，燕麦，玉米，芹菜。
3.淋巴系统是人体是人体重要的排毒的循环系统，充当毒素回收站的角色。全身各处流动的淋巴液将体内的毒素回收到淋巴结，毒素在这里被过滤，分解成无毒的物质，然后从淋巴过滤到血液，送往皮肤，肺脏，肝脏，肾脏等被排出体外。进行按摩，促进淋巴循环对于排毒极其有益。
水是最好的排毒载体
4.运动过量或疲劳过度时，你会觉得腰酸腿痛，浑身乏力，这是由于长时间运动或劳动在体内产生的乳酸堆积造成的结果。运动后多做按摩，伸展运动，促进血液循环，可以防止乳酸堆积，缓解酸痛。而且喝一些醋或酸果汁也可以缓解酸痛。
5.水是最好的排毒载体，可以稀释毒素，并且随着体液循环，把毒素带走。每天一定要喝8杯水。而且最好早上起来就喝一杯水。
6.即使是我们喜爱的食品中，往往也含有造成体内“毒素”的物质。许多美味食品，为了更漂亮，或更长的保存期，或更独特的味道，通常会添加一些人造色素，香精，防腐剂等等。这些对于我们的嘴是享受，对于身体则是“毒素”。所以，最重要的排毒措施之一是预防。所以，平时要尽量选择天然健康的食品。
哭可以排除对健康不利的有害物质
7.眼睛对于女人，尤其是爱哭的女人，眼睛的排毒作用被发挥得淋漓尽致。医学专家证实，流出的眼泪却是含有大量对健康不利的有害物质。很少流泪的人不妨每月借助感人的连续剧或切洋葱来让你的泪腺运动一次。
8.肺是最容易积存毒素的器官之一。因为人每天的呼吸会将约1000升空气送入肺中，空气中漂浮的许多细菌病毒，粉尘等有害物质也随之进入肺脏。当然，肺也能通过呼气排出体内代谢的废气CO2和其它有害入侵者。所以处于粉尘多空气污染严重的地方，一定要有防护措施。另外在清新的地方经常练习深呼吸。或主动咳嗽几声帮助肺脏排毒。
9.肝脏是人体最大的解毒器官，它依靠解毒酶对食物进行加工处理，将食物转换成对身体有用的物质。但食物中的毒素也可能留存下来。瑜伽是顶级的排毒运动，通过把压力施加到肝脏等器官上，加快其血液循环，促进排毒。
10.瑜伽中的腹式呼吸，是一种深度呼吸，可以让机体更有效的吸入氧气和更彻底的排出废气。是一种简单易行的排毒活氧方式，还可以放松精神。腹式呼吸，均匀的慢慢的深深吸气，吸气时，腹部鼓起。然后从嘴吐气，均匀的慢慢的吐气，吐气时，腹部收缩，吐尽腹中浊气。
11.肾脏是人体最重要的排毒器官之一.不仅能过滤血液中的毒素，通过尿液排出体外。还负担保持人体水份和钾钠平衡的作用，控制着和排毒相关的体液循环。充分饮水可以稀释毒素，促进肾脏新陈代谢。每天清晨空腹喝杯温水。
12.猪血可以减少粉尘，有害金属微粒入侵机体。血的血浆蛋白被胃酸分解后，能产生一种解毒清肠的成份。能与粉尘，有害金属微粒发生化学反应，然后排出体外。
13.红葡萄酒有舒筋活血的作用，可以促进血液循环，起到活氧的作用。
14.汞是一种有毒的重金属，在体内沉积，不易排出。但胡萝卜能有效降低血液中的汞的含量，排出体内重金属毒素。
15.芹菜含有大量的纤维素，能促进肠胃蠕动，促进大便排出毒素。而且还可以降低胆固醇，有明显的降压降脂的作用。
坚持有氧运动能增强心肺功能
16.坚持有氧运动能增强心肺功能，促进周身血液循环，增强氧气输送和排出毒素的作用。
17.每工作一段时间，就出去到户外，最好高空或空气清新的地方，活动一下，作些深呼吸，可以有效改善缺氧的状况。
18.压力是一种精神毒素，因为压力使我们的肾上腺激素增加，产生兴奋感和紧张感。学会调解自己的心态，让自己放松，比如按时休息，保证睡眠，做瑜伽，享受香熏SPA，与他人分享生活趣事，都可以排解精神毒素。
